深夜に足元が冷える季節になってきたので、冷たい外気を少しでも減らそうと断熱パネルを設置しました。 [山善] 電気代節約 省エネ 隙間風防止 寒さ対策 断熱パネル 窓際あったかボード 厚さ5mm LL YMA-905(ST) YAMAZEN(山善) Amazon 我が家の断熱パネルです。 パネルを折ることで自立するようになっており、窓ガラスとカーテンの間にパネルを挟むよう設置します。 設置した断熱パネルです。 この断熱パネルと、下記の記事で触れたカーテンレールカバーで窓の上下を覆い、カーテンをぴったり閉めることで断熱性が高まります。 solitary-health.hatenablog.com …
我が家ではレトルト食品やパスタなどの常温保管できる食料品はキッチンの戸棚に保管しています。箱に入ったレトルトカレーのように商品自体が立てて保管しやすい形になっていれば場所をとりませんが、袋に入った食料品はそのままだと自立しないので寝かせて保管することになり、戸棚の中で場所をとります。たとえばパスタやふりかけのような、マチがないプラスチック製の袋に入っている食料品です。 我が家のキッチンの戸棚です。 我が家ではダイソーで売っているA4ファイルスタンドスリムを使って、自立しない形の食料品を立てて保管しています。他の食料品との間仕切りにもなり、またファイルスタンドをつかんで戸棚から取り出すことで身長…
下記の記事で触れた肺がん検診に続き、2024/11/27に胃がん検診を受診しました。 solitary-health.hatenablog.com 胃部エックス線検査と胃内視鏡検査があり、今回受診したのは胃部エックス線検査です。 www.city.sendai.jp 人間ドックや職場の健康診断などで胃がん検診を受診したことがある方にはおなじみの、バリウムを飲んで検査台で身体を回転させてレントゲン撮影し、検査後に下剤を服用してバリウムを排泄する検査です。これまで受診したことがない方向けに、もう少し具体的に検査内容をご紹介します。 まず検診前日の20時以降は飲食不可です。なので20時までに食事を済…
このブログを執筆している2024/11/26は下記の記事以来、2ヶ月ぶりの通院でした。 solitary-health.hatenablog.com 毎日服用している降圧薬の処方のために2ヶ月ごとに通院しています。毎回病院にて血圧を測定していますが、なかなか血圧が下がりません。 本日の血圧です。 本日の血圧は135/94、特に最低血圧が90を超えているのがよろしくないそうです。 我が家の味の素です。 血圧を下げるために塩分の摂取を控えようと思い、最近は醤油の代わりに味の素を使ったりしています。たとえば冷奴を食べるときには醤油はかけずに、削り節と味の素で味付けしています。最初は違和感がありました…
自宅で手軽につくることができて野菜が補給できる献立に冷凍餃子があります。我が家ではフライパンだけで調理できる味の素の冷凍餃子を頻繁に購入しています。フライパンが汚れるのを防ぐため、我が家ではフライパン用アルミシートを使っています。 カインズ(CAINZ) アルミシート 28cm 15枚入 こびりつき防止 アルミホイール キッチン キャンプ フライパン アウトドア オーブン グリル カインズ Amazon 餃子の雪松の冷凍餃子です。 本日は無人販売所を全国に展開している餃子の雪松の冷凍餃子を買ってきました。餃子は36個入り税込1,000円、たれは税込200円です。4回に分けると(1,000円+2…
我が家の水切りかごです。 我が家では洗った食器や水筒や雑貨を乾かすのに、ダイソーのステンレストレーと水切りかごを組み合わせて使っています。外出から帰宅したときは腕時計やアイウェアを水洗いして汚れを落とし、かごに入れて乾かしています。おおむね腕時計やアイウェアは数時間、水滴が残りやすい水筒は一晩ほど置くと乾きます。 世の中には模型の乾燥に向いているという食器乾燥機があるようで、これを導入するのもいいかなと思いますが、場所を取りそうなので置き場所を確保できたら検討しようと思います。 [山善] 食器乾燥器 (5人分) 120分 タイマー付き ライトグレー (自然対流式) (抗菌/防カビ) YD-18…
