今日は久しぶりの笑いヨガ です。新しい人も見えて 16名でした。多いので 自己紹介も時間がかかります。 沢山笑って🤣体を 動かします。 皆さん私より年齢が上なので 病気を持ってる人が多く。 メニエール病 自律神経失調症などが 酷くなるそうです。 最近テレビ...
もうすぐ年金がもらえる。どこでも自転車で移動するおばさんです。特に運動、野球、節約が大好きです。
今日は近所の人とランチです。 （子供👧が同級生） でも、後の4人は仕事になってしまって 来れませんでした。 （そのうち一人はぎっくり腰） 結局仕事をしてない二人だけて ランチ☕しました。 この5人は子供👧が保育園の 時からの友達で、結構 長く付き合ってます。 コロナの前...
朝4時、カラス🐦⬛や鳥の声で 目が覚める。 今日は27年目のエアロビクス です💃 （今日の筋トレ💪） 。足を前後に開く。 （後のカカトを上げる） 。ヘソの下に力を入れる。 。ヒザは足先より前に 出さない。 。しばらくキープ🏋️ ポ...
昨日の雨☔が、嘘のように 綺麗✨な青空です。 風は強いですが。 今日はバトルミクスです。 毎月踊り💃が変わるので 今月はもう5回目ですから 大きく踊れます。 男の人👨は2名でした。 平日は男の人自体が少ない のですがバトルは激しい為 今迄やってた人も 足や腰が痛くなり ...
最近の朝食風景。 うちはいつも和食🍚 （ご飯、味噌汁、納豆…） 旦那さんは、最近は 焼きおにぎり🍙おかゆに はまっている。 チンしたり、湯煎したり 面倒くさい😓 （自分でやれよー） 今日は郵便局🏣と買い物🛒 そして公民館に行きました。 外れた抽選券ですが （1...
今日は家具やコタツ等を 引き取ってくれる なんでも屋さんが来るので スポーツクラブを休みました。 （ズンバ💃やりたかった😅） ゴッソリ無くなり 気分もスッキリ♡ 割引券があったので 1万チョットでした。 やはり断捨離は家具など 大きな物を捨てると やる気になります。 た...
歌声クラブの役員なので 朝8時半に家🏡を出る。 すると海のいつもの堤防に あのお婆さん👵がいる。 まだ8時40分だがね。😳 こんなに早くからどこの人 だろう？友達もよく見ると いっていた。 今日は18名 少なかった。 今度、市の広報に募集の記事 を載せたいと先生に...
今日は10回目の貝採り🐚 です。 もう暑いので5月で 終わりです。 コロナの時はスポーツクラブも 一ヶ月半位休みだったので 20回位行きました😆 いつも同じ堤防にいる お婆さん👵が 今日は違う堤防に座っていた。 私は海へ海水を汲みにいってて 自転車🚲...
エアロビクスとストレッチで腰の曲がったお婆さん👵にならないわ。
今日は27年目のエアロです。 先生入れて10名でした。 今日は新しい筋トレ💪 ストレッチ。 。四つんばいになり手のひら つける。 。オシリを高く上げ左右に 振る。 。その体勢で片足を内側に 少し曲げ重心を後ろに 傾ける。（イロイロな 筋肉💪が伸ばされる）...
今日は日差しが無いので 丁度良い気候。 こういう日が続いて欲しいが 今年も暑くなるそう。😅 スポーツクラブで バトルミクス💪です。 一ヶ月同じ踊りをするのですが 先生は回を追う事に 少しずつ加えて、付加が かかってきます。 これを連続でやる。 パッパッパッ と 同じよう...
今日は潮がいいので 貝採り🐚しました。 一人でした。😅 もう5月、暑いので 少ないです。 天気☀が良く風が 気持ちいい。 （帰りは強かった） ハマグリ3個。 （ハマグリ取るのが目的） アサリ50個 （小さめ） 後、名前の知らない黒くて 丸っこい貝🐚 近くでカ...
