途中から眠くなったので強制回復走となったねよねよ(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
昨日は、久しぶりに3時くらいまで仕事してたので今日は眠い… とりあえず午前中ローラー回す←寝ろ 年末が近づき、駆け込み業務をたくさんいただいているので…( ˘ω˘)ｽﾔｧ
今年も町内会のイルミネーションを設置した きれいについたら良いね♪ 人手が足りなくて、昼過ぎまでかかる それで疲れてしまったのか、昼食後は昼寝をするなどした笑 夕方に起きてちょっと仕事して… いつもの時間に1時間だけローラー
娘とグーグルレンズで遊んでみた ①キャラクターの似顔絵を描く ②グーグルレンズで検索 ③検索結果にそのキャラクターが出てきたほうの勝ち このゲーム、なかなか面白いのでやってみて♪ 〈初級〉アンパンマン、ちいかわ、サンリオ系 〈中級〉
なぜか娘の友だちによくからまれるのだが、イジられオーラでも出ているのだろうか… 突然人の上着のポケットに手を突っ込んできたり、体当たりしてくるのだが笑 まぁ、小さな子どもたちなので、かわいい範囲ではあるが、なかなか当たりが強いぞ！
仕事も捗る 右上のカーテン奥のMDプレイヤーは、たしか高校ぐらいに買ったやつなので… 四半世紀をともに過ごしている笑 FM岩手で9時からやってるoh!happy morningがかなり好きなので午前中はだいたいそれを流しながらのお仕事。
岩手も雪がチラついてきました もう、冬ね 暖かくして寝ましょう。 体調イマイチにつき、8本目途中で止めた そういうときもある 仕事の段取りと捌き方を脳内で展開する派なので、あたまは終日busy(*´ω`*) よいね お仕事スイッ
今週は仕事をがんばる週♪ 図面を描き始めると、時間がどんどん溶けていくのが気がかりである まぁ、やれば終わるので◎ 今日はローラー20分回すのみ ハンドル長いから切るか…って、まずは実際に乗ってみなければ
今日はそんな日だった笑 うまくいかない時は、うまくいくようにやればよい。
↑ねこ ↑公園に宝を埋めた ？？？
スマホの背面ガラスが、いつの間にか割れてた笑 ビキビキっと！ とりあえず、接着剤＆テープで飛散防止をはかる 良いことにしよう 実家に帰ってみたら、猫がモグラをハントしたようでお披露目していた… そんな今日も夜ローラー1h20mi
娘から勧められたゲーム キヨ。のゲーム実況がおもしろい笑 スーパーマーケットを運営するシミュレーションゲームなんだけど、奥が深い… 商品発注から陳列、値段設定、従業員や経費管理等々、実践？で役立ちそうな内容が目白押し 仕事がだいぶ立
7/28/30 言い訳からスタート 今週は風邪気味で週末にいくにしたがい悪化していき、レース前がピーク笑 体調不良をごまかしてスタートするも、やはり心拍が上がらんのでペースも上がらん ↑ 最大心拍数記録したのが次がラストラップって分かっ
昨日の反省を踏まえ、今日の昼飯は米2合+カップヌードルカレーにしてみた だがしかし、これだけでは1500kcalくらいにしかならない 追加でフルグラやお菓子を食べるなどして2000kcalほど摂取してみた おなかいっぱい…でもないような
ヘリハラハラヘリ 夜ローラー決めこもうとしたら、ハラヘリ低血糖状態になってしまったので、 お湯にメープルシロップ溶かして飲んだ あれだ 近ごろ夜中に1000kcalくらいローラーで消費して食事量変えてないから、ロードシーズンから
今日もくるくる回した 週末は幕張cx 雨乞いでもするか… 伝説の滑って登れないキャンバーを体験したい← 今日は峠を登ろうとしたら、道端に熊がたくさんいて追いかけられそうな気がしたので引き返す夢を見て目が覚めた 何か不安なことが、
寒さのせいか疲れ？のせいか身体がこわばっているためゆっくり走った 上米内の豪雨被災箇所は、とくに復旧も片付けもされていなかった 道路の嵩上げ大変だから、まずは特殊堤形式でさっさと原形復旧しといて、不具合あったら嵩上げすればよいの
