あともう一息で元気が出そうなんだけどなあと思い、市販の漢方薬を数種類試した。私は薬が効き過ぎるので、成人量の半分以下を服用している。 神経質で寝つけない方にと書かれたものは全く逆効果で、短時間ではあるが大変な目にあった。もしかしたら少量を長期間飲めば体質が変わるのかも知れないが、今のところ止めておきたい。こわい。 特に精神への作用は書かれていない当帰芍薬散が効いた。姿勢を変えた時の耳鳴り（精神科の薬の副作用だと思われる）が無くなり、細かいことでキリキリしなくなり、心が落ち着き、音楽を聞くのが楽しくなってきた。精神科医に報告すると「そろそろ更年期だからねえ」と言われたが、5年前（入院前）もこれで…

ちゃんとした美容室へ行くのは結婚前、外で働いていた頃以来だから、十何年ぶりだろうか。主婦時代はセルフカット、精神科病院入退院後はQBハウスで済ませていた。 今回、どうしても自分の髪型が不快でしょうがなくストレスで寝付けないほどになったので、勇気を振り絞って行ってきた。緊張でぶるぶる震えるんじゃないかと思ったが、意外ときちんと注文出来た。やったぞ私！ まじお疲れ様！

最低限の家事は出来ている。全く無気力という訳ではない。 少し前までは問題解決の為の読書も出来ていた。しかし今は幻聴も人間関係のトラブルも消失したので、調べ物する必要が無くなった。 楽しむ為に何かするというのが難しい。楽しめないので集中力が続かない。時間を持て余している。 それでも野球は楽しい。楽しそうな人達を見ると楽しい。17:30頃のわくわくは凄まじい。3～4時間あっという間だ。野球の刺激に慣れてしまって、病前の趣味（映画や音楽鑑賞や読書）を楽しめなくなってしまったのだろうか。だとしたら、2年前間違った選択をした。でももう後戻り出来ない。ただ、野球なら何でも良い訳じゃない。MLBは静かで寝て…

起きていると死にたくなるので沢山寝ています。

何でだろう？

精神病は精神が病むわけではなく、脳の怪我みたいなものに過ぎない。筋肉だって急激に強い負荷がかかれば肉離れを起こす。ストレス脆弱性とは脳神経の肉離れを起こしやすいということだと理解している。「肉離れ予防のためのストレッチ」的な分かりやすい何かが脳にもあると良いなと思う。 ともかくリハビリに励むしかない。

Mの脳味噌の調子がおかしくなり見えない何かに向かって包丁ぶんぶんしていた頃、私は「病院に行ってくれないこの人をどうにかして落ち着かせなきゃ」という思いでいっぱいで調べ物ばかりしていて、彼が突然徳川埋蔵金の話をぺらぺらし始めた時「それ今する話？」という態度で聞き流してしまった。「自分の興味ある話しか聞かないの？」と怒られた。全くである。もっとちゃんと彼のしたい話に耳を傾けるべきだった。そうしたら彼が安心して、回復に繋がったかも知れないのに。本当にごめんね。

私がどれだけ人間を怖いと感じているか、普段どれだけ無理をしているか、誰も分かってくれない。

ある支援者との間で会話が成り立っていない感じがストレスで神経すり減らしていて、ブログもお休みしていた。 彼女と話す度何かしら引っかかるものがあり、後から何度も会話を反芻してしまう。私は自分の表現力の問題だと思い、どう伝えれば良いのかばかり考えていた。 精神科医に相談すると、普通に会話出来ているから大丈夫、相手の理解力の問題だと言われた。何でも自分の問題だと考えるのは健康に悪いということだろう。医師との会話はいつもそれほど反芻せずに済む。 別の支援者にも話を聞いてもらったところ、相手の経験不足ではないかというような話にもなった。相手側の事情もある程度教えてもらえた。結構長時間話をしたが、こちらも…

対人関係の悩みで脳味噌が悲鳴を上げている。 インヴェガ6mgでは重過ぎるが、3mgでは心許ない。特殊構造なので割って4.5mgには出来ない。 例えば頓服でリスパダール液を処方してもらうというのはどうだろう。 今度お医者さんに相談。それまで耐えてくれ脳味噌。

