健康な体は、日々の「食」からつくられます。でも、自分だけが気をつけていてもなかなか長続きしない…。そんな方にこそおすすめなのが、“家族みんなで”取り組む健康的な食習慣。 今回は、無理なく、楽しく、そして続けられる方法を5つのステップでご紹介します。 ステップ1：まずは「共通の目標」を決めよう ステップ2：買い物と献立を“プロジェクト”にしよう ステップ3：一緒に料理して“関心”を育てよう ステップ4：食卓を「スマホなし」「感謝あり」の時間に ステップ5：完璧を目指さず“柔軟に続ける” 家族の健康は、日常の「一緒に」に宿る さぁ、今夜の食卓から始めてみませんか？ ステップ1：まずは「共通の目標」…
「……この前の、再現とれなかったやつさ。これ、条件設定が少し甘かったと思う」 木下先輩が僕のノートを指差しながら言った。 「温度の立ち上げ、もう少しゆっくりやってみな。あと、ガスの流量、これじゃ急すぎる」 その指摘は、何度も見返していた僕の目には見えていなかったことだった。 恥ずかしかった。でも、それ以上に、うれしかった。 「気づけなかったんですね……」 「まあ、最初はそんなもんだよ。むしろ、ちゃんと記録してたから気づけた」 先輩の言葉に、ほんの少し胸が軽くなった。 これまで“失敗”は、単に“できなかった証拠”だと思っていた。 でも、違う。記録を残すことで、“できなかった”を“なぜできなかった…
腎臓移植を経験した私が実践する“習慣を変える方法”｜未来の健康と家族のためにできること
腎臓移植を経験した私が実践する“習慣を変える方法”｜未来の健康と家族のためにできること 「人は習慣の奴隷であり、同時に習慣の主人である。」 これは私自身が腎臓移植を経て、心から実感する言葉です。私は結婚前、子どもが生まれるずっと前に腎臓移植を受けました。 せっかくもらった健康。だから私は、自分の習慣と向き合い、変えることを決意したのです。この記事では、私の腎臓移植経験から学んだ、「習慣を変えるための4ステップ」を紹介します。これは単なる健康法ではありません。家族の未来、自分の人生をより良い方向に進めるための、具体的な生き方の提案です。 ステップ1：悪い習慣を「書き出し」、その未来を想像する 私…
「お前、何やってたんだ。これ、またデータ狂ってるじゃん」 木下先輩の声は冷静だったけれど、僕の胸には鋭く突き刺さった。 今日もまた、実験がうまくいかなかった。 条件は先輩の言った通りに整えたはずだったし、ノートにも細かく記録した。 でも再現性がとれず、データはバラバラ。 “何が悪いのか、わからない。” 原因を探そうにも、自分の知識と経験があまりに足りなかった。 隣で手際よく装置を扱う木下先輩の姿が、まぶしくて悔しかった。 「一回一回、ちゃんと振り返れ。流れ作業みたいにするなよ」 先輩のアドバイスは正論だった。でもその日、僕はその言葉さえ遠くに感じた。 焦りだけが空回りして、うまく呼吸ができない…
腎移植後の生活では、健康のために多くの新しい習慣を身につける必要があります。減塩の食事、服薬のルール、感染予防の工夫……。最初は不安でも、少しずつ体が慣れてきて、「これなら続けられるかも」と思えるようになっていくものです。 でも――。 想定外のストレスや困難に直面したとき、私たちはつい、かつての“慣れ親しんだ古い習慣”に戻ってしまいそうになることがあります。 🔁 ストレスは「昔のクセ」を引っ張り出してくる。 🧭 「一貫した選択」が、未来をつくる。 🌱「続けた先」にある安心感 ✨ おわりに：困難なときこそ、自分を育てるチャンス。 🔁 ストレスは「昔のクセ」を引っ張り出してくる。 たとえば、仕事や…