我が家に届くフリーペーパーです。 我が家の郵便受けには毎週木曜日に、河北ウイークリーせんだいとリビング仙台のフリーペーパーが届きます。今の住まいに入居してから勝手に届くようになったので、出版社が近隣に配布しているのだと思います。 www.kahoku.co.jp mrs.living.jp どちらのフリーペーパーも折り込みチラシ含めて全体の半分くらいは広告で、あとは週ごとの特集記事や飲食店の紹介、求人情報、イベント情報、星座占いが載ります。最近オープンした飲食店のクーポン（食事した人はドリンク無料など）が載ることがあるので時々活用しています。あとはイベント情報で知ったイベントを観に行くこともあ…
一人暮らしのお供といえばパスタです。1食あたりのコストが安く、米は炊けるまで時間がかかりますがパスタは電子レンジ対応容器に入れて加熱すれば十数分で出来上がります。 料理の材料です。 今回は特に茹で上がるまで早いマ・マーのファインファストの1.8mmを使いました。鍋では4分、電子レンジでは1食分100gが9分です。 マ・マー 早ゆでスパゲティ FineFast 1.8mm 結束タイプ 400g×5個 MAMA Amazon 茹で汁でスープをつくります。 茹で汁はスープに使います。クノールカップスープのオニオンコンソメです。 クノール カップスープ オニオンコンソメ 30袋入 野菜スープ オニコン…
タイトルには「炒め」とつけましたが、実際には油もフライパンも使わない料理です。 今回の料理の材料です。 我が家ではカット野菜を利用して野菜を手軽に補給しています。カット野菜は西友やイオンや生協で買うことが多いです。 材料をオーブントースターで加熱します。 本日はカット野菜とウインナーをオーブンパンに入れて1,000Wのオーブントースターで加熱しました。オーブンパンがフッ素加工でこびりつきにくいので油は使いません。 下村企販 グリルパン オーブンパン 【日本製】 魚焼きグリル トースター使用可 手軽に1品作れる ダッチオーブン料理 フッ素加工 こびりつきにくい グリルトレー 1L 時短調理 フタ…
最近の仙台は気温が5度を下回る日が増え、深夜帯は暖房をつけていても冷えるようになりました。衣類の衣替えをしつつ、寝床の冬支度もはじめました。 我が家の敷きパッドです。 敷きパッドを写真の青い夏物から、焦げ茶色のフランネルの冬物に替えました。なお一般的にはマットレスの上に敷きパッドとシーツを敷くようなのですが、我が家ではフローリングに直置きした低反発マットレスに敷きパッドをつけるだけで、シーツは使っていません。この上に毛布と掛け布団をかけて寝るようにしています。 マイクロファイバー フランネル 吸湿発熱 エフテックヒート 敷きパット シングル ふんわり 増量 ボリュームアップ マット ベット マ…
この記事を執筆した日の湿度です。 下記の記事で触れた二酸化炭素濃度を下げるために居室の換気扇を常時回していたところ、最近は湿度が30%を下回るようになりました。 solitary-health.hatenablog.com 湿度が低すぎてのどを痛めるおそれがあるので、加湿器を使い始めました。 我が家の加湿器です。 我が家の加湿器は山善のKSF-FT30です。しずく型のスチームファン式で、ライトが光る機能もありますが我が家では加湿機能のみ使っています。 yamazenbizcom.jp 加湿器は機種によっては本体の下に湿気がたまって、フローリングに直置きすると床が変色することがあります。現在使っ…
我が家の耳ケアグッズです。 これまで耳の障がいはなく、健康診断の聴力検査でも異状がなかった私ですが、普段の耳掃除は耳かきと綿棒を使っています。作業用のデスクトップPCのすぐ隣に耳かきと綿棒を置いて、耳の中ががさがさする感じがしたら耳かきでかき出して、入浴後などの耳に水が入っている感じがしたら綿棒で吸い取る感じです。 吸引機能がついた電子耳かきのミミチュアもありますが、電源ケーブルをコンセントに挿したり、使用後に本体を分解してゴミを出す手間があるので、よほどのことがなければ使いません。 市販のカメラ付き耳かきも気になるところですが、今のところは耳のトラブルが特にないので、必要になれば検討しようと…
