先日、久々に会った知人に言われた一言です。 確かに過去、私も酒のおかげで苦痛かつ無意味な時間をしのぐことができました。 パワハラを「お前のための教育だ」と意味の分からない言い訳で強要した上司、同じ自慢話の繰り返しである先輩、私を奴隷のように扱う客の皮を被った奴ら、彼らとの退屈かつ苦痛極まりない時間に酒が無ければ耐えることはできなかったでしょう。 ただ、今はコロナのおかげ（この言い方は不謹慎ですが）で、このような場から逃げようと思えば逃げることができます。 更に言うと、そもそも酒がないと耐えられない環境そのものが悪です。 そのことを当人に伝えると、妙に納得していました。 なお、この会話は酒を飲み…

更新が途切れておりました。 身内とお世話になった先輩と不幸が続き、精神的に参っていました。喪失感が凄いです。 酒ですが、お通夜の夜に飲みました。ビールと日本酒を。 葬儀だからといって飲まなくても良いのでしょうけど、よく杯を交わした個人との思い出に浸りたく･･･ でも飲み続ける周囲をよそに各1杯でやめることができましたし、飲んだ反動もなく、禁酒体質になりつつあります。 ただ、禁酒による高揚感は無くなりました。（普通のことしているので、無いのが普通なのですが） 新しい週が始まったので、今日から気を取り直して頑張っていこうと思います。 今週末は健康診断があるので、結果楽しみですし。 ランキング参加中…

春休みですね。春休みは一般的に宿題がないようで、我が家の子供たちもスマホとタブレットを満喫しております。社会人は年度末年度初めでバタバタの時期なのに、子供は休みでかつ一番暇な時期。共働きの我が家もてんてこ舞いの日々です。下2人は学童にお世話になっていますが、毎日弁当を作らないといけないですし、突然「今日は友達とゲームするから行かない」と言い出したりするし。なので、思い切って4月1日に有休をとりました。 どうせ現行読んでいるだけの年度初めの全体会議や社内会議をやる日ですから、休んだって影響ないとの判断です（独断と偏見）ただ、下2人は私の誘いを断り学童に行きました。クラス替えがあるのでこの日は絶対…

週末は急な用事が入りバタバタでした。温かくなってきたのと天気が良いのが救いです。桜も咲き始めてきましたし、この週末、再度お花見をしたいと思っています。もちろん甘酒持って。 さて、ここ数日、禁酒初期のころにあった眠気が復活してます。特に夕食後。週末は夕食後に30分ほど寝てしまいました。それで夜眠れないと言うわけでもなく、10時前には再度眠気が…朝はスッキリ起きれますが、7時過ぎまで寝ています。 「春眠暁を覚えず」なんて風流な理由ではないと思うのですが。まあ、今まで順調だったので、こんなこともあると思っておきます。大変な人だと好天反応に3か月ほど悩まされることもあるようですので。 ダラダラと結論が…

昨日、友人とお花見に行ってきました。 今年は全く暖かくならず、1分咲きですが、来週は予定が合わないので決行。まあ、どうせ花より団子ですから、咲いていなくてもいいんです。 花見となると団子ではなくお酒ですよね。今までの私は日本酒が花見の友でした。燗番娘という、ひっくり返したら温かくなる日本酒がお気に入りで。。。最近見なくなってしまいましたが。 今回は禁酒中ですので甘酒を持って行きました。温めて。 ノンアルコールですが一応お酒を飲んでいるわけですから空気を乱すこともないですし、幅寒い気候には温かい飲み物が良いですし、ワインなどの洋酒よりも花見には会う飲み物ではないかと自画自賛。 桃の節句の時にも同…

昨日は出張でした。出張の帰路は車窓を眺めながらビールといきたいですよね。。。しかもストレスの多い内容だと更にです。 我慢してビールを買わずに新幹線に乗ったのですが、周囲でプシューという音が響くともう我慢できません。社内販売で買おうと思ったとたん車掌さんのアナウンス「社内販売はしておりません」そうです、買おうと思ってもビールは買えません。社内販売ないですし、停車時間は短いし。 おかげで何とか禁酒を継続できました。出張、危険です。。。 ただ社内販売がないのでダラダラ飲む危険性はないので、次から1本くらい買うかなぁ それかケーキでも買って食べてみようかな… なお、旅を愛する者としては社内販売中止は本…

