初心者が初心者による初心者の為の筋トレLIFE!

【自重トレメニュー②応用編】

自重トレメニューパート2！前回の自重トレメニューで自分に合った筋トレを選択して筋トレ出来てますか？もしくはそれ以外でも学んだりオリジナルのを取り入れて行っているかもしれません。今回はそろそろ物足りなくなる・もっとキツいのをやったみたい人向け

2023/04/29 06:49

【プロテイン②(飲み方等)】

プロテインを更に深く！前の記事でプロテインを紹介しましたが、今回はプロテインの飲み方やタイミングなど、ボディメイクには欠かせないプロテインを深掘りしていきます！プロテインの飲み方初めて飲む人はまずここからだとは思いますが、もしかしたらプロテ

2023/04/28 05:18

【有酸素運動・無酸素運動】

有酸素運動？無酸素運動？自重トレーニングの記事の際に省いて説明しなかった、有酸素運動・無酸素運動。投稿していくなかで、有酸素運動・無酸素運動に関係のある言葉もかなり出てきたので、今回は説明・解説、更に使い分けや効果等を取り上げていきます！皆

2023/04/27 05:20

【目標や計画】

【最終更新23/4/26 今回の学びを追加】まずは？やる気が出ない！の記事で、目標があると明確になると出ました。では、超初心者が目標や計画を立てるのであればどうすればいいんでしょうか？目標・計画の立て方まず、自分がどうなりたいかを大まかに考

2023/04/26 05:25

【筋トレメリット・デメリット②】

【最終更新23/4/26 今回の学びを追加】メリット・デメリットパート②前回のメリット・デメリット記事が長くなってしまったため、今回はデメリットをこちらの記事で紹介させていただきます！【デメリット】なんだかんだお金がかかる時間がかかる着たい

2023/04/25 06:19

【筋トレのメリット・デメリット】

【最終更新23/4/26 今回の学びを追加】筋トレをやるきっかけに！前回のやる気を上げる記事はご覧になりましたか？今回はそんなやる気を上げモチベーションにも繋がる、筋トレのメリット・デメリットを改めて紹介します！管理人自身、感じたこともお伝

2023/04/24 05:18

【やる気が出ない！】

【最終更新23/4/26 今回の学びを追加】やりたくない‥‥色々計画表やルーティーンを立てたのにやりたくない。今日はなにもしたくない。前の日休んでて体は元気なのにやる気が出ない‥‥なんてこと、誰しもありますね！そんな時どうしたらいいのか？を

2023/04/22 05:17

【プロテイン】

【最終更新23/4/26 今回の学びを追加】プロテインとは？さて、前の食事・栄養の記事でちょくちょく出ました単語、「プロテイン」。聞いたことはあると思いますが日本語で言うとズバリ、たんぱく質と言う意味なんですね。健康に気をつけている方なら一

2023/04/21 05:14

【自分の超初心者時ルーティーン】

【最終更新23/4/26 今回の学びを追加】管理人の事トレーニング・休養・食事等ある程度の事は記事で紹介してきました。今回は管理人がどんな風に超初心者の時にどんな1日で筋トレしていたのかを紹介します！超初心者トレーニングの1日(平日編)起床

2023/04/20 05:16

【食事・栄養】

【最終更新23/4/26 今回の学びを追加】食事について筋トレ・健康・ダイエット、全てに置いて重要になってくるのはもちろん、生きる上で欠かせないのが食事ですね！では、筋トレやダイエットをする上でどのようにな食事をし、どのような栄養を摂取して

2023/04/19 05:11