今日は灼熱地獄。埼玉では今年初の猛暑日も記録。AM中に外を走ったけど、かなり暑い。そしてお昼には家の中で昼食を食べるが……暑い。断熱で外よりはまだ涼しいんだけど、それでも扇風機を最強にしないと暑い。で、午後になるとそんな断熱効果も段々薄れてくる。そんなタイミングでchocoZAPへ。移動中は当然灼熱地獄。が、店内に入ると……冷房天国！いやー冷房最強なのは素晴らしい。日中午後、普段ならそこまで客はいないのに、今日...
2023年に40代でアーリーリタイアしたおじさんが、社会との繋がりを完全に絶たないようにするための日記。時々資産運用やダイエットなど。
ざっくりと2023年の資産運用による評価損益を計算した。計算と言っても、2022年末にメモした額と現在額を比較するだけ。今年売った2019年NISA分だけは現在額見てもわからないけど、「約定金額 - 120万円」するだけでわかるので楽だった。来年以降、色々売ることになったら計算面倒だな……。2022年末時点での評価損益は、メモによれば+2798万円。現在の評価損益は+5156万円なので、この1年間では+2358万円となる。寝ているだけで朝起...
今日は早起きに成功。今日は何故かスマートに起きられた。起床後は朝の雑務と洗濯。洗濯の後は、昨日の残りご飯(米)で軽い朝食。軽い朝食の後は雑務色々。カネの色々もだいたい終わった。年明けになるかと思ったけど、今年中にやること全部終わりそう。そんなこんなで昼食の時間。普段と違い朝食を軽く食べたので、昼食も軽めに。昼食の後はコーヒーとネットサーフィンで一休み。ある程度走れるくらい腹を休ませたら、ジョギングの...
今日は早起きに(一応)成功。予定通りに起床して朝の雑務は軽くこなした。その後、ベッドに潜り込んでスマホを弄っていると……寝てしまった。気がついたときには昼。寝ぼけ眼に鞭打って急いでチャリで買い物へ。まずは売り切れる可能性があるパンとおまけのアイスを購入。その後、一旦帰るのも面倒なので、アイスを持ったまま次のスーパーへ。サラダ油をゲットし、帰宅。帰宅した後は昼食。昼食の後は雑用色々。カネの計算の途中で、...
今日は早起き……というか普通起きにギリギリ成功。スマートウォッチアラーム10個はほぼ役に立たなかった。音を変えればマシになるかもしれないけど、軽く操作した感じでは変え方がわからない。後で調べよう。起きた後は急いでジョギングの準備。直ぐに行かないと昼食に間に合わない。というわけで体も頭もあんまり起きていない状態で日課ジョギングへ。色々考えるのも無理なので、いつも通りのコースを走る。最初の1,2kmは体が動か...
今日は早起きに成功。スマートウォッチのアラーム、10個登録してみたらだいぶマシになった。最後のトドメはやっぱり目覚まし時計にはなったけど。起床後はいつもの雑務。その後は、お金関係を少しだけ。投資信託って、売却したら直ぐに買付余力に反映されるのね。受渡日まで反映されないと思っていた。お金のことを色々やった後は、大物のタスク消化。イヤホンを耳にラジオを聞きながら作業。作業の中でも、年2回しかやらない換気...
今日は早起きにギリギリ成功。もはやスマートウォッチのアラームは役に立たないような気がする。アラーム音とか頻度とかとか変えて無理ならもう設定無しにするかな。起床後はいつもの雑務と洗濯。その後は……金曜にミスったお金の処理色々。もう住信SBIネット銀行をまともな銀行だとは思わん。でも年明けくらいにもう一回振込必要なんだよな……もう時間がかかるもんだと思っているけど。二度手間なのでだいぶ時間がかかってしまった...
今日は早起きに失敗。特に用事もないので、目覚ましのセットはしていなかった。一応スマートウォッチのアラームはセットしていたが、当然のように起きられなかった(アラームを止めた記憶もない)。起きて直ぐに昼食。昼食の後は、コーヒーで一休み。土日タスクをするつもりが、今日はWeb漫画をずっと読みふけってしまった。気がついたら夕方少し手前。夕方終了までに筋トレとジョギングの両方は終わらない。仕方がないのでジョギン...
今日は早起きに大失敗。プチ外出(仮)の時刻に起きられなかった。プチ外出は(仮)なので諦め。起床後の雑務の後は直ぐに昼食。昼食の後は土日タスクを頑張る。昼寝をAMにしてしまったようなものなので、後はひたすら休憩なしで過ごすのみ。一区切り着いたところでジョギングへの出発準備。昨日気合い入れて走ったせいで、足に若干違和感を感じる。普段なら右足だけど、今日は左足。右に何もなくて左にあるってのは初めて。念のための...