今日は昨日と違い 暑い一日でした。海のニオイが 日に日にキツくなります。 ズンバ💃の日です。今日は 左の隅の1番前です。 私の横の横が新人さんの 男の人で 全く運動初めて〜というような 人ですから、変なふうに 動くので、隣の友達が 動きずらそうでした。😅 汗💦が飛び...
濃い味に慣れてしまうと、年をとっても沢山食べてしまうようです。
今日は小雨だが暑くもなく 寒くもないので 3キロ位 スロージョギングしました。 帰りに少し買い物。🛒 リュック🎒ですから余り買えません。 夕方、長男がバドミントン クラブ に行く前に（コーチなので） 家に寄ると言うので 少し お菓子などを買います。 今日は、檀家のお...
今日は一日暑かった。 運動してないけど 汗がダラダラ流れた。 途中、近所の友達と 会いました。 彼女は平日働いてるので 休みにいつも買い物🛒するの ですが、車は運転しないので （ペーパードライバー）一日 15キロ位歩いて買い物🛒を します。 凄いナ～ こういう人は他に...
今日はスポーツクラブで 筋トレ💪です。 1ヶ月位 会えなかった友達に 会いました。 彼女は独身で、ある歌手の 追っかけを やってるので旅行に行ってる と、思ったら 腰を痛めたそう。😳 彼女も今年70歳でいよいよ 来たか！ という感じ。 定年まで勤めて車🚙の 免許とって...
朝8時 22度 湿度75% 蒸し暑い 汗が出る。 最近近くに集合住宅が 出来るのか カンカンと 凄い音がする。🏘 そこはこの間まで小屋もあり 年配の方が畑をやっていた。 きっと施設か何かに入り 土地を手放したのだろう。 緑の木🌳がイッパイあって ほっこりしたのに 残念で...
今日はスポーツクラブで バトルミクスです。💪 だいぶんクーラを冷やして くれましたが、それでも 汗💦が飛び散ります。 ひとしきりパンチ👊KICK☆ した後、残り5分 ダダダダーーと 走ります。 先生が 息してー と 言う。（笑🤣） 皆んな頑張りました。...
朝から驚いたことは 孤独死！！ 年間6.8万人の記事。 沢山いると思ったが こんなに多いとはビックリしました。 今年1月~3月 全体 2万1716人 65歳以上 1万7000人 8割が高齢者。 これからドンドン増えるでしょう。 70代の独身の友達は 兄妹が近...
1日雨☔です。 今日は大好きなズンバです。 汗ビッショリ💦で 踊りました。 ブリンバンバン〜♫ ブリンバンバン〜♫ だれの曲か知らんけど😅 他のクラブでもやってる人が ここの人達は他の所より 上手だしノリが良く大きな 声が出るそうと、言っていた。 他は知らないからね...
今日は市の一斉清掃です。 まわりの草を取り 側溝の鉄の枠を外し 中の泥や葉っぱを取る 大変ですが、皆さんと 協力してやって行きます。 今回は男の人が3人。 いつも男の人は少ないです。 清掃は年2回ですが この日しか会えない人に 会えるので楽しみです。😄 終わった後のおしゃ...
朝5時 19.5度 湿度54% 汗 ビッショリで起きる。 もう寝室に小さい扇風機が 必要だ。😆 今日は歌声クラブ。役員なので 8時半には家を出る。 天気☀で良かった。 鍵を貰い 教室を開け 準備する。 人数が三年前より倍に増え 予算が増えたので それをどう分配するか 先生...
今日は亡くなった次男の 誕生日です。 生きていれば37歳。 こんなに時がたったとは 信じられないけど 私の心の中には 2歳9ヶ月の（亡くなった時の 年）次男がいつもいます。 おか〜さん 頑張ってるよ。😆 そして今日は一ヶ月に一度の 定期検診です。 異常が無くて 良かったで...
