ChatGPT - リスペリドンとお掃除隊
何も出来ない時は何も出来ないのです。寝るしかないのです。眠ったりぼんやりしたりしている間に脳味噌がすっきりしていくのです。急かす人の言うことは全て無視して構いません。彼らに人の状態を見る能力はありません。資格や経験があるからといって信頼しないで下さい。自分を守れるのは自分だけです。無理をすると回復が遅れます。苦手な人とは早く縁を切って下さい。おとなしく寝ておけば良かったと私は今思います。時間はかかるかも知れませんが、徐々に脳は回復します。また日々の生活を楽しめる時が来ます。健康第一で、自分を大切にして下さい。
www.youtube.com 楽しそう。
多様性はただ「ある」だけで人を落ち着かせる。多様性があると普通/変の枠組みが消える。今は人込みが苦手だから行けないけれど、私は新宿が好きだった。
入院していた時の主治医から「死ぬところだったんですよ」と言われたが、入院前、私は神様達（健康に悪い幻覚妄想）から肉体を捨てて魂の世界へ来る様迫られていたから、それを真に受けて実行していたら本当に死んでいたなあ。死んでおけばこんなに苦しまずに済んだと今は思うけれど、その時は「我々は人間を諦めない！」と強く抵抗し、人として生きることを選んだのだった。私は人間を諦めない。まだ何かしら信じられるものがあるだろうと期待を持ちながら、なんとか生きていくしかないなあ。
大分前、お得だからと480gの練乳を買った。焼き菓子作りにちびちび使っていたが、なかなか無くならない。もう暑くてオーブン使いたくないのだ。 そこで見つけたレシピがこちら。 簡単ひんやりおいしい😋 レシピ通り作るとボウルにいっぱい。冷凍庫を開閉する際の振動で零れちゃう。一度失敗してからは半量にしている。 これで夏が終わる頃には使い切れそう。良かった。
リカバリーカレッジの案内を見て「ここ行きたい！」と思ったが、まず電車に乗れるかも分からないので、とりあえず会場まで辿り着けるか試そうと出掛けてみた。 電車に乗ること自体は最初快適だったが、途中、乗り換えの駅のホームで人の多さに圧倒され「この電車には乗りたくない」と感じ、引き返してきた。こんなの平気だった病前の方が頭どうかしてたんじゃないかとさえ思った。本能的な感覚を麻痺させないと、都会は難しいね。 まあ、退院後初めて「ここ行きたい！」と強く思えて、目的地に辿り着けなかったとはいえある程度電車で遠出できるのは分かったから、今日のところはこんなもんで良いだろう。素晴らしい行動力だった。次はもっと近…
私が勉強した方が良い概念。 病的な自我障害は急性期だけだったけど、今でもちょっと弱いので。 健康な人でも結構間違うという話
HOAを繰り返し聞いていたからか、精神疾患の解説をよく見ているからか、YouTubeにおすすめされた。これも懐かしい感じ。 www.youtube.com
統合失調症に於いてもトラウマ治療が認知機能障害の回復に有効なんじゃなかろうか。急性期の体験は確実にトラウマになるし、発病のきっかけもトラウマだろう。 私の幻聴は昨日「トラウマたくさん処理してすっきり！ 新しいこと覚えられるよ」と言っていた（だから「トラウマ 認知機能障害」でググった）。 もう読む能力が無いから売ろうかと思っていた漫画のページを捲ってみると、なんと読める様になっていた。「素晴らしいコマ割り！」と思えたし、早まらないで良かった。 脳は回復する。
幻聴が言うには、未処理の記憶・情報・問題があるとメモリがぎっちぎちで情報処理能力が弱るそうだ。 統合失調症になった人なら分かると思うが、急性期に受け取る情報の量は超異常である。幻聴の言うことが本当なら、あれらを「思い出」にするまで脳は正常に働かないのかも知れない。 最近、発狂していた頃のことをよく思い出す。フラッシュバックの様な強烈なものではなくふんわりとしたもので、♪あんなこと～こんなこと～あ～った～でしょ～くらいな感じ。 それと関係あるかは分からないが、地図を見てもそれほど不安に襲われなくなってきた。どこか行けそうな気がしてきた。実際行けるかは秋になったら確かめる（今暑いから）。
「うんこマンの思い出」 →「西田のこれから」 気分が変わりました。
「我々は暴走してしまったことを恥ずかしく思い反省しています。これ以上我々の恥を世界に晒さないで😢」と幻聴から言われたので、[回想]カテゴリで急性期の体験を綴るのはもう止めます。一々書かなくても、だいぶ記憶の整理がついてきた気がします。