エアロード復活 jbcf群馬ぶりのロード実走 もう寒い…笑 心拍数も177まで上がるようなので調子は上向き↑ 今日は午前中に近所の住宅展示場に行ってきた 家のリフォームを考えているのだが、リフォーム費用って超割高なので、建て
について、いろいろ考えた結果、 ①コーナーの進入速度を上げる ②速度を極力殺さずスムーズに曲がる に尽きると思われる つまり、直線でしっかり踏むことが重要になる コーナリング中のイメージは、前輪荷重で突っ込んでクイッと曲がってから後
夕方ぐらいからボディバッテリーが切れたので、チートデイとしてゆっくり過ごすなどした mywooshをインストールしてみたが、うまくスマートローラーと繋がっていないのか、こいでもこがなくても200wのままだったので諦めてローラー30分だけ
仕事で使うソフトのライセンス認証がうまくいかず、ほぼ終日すったもんだしていたが、vpnで繋げてるライセンスサーバー側の問題だということが発覚してスッキリしたが、問題が解決したわけではないので以前使えず泣 あれだ 来年、IT補助金申請
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途中から眠くなったので強制回復走となったねよねよ(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
そういえば最近、サドルの座り方を変えた…というか昔の座り方に戻っている具体的にはお尻を閉じてサドルに座るイメージ エアロポジションを取りたいがために、お尻を開いてQファクターを広げるポジションをかれこれ数年試行錯誤してみたが、イマイチだった...
今日は朝から山菜採り中に行方不明になってる高齢者の捜索任務にあたった開始から40分くらいで無事発見されたので良かった 自分の数10m先を歩く婦警さんが発見したみたいで、自分もすぐに現着どうやら斜面から滑り落ちて、斜面と倒木の間でキン肉バスタ...
3位平均216wと、ほぼL2みたいなレース3カ所の短い登りだけ6倍2分程度 今回もゴールでダイチPに置いていかれてENDダイチPの背中をかれこれ10年くらい見ている気がするのだが、いっこうに差が縮まらん ウンザリしてくるので、NEWアイテム...
4kmチームパシュート、1kmtt、スクラッチに出場ギヤ比はすべて60×14 4kmは1走でオラッ！ってがんばるも、昨年のミニ国以来のバンクかつ初めて使うdhバーに慣れてなくて人の後ろにしっかり着けない事態が発生（笑）しんちゃんに多大な迷惑...
毎朝収穫して食べてる。おいしいようだ 明日は岩手県民体実に昨年のミニ国以来のバンクである 怪我しないように気をつけつつ、全力でがんばりましょう♪
今日も飽きずに道の駅はなまき西南往復 久しぶりに風が吹いてなかったので、平均速度が速めそういえば、週末のレースの準備、なんも出来てないなぁ…明日、チューブラータイヤの貼り直ししなきゃいけないんじゃないかしら…
今日は早起きしたので早朝から仕事して、お昼に春子1本歳をとってくると1日2時間くらいの練習に抑えると疲れも溜まりにくいので効率が良い 3時間以上走ると、翌日に影響しがちなのは、アレに違いない
L2ペースだが滝汗でのぼる下りは気持ちよく走っていたが前走車に阻まれて途中からスピードダウン そういえば、飛鳥集落の公衆電話がなくなってたのに今日気がついた
相変わらずペダリングがぎこちない90rpm維持が超絶しんどい…サドルもレーパンもヘタっているので、その影響かもねとりあえず、明日サドルをストック品と交換してみましょ♪
最初の何周か観戦して、伊藤Pの蛍光イエローソックスを眺めるなどしたが見てても強くならないので練習へ湯田の道の駅のトイレで給水したら、まさかのお湯が出てきて横転
今日は早朝に小学校のトイレ掃除をする謎イベントがあり、トイレ掃除をがんばった その影響もあり、寝不足は解消されず、帰宅後に寝た いろいろあって、今日も1分だけがんばったちなみに、Tシャツ＆ハーフパンツの部屋着スタイルのまま走っている笑 だん...