前回(タグ「資産運用」から辿れる)からだいぶ時間が空いたけど、お金弄るついでにリスク資産集計。評価損益がどんだけ、ってのは最後になるのかな。今年までは収入があったけど、来年からは取り崩していくことになっちゃうし。取り崩していった場合の評価損益ってどう評価すれば良いのかわからん。数字上ではもちろん出るけど、あまり意味がなさそう。↑の表の401kも、個人型→企業型→個人型と移している(スイッチングしている)ので...
今日は早起きに失敗。目覚ましでも起きることができなかった……。起床後、準備をして直ぐにハロワに出発。リュックを背負ってジョギングすると、予定通りの時刻にハロワに到着。軽いリュックだからほぼ支障なし。いつものようにBOXケースに書類を入れて一休みしていると……直ぐに呼ばれた。今までの最速と同じくらいの5分くらいで。毎回毎回こうだったら楽だったのにな。最後の失業認定日も無事完了。感慨に浸ることもなく、ジョギン...
今日は早起きに成功。スマートウォッチアラームでは起きられなかったが、ギリギリ目覚ましのスヌーズで目覚めた。起床後の雑務の後、コーヒーブレイク。コーヒー飲みながらネットと書類作成。過去の書類をコピーして作ったけど……過去の書類の一部、自分でもどう作ったのかわからん。ネットが長すぎて、昼飯前にジョギングに行くことができなかった。昼になったので昼食。昼食の後は、昼寝。時間がないので早めに筋トレに行こうかと...
今日は早起きに成功。昨日たっぷり走って疲れたので泥のように眠ってしまうかと思いきや、そんなことはなかった。起床後はいつもの雑務。そして久しぶりにコーヒー飲みながらPCいじり。細かい雑務を色々。一区切りしたら買い物に行こう、と思っていたらあっという間にお昼に。のんびりと昼食。昼食の後、休憩する代わりにのんびりとチャリで買い物へ。買い物に行く途中、セブンで住民票発行。窓口窓口と考えていたけど、コンビニ発...
今日は早起きに成功。3つのスマホアラームでは起きられなかったが、目覚ましスヌーズでギリギリ起きられた。起きた後は洗濯と朝の雑務。月曜は色々あって他の曜日よりも時間がかかる……。朝イチで買い物に行く予定が崩れてしまった。雑務等等が一区切りしたところで、チャリでchocoZAPへ。時間が遅くなったので買い物は諦めた。chocoZAPではいつも通りに自重筋トレ＋マシン。今日はヘルシア緑茶が貰える月曜日だが、朝の時点でもう...
最近トイレが近くなってきている。夏は水分を大量に飲むので、トイレに頻繁に行くのはまだわかる。日課ジョギングの際も、途中の公園のトイレによく寄っていた。だけど、冬になり水分量を大幅に減らしているので、秋以降はそんなこともない。にもかかわらず、ここ2,3日、日課ジョギング中のトイレ立ち寄りが発生。「たった2,3日なら誤差」とは思うが、夜散歩はこの一週間近くほぼトイレ立ち寄りが発生。それ以上前はほぼ立ち寄り0...
今日は早起きに失敗。朝一度目は覚めたのだが、8時台にchocoZAPに行くことを考えたら眠ってしまった。起きたのは、プチ外出の時間ギリギリ。起きて直ぐに準備してプチ外出。外出帰りに買い物。ボチボチの値段だったけれども野菜を幾つか購入。帰宅後は直ぐに昼飯。昼食後は直ぐに土日タスク消化。順調にタスクを消化していく。ある程度時間が経ったところで、日課ジョギングへ出発。今回は、今までジョギングでは行くことのなかっ...
先日歯医者に行ったときに知覚過敏用の歯磨き粉を勧められた。色々調べてようやく今日購入したのでメモ。色々調べてみたが、知覚過敏向けの成分としては硝酸カリウム乳酸アルミニウムの2つが、どこのサイトでも挙げられていた。ライオンのサイトの「冷たいものが歯にしみるのを防ぐ」にも、この2つがある。というか、この色々見てもこの2つしかなかった。そして、今使っている貰い物のシュミテクト歯周病ケアも、前者の硝酸カリウ...
今日は早起きに大失敗。予定の時間を1.5時間くらい過ぎてから目が覚めた。スマートウォッチ1回、そして目覚まし何回かを止めた記憶はある。(スマートウォッチは2回アラームが設定されているけど、1回しか記憶がない)起きてみると……腰が痛い。昨日の都会観光ジョギングが結構効いている？確かに超々でかいペデストリアンデッキ？で細かい階段とかをかなりの数、上り下りしたけど。ちなみにペデストリアンはped(足。ペダルやペディキ...
