先日、ウエルシアで買ったミックスナッツの中身がどれくらいの割合かを調べてみた。今回はそれのロピア版。ロピアで買ったといっても、ウエルシアのヤツと違ってロピア専売ってわけでもないはず。置いてあった売り場も、普通のナッツコーナーじゃない場所だったし。モノは「あづまのまいにちミックスナッツ」って商品。ちなみにググっても情報がない。ロピアで売っているくらいなのになんでや。ちなみにこれは500gで税込1078.92円(...
2023年に40代でアーリーリタイアしたおじさんが、社会との繋がりを完全に絶たないようにするための日記。時々資産運用やダイエットなど。
今日の胃痛？はちょっといつもと違った。いつもは、食後2,3時間経って胃が空っぽになってきた時に痛みだす。胃酸過多で胃が荒れているって可能性が高そうな感じ。だけど今日は、食べてすぐの段階で、腹の調子があんまり良くない。食後、じっとせずに動いたせいか？動いたといっても運動ではなく家事レベルなんだけど。ちょっと違和感を覚えつつも、その後ジョギングへ出発。そして走っていると……どんどん調子が悪くなる。後半戦に...
今日は数カ月ぶりのキーボード掃除。キートップ取って中性洗剤でゴシゴシして天日干し。毎回毎回、ネジ外してカバー？を外してそこから手で直接キートップ取っている。キートップ外し、存在は知っているけど……指で外れるんだよな。100均にはなさそうだし、糸やビニール紐で外すのは面倒くさいし。やっぱ指でいいか。しかしもうこのキーボード何年も使っているな。購入記録サッと漁っても見つからないし、15年以上前に買ってそう。...
二週間くらい前、ひょう疽になったっぽかった。バラマイシン軟膏を塗り始めてから、悪化はせず沈静化の方向。今日見てみたら、薄皮がむけていた。とはいえ触っても全く痛くないし、もうほぼ治ったかな。薬を塗るのも今日を最後にしよう。次は胃痛だな……。今日一日今日は普通起きに成功。目覚まし通りの時間に起きられた。すぐに朝食。朝食後は予定通りにプチ外出。プチ外出の帰りにドラッグストアへ寄り道。駐車場に入ると……駐車場...
一時期ほどに痛くはないが、やっぱり胃の調子が悪い。今日も夕方近くになると少し痛み？が出てきた。痛みといっても違和感程度の軽いやつだけど。間食で治まり、そして時間が経つとやはり痛み？が出てくる。ということで、おくすりを検討。一応近所にそれなりに有名な胃腸病院があるんだけど、症状が軽いので行くのに気が引けるんだよね……。めっちゃ混みそうだし、そもそも明日は日曜日だし。ということで色々調べてみたけど、食欲...
以前にふるさと納税で貰った鯖缶を昼食に。「あすけんに登録するか……カロリーいくつや」と缶を見て驚き。以下、1缶190gあたり(サンプル品分析による推定値)エネルギー 694kcalタンパク質 32.5g脂質 56.4g炭水化物 13.7g食塩相当量 2.1gちなみにモノはこれ。ちょっとお高めな味付き鯖缶。確かに味付って水煮に比べりゃカロリー高いけどさぁ……高すぎでしょ！この普通の大きさの缶詰だけを1食1缶食ったとして、それだけで2100kcal。み...
連日、空腹時(夕方)に胃痛があるので、今日はアメ玉をポケットに忍ばせて外出。「怪しいな」と思ったときに飴を舐めてみたけど……効果は微妙。帰宅した後に軽くバナナを食べてみても完全回復はしない。痛みは昨日に比べたらはるかにマシで、きもーちお腹の調子が悪いかな？程度ではあるけど。結局、夕食を食べるまで調子の悪さは続いた。(夕食を食べている間にいつの間にか調子の悪さは消えていた)食べ物を腹に入れたら元に戻るって...
この2,3日くらい、空腹時に胃痛？がある。主に夕方から夕食前にかけて。今日も、夕方chocoZAPに居るころから徐々に腹が痛くなってきた。が、帰宅しながら「これ胃酸による胃痛か？」とも考えていた。昨日や一昨日も夕方くらいに腹の調子が悪かったが、食欲は普通にあり、なんか食ったらいつの間にか治っていたので。帰宅した頃にはかなり痛い。こりゃ夜散歩は苦しいかも……と感じていたが、念のために小さい菓子1個と太田胃散を口に...