今日は旦那さんが日曜から 鹿児島に（同窓会） 帰るので名古屋の方の スーパーにお土産買いに 行きました。 いい天気☀です。 ゴールデンウィークが終わり スーパーの中は人も それ程多くいません。 お土産選びに時間が かかります。😅 せんべい🍘系や ういろう は、好きじゃな...
朝結構な雨☔だったので ゴールデンウィーク明けの 小学生👧は可哀想でした。 昼前には上がったので チョット気になった寺院に 行きました。 市内から外れると アップダウンの道が多く 電動自転車🚲で良かった〜と 思います。 ツバメやウグイスの声に 癒やされます。 緑がイッパ...
朝7時 22度 湿度61％ 汗が流れる。小さい扇風機 かける。😓 最近の夏の暑さはこたえます。 （特に紫外線が強い） もう、御老体ですから ムリは出来ません。 積極的にクーラをかけます。 8年位前までクーラが 無かった我が家。 一人にひとつアイスノンで寝て 扇風機全開で寝...
今日はスポーツクラブへ 筋トレ💪です。 今週は潮がいいので 貝採り🐚行きたいが 最近筋トレ サボっているので クラブへ行きます😆 （週3.4日はやりたい） 暑いせいか、海、木、草の 匂いがキツイ。 （私は好き） 自転車🚲で通る道。 🌳木は大きくなって歩道の 中まで...
孫達はキャンプ⛺に 行くようで 暇なので断捨離します。 まだ涼しいので今のうちに イロイロします。🧹 外の倉庫の中を掃除します。 庭に3個ありそのうち2個の 中身を全部出し捨てました。 元々少しずつ捨てていったので 余りありませんでしたが すっきりしました。 後1個はバー...
今日からゴールデンウィーク 後半です。🚅 うちはのんびり～ 過ごします。 旦那さんは名古屋まで お子さんを乗せて👧 出発しました。 試合だそうです。 （市のソフト⚾ボールの コーチ ） イイ天気で良かったですが 暑そうです。 天気☀いいので 夏に向けてクーラの 試...
今日はヒャッとしますが 私には快適な気候です。 手先は少し冷えるので 薄い手袋まだしまってなかった ので、良かった。🚲 今日は27年目のエアロビクス です。 皆さんゴールデンウィークと いっても、お孫ちゃんが来なけ れば いつもと変わりません。 なので出席...
今日はバトルミクスです。 （ボクシングのように パンチ👊したり KICK☆したりします。） 左の足👣を2回上げ右足👣を 前KICK☆そして右足で横KICK☆ （両方やる） 片足で暫く立つ事になるので 難しい😅 とても激しいので汗💦が 飛び散ります。 でも楽しい♡ ...
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今日は久しぶりの笑いヨガ です。新しい人も見えて 16名でした。多いので 自己紹介も時間がかかります。 沢山笑って🤣体を 動かします。 皆さん私より年齢が上なので 病気を持ってる人が多く。 メニエール病 自律神経失調症などが 酷くなるそうです。 最近テレビ...
今日は歌声クラブが なかったので 筋トレ💪（だけ）に 行きました。 結構行きは雨☔ 降ってましたが 帰りは止んでました。 昨日のように晴れ☀だと 汗💦だくで帰るので 雨☔の方が涼しくて いい。 土日は若...
今日はかかりつけの病院🏥で 健康診断です。 朝食べずに行くので お腹がグーグー(+_+) でも、いつも朝は 少ししか食べない ので出かける時は グーグーいってる。🚲 11時の予約なので のんびりしてしまい 30分前に慌てて出発！ ...
28年目のエアロビクスです。 9名でした～。 最近は少ない。🚲 皆さん高齢ですから 膝や腰を痛めたり ガンにかかったり 認知症になったりと なかなか続ける事は 難しい。(/･ω･(-ω-) 出来る範囲で頑張って 行きたいです。 ...