ハイエナ廃品回収業者が粗大ごみディスプレイを(一応)回収していった
今日は早起きに成功。起きて直ぐ、寝る前に出した粗大ごみを確認。出したのは、前回回収されなかったディスプレイ2枚。ずっと放置したままだったので、久々にゴミ捨て場に置いてみた。確認すると……1枚、27インチが無くなっている。というか、39インチの方は残っている！片方だけ持っていくってあるのか？39の方は一応TVだから持っていかなかった？謎すぎる。とりあえず、このまま置いておいても面倒になるので39の方を引き上げる。...
前回12/4に祖母宅に行った時、軽い物取られが出てきていた。そして今日、夜散歩から帰ってきたら祖母から留守電が。内容は、興奮した状態での物盗られ妄想発言。前回はかるーい初期症状くらいだったのに、これはもうしっかりとした症状。転げ落ちるのが早かったな……。直近の訪問履歴等は以下の通り。9/17：全く普段通りだった11/5：レベルが落ちたことを感じられた12/3：軽い物取られが出てきた12/12(今日)：激しい物取られ妄想 by...
最近ふくらはぎメンテをしているが、自分で揉むのは結構大変。土日で大昔に買ったフットマッサージャーEP1611を発掘したので、使ってみている。昨夜使って今日起きた感じだと、少なくともマイナスの効果はない。そして使った直後の今、自分で揉んだほどじゃないけどプラスの効果を感じる。これ超古いタイプだけど、新しいのにするともっと良いのだろうか？時間が有るときに調べてみよう今日一日今日は早起きに成功。ふくらはぎの調...
今日は早起きにやや失敗。スマートウォッチでは起きられず、念のためにセットした遅い時間の目覚ましの更にスヌーズ機能でようやく目覚めた。起床後、直ぐにチャリで買い物に出発。予定よりも約一時間の遅れ。各スーパーに立ち寄り、予定通りの広告の品+αを購入。数量限定品も無事に買うことができた。帰宅後は、土日タスクを少々の後に昼飯。予定ならジョギングかchocoZAPに行きたかったが、一時間遅れになってしまったので余裕が...
今日は早起きに成功。久しぶりの土日成功。そして足の調子は昨日よりはいい感じ。朝の雑務の後はひと休憩。休憩の後はチャリでchocoZAPへ。いつも通り、自重筋トレ+マシン。両方やるとだいたい一時間くらいかかる。筋トレ後、急いで帰宅。chocoZAPから帰宅した後は直ぐに車でプチ外出。予定してた買い物(牛乳)はキャンセル。まだ少し在庫があったのと、この時間車だとすごく混んでいると思われるので。帰宅後直ぐに昼食。昼食後は...
今日は早起きに成功。スマートウォッチで普通に起きることができた。朝の雑務の後は洗濯。洗濯の後は一休み……とはいかなかった。大事なタスクが一つ漏れている事に気づいた。ドタバタしながら金融機関へ出かける準備。chocoZAPの脱毛に間に合わないので、最低限の準備だけして外出。まずはいつも通りにchocoZAP。着いた時間がギリギリなので、即脱毛。今日は2コマ使って足も処理。その後は自重筋トレ+マシン。普段の11時12時なんて...
chocoZAPマシンの負荷(重さ)メモ(多分殆どの人には参考にならない)
数日前から昔やってた自重筋トレを始めた。chocoZAPに入会する直前まではやっていたので、3.5ヶ月ぶりくらい。当時と比較すると、腹筋系は明らかに楽にできるようになった。他は……あまり変わらない？スロープッシュアップなんて、今でも当時と同じくらい大変だと思うし。それに比べて、chocoZAPのマシンのウェイトは明らかに入会直後とは変わった。こちらは数字で残しておけるので、今の各マシンの状況をメモしておく。ちなみに、c...
今日は早起きに成功？スマートウォッチに設定した早い時間には起きられなかった(いつ止めたのか記憶にない)。少し遅い時間に設定した目覚まし時計で起きることはできた。スマートウォッチ、鳴ってるよね……？起床後のいつもの雑務の後は、チャリでchocoZAPへ。昨日から、いつものメニューに加えてchocoZAPに行く前からやっていた自重筋トレもストレッチスペースでやることにした。昨日はマシン(重い筋トレ)の後に自重筋トレ(軽い筋...
今日は早起きに成功。スマートウォッチがなぜか腕から外れていたり、目覚まし時計のスヌーズを2回止めていたりしたが、ギリギリ起床は起床。まずは起床後は雑務色々。その後、活動するためにどうすればいいか考える。単純に寒くて動けないので、体を温めようと風呂行きを決定。風呂の湯がなければシャワーだけど、今日は湯が有る。当然残り湯はぬるいので、ぬるい湯をある程度捨てて高温差し湯で湯をはる。エコキュートで追い焚き...