今日は朝からどうも動けない。必要最低限のことはやったけど、外に行く気力が出ないどうにかしないと、と思ってとりあえずシャワーを浴びた。風呂の湯は洗濯に使ってしまって無かったので。「冬のシャワーなんて一時的に温まるだけですぐ冷えるだろ」と思っていたけど、効果は絶大。そもそもシャワーを浴びた瞬間、手が少し痛い(?)。別に普通の温度なのに。そんだけ手先が冷え切っていたのか、と痛感。そしてシャワーを浴びた後は...
chocoZAPの株主優待が届いた。正確に言えば、先日申請したRIZAPグループの株主優待「chocoZAP3ヶ月無料」が適用された旨のメールが届いた。https://ssl4.eir-parts.net/doc/2928/tdnet/2338155/00.pdf> 自由なおじさん様> > 平素よりお世話になっております。> この度は、chocoZAP株主優待にお申込みいただき、ありがとうございます。> > 株主優待にてお申込みをされました、3か月の無料割引の適用が完了いたし...
あすけんによれば、 1日の摂取カロリー目標は2890kcal。それに対して、今日の昼食と夕食がそれぞれ1300kcal超え。更に朝食と間食も加えるともう約4000kcal。 2890kcalとか夢物語じゃね？今日なんか、昼食と夕食と軽い間食(バナナとか)しか食わなかったとしても超えるよ……。ちなみに今日の昼食は以下の通りで1342kcal。生卵(Sサイズ) 2個 122kcal味噌汁(お好み具材セレクト可能) ...
昨日、新しいジョギングシューズGT-1000で走ってみたらかなりいい感じだった。が、昨日はゆっくりめ走行だった。頑張って走ったらどれくらいなのかを試したい気持ちが溢れる。が、足の調子はあんまり良くはない。100点満点で50点くらい。微妙。少なくとも全力全開で走れるようなコンディションじゃない。全力は無理なので、長時間の方向でシューズのお試しを検討。長時間でもゆっくりめなら50点コンディションでも走れる。そんなこ...
先日ポチったジョギングシューズ、asics GT-1000が昨日届いた。昨日は外出直前だったので無理だったが、早速今日から使ってみた。最近使っているのはmizunoのマキシマイザー。1軍(日課ジョギング用4足)、2軍(日課ジョギング以外の4足。主に夜散歩用)共にマキシマイザー。「さて、最低限のマキシマイザーと比べたらどのくらい違うのか？」と思いながらGT-1000を履いてみる。履いて歩いてみると……全然違う！クッションソールでも追加...
先日新しい保険証が届いたので、それを持って保健所へ行ってきた。1月中ならいつでも、ぶっちゃけ2月でもそんなに困らなかったんだけど、まあ思い立ったが吉日。ただし、保健所は微妙に遠い。更に、近辺にはなにもない。途中の道には一応スーパーがそこそこあるけど。とはいえ片道10kmあるわけでもないので、ジョギングでも悠々行ける距離。軽いリュックを背負ってジョギングで保健所へ。色々あって出発が遅れた＆それでも12時まで...
ハイエナ廃品回収業者が粗大ごみTV(ディスプレイ)を回収していった
前回回収されなかった39インチのディスプレイ。正確に言えば、ディスプレイではなく外国のTV。27インチは回収されて39インチが残ったのはTVだからか？とかとか考えていた。今日は年明け初の不燃ごみ(粗大ごみ)の回収だったので、念のため昨夜寝る前に39インチをゴミに出してみた。年末年始の片付けの後なので、多分普段よりゴミも多いだろう(たぶん)。業者もたぶん似たように考えて、多めに徘徊しているだろう(たぶん)。前回ハイエ...
1,2日くらい前から左親指の調子が良くない。爪の脇、押されると少し痛みがある。今日じっくり見てみたら、すこーし腫れて色が変わっていた。イメージとしてはこれとかこれ。こんな指のところを強くぶつけて腫れた、とかはない。まあ先のサイトの通り、ひょう疽なんだろーなーと思われる。病院に行ったほうがいいんだろうけど、そこまで酷くはない。痛みは無いとは言わないが、触らなければどうということはない。ジョギングで余裕...
前回ジョギングシューズを買ってからそろそろ5ヶ月経つので、買い替え。買い替えと言っても、1軍だった靴を2軍に移すだけ。1軍(4足。日課ジョギング用)から2軍(4足。夜散歩用)になって、2軍は引退。前回含めここ数年買っているのはMIZUNOのマキシマイザーかASICSのJOLT。マキシマイザーはこんな感じ(一番右下)の立ち位置だし、JOLTもこんな感じ(表の一番右下)。どちらもジョギング必要最低限初心者レベルで、「最低限のクッション...
