ご無沙汰しております

かなり久しぶりの更新になります。  本業の残業に加え、コロナ感染してしまいました  今も療養中で、今週いっぱいはおとなしくしています  泳ぎたいよ～  トレー…

お話しすることで緊張感はほぐれる

2024年3月24日、マスターズ水泳大会、FIAというものがありまして、参加してきました。  200m自由形でレースをしました。  タイムは3分20秒10で全…

いよいよマスターズ水泳大会FIAへ参加してきます～感情・メンタルのコントロール

2024年3月24日、マスターズ水泳大会、FIAに参加してきます。  緊張もあるけれど、ワクワクや不安もある状態ですが、楽しんでいきたいと思います。  自分で…

緊張の中でしっかりパフォーマンスを出す

3月24日、マスターズ水泳の大会があります。  私も200自由形にエントリーしています。  エントリーした時には心と体が一致せず、モチベーションも保てなかった…

自己受容

自分のコンプレックスやダメだった部分などを認めるのは、なかなか難しいことですよね。  だけど、ありのままの自分でいるためには、自分の悪いところも含めて認めるこ…

心と体の不一致

最近、大好きな水泳をやっていても、スポーツを見ていても、ファンタジーや青春物語を執筆していても、心と体が一致しないことが増えてきています。心はやりたい、でも、…

チームの在り方

こんにちは。  更新が遅れてしまい、申し訳ございません。  本業の忙しさからか、頭が働くなったりストレスが溜まり過ぎて、執筆まで辿り着くことができず……  本…

一般論

皆様、こんにちは。忙しくて心に余裕がないのか、いつも余裕がないのか、わからないですけど、こんなときにふと思うことがあります。『一般論だけでは当てはまらない』私…

ちょっとしたことでもイライラ、いつまでも引きずってストレスに

こんにちは。  最近本当にストレスが溜まりがちになっています。  ほんの少しの言葉でイライラする私。  相手に完璧を求めてしまう私。  これが溜まるに溜まって…

腸活

お久しぶりです。また、更新できずにいました。申し訳ございません。 今回は腸のことについて考えてみます。 質の良い睡眠、メンタルの安定、健康、スポーツへの影響に…

• #健康
• #心と体の健康

ホルモンバランスの揺らぎ？

皆様、こんにちは😃またまた、ご無沙汰してしまいましたね(-ω-；)本業やエブリスタの執筆、水泳などで忙しくしておりました。まだまだ本業の忙しさは続きそうです。…

踵ケア

お久しぶりです。  しばらく、エブリスタのほうの執筆に集中しておりました。  ちなみに、こちらで長編、短編などを公開しています。  レイラスポーツもの、アクシ…

バスケのオールスター

おはようございます。W杯以来、バスケがものすごく盛り上がっています😊パリまでは確実に盛り上がると思います。ただ、パリ五輪後から、この盛り上がりを維持できるかが…

本質を見極める

皆様、おはようございます。  突然ですが、皆様は自己啓発していますか？  私は自己啓発の本を読むことが大好きで、今までたくさんの本を読んできました。本からいろ…

肘を温める

おはようございます。今日も寒い1日ですね。寒いからといって、室内に閉じこもっていると、ビタミンDがとれなくなって、自律神経や骨にも影響が出てしまいます。できる…

血流アップ

皆様、おはようございます。昨日から仕事が始まって、また、徐々にストレスや疲労が蓄積していく予感です。避難所生活を余儀なくされている方も、徐々に疲労やストレスが…

ストレスの日々

こんにちは。  今日は更新が遅くなってしまいました！  朝からテレビに没頭していました（笑）  明日から仕事が始まるので、憂鬱な気分になっています。  私は、…

筋肉を刺激

おはようございます。  避難所での生活、デスクワーク、立ち仕事、運動不足などで血流が悪くなり、様々な病気になってしまうリスクが高くなってしまいます。  そこで…

低体温

おはようございます。  まだまだ厳しい状況も続いていくと思いますが、強い気持ちを持って下さい。  犠牲になった方も多く、悲しみも多いと思います。  少しでも前…