今日は早起きに成功。目覚ましよりもだいぶ早い時間に目が覚めた。月曜の朝は色々忙しい。更に漫画まで読んでしまったせいで、買い物出発が遅れてしまった。チャリに乗り、予定の一時間遅れで出発。スーパーを一通り回る。ほぼ予定通りに購入して帰宅。一時間遅れで出発して、更に予定よりも三十分も遅くなった。合計1.5時間遅れ。急いで昼食。昼食の後、休憩しているだけで時間が過ぎる。食べた後に体を動かす作業をするなんて無...
今日は早起きに大失敗。昨日に引き続き2日連続。起きたのが昼なので、土日タスクの消化がほぼ不可能になった。起きて直ぐに昼飯。昼飯後、祖母宅へ。久しぶりに祖母に会うと……色々レベルが落ちている。身体的には、デイの連絡帳によるとトイレ等が車椅子になったっぽい。ベッドから出るのもかなり苦労している様子が伺えた。認知的にも、物盗られが出てきている。昔から年相応レベルの物忘れはあったのだが、それが軽い物盗られに...
今日は早起きに大失敗。目覚ましを止めた記憶はあるが、スマートウォッチを止めた記憶は全くない。起きたらプチ外出直前の時間で超焦る。5分で準備して即プチ外出に出発。寝起き直ぐの運転は超不安だったが、栄養ドリンクのカフェインのおかげなのかなんとかなった。予定を消化した後は、スーパーに寄り道。そのスーパー、直前4日間くらいは改修工事をしていてお休みだった。広告では「リニューアルオープンです！」と謳っていたが...
今日は早起きに成功。早起きには成功したが、「体重測定時に着替える」は眠くてすっかり頭から抜け落ちていた。帰宅後はいつも通りの朝の雑務と洗濯。曇っているので乾くかが少し心配。洗濯して一休みした後、チャリで買い物に出発。予定よりも15分くらい遅くなってしまった。まずは1軒目。目当ての牛乳をゲット。更に、値引きシールの付いたハンバーグのタネも購入。これでラブラブロピアに肉を買いに行く必要はなくなった。そし...
今日は早起きにギリギリ成功。目覚ましのスヌーズ何回目かで目が覚めた。ちなみに、スマートウォッチのアラームはいつ止めたが記憶にない。起床後、いつもの雑務の時に着替え。毎朝全裸体重測定をしているが、そのタイミングでジョギング用の服装に換装。これで少しでも活動できれば！と思ったが、コーヒー飲んでPCの前に座ってしまうといつも通り。色々調べ物していたら時間が経っていた。急いでジョギングに出発。出発が遅くなっ...
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今日は灼熱地獄。埼玉では今年初の猛暑日も記録。AM中に外を走ったけど、かなり暑い。そしてお昼には家の中で昼食を食べるが……暑い。断熱で外よりはまだ涼しいんだけど、それでも扇風機を最強にしないと暑い。で、午後になるとそんな断熱効果も段々薄れてくる。そんなタイミングでchocoZAPへ。移動中は当然灼熱地獄。が、店内に入ると……冷房天国！いやー冷房最強なのは素晴らしい。日中午後、普段ならそこまで客はいないのに、今日...
先日、ウエルシアで買ったミックスナッツの中身がどれくらいの割合かを調べてみた。今回はそれのロピア版。ロピアで買ったといっても、ウエルシアのヤツと違ってロピア専売ってわけでもないはず。置いてあった売り場も、普通のナッツコーナーじゃない場所だったし。モノは「あづまのまいにちミックスナッツ」って商品。ちなみにググっても情報がない。ロピアで売っているくらいなのになんでや。ちなみにこれは500gで税込1078.92円(...
今日の雨は朝だけ。朝食を食べた後はジョギングへ。走り出すと……暑い！まだ午前中で、日差しが恐ろしく強いってわけじゃないんだけど、蒸す！そんなこんなで汗だくだく。まさに夏が来た！って感じ。結局、走り終わるまでに何度も何度もハンドタオルで頭や耳周辺を拭きまくることに。ハンドタオル、途中で雑巾のように絞るくらいにびしょ濡れになってしまった。更にSoundcore AeroFit Proも汗のせいで音が出なくなりまくり。湿度は...