今日は、起きてすぐに筋トレに行けた。起きた時間が少しだけ遅かったので、罪悪感というかバツが悪かったというかそういうのも影響したのか、スムーズに筋トレに行けた。滅多にない、少なくとも今年に入ってからは初めて。毎日毎日これができれば大変素晴らしい。普段はコーヒーブレイクしてそこからグダグダとしてしまうからな……。今後も速攻を目指していこう。今日一日今日は早起きに失敗。予定よりも一時間ほど遅く起きてしまっ...
夜、「救急車を呼んで欲しい。子供が砂場で倒れている」と声をかけられた
毎日行っている日課の夜散歩。雪が舞った埼玉だけど、夜は降っていなかったので今日もゆく。その場所は散歩の折り返し地点、というか家から一番遠い場所。駅からも遠いし遅い時間だしこんな天気(気温)だしで、人通りなどほぼ無し。そんなところで、向かいから歩いてきた老婆に声をかけられた。「救急車を呼んで欲しい。子供が砂場で倒れている」と。話の内容にビビった。けど、見た感じ、慌てている様子はない。更に、近所(少なく...
先日見つけた後輪の破損修理のためにamazonした商品が、今日届いた。ポチったのは後輪のホイール以外の「全部」タイヤとチューブとリムバンド。届いた後、早速自転車修理へ。最後に後輪を外す作業をしたのはもう大昔。5年10年じゃない気がする。とりあえず、手持ちの工具(レンチ等)で基本的なチャリ修理はできるはず。持っている工具はむかーしからそのままなので。当時なかったスマホで写真を取りながら(メモしながら)、部品を外...
今日chocoZAPにいるときに、トラックが乗り付けてきた。トラックのにーちゃんは、バックヤードに積まれていた山のようなchocoZAPチラシを室内に出していた。ちなみにchocoZAPは、12月くらい？に「チラシ配りやポスティングしてくれる人いませんか」と募集を出していた。「これからいよいよ配布だろうに、回収でもしちゃうのか？」と思って筋トレしながら作業を眺めていた。すると、トラックからまた山のようなchocoZAPチラシを持っ...
肉が欲しいけど買えない。100円/100gを超えるような肉は、(価値観的に)高すぎてそうそう買えないってのはある。だけど、価格的にオッケーな肉でもバラ肉とかなかなか買えない。カロリー制限がきつすぎる。1食に200gの豚バラ肉だけで軽く700kcalオーバー。バラ肉は味/価格のコスパがいいから沢山食べたいんだけどね……。特に牛はバラ肉が一番安い(よく見かける)んだけど。ヒレとかはたけーけど脂がないから別に欲しくはない。とにか...
ジョギングコースにパチンコ屋が何軒かある。駐車場を見たら車が大量に止まっていた。ほぼ満車。平日の昼休みでもない日中、なんでこんなに止まっているんだ？普段の平日日中は半分も止まっていないのに。年末で失業した人が増えた？謎だ。パチンコって、娯楽としては別にいいと思うんだよね。漫画やゲームや映画にカネを使うのと一緒だし。ただ、何割かは「投資(カネ儲け)」を考えているんじゃないかと思われる。マイナスサムゲー...
食事管理アプリでカロリーオーバーを思い知ったので、今日は食事を制限してみた。……オカズが少ない。みんな、こんな食事量で足りているのか？例えば、「おかわりをしない人は異常者」でお馴染みなやよい軒の健全メニューやよい御膳。白米で755kcal。3食食べたらこれだけで2265kcal。おかわりをしないわけがないので、白米数回おかわりでもう3000kcalオーバー。(白米200gのおかわり1回で約300kcal)2100kcal程度なんて無理だよ……。水...
去年体重が減ってくれなかったので、今年は「食事に気をつける」を抱負にした。そんな流れで食事管理アプリを入れて食事カロリーを管理してみて一週間経ったけど……これ減らすのキツイ。まず、食事は2100kcal程度にしろと言われる。これが超キツイ。そもそも1食を1000kcal未満に抑えるのが厳しい。そもそも豆腐だけで200-300kcal食ってる。豆腐で腹膨らまさなきゃ足りないんだよ……。更に間食でパンとかを食ったらもう余裕でオーバー...
今日は読書の日。図書館で借りた本は少しイマイチだった。内容は悪くないけど、勉強をしたいので「教科書」を読みたかったのに「読み物」だった感。ところで、ヤマゲンだけでなく大江英樹も亡くなっていたらしいのは昨日見ていた。この人の本は読んだ記憶ないんだけど、なんかマトモなこと言っている記事か何かを見た記憶はある。名前に覚えがあるくらいなので。そして偶然にも、今はAudibleの無料体験中。この機会にジョギング時...