「おい、新入り。ちゃんとメモ取ってるか？」 初めての研究室配属の日。 僕の前に現れたのは、鋭い目つきをした先輩だった。白衣のポケットにはびっしりとペンとマーカー、ノートは細かい字で埋め尽くされている。無駄な言葉が一切ない、研ぎ澄まされた雰囲気。 「はい、取ってます！」 緊張で声が裏返りそうになりながら答えると、彼はふっと笑った。 それが彼、木下先輩との最初のやりとりだった。 木下先輩は、学内でも有名な“厳しいけど優秀な人”だった。 夜遅くまで装置と向き合い、わからないことがあれば徹底的に調べ、誰よりも実験の再現性にこだわる。その姿勢には、一分の隙もないように見えた。 でも、その厳しさの裏には、…
腎臓移植後の生活では、体調管理や服薬、食事制限といった「新しい習慣」を身につけることが大切になります。でも、正直、簡単なことではありませんよね。それまで何十年と積み上げてきた生活習慣を変えるというのは、大きなチャレンジです。私自身も、「こんな食事、一生続けられるかな…」と不安に思ったことが何度もありました。 でも、希望はあります。習慣は変えられる。しかも、たった4週間でその流れはできあがるのです。 🔁 習慣ができるまでの「4週間ルール」 🧠 数十年のクセでも、変えられる。 🌟 未来は、今日の選択で変えられる。 ✍️ おわりに：私が変えた“最初の一歩” 🔁 習慣ができるまでの「4週間ルール」 心…
「研究って、こんなに面白いものなんだな」 ふと、そんな言葉が口をついて出た。 大学3年生の春、配属前の研究室見学で訪れたのは、材料のナノ構造をテーマにしている研究室だった。 薄暗い実験室の中に立ち並ぶ装置たち。そのひとつひとつに研究者たちの情熱が詰まっているようで、僕の胸は高鳴った。 「原子レベルで材料を制御できたら、世界が変わるんだよ」 研究室の先輩が、嬉しそうにそう言った。 僕は素直にうなずきながら、彼の後ろ姿に憧れを抱いた。 目に見えない世界を、目に見える結果へとつなぐ—— どこか、人生と重なる感覚だった。 帰り道、ひとりで学食に寄り、ノートを広げた。 「ナノ構造 電子顕微鏡 結晶成長」…
人はいつでも“自分をつくり直せる”― 習慣とは、一貫した“選択の積み重ね”の産物である―
習慣とは、一貫した“選択の積み重ね”の産物である プログラムを書き換える3〜4週間 やがて、“無意識に良い選択”ができるようになる 今日が、その「書き換え」の第一歩 人それぞれ、様々な習慣があります。「早めに寝る習慣 or 夜更かしする習慣」「外食する習慣 or 自炊する習慣」「散歩する習慣 or 家でごろごろする習慣」 こうした私たちの習慣が、いまの自分を、そして今の自分の健康をつくっているのです。 でも、もしその習慣に満足していないなら――安心してください。人間は、いつでも自分自身を“プログラムし直す”ことができるのです。 私は腎臓の移植手術を経験し、一貫した“選択の積み重ねにより新しい習…
その日は朝から雨だった。 教室に入ると、窓の外に落ちる雨粒の音が静かに響いていて、少しだけ心が落ち着いた。 午後からの講義は「材料科学概論」。 正直、期待はしていなかった。けれど、その日は少し違った。 スライドに映し出されたのは、目に見えない原子の世界。たった数ナノメートルの構造が、材料の性質を大きく左右する——そんな話だった。 教授の言葉が妙に胸に響いた。 「目に見えない“構造”が、目に見える“結果”を決める。人生と同じだね。」 思わずノートを取る手が止まった。 “人生と同じ”——なんて理系らしくない比喩だと思ったけれど、不思議と納得できた。 僕の人生も、目に見えないところでいろんな人が支え…
なぜ「小さな選択」が人生を変えるのか？ 習慣化すれば、無意識に選択できる 「未来の自分」が後悔しないような今日の一歩を 腎臓移植手術を経験した私の人生は、手術前と後でがらりと変わりました。当然、手術後には移植した腎臓を悪くしないように気を付けなければならないこと、注意しなければならないことが多く、健康にとって正しい選択を積み重ねる必要があります。 人生は、“大きな決断”よりも、“小さな選択”の連続でできています。 腎臓移植後の生活から学んだ選択の積み重ねと習慣化について、今回は書きたいと思います。 なぜ「小さな選択」が人生を変えるのか？ 多くの人が「もっと健康的になりたい」「人生を変えたい」と…