一昨日、住民税(の還付)のお知らせが来ていた。で、ふと所得税が還付されたときのことを思い出した。> この戻ってきた税金、会計処理的にはどうやって扱うのがいいんだろ？気になったのでChatGPTに聞いてみたら、発生主義と現金主義があるって教えてくれた。そういやそういうのがあったことを思い出した。いつどこで何のときに知ったかは忘れたけど。社畜時代に経理のオバちゃんと雑談したときかな？うーん簿記の勉強をしたい。...
例の備蓄米。どうやら随意契約のヤツが近所でも売り出されたっぽい。実際に売り場は見ていないけど、複数の目撃情報等々アリ。今は飛ぶように売れていて、直ぐに品切れになるっぽい。だけど、どうせすぐに余裕で買えるようになると思うんだよね……。一応、まだ前に買った競争入札備蓄米が残っている。あと一ヶ月は十分に持つ量。買うとしても、在庫が少なくなりそうな今月後半くらいかな。その頃にはサクサク買えると信じて。今日一...
5ヶ月くらい前、リタイアして初の還付申告(投信売却分)を行った。その際、住民税非課税になると何も書類が来ないらしいというネット情報を見かけていた。サイレントお祈りならぬサイレント非課税。で、今年(去年)は小細工したので住民税非課税のはず。去年は6/13に届いていた住民税の通知書、「今年は来ないんだろうな～」と思ってた。が、今日ポストを見ると市からお手紙。住民税の封筒。「なんで届いた？なんか計算か手続き間違...
昨日は睡眠時間を確保するために、風呂キャンセル界隈に。更に、夜の洗い物もキャンセル。洗い物なんて5分10分で終わるけど、その時間すら惜しい状態。で、今日朝起きて直ぐに風呂入って洗い物もして、その他昨夜できなかったことも色々もやった。……色々やって朝食食い終わって一息つく頃には、もう昼近く。先送りするだけじゃあ解決せんな。当然っちゃあ当然だけど。結局今日も溜まったタスクに押されて押されてギリギリの状態に...
最近食べているゼリーは三種。カロリーゼロゼリー りんごカロリーゼロゼリー オレンジファイバーゼリー グレープフルーツ ※15kcalこの3つが全部売っているのは、一番近くてもジョギングでギリギリ行けるくらいの遠い店舗。寄り道する場所もないし、普段の買い物では行かないので、かなり買いづらい。更に、最近新しい以下のコーヒー粉の存在を知った。エスプレッソ インテンソエスプレッソ トラディツィオーネ前者はたまたま行った...
今日も買い物帰りにサイン会を見かけた。二ヶ月くらい前に見かけたやつ。入れ食いなのか？今日も2台くらいが捕まっていた。今日は交通安全週間は絶対関係ない。あーんな田舎道、あるとしてもスピード違反くらいしか取り締まるものは無いと思う。けど、そのスピード違反すら交通量(多少は車がある)を考えると厳しい。今日は、荷物大量に持ったチャリでの買い物帰りなので、見張っていると思われる道の方面に行く余裕がなかった。今...
ワイパー毎年この時期に交換している車のワイパーラバー(ワイパーのゴム)。去年もこの時期に交換したはずだけど、日記検索しても一昨年しか書いてない。まあ毎年だからいちいち日記にも書かないか。が、今年は一応後ろ(リア)も交換。前(フロント)は年1で交換しているけど、後ろは2年とか3年とか。後ろなんて殆ど使わんからね……。ゴムだからガンガン劣化はするはずなので、交換は一応するけど。とはいえ後ろなんて致命的じゃないの...
数日前、あまり行かない業務スーパーに行ったときに、初めて見かけたコーヒー。エスプレッソ インテンソ 250g(498円+税)。珍しかったのでついつい購入。今日ようやく開封して飲んでみた。調べてみるとエスプレッソ トラディツィオーネのシリーズっぽいけど、そもそもこっちも見たことない。そして相変わらず検索してみてもあまり出てこない。先日のウエルシア ミックスナッツもそうだけど、そーんなにマイナーな商品じゃないだろう...
前回泌尿器科に行ったのは約4ヶ月前の2/14。もう薬を出してもらうだけの病院なので、薬が無くなりそうな時期まで用はない。意味があるのか無いのかよくわからん当日昼になってようやく取れる午後の予約を取り、特攻。向かい風と緩い上り坂の中、チャリを漕ぐ。必死に漕いでも15km/hしか出ない苦しさの中、ほぼ予定通りの時刻に到着。到着して暫くすると、久しぶりの検査開始。まずは最初に尿検査。トイレに行って少量を提出。泌尿...
半月くらい前のウエルシア1.5倍デーに買った、ミックスナッツ420g。ようやく開封することになったので、ついでに中身の量を確認してみた。ちなみにこの商品、420g税込1077.84円。半月くらい前の日記の通り、1.5倍デーに買えばミックスナッツとしてのコスパは圧倒的。が……今検索しても、やっぱり商品の情報がない。メルカリのページももう消えているし、Google上にメルカリページのデータが残っているくらい。終売なのか？次の1.5倍...