ヤマゲンが亡くなったらしい。https://news.yahoo.co.jp/articles/5d52a6ce8ac7a8bbdfdf58ba8f387e141cf98e9d資産運用を始めたのはヤマゲンの本を読んだおかげ……ではないんだけど、始めてから読んでよかった本の著者の一人。最近見たYouTube動画の対談(こんなのやこんなの)でも、健康状態はよくなさそうだったからなあ。65歳なんてウチの母よりも若い。カネよりも健康を大事にしよう、を感じた。今日一日今日は早起きに成功。週2回...
12月中旬ころから、トイレが近くなってきた。> 最近トイレが近くなってきている色々調べた結果、排尿日誌をつけるといいらしい。泌尿器科に行った時もつけるように言われるとか。確かに現状把握は大事。『痩せたい痩せたい言っている人が、体重を量らない』『カネ無いカネ無い言っている人が、家計簿をつけない(収支を把握しない)』ってのはありえない。更に、めんどくさい以外にデメリットもない。というわけで、紙コップを使...
今日は早起きに成功。最大最強の目覚ましが鳴る前に起床できた。起床後はいつもの朝の雑務、その後は朝食！珍しく朝食を食べた。朝食の後は、ネットで調べごと。年金保険料の支払いと社会保険料控除、扶養控除、住民税などなど。まあ以前軽く調べた通りで間違っていなかった。やっぱり年金保険料の支払い方法を変える必要がある。後は……今年から取り崩していく投資信託の検討。やっぱり、一部はSBI証券から楽天証券に移動して、楽...
2024年は食事に気をつけよう、が抱負だったので具体的に行動。とりあえず食事管理アプリを使ってみた。とりあえず昨日今日で試してみたのが、全く興味がなかった自分でも聞いたことのある超有名な「あすけん」。写真を撮るとカロリー出してくれるのは非常にいい！いいんだけど……当然ながら、「ごちゃまぜ具材適当味噌汁」や「ごちゃまぜ野菜炒め」はちゃんと認識してくれない。一応ある程度は具材選択できるからまだマシなんだけど...
今日は、「令和6年能登半島地震」が発生。まあ自分は埼玉に住んでいるから対岸の火事状態なんだけど、元旦になにかあると大変だなと痛感。どこも休みだしのんびりだし非日常だし。そんなときに突発イベント発生はしんどい。自分の父親も三十年以上前の元旦に亡くなったからね……。当時は今よりも「休み」だったから、病院葬式火葬等々何もかもが大変だったはず。そういやTVも特番バリバリだったけど、予定していた正月番組ってどう...
2023年も終わりなので、体重推移を確認してみた。2022年12月の月間平均は68.15kg。そして2023年12月の月間平均は68.32kgで、+0.17kgの増加。体重測定、惨敗。もうこの2年、体重の減少が殆どない。前は結構体重減らせていたんだけどな……※過去の日記参照一応、体脂肪率の推移も確認。ぶっちゃけ、体脂肪率の値ってのはあまりアテにならない。ウチにあるオムロン体組成計の値は図の通りだけど、8/10に行った健康診断で測った時は18.5%...
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先日、ウエルシアで買ったミックスナッツの中身がどれくらいの割合かを調べてみた。今回はそれのロピア版。ロピアで買ったといっても、ウエルシアのヤツと違ってロピア専売ってわけでもないはず。置いてあった売り場も、普通のナッツコーナーじゃない場所だったし。モノは「あづまのまいにちミックスナッツ」って商品。ちなみにググっても情報がない。ロピアで売っているくらいなのになんでや。ちなみにこれは500gで税込1078.92円(...
今日の雨は朝だけ。朝食を食べた後はジョギングへ。走り出すと……暑い！まだ午前中で、日差しが恐ろしく強いってわけじゃないんだけど、蒸す！そんなこんなで汗だくだく。まさに夏が来た！って感じ。結局、走り終わるまでに何度も何度もハンドタオルで頭や耳周辺を拭きまくることに。ハンドタオル、途中で雑巾のように絞るくらいにびしょ濡れになってしまった。更にSoundcore AeroFit Proも汗のせいで音が出なくなりまくり。湿度は...
一昨日、住民税(の還付)のお知らせが来ていた。で、ふと所得税が還付されたときのことを思い出した。> この戻ってきた税金、会計処理的にはどうやって扱うのがいいんだろ？気になったのでChatGPTに聞いてみたら、発生主義と現金主義があるって教えてくれた。そういやそういうのがあったことを思い出した。いつどこで何のときに知ったかは忘れたけど。社畜時代に経理のオバちゃんと雑談したときかな？うーん簿記の勉強をしたい。...