今日はスポーツクラブの エアロビクス💃です。母の👵 ショートステイの車🚙を 見送って急いで出掛けます。 朝は結構雨☔が降って いましたが出る時は 小ぶりで 良かった。 今の踊りは2回目ですが 大体の動きは先週やったので すぐ踊れました。💃 チョットクーラーの温度が...
夜中に蚊🦟に食われ 痒くて目👀が覚める。 （また寝たけど😅） だんだんと 強力になっていく。(｡ŏ﹏ŏ) 朝から結構な雨☔。 涼しくて快適。💪 湿度は高いけど。 今日が最後の貝採り🐚です。 （10回目）まだまだ 採りたいけど今週は...
今日は大好きな ズンバ💃です。 一列目、2列目まで予約で 埋まってました。 唯一残っていた 2列目右端がとれました。 私の前に初めて見る 男👨の人がいて 背も高いが、横も太い😅 （これでもかーと、言う位 お腹が出ている）😳 見ずらかったけ...
9回目の潮干狩りです。 いつも無料の所で 採っています。 今日は私入れて5名いました。 日曜ですが6月になると 少なくなります。 まず採る前に 塩水を取りにいきます。 （2リットルの ペットボトル2本） 砂を フミフミ (っ˘̩╭╮˘...
朝5時 25度 湿度56% ムッとしますが風もなく 爽やかな朝です。 （暑くなりそう💦） 朝ラジオ📻で 今日の交流戦⚾チケット 完売だそう。今月観戦するので 楽しみです。(*＾3＾)/～♡ 今日は歌声クラブです。 暑いので ...
母の👵部屋の片付け。 小さい家具の中身を 捨てる物、残す物と分けて 貰った。衣装ケースや小さい 家具を2階に持っていく。 30回位 上がったり下がったり 疲れた〜。😵 でも来月には引っ越すので 今やらなければいけない。 ニガウリの苗を買いに...
今日は公民館のエアロです。 10名でした。ここは 7月からしかクーラーが 入らないので、暑かったですが まだ湿度が低くて 良かったです。 またイロイロな体の部分を 伸ばします。 バーを使ってのストレッチ。 ①バーを握って🙌右の片足を乗せる。 ②なるべ...
今日は気温が 高くなるそうです。 久しぶりの青空☀です。 スポーツクラブのエアロビクス 毎月踊り💃が変わり 今日は一回目です。 先生は基本の踊りを 何回かやった後、じょじょに 難しく踊りを付け加えて 行きます。 とは言っても...
1日雨☔。チョット 出かけたかったのですが、 1日家🏡にいました。 （生協があるから いいか） こんな日は珍しい😚 そんな時 悲しいニュースが😳 【長嶋さん亡くなる】 わたしがプロ野球選手に 興味をもったのが中三。 小五から高三まで ソフトボール...
次女がアパートへ 引っ越したので ベッドなどを持って 行きました。 冷蔵庫、洗濯機（貰った）は 昨日持っていったので 生活は出来ます。🛌 後カーテンを付けました。 引っ越しといっても 今迄長女と住んでた部屋の 一階です。やはり...
朝から風が、強くカタカタ 言っている。 明日のズンバ💃に 行けないので 今日行きました。 日曜は笑いヨガ🤣があるし 時間が3時からなので なかなか行けません。 でも沢山の人が来てました。 4月から見えた新しい 女👩の先生です。 曲は皆んな初めてで...
朝5時。外は明るいが だんだん雨☔が強くなる。 今日は歌声クラブです。結構な 雨☔なのでいつもより 濡れないようカッパのズボンを 2枚履く。濡れたまま 椅子🪑に座るのは避けたい。 🚲🚲🚲🚲🚲🚲😅 まず先生のお話から始まります。 誰も住んでない 実家を片...
朝5時半 21度 湿度 60％ チョット寒いが、私には 丁度いい。 雨☔は朝方には止んだが 昼には天気☀になる。 久しぶりの青空だが 暑くなってきました。 リサイクルBOXにより 郵便局🏣に行って 急いで帰る🚲🚲🚲 母👵のディサービスの お見送りをする。 夕方6...