今までを振り返って禁酒のポイントをまとめるPart.2です。 昨日は自分のタイプによって手法をという記事でした。 sakeni-nomarenai.hatenadiary.com その中で、禁酒について考えたステップを記載したものが以下の内容です。 ①なぜ禁酒するのか？ ②禁酒した結果、どうなりたいか ③そのために、飲酒量はどの程度にすべきなのか④それは簡単にできるのか→大抵Noなので⑤へ続く⑤現状の把握 ・飲酒量（1日、1週間、1か月） ・どんな時に飲みたくなるか ・飲酒によって生じている弊害 ・自分の性格の把握 ⑥HOW TO 禁酒 禁酒のメリットの理解 飲酒のデメリットの理解 宣言・プレ…

禁酒に慣れてきましたので、今までを振り返って禁酒のポイントをまとめます。 sakeni-nomarenai.hatenadiary.com まず自分のタイプについてです。理屈・論理重視か感覚・直観重視かにより、アプローチは変わってきます。 私は理屈っぽい人間でして、今振り返ると以下の流れで整理し禁酒に取り組みました。もちろん全部考えてから「禁酒する」と決めたわけではないですが、まとめやすいのではと思います。 ①なぜ禁酒するのか？ ※②禁酒した結果、どうなりたいか ※③そのために、飲酒量はどの程度にすべきなのか④それは簡単にできるのか→大抵Noなので⑤へ続く⑤現状の把握 ・飲酒量（1日、1週間、…

・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：すべて忘れたいと思うと酒に手が伸びる やっと訪れた休養日だったはずなのに、朝から家族に用事を頼まれ、しなくてはいけない用事もあり、バタバタの一日。にもかかわらず家族はなにも手伝わず自分のやりたいことを楽しんでばかり。。。 結果、スイッチが切れてしまったような感覚になり、まったくやる気が出ず、全て放置してしまいました。。。そんな状態になると飲みたくなりますね、酒を。飲んで嫌なことや現実を忘れたい、何もかもどうでも良い となってしまいます。 久々に強く「酒を飲みたい」と思ってしまったので、やけ食い…

・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：疲労→飲酒から疲労→睡眠へ 葬儀から帰宅すると、当然仕事が溜まっています。インターネットやPCの進歩による良い点もたくさんありますが、1人当たりの仕事量は格段に増えてしまっていますよね。しかもどこでお仕事ができるので休んでいるメンバーへのフォローもなく、休暇中でも遠慮なく連絡が来る始末。溜まった仕事を片付けるだけでも面倒なのですが、子供の用事が山盛り。。。 この週末は子供の学校の終業式でした。学童に言っている子供の弁当を作り、昼に帰ってくる子供の昼めしを作り、大量の洗濯やプリント、そして通知簿…

・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：酒って美味いと痛感 前回報告した通り、19日に葬儀に出席し酒することになりました。ビール2本までと決めていたのですが、缶ビール350ml・アルコール度数4%の発泡酒を3本飲んでしまいました。久しぶりお会いした方々と一緒だったので断り切れず。。。 ただ、アル中時代のスピードよりはるかにゆっくり味わって飲みました。以前は1本5分もかからず飲んでいたのですが、昨日は1本15分くらい。そして感じたことですが、酒って本当に美味いですね。こんな美味いものを味わって飲まないって、なんてもったいないことをして…

・体調：午後眠気あり。・飲酒欲求：なし・食事：あまりなし（ショックな出来事のため）・睡眠：22時までに就寝予定 ・禁酒までの背景：sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：昔よく見ていた夢を久々に見る＆飲酒前に飲む量を決める 昨夜、禁酒以来初めて夢を見ました。外出しているのですが、突如自分が裸だと気付く夢です。この夢、20代の頃よく見ていたのですが、何故かここ数年は見ておらず、存在そのものをすっかり忘れていました。（もう一つよく見ていたのは、漕いでも漕いでも自転車が進まない夢） 夢占いによると、自分をさらけ出したい欲求があるとのこと。。。ブログでさらけ出…

・体調：午後眠気あり。・飲酒欲求：なし・食事：昨日よりお菓子少な目・睡眠：22時半に就寝予定 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：コーヒーを飲まないようにするには和のお菓子 今までさんざんお菓子がお菓子がと書いてきましたが、お菓子同様に依存しつつあるのがコーヒー。洋菓子にあいますし、リラックスできますしね。20代の喫煙していたころはよく飲みましたが、アル中時代はほとんど飲まなかったコーヒー。禁酒を始めてから1日2杯～3杯は飲んでいます。酒よりはましだと思いつつ、お財布にも体にも飲みすぎはよくないですから考えないと。 そこで、コー…