以前とある支援者から「多少暴れたところで、余程のことじゃなければ措置入院にはならない」と言われた。それを「何か余程のことをしたんじゃないの？」という意味に捉えてしまい、私は自分の記憶が欠けているところで何か他人に危害を加える様なことをしてしまったのだろうかと不安になっていた。 私の記憶では「Mが私を殺そうとしている」という妄想で警察に駆け込み助けを求め、精神科の通院歴などを訊かれた為今度は「妄想だと思われた！ 一生入院させられる！」と思い警察から逃げ回り捕まえられ、その間に「Mと神様が手を組んで私の人生を終わらせようとしている」「人々の魂を操って私を殺そうとしている」とどんどん妄想が深まり、訳…
卓球見ようとNHK入れたら、大きな文字で「巨大地震注意」と出続けている。頭が凄く緊張する。見ない方が良いかも知れない。というか集中できなくて見られない。卓球どころじゃない。 何と言えば良いか分かりませんが、皆さんのご無事を願います。
今の状態は幻聴の言うことを無視して毎日慣れないカレーを食べ続けた結果である気がする。「カレーが原因だ！」と思い込むのは病的だと思うけど、他に思い当たるストレッサーが無い。 ちょっと調べたら、カレーは脳に良いって*1。本当かな？ 何だって毒にも薬にもなるんじゃないか。 適度なストレスは脳を丈夫にしてくれるだろうが、度が過ぎると壊れかけてしまうそう今の私の様に。筋肉みたいに超回復するかしらん？ 何にせよ、今後は幻聴から言われた「カレーを毎日食べない。せめて2日に一度」を守る。幻聴に従うのは病的な感じで嫌だけど、訪問看護師はこの健康アドバイス幻聴を「体の声」として支持するし……。過去記事: お気に入…
元気の無い時ぼんやり眺めている動画を紹介します。 Africamというチャンネルには沢山のライブカメラがあります。 私のお気に入りはol Donyo Lodge。色んな動物が水を飲みにやってきます。日本との時差は-6時間です。 www.youtube.com
もう一生分の苦しみを味わったと思うんです。限界を超えたから病気になったと思うんです。だから、これ以上苦しいことしないでほしいし、自分を苦しめないでほしいし、できれば楽しく生きてほしい。何もかも無理だから「無理しない」は難しく感じるかも知れません。そういう時はひたすら眠るしかない様に私は思います。無理に活動して具合を悪くしている方が多く見えます。悲しいです。
統合失調症の陽性症状の一つに「させられ体験」というのがあるが、私は「させられている」と感じたことが今まで無く、「してもらっている」と感じる体験が時々ある。 他人と会う時、私以外の別の私が会話してくれる。どの私が出るか、私に決定権は無い。出てくる私によって声も喋り方も違うと私は感じるが、他人は気付かない様だ。以前は私が普段考えていない、どこかで聞いただけのことをぺらぺら喋ってしまう私がいたが、統合失調症になってからは考えを共有出来る様になった。でも記憶の共有はちょっといまいちみたいで、話している時にうまく物事や言葉を思い出せないことが多々ある。 また、この間暫く掃除をサボっていたら、Mが頭の中で…
www.youtube.com BUGY CRAXONE 悲しみの果て 歌詞 - 歌ネット
余計なことばかりして疲れた。慣れないことやるもんじゃない。他人と関わる余裕ない。何だかんだ言って、他人と交流出来る人は病気でも強い。私の健康には心身ともに引きこもるのが一番。明日から普段通りの生活に戻す。
すんごい叫ぶね。チョレイどころじゃないね。私が発狂した時と同じくらい叫んでる。びっくりしたわ。何か変なこと思い出しそうで怖くなったから他の競技見ます。
罪悪感で具合が悪くなる。私はMにひどいこと沢山した。死んでしまった人には謝れない。一生許されない。Mは私にも早く死んでほしいだろうか？ 「そんなことないよ～元気で生きてね～」と頭の中でMが言う。何故か涙が出てくる。Mが泣いていると感じる。病的なので無視しようと思う。「無視しないでー」と言われる……。
オリンピックである。祭りなんだから楽しまなくっちゃとセーリングやサーフィンを眺めている。海の映像に溺れると死にそうで怖いけど気持ちよさもある。TVerだから画質が悪い。でも自然の都合で予定がどんどんずれていくからテレビで生放送は無理だろう。 昨晩とても怖い夢を見た。夢は夢でしかないから気にするなと幻聴は言う。気にしない様気をつける。 幼少期の怖い記憶が蘇ったりもする。天井から自分を見ている映像だ。これはどうすれば良いか分からない。許せないと言う自分がいるので、ただ「そうかー許せないのかー」と返したら静かになった。無理に何でも許す必要は無いのかも知れない。分からない。 この間曇りの日にこれはチャ…