この記事を執筆している2024/11/17は朝から腹痛と便秘に悩まされています。 我が家の腹痛対策の医薬品です。 まずは腹痛対策として我が家に常備している大正漢方胃腸薬を1包服用しました。 【第2類医薬品】大正漢方胃腸薬(48包)【大正漢方胃腸薬】価格: 2131 円楽天で詳細を見る 続いて1時間ほど時間をおいてから便秘対策にミルマグを服用しました。用量は15歳以上で1回2～6錠で、まずは様子見で最小量の2錠服用しました。 【第3類医薬品】錠剤ミルマグLX(90錠入)[便秘薬 非刺激性 水酸化マグネシウム 錠剤タイプ]価格: 1320 円楽天で詳細を見る それから2時間ほどで便通があったので薬…
本日は夕方から眠気が強かったので22時に目覚ましを設定して、寝起きでこの記事を執筆しています。 iPhoneの時計アプリのアラームです。 下記の記事で触れた通り私はiPhoneとAndroid（DoCoMo）の2台持ちで、この2台の時計アプリにアラームを設定して目覚ましに使っています。 solitary-health.hatenablog.com スマートフォンを使い始める前は目覚まし時計のアラームを使っていましたが、スマートフォンの方が時刻を複数設定できたり音量や音色のカスタマイズができたりするので、今ではスマートフォンのみ目覚ましに使っています。大音量で固定の目覚まし時計だと起きるのには便…
仙台に住む私は仙台市ガス局の都市ガスを使っており、毎月使用料とガス料金が記載された通知書が届きます。届いた通知書はクリアファイルに綴じて保管しています。 我が家でのガスの用途は流し台や浴室の蛇口から出る温水です。ガスファンヒーターなどの暖房器具は使っていません。直近12ヶ月のガス代の履歴をさかのぼると以下のような感じです。 2024年10月 5,199円2024年09月 3,727円2024年08月 4,239円2024年07月 4,878円2024年06月 7,474円2024年05月 7,629円2024年04月 8,857円2024年03月 10,186円2024年02月 10,679円…
我が家のスリッパです。 床暖房のないフローリングの我が家は冬に足の裏が冷えたりするのでスリッパを使っています。我が家では季節に応じて厚みの異なる3種類のスリッパを使っています。この記事を執筆している季節は上記写真の一番上の、生地が最も厚いスリッパを使っています。各スリッパはダイソーで買ったシューズハンガーにかけて居室のカーテンレールにぶら下げています。基本的に来客がない生活をしているので、居室の目立つところにスリッパが並んでいても気にしません。 どのスリッパも洗える素材なので洗濯ネットに入れて洗濯機で洗ったり、ファブリーズをスプレーして消臭したりしています。 ファブリーズ 消臭スプレー 布用 …
私が住む仙台では月に2回、ダンボールの回収をしています。 www.city.sendai.jp 次回の回収日が近いので自宅にある空きダンボールを廃棄します。楽天市場やAmazonなど、ネットショッピングをしていると梱包のダンボールが溜まりがちです。 空きダンボールと梱包用フィルムです。 我が家では空きダンボールを束ねるときは紐でしばるのではなく、ダイソーで売っている梱包用フィルム（ハンディラップ）を使っています。 [山善] ハンディラップ セット品 幅10cm×150m巻 ストレッチ フィルム くるット セット(本体1個+交換用ラップ3個) HW-150/HWR-150 YAMAZEN(山善)…
