わたしのシンプルないのちづな

誰といるときの自分が好きか

こんにちは、Sanpaです。 今日も読んだ本の一文から。 ビジネス書等で「自分を好きになりましょう」 と書かれていることが多い気がします。 その文を読むたび、「どうやったら自分を好きになれるのかわからない」 と思っていました。 自分の好きな

2024/05/19 19:09

意味の捉え方

こんにちは、Sanpaです。 今日は、「トレーニング」という言葉の意味について 新しい気づきを得たのでそれを共有したいと思います。 BEASTMAKINGという本を読んでいたのですが、 その中にトレーニングの定義として、 身体を物理的あるい

2024/05/16 20:21

GWを振り返る

こんばんは、Sanpaです。 先週（GW）のできたことについて記録したいと思います。 人生初のネイルをした 人生初のネイルに挑戦しました。 ずっとしてみたかったのですが、先延ばしにしていました。 今回はみどりにしてもらいました（マグネットネ

2024/05/12 18:42

『意識』が行動を変える

こんにちは。Sanpaです。 今日は『意識』についてお話したいです。 『『意識』することでアプローチを変えられる』 と最近よく実感しています。 実感したこととしては、 ・肩で上げるという意識をする ・何もしていない ではなく、たくさんできた

2024/05/05 20:22

読書記録 No3

本を読むのが好きなので、ブログ開設を機会に記録していこうかと思います。 題名／作者ジャンル得たこと（1つ）お守りのことば松浦 弥太郎エッセイ自分について考えるとき、他人と比べない20304050※2024/4/29～  アンダーライン は更

2024/04/29 13:16

初ドムドムハンバーガー

こんにちは。今日は備忘録です。 人生初のドムドムハンバーガーへ行きました。 好きな投稿者さんがおすすめしていたこの2品を食べるために行きました。 ・手作り厚焼きたまごバーガー ・ごぼうスティック たまごは肉厚でふわふわでした。塗ってあるソー

2024/04/28 19:31

読み物はアナログが好き

こんにちは。Sanpaです。 今日は暖かい日差しと心地よい風のおかげで 読書が はかどっています。残り半日も読書をします。 最近、私の中で 「お風呂で本を読みたいが紙の本は持ち込みたくない。ただ、電子書籍が苦手」 という葛藤を繰り広げていま

2024/04/25 15:35

どう生きたいかはわからないけど

こんばんは、Sanpaです。 この曜日のこの時間は一番頭の中がグルグルして 毎週悪夢を見ています。もう何年も変わりません‥‥ 毎回悪夢を見るのが苦しいのですが、 原因がわからないのでどうしようもありません。 さて今日は、ふと思っていることを

2024/04/18 21:16

感情は経験の副産物

こんにちは、Sanpaです。 最近も懲りずにビジネス書やエッセイを読み続けています。 その中で、どの本にもよく登場するキーワードが 「経験」です。 最近は感情の捉え方について書かれている物をよく読みます。 それらの本に共通して 「感情は自分

2024/04/14 16:19

マンネリ化した休日に変化を

こんばんは、Sanpaです。 いつも、同じパターンの休日を過ごしていましたが 本日は思い切って違う行動パターンを起こしてみました。 空港へ飛行機を見に行きました。 飛行機には乗ったことがなく、空港へも10年以上は行っていなかったので、 飛行

2024/04/11 20:21

考えないために本を読む

こんばんは、Sanpaです。 私は休みの日になると、本屋か図書館に必ず行って 5冊以上本を持ち帰ります。 一度にたくさん借りても（買っても）すぐに読めるものではないのに、 なぜこんなに借りてしまうのか、ふと考えてしまいました。 一つは、自分

2024/04/04 19:02

アウトプットを楽しむ／情報を吐き出せ 著：成毛眞

https://www.amazon.co.jp/148-%E9%BB%84%E9%87%91%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88%E3%83%97%E3%83%83%E3%83%88%E8%A1%93-

2024/03/30 21:14

アウトプット媒体として【Instagram開設】

こんばんは、Sanpaです。 突然ですが、アウトプット媒体としてInstagramを開設しました。 気まぐれに投稿（アウトプット）を行いたいと考えています。 突如消えたらごめんなさい。 ただ一度挑戦してみようと思います。 よければ、のぞきに

2024/03/28 19:51

小さな一歩を踏み出せた

こんばんは、Sanpaです。 この記事で、50記事目になります。 年末からはじめて、おかげさまで3か月続いております。 読んでくださっている方々ありがとうございます。 さて、話は変わります。 本日背中を押してもらい、小さな一歩を踏み出す行動