子供が寝ないのは“寝かし方”の問題じゃない？ なぜ、夫婦の会話が寝かしつけになるのか？ 寝かしつけに失敗する典型例：親がピリピリしている 寝かしつけで大事なのは「時間」よりも「空気」 寝かしつけがうまくいくために、夫婦でできる3つのこと ① 夫婦の会話時間を夜に少しだけつくる ② 「寝かしつけ役」を決めない ③ 完璧を目指さない まとめ｜「仲の良い夫婦の姿」こそ最強の寝かしつけ 子供が寝ないのは“寝かし方”の問題じゃない？ 「何をしても子供が寝ない…」「寝かしつけに1時間もかかってクタクタ」そんな悩みを持つ親御さんは多いと思います。 SNSや育児書には、さまざまな寝かしつけテクニックが紹介され…
その日の夜、部屋に戻ってからも、僕の心にはユカの言葉が残っていた。 「私を愛してくれる神様をを信じるという土台があることで、毎日希望をもっていきることができるの」 それは僕にとって、まるで異国の文化に触れたような感覚だった。 自分はどうだろう。 軸と呼べるような、人生の支えになるものを持っているだろうか。 ベッドの脇の机に置いてあったノートを手に取る。病院にいたときから、気持ちを整理するためにつけていた日記だ。 何も書かずにページをめくっていくと、大学2年の夏、移植手術の前夜のページが目に入った。 《正直、こわい。でも、生きたい。まだやりたいことがある。普通に、大学に通いたい。普通に、生きたい…
私は腎臓移植後、健康に生きられる”今”の時間の大切さと、その時間をいかに有意義に使うことができるかについて考えるようになりました。そんな中で特に注目しているのがデジタルデトックス。 デジタルデトックスとは、デジタルデバイス漬けの日々から離れ、価値ある時間を過ごす工夫です。 スマートフォン、SNS、動画、ニュースアプリ——気がつけば、私たちの毎日はスクリーンに囲まれています。便利で楽しい一方で、「なんだか疲れやすい」「集中力が続かない」「家族との会話が減った」など、心身の不調を感じていませんか？ そんなあなたにおすすめしたいのが、**週末だけの“デジタルデトックス”**です。スマホやPCから少し…
礼拝が終わり、教会の前で少し立ち話をしていた。 ユカはやさしく笑って、「今日は来てくれてありがとう」と言った。 「ねぇ、少しだけ歩こうか」 そう言って、近くの公園まで一緒に歩いた。春の風がやわらかくて、花壇のチューリップが風にゆれていた。 ベンチに並んで座り、しばらく無言で空を見上げる。穏やかな時間。でも、心の中は少しざわついていた。 「Jくん、前に“どうして信じてるの？”って聞いてくれたよね。あのときちゃんと答えられなかったから……今、少しだけ話してもいい？」 ユカがそう言ったとき、僕は正直、少し身構えた。 信仰の話になると、いつも“自分とは少し違う世界のこと”のように思ってしまう。 まして…
お金だけじゃない。本当の“豊かさ”とは何か？― 幸せな人生に必要な、5つの「豊かさの柱」 ―
私は腎臓移植を経験する中で、人生の豊かさとは何か？幸せとは何か？を考えるようになりました。 今回は、私が豊かさについてどのように考えているかについてお話ししたいと思います。 「もっと収入があれば…」「この仕事で成功したら…」 そんなふうに、私たちは“経済的な豊かさ”を追い求めがちです。もちろん、お金は大切です。安心や選択肢を与えてくれます。 でも、本当の意味で豊かな人生とは、経済的な成功だけでは語れません。それだけでは、心が満たされないことに気づいている人も多いはず。 本当の豊かさとは、お金だけでは手に入らない5つの柱で成り立っているのです。 1. 経済的な豊かさ：土台としての安心 2. 豊か…
