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どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク。 朝 豆腐ホットケーキ 昼 napahibi.com 満留賀のカツカレー、お蕎麦 めちゃ馬でした♡ 夜 おとといのご飯の残り。 全く同じメニュー。 豚汁、アジのなめろう、コールスローサラダ でした♡ 15,000歩くらいウォークしてきましたが全然痩せていませんでした😢 むしろふとてる。 でもがんばる。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク 朝 パンケーキ、マンゴー、ヨーグルト 昼 高菜チャーハン 夜 あじのなめろう、豚汁、コールスロー ヒジリズムおいし。 豚汁もめっちゃおいし。 めちゃくちゃ歩いてるのに体重変わらずです… 明日また歩こう。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日、おとといのゴハンキロク。 おととい 朝 野菜スープ、肉味噌ご飯、ヨーグルト 昼 ねばとろ丼 漬けマグロ美味しかったー 夜 町田商店のラーメン napahibi.com 神7を体感。 昨日 朝 漬けマグロ丼、野菜スープ 昨日の残りの漬け。うまい 昼 がっとんの日でらーめん napahibi.com 二日連続ラーメンでお送りしております。 夜 豆腐入り野菜スープ、不知火 不知火甘さが爆発です。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエッ…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク。 朝ごはん なし 前日の疲れがピークで10時過ぎまで寝てました。 昼ごはん 中本のチャーハンと味噌卵麺 餅ちゃんの喉も良くなってきたということで刺激物行ってきたよ。 夜ご飯 ポテトグラタン 藁焼きカツオたたき カツオの時期だねぇ（？） うまいーーーー 藁焼きのカツオたたきうめーーーー 新玉ねぎを敷いて食べました。 明日から友人の結婚式までの間餅ちゃんとダイエット対決です。 買った方が1万円。 頑張ります。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブ…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク 朝ごはん 卵納豆ご飯 納豆朝から食べると健康な気持ちになります。 お昼ご飯 伊勢丹で買ったお花見用弁当 全部美味しかった♡ 夕ご飯 おいしいおいしい夕ご飯。 昨日は絶対食べすぎちゃった。 このお店の後、2次会もいったしw 気をつけねばデス。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリエイト広告（Amaz…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ご飯 小倉＆ネオマーガリンサンド こーゆーのうまいし安いけどカロリー高いんだよねー お昼ご飯 塩ラーメン 麺以外餅ちゃんと作りました。 麺は飯田商店とマルちゃんがコラボしてるやつ。 ちょっと細麺すぎた。 もちょっと太麺でも良かった。 けど激旨でした。 夜ご飯 梅流し もうね、つらいw 食べるとき拒否反応でそうw お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 卵かけ納豆ご飯 お昼ご飯 昨日のエビ餃子、コールスロー、ご飯、デコポン 時間なかったから残り物だらけです。 夜ご飯 ほぼ野菜鍋 ダイエットも兼ねてほぼ野菜鍋てす。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載していま…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ごはん 失敗した豆腐パン 含まらなかった😢 昼ごはん napahibi.com 支那そば 想 らーめん 500円でこれは食べないと損です。 夜ご飯 コールスロー、ケイジャンチキン、コンソメスープ、豚梅しそまき LA TITA サングリア 👆これ、文化堂で400円弱が99円（期限近い）だったので買ってみたらめちゃくちゃおいしい。 明日また行って買いだめしようと決めた。 飲みやすすぎる。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク。 朝ごはん 脂肪燃焼スープ お昼ご飯 カオマンガイ、サラダ 夜ご飯 カレー、明太ポテト 昨日のご飯書き忘れてたので 昨日のも 朝ごはん 脂肪燃焼スープ お昼ご飯 海鮮丼、ザンギ定食 夜ご飯 脂肪燃焼スープ、でこぽん 脂肪燃焼スープでちょっとはやせたらいいなあ。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリ…
どうもnapaです こんにちは。 今日のごはん 朝ご飯 納豆ご飯 お昼ご飯 アオキのうどんを使ったカレーうどん アオキのうどんは、盛岡の冷麺の麺を作っている会社が出しているだけあってうどんなのにもちもちもちもちで、めっちゃ私好み。 おいしぃー(๑´ڡ`๑)リピートしたい 夜ご飯 醤油ベース脂肪燃焼スーぷ 餅ちゃんの作るスープでこれ一番好きかも。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人の…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 豆腐蒸しパン作ってみたら膨らみが微妙で失敗しちゃった😭 お昼ご飯 高菜チャーハン 美味しい(๑´ڡ`๑) 夜ご飯 サラダ、長芋チーズたらこ挟み焼き、ちくわたらこ炒め 全然ダイエットしてない😭 餅ちゃんが見切り品のデコポン買ってきてくれた♡ 8個弱分くらい入って680円安い✨ 悪いところが切られてるから早く食べないと！！ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ごはん 脂肪燃焼スープ 昼ごはん 脂肪燃焼スープ、アップルパイ 夜ご飯 梅流し 梅流しをしました… 辛い。 梅流し後、お腹がめっちゃ空く。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載しています。
どうもnapaです。 こんにちは。 ここ最近全く体重に気を使っていなかったのでゴハンキロクを書いてなかったのですが、また再開したいなと思っております。 ただ日々のご飯を書いていくだけですが… 朝ごはん 餅ちゃんの脂肪燃焼スープ 昼ごはん 朝に引き続き脂肪燃焼スープ 夜ご飯 脂肪燃焼スープに春雨を入れてチーズON、味玉 味玉美味しい♡ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ こ…