今日もスーパーで買い物。広告の品ではないけれども、天然ブリ刺身がそこそこな価格。ただ、天然ぶりって養殖に比べると安いんだけど、脂のノリもイマイチ。で、そのイマイチな中でもまあまあな脂乗りのものを2柵ほどピックアップ。見た感じではほぼ互角。甲乙つけ難い。で、いつものようにChatGPTに脂乗りがあって美味しいと思われるほうを質問。ChatGPT、いろんなモデルが有る。普段はそのうちの2つのモデルに聞くと、2つとも「...
ほぼ半年ごとに行っている定期検診。ちなみに前回は去年12/3なのでちょーど半年前。前回の日記を見返してみたけど……特に違いはないな。今日は雨が降っていたくらい？リュック背負って歩いて歯医者へ行ったくらいが違い。余裕を持って受付に着いて、その後はいつもの流れで点検と清掃。そして歯科医師の診察。歯石も虫歯も無し。最近歯磨きしている時だけ右上の方が少し痛むけど、虫歯ではなく典型的な知覚過敏だとのこと。最後に27...
あすけん一言でいうと、これ。> 『あすけん』が夏に向けて頑張るあなたを応援！1年プランがおトクに購入できる「夏前ダイエット応援セール」を開催FIRE2周年もあり、「心機一転のために課金するかな、食事細かく登録するのも面倒くさいし(Myセットを使いたい)」と思っていた。が、とーきどきキャンペーンやっていて年会費が安くなるのも知っていた。ChatGPTに調べてもらうと、どうもここ最近、新年と夏前にはキャンペーンをやっ...
2023年4月に最終出社、そして溜まっていた有給を使い切って5月末で社畜生活が終了し、無職生活が始まってかれこれ丸2年。去年6月頭、当然一周年だったわけだけど、日記見返しても特に何も書いてない。で、一年経って改めて少し考えたけど……特に思うところは無いな。以下去年の日記より。> 退職してから一年……少なくとも「暇で死にそう」は感じていない。> 時間はいつでも足りない。やっぱり去年と変わらず。今は英語の勉強、...
毎月月末恒例の月平均体重チェック。ちなみに100kg超えていたこともあるエリートデブ時代の体重(と腹囲)はコチラ。4月平均は64.33kgに対して、5月平均は64.06kg。下がっているのは良い感じ。で、いつも通りに体脂肪率も。4月平均19.3%に対して、5月平均は19.6%。体重とは違い上がっちまってる。ビミョーな結果なので、体脂肪量を平均値から乱暴にざっくり計算。1月：体重63.81kg x 体脂肪率19.4% = 12.38kg。2月：体重64.45kg x 体...
ChatGPT今まで無料で色々使ってきたけど、たくさん使ったときなど時々制限がかかる。制限がかかるとかなーりイマイチな回答しか返ってこない。ということで、しょーがなく課金。晴れてChatGPT Plusユーザに！画像や動画やレポートやらを作ってもらうってわけじゃあないんだけど。金額は月額20ドル。まあ数少ない趣味と考えれば悪くない金額。ちなみにGoogle Play Store経由だと2860円でOKだけど、他の方法(App StoreやWebブラウザ...
去年、同じくらいの時期にがん検診に行ってきた。今年もそんな時期。今年は去年とは違い、近所の公民館(健診バス)ではなく、保健所での実施に参加。違いといえば、骨密度検査ができるところ。健診バスでは実施NG。骨密度検査、10年以上前に一度だけ受けたような気がする、ってくらいに曖昧。こんなときでもないと、やる機会がない。メリットは当然、興味ある自分の骨密度がわかるところ。デメリットは、カネかかるところと保健所に...
部屋の片付けをすると色々なものが出てくる。今日出てきたのは1年弱前に買ったディスプレイの付属品一式が入った袋。袋に入った中身を見てみると、HDMIケーブルだけでなくUSBケーブルもある。USBハブ機能があるディスプレイの存在は知っていたので、特に驚きはない。せっかくだから、とケーブルの動作確認も兼ねて使ってみる。使い勝手はまあまあ。で、ディスプレイにUSBケーブルを刺したとき、RS-232CとRJ45の口もあることに気づ...
日曜日なのに呼び鈴鳴らして郵便が。受け取ってみると洋服の青山からの封筒。中身を開けてみると、クレジットカード。クレジットカードの更新かと思ったが、今持っているものとカードが違う。調べてみると、カードが変わったらしい。「Papasカード」「Mamasカード」のカード名称・デザイン変更のお知らせ2023年2月だから去年のアナウンスだけど、全然気づいていなかった。デザイン変更っていうか廃止なんだろうか。15年前に独身子...