日曜の朝、少しだけ緊張しながら駅でユカを待った。 「Jくん、おはよう！」 駅の階段を降りてくるユカの声は、朝の空気の中で澄んで聞こえた。 白いワンピースにカーディガン。派手さはないけれど、どこか凛とした雰囲気があった。 教会までの道を歩きながら、他愛のない話をした。 大学の授業のこと、好きな食べ物のこと、最近観た映画のこと。 どれも普通の話なのに、なぜか特別に感じられたのは、きっとユカの声が優しかったからだと思う。 教会に着くと、係の人が席に案内してくれた。 礼拝が始まり、皆が一斉に讃美歌を歌いだした。 ドラム、ベース、キーボード、現代風の音楽だった。 その後、お祈りの時間が始まった。 僕は祈…
腎臓移植と親子の絆：19歳で経験した僕の物語と、年齢を超えてつながる命
「腎臓移植」と聞くと、多くの人は中高年の医療話をイメージされるかもしれません。でも、私が腎臓移植を受けたのは19歳、大学2年生の春。まだ成人したばかりで、友人は大学の話や彼氏彼女の話、将来の夢の話をし始める頃。私は人生の選択ではなく、「命の選択」を迫られていました。 親子の絆が命をつないだ腎臓移植 年齢が早かったからこそ気づけたこと 今、2人の子どもを育てる「親」として 読者の方へ：腎臓移植は特別な話じゃない まとめ 親子の絆が命をつないだ腎臓移植 当時、私の腎臓機能は急激に低下し、移植が必要な状態に。透析を避けるには、早期の移植が望ましいと医師から告げられました。 そのとき、迷いなく手を挙げ…
その日は、母が町内会の集まりに出かけていて、珍しく父とふたりきりの夕食だった。 特に会話が多いわけじゃないけれど、テレビの音と湯気の立つ味噌汁が、どこか安心感を与えてくれていた。 父とこうしてゆっくり向き合う時間は、思い返してみると意外と少ない。 「最近、体調はどうだ」 不意に、父が口を開いた。箸を持つ手は止まらない。 「クレアチニンの値が少しあがった。薬もちゃんと飲んでるし、様子見かな。」 父は黙ってうなずき、味噌汁をすすった。 沈黙が戻ったけれど、なぜかそれが心地よい。 そして、ぽつりと父が言った。 「おまえが、元気でいてくれるだけでいい。それだけだ。」 その言葉に、胸の奥がきゅっとなった…
新しい一日が始まる朝。 コーヒーの香りに包まれながら、心を整える時間は、 日々の小さな幸せのひとつだと思います。 そんな朝を、もっと豊かにしてくれる場所。 それが、カフェのモーニングです。 もちろん、腎臓移植を経験した私にとって、減塩は大切。しかし、食の喜びや豊かさ、その全体のバランスは保ちたい。 今回は、私のたまの楽しみでもあるモーニングについてお話しします。 いくつかのカフェでモーニングを体験してきました。 「どんな朝を過ごしたいか」を考えるきっかけにしてもらえたら嬉しいです。 忙しい毎日だからこそ、 一杯のコーヒーと、心をほぐす時間を大切にしていきたい。 そんな想いを込めて、お届けします…
ユカからのメッセージを読み返しながら、僕はゆっくりとスマホを握りしめた。 ——何があっても、そばにいるよ。 その言葉の優しさに、胸が熱くなった。けれど同時に、申し訳なさがこみあげた。 「また心配かけてしまった」 「こんなときに甘えてばかりでいいのか」 そんな思いが、言葉にならずに喉の奥につかえていた。 翌朝、体調は少しマシだった。身体よりも、心のほうが軽くなっていた。 大学に行き、図書館のお気に入りの場所で課題に向き合った。 午後のカフェ、ユカがそっと僕の隣に座った。 「……Jくん、昨日ね、夢を見たの」 「夢？」 「うん。Jくんと、白い家で子どもと暮らしてる夢。すごく、あたたかくて、なんか目が…
【体験談】電動アシスト自転車を買ったら、まさかの落とし穴！～子育て家庭の「便利グッズ」が不便になる瞬間～