どうもnapaです。 こんばんは。 今日のゴハン 朝ご飯 脂肪燃焼スープ。 痩せてこないなぁ お昼ご飯 脂肪燃焼スープと、焼きそば 具だくさん♡ 夜ご飯 バーガーキングのクワトロチーズバーがーと 脂肪燃焼スープ！！！ もっと体を動かさねば。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 今日は梅流しをしました。 効果はあまりありませんでした。 2週間に一回とかにした方がいいのかな。 朝ごはん パン、カフェラテ 朝ごはんに普通にパン食べちゃったのがよくなかったのかも。 お昼ご飯 梅流し 夜ご飯 脂肪燃焼スープ なかなか温まります。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリエイト広告（Amazo…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 卵納豆ご飯 お昼ご飯 焼きそば 安いのに結構美味しい麺だった✨ 明日はまた梅流しをやろうかなと思っております。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載しています。
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク 昨日の朝ごはん 新宿で飲んだ後に西友でおつまみ買い直して そのあまりのチキンで作ったチキンサンド♡ サクサクでうまうまでした 昨日のお昼ご飯 餅ちゃん特製油混ぜそば 二人であそこの店よりうまい！と大絶賛でした。 昨日の夜ご飯 唐揚げ、パンツェッタ、クラッカー、チーズ おつまみ飯でした。 最近なかなか糖質制限できてないけど、 2月から治験が始まるのでそこでちょっとづつ食事管理出来たらなーと思っております。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブロ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ごはん 脂肪燃焼スープ 昼ごはん カレーそば これが結構うまかった。 餅ちゃんがリュウジレシピで作ってくれた。 www.youtube.com 夜ご飯 バーガーキング、カブの浅漬け、フライドポテト、脂肪燃焼スープ 脂肪燃焼スープ食べてるのに他にもめっちゃ食べてます。 バーガーキングのチーズバーガー食べたかったんだもの。 napahibi.com お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエット…
どうもnapaです。 こんにちは。 3週連続で梅流しをしています。 朝ご飯 夢つくり工房の福袋で入ってたパン♡ napahibi.com 冷凍してたあんぱんとポーク 美味しかった♡ お昼ご飯 お昼は梅流し 餅ちゃんがお出かけしててドラクエウォークのために私のスマホを持っていってくれていたので写真はないけど、今日は豚バラもいれた。 先週はあんまりだったけど、今週は効果めちゃあった✨ 飽きちゃうけど来週もやろうかなぁ。 夜ご飯 餅ちゃん作脂肪燃焼スープ ドンキの激辛ウインナーほんとに辛っくてうまい！ スープが、結構辛辛になりました。 また買おう。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ごはん 豆腐、納豆、味玉、リンゴ 昼ごはん 宇都宮焼きそば おいしー。マルモの麺 夜ご飯 ハンバーグ、バターブレッド、味玉、肉汁ご飯 ハンバーグ久しぶりに作った♡ おいしい😋 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 なし お昼ご飯 さばの刺し身丼 夜ご飯 バーガーキングの2個得的なやつやってたから、クアトロチーズのバーガー チーズがとろけておいしいです。 チンのしすぎには注意 600で1分くらいしたらチーズが全部溶け出してしまった。 とてもおいしかった。 それと、チーズ、カブの浅漬け、パンツェッタ等々 おつまみメニュー お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ごはん 飲むヨーグルト、プロテインバー 今年初出社でした。 出社してる人はあんまりいなかった。 お昼ご飯 おむすび権米衛 玄米うめひじき、玄米チーズおかか 夜ご飯 トマトチキン 餅ちゃんが松乃屋のイメージで作ってくれた。 美味しかったので明日はハンバーグをお願いした。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフ…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のご飯 朝ご飯 納豆ごはん、豚汁 お昼ご飯 がっとん ラーメン スタンプ3ばいでした♡ napahibi.com 夜ご飯 しらたきクリームパスタ、アロエヨーグルト 餅ちゃん作ダイエットメニュー お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）…
どうもnapaです。 こんにちは。 お正月も終わって、仕事が始まってしまった。 そんな今日。 また梅流しをやりました。 今回は初回ほど効かなかった😭 朝ご飯 梅流しのために我慢 お昼ご飯 梅流し napano.hatenablog.com 夜ご飯 豚汁、アジ 和食にしましたー！ これからちょっと体重減らせたらいいなぁ。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ このサイトはアフ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 卵かけ納豆ごはん お昼ご飯 コレ絶対うまいやつ まぜそば 結構麺モチモチで美味しかった！ 夕ご飯 赤から鍋 締めのご飯までいった！ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載しています。
どうもnapaです。 こんにちは。 ゴハンキロク 朝ごはん 脂肪燃焼スープ、納豆、アーモンドミルクカフェラテ お昼ご飯 自由軒の塩ラーメン、チャーハン napahibi.com 夜ご飯 串なし揚げ レンコン、こーや豆腐 餅ちゃんがお店で食べた高野豆腐の串揚げを再現したいと。 作ってみたらめっちゃおいしかった✨ レンコンはもちろん言うまでもなく。めちゃうまでした。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ごはん。 脂肪燃焼スープ お昼ご飯 ココアパンケーキ、アーモンドミルクカフェラテ ココアのパンケーキ、ちょっといい粉だったからめちゃんこ美味しかった♡ 夕ご飯 トマトチーズ焼き、カモ、脂肪燃焼スープ 古都のあわ イチゴワイン。 めっちゃおいしい♡ 久世福のもらったやつ♡ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天ア…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は年内出社最後でした。 朝ごはん クリーム玄米ブラン お昼ご飯 天芳の天重 これで650円とか。 作り立てだよ？ コンビニより安い… うまかたー 夕ご飯 脂肪燃焼スープ、納豆、味玉、昆布の佃煮 脂肪燃焼スープ餅ちゃんが作ってくれました。 大量白菜で。 おいしかったー！ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 豆腐と卵と納豆をチンしたやつ。 お昼ご飯 ツナマヨ蕎麦 夜ご飯 鍋焼きうどん ドンキで100円だった。 まぁ悪くない。 昔お母さんが鍋焼きうどん好きでよく食べてたのを思い出した。 それはちょっと高いやつだったけど。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載してい…