2024/03/24 21:30

香水の紹介動画にハマる

こんにちは、Sanpaです。 最近のマイブームの紹介をします。 私は生まれつき嗅覚がないので、「匂い」とは無縁の人生を送っています。 （よければ過去の記事もご覧ください） ただ、最近YouTubeで見るのが香水の紹介動画ばかりです。 「匂い

2024/03/20 18:45

自分を信頼してこそ

こんにちは、Sanpaです。 最近は、自分の中に変革をおこすべく、物事を進めています。 さてさて、今回書きたいことは「信頼・信用」についてです。 現在の仕事で、ありがたいことに利用者さんに「頼りにしています」と 言っていただいたことがありま

2024/03/17 12:40

自分のイメージは固定しなくていい

こんばんは。 今日は、最近読んだ本を読んで感じたことを書きたいと思います。 皆さんは、自分を紹介するときどうやって紹介しますか？ 「一人が好きです。運動が苦手です。学生です。」と言ったとします。 （実際は、学生ではありません。社会人です）

2024/03/09 20:46

気づけば3月

こんばんは。Sanpaです。 気付けば、もう3月に入ってから6日も経っていたんですね。 1年ももう四分の一が過ぎようとしているんですね。早いです。 このブログを書き始めたのも年末からで、 おかげさまでたくさんの方々に見ていただけています。

2024/03/06 21:00

人との距離感

こんばんは、Sanpaです。 最近考えてしまうのが、人との距離感について。 私は距離の取り方がわからず、極端に近いか壁を作るかをしてしまいます。 どこかに安心感を覚えた人には何かの栓が外れたかのように、 なんでも話してしまい無意識のうちに距

2024/03/03 20:08

趣味・嗜好の変化

おはようございます。 最近のことをつぶやこうかと思います。中身は全くありません。備忘録として。 最近、趣味嗜好が変化してきました。 以前はミニマリスト、物を最小限にという考え方が自分の中で大きい割合を占めていました。 現在、自分の持ち物は本

2024/02/29 08:46

スイッチカバーを変えた

こんにちは、Sanpaです。 部屋の照明のスイッチカバーを変えた模様をお伝えします。 これが、以前までのスイッチカバーです。 私が生まれてからこの状態なので、プラスチックが変色しています。 定期的に拭いたりしてますが、この黄ばみは気持ちいい

2024/02/24 12:42

自分に無い視点でみるには

こんばんは、Sanpaです。 有休をとったので、3連休になります。 普段の休みのルーティンと違う事をするように意識して生きています。 この違う事をするという行為。 内容としては、誰かにお勧めされた物や事を試してみたり、 気になる人のやってい

2024/02/23 20:22

送別会

おはようございます。Sanpaです。 身内が遠方に引っ越すので送別会を兼ねて食事に行きました。 カキのグラタン 鍋 懐石料理のお店で、どの料理もおいしかったです。 私は食べる・飲むのがとても速いので1品ずつ出てくるコース料理だと お腹が満た

2024/02/19 05:22

脳の癖を知るのが楽しい/認知バイアス

こんにちは、Sanpaです。 最近本を読むときに、ハマっているジャンルがあります。 それが、「認知バイアス」です。 認知バイアスとは、私たちが意思決定をするときに、先入観や経験則、直感などに頼って非合理的な判断をしてしまう心理傾向のこと こ

2024/02/18 14:53

勧めるより拾いに行く

おはようございます。今朝は3時半起床です。 さてさて、題名のお話をしていきます。 物でも映画でも音楽でも、好きな物を勧めてもらう機会があります。 それを聞いたとき、すぐに試す人と試さない人とがいると思います。 私は時間をおいて試すので、どち

2024/02/15 06:55

追加ではなく入れ替えを。

はい、またやらかしてしまいました。 同じ過ちを。自分でも理解しているはずの事を。 何度目なのかってくらいこの過ちを繰り返しています。 「新しいものを買ってすぐ手放す」 買うときはすごく欲しいんです、何度も何度も写真やサイトを見て、 これを買

2024/02/12 12:34

読書記録 NO2

題名／作者ジャンル得たこと（1つ）よくばらない鎌田 實エッセイ結局、なるようにしかならない。整える、こと広瀬 裕子エッセイ「何をするか」より「どうするか」考える、動く、自由になる工藤 勇一自己啓発自律…自分で考え、判断し、決定し、行動する。

2024/02/11 19:53

手書き日記を1週間つづけてみての感想

こんばんは。 先週の木曜日から手書きで日記を書いています。 今日、1枚の用紙が埋まったので一週間の日記を読み返してみました。 内容については書きませんが、調子のいいときは文章が短いです。 調子が良くない時は、すごく長い文章を書いていました。