■ 電動アシスト自転車、買いました！ ■ 事件はマンションの駐輪場で起きた ■ 忙しい子育て家庭にありがちな“盲点” ■ ちなみに、今どうしてるのかと言うと… ■ 腎臓移植経験者として伝えたいこと 【まとめ】電動アシスト自転車を買う前にチェックしたい3つのポイント ■ 電動アシスト自転車、買いました！ 2歳と0歳の子どもがいるわが家。お出かけはいつも一苦労…。ベビーカーと抱っこ紐を駆使しながら、まるで装備フル装着の冒険者のような日々。 そんな我が家が選んだ救世主――それが「電動アシスト自転車」でした。 「これで保育園の送り迎えも楽になる！」「スーパーまで5分で行ける！」「2人同時に乗せられるモ…
【爆笑】2歳児、気づいたら完全に名古屋人！？我が家に巻き起こる“方言クライシス”
こんにちは、大学2年生、19歳の時に腎臓移植をした経験を持つ、現在29歳パパブロガーです。 私が結婚前、まだ独身で、病院のベッドで腎臓移植の手術を受けていたあの頃──まさか数年後、自分の2歳の息子が「完全名古屋弁」に育っているなんて、誰が想像したでしょうか。 今日はそんな息子に翻弄された、わが家のエピソードをお届けします。 気づけば息子が「名古屋弁」ネイティブに！？ 最近、我が家の2歳児が、突然こんなことを言いました。 「パパ、お昼寝しやあ」 ん？しやあ？？ 一瞬、私の脳がフリーズ。 これはもしや…名古屋弁！？気づけば彼の口から出てくる言葉が、名古屋色に染まりまくっていたのです。 【名古屋弁炸…
病院の診察室の空気は、いつも少しだけ冷たい。 それは空調のせいなのか、僕自身の緊張のせいなのか、わからない。 「クレアチニンの値が、少し上がっています」 医師の声は淡々としていた。 でも、僕の心の中では小さな警報が鳴りはじめていた。 移植から2年が経ち、やっと落ち着いてきたと思っていた。 日常に馴染み、薬の管理も、生活習慣もきちんとしていた。 だからこそ、医師の言葉が重たかった。 「一時的な変動の可能性もあるので、しばらく経過を見ましょう。食事と睡眠、無理はしないようにしてください」 はい、と答えたけれど、心の奥では不安が渦巻いていた。 病院を出て、外の光がやけにまぶしく感じた。 春風が吹き抜…
「気づいたら夜10時。また今日も家族と食卓を囲めなかった」「休日も頭の中は仕事のことでいっぱい」 そんな日々を繰り返していませんか？腎臓移植をして新しく始まった人生。やる気に満ちて仕事をするあまり、帰宅時間が遅くなることもしばしばな私でした。 現代社会では、「がんばること」が美徳とされがちですが、知らず知らずのうちに心も体もすり減ってしまうことがあります。この記事では、“働きすぎ”がどのように幸せから遠ざけてしまうのか、そしてその対処法としての「ゆとりある働き方」について考えてみます。 ◆ 働きすぎがもたらす3つの落とし穴 1. 健康の犠牲 2. 人間関係の希薄化 3. 自分を見失う ◆ “ゆ…
「ねえJくん、将来のこと……ちゃんと話さない？」 ユカがそう言ったとき、僕はうなずくしかなかった。 ずっと避けていた話題だった。 「なんとなく一緒にいたい」じゃ済まされない未来の話——。 僕たちは、大学近くの静かなカフェに入った。 平日の午後、店内は空いていて、窓から春の陽が優しく差し込んでいた。 ユカは静かに言った。 「私ね、将来、結婚するなら、教会式がいいの」 「うん……そうだよね」 「それから……できれば、子どもにも教会に通ってほしい。信仰を押しつけたいわけじゃないけど、“神様がそばにいる”っていう安心感を、小さい頃から知っててほしいなって思うの」 彼女の言葉には、強さと優しさが混ざって…
「子どもと一緒に楽しむ」デジタルデトックス1日プラン🕊️ スマホやタブレット、テレビ…。気づけば家族みんなが“画面”に夢中になっていませんか？ 1日だけ、スクリーンから少し離れて、**「本当のつながり」や「自然な楽しみ」**を感じてみましょう。親子で実践できるやさしい1日デトックス習慣です。 「子どもと一緒に楽しむ」デジタルデトックス1日プラン🕊️ 🌅 朝：おはよう、今日の気持ちを話そう ☀ 昼：手や心を使って“遊び”を満喫！ 🌇 夕方：心をつなぐ、やさしい時間 🌙 夜：こころに栄養、ぐっすり眠ろう 家族のつながりを感じる“宝物のような1日”に 🌅 朝：おはよう、今日の気持ちを話そう ☐ 朝起…