どうもnapaです。 こんにちは。 ゴハンキロク 二日分 昨日の朝ごはん グラノーラ 昨日のお昼ご飯 天ぷらそば 塩沢の中野屋 昨日の夜ご飯 すき焼きー 伊万里牛を始めて食べた。 すき焼きっておいしいね。 朝ごはん ファミマの乃が美しっとりホイップあんぱん、タリーズ無糖ラテ 乃が美監修のこれお気に入りです。 napahibi.com 昼ごはん 真空 渦潮、狼煙 今日のチャーシューは焦げ焦げじゃなかった。 前回焦げ焦げだったからなー。 真空のチャーシューはキシキシ系で私の苦手なやつですが、チャーシュー以外は好きなのでたまに行きたくなります。 久しぶりに行ってきましたがおいしかったです。 夜ご飯 …
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハン 朝ご飯 サラダ、ピザ よくスーパーで売ってるこのサイズのピザ半分食べられるよね。 うまし。 お昼御飯 雑炊 昨日のモツ鍋の残り〜の雑炊♡ めちゃうまー♡ 夕ご飯 寿司、シーザーサラダ、チキーン ファミリーでクリスマスパーティでした♡ めちゃくいすぎだよね。これは。 最後にお菓子の家まで食べちゃって。 甥っ子が楽しそうにお菓子の家作っててかわゆかったーーー(´・ω・｀) また来年、ダイエットしよう… お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキン…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は新潟に帰ってきております。 大寒波というだけあって積もる細かい雪がめちゃくちゃ降ってます。 明日は積もるだろうなぁ(´・ω・｀) 朝ご飯 写真忘れちゃったけどソーセージとか煮物とか米を食べた お昼ご飯 ハンバーグ定食と言っていた 美味しかった(๑´ڡ`๑) チーズinハンバーグ 夜ご飯 モツ鍋、アップルパイ ふるさと納税の返礼品のモツ鍋 めちゃうまー♡ 本場の福岡のモツ鍋そのものの味です✨ アップルパイはパイシートを使ってフライパンで作ったそう。 美味しかった(๑´ڡ`๑)パイというよりはパンだったけども 寝るとき寒ぅーーーー。 目が冷めちゃうーーー。…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ごはん さつまいも、りんご 出社だったので持ち運び可能なサツマイモとリンゴにしました。 お昼ご飯 THE R.C. ARMS 秋葉原店 公式より スパイスチキンのオーバーライス 今日は会社の人とお昼にお出かけ 美味しかったー スープと、コーヒー紅茶が飲み放題なのもいいね。 ただ、お昼休み45分だから飲み放題は満喫できませんがおいしかった。 夜ご飯 THE和食 デパ地下で買ったアジが小さいながら激うまでした。 アブラノリノリ。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク！ 今日はお昼に町田で中本を食べたあとグランベリーパークへ向かいました☺ 朝ご飯 グラノラ、りんご お昼ご飯 蒙古タンメン中本の味噌卵麺、チャーハン この組み合わせで落ち着きました。 チャーハン今日もめっちゃ美味しかったんだけど、肉が少し少なかったような？まぁつくる人によって違うこともあるよね。 でもでも、むしろ肉がなくてもおいしいのよ。このチャーハンは。 今日も卵たっぷりでとてもおいしかったです。 夜ご飯 赤から鍋 全然寒くならないんだけど。 鍋にしました♡ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキン…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日の分も ゴハンキロク 昨日の朝ご飯 オートミール納豆、りんご 納豆が入るとオートミールも美味しく食べられる 昨日のお昼ご飯 赤から鍋の雑炊 昨日の夜ご飯 昨日はお家で忘年会でした！ エイヒレ シマアジの昆布締めと、お刺身 牛タンの低温調理、ピクルス、ホタテのカルパッチョ トマトモッツァレラ 今日の朝ご飯 さつまいも、リンゴ お昼ご飯 マッサマンカレー 西友のマッサマンカレーうまい！ 夜ご飯 昨日の夜ご飯の残り。 昨日と一緒♡ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ごはん サンドウィッチ 文化堂で半額になってたから買ってみた♡ 具が少ない💦 でもパンはしっとりでおいしい。 パンが◎でした。 お昼ご飯 脂肪燃焼スープ、🍙 これまた文化堂で40％OFFになってた🍙 これはおいしかった！ 夜ご飯 赤からの鍋 餅ちゃんが作って待っててくれた。 出社だから助かります。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Ama…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク 朝ごはん 脂肪燃焼スープ、リンゴ お昼ご飯 鯛だし柚子風味そば ふるさと納税で届いた奴蕎麦がマジで量が多いのw napahibi.com お勧めです。 消費期限1年くらいあるし。 夜ご飯 脂肪燃焼スープ、アジ寿司 文化堂でアジの寿司が半額だったから食べちゃった。 アジが分厚くておいしかった( *´艸｀) 梅流しやった後に調子乗ったからか1キロぐらい増えてた( ﾟДﾟ) 気をつけねば。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中…
どうもnapaです。 こんにちは。 きょうは気になってた梅流し。やってみた。 お昼ご飯に。 結果から言うとめちゃくちゃ効果あった。 でもまたやりたいかっていうと微妙… スープの水分が多すぎて… 私からしたら苦行だったのだ。 在宅勤務とはいえ、トイレから戻ろうとするとまたトイレに…の繰り返し 梅流しは餅ちゃんがレシピを見ながら作ってくれたのですが、下剤入れた？ってくらい効果ありました。 見た目綺麗に撮れなかった💦 レシピ 大根 2/1 （200～300g） 顆粒だし 大さじ1 梅干し 4つ 水 1.5L 水を沸かし、大根を煮る。 大根に火が通ったら梅干しを崩していれる。 5分くらい煮る。 食べ方…
ゴハンキロク＆歯医者さんで酸蝕歯を見てもらった【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は歯医者さんでした。 酸蝕歯について聞いてきました。 結果私の酸蝕歯はそんなに心配するほどじゃないらしいです。 よかったー♡ でも再石灰化のためにできることはしていこうと思います。 napano.hatenablog.com 歯医者さんでフッ素塗布をお願いしたら、 フッ素イオン導入というものをやってくれた♡ 保険適用で600円くらい。 ホームホワイトニングもまだ続けても大丈夫とのことだったので新たにホワイトニングの薬剤を買ってきた。 またちょっとづつやっていこ。 今日のご飯 朝ごはん 焼き芋、リンゴ お昼ご飯 蕎麦の冷やし中華、ツナ混ぜそば 餅ちゃんと2…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハン 朝ごはん グラノラ お昼ご飯 がっとん ラーメン 10日はガットンの日なのでガットンに行ってきました！ napahibi.com がっとんの日はスタンプ3倍です！ かんまくして、スタンプもらった♪ これ、10個溜まったらラーメン1杯無料なんだけどオトクすぎませんか？！？！ スタンプ3倍の日に行ったら4回で1杯無料なんだよ？！ めちゃお得。 夜ご飯 トマトモッツァレラ、マックナゲット、唐揚げ専門店の唐揚げ マックナゲット。 今限定のソースの海老のソースは私はNGでした(；´∀｀) 重すぎる… 次が進まなくなるくらい久しぶりに食べられなかった。 唐…