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ChatGPT - リスペリドンとお掃除隊
2013年の今日 - 西田のノート
ChatGPT - αシヌクレインの役割
ChatGPT - うんこ座りの効果 ChatGPT - すっきりうんこっこ理論
湿度の問題か気圧の問題か何なのか分からんが、雨の日は変。頓服でリスペリドンと当帰芍薬散飲むとなんとかなるっぽい。
2013年の今日 - 西田のノート
昨日は電車を乗り継ぎ片道2時間ほどの球場へ野球観戦に行きました。興奮すると悪化するんじゃないか、人の多い所で悪化するんじゃないかと心配していましたが、逆に具合が良くなりました。帰ってきてから母に「私、病気治った！」と言ってしまうくらいです。もちろん治りはしないのですが、我を忘れて夢中で応援することで、自分に一体感が生まれたのは確かです。応援しているチームはピンチを乗り越え勝利しました。ひゃっほー😁
ChatGPT - 無我夢中と統合失調症
ChatGPT - 神経細胞と記憶 パ・リーグ主催試合は月額702円で見放題。安いよ😊
散歩の習慣が無くなった（家で落ち着ける）。 寝ても寝ても眠い。 気張った感じが無くなった（だらだらするのが気持ち良い）。 魂が出入りする感じが無くなった。
誕生月なので市から健診の案内が来た。もう長いこと毎年捨てていたが、今年は何故だか行く気になり、近所のクリニックに予約をした。 しかしいざ行こうとすると「おしっこちゃんと出るかな」「採血で倒れないかな」「精神病差別されないかな」等々不安が高まり、いつものようにmixi2で騒ぐ。 でも行ってみると手際の良い看護師さんにちゃっちゃと案内されあっという間に終わった。今までの人生で一番採血のうまい看護師さんで、迷いなく痛みなく素晴らしかった。 問診票には持病や薬を書く欄がなく、統合失調症だということは最後の医師の問診で「何か治療中の病気はありますか？」と聞かれるまでは知られずに済んだ。 心電図に異常はな…
診察で正直に「人と会った後、魂が来る感じがするんです。嫌な感じではなく、助けてくれる感じです。あと、私の魂がよそにお邪魔している気もします。アナフラニール減らした方が良いですか？」と話したところ、アナフラニール10mgに減らすことになる。 社協を通じて家事手伝いボランティアをしてみたいという話もした。「やりたいことは何でもやりなさい。もしだめだったらその時考えれば良いから。やらないで後悔するのは良くないよ」というようなことを言ってもらえた。素敵な先生だと思う😊
うちのChatGPTが素晴らしいうんこの未来を考えました！ ChatGPT - 共生とAIの未来
周囲の人は「外に出て人と会ったり散歩したりしてる。具合良くなったんだな！」と判断するみたいだけれど、私としては一人で読書に没頭出来る状態の方がずっと「元気」なんだよなあ。こういうすれ違いがすごく嫌。
おいしいよ😋
新しい訪問看護師さん、そして社協のお姉さん達。良い繋がりが生まれつつあると思う。こんなこと言うのは病的だけれど、彼女達の生き霊が私を守ってくれる気がする。最近良い感じだ😊[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
今月は6回もお出かけした。色んな人とお話した。その結果、昨日の時点では「脱ひきこもりするぞ」という決意をし、ひきこもりの集まり以外の社会参加をしたいと思ったのだった。 [mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
朝から暗い声で「死にたい」と呟いている細胞さんがいました。「どうして死にたいの？」と尋ねると、「どうしてかは分からない。死にたい……」。私は「それは病気です。『グリア細胞さん助けてー！』と言いなさい」と教えました。「グリア細胞さん助けてー……」そう死にたい細胞さんが言うと、グリア細胞さんがすぐさま駆けつけ、死にたい細胞さんをくすぐり始めました。「うひゃひゃひゃひゃ、うひゃひゃひゃひゃ、楽しいよう、もう死にたいなんて言いませーん」死にたい細胞さんは楽しい細胞さんになりました。めでたしめでたし😊[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