今日実家に泊まった母が 帰って来ます。（妹も車🚗 の免許無いので電車🚃で 連れてくる。） 妹は余り乗らないし、都会 なので返納したそう。 姉妹で車🚗の免許ないって。 珍しい？ 電車🚃で2回乗り換えて 1時間半はかかります。 （田舎でゴメン💦） 母を駅まで 連れて来...
寒くて目が👀覚める。 チョット前まで暑くて 扇風機つけっぱなしで 寝てた(¦3[▓▓]のに。 今日は母の三河の実家に （マンション） お泊りする日です。7月から 実家に住む事になり今回は その練習です。 今は妹家族が住んでいます。🏡 私も 父か亡くなって ...
今日は近所の人とランチです。 （6人です）コロナの時期を 除けば年に2回位やってます。 （個々にはもっとやってる） 皆さん同じぐらいの年で （63歳〜70歳）同じ時期に 建売を買い子供👧も 同じ位です。 最近できたナンの店へ。 お店で食べるのは初めて。 ナンの大きさにビッ...
役員をやってるので 8時過ぎに家🏠を出ます。 旦那さんは7時過ぎに ソフトボール⚾の試合に 隣町に行きました。 小学生女子👧のコーチなので 送迎もします。全く ボランティア なので、ホントに好きじゃ 無ければ出来ません。⚾💪 部屋を開けて、ピアノ🎹の 蓋を開けた...
朝5時 すでに26.5度 湿度 65％ 汗💦が流れる。 今日は、歌声クラブの募集を 市の広報に載せるので 市役所まで申し込みに行く。 家🏠からは結構遠い🚲🚲🚲🚲 小山を越えて行かなければ いけない。 家からは車🚗が無いと 行けない。バス停🚌ま...
今日は27年目のエアロビクス です。 長く一緒にやってる人達なので 気心が知れています。🙌 ポッチャリ（私？）の人は いますが、皆さん 痩せたり 太ったり しないので 長く続ける事は イイコトです。 和田秀樹先生の本📖 。60歳から女性👩は もっ...
朝方 蚊に🦟食われて カユイ カユイ😅 朝6時半 汗💦が流れる。 26度 湿度67％ 今日は激しいバトルミクス です。 苦しかったけど 楽しく汗💦をかけました。 （冷房が強くしてあって よかった） 終わってのお茶会🍵は3名 でした。 後の二人は...
今日は月に一度の定期検診 です。 （薬💊貰うだけだけどね） いつもより混んでいて、診察 までに30分は待ちました。 （予約してるけど） 待ってる間、お婆さん👵達の 会話聞いてたら 今話題のサッと履ける靴を 履いてたので （履きやすいですか？）と 聞くと、（履い...
今日は大好きなズンバ💃 です。 汗💦が飛び散り 早い音楽♫に合わせて 何とか先生を見ながら ついて行きます。 （ワンテンポ遅れますが😅） 皆んな笑顔😃で ヘーイ、ヘーイと大きな声を 出します。 この、光景をユーチューブで 撮って欲しいわ。🤣 60代、70代 凄...
今日は久しぶりの 笑いヨガです。 14名で 内、男の人が 2名です。 音楽♫に会わせて ブラブラ運動(~￣³￣)~ クラゲのように体を クニャクニャさせて動き回り すれ違う時にニコっと 笑います。(｡•̀ᴗ-)✧ いつも緊張し...
歌声クラブで役員なので 8時半に家🏠を出ます。 教室の鍵🔑を開けて クーラ付けたり準備します。 今日は会費を集めるので キンチョーします。 21名分、集めました。 先生に市の広報に募集をして 欲しいと、頼まれましたので 文章を考えて市役所に行って 申し込まなければいけま...