・体調：昼食後に眠気。昼寝する。・飲酒欲求：なし・食事：食欲旺盛。お菓子がおいしい・睡眠：23時に就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：忙しく動き回らなくても酒を意識しなくなってきた 週末です。暇になって酒を意識することが無いよう、掃除洗濯料理片付け庭仕事子供の相手と朝から全力疾走。結果、昼食後に睡魔が襲いダウンしてしまいました。1時間ほど眠ってスッキリ。そして思いました。何を焦っているのやら、と。 酒を意識しないよう必要以上に動き回ること自体が、酒を意識し酒に振り回されていると言えます。仕事のストレスでも飲酒へ至らなかった…

・体調：快眠快便・飲酒欲求：なし・食事：食欲旺盛。お菓子がおいしい・睡眠：22時に就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：在宅勤務場所として図書館を活用し、こっそり飲酒を防止 金曜日なので恒例の在宅勤務。もう今週は終わったようなもんです。通勤電車に乗らなくていいのと、面倒な奴らと顔を合わさないでいいというのは本当に精神的に楽ですし素晴らしいことです。このような発言は不謹慎でしょうが、コロナによって社会が良い方向に変化したことも何個かあるのでは感じます。（ちなみに私はコロナで勤務先が傾き職を失った経験がありますし）ただ最近、この…

・体調：快眠快便だが、朝7時まで起きられず・飲酒欲求：なし・食事：食欲旺盛。甘いものが欲しい・睡眠：21時半に就寝 ・禁酒までの背景： 今日のポイント：甘いものへの欲求と食欲が止まらない 今日はホワイトデー。週末にお返しはしましたが、外回り中に寄り道してお菓子を家族に購入。あ、すいません。それは大義名分です。私も食べたかったので。。。 今までお菓子なんて全く食べなかった私の異変に娘は不思議かつ不満そうです。だって自分の取り分が減りますから。今までは「いらないから食べな」とお菓子をくれた人が、突然お菓子を取り合う相手に豹変するなんて夢にも思わなかったでしょうね。もちろん私もこんなことになるとは思…

・体調：夜1回、目が覚める・飲酒欲求：帰宅時に少しあり・食事：食欲旺盛。おやつの時間に空腹感・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒のメリットと言われているものに対する今の私の実感値のまとめ 明日で禁酒期間が丸2週間となります。我ながらよく続いています。なお、私は家族に禁酒していることは伝えていません。でも飲んでいないし、雰囲気も違うから、なんとなくわかっているのでしょうけど。私に変なプレッシャーをかけず、温かく見守っていてくれており、感謝感謝です。 あと、同僚や友人にも禁酒を伝えてはいません。仕事で参…

・体調：夜2回ほど目が覚める・飲酒欲求：昼食（外食）前に少し・食事：食欲旺盛。おやつの時間に空腹感・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒がうまくいきつつあるために高くなりすぎているテンションを自覚しペースを落とす 昨日に副業探しを頑張ったからか、最近やる気が出てきた反動からか、昨夜は2回ほど目が覚めてしまいました。酒浸り→断酒、やる気全開と、どうも私は極端です。躁鬱を繰り返していると言えなくもないような…こんな調子だと、いつ逆戻りするか心配なので、程々にできるようセーブしないといけませんね。 今日の目…

・体調：いつもより30分早く目が覚める・飲酒欲求：社内会議中に発生 お菓子でごまかす・食事：食欲旺盛。午後は集中していたからか空腹感なし・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：仕事が嫌→酒 から →別の仕事へという発想転換 いつもより早く起きました。月曜日の朝なのに…月曜の朝に早く快適に目が覚めるなんて子供の時以来？いや、幼稚園や小学校に行くのも嫌だった私には乳幼児時代以来かもしれません。 子供たちと一緒に早めに家を出て、少し散歩をしてから最寄り駅へ。そして通勤電車でブログの文章を考えていると、あっという間…

・体調：数十年ぶりの便秘。・飲酒欲求：なし（休日だから？）・食事：食欲旺盛。寒いのにアイスを食べる・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景：sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒をすると時間ができる。禁酒をきっかけに新しいことをはじめ習慣化することで総合的に禁酒欲求を防ぐことができるのでは？ 日曜日の朝も快適な目覚め。今日も散歩に出かけました。さすがに平日は難しいかもしれませんが休みの人在宅勤務の日は朝の散歩を続けてみようかな。スッキリした頭で静かな朝に歩くと、「今日は良い日になる」ってなぜか感じるのですよね。そう考えると、仕事のある平日こそ歩…