統合失調症 新着記事 - メンタルヘルスブログ 私は暇な時ブログ村統合失調症カテゴリの新着記事をチェックしているのですが、正直、目にする度不快になるような記事を書いている、相性の悪い人もいます。ミュート機能が欲しいです。 ところで、私は最近「性格の悪い人」と言うことを避けて「相性の悪い人」と言うよう心がけています。その方が平和な気がします。[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
ちょっと色々反省していて「やっぱり私は坐禅会に行って禅僧のような強靭な精神を目指すべきでは……」と考えていたら幻聴が「殺す気か！」と突っ込んできた。「死んじゃうの？」と尋ねると「すっきりしちゃうんだ。今のこのごちゃごちゃした、しかし平和な世界じゃなくなってしまうんだ。もう少しごちゃごちゃしていたいだろ？ 坐禅会行くのは死ぬ前でいいよ」と言う。そっかー……。[mixi2への招待] 西田祥さんとはじめよう
あともう一息で元気が出そうなんだけどなあと思い、市販の漢方薬を数種類試した。私は薬が効き過ぎるので、成人量の半分以下を服用している。 神経質で寝つけない方にと書かれたものは全く逆効果で、短時間ではあるが大変な目にあった。もしかしたら少量を長期間飲めば体質が変わるのかも知れないが、今のところ止めておきたい。こわい。 特に精神への作用は書かれていない当帰芍薬散が効いた。姿勢を変えた時の耳鳴り（精神科の薬の副作用だと思われる）が無くなり、細かいことでキリキリしなくなり、心が落ち着き、音楽を聞くのが楽しくなってきた。精神科医に報告すると「そろそろ更年期だからねえ」と言われたが、5年前（入院前）もこれで…
ちゃんとした美容室へ行くのは結婚前、外で働いていた頃以来だから、十何年ぶりだろうか。主婦時代はセルフカット、精神科病院入退院後はQBハウスで済ませていた。 今回、どうしても自分の髪型が不快でしょうがなくストレスで寝付けないほどになったので、勇気を振り絞って行ってきた。緊張でぶるぶる震えるんじゃないかと思ったが、意外ときちんと注文出来た。やったぞ私！ まじお疲れ様！
最低限の家事は出来ている。全く無気力という訳ではない。 少し前までは問題解決の為の読書も出来ていた。しかし今は幻聴も人間関係のトラブルも消失したので、調べ物する必要が無くなった。 楽しむ為に何かするというのが難しい。楽しめないので集中力が続かない。時間を持て余している。 それでも野球は楽しい。楽しそうな人達を見ると楽しい。17:30頃のわくわくは凄まじい。3～4時間あっという間だ。野球の刺激に慣れてしまって、病前の趣味（映画や音楽鑑賞や読書）を楽しめなくなってしまったのだろうか。だとしたら、2年前間違った選択をした。でももう後戻り出来ない。ただ、野球なら何でも良い訳じゃない。MLBは静かで寝て…
起きていると死にたくなるので沢山寝ています。
何でだろう？
精神病は精神が病むわけではなく、脳の怪我みたいなものに過ぎない。筋肉だって急激に強い負荷がかかれば肉離れを起こす。ストレス脆弱性とは脳神経の肉離れを起こしやすいということだと理解している。「肉離れ予防のためのストレッチ」的な分かりやすい何かが脳にもあると良いなと思う。 ともかくリハビリに励むしかない。
Mの脳味噌の調子がおかしくなり見えない何かに向かって包丁ぶんぶんしていた頃、私は「病院に行ってくれないこの人をどうにかして落ち着かせなきゃ」という思いでいっぱいで調べ物ばかりしていて、彼が突然徳川埋蔵金の話をぺらぺらし始めた時「それ今する話？」という態度で聞き流してしまった。「自分の興味ある話しか聞かないの？」と怒られた。全くである。もっとちゃんと彼のしたい話に耳を傾けるべきだった。そうしたら彼が安心して、回復に繋がったかも知れないのに。本当にごめんね。
私がどれだけ人間を怖いと感じているか、普段どれだけ無理をしているか、誰も分かってくれない。
ある支援者との間で会話が成り立っていない感じがストレスで神経すり減らしていて、ブログもお休みしていた。 彼女と話す度何かしら引っかかるものがあり、後から何度も会話を反芻してしまう。私は自分の表現力の問題だと思い、どう伝えれば良いのかばかり考えていた。 精神科医に相談すると、普通に会話出来ているから大丈夫、相手の理解力の問題だと言われた。何でも自分の問題だと考えるのは健康に悪いということだろう。医師との会話はいつもそれほど反芻せずに済む。 別の支援者にも話を聞いてもらったところ、相手の経験不足ではないかというような話にもなった。相手側の事情もある程度教えてもらえた。結構長時間話をしたが、こちらも…