ユカの信仰を知った日から、僕の中に小さなざわめきが生まれた。 「引かない」と言ったのは本心だった。 だけど、正直に言えば、心のどこかで戸惑っていた。 ——もし僕たちが結婚したら？ ——子どもができたら、どう育てるんだろう？ ——僕は、信仰を持たないままでいてもいいのだろうか。 答えの出ない問いが、静かに胸に積もっていった。 「Jくん、日曜、教会のイースター礼拝に来てみない？」 「うん……行ってみるよ」 僕はそう答えたけれど、心は少しだけ遠くにあった。 ユカが大切にしている世界に、僕はちゃんと足を踏み入れられるのか、自信がなかった。 その日、教会の中はやさしい空気に包まれていた。 祈る人々の目は…
私は現在、二児の父として子育てに奮闘中です。 腎臓移植を経験し、人一倍健康の大切さを知っているからこそ、子どもにも健康を大切にすることを伝えたい。 そんな思いで、今回は子供向けのお話を書いてみました。 からだの森のハミガキうさぎ おわりに： からだの森のハミガキうさぎ むかしむかし、「からだの森」という不思議なところに、たくさんの動物たちが住んでいました。その中に、「ハミガキうさぎ」という小さなうさぎがいました。名前のとおり、毎日かならず歯をピカピカに磨く、元気なうさぎでした。 朝になると、ハミガキうさぎは、「おはよう！今日も元気な口で、おいしい朝ごはんを食べよう！」と森じゅうに声をかけます。…
その日のユカは、どこか緊張しているように見えた。 いつもの穏やかな笑顔の奥に、言葉にできない何かを抱えているような——そんな雰囲気だった。 「Jくん、ちょっと話したいことがあるの」 「うん、どうしたの？」 僕たちは、大学近くの公園のベンチに並んで座っていた。夕焼けに照らされたユカの横顔が、やけに静かに見えた。 「……私ね、クリスチャンなの。子どもの頃から」 最初、少し意外だった。 でも、彼女が話す言葉は、とても自然で、まっすぐだった。 「小さい頃、家族で教会に通っててね。今も、日曜日は礼拝に行ってる。 でも、これまであまり周りに話したことなくて……」 ユカは、少し困ったように笑った。 「引かれ…
腎臓移植を経験した私は、食事には人一倍気を遣っています。 ただそれは、単に食事制限を気にするだけではなく、いかに食を楽しむか？という問いへの挑戦でもあります。 そんな私が気をつけている食べの弊害と、その対策についてご紹介したいと思います。 ながら食べ ◆ ながら食べがもたらす影響とは？ ◆ 「意識して食事と向き合う」3つのコツ 1. “食事の時間”を予定に入れる 2. 五感をフル活用して食べる ◆ 子どもと一緒に“ながら食べ”を卒業しよう ◆ おわりに ながら食べ 現代人の食事スタイルで、つい習慣になりがちな“ながら食べ”。テレビを見ながら、スマホを触りながら、仕事をしながら…気づけば「いつの…
夜のカフェは、思ったより静かだった。 週末の夕方。窓際の席に座る僕とユカの前には、スチームがふわりと立ちのぼるカフェラテ。 駅前の喧騒とは少し離れた、落ち着いた時間が流れていた。 ずっと迷っていた。 いつかは伝えなければいけないこと。 でも、それを話すことで、この関係が壊れてしまったら——そんな不安も、少なからずあった。 「ユカ、ちょっと、話したいことがあるんだ」 そう切り出したとき、ユカはまっすぐこちらを見た。 逃げ道は、もうなかった。 僕は、大学1年から始まった検査のこと、大学2年の夏に腎臓移植を受けたこと、そして今も毎日薬を飲み、感染症に気をつけながら生きていることを、ゆっくりと話した。…