昨夜、暑くて暑くてエアコンを付けるくらいだったので、「エアコン使うくらい暑いなら」と押し入れから空調ベッドを発掘。部屋の片付けがしてあるのでサクッと取り出せた。去年も6月に使い始めている。電気代なんてほぼ0みたいなもんだし、冷房と違って風邪ひくようなこともない。使ってもデメリット0だからバンバン使う。だけど、取り出してみるとやっぱりボロボロ。ちょーっと高いけど、そろそろ買い替えを検討しよう。空調ざぶ...
今使っているPC(デスクトップ)のCPUは、Core-i5 4690(約10年前のCPU)。Sandyおじさんよりはマシだけど、Haswellおじさん。最近YouTubeのオススメにPC(主にRyzen CPU)系が出ているのを見て、新しいPCが欲しくなる。ベンチマーク見たらもう比較にならない。もう10年PC組んでないけど、それもこれも「今のPCで大して困っていない」から。YouTube動画みると、もうベンチマークがゲームだからな。自作PC系の動画も、ゲーム用PCを組むこ...
今日、ようやく住民税納税通知書が届いた。見直してみたら、去年の日記には書いていない。なぜだ。待ち望んでいたので、届いて早々に封筒を開ける。中身を確認すると……安い！思っていたよりも結構安いんだけど？もちろん厳密に計算したわけじゃなくて、去年貰った給与からざっと推測しただけだけど。さっそく確定申告の控えpdfを見ながら検算。住民税ってミスることもあるっぽいからな……。とはいえ今まで自分のものがミスっていた...
最近夏日が続く。昼くらいまでは、家の中の方が外よりも涼しい。そして夕方以降は、家の中のほうが圧倒的に暑い。この熱しにくく冷めにくいのは「断熱性が高い」っていうことか？そして、1Fはそうでもないけれども2Fは圧倒的に暑い。屋根裏に一応換気扇はついているけど、それじゃ対処しきれないくらい。夜散歩から帰ってくると、外の涼しさと2Fの暑さの差が激しい。階段途中から別世界。ベランダにサーキュレーターを置いて外の冷...
昨日キャンペーンで申し込んだ口座開設、昼頃に「開設できました」のメールが届いた。1営業日で開設できたのでまあまあ早い。満足満足。開設に使ったスマホアプリは大変不満なので即刻削除。いやー開設のためだけにアプリ入れるの面倒だ。「銀行口座開設」って正に業務で色々目にしていた部分だけど。で、開設した後はキャンペーン申込みと10万円の定期入金。前者はサクッと完了。後者は……やりづれえ。PCから操作したけど、めっち...
銀行口座開設一言でいうと、このキャンペーン。三菱UFJ銀行の口座を申し込んで1年定期10万円を預けると、一万円プレゼント。先着順なので早速申し込み。無事ゲットできますように。ケーブル整理整頓ケーブル保管方法に悩んだけど、一番良さそうだと思ったのがジップロックのような袋。冷凍食品非対応の似たような安物袋は、台所にある。更に、ダイソーで買った似たようなチャック付き収納袋も少しある。早速ケーブルを細かく分類し...
時間ができたので少しだけ進めた部屋の片付け(小物整理)。まずは手元のダンボールに大漁に入ったごちゃまぜケーブルに着手。最低限の分類はした。これから整理していく(不要な物は捨てていく)。でも、そこまでかさばるものでもなし、使いそうなものは取っておく予定。たぶん。だけど、ケーブルの保管方法に非常に悩む。どうやりゃいいんだろうな。ディスプレイケーブルとUSBケーブルとオーディオケーブルとLANケーブルとetc.etc.を...
普段は、なんやかんやで土日タスクが土日に終わらないこともある。対して、今日は予定していたタスクがバッチリ消化できたタスク自体は単純なのでスムーズに対処できなかったことはあまりない。消化が進まないのは、無駄時間が大量発生してしまうことが原因。で、今日はちょっとコーヒーブレイクで漫画を呼んでしまったくらいで、それ以外には一切無駄なし。確かにこの土日はタスク量が普段よりやや少ないけど、それでもここまで消...
昨日、普段あまりいかない場所をジョギングで走ってみたらいい感じだった。ので、今日も引き続き普段行かない場所、街の中心部へ。家を出たあと、滅多に通らないナントカ跡地(神社)とかを経由して繁華街へ。駅からわりと遠いのに、制服を着た学生の団体を結構見かける。たぶん中学生。修学旅行、でこんなところには来ないだろうから、遠足か？手には旅のしおりっぽいものを持っているし。ここは観光ルートじゃないはずなんだけど。...
