17位 撃沈ながわまちttは最初に3分ちょい登って平坦折り返しの降って1周8.8kmを2周するコース 土曜開催につき強行スケジュールになったこともあり、なかなかきついコンディションであったまぁ、そんなレースもあるよね！ ←ﾅｲ なお、謎...
ほら～ですね… 一晩で降った雪は結構とけた 今日は沿岸の雪がすごかったみたい 今朝は風が強くて若干吹雪いていたので、娘の通学に付き添って歩いた 悪天候になると、ほとんどの子は車で送迎されているようだが、うちの子には歩いて行かせて
爆誕 そんな今日も仕事に勤しみ、夜中に申し訳程度にローラーに乗るなどした
最近、仕事中にテレビドラマを流している 流し見…というか、音だけ聞いてる感じなのでコメディー作品を 今期の不適切にも〜 とか、正直不動産とか、見はじめる（聞き始める）と、なかなか面白い笑 まぁ、それはさておき、仕事は順調に消化が進ん
今日はうちに娘のともだちが遊びに来てた 2人だけで近所の公園に行き、駅前の駄菓子屋でおやつを買って食べた！ とのこと♪ 2人とも、子どもだけで公園に行くのも、買い物をするのもハジメテ♪ 2人だったら、いろんなことが出来るようになりそ
ちょっと隣町のリノベ物件へ、見学に行ってきた ※決して来場者プレゼントのQUOカードが目当てではない 営業の方がとても話しやすくてこちらの意図をしっかり聞いてくださるので、とても有意義でした だがしかし、営業さんはとっても良いのに、肝心
追込期間につき、更新が滞っておりましたが峠を越したので再開します♪ いや〜追い込んだね(笑) アドレナリンの力で仕事したわ… 頭は追い込むほどに回るから、自転車と一緒だよね とりあえず、大量のイチゴの写真をおおさめください
1軒屋に住んでいる我が家の年間光熱費は、だいたい225000円 1月あたり18750円 内訳は、 電気5000✕12ヶ月 水道4700✕12ヶ月 ガス2800✕12ヶ月 灯油15000✕5回 うちはホームタンクから灯油ボイラー&am
日曜日にチョコをいただきました♪ ↑バレンタイン と書いてあるよ♪ おいしくいただきました♪ そんな今日も仕事の合間に5分だけろーらー 継続はチカラナリ(*^^*)
日経平均株価が38000こえたってよ バブルと違って実体経済ともなってるからオケ ﾖﾝﾏﾝｴﾝﾀﾞｲｶﾞﾐｴﾃｷﾀ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾄｳｼｼﾖｳｾﾞ！ みたいなことを言い出しているのでｵｿﾛｼﾔ てか、円安はもうちょい抑えてほしいな
うちをちょっとリフォームしてみようかと考えているので、今日は展示会に行ってみた 担当してくださった方が、しっかりしたひとだったのでなんとなく良いなぁと思ったので、調査&見積依頼をお願いしてみることにしてみる 高い買い物すると
毎日やっているが、筋力がついた実感がないので負荷がたりないのだろう 娘を背中に乗せてやってみるか… 仕事をしていてふと思うのは、自分を自ら追い込んで行くのに楽しさとやりがいを感じてしまうので、パンチドランカー的なアレかもしれな
ニュージーランドからロングボーイが着弾した 良いね♪ 高いけど…笑 そんな今日はなかなか多忙で先ほどまで仕事してたので、申し訳程度に15分ほどローラーを回した ちなみに、今日の動きを見てみよう 0615起床、朝食準備 0645朝食
今日は夫婦で娘の授業参観にいってきた なんと、科目は音楽 歌ったりピアニカの演奏なりを参観したり、わらべ歌遊びを一緒にやったりと楽しかった♪ そういえば、娘の友達二人とうちだけが夫婦での参戦だった。類友なんかなぁ笑 授業参観