酸蝕歯（さんしょくし）って知ってますか？【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 最近ホワイトニングをやってます。 ホームホワイトニング。 で、歯が白くなったかなぁー？ なんて鏡で歯を見てたら、少し白くなったから気になったのか、前歯の先の方がちょっと透明になっているのに気づいた。 というか昔から先っぽは透明だったんだけど、指が透けるほどではなかった気がする…。 ちょっと心配になって調べてみるとこれは「酸蝕歯」という症状らしい。 酸蝕歯について調べてみた。 4人に1人は酸蝕歯 酸蝕歯とは 酸蝕歯の原因 酸が強い食べ物 対処法 初期〜軽度 中期～重度 酸蝕歯についての引用元👇 4人に1人は歯が溶けている？「酸蝕歯（さんしょくし）」について -…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日はいっぱい歩きました〜。 今日のゴハンキロク 朝ごはん フルグラ〜 お昼ごはん 自由軒の塩ラーメン、天津チャーハン、半チャーハン napahibi.com 夜ご飯 天下一品の鍋 白菜多め 尾瀬の雪どけー♥ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載しています。
どうもnapaです。 こんにちは。 今日はめちゃ忙しかった… てんやわんやでゆっくりする暇もなかった(´・ω・｀) 今日のゴハン 朝ごはん 納豆チーズパン 昨日に引き続き。 お昼ご飯 ピザ 時間なくてokayの冷凍しといたピザ 夜ご飯 サバ缶春巻き、もちチーズ明太春巻き、昨日残ったカクタコ、コールスロー お腹いっぱいすぎる。 また恐ろしく食べてしまった。 お読みいただきありがとうございます。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットの…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日も暖かかった☀ 12月じゃないみたい。 今日のゴハンキロク 朝ごはん 納豆チーズトースト チーズは旨辛チーズ♡ うまい♡ 昼ごはん レモン風味の蕎麦 ふるさと納税でモラタ蕎麦 何割かわからなかったけど蕎麦25％じゃった。 でもおいしかったよ♪ napahibi.com 夜ご飯 カクタコ、コールスロー、鶏のソテー 卵焼きフライパンで作るカクタコお気に入りです♡ 美味しい♪ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日もすっかり忘れてしまったので2日分♥ 昨日の朝ごはん おにぎり、せぶんの飲むヨーグルト このせぶんの飲むヨーグルトがまじで濃厚で！！ おいしいのです。 ヨーグルト好きな人には是非試してみてほしい 昨日のお昼ごはん ロピアの牛カルビキンパとヤンニョムチキンセット 量がすごい。 コレで600円はお得。 個人的にはキンパの海苔は韓国のりが好きです。 昨日の夜ご飯 餅ちゃんのシラタキきのことウインナーパスタ 具だくさんだから満足度高いでした。 今日の朝ごはん ファミリーマートの乃が美監修 あんぱん napahibi.com うますぎた。 お昼ごはん 具だくさんす…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日の夜寒かったー！！ ドラクエウォークのイベントがさすがに終わらな過ぎて歩いてきました… 手が悴んだ。 今日のご飯 朝ごはん 昨日のおでんののこりー お昼ご飯 野菜ちょーたっぷり焼きそば ちゃんぽん麺で作ってくれた。 美味しい！ 夕ご飯 炊き込みご飯と、納豆！ 来週あたりから歩き回りと食事制限をまた始めようかと。 無理のない範囲で。 やってみます♡ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日はたくさん歩きました… ゴハンキロクをつけ忘れました。 昨日のご飯 朝ごはん スコーン 昼ごはん さぼてんのとんかつ定食 さぼてんの揚げたてはおいしいー😋 夜ご飯 おでん 寒くなってきたのでおでん♪ 写真は撮る前に食べだしてしまったのでフリー素材をお借りしました。 おでんおいしかったー。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日の分もゴハンキロク♡ 昨日の朝ごはん ピザ okayのピザやっぱりうまい。 昨日のお昼ごはん 味噌ラーメン 野菜炒めが乗ると味噌ラーメンうまい♡ 昨日の夜ご飯 独楽寿司 海の幸キャンペーン♡ 朝ごはん okayのヒレカツサンド okayのパンって美味しい(๑´ڡ`๑) お昼ごはん 進化2nd 行ってみてよかった✨ 本店とは全然違うから行ったことない人は行ったほうがいい！ napahibi.com おやつ 大福ドラに生クリームのせた！ 高カロリー美味しい 夕ご飯 キッシュ、サラダ、肉 キッシュが美味しく出来た(๑´ڡ`๑) お読みいただきありがとうございま…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のご飯キロク 朝ごはん 納豆卵ご飯 お昼ごはん レタスチャーハン♡ 夜ご飯 スタミナ納豆、鶏唐揚、レタスと卵の炒め物 スタミナ納豆久しぶりに食べたけどやっぱり美味しい(๑´ڡ`๑) お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載しています。
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は新宿でいい肉の日〜のキャンペーンやってるお店行きたいー！と思って行ってきました。 朝ごはん おにぎり、バナナ お昼ごはん AFURI炙りコロチャー飯 香味がおいしいの。(๑´ڡ`๑) 夜ご飯 芯タンがとんでもなく美味しかった(๑´ڡ`๑) 新宿でうろついた日でした✨ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は出社日だったので朝はおにぎりを作っていきました♡ 朝ご飯 おにぎりとバナナ 写真取る前に食べちゃった お昼ごはん 三色おこは弁当、ギリシャヨーグルト、ボスカフェイン ホワイトニング中だからコーヒー我慢してたけどめっちゃ眠くて飲んでしまった 夜ご飯 野菜炒め、しらたきのすき焼き風、つなおにぎり 今日はちょっとヘルシー♡ 餅ちゃんが作ってくれました。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブロ…