例の備蓄米。どうやら随意契約のヤツが近所でも売り出されたっぽい。実際に売り場は見ていないけど、複数の目撃情報等々アリ。今は飛ぶように売れていて、直ぐに品切れになるっぽい。だけど、どうせすぐに余裕で買えるようになると思うんだよね……。一応、まだ前に買った競争入札備蓄米が残っている。あと一ヶ月は十分に持つ量。買うとしても、在庫が少なくなりそうな今月後半くらいかな。その頃にはサクサク買えると信じて。今日一...
5ヶ月くらい前、リタイアして初の還付申告(投信売却分)を行った。その際、住民税非課税になると何も書類が来ないらしいというネット情報を見かけていた。サイレントお祈りならぬサイレント非課税。で、今年(去年)は小細工したので住民税非課税のはず。去年は6/13に届いていた住民税の通知書、「今年は来ないんだろうな～」と思ってた。が、今日ポストを見ると市からお手紙。住民税の封筒。「なんで届いた？なんか計算か手続き間違...
昨日は睡眠時間を確保するために、風呂キャンセル界隈に。更に、夜の洗い物もキャンセル。洗い物なんて5分10分で終わるけど、その時間すら惜しい状態。で、今日朝起きて直ぐに風呂入って洗い物もして、その他昨夜できなかったことも色々もやった。……色々やって朝食食い終わって一息つく頃には、もう昼近く。先送りするだけじゃあ解決せんな。当然っちゃあ当然だけど。結局今日も溜まったタスクに押されて押されてギリギリの状態に...
最近食べているゼリーは三種。カロリーゼロゼリー りんごカロリーゼロゼリー オレンジファイバーゼリー グレープフルーツ ※15kcalこの3つが全部売っているのは、一番近くてもジョギングでギリギリ行けるくらいの遠い店舗。寄り道する場所もないし、普段の買い物では行かないので、かなり買いづらい。更に、最近新しい以下のコーヒー粉の存在を知った。エスプレッソ インテンソエスプレッソ トラディツィオーネ前者はたまたま行った...
今日も買い物帰りにサイン会を見かけた。二ヶ月くらい前に見かけたやつ。入れ食いなのか？今日も2台くらいが捕まっていた。今日は交通安全週間は絶対関係ない。あーんな田舎道、あるとしてもスピード違反くらいしか取り締まるものは無いと思う。けど、そのスピード違反すら交通量(多少は車がある)を考えると厳しい。今日は、荷物大量に持ったチャリでの買い物帰りなので、見張っていると思われる道の方面に行く余裕がなかった。今...
ワイパー毎年この時期に交換している車のワイパーラバー(ワイパーのゴム)。去年もこの時期に交換したはずだけど、日記検索しても一昨年しか書いてない。まあ毎年だからいちいち日記にも書かないか。が、今年は一応後ろ(リア)も交換。前(フロント)は年1で交換しているけど、後ろは2年とか3年とか。後ろなんて殆ど使わんからね……。ゴムだからガンガン劣化はするはずなので、交換は一応するけど。とはいえ後ろなんて致命的じゃないの...
数日前、あまり行かない業務スーパーに行ったときに、初めて見かけたコーヒー。エスプレッソ インテンソ 250g(498円+税)。珍しかったのでついつい購入。今日ようやく開封して飲んでみた。調べてみるとエスプレッソ トラディツィオーネのシリーズっぽいけど、そもそもこっちも見たことない。そして相変わらず検索してみてもあまり出てこない。先日のウエルシア ミックスナッツもそうだけど、そーんなにマイナーな商品じゃないだろう...
前回泌尿器科に行ったのは約4ヶ月前の2/14。もう薬を出してもらうだけの病院なので、薬が無くなりそうな時期まで用はない。意味があるのか無いのかよくわからん当日昼になってようやく取れる午後の予約を取り、特攻。向かい風と緩い上り坂の中、チャリを漕ぐ。必死に漕いでも15km/hしか出ない苦しさの中、ほぼ予定通りの時刻に到着。到着して暫くすると、久しぶりの検査開始。まずは最初に尿検査。トイレに行って少量を提出。泌尿...
半月くらい前のウエルシア1.5倍デーに買った、ミックスナッツ420g。ようやく開封することになったので、ついでに中身の量を確認してみた。ちなみにこの商品、420g税込1077.84円。半月くらい前の日記の通り、1.5倍デーに買えばミックスナッツとしてのコスパは圧倒的。が……今検索しても、やっぱり商品の情報がない。メルカリのページももう消えているし、Google上にメルカリページのデータが残っているくらい。終売なのか？次の1.5倍...