凄く参考になった。陰性症状で困っている時見たかったが、その時は陰性症状についてYoutubeで検索するという発想が無かった。陰性症状はぶり返すとのことなので、今後また役に立つだろう。 www.youtube.com

具体的に、この「わかった！」という瞬間を考えてみましょう。たとえば私がある数学の文章題を解いているとします。（…）最初はその問題が何を聞いているのか、どこから解き始めていいのかという糸口さえわかりません。（…）ところがそのうちピンとくる瞬間が訪れます。そしてそれまでバラバラだったいくつもの要素が突然意味を持ち、一つの全体として見えてくるのです。その時が「わかった！」という瞬間であり、統一の感覚が得られた時なのです。 この「わかった」瞬間に起きているのは、結局はいくつかのバラバラなネットワークが結びつき、それらが全体として興奮した状態ということができます。ネットワークがつながった感じ、そしてそこ…

スーパーのチラシの肉や野菜の写真がおいしそうに見える。色が生き生きして見える。長いこと忘れていた感覚。

頭の中 右後ろから 脳内音声チックの様な感じ 「脳の誤作動」と考える 構わない 意味を考えない 「幻聴」タグを付ける すぐに消えたところで、頭の中でする声のイメージ（頭の中のことだと分かる）と急性期に耳から聞こえる声（どれだけ現実離れしていても現実としか捉えられない。現実の音と区別出来ない）を同じ「幻聴」という言葉で表すのはどうなんだろう。精神疾患についてよく知らない人が幻聴という言葉で想像するのは後者だけだと思う。前者の知識が無ければ早期発見・早期治療に繋がらないのでは？

解離について考え過ぎるのは良くないと頭の中で警告される（以前は解離の本を読んで勉強しろと言っていたのに！）。強いストレスによる激しい神経の興奮などがきっかけとなり繋がってはいけないところが繋がってしまうと統合失調症になるのではないかというのは今までも考えていた。 頭の中の私曰く「周りからは普通に一人の人として見えているから良いじゃないか」「昔みたいにいつの間にか女装してにこにこ振る舞った（ことを思い出してもやもやした）り髪の毛を滅茶苦茶に切って（切っている最中は夢みたいにしか思い出せなくて）仕方なくバリカンで丸刈りにしたりしなくなって、もう十分日常生活に支障はないじゃないか。引きこもりなんだし…

脳味噌がびりびりしていて「疲れているのかな。ちょっと休もう」と思い音楽流しながら瞑想（自己流）していたら、触れてはいけない世界に触れそうになり、危うく誇大妄想に呑み込まれるところだった。統合失調症の人は気をつけてね。

心が健康であるということの一つの理解の仕方は、心のさまざまなネットワーク、たとえばフロイトが自我、エス、超自我と呼んだものに相当する心の単位が解離せずに、いつでも意識に呼び出し可能であること、そしてネットワーク相互の情報交換が可能なことと考えられます。すなわち一つのネットワークが意識の舞台を占めている時に、常に舞台の袖に他の心の部分が待機し、時には自由に発言できるという状態が理想でしょう。そしてこれが、統合ということの意味です。統合とは100年ほど前にジャネが強調したことですが、この統合はまさに解離とは逆の概念ということになります。マルチ・ネットワーク・モデルが目指す心の健全さとは、この心の統…

「ようやく意識が戻った」感がある では今まで生活していた私は何だったのか？ 意識とは何なのか？ 壊れた脳味噌 感情の再獲得 多面性の回復 蘇る記憶

怒りの裏側には不安や恐れがある それを素直に伝えること

2/7頃 頭の中で恐ろしいことを言われビビりインヴェガ6mgに増やす 3/21頃 陰性症状に耐えられなくなりインヴェガ3mgに戻す 4/11 ブログ始める 4/27 ある程度興奮してもMの亡霊との遣り取りや過剰な恐怖が意識に上らなくなり、現実的な考え事が出来ている これがいつまで続くか