どうもnapaです。 こんにちは。 明日出社だー やだなぁー そういえば先週ほくろ除去に行ってきたので、またその時の様子は明日時間があったら載せますー！ 今日のゴハン 朝ご飯 グラノラ+バナナ 甘熟王！安く売ってたから♡ お昼ごはん マルちゃん正麺味噌ラーメン 夜ご飯 納豆チャーハン 餅ちゃんが中華鍋で作るチャーハンに納豆をのせました。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソ…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日夜中々寝付けなくて😭 3時くらいになっちゃってたんだけど、朝にご飯を炊こうと思って浸水を冷蔵庫でしちゃってたから、朝はなんとか起きて朝ご飯に土鍋で炊いたご飯をどうしても食べたくて、7時に起きた。 食い意地。 朝ご飯 あさりの炊き込みご飯、アサリの味噌汁 6時間浸水させた米を土鍋で炊いてみました。 おこげも出来て浸水もしっかりしたからめちゃウマでした。 次は白米を炊いてみよう。 お昼ごはん はやし田のつけ麺、味噌ラーメン、餃子、チャーハン 味噌ラーメンの写真撮ったつもりで撮れてなかった。 チャーハンはこないだより炒めすぎてなくて美味しかった！ 夕ご飯 鍋、…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は寒かったから美容室だけ行って、家でのんびりしてました。 寒くなったねーーー。 冬っぽくなってきた。 今日のゴハン 朝ごはん 昨日買ってきたパン 粗挽きフランクとだーいすきなダブルチーズフォンデュ 昼ごはん 米粉パスタの納豆のせ 米粉パスタ大好きです。 歯ごたえがあって。 夜ご飯 シマアジづくし ちっちゃいシマアジがなんと770円でした。 今日は夕ご飯1人だったのでこのシマアジでいろいろつくりました。 シマアジはやっぱりうまい。 おつまみ 亀田ポテト もち米のポテト結構美味しかった、 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は会社のお休みだったのですが、遠出して平日しかやっていないランチを食べに行けたしとても良かった✨ 良い一日でした。 朝ごはん BAKERY MILKのぱんたち♡ おいしかったー！ napahibi.com お昼ごはん すし亭のランチ 餅ちゃんと2人で2,650円 やすーいね！ 回らないお寿司。 大満足です。 明日詳しく書きます。 夕ご飯 昨日の夜に仕上げ揚げしてなかった唐揚げ、正太楼餃子、大根のサラダ、オクラ、ohmine 正太楼の生餃子。 家でもめちゃくちゃ美味い。 なんだろう。皮かなあ？ 皮から手作りしたらこんな美味しく作れるのかなぁ。 焼き餃子お持…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク 朝ごはん デニッシュ食パン オーケーストアで買ったデニッシュ食パン！ オーケーのパンはおいしいね！ 普段は6枚切りなんだけど、4枚切りが割引になってたので4枚切りにしましたが… でかい。 一切れ300㌔㌍くらいあるけど追ってミルクキャラメルあんこ塗ってやった。 ドンキで100円で売ってました。 食べきれないから冷凍庫で保存してます。 砂糖が多いから凍りません。 使いやすい。 お昼ご飯 正太楼の餃子、🍙セット、麻婆豆腐 私たちの中で餃子屋さんと呼んでいる正太楼。 ほんとに餃子がうまいんだなー！！！ お土産も買いました！ 夕ご飯 唐揚げ、トマ…
どうもnapaです。 こんにちは。 明日から4連休です✨ なんだか、連休が続いて働くの嫌になりそう。 ゴハンキロク 朝ごはん オーツミルク、グラノラ お昼ごはん つけ麺 麺は町田家で買ってきた♡ 麺が美味しいと量がいけちゃうよねー。 夜ご飯 野菜あんかけ、okayのテリヤキピザ、ドンキの少数派に人気シリーズ 餅ちゃんが中華鍋で作るやつおいしぃーーー、 okayのピザ初めて食べたけど、記事がフォカッチャみたいでほんとにクオリティ高い！！！びっくり！！！ ぜったいドライトマトのやつもうまそーだったーーー。 夜は食べすぎちゃった お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク 朝ごはん おにぎり🍙 お昼ご飯 特製天丼 napahibi.com めちゃ美味しかったし、安かった✨ 秋葉原行く人は是非 夜ご飯 ラスト豚汁、納豆ご飯 これで豚汁最後です。 美味しかった。 今日からまたホワイトニング始めよーっと お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む…
ついに明日 11/22～12/3 Qoo10のメガ割が始まります！！ 日本ではドクターズコスメのゼオスキンもメガ割だとお得に買えます♡
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク 朝ごはん 豚汁、納豆 お昼ご飯 レタスチャーハン 夕ご飯 豚汁 豚汁ウィーク始まりました♡ 寒くなっていたから豚汁おいしいね お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載しています。
どうもnapaです。 こんにちは。 今日はおやすみでしたが秋葉原に行ってきました！ ノートPCのケースを探しに。 私が大好きなあきばお～とかサンコーとか置いてあると思ったら案外なくて。 結局ビッカメいくか。となりました。 秋葉原じゃなくても良かったネ゙ 今日のゴハンキロク 朝ごはん 昨日渋谷に行ったのでついでに買ってきたパンとエスプレッソとまちあわせのパン TABETEでレスキュー出てたので買ってきました。 840円。 クロックムッシュおいしかった(๑´ڡ`๑) お昼ごはん 水道橋の田中のラーメン 田中の周年祭に行った時にもらった無料券で食べてきました、 味濃いめにした。 チャーシューもおいし…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハン 朝ごはん グラノラ お昼ごはん ガパオライス ナンプラーで餅ちゃんが作った 夜ご飯 とみ田の鍋の素の鍋 魚粉の味がしっかりしてた！ 濃厚さはあんまりなかった。 締めは町田家に行って買ってきた麺 町田家は麺一玉120円で売ってます napahibi.com お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もし…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク。 朝ごはん グラノラ、オーツミルク お昼ご飯 焼きそば チルド麺を初めに茹でてから作る調理法で作ったら美味しかった✨ 夜ご飯 鯛のカルパッチョ、トマトのチーズ焼き、ポテサラ 今日は餅ちゃんがサッカーを見るとのことで、簡単ご飯。 久しぶりにちょっとだけトマトが安かったからトマト買ったけど、 やっぱり高いよねーー。 明日は金曜なので頑張れるーー！ またあした♪ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中…