昨日の夕方、突然電源が落ちて、そのまま帰らぬ人に…まだメーカー保証期間内なので、メーカー送りの刑に処すことにする とりあえず昔のスマホにesim移したので、まずはそれで過ごすことにしよう 今週は仕事がんばるweekにしたためあまり寝てないの...
日中乗ると、疲れが残るので夜練。というか深夜練この時間帯を夜練実走のコアタイムにしている選手は珍しいのではないだろうかだから何？と、言われればそれまでだが太ったタヌキとお近づきになりたいなぁ…などと思う練習だった
滝汗であった体重減らしたらパワーも減ったような気がするので、タイムが変わらない現象が発生しているだがしかし、心肺的には全然追い込めていないので伸び代しかない 今月は登りのスピード強化月間にしたいが、なんかアレなので出来るかどうか不明（笑） ...
今日はロングかなぁ〜と思うも、走り始めてさっぱり力が入らずちょっとがまんすれば良くなるかなぁ〜と思うも、変わらずだったので100kmだけ走って帰宅帰宅後体重計ったら-3kgだった気温は29度くらい 1.5リットルくらい水分補給したけど、足り...
今日は娘とその友だちを連れてプールに行った2時間ちょっとプールに入るもう小4なので、友だちと2人で遊んでくれても良いはずなのだが、一緒に遊びたいらしいので一緒に遊ぶ ちょっとの隙を見て、久しぶりにちゃん300mほど泳いでみる腕や脚の動かし方...
怪しげなブツが届いた軽いぞ…大丈夫なのか…？ カーボンシートにシワが寄っているように見えるのだが、気のせいなのかどうなのか まずはタイヤを付けて、乗ってみよう
祝 復活アレだ同じ自転車とは思えないくらい、速いまったく同じホイール＆タイヤでもインフライトとは雲泥の差や…振動吸収性も高くて快適なポジションもとれて、おまけに圧倒的に速いとか笑 インフライトちゃんのポジションとかハンドル周りとかイロイロ、...
無事受理されましたが、名前と苗字が逆なような気が…笑 どしよとりあえず、カテゴリー2のシールをバイクに貼らねば 申請は、UCI online Application Form for the submission of the Height...
シンプルに眠い… 申しわけ程度にローラーまわす 設計の仕事、あーでもないこーでもない、という検討段階が一番楽しくて、検討が終わったあとは作業でしかない…と、思っている笑 スパッと線形が入ると嬉しいものです だいたい家事をしながら
ねむいが久々夜練実走♪ テンポ走。からの、ヒルスプリント みたいな走り方をしてみる あれだ、 うまく脚に力が伝達していないな →伸びしろしかない 明日から雨っぽいのでまたローラー生活に… 実走の方が楽しいんだけどね〜 幼稚園のと
先週はなかなかのハードワークweekだった 3回くらい朝チュン聞いたぜ… 今週からは平常運転♪ 外に行く準備をしていたが、みんなが寝静まるのが遅くて22時過ぎからスタートしたのでローラーを1時間ほどまわした そういえば、土曜日にわん
今日は仕事優先で夜ちょっとローラー 水たまりや水路に容赦なく突っ込むひと↓
毎日走ろうプロジェクト、略してハロプロ …の、おかげでなんとなくロング耐性がついてきた この時期の夕暮れ時、夜通し走りたい気持ちが出てくる 学生時代のツーリング（専らソロ）は、だいたい朝9時にスタートして、夜9時くらいまで走って
150kmくらい走ろうと思ったら、200km近いルートだった笑 r340は、限界集落感が寂しさを醸し出していた きっと昔は、林業やらなんやら仕事があったから人々が移住してきて集落を作っていったんだろうね 今は仕事があれだから、仕事がある(=