仙台に住む私は東北電力の電気を使っており、毎月の電気代は東北電力のウェブサイト「よりそうeねっと」で確認できるようにしています。 www3.zf1.tohoku-epco.co.jp 契約プランは、夜間（21時～9時）の電力量料金が安価な「よりそう＋ナイト12」にしています。 www.tohoku-epco.co.jp よりそうeねっとで直近12ヶ月の電気代の履歴をさかのぼると以下のような感じです。各月の電気代は、その前の1ヶ月間の電気使用量に応じて算出されています。 2024年11月 9,255円2024年10月 12,151円2024年09月 11,810円2024年08月 11,778円…
この記事を執筆している日は西友の楽天ポイント増量日です。 www.seiyu.co.jp ちょうど自宅のティッシュペーパーの在庫が切れたので買ってきました。 買ってきたティッシュペーパーです。 花粉症の症状が重い私は、通常のティッシュペーパーで鼻をかんでいたら鼻の皮膚が荒れたことがあり、今ではローションティッシュを買うようにしています。特に商品にこだわりはないのですが、今回は西友で売っているローションティッシュの中で最も安価なエリエールの贅沢保湿にしました。我が家では基本的に3箱パックをまとめ買いしています。 エリエール ティッシュ 保湿 200組×30箱(3箱×10パック) パルプ100% …
最近、運動不足によって筋肉が凝り固まるのを防ぐためにラジオ体操をしています。この記事を執筆する直前に、YouTubeを観ながらラジオ体操の第一と第二を通しでやりました。以下にNHKのラジオ体操の第一と第二の動画を載せますが、埋め込みでの再生はできないようなのでリンク先のYouTubeでごらんください。 www.youtube.com www.youtube.com ラジオ体操というと小学生の頃に夏休みの朝6時に空き地に集まって近所の人と一緒にラジカセから流れるラジオ放送を聞きながらやっていた記憶があります。今ではYouTubeでいつでも振り付けを観ながら体操できるので良い時代になったと思います…
一人暮らしの料理：ブレンディスティックカフェオレ大人のほろにが
我が家のカフェオレとチョコレートです。 粉末をお湯に溶かすだけなので料理というほどでもないのですが、我が家ではブレンディスティックカフェオレ大人のほろにがを常備しています。 味の素AGF ブレンディスティック カフェオレ大人のほろにが 27本入 味の素AGF Amazon 主に入浴後に、コーヒー牛乳代わりに飲むことが多いです。特徴として他のブレンディの商品とくらべてポリフェノールが多いです。 agf.ajinomoto.co.jp このカフェオレに、明治チョコレート効果のカカオ95%をあわせてカカオポリフェノールを補給します。苦いチョコレートで初めて口にしたときは飲み込めなかったですが、甘い飲…
きなこ餅の材料です。 我が家では小腹がすいたときにきなこ餅をつくります。電子レンジ調理器のレンジでおもちに餅と水を入れて500Wの電子レンジで2分加熱し、水を切った餅に砂糖入りのきなこをかけるだけです。 【セール期間中最大100％ポイントバック】 電子レンジ調理器 レンジでおもち 2個入り （ 電子レンジ お餅 おもち 調理 便利グッズ ザル付き 日本製 レンジ調理 もち 餅 くっつきにくい 簡単 便利 プラスチック製 2個セット ）価格: 398 円楽天で詳細を見る キングフーズ 砂糖入りミニパックきな粉 (20g6) ×5袋 キングフーズ Amazon 出来上がったきなこ餅です。 出来上が…
我が家の食器です。 平皿や茶碗、スープボウルなど様々な食器がありますが、我が家では食器を選ぶときは「落としても割れない素材か」を最優先に選んでいます。私が住んでいる仙台は地震が多い地域なので食器を落として割れてしまうと、後片付けが大変ですし踏んで怪我をするおそれがあります。 最近はダイソーでステンレス製の食器や「和波」シリーズのプラスチック製の食器のラインナップが充実しており、我が家ではよく利用しています。 自宅でカレーを食べるときはゴーゴーカレーのビジネス皿を使っています。ステンレス製で汚れ落ちがよく、カット野菜の千切りキャベツとパックご飯とレトルトカレー1パックがちょうど収まる大きさです。…