どうもnapaです。 こんにちは。 なんか最近疲れが取れなくて。 朝から疲れてます。 前まで目覚ましよりも早く目覚めてたのに起きれない… 色々原因はあるだろうけど寒さもあるよねきっと。 明日はもう木曜日。 早い！！ 週末はホクロ除去に行ってきます。 十年くらい前に一回レーザーでとったんだけど、やはりまた表にボヤっと出てくるんだよねー。 ホクロ除去の1週間前はゼオスキンお休みしてくださいとのことなのでゼオスキンはまたまたお休みです。 全然連続してできてない💦 でもお休み期間に入っても皮は少し剥けています。 この調子で生まれ変われ！ 今日のご飯 朝ごはん 納豆卵かけご飯♡ 朝はご飯食べるとお腹いっ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は出社日だったんですが、普段私とても早めに到着していたい派なんです。 それなのに閉所恐怖症で快速急行とか急行に乗れない… なので6時半くらいに出る電車に1時間半くらいのってゆっくり出社するんですが、 今日は出社日の時に起きる予定よりも1時間も遅く目が覚めてしまった💦 でも、1時間遅くても普段が早すぎるので小田急線の快速急行に乗れば始業時間には間に合うんです。 遅刻しないためには快速急行に乗っていくしかなかったんですけど、わずか一駅で具合が悪くなってしまい、断念。 駅のホームの列の人がこの電車に乗り込んでくると思うと、逃げ場がなくなって降りたい時にすぐに降…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯キロク 朝ごはん グラノラ チョコバナナあじ♡ また外が暗くて暗い写真になってしまた。 お昼ごはん ロカボ麺のラーメン めちゃ量が多かった。 夜ご飯 餅ちゃん作カレー めちゃうまです。ルーを2種類使って作ると美味しく出来るって。 今日はネギ油作りに使ったフライドガーリックも添えて。 フライドガーリックめちゃうまです。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日はお昼にラーメンを食べに行ってきました！ 最近食が細くなって、頑張ってるときよりも体重落ちてるんだが。 なぬーーー まぁ筋肉も落ちちゃってるんだろうな 今日のご飯 朝ごはん みかん これで餅ちゃんの実家からもらったみかんなくなってしまいました。 お昼ご飯 はやし田の背アブラ醤油ラーメン、海老濃厚つけ麺 前に食べた時より味が変わってた。 夕ご飯 シチュー、ほうれん草おひたし、イカ塩辛、砂肝ネギポン酢 寒くなってきたからふるさと納税の油が多かった豚肉を使ってシチュー作ってみました。 やはり油までおいしかったです♡ napahibi.com お読みいただきあり…
どうもnapaです。 こんにちは。 冬服をまだ出していない私です。 今日のゴハンキロク 朝ご飯 みかん あさ9時ころになっちゃったのでみかんだけにしました。 お昼ご飯 蔵由のせいろそば大盛 餅ちゃんはかき揚げセット 夜ご飯 唐揚げ（もも、ひざナンコツ）、シーザーサラダ×アボカド 野菜いっぱい食べました♡ 唐揚げもいっぱい食べました。 それとヨー子のグレフル♡ napahibi.com 水割りで飲むとめちゃグレフルジュースです。 今ホワイトニング中なので炭酸は控えてるので、水割りですがうますぎる。 割らないと濃すぎるくらい濃厚 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は寒かった。 衣替えめんどくさい・・・ 金曜日は気分はもう週末でルンルンです♪ 今日のゴハンキロク 朝ごはん オーツミルク、グラノラ オーツミルクAmazonで買ったんだけどね。私的にあんまり好きじゃない味で（アーモンドミルクと間違えて買った…）どう消費したらいいものかと思ってグラノラに入れたら相殺する！！の。さすが同じことだけあって邪魔しないからオーツの感じも気にならない。 グラノラで無事消費できそうです。 https://amzn.to/3suMcVv マルサン オーツミルククラフト(1000ml*6本入)【マルサン】価格：2,425円（税込、送料別…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は秋らしい天気でした。 明日は大荒れらしい。 今日出社でよかった… 明日だったらてーへんだった。 朝ごはん この何にも入ってない玄米が結構好きで。 出社の日の朝ご飯に食べてました。 お昼ご飯 とり塩結むすびめっちゃ柚子がしっかり入ってておいしかった✨ 香った。 リピートします。 夕ご飯 たこやき 餅ちゃんが準備してくれてて、夕飯にたこ焼き20個くらい食べた♡ 久しぶりのたこ焼きウマー。 最近ちょっとだけタコ安くなってるよね。 明日は金曜日。 お仕事頑張るz お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ラン…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク 朝ごはん グラノラ 前にも書いたけど1食分30gって少ないよねー。 お昼ご飯 焼きそば 家で作る時は焼きそばの麺は、宇都宮焼きそばで有名なマルモの麺を使って作ります♡ ［クール宅急便］マルモ食品工業の富士宮やきそば（蒸し麺）120g×50袋セット【smtb-s】※1袋がお得な146円（税別、送料込）価格：7,884円（税込、送料別) (2023/11/8時点) 楽天で購入 夜ご飯 グラノラ、アボカドチーズ焼き なんだか最近がっつり食べられなくて。 旅行中散々食べたからかな。 らっきぃ痩せしないかなと、期待しております。 また明日👍 お読み…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク。 朝ごはん 豆腐納豆卵、ドンキの焼き芋 豆腐と納豆と卵を混ぜ混ぜして、チンしたやつ。 たまに食べます。 お昼ご飯 牛うどん 牛丼の頭で作ったうどん♡ 😋 夜ご飯 アジフライとささみフライ、アボカド 今日はおやつも食べましたが写真撮り忘れました😢 またあした👍 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエ…
ゴハンキロク★ホームホワイトニング始めました【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 今日はまだ時差ぼけしてるのかすごくすごく寝落ちしそうだった… 気温がちょうどいいっていうのもあるのかもしれない。 今日のゴハンキロク♡ 朝ごはん 卵納豆ごはん ご飯と白身を先に混ぜておくのがすきです。 お昼ごはん 牛丼 えげつないくらいつゆだくだくだくが好きです。今回はロピアで安く売ってた味付きカルビの牛肉を使って作ってみました。 おやつ ドンキの焼き芋 昨日の残り♡ 夕飯 肉豆腐 お昼に作った牛丼の上でとろとろ卵入りの肉豆腐を餅ちゃんが作ってくれました。 ホームホワイトニング 昨日からホームホワイトニングを始めたんだけど、ワインとかカレーとかはだめって聞い…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日おとといは餅ちゃんの実家でまたまた暴飲暴食を繰り返していました。 旅行後節制しようと思ったけど無理でした(*^-^*) 二日ともお昼にラーメン食べちゃって♡ 町田商店は周年祭やってて500円だったからめちゃくちゃ久しぶりに行ってみた。 あとは圧がすごい厚木家。 餅ちゃんも言ってたけど、燻製感が強くて二日連続ラーメンでも過去一おいしかった。 駐車場もタイミングよく止められたし、ラッキィラッキィです。 また今週からは気をつけよ。 朝ごはん ドンキの焼き芋。 蜜がすげー。幸せー。うまいー。 お昼ご飯は食欲なくて食べなかった😢 夕ご飯 ほうれん草のお浸し、サバ春…
どうもnapaです。 こんにちは！ 昨日帰国しましたー！！！ 旅行中は暴飲暴食の極みだったので、ちょっと節制しないと… 今日のご飯。 朝ごはん 納豆、野菜ジュース、ヨーグルト このおかめ納豆の昆布だしのやつおいしい♥ あと、旅行で完全に喉をやられたので気持ちR1 お昼ごはん オシャーメシ、味付き卵 餅ちゃん作。コンビニのいい塩梅のゆで卵を目指して作ったそう 夜ご飯 スパイスカレー チキンクルマ 中村屋のカレーシリーズ ドンキで100円くらいだったから買ったけど、かなり本格的✨ スパイシー！ オイシー！ また明日♥ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキン…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク 朝ご飯 卵かけ納豆ご飯 あっつあつのご飯に先に白身をマゼマゼしておく食べ方が好きです。 お昼ごはん カレーうどん 相当な量で腹パン。 ちょっと量を見誤りました。 夜ご飯 アジ、生ハムモッツァレラ、たまごサラダ、キャベツ、かまぼこ、エシャレット、贅沢搾り ついに明日から海外旅行です！ 昨日仕事帰りに新宿のチケットセンターまわったけど、100ユーロ札、50ユーロ札しかねぇ。 もうナシで行くしかないのか…。悩んでます。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023…