2024/02/11 19:36

嗅覚が元々無いので

こんばんは。 私は生まれてから嗅覚がありません。 親に聞いても幼少期に私が匂いの話をしていたことはなかったそうです。 高校生の頃、耳鼻科に行って検査もしましたが、慢性のアレルギー性鼻炎と言われただけでした。 それ以降は検査をしてないので、新

2024/02/09 20:34

宣言と飽きのスパイラル

こんにちは。 今日は、森を散歩してきました。 空気が澄んでて、深呼吸を何回もするほど気持ちがよかったです。 5キロくらい歩いたのでいい運動になりました。 寒かったので、自販機でホットコーヒーを買おうと思ったら押し間違えていたようで、 アイス

2024/02/08 18:45

リアクションがあると嬉しくなる

こんばんは。 私は、全年齢の方々と関わる仕事をしています。 そこで、お子さんと関わる機会も多くあるのですが、 そこで、「ばいば～い」と笑顔で手を振ってくれるのがとても嬉しいです。 こちらも思わず、「ありがとう、またね～！」と手を振ります。笑

2024/02/05 20:11

コンクリート以外の道を歩く

こんにちは。 今日は、風があり少し寒いですが、公園に散歩に出かけました。 久しぶりに、土の上を歩いた気がします。 コンクリートを歩いているときには感じる事のできない、 フカフカ感。心地よかったです。 最近、動画で影響されて山歩きに興味がある

2024/02/04 16:30

今週の振り返り

こんばんは。Sanpaです。 今週は、楽しく過ごすことができました。 たくさん食べて、たくさん本を読んで、たくさん人と話しました。 毎日投稿も続けることができています。 数行日記も手書きで始めたので、それの記録もこの後しようと思います。 明

2024/02/03 20:19

素直に受け取れず、反復する

ここ最近は、ネガティブな事を考えこむサイクルからは抜けているので頻度は減りましたが、 よくマイナス思考になると自己の問題点を反復して落ち込みます。 マイナス思考が反復するのはまだいいのですが、 プラスの事柄に関しても、反復して考え込んでしま

2024/02/02 05:07

『大丈夫です』って便利だけど。

『大丈夫です』 よく使いませんか？私はよく使います。 使っている場面を思い出すと、何かを断るときに多い気がします。 レジ袋が要らないとき、お腹がいっぱいでおかわりはいらないとき、 何か物を渡されたが不要な場合など・・・。 「大丈夫です」って

2024/02/01 13:29

生活のテーマを決めてみる/2月

以前のブログで、毎日何となく過ごしていることに不満を感じていると書きました。 なので、2月は生活のテーマを決めてみました。 テーマは「知らない人の幸せを祈る」です。 これは、以前読んだ「みんなが幸せになる引き寄せの新法則/著 近藤純」に載っ

2024/02/01 04:59

1月が終わります

おはようございます。 今日で1月が終わりますね。 年始から色々とありましたが、無事1月を終えることができそうです。 今年は、「したいこと」と「したこと」を記録して自分の進歩を視覚的に感じる年にします。 今月のまとめとしては、 『1月』自分の

2024/01/31 04:41

2つ先の準備をすると余裕がもてた

おはようございます。 今日は、最近気づいたことを書きたいと思います。 最近、2つ先の準備を意識することで、余裕を持てる事が多いなと感じます。 例えば、 どこかで待ち合わせするは、待ち合わせ時間より2本早い電車に乗ったり、 最寄りからかなり遠

2024/01/30 05:57

『200』

このブログへのアクセス回数が「200回」になりました。 本当にありがとうございます。 始めて1ヶ月ほど経ち、26記事を書きました。 自分の頭の中を書きだした、中身のない雑記ブログですが、 200回もアクセスしてくれたことに感銘を受けています

2024/01/29 05:42

間と間が動きをつなぐ

おはようございます。 みなさんは、「間（ま）」を意識していますか？ 私は、つくるように意識していますが間を設けることを実行はできていません。 特に難しいのが「会話の間」です。 適度な間は、相手に安心感を与えると思います。 が、私は間を置かず

2024/01/28 05:18

入れて、出して。循環させる大切さ

感染症が流行したとき、よく空気を循環させましょうと言われていました。 「循環」という言葉、私は好きです。 留まらず、絶えず入れ替わっているイメージがあり、 常に新しいものが入ってきているという感覚になります。 皆さんは、「循環」と聞くと何を