今日もスーパーで買い物。広告の品ではないけれども、天然ブリ刺身がそこそこな価格。ただ、天然ぶりって養殖に比べると安いんだけど、脂のノリもイマイチ。で、そのイマイチな中でもまあまあな脂乗りのものを2柵ほどピックアップ。見た感じではほぼ互角。甲乙つけ難い。で、いつものようにChatGPTに脂乗りがあって美味しいと思われるほうを質問。ChatGPT、いろんなモデルが有る。普段はそのうちの2つのモデルに聞くと、2つとも「...
ほぼ半年ごとに行っている定期検診。ちなみに前回は去年12/3なのでちょーど半年前。前回の日記を見返してみたけど……特に違いはないな。今日は雨が降っていたくらい？リュック背負って歩いて歯医者へ行ったくらいが違い。余裕を持って受付に着いて、その後はいつもの流れで点検と清掃。そして歯科医師の診察。歯石も虫歯も無し。最近歯磨きしている時だけ右上の方が少し痛むけど、虫歯ではなく典型的な知覚過敏だとのこと。最後に27...
あすけん一言でいうと、これ。> 『あすけん』が夏に向けて頑張るあなたを応援！1年プランがおトクに購入できる「夏前ダイエット応援セール」を開催FIRE2周年もあり、「心機一転のために課金するかな、食事細かく登録するのも面倒くさいし(Myセットを使いたい)」と思っていた。が、とーきどきキャンペーンやっていて年会費が安くなるのも知っていた。ChatGPTに調べてもらうと、どうもここ最近、新年と夏前にはキャンペーンをやっ...
2023年4月に最終出社、そして溜まっていた有給を使い切って5月末で社畜生活が終了し、無職生活が始まってかれこれ丸2年。去年6月頭、当然一周年だったわけだけど、日記見返しても特に何も書いてない。で、一年経って改めて少し考えたけど……特に思うところは無いな。以下去年の日記より。> 退職してから一年……少なくとも「暇で死にそう」は感じていない。> 時間はいつでも足りない。やっぱり去年と変わらず。今は英語の勉強、...
毎月月末恒例の月平均体重チェック。ちなみに100kg超えていたこともあるエリートデブ時代の体重(と腹囲)はコチラ。4月平均は64.33kgに対して、5月平均は64.06kg。下がっているのは良い感じ。で、いつも通りに体脂肪率も。4月平均19.3%に対して、5月平均は19.6%。体重とは違い上がっちまってる。ビミョーな結果なので、体脂肪量を平均値から乱暴にざっくり計算。1月：体重63.81kg x 体脂肪率19.4% = 12.38kg。2月：体重64.45kg x 体...
ChatGPT今まで無料で色々使ってきたけど、たくさん使ったときなど時々制限がかかる。制限がかかるとかなーりイマイチな回答しか返ってこない。ということで、しょーがなく課金。晴れてChatGPT Plusユーザに！画像や動画やレポートやらを作ってもらうってわけじゃあないんだけど。金額は月額20ドル。まあ数少ない趣味と考えれば悪くない金額。ちなみにGoogle Play Store経由だと2860円でOKだけど、他の方法(App StoreやWebブラウザ...
去年、同じくらいの時期にがん検診に行ってきた。今年もそんな時期。今年は去年とは違い、近所の公民館(健診バス)ではなく、保健所での実施に参加。違いといえば、骨密度検査ができるところ。健診バスでは実施NG。骨密度検査、10年以上前に一度だけ受けたような気がする、ってくらいに曖昧。こんなときでもないと、やる機会がない。メリットは当然、興味ある自分の骨密度がわかるところ。デメリットは、カネかかるところと保健所に...
今日は、水揚げしてすぐだという生カツオが広告の品。どんなもんかと他の品を見るついでにスーパーに。良さげなら十分に買う余地はある。で、見てみると……安くない。まあ、そこまではいい。で、脂ののりも非常によろしくない。店先にあるのは背ばっかりで腹が少ないが、その少ない腹はかなり厳しい脂乗り。これが初カツオってやつなのか？にしても、数日前に買ったカツオとは比べてものにならないくらい脂無しサッパリ系。そりゃ新...
部屋の片付けをすると色々なものが出てくる。今日出てきたのは1年弱前に買ったディスプレイの付属品一式が入った袋。袋に入った中身を見てみると、HDMIケーブルだけでなくUSBケーブルもある。USBハブ機能があるディスプレイの存在は知っていたので、特に驚きはない。せっかくだから、とケーブルの動作確認も兼ねて使ってみる。使い勝手はまあまあ。で、ディスプレイにUSBケーブルを刺したとき、RS-232CとRJ45の口もあることに気づ...
日曜日なのに呼び鈴鳴らして郵便が。受け取ってみると洋服の青山からの封筒。中身を開けてみると、クレジットカード。クレジットカードの更新かと思ったが、今持っているものとカードが違う。調べてみると、カードが変わったらしい。「Papasカード」「Mamasカード」のカード名称・デザイン変更のお知らせ2023年2月だから去年のアナウンスだけど、全然気づいていなかった。デザイン変更っていうか廃止なんだろうか。15年前に独身子...