我が家にある風呂敷です。 日常的に芸術に触れたいと思い、我が家では絵柄のある風呂敷をタペストリーとして飾っています。紙製のポスターは押しピンで壁やポスター本体が傷みますし、紙は経年劣化や耐久性が低いので我が家では布製のタペストリーにしています。飾っていてほこりをかぶってきたら洗濯機で洗ってアイロンをかければいいのでメンテナンスが簡単です。 風呂敷を留めるタペストリー棒は、2枚の棒状の板によってマグネットで挟むタイプの商品を使っています。下記のAmazonの製品は棒状の板の長さの選択肢が多く、我が家では50cmの商品を使っています。 Ywlake 手ぬぐいタペストリー棒マグネット 幅35cm ポ…
我が家に設置されているシーリングライトです。 我が家の天井にはシーリングライトが設置されていますが、蛍光灯が切れたときに交換が大変そうなのでほとんど使っていません。 我が家のスタンドライトです。 居室の主な照明はこたつの上に置いたスタンドライトです。E17口金サイズの小型LED電球を使っています。このブログの各記事に掲載した写真の、影のつき方が独特だと思った方がいるかもしれませんが、それはスタンドライトが光源になっていたためです。 パナソニック ミニクリプトン型 パルック LED電球 口金 E17 電球60W形相当 電球色相当(7.1W) 小形電球・広配光タイプ 1個入 断熱材施工器具 密閉器…
2024年10月からの郵便料金の改定に伴い、年賀状をどうしようかと考える季節です。この機会に今回から年賀状を廃止してメールやSNSでの挨拶で済ませる、という方も多いのではと思います。 www.post.japanpost.jp 我が家にあるレターパックライトの専用封筒です。 私は封書を郵送するときはレターパックライトを使っています。自宅の近所に郵便局があり、窓口にてレターパックライトの専用封筒を適宜購入しています。 50gまで110円の定形郵便物より高額ですが、以下の理由によりレターパックライトの方が価値があると判断しています。・速達並みの郵便日数で、土日祝日も配達すること。今や定形郵便物や定…
お手軽湯豆腐の材料です。 本日は冷えるので湯豆腐にしました。洗い物の手間を省くため使い捨てのアルミ鍋を使い、豆腐1丁とカット野菜のネギ、削り節と水を入れて煮込んだだけの料理です。 出来上がった湯豆腐です。 熱々の湯豆腐にぽん酢しょうゆをつけていただきました。 【馬路村農協 公式】ぽん酢しょうゆ ゆずの村 500ml価格: 630 円楽天で詳細を見る 締めの雑炊です。 豆腐を食べ終えた後の残り汁にパックご飯と卵を入れてひと煮立ち、水分を飛ばして雑炊で締めました。
我が家にある豆類の食品です。 健康に良いらしいので、我が家には豆やナッツの食品を常備しています。植物性タンパク質やビタミンやミネラルを補給するために、ミックスナッツや黒豆茶や甘納豆などを間食しています。 by Amazon ロカボナッツ ミニパック 30食分 16g×30パック 個包装 (デルタインターナショナル) by Amazon Amazon たい焼きと黒豆茶です。 この記事を執筆しながら、小豆あんがたっぷり詰まった井村屋謹製の冷凍たい焼きと黒豆茶を食べています。 【冷凍】【送料無料 4袋販売】井村屋謹製 たい焼き（つぶあん）300g（3コ入）価格: 2480 円楽天で詳細を見る ちなみ…
楽天ふるさと納税を通じて和歌山市に納税し、返礼品の金芽ロウカット玄米が本日届きました。ありがたくいただきます。https://t.co/u8y2XphP6y pic.twitter.com/StefehXXrc — ようへい＠仙台でスケートしてます・勾当台公園でサンタしました (@youhei_red) 2024年11月1日 ふるさと納税の返礼品が本日届きました。今回選んだのは下記の記事で触れた金芽ロウカット玄米で、和歌山県和歌山市のふるさと納税の返礼品です。 solitary-health.hatenablog.com 【ふるさと納税】金芽ロウカット玄米 選べる 4kg （2kg×2）／ 8…
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