2024/01/27 06:05

一暴十寒／毎日の最小限の変化

一暴十寒（いちばくじっかん）・・・たまに努力してみても、その後の努力を怠ったら、何事も成就しないということ 今朝ニュースを見ていて、卓球選手の方が今年の目標を発表していており、 そこで初めて知った四字熟語です。 そのかたは、自分は飽き性で中

2024/01/26 06:41

条件つきは負荷がかかる

こんにちは。Sanpaです。 学生時代、よく「○○点とったら合格」というのがありませんでしたか？ そのほかにも、「○○したらゲームを買ってあげるね」など、 「○○」したら「○○」という「条件」つきのもの。 これを考えたときに、 「～たら」と

2024/01/25 17:48

買いました/ Sangean WR-301FMラジオ・Bluetoothスピーカー

FMを受信でき、Bluetooth経由で音楽が聴けるスピーカーを買いました。 手のひらサイズですが、音は綺麗に出ます。見た目もビンテージ感のあるたたずまい。 FMのチャンネルは、アンテナ無しでもつながる場合があるようですが、 私の部屋はアン

2024/01/23 20:14

「これがやりたい」がハッキリすれば

今日は、昼間で曇り空でしたが、今は太陽が見えています。 洗濯ものは半乾き、、、室内干しに変更です。 さてさて、、、 今現在のモヤモヤしてることとして、 やりたいこと・してみたいことがハッキリしていないです。 ぼんやりと、これ楽しそうだな、こ

2024/01/21 15:24

できないことはそのままでも。

読書をしてた時に、『できないことはできないままでもいいじゃない。』という ニュアンスの一文がありました。この一文に、少し気持ちが軽くなりました。 その文章では、 できないことをあえてそのままにするっていう覚悟の決め方もあるよ。 自分にないも

2024/01/19 06:16

手書きの文字が好き

こんにちは。 最近、推しの文字を見ることが出来ました。 いつもは、声で説明をしているか字幕での説明だったのですが、 ペンの紹介をされているときに、見ることが出来ました。歓喜。 私は他人の書く文字を見るのが好きです。 綺麗かどうかというよりか

2024/01/18 15:54

慣れるには継続・・・？

最近、3年使用したiPhoneSEをandroidに変えました。 6年くらいはずっとiPhoneを使っていたので、 androidに変えたとき、わかってはいましたが仕様が違うことにストレスを感じていました。 変えて数日は、やっぱりiPhon

2024/01/14 17:01

『短い』が色々な考え方を与えてくれる

こんばんは。 今日はついに、私が大好きな『秋田道夫』さんの新刊が発売されました。 仕事帰りにすぐさま本屋に直行。 私が行った本屋には、店頭在庫2冊でした。危ない。 無事に手に入れることが出来て一安心です。 秋田道夫さんの言葉はどれも、短くシ

2024/01/12 20:32

上書き上手

本から気づいたことをお話しさせてください。 最近読んだ『「人見知り」として生きていくと決めたら読む本』に、 「上書き力」という言葉が載っていました。 章の内容的には、学んだことを上書きしていって自身を成長させましょう みたいな意味で書かれて

2024/01/09 05:39

初めて本を読んで笑った

こんにちは、今日はやっと冬らしい気温になったなと思うくらい寒いです。 最近、図書館で、 岡田悠さんの『10年間飲みかけの午後の紅茶に別れを告げたい』 を借りて読み進めています。 表紙と刺激的な題名に惹かれ借りました。 岡田悠さんのことは、存

2024/01/08 08:41

舞台を見ました【ジャズ大名】ネタバレなし

今日、久しぶりに舞台を見に行ってきました。 個人的に、藤井隆さんの空気感が好きで 一度実際にこの目で見たいと思い、チケットを購入しました。 江戸が舞台となっている作品で、古典が苦手な私は 物語を完全に理解はできませんでしたが、 終始、演技・

2024/01/07 18:04

抱えて、こぼす

「一人で抱え込んでるから、もっと周りを頼ってね」 自分の感覚では、頼ってるつもりだし、自己処理をしているつもりです。 ただ、周りからはそうは見えていないようです。 自分のキャパからこぼれている方に目が行ってそちらばかりを処理している。 だか

2024/01/05 19:06

今ならできる

年明けに起こった自然災害。 私の住んでいる地域は大きな被害はなかったものの、 被害を防ぐ対策をしないといけないなと実感させられました。 身に危険を知らせる方法とはいえ、あの音はどうしても恐怖心を感じますね。 ニュースを見ている中で、 「今す