昨夜、暑くて暑くてエアコンを付けるくらいだったので、「エアコン使うくらい暑いなら」と押し入れから空調ベッドを発掘。部屋の片付けがしてあるのでサクッと取り出せた。去年も6月に使い始めている。電気代なんてほぼ0みたいなもんだし、冷房と違って風邪ひくようなこともない。使ってもデメリット0だからバンバン使う。だけど、取り出してみるとやっぱりボロボロ。ちょーっと高いけど、そろそろ買い替えを検討しよう。空調ざぶ...
今使っているPC(デスクトップ)のCPUは、Core-i5 4690(約10年前のCPU)。Sandyおじさんよりはマシだけど、Haswellおじさん。最近YouTubeのオススメにPC(主にRyzen CPU)系が出ているのを見て、新しいPCが欲しくなる。ベンチマーク見たらもう比較にならない。もう10年PC組んでないけど、それもこれも「今のPCで大して困っていない」から。YouTube動画みると、もうベンチマークがゲームだからな。自作PC系の動画も、ゲーム用PCを組むこ...
今日、ようやく住民税納税通知書が届いた。見直してみたら、去年の日記には書いていない。なぜだ。待ち望んでいたので、届いて早々に封筒を開ける。中身を確認すると……安い！思っていたよりも結構安いんだけど？もちろん厳密に計算したわけじゃなくて、去年貰った給与からざっと推測しただけだけど。さっそく確定申告の控えpdfを見ながら検算。住民税ってミスることもあるっぽいからな……。とはいえ今まで自分のものがミスっていた...
最近夏日が続く。昼くらいまでは、家の中の方が外よりも涼しい。そして夕方以降は、家の中のほうが圧倒的に暑い。この熱しにくく冷めにくいのは「断熱性が高い」っていうことか？そして、1Fはそうでもないけれども2Fは圧倒的に暑い。屋根裏に一応換気扇はついているけど、それじゃ対処しきれないくらい。夜散歩から帰ってくると、外の涼しさと2Fの暑さの差が激しい。階段途中から別世界。ベランダにサーキュレーターを置いて外の冷...
昨日キャンペーンで申し込んだ口座開設、昼頃に「開設できました」のメールが届いた。1営業日で開設できたのでまあまあ早い。満足満足。開設に使ったスマホアプリは大変不満なので即刻削除。いやー開設のためだけにアプリ入れるの面倒だ。「銀行口座開設」って正に業務で色々目にしていた部分だけど。で、開設した後はキャンペーン申込みと10万円の定期入金。前者はサクッと完了。後者は……やりづれえ。PCから操作したけど、めっち...
銀行口座開設一言でいうと、このキャンペーン。三菱UFJ銀行の口座を申し込んで1年定期10万円を預けると、一万円プレゼント。先着順なので早速申し込み。無事ゲットできますように。ケーブル整理整頓ケーブル保管方法に悩んだけど、一番良さそうだと思ったのがジップロックのような袋。冷凍食品非対応の似たような安物袋は、台所にある。更に、ダイソーで買った似たようなチャック付き収納袋も少しある。早速ケーブルを細かく分類し...
時間ができたので少しだけ進めた部屋の片付け(小物整理)。まずは手元のダンボールに大漁に入ったごちゃまぜケーブルに着手。最低限の分類はした。これから整理していく(不要な物は捨てていく)。でも、そこまでかさばるものでもなし、使いそうなものは取っておく予定。たぶん。だけど、ケーブルの保管方法に非常に悩む。どうやりゃいいんだろうな。ディスプレイケーブルとUSBケーブルとオーディオケーブルとLANケーブルとetc.etc.を...
普段は、なんやかんやで土日タスクが土日に終わらないこともある。対して、今日は予定していたタスクがバッチリ消化できたタスク自体は単純なのでスムーズに対処できなかったことはあまりない。消化が進まないのは、無駄時間が大量発生してしまうことが原因。で、今日はちょっとコーヒーブレイクで漫画を呼んでしまったくらいで、それ以外には一切無駄なし。確かにこの土日はタスク量が普段よりやや少ないけど、それでもここまで消...
昨日、普段あまりいかない場所をジョギングで走ってみたらいい感じだった。ので、今日も引き続き普段行かない場所、街の中心部へ。家を出たあと、滅多に通らないナントカ跡地(神社)とかを経由して繁華街へ。駅からわりと遠いのに、制服を着た学生の団体を結構見かける。たぶん中学生。修学旅行、でこんなところには来ないだろうから、遠足か？手には旅のしおりっぽいものを持っているし。ここは観光ルートじゃないはずなんだけど。...