病院での診察。限られた時間の中で、どれだけ自分の不安や希望を伝えられるかは、その後の治療にも大きく関わってきます。 でも――「こんなこと聞いてもいいのかな？」「忙しそうだし、黙っていた方が…」そう感じて、飲み込んでしまった言葉はありませんか？ 本当に大切なのは、“聞き方”次第で、医師との信頼関係は少しずつ育てられるということ。 1. 「どうしてそうなるんですか？」の前に、「ありがとうございます」 2. 「自分の言葉」で、率直に伝えていい 3. 「最後に聞いてもいいですか？」は強い味方 4. 質問メモは“信頼の証” 🟡まとめ：質問は“信頼をつくる種まき” 1. 「どうしてそうなるんですか？」の前…
その日は、夏の終わりの午後だった。 定期診察の帰り、大学の最寄り駅をぼんやり歩いていた僕は、ふと名前を呼ばれた。 「……Jくん？」 振り向いた先にいたのは、どこか懐かしい笑顔だった。 黒く柔らかい髪。ほんの少し困ったように笑う表情。 そして、ずっと昔から変わらない、まっすぐな目。 「ユカ……？」 小・中と同じ学校に通っていた、幼なじみだった。 中学卒業後は別々の道を歩んでいたけれど、こうして偶然の再会を果たすなんて、まるで物語の一場面みたいだった。 「大学ここだったんだね。全然知らなかった」 「うん。ユカは？」 彼女は国際教養学部に進学し、今は社会学についての学びに熱中していると言った。 日本…
【骨折上等！？】還暦ママ、教会イベントでバスケに挑み…まさかの大転倒劇
教会イベントで燃える60代ママ 休憩時間にまさかの“バスケ参戦” 骨折して笑う母の“異常なポジティブさ” 腎臓移植中に学んだ“いつも喜ぶ “という姿勢 【まとめ】転んでも、すべては最善に用いられる こんにちは。腎臓移植を受けてから10年、日々元気に生活している筆者です。 移植は私の人生を大きく変える出来事でした。そして最近、小さいころから私を支えてくれている“母”が、まさかの形で人生を変える？？事件を巻き起こしました。 教会イベントで燃える60代ママ 先日、教会の恒例イベントで卓球大会が開催されました。我が母（60代）も意気揚々と参戦し、意外と健闘。楽しく卓球にいそしんでいました。 ここまでは…
母の日の花束を取りに行ったら「来週です」と言われた件 〜夫婦のすれ違いは笑いに変えて〜
さすが自慢の妻、母の日を忘れずに花束予約！ 事件発生 腎臓移植と花束の奇妙な関係 振り返り まとめ こんにちは。腎臓移植から十年、現在は妻と子どもと笑いの絶えない生活を送っている”笑いすぎてお腹痛い系夫”です。 今回は【母の日の花束予約ミス】という、世にも微笑ましい（？）事件についてお届けします。 花束を取りに行く、それだけだったはずなのに… さすが自慢の妻、母の日を忘れずに花束予約！ 「今年の母の日の花束、予約しておくから！」と、張り切ってくれた妻。 ありがたいなあ、忙しくて予約できてなかったから本当に助かる…。 そんな感謝を胸に、当日。指定された花屋さんに、妻の名前で花束を取りに行きました…
健康って、ひとりだけで守るものじゃない。一緒に暮らす“パートナー”と分かち合うことで、もっと自然に続けられるものになります。実際に私も、妻が私と伴走してくれているからこそ、移植後の体をケアできている側面があります。 「朝の散歩、しておいで。子供達は私が見てるから」「最近、水分とれてる？」そんな一言に支えられて、私は“自分の健康”と“相手の思いやり”を受け取っています。 腎臓移植後のケアは、減塩、運動、睡眠、水分補給、感染症予防など、多くの人の健康にとって好ましい習慣が含まれています。 今回は、パートナーと健康をシェアする習慣について、私の経験をもとにお話しします。 1. 「一緒にやる」から、楽…
「砂糖、やめませんか？」の一言で始まった その日から始まった、ママの“砂糖撲滅キャンペーン” でも正直、ちょっとつらかった。 夫婦の小競り合い、勃発 一周まわって、僕が悟ったこと 結論：甘さは食卓から消えても、家族の笑顔は甘いままで ～これは甘くない戦いの記録である～ こんにちは、腎臓移植パパです。 僕の人生には数々の試練がありました。腎臓病もそう。 でも今回、家庭内で最も過酷な戦いに突入したのです。 そう、それは… 「砂糖、やめませんか？」の一言で始まった ある日、仕事から帰ると、夕食がなんか…違う。 ・煮物がやたらと薄い。もともと減塩だけど、そうじゃなくて、何か薄い。。。・手作りドレッシン…