ゼオスキン② クリニックとQoo10比較【napaの美容日和】
ドクターズコスメ ゼオスキンをクリニックとQoo10で購入して比べてみました。ミラミックスとミラミンの違い トレチノインだけ輸入代行で購入
どうもnapaです。 こんにちは。 明日で仕事締めー！ 頑張るぞぉ 朝ご飯 ギリシャヨーグルト、一本満足バー、からだリフレッシュ茶、ノンスイートカフェオレ 最近リフレッシュ茶にはまってます。 もともと、楽天パシャでポイントもらえるから買ってみたんだけど、私ハマった♡ 昼ごはん ポテトサラダ、チキンロール ポテトサラダはバジルが効いてておいしい♡ キチンロールはマスタードが効いてておいしい♡ 久しぶりのセブン飯おいしい♡ 夜ご飯 餃子 パリパリの羽が好きです！ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブロ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク！ また今日ギリギリになってしまった。 朝ごはん 牛すじ煮込み、納豆、玉利醤油漬け、ヨーグルト お昼ご飯 牛すじ煮込み蕎麦 美味しくできたー！ 夜ご飯 カレーライス 二日目のカレーはやはりおいしかったです。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載しています。
どうもnapaです。 こんにちは。 雨降っちゃって☂ 今日も歩いて遠出できませんでした😭 歩数足りん。 今日のゴハンキロク 朝ご飯 ヨーグルト、サクサク納豆 ヨーグルトと一緒に食べると良いらしいので朝ご飯に食べてみた！ お昼ごはん 焼きそば 紅生姜が大好きです。 夕ご飯 チキンカツカレー 久しぶりのカレー✨ ダイエットしてたから食べてなかったけどやっぱりうまいー！ 餅ちゃんこだわりのルー2種使いで、とても美味しく出来上がりました。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエッ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク 朝ご飯 ヨーグルト、グラノーラ、目玉焼き、ウインナー 目玉焼きは醤油派です♡ お昼ごはん がっとん ラーメン 替え玉1と完まくしました♡ 夜ご飯 牛すじ煮込み、トマトチーズ焼き、両関ONE 国産の牛すじはやはりうまい✨ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載し…
どうもnapaです。 こんにちは。 やったー！ ついに金曜日です。 明日はアラームかけずに寝よ。 今日のご飯 朝ごはん 豚エキススープ、オートミール×納豆 豚エキススープラストです。 お昼ご飯 AFURI 柚子塩ラーメン、チョコ脱いじゃったで作ったティラミス AFURIのカップラーメン！ ドンキで150円くらいだたので買ってみた(*^-^*) 柚子の味しっかりしてた！ 全粒粉入りの麺は細麺で、柚子と合う。 炙りチャーシューはちょっとスカスカだったような気もしたけど。 自家製チャーシュー、味玉、ネギをトッピングしたらめちゃ馬でした。 これね。 義父がネタで私に買ってくれました✨ 何かにアレンジし…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日も夕食後のウォーキングへ行ってまいりました。 片道40～50分かけてちょっと遠くのメガドンキへ行くのがお散歩コースでよく歩くところですが、出発前には確認できなかった雨が… ドンキの帰り降り出してしまった☂ 雨の中帰ってきました。 はい。 今日のゴハンキロク 朝ごはん グラノーラ グラノーラの1食分（40g）ってめっちゃ少ないですよね？w 一応一食分計ってるけど… 美味しい食べ方は、ミルクは少な目で、大きなスプーンで。 と見ましたが、大きなスプーンで食べちゃったら3口くらいで食べ終わってしまうんだが。 でも40gでもしっかりカロリーはあるから気をつけねば。…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日美容室で髪を染めてきました！ 来週から遂に旅行なので(*´∀｀) 楽しみすぎるーーー！ 美容師さんが、ヨーロッパは硬水だからカラーめちゃくちゃ落ちますよ。と。 落ちて金髪になっちゃったらまた来てください。と。 困るーーーーー！ これまでイヤリングカラーをブリーチなしで、カラーの一番明るいやつをやって明るくしてもらってたんだけど、今回はブリーチしてみるか！ と旅行前に羽目を外した私ですが、旅行中にその部分の色が落ちてしまうのを心配しております。 いやー。楽しみ♡ 今日のゴハンキロク 朝ご飯 チャーハン、納豆、ナシ、ヨーグルト お昼ごはん 豚エキス野菜スープ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は出社日だったのですが、お昼に気温が上がるというのを信じて7分袖でお出かけしたら朝寒かったです((((；ﾟДﾟ)))) やはり6時位は気温も上がってないので長袖必要ですね(；´∀｀) ZIP!でも長袖ももって調節できる格好でと言ってたのに。 もう10月も半ばだもんな〜 早いなぁー。 というわけで、今日のゴハンキロク 朝ご飯 ザバス、インバープロテイン、コーヒー 朝、甘いの食べるの好きなんですよね。 お昼ごはん 大戸屋 鶏と野菜の黒酢あん定食 お昼は上司とご飯を食べに行ってきました！ 私結構なんでも好きなので、お昼のメニューは相手と同じものを頼むことが多い…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は1日中雨でしたね☂ 雨だと1万歩歩くのはなかなか大変です。 そしてやっと寒くなってきた！ 10月ももうすぐ半ば…早い！ やっと寒くなってきましたね。 朝ご飯 グラノーラ、ナシ、キウイフルーツ、ヨーグルト お昼ごはん 火鍋ラーン、チャーハン 昨日チャシューを作ったのでチャーハンと、ラーメンに使いました！ 火鍋ラーメンは、ドン・キホーテで98円？くらいだったので買ってみたやつ。 冷凍庫を圧迫していたのでお昼に！ テーブルマークの冷凍の麺なので間違いなかった。 美味しかったです。 辛味はあまりなかった。 チャーハン凄い量きた。 美味しかったです。 が、全部は…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク！ 朝ご飯 淵野辺の夢造り工房のパン♡ チーズフォンデュと、かれーどーなつ お昼ごはん なんつッ亭 赤マー油ラーメン 夜ご飯 タンドリーチキン、マッシュポテト、豚スープ 麻婆豆腐、日本酒 ONE お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイト含む）を掲載しています。