色々あってボールペンを1本買い増ししたくなったので調査。今キーボードの隣に置いてあるのは、どうやって入手したのか不明なPILOTのダウンフォース。あんまり使っていないけど、今のところの使い勝手は悪くない。こいつはよくある(?)加圧式のボールペン。濡れた紙にも上向いてても書けるってヤツ。単にメモ書きをするだけだし、書き心地的なものにはほぼこだわらない。かすれずに書けてくれりゃそれでいい。ということで、かすれ...
今は週2回以上、近場を含めれば週3や週4で買い物に行っている。時間がない時間がない散々言っているくらいなので、買い物に行く時間も惜しいっちゃ惜しい。そんな折、ネットスーパーのチラシがポストに入っていたので、ちょっとだけ調べてみた。チラシは、近所のスーパーのもの。ぶっちゃけ超近い。最寄り駅よりは遠いけど、chocoZAPまでと大差はない。で、見てみると5000円未満で配送料220円。スーパーで5000円も買うなんて業務ス...
世の中にはタイムロッキングコンテナというものがある。主にスマホ中毒の人向けの、時間が経つまで中身が取り出せない箱。人間の意志力は貧弱なので、こうやって無理やり使えない環境を作るってのはいい。で、ここまでは行かないけど自分も真似してみた。対象は、無駄時間発生の一番の根源であるPC。キーボードと無線マウスの受信機をPCから抜き、且つキーボードとマウスをちょっと片付ける。一手間二手間かかる、ってだけでも心理...
一言でいうと、これ。> 楽天モバイルは5月31日、IP電話サービス「SMARTalk」の提供を2025年2月28日で終了すると発表したSMARTalkは月額料金0円のIP電話。ただし、1年間請求がないと自動解約される可能性があるっぽいので、年1回は課金している。通話(30秒8.8円)を数秒だけして、8円請求。そんな番号を複数所有中。メインの電話番号も当然これ。というか、これ以外に通話可能な携帯電話番号を持っていない。確かに、楽天モバイル...
今日はタイミングがあったので、久しぶりにchocoZAPマッサージチェアを利用。久しぶりも久しぶり、たぶん最寄り店舗に導入された数ヶ月前以来。使ってみると……足、悪くない。フットマッサージャーを持っているので、足はそんなになくてもいいけど。背中……ゴリゴリするのはかなり痛い。肩から上は悪くない。上下ボタンを押してみても何も変わっているような感じがしないのは何なんだ？で、気づいたら予約していた2コマをフルに使っ...
今日でリタイア一周年。「FIRE」って書いたほうが聞こえがいいので、とりあえずFIREと書いてみた。アーリーリタイアのほうが好きなんだけど。なんかみんなFIREって単語が好きだよねほんとに。で、確かに一周年ではあるけれど、大して感じるところはない。2023年5月末に退職したことは確かだけど、最終出社日は4/7だったからなあ。退職してから一年……少なくとも「暇で死にそう」は感じていない。時間はいつでも足りない。先日も時間...
毎月恒例の月平均体重チェック。5月は64.78kg。目標の65.0kg(BMI22)をクリア！小学生の頃からクラス1,2のデブ、20代には約100kg、30代も90kg超えというエリートデブ(昔の体重参照)でも真人間になれた！と、目標クリアはしたけれど……月末近辺の体重は微妙。今日もそうだけど、65kgを若干超えている。手放しに喜べない。「目標をクリアしたら食べ放題に行こう！」と思っていたけど、暫くはお預け。一応体脂肪率もチェック。5月、4月...
数ある雑務の一つとして、YouTubeの動画をゴニョゴニョ。やりながらふと感じる。今はもう完全合法サイトだなあと。昔はYouTubeって言ったら世を憚って見るイメージだった。ニコ動全盛期だったしな。時代は変わるもんだ。まったく未来なんて予測できん。「将来、◯◯は儲かる！」なんて具体的なイメージ持って投資できる人はすげえなと。自分は遠い将来の経済成長くらいしか信じられんわ。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間6:56 8...
今日の昼はわけあってスシロー。超々久々の外食寿司。前回外食で寿司食べたのはどこも1皿100円の頃で、値上げしてから初のハズ。で、入店してから注文するも……落ち着かない。注文するたびに金がチャリンチャリン減っていくってのは、どーも嫌だ。そもそも、何皿食えば腹一杯になるのかがさっぱりわからん。終わりが見えない。「食べるのは、おなかいっぱいになるまで」なんて言っていたら、何人分食ってしまうやら。どれだけ食って...