目が覚めたとき、世界はまだぼんやりしていた。 天井の白い照明がにじんで見えて、体は鉛のように重かった。 手術は、無事に終わっていた。 想定より長くかかり14時間ほどの手術だったそうだ。 でも父の腎臓は、僕の体の中で、静かに、確かに動き出していた。 術前は8近くあったクレアチニンの値が1を切っていた。 ついにやってきた「健康」への兆し。 術後は、想像以上に慎重な毎日だった。 免疫抑制剤の服用は朝夕欠かせず、ちょっとした体調の変化にも過敏になる。 体温、血圧、脈拍、尿量……どれもが、僕の未来に直結していた。 食事にも気をつけ、感染予防のためのマスクと手洗いは徹底した。 たとえ友人からの誘いがあって…
「仕事に育児に家事……毎日があっという間」「もう少し、自分の時間や睡眠を大切にしたい」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 慌ただしい日常の中で健康を保つには、**“体力の節約”と“心の余裕”**がカギになります。そこで今回は、**実際に導入して良かった「時短家電3選」**をご紹介します。 ただ便利なだけでなく、生活の質を底上げしてくれる“投資”としての価値も感じています。 ① 食洗機：洗い物からの解放が心も胃腸も救う ② 洗濯乾燥機：天気に縛られない、肌にやさしい洗濯 ③ お掃除ロボット：いつでも清潔、埃が減って呼吸もラクに 時間の余白が、健康の土台になる 🟡まとめ：買ってよかった、のそ…
僕は食事制限をしながら受験勉強をした。 激しい食事制限により、育ち盛りの年齢にしては珍しく体重が落ちてしまった。 でもなんとか大学には合格した。神様のあわれみだなと思った。 大学2年の夏。 いよいよ、その日が近づいていた。 僕の人生を大きく変えることになる、腎臓移植手術の日。 大学生活は、思ったより忙しくて、思った以上に楽しかった。 先輩や友達との何気ない会話、興味のある分野にどんどんのめり込んでいく授業。 普通の大学生として過ごす時間が、僕にとってはどこか特別だった。 でも、その「普通」は、やっぱりどこかで揺れていた。 毎月の検査。体調管理。食事制限。 病気とともに過ごす大学生活には、少しだ…
「血液検査の結果、eGFRがちょっと低めですね。」そんなふうに言われて、不安になったことはありませんか？ 健康診断で手渡される検査結果の中に、見慣れないアルファベットが並んでいるのを見ると、つい飛ばしてしまいがち。でも、「eGFR（推算糸球体濾過量）」は、あなたの腎臓の元気度を映し出す大切なサインなのです。 eGFRって何の略？ 正常値ってどのくらい？ なぜ重要なの？ 数値が低いと言われたら？ おわりに：数値の奥にある、自分のからだの声 eGFRって何の略？ eGFRは「estimated Glomerular Filtration Rate」の略で、腎臓がどれだけ血液をきれいにしているかを示…
高校2年の夏、僕は何も知らずにプールの授業を楽しんでいた。 照りつける日差しの下、友達と水を掛け合い、笑い声が響くその瞬間、まさか自分の体の中で静かに何かが壊れているなんて、想像もしなかった。 その日の夜、母が珍しく真剣な顔で言った。 「明日病院行こっか。前の健診からそんなにたってないけど。健康診断の結果、少し気になるところがあったから、早めにもう一回見てもらお」 母の声は優しかったけれど、どこか言いにくそうに聞こえた。 病院で詳しく検査を受けた結果、僕の腎臓が普通の状態じゃないことがわかった。 生まれつき悪かった僕の腎機能は、静かに、でも確実に低下していた。 しかも、僕にはまったく自覚症状が…
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