金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
〽冬がはじまるよ ホラまた僕のそばで 槇原ジャンキーの曲ですね このフレーズだけで呼吸しづらくなる 冬こわい 始まらないでほしい 改めて歌詞を見たけど、 “彼女と迎える初めての冬が楽しみ”な曲らしい けっ、勝手にやってろ 今日は特に風が強く
姉といっぱい電話したよ 姉の子供も、まだまだベビーなんだけど 育っていて良かった 離乳食はじめたて スマホのおかげで簡単にビデオ通話できるのが 本当にありがたいよね ベビちゃん、ニコニコしてると思いきや いきなり盛大に吐いてビックリした 口
今日は選挙、選挙、明るい選挙𓃹 現時点で与党が過半数割れが確定してるんだけど これは政権交代が確定？ 選挙の仕組みっていつまでもイマイチ分からない いい大人が恥ずかしい限り… なんか…言葉が…難しくてぇ…… アホにもわかるように何度でも説明
ピルクル腹下しダイエットの弊害 肛門が焼けてる ええん めそめそ ボディソープが染みて染みて飛び上がったよ 今は軟膏塗ってる なんて情けないんだ トイレで用足した時にパンッて音鳴って “こりゃケツが4つに割れたわw”とか言ってたけど ほんま
クーラー入れてる 10月やぞ 毛布出したばっかやぞ グッピーなら死んでる(←温度差を表す死語) 湿度たかすぎ … 今日はカウンセリングついでに リワークの説明聞いてきた 以前通ってたことがあるから、顔見知り ブログもたまに読んでくれてるみた
なんだか疲れちゃった 湿度高くてなんか暑いし 勉強しようと思ってたけど全然やらなかった 母がオンラインで“女性ホルモンと鬱”みたいな セミナーを聞いてた(母の仕事関連) わたしも一緒になって聞いてた たぶんPMDDなんだろうな、と 鬱病とP
産業医面談でリワークの相談した “通勤訓練にもなるしいいんじゃない？”ってさ “鬱の原因を探るというよりは、リズムを整える目的で” って言ってた リワークの目的って “鬱の原因に気付いて再発を予防する” みたいなところあるから 原因は環境だ
今日はメンクリ “最近は楽器触ってないですか”、と聞かれた うん、全然触ってない 部屋の片隅でベースが錆びてる “太縁メガネだしミキサーとか似合いそう”とか言う なんなんだ やったことないぞ 髪ブリーチしてからバンド的な質問が多くて 不思議
寒い寒い 寒すぎる 背中が冷たい 布団から出られない メンタルも引っ張られる予感があって嫌だ まだ耐えてる ついに床暖房いれた 毛布も出した 冬じゃん もう嫌じゃん ボクササイズやって汗ダラダラ こんなに寒いのに代謝すごいね 寒い やってら
1週間ぶりにボクササイズした なんでサボってたんだろ、理由はなかったかも ちょっとおでかけが続いたからかな なんかちょっと楽しかったボクササイズ 運動の秋 うんと涼しくなったから体力的に楽になってた ずっとこれくらいの気温でいいよ … これ
アフタヌーンティ行く予定だったけど 激混みだったのでパンケーキに変更したよ ハロウィン仕様 紫芋パンケーキに、かぼちゃクリームが乗って チョコレートホイップとベリーが添えてあった パンケーキの間にもベリー系のジャムが挟まってて 美味であった
髪の毛ピンクにしてきた グラデーションになってる 髪色変えるの楽しい、金かかるけど 髪の毛キシキシ、頭皮もガシガシ 不快っちゃ不快 でも可愛い ブスは個性派に逃げるしかないからね へーへー、うるさいですよ 似合うからいいの 明日はこの頭で友
寝付きが悪い 困ったさん 眠たくてイライラするけど寝付けない 暑いのか？よくわからん なんか咳出るしあったかいし 母の風邪もらったかな 寝込むほどじゃないけど 寝れなくてイライラする 眼精疲労で目が痛いよ頭が痛いよ 暗闇でスマホ見てるからで