色々あってボールペンを1本買い増ししたくなったので調査。今キーボードの隣に置いてあるのは、どうやって入手したのか不明なPILOTのダウンフォース。あんまり使っていないけど、今のところの使い勝手は悪くない。こいつはよくある(?)加圧式のボールペン。濡れた紙にも上向いてても書けるってヤツ。単にメモ書きをするだけだし、書き心地的なものにはほぼこだわらない。かすれずに書けてくれりゃそれでいい。ということで、かすれ...
今は週2回以上、近場を含めれば週3や週4で買い物に行っている。時間がない時間がない散々言っているくらいなので、買い物に行く時間も惜しいっちゃ惜しい。そんな折、ネットスーパーのチラシがポストに入っていたので、ちょっとだけ調べてみた。チラシは、近所のスーパーのもの。ぶっちゃけ超近い。最寄り駅よりは遠いけど、chocoZAPまでと大差はない。で、見てみると5000円未満で配送料220円。スーパーで5000円も買うなんて業務ス...
世の中にはタイムロッキングコンテナというものがある。主にスマホ中毒の人向けの、時間が経つまで中身が取り出せない箱。人間の意志力は貧弱なので、こうやって無理やり使えない環境を作るってのはいい。で、ここまでは行かないけど自分も真似してみた。対象は、無駄時間発生の一番の根源であるPC。キーボードと無線マウスの受信機をPCから抜き、且つキーボードとマウスをちょっと片付ける。一手間二手間かかる、ってだけでも心理...
一言でいうと、これ。> 楽天モバイルは5月31日、IP電話サービス「SMARTalk」の提供を2025年2月28日で終了すると発表したSMARTalkは月額料金0円のIP電話。ただし、1年間請求がないと自動解約される可能性があるっぽいので、年1回は課金している。通話(30秒8.8円)を数秒だけして、8円請求。そんな番号を複数所有中。メインの電話番号も当然これ。というか、これ以外に通話可能な携帯電話番号を持っていない。確かに、楽天モバイル...
今日はタイミングがあったので、久しぶりにchocoZAPマッサージチェアを利用。久しぶりも久しぶり、たぶん最寄り店舗に導入された数ヶ月前以来。使ってみると……足、悪くない。フットマッサージャーを持っているので、足はそんなになくてもいいけど。背中……ゴリゴリするのはかなり痛い。肩から上は悪くない。上下ボタンを押してみても何も変わっているような感じがしないのは何なんだ？で、気づいたら予約していた2コマをフルに使っ...
今日でリタイア一周年。「FIRE」って書いたほうが聞こえがいいので、とりあえずFIREと書いてみた。アーリーリタイアのほうが好きなんだけど。なんかみんなFIREって単語が好きだよねほんとに。で、確かに一周年ではあるけれど、大して感じるところはない。2023年5月末に退職したことは確かだけど、最終出社日は4/7だったからなあ。退職してから一年……少なくとも「暇で死にそう」は感じていない。時間はいつでも足りない。先日も時間...
毎月恒例の月平均体重チェック。5月は64.78kg。目標の65.0kg(BMI22)をクリア！小学生の頃からクラス1,2のデブ、20代には約100kg、30代も90kg超えというエリートデブ(昔の体重参照)でも真人間になれた！と、目標クリアはしたけれど……月末近辺の体重は微妙。今日もそうだけど、65kgを若干超えている。手放しに喜べない。「目標をクリアしたら食べ放題に行こう！」と思っていたけど、暫くはお預け。一応体脂肪率もチェック。5月、4月...
数ある雑務の一つとして、YouTubeの動画をゴニョゴニョ。やりながらふと感じる。今はもう完全合法サイトだなあと。昔はYouTubeって言ったら世を憚って見るイメージだった。ニコ動全盛期だったしな。時代は変わるもんだ。まったく未来なんて予測できん。「将来、◯◯は儲かる！」なんて具体的なイメージ持って投資できる人はすげえなと。自分は遠い将来の経済成長くらいしか信じられんわ。今日一日今日は早起きに成功。睡眠時間6:56 8...
今日の昼はわけあってスシロー。超々久々の外食寿司。前回外食で寿司食べたのはどこも1皿100円の頃で、値上げしてから初のハズ。で、入店してから注文するも……落ち着かない。注文するたびに金がチャリンチャリン減っていくってのは、どーも嫌だ。そもそも、何皿食えば腹一杯になるのかがさっぱりわからん。終わりが見えない。「食べるのは、おなかいっぱいになるまで」なんて言っていたら、何人分食ってしまうやら。どれだけ食って...