今日は歌声クラブの 来月の部屋の使用料金を 払って来ます。 来月からクーラ代は 込ですが 今月も暑いので今月分の クーラ代だけ払います。 昨年よりは少し値上げした ようです。 日差しが刺すように暑い！ （風も無いので） もう 1時間以上の町歩きは 出来ません。 汗💦ビッ...
今日は27年目の エアロビクスです。 今回は クルッと 回る所があるので チョット 目👀が回りそうです。(((;ꏿ_ꏿ;))) ここはバー（バレイのﾚｯｽﾝ場に あるような）があるので これを使って筋トレ💪を やります。⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ...
今日は88歳の母👵の一ヶ月に 一回の定期検診です。 歩いて30分のかかりつけ 病院に行きましたが 11時になっても帰って こないので 病院まで見に行きましたが いなかったので、すれ違いに なったようです。 暫く途中まで戻ってみたり しましたが いないので スポーツクラ...
今日は予定がないので 梅を買いにベイシアへ。 その後、行ってみたいナ〜 という所へ 町歩きします。 しかし暑い💦 入り口の所で友達に会い 立ち話。😆 この人は子供👧が保育園から 一緒で親友です。 先週ランチするつもりでしたが 仕事で、来れませんでした。 自営でいつ...
今日は爽やかな青空です。 ズンバ💃の日です。 一番前の左隅でやりました。 クーラ入ってるのですが 大汗💦をかいて 汗かきの私は汗が 止まりません。 この後皆んなで、お茶🍵する 時も、まだ汗をかいています。 今日は5名でした。早々に 今月のランチの日にちを 決めました。...
梅干しつけるので容器を買いに 行きました。 ここは昔からあるとこで （カインズのような大型店） カインズに押され 潰れないかと 心配です。😅 帰るまで降らないかな？と 思ったけど雨☔が 降ってきた。 でも私には涼しくて良い 気候です。🚲 ついでにウエス（衣料）を すてる...
今日は爽やかな天気☀です。 旦那さんは小学生女子👧の ソフトボール⚾コーチなので 皆さんを車🚗に乗せて 試合に行きました。 筋トレ💪に行きました。 週3日はやりたいのですが 5月は余り出来ませんでした。 まあ、こういう月もあります。 今月から頑張れはいいのです。😆 ...
今日は近所の人とランチです。 （子供👧が同級生） でも、後の4人は仕事になってしまって 来れませんでした。 （そのうち一人はぎっくり腰） 結局仕事をしてない二人だけて ランチ☕しました。 この5人は子供👧が保育園の 時からの友達で、結構 長く付き合ってます。 コロナの前...
朝4時、カラス🐦⬛や鳥の声で 目が覚める。 今日は27年目のエアロビクス です💃 （今日の筋トレ💪） 。足を前後に開く。 （後のカカトを上げる） 。ヘソの下に力を入れる。 。ヒザは足先より前に 出さない。 。しばらくキープ🏋️ ポ...
昨日の雨☔が、嘘のように 綺麗✨な青空です。 風は強いですが。 今日はバトルミクスです。 毎月踊り💃が変わるので 今月はもう5回目ですから 大きく踊れます。 男の人👨は2名でした。 平日は男の人自体が少ない のですがバトルは激しい為 今迄やってた人も 足や腰が痛くなり ...
最近の朝食風景。 うちはいつも和食🍚 （ご飯、味噌汁、納豆…） 旦那さんは、最近は 焼きおにぎり🍙おかゆに はまっている。 チンしたり、湯煎したり 面倒くさい😓 （自分でやれよー） 今日は郵便局🏣と買い物🛒 そして公民館に行きました。 外れた抽選券ですが （1...
今日は家具やコタツ等を 引き取ってくれる なんでも屋さんが来るので スポーツクラブを休みました。 （ズンバ💃やりたかった😅） ゴッソリ無くなり 気分もスッキリ♡ 割引券があったので 1万チョットでした。 やはり断捨離は家具など 大きな物を捨てると やる気になります。 た...