2024/01/04 05:03

急激な変化が自分を苦しめている

『考え方が、0か100だよね』『考え方極端すぎる』 わたしがよく言われることばです。 自分でも思い当たる節はあり、 この極端さが、場合によっては相手を傷つけてしまっているとも思います。 そして自分自身も苦しめています。 昨日の考え方と今日の

2024/01/03 15:23

【購入品】logicool ERGO M575トラックボールマウス

先日、洗濯機を買い替えるため家電量販店に行きました。 そこで、以前から欲しかったトラックボールマウスを買いました。 （主の目的である洗濯機も買いました。） 正月セールみたいなのをしていて、ネットで買おうとしていたサイトより 2,000円くら

2024/01/03 09:22

自分がつくっている矛盾と安心

多分、このブログを知り合いが読んでいたら 同じ人物が書いてるのか？と思われるくらい人が違っているのかもしれないです。 文章や文字で自分の気持ちや思っていることを伝えるのは ちゃんと思いが表現できていると思っています。 ただ、対面で話したり、

2024/01/02 13:27

はじまり／通常運転

今年の目標とする言葉の選別（1月時点） 選別中（モザイクかけてます） 字って個性出ますよね・・・ 昨晩は2024年の自分の目標とする言葉を選んでいました。 日々、気に入った言葉たちはノートに綴っています。 その中から、選ばれた今年の私の核と

2024/01/01 10:48

おわりとはじまり

今日は、1年が終わる区切りの日ですね。 毎年、大晦日の夜は年越しそばと天ぷらを食べるのが恒例です。 そば、撮り忘れました 今年を振り返ってみると、前向きに生きた1年だった気がします。 たくさん本を読み、人生が前向きになるような影響力のある方

2023/12/31 20:00

ステンレス素材が好き（ナイトアイズ・無印良品 ＋α）

物の素材って色々あると思います。 プラスチック、ステンレス、アルミ、、、 その中でも、錆びにくく見た目が無機質なステンレスが好きです。 私の持っているステンレス用品の中でお気に入りを紹介します。 無印良品 ワイヤーバスケット1 今日買ったば

2023/12/30 15:39

視覚からの情報を吸収しすぎる

視力はよくない。裸眼で生活しているが、目に映る世界には情報が溢れかえっている。 あえて、鮮明に見えないよう眼鏡をかけていないが、それでも飛び込んでくる視覚からの情報たち。 苦しくなることの方が多い 人の表情をうかがう、派手な色や強い光が苦手

2023/12/29 15:16

日中、自然の力で暖をとる

年末を満喫している午後。 朝は、スタバで初ドリップコーヒーを注文。コーヒー片手に電車に乗り、数駅先の公園に移動。 空にはうろこ雲。公園には犬を連れた家族や、遠足に来ている園児の姿もあり、和やかな雰囲気でした。 数日前、ノイズキャンセリングイ

2023/12/28 14:13

読んだ本の記録 NO1

読んだ本を記録しようと思います。 本を読むのが好きなので、ブログ開設を機会に記録していこうかと思います。 題名／作者ジャンル得たこと（1つ）ライフハック大全堀 正岳自己啓発『Fake it till you make it』＝うまくゆくまで

2023/12/24 16:13

愛用品：パック＆レンジ

外観 私はネット限定のクールグレーを使用中。 楽天で買った4点セットのものを使っています。（残り一個は乾燥中） メリットとデメリット ヌメヌメしない パッキンの取り外しを気にする必要がない ガラスが綺麗 蓋をつけたままレンジで加熱ができる

2023/12/24 05:07

2023年を振り返って

2023年達成したこと 奨学金完済 トレーニングジム1年継続 1年仕事を辞めずに続けた 病欠しなかった ロードバイクに乗った ブログを始めた 奨学金完済 学生時代、大学に通っていたためそこで借りていた奨学金を完済しました。 無利子で借りてい

2023/12/23 20:53

愛用グラス：象印（SX-DN45-AC） ／ Sghr （ア・カップ）

象印（SX-DN45-AC）クリアブルー 好きな動画投稿者の方が使っていて、購入しました。 色も、グレー寄りの青なのでとても好みでした。 象印のゾウのマークがプリントされています。かわいい。 飲み口付近は溝があります。飲むときにこの溝に唇が

2023/12/21 06:24

自己紹介：

“わたし”について はじめまして。Sanpa/38(さんぱ）と申します。 わたしについて少しお話させてください。 好きな事 掃除 / 余白 / 身軽 / 読書 / シンプル / ガラス / 苦手な事 大きな音 / 威圧的な言動 / 大人数

2023/12/17 12:25