対人関係の悩みで脳味噌が悲鳴を上げている。 インヴェガ6mgでは重過ぎるが、3mgでは心許ない。特殊構造なので割って4.5mgには出来ない。 例えば頓服でリスパダール液を処方してもらうというのはどうだろう。 今度お医者さんに相談。それまで耐えてくれ脳味噌。
凄く参考になった。陰性症状で困っている時見たかったが、その時は陰性症状についてYoutubeで検索するという発想が無かった。陰性症状はぶり返すとのことなので、今後また役に立つだろう。 www.youtube.com
具体的に、この「わかった！」という瞬間を考えてみましょう。たとえば私がある数学の文章題を解いているとします。（…）最初はその問題が何を聞いているのか、どこから解き始めていいのかという糸口さえわかりません。（…）ところがそのうちピンとくる瞬間が訪れます。そしてそれまでバラバラだったいくつもの要素が突然意味を持ち、一つの全体として見えてくるのです。その時が「わかった！」という瞬間であり、統一の感覚が得られた時なのです。 この「わかった」瞬間に起きているのは、結局はいくつかのバラバラなネットワークが結びつき、それらが全体として興奮した状態ということができます。ネットワークがつながった感じ、そしてそこ…
スーパーのチラシの肉や野菜の写真がおいしそうに見える。色が生き生きして見える。長いこと忘れていた感覚。
頭の中 右後ろから 脳内音声チックの様な感じ 「脳の誤作動」と考える 構わない 意味を考えない 「幻聴」タグを付ける すぐに消えたところで、頭の中でする声のイメージ（頭の中のことだと分かる）と急性期に耳から聞こえる声（どれだけ現実離れしていても現実としか捉えられない。現実の音と区別出来ない）を同じ「幻聴」という言葉で表すのはどうなんだろう。精神疾患についてよく知らない人が幻聴という言葉で想像するのは後者だけだと思う。前者の知識が無ければ早期発見・早期治療に繋がらないのでは？
解離について考え過ぎるのは良くないと頭の中で警告される（以前は解離の本を読んで勉強しろと言っていたのに！）。強いストレスによる激しい神経の興奮などがきっかけとなり繋がってはいけないところが繋がってしまうと統合失調症になるのではないかというのは今までも考えていた。 頭の中の私曰く「周りからは普通に一人の人として見えているから良いじゃないか」「昔みたいにいつの間にか女装してにこにこ振る舞った（ことを思い出してもやもやした）り髪の毛を滅茶苦茶に切って（切っている最中は夢みたいにしか思い出せなくて）仕方なくバリカンで丸刈りにしたりしなくなって、もう十分日常生活に支障はないじゃないか。引きこもりなんだし…
脳味噌がびりびりしていて「疲れているのかな。ちょっと休もう」と思い音楽流しながら瞑想（自己流）していたら、触れてはいけない世界に触れそうになり、危うく誇大妄想に呑み込まれるところだった。統合失調症の人は気をつけてね。
心が健康であるということの一つの理解の仕方は、心のさまざまなネットワーク、たとえばフロイトが自我、エス、超自我と呼んだものに相当する心の単位が解離せずに、いつでも意識に呼び出し可能であること、そしてネットワーク相互の情報交換が可能なことと考えられます。すなわち一つのネットワークが意識の舞台を占めている時に、常に舞台の袖に他の心の部分が待機し、時には自由に発言できるという状態が理想でしょう。そしてこれが、統合ということの意味です。統合とは100年ほど前にジャネが強調したことですが、この統合はまさに解離とは逆の概念ということになります。マルチ・ネットワーク・モデルが目指す心の健全さとは、この心の統…
「ようやく意識が戻った」感がある では今まで生活していた私は何だったのか？ 意識とは何なのか？ 壊れた脳味噌 感情の再獲得 多面性の回復 蘇る記憶
怒りの裏側には不安や恐れがある それを素直に伝えること
2/7頃 頭の中で恐ろしいことを言われビビりインヴェガ6mgに増やす 3/21頃 陰性症状に耐えられなくなりインヴェガ3mgに戻す 4/11 ブログ始める 4/27 ある程度興奮してもMの亡霊との遣り取りや過剰な恐怖が意識に上らなくなり、現実的な考え事が出来ている これがいつまで続くか