今日は超珍しく、ジョギングをしたよ 歩いたり走ったりしながら30分くらい 今ぐらいの気温が最高に気持ちいいね 腕のFitbitが何度も高心拍を告げていた “慌てないで！”とか表示してくる 別に慌ててペース上げたりしてないが というかお前そん
今日は自立支援手帳の更新に行ってきたよ 対応してくれた人、親切だった 親切だったけど話が回りくどくて分かりづらかった なんとかギリギリ理解できたけど 調子悪い時だったら理解できなかったと思う 窓口って大変な仕事だよな 私みたいなアホ相手にも
今日は友人とスイーツビュッフェしてきたよ ハロウィン仕様 何度もおかわりするつもりだったのに すぐ満腹になってしまって悔しい ずっと行きたかった場所なので来れてよかった もっと胃袋のキャパがあればな 少食なんて、何のために太ってんだか分から
今日は両親と昼から駅まで歩いた 本当は午前中に動き出すはずだったけど 起こされても起こされても無理だった 家から駅まで40分弱 駅で昼食にするまで飲まず食わずだったから しんどい思いをした 途中、飲み物買おうかと聞かれたけど なんか意地を張
課題提出した、なるようになれ 今日は排卵痛?が痛くて身体もダルかった 排卵日あたりはいつも調子が悪い ピルやめてしばらく、婦人科も行ってないし そろそろおっぴろげに行かないとな… 行為すらないのにせっせと準備して馬鹿みたいよな 人間は年中発
今日はカウンセリング ちょうどもやもやしてたので話せて良かった 働きたいけど働きたくない 請け負いたいけど背負いたくない 責任が発生することへの恐怖 ホルモンとか季節とか、抗えない体調の波によって 研究室通えなくなったし、仕事も放りだしてる
こんな言葉があるらしい ふら 《多く「フラ」と書く》その芸人が生まれつきもっている、言葉では説明しようのない笑いの雰囲気。落語界でいう。「—がある」 こんな説明もあった 「フラ」とは、持って生まれた愛嬌(あいきょう)、おかしさを言います。高
詰まってたところがなんとかなってスッキリ 課題の話 お腹は下してるから詰まってない こういう品のない下ネタは良くないね ガハハ もう本格的に寒いよ 天気が悪いのもあるけどね 微妙にメンタル傾いてるけど、耐えたい 久々にボクササイズした、5日
ピルクル腹下しダイエット(最低) 横這い(なんなら微増)の体重が、ここにきて減った 運動の成果と言いたかったけど、下してるせいだ 腸が洗われてる感じがする 冷えてきたのに夏のパジャマなのもいけないね 家から出ないからずっとパジャマだしね 部
めばちこ出来た なんなの、目、使いすぎた？ うーううう あと数日で決まる、決める しんどい 励まされたい 他者からの承認で、自分を保っている 自信がないんだね、自身もないしね ボクシングも2日?3日?サボってるし 縄跳びは飛んでるよ、えらい
夜しか捗らない 夜に捗るだけ良いといえば良いんだけど 1週間で仕上げなきゃいけないのに なんかもうダメな気がしてきた 自らの至らなさを知る ムチムチ、ムチノチ、ソクラテス 向いてないのかな、何なら出来るんだろうな 体力もなければ能力もないの
今日はなんにもしなかった 昼も食べてない ずっと寝て、逃げてた やらなきゃいけないことがあるから 明日からまた頑張る 天気が悪かったから動けなかったんだよ、きっと 明日はもっと楽しくなるよね、ハム太郎 へけっ！まったくなのだ！くしくし！ は
遠方にすむ祖父母（+叔母）がやってきた 相変わらずのハチャメチャぶり もともと人の話を聞かないのに 加齢によるボケもあってもう滅茶苦茶 それでも自分でシャキシャキ歩いてるからすごい おばあちゃん、日に焼けて真っ黒だった もう皮膚のターンオー
弟が帰ってきた 道中、彼女から電話がかかってきたって 親と喧嘩したって、彼女泣いてるって 親が娘泣かすなよとか弟怒ってたけど これは私が最低なだけなんだけど なんか、全部が、気持ち悪かった そもそも彼女の喧嘩もたいした内容じゃないし 電話で