暑いので、わがやのエアコンの封印をといた だがしかし、明日は涼しいらしい 夜にちょっとだけローラー 全日本u23、ゆーそーは追突されて落車とのこと。来年に期待…( ˘ω˘)ｽﾔｧ そんな今日は猫カフェに行ってみました ネコは猫なので
明日は日中乗れないので、今夜はちょっと長めに夜練実走 今日は1タヌキで、安全だった笑 パワー一定を意識して走るなどした まぁ、メーター見て走ってるわけではないのでなんとなく… 自然とスピードが上がりがちになるので、危ないかもしれん なんとな
今夜は実走しようとするも、22時すぎちゃったのでローラー 20分ほどで空腹を発症してしまったので、外に走りに行かなくて良かった笑 昼ご飯を800kcalくらいしか食べなかったからかもしれん 最近、昼ご飯は1200kcalくらい食べて
この子の名前はクリーミー ※娘と2人で勝手につけている名前 最近、日が長く暑いので、近所の猫を見かけなくなってきた ちなみに、うちで猫を飼うのが結構現実的になってきた♪ 譲渡会とか猫カフェ行きたいなぁ〜 そんな今日もローラー1時間。24
今日はチャリ部の後輩ちゃんが某保険会社に転職したということで、ちょっとお話を聞かせてもらった これからの人生の収入やら支出やらイベントやらをシステムにぶち込み、いつなんどきどんなリスクがあってそれに備える必要が… みたいなものを可視化す
久しぶりに夜練実走64km2h 往路はしっかり走り、復路は流し 道中、タヌキ✕3匹、キツネ✕1匹のアタックを交わすなどした… 夜練実走は楽しいが、危険である笑 そういえば、庭のラズベリーが食べごろ♪ 今年は地植えにチャレンジしている
今日は父の日ということもあり、娘に遊んでもらった 午前中はお互い勉強やら仕事やらをして、午後から2年ぶりくらいにロックガーデンに行って水遊び♪ ↑なんかアスレチック遊具が出来てた 実は日本庭園の下側の白地は、木イチゴがいっぱい生えているのだ
朝からダル重〜 だったけど、天気が良かったので山岳コースへ ↑小田越 這うように登る ↑荒川高原 這うように登る ↑馬越峠 這うようにして登る 距離は乗ったが、練習になったかどうだか謎である笑
なんだか暑いぞ！ 普段、家の2階の部屋で仕事しているのだが、ノーエアコンである 窓は、南と西にある 本日、西の窓は日中もカーテンしっぱなしにしておけばそれなりに涼しいという知見を得た そういえば、前職のセンパイの未だにｻﾂｼﾞﾝ的な
久しぶりに夜練 30分テンポそうしてあとは流し 睡眠不足につき、身体がかたくなってるのでバイクがかたく感じた 今日、10年以上ぶりにチャリ部の後輩から電話があった 何事か！？ と、思って電話に出ると… 保険屋さんに転職したから何か話した
今日もローラー だいぶ暑くなってきた。アセダクダヨ〜 スマートローラーのエルゴモードで220w1時間 なんの練習かというと、ベーストレーニングである← 今日は31度まで気温が上がったらしい 湿度が低いから家の中にいる分にはノーエ
今日もローラー なかなか良い感じ レースが当分ないのがちょっと残念 ニセコ＆全日本＆IBC杯等々、レースはあるのだが、6〜7月は消防団行事やら家族行事やらで週末の予定はいっぱいなのよ(；´Д｀) 最近、娘の学校行きたくない病
今日は久しぶりに7時間くらい寝たら筋肉の回復具合にびっくりするところから始まった笑 睡眠、大事だよ♪ 娘もKingも風邪でダウンしているので…頭痛が痛いような、うつされたような気もしないでもないが、今日もローラー 今日は210w設定
今日は消防演習でした。以上 敬礼すべきところをすっぽかしていたらしいが、身に覚えがないので、そもそも間違えて覚えていた可能性大。。練習しておかなきゃ そういえば、火災想定訓練で指揮者ポジションで放水中、あとから来た不慣れな操作員が筒