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク。 朝ごはん 脂肪燃焼スープ 飲み続けた脂肪燃焼スープも飲み終わりました。 お昼ご飯 牛汁、チャーハン 上海ジミーのやつーー！ 夜ご飯 シーザーサラダ、マッシュポテト、タンドリーチキン、純米吟醸 ONE、梨 梨を毎日食べられて幸せです。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイ…
どうもnapaです。こんにちは。 朝ご飯 脂肪燃焼スープ、ナシ、キウイフルーツ お昼ごはん 油そばBONDSの油そば 餅ちゃんが周年祭の情報を持ってきた！ 仕事中ランチに行ってまいりました。 夜ご飯 トマトチーズ焼き、キムチーズ納豆、エリンギのバター炒め 世にも美味しいブラウニ〰 明日はいっぱい歩くからご飯も気にせず食べてもたー！！ 明日は歩くぞぉーーー☺ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広…
今日のゴハンキロク 朝ご飯 inBAR、りんご、ナシ 写真撮前食病が発症して食べ終わってから気づいた。 お昼ごはん 鯛めし屋さんで焼き魚定食 鯛めしはおかわり自由だったけど、我慢しました！ というか奥の席に座ってしまって行きづらかったし、休憩時間を15分オーバーしてた（爆） 夜ご飯 脂肪燃焼スープ、キウイフルーツ、ナシ ほんとにナシの毎日。 飽きない。ほぼ水分。飲み物。 夜は餅ちゃんと2時間弱ウォーキングしました！ 出社もあったから結構歩いたようだ。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ラン…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は突然寒くなりましたね！ お昼仕事中に窓開けてたら寒くなってびっくりしました！ 秋らしくなった！ また明日はちょっと戻るらしいですが。 今日のご飯 朝ご飯 グラノーラ、りんご、ナシ お昼ごはん オートミールの納豆アボカドトマトチーズ焼き 納豆とチーズ合う♡ でも台所が臭くなるから納豆に熱を加えるなって怒られるけどめげずに熱を加えていくぅ！ 美味しかった✨ 夜ご飯 脂肪燃焼スープ、りんご、ナシ 餅ちゃん作のトマト脂肪燃焼スープ！ 豆も入ってて美味しいです。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は夜涼しいですねー。 お風呂上りちょっとぶるるっときて、ついつい夕飯は鍋にしてしまった。 食べたら汗だくでした。 朝ごはん グラノーラ、リンゴ、なし ただいま自宅には梨が豊富にあります。 幸せです♡ お昼ご飯 オートミールキムチ納豆巻風、トマト、梨 オートミールの手巻き、うまく巻けないから乗せた♡ 夕ご飯 白菜と豚バラミルフィーユ鍋 白菜1/4を煮込んだんだけど、食べたらさすがにお腹いっぱいになりました。 また明日☛ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ…
今日のゴハンキロク。 朝ご飯 ナシ、グラノーラ グラノーラのソイレモンが夏が終わったので割引になってて、気になってたから買ってみた！ おいしぃーーー！ やっぱり、塩が絡んでくるの好きーー。 塩大福とか。塩キャラメルとか。おいしい。好き。 お昼ごはん しらたきのクリームパスタ 餅ちゃん特製。 ヘルシーメニューです。 夕方にお腹減ってそば食ベル始末。 夜ご飯 独楽寿司 町田木曽店へ行ってきました！ 久しぶりの寿司。美味しかったーーー！ 明日メインブログで独楽寿司書こうと思います。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は雨降らなくて良かった✨ 今日のご飯 朝ご飯 りんご半分 お昼ごはん 十割そば 相模大野駅の近くにある、みつば お蕎麦が美味しくてまた行きたい！ 夜ご飯 シーザーサラダ、サバ春巻き 最近餅ちゃんがサバにハマっていて、とても良い事なのでサバを一緒に食べています。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。
どうもnapaです。 こんにちは。 今日はお腹パンパンです。 食べすぎました(；´∀｀) 今日のご飯 朝ご飯 スンドゥブスープ、りんご、いちごミルク スンドゥブスープ…鍋に大スプーン2口分くらいしか残ってないの(；´∀｀) 餅ちゃんが良くやります。これ。 私はこんなちょっとだったらいっちゃう。 餅ちゃんはめっーっちゃちょっとでも残すんだよねーーー。 ポテチ3枚とかw そんなちょっとで辞めれるところは尊敬します。 私はいっちまうから。 昼ごはん 七志ラーメン スープが結構甘めになってたーーー。 私は前のほうが好みでした！ でもこればっかりは人それぞれだからしかたないのですが。 麺は歯ごたえがあっ…
どうもnapaです。 こんにちは。 9月も終わり… 皆様転換期です。 うちのチームからも旅立つ方がいて、壮行会ランチが行われました。 寂しぃーーー。 一番長く一緒に働いた方だったので就業時ちょっとほんとに泣きそうになった。 涙腺が歳をとってきました。 映画とかドラマとかすぐ泣いちゃうし おばあちゃんが出てきただけで泣いちゃうし（👈やばい） そんなこんなで10月も楽しい月になるといいなー♥ タイトルも、糖質制限ダイエットの終わりを告げておりますが、ご飯記録は自分のためにつけていきたいと思っております＼(^o^)／ 朝ご飯 プロテインココア、inBARプロテイン、コーヒー プロテインココアはね、楽…
糖質制限ダイエット中なのに肉そばをたらふく食べた♡なぜ蕎麦にラー油を入れるのか
どうもnapaです。 こんにちは。 そういえばゼオスキン使い始めて色々と変化があったので近々書こうと思います。 今日のご飯 朝ごはん 豆腐餅×ゴマきな粉、はちみつ 前回豆腐150gに片栗粉30gにしたのですがちょっとしっかり目の餅になったので今回は25gにしてみました。 この前作った時より柔らかめで美味しい😋 片栗粉がカロリー高めなので、少なくしても固まるなら少ない方がいいかな。 napano.hatenablog.com お昼ご飯 脂肪燃焼スープ×キムチ乗せ 脂肪燃焼スープにキムチをのせてみました♡ うまい。 夜ご飯 脂肪燃焼スープ、鶏キムチチーズ乗せ、はんぺん焼き 夜ちょっと量が多かった。…
糖質制限ダイエット⑥ふるさと納税は10月までに駆け込んで【napaの美容日和】
糖質制限ダイエット⑥ふるさと納税は10月までに駆け込んで
糖質制限ダイエット⑤脂肪燃焼スープの日々再び【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 さっきジムから帰ってきました。 今度こそ体重だけ落ちて脂肪が増えないように頑張らないと。 というわけで今日もちょっと糖質を気にしつつご飯を食べました。 朝ごはん クリーム玄米ブラン（ハニーチーズ）、いちごみるく、りんご、デトックスウォーターなるもの 朝ちょっと糖質取りすぎてますね。 レモンが余ってたのでデトックスウォーターなるものを作ってみました✨ レモンが爽やかに香ると水たくさん飲める♡ とても美味しい♡ お昼ご飯 豚しゃぶ×茹でキャベツ×しめじ これ結構ヘルシーな意味ないくらい量たくさん食べちゃった。 夜ご飯 脂肪燃焼スープ、枝豆、海老ぶろっこサラダ 餅…
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