はたら〜こう♪はたら〜こう♪ 趣味の延長みたいな仕事をしているので、結構たのしかったりする 頭の中である程度考えてカタチにしてから実際の作業に入るんだけど、考えてるときがいちばん楽しいんだよね… それはそれとして、春になったら家のリフォ
物置が欲しい 切実に欲しい クローゼットの中には、ホイールが4本（笑） 下駄箱の中には、ホイールが1本、メンテスタンドにイス、ローラー台、工具（笑） 仕事部屋の中には、スマートローラーに3本ローラーに工具に自転車パーツにカン
くるくるcペーサー お菓子と菓子パンを食べるのをやめて、暫く経つが、体重はまったく変わらない笑 どうやらお菓子や菓子パンを食べない代わりに、他のものを食べてカロリーを摂取しているようだ… まぁ、減量しているわけではないが、体重は減ると思
最近、ざくろジュースを飲んでいる ポリフェノールが豊富らしいんだけど、渋い 体に良さそうな味がする笑 今日はインフライトのBBとフリーのメンテをした デュラクリスがやはりカタイので、セラミックグリスにしてみた どんなもんかなぁ そん
150mm-6度のステムを発注した ニュージーランドからだと、いったいいつ頃届くのかしら… お仕事はなかなか素敵な業務量ではあるが、独立したことで、やれば終わる仕事でやった分だけ稼げるようになったのは自分的にはプラスでしかない 特に、や
今日は風の強い日だった まぁ、家の中で仕事するうえではあまり影響らはないのだが… 庭の物品がいろいろ吹っ飛んでしまっていてアレだった笑 明日が燃えるゴミの日で良かったよ… そんな今日は娘の体操教室 走り幅跳びの練習してたんだけど、う
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17位 撃沈ながわまちttは最初に3分ちょい登って平坦折り返しの降って1周8.8kmを2周するコース 土曜開催につき強行スケジュールになったこともあり、なかなかきついコンディションであったまぁ、そんなレースもあるよね！ ←ﾅｲ なお、謎...
AliExpress謹製 激安超軽量ディスクホイールは、控えめに言って我が家にあるホイールの中で最速だった… エアロハンドルに無理やり装着するタイプのdhバーは、まぁ…こんなもんでしょ笑 明日、この仕様で仮想ながわまちttコースな南昌山でも...
途中から眠くなったので強制回復走となったねよねよ(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
そういえば最近、サドルの座り方を変えた…というか昔の座り方に戻っている具体的にはお尻を閉じてサドルに座るイメージ エアロポジションを取りたいがために、お尻を開いてQファクターを広げるポジションをかれこれ数年試行錯誤してみたが、イマイチだった...
今日は朝から山菜採り中に行方不明になってる高齢者の捜索任務にあたった開始から40分くらいで無事発見されたので良かった 自分の数10m先を歩く婦警さんが発見したみたいで、自分もすぐに現着どうやら斜面から滑り落ちて、斜面と倒木の間でキン肉バスタ...
3位平均216wと、ほぼL2みたいなレース3カ所の短い登りだけ6倍2分程度 今回もゴールでダイチPに置いていかれてENDダイチPの背中をかれこれ10年くらい見ている気がするのだが、いっこうに差が縮まらん ウンザリしてくるので、NEWアイテム...
4kmチームパシュート、1kmtt、スクラッチに出場ギヤ比はすべて60×14 4kmは1走でオラッ！ってがんばるも、昨年のミニ国以来のバンクかつ初めて使うdhバーに慣れてなくて人の後ろにしっかり着けない事態が発生（笑）しんちゃんに多大な迷惑...
毎朝収穫して食べてる。おいしいようだ 明日は岩手県民体実に昨年のミニ国以来のバンクである 怪我しないように気をつけつつ、全力でがんばりましょう♪
今日も飽きずに道の駅はなまき西南往復 久しぶりに風が吹いてなかったので、平均速度が速めそういえば、週末のレースの準備、なんも出来てないなぁ…明日、チューブラータイヤの貼り直ししなきゃいけないんじゃないかしら…
今日は早起きしたので早朝から仕事して、お昼に春子1本歳をとってくると1日2時間くらいの練習に抑えると疲れも溜まりにくいので効率が良い 3時間以上走ると、翌日に影響しがちなのは、アレに違いない
L2ペースだが滝汗でのぼる下りは気持ちよく走っていたが前走車に阻まれて途中からスピードダウン そういえば、飛鳥集落の公衆電話がなくなってたのに今日気がついた
相変わらずペダリングがぎこちない90rpm維持が超絶しんどい…サドルもレーパンもヘタっているので、その影響かもねとりあえず、明日サドルをストック品と交換してみましょ♪
最初の何周か観戦して、伊藤Pの蛍光イエローソックスを眺めるなどしたが見てても強くならないので練習へ湯田の道の駅のトイレで給水したら、まさかのお湯が出てきて横転
今日は早朝に小学校のトイレ掃除をする謎イベントがあり、トイレ掃除をがんばった その影響もあり、寝不足は解消されず、帰宅後に寝た いろいろあって、今日も1分だけがんばったちなみに、Tシャツ＆ハーフパンツの部屋着スタイルのまま走っている笑 だん...
昨日の夕方、突然電源が落ちて、そのまま帰らぬ人に…まだメーカー保証期間内なので、メーカー送りの刑に処すことにする とりあえず昔のスマホにesim移したので、まずはそれで過ごすことにしよう 今週は仕事がんばるweekにしたためあまり寝てないの...
日中乗ると、疲れが残るので夜練。というか深夜練この時間帯を夜練実走のコアタイムにしている選手は珍しいのではないだろうかだから何？と、言われればそれまでだが太ったタヌキとお近づきになりたいなぁ…などと思う練習だった
滝汗であった体重減らしたらパワーも減ったような気がするので、タイムが変わらない現象が発生しているだがしかし、心肺的には全然追い込めていないので伸び代しかない 今月は登りのスピード強化月間にしたいが、なんかアレなので出来るかどうか不明（笑） ...
今日はロングかなぁ〜と思うも、走り始めてさっぱり力が入らずちょっとがまんすれば良くなるかなぁ〜と思うも、変わらずだったので100kmだけ走って帰宅帰宅後体重計ったら-3kgだった気温は29度くらい 1.5リットルくらい水分補給したけど、足り...
今日は娘とその友だちを連れてプールに行った2時間ちょっとプールに入るもう小4なので、友だちと2人で遊んでくれても良いはずなのだが、一緒に遊びたいらしいので一緒に遊ぶ ちょっとの隙を見て、久しぶりにちゃん300mほど泳いでみる腕や脚の動かし方...
怪しげなブツが届いた軽いぞ…大丈夫なのか…？ カーボンシートにシワが寄っているように見えるのだが、気のせいなのかどうなのか まずはタイヤを付けて、乗ってみよう
願いごとは、かなうのでしょうか？ 昨夜、寝る前に開封して数ヶ月が経過しているグミを処分した…ｵﾅｶﾉﾅｶﾆ その結果かどうかは分かりませんが、今朝は吐き気とともに起床 終日体調不良であった笑 猫の譲渡会は娘の心変りによりDNSと
明日は夏油高原ヒルクライム らしいので、夏油高原まで走ってみた ヒルクライム…ツラい…笑 這うようにして登る ↑入畑ダム 昨日雨降ったから、少しは増えてるのかなぁ 暑い中4時間ほど走り、それほど暑さを感じてなかったんだけどGar
夏場にローラーってやらない派だったんだけど、扇風機使えば普通にできることが分かってきた 明日はロングに行けたら行ってみよう♪ そいえばキアキくんがパラ五輪代表に決まったそうな㊗ 岩手からシンジくんキアキくんの二人もオリンピアンになる
ありがたいことに、短期の仕事を一つ片付けると、新たに短期の仕事を一ついただいてます… ﾅｶﾅｶﾋﾏﾆﾅﾗﾅｲ… 今月は法人の決算＆確定申告しなきゃいけないんだけど、、、ちょっと法人の方の仕事…というか副業？の芽がなかなか出ないので、工夫
シンプルに眠い… 申しわけ程度にローラーまわす 設計の仕事、あーでもないこーでもない、という検討段階が一番楽しくて、検討が終わったあとは作業でしかない…と、思っている笑 スパッと線形が入ると嬉しいものです だいたい家事をしながら
ねむいが久々夜練実走♪ テンポ走。からの、ヒルスプリント みたいな走り方をしてみる あれだ、 うまく脚に力が伝達していないな →伸びしろしかない 明日から雨っぽいのでまたローラー生活に… 実走の方が楽しいんだけどね〜 幼稚園のと
先週はなかなかのハードワークweekだった 3回くらい朝チュン聞いたぜ… 今週からは平常運転♪ 外に行く準備をしていたが、みんなが寝静まるのが遅くて22時過ぎからスタートしたのでローラーを1時間ほどまわした そういえば、土曜日にわん
今日は仕事優先で夜ちょっとローラー 水たまりや水路に容赦なく突っ込むひと↓
毎日走ろうプロジェクト、略してハロプロ …の、おかげでなんとなくロング耐性がついてきた この時期の夕暮れ時、夜通し走りたい気持ちが出てくる 学生時代のツーリング（専らソロ）は、だいたい朝9時にスタートして、夜9時くらいまで走って
150kmくらい走ろうと思ったら、200km近いルートだった笑 r340は、限界集落感が寂しさを醸し出していた きっと昔は、林業やらなんやら仕事があったから人々が移住してきて集落を作っていったんだろうね 今は仕事があれだから、仕事がある(=
暑いので、わがやのエアコンの封印をといた だがしかし、明日は涼しいらしい 夜にちょっとだけローラー 全日本u23、ゆーそーは追突されて落車とのこと。来年に期待…( ˘ω˘)ｽﾔｧ そんな今日は猫カフェに行ってみました ネコは猫なので
明日は日中乗れないので、今夜はちょっと長めに夜練実走 今日は1タヌキで、安全だった笑 パワー一定を意識して走るなどした まぁ、メーター見て走ってるわけではないのでなんとなく… 自然とスピードが上がりがちになるので、危ないかもしれん なんとな
今夜は実走しようとするも、22時すぎちゃったのでローラー 20分ほどで空腹を発症してしまったので、外に走りに行かなくて良かった笑 昼ご飯を800kcalくらいしか食べなかったからかもしれん 最近、昼ご飯は1200kcalくらい食べて
この子の名前はクリーミー ※娘と2人で勝手につけている名前 最近、日が長く暑いので、近所の猫を見かけなくなってきた ちなみに、うちで猫を飼うのが結構現実的になってきた♪ 譲渡会とか猫カフェ行きたいなぁ〜 そんな今日もローラー1時間。24
今日はチャリ部の後輩ちゃんが某保険会社に転職したということで、ちょっとお話を聞かせてもらった これからの人生の収入やら支出やらイベントやらをシステムにぶち込み、いつなんどきどんなリスクがあってそれに備える必要が… みたいなものを可視化す
久しぶりに夜練実走64km2h 往路はしっかり走り、復路は流し 道中、タヌキ✕3匹、キツネ✕1匹のアタックを交わすなどした… 夜練実走は楽しいが、危険である笑 そういえば、庭のラズベリーが食べごろ♪ 今年は地植えにチャレンジしている
今日は父の日ということもあり、娘に遊んでもらった 午前中はお互い勉強やら仕事やらをして、午後から2年ぶりくらいにロックガーデンに行って水遊び♪ ↑なんかアスレチック遊具が出来てた 実は日本庭園の下側の白地は、木イチゴがいっぱい生えているのだ
朝からダル重〜 だったけど、天気が良かったので山岳コースへ ↑小田越 這うように登る ↑荒川高原 這うように登る ↑馬越峠 這うようにして登る 距離は乗ったが、練習になったかどうだか謎である笑
なんだか暑いぞ！ 普段、家の2階の部屋で仕事しているのだが、ノーエアコンである 窓は、南と西にある 本日、西の窓は日中もカーテンしっぱなしにしておけばそれなりに涼しいという知見を得た そういえば、前職のセンパイの未だにｻﾂｼﾞﾝ的な
久しぶりに夜練 30分テンポそうしてあとは流し 睡眠不足につき、身体がかたくなってるのでバイクがかたく感じた 今日、10年以上ぶりにチャリ部の後輩から電話があった 何事か！？ と、思って電話に出ると… 保険屋さんに転職したから何か話した