フィットボクシング20分、縄跳400回 … 欲しいものがたくさんある 画面が狭いので、ディスプレイが欲しい 色が抜けてきたので、ピンクシャンプーが欲しい 傷んでいるので、高いトリートメントが欲しい よれよれなので、下着が欲しい 可愛いので、
寝ずに4時まで起きちゃってた 8時に朝食、寝て、14時に昼食 睡眠がめちゃくちゃ、今も2時、どうしよ 夜にメンクリ行った ボクシング30分、縄跳びは300→400回に増やした … 生理が始まって、眠気は吹っ飛び食欲も落ち着いた ちょっぴり躁
昼まで寝て、夕方にマック食べて、夜まで寝た ボクササイズ20分、なわとび300回 生理始まってお腹痛い、メンタルもサワサワ … あっという間に9月が終わってしまった 10月からは生活記録表つけようと思う 運動は習慣づいてきたから、今度は睡眠
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金曜、在宅、友人と食事…友人と食事この1週間家に居たから、母に“あんた会社も行ってないのに遊びに行くなんて”というようなことを言われたけどなんとか丸め込んでお出掛け色々聞いてもらったよ励ましてもらったじゃあ明日から変わるかと言えばそうじゃな...
水曜、在宅、産業医面談…産業医面談で、調子良くないって言ったよ“9時にパソコンの前座れてるだけでいいじゃん”って産業医はそう言うけど、人事はなんて言うだろうかと心配になるクビ切られたら行くとこないんだよ滅多なことではクビにならないって知って...
火曜、在宅、メンクリ…今日も早起きを志したのに起きれなかった勝手に在宅 先週の火曜から出社できてない在宅も、パソコンつけてるだけでボーっとしてた同期が心配してチャットくれた ありがとう好きおかげで今週は全部在宅にするって上司に言えた長く続け...
日曜、美容院…美容院で顔の産毛を剃ってもらったついでに炭酸パックも 気持ちよかった肌のくすみが解消されて明るくなったスベスベのもちもち 最高たまにはいいよね、贅沢スキンケア…全部隠すとか全部言うとか、それしかできない全部隠してるとどんどん病...
金曜、在宅、カウンセリング…最近色々あったから、今日カウンセリングがあって良かった。話すと本当に楽になるまとまってない状態でぽつぽつ話して、はっきりと言葉にならない感情を認めてもらう基本的なことだけど、いま日本語が不安になってるから、自分の...
木曜、在宅ボクササイズ20分、なわとび1000回(えらい)…簡単な作業を任されて、簡単なのにうまくいかないあっちの数字とこっちの数字が合わないファイルはすぐ破損して開けなくなるし何だよチクショー定時前にバタバタ仕上げて投げてきた粗が目立つ本...
水曜、在宅、なわとび1000回(すごい)…心配して連絡くれた友人たちありがとううまく説明できない些細なことで病んでる自分に非があるくせにそれを認められずにいるガキ臭い ダサすぎるきっとそうすることで何かを守っている数日したら元気になるはず
なんかモチベ枯れちゃったなこういうときほど書いたほうがいい気がするけどめんどくさいや、色々昔Twitterで暗号つぶやいてたの思い出したしらねぇよもう
また日本語が不自由になった感覚があるうまく言葉が出てこない、何を言っても不正解のような気がするあれこれ考えて何も言わない 言えない、言わないもちろん以前に比べればまだマシ まだ話せる頭がうまく働かなくて、熟語も出てこなくて、余計な言葉を次々...
さすがにちょっとメンタルがぐいと持っていかれる比較してもどうしようもないのに結局私が弱くて頑張れなくてなのに耐えられなくてもっと頑張らなきゃいけなかった自分なりに頑張ったつもりでいたけど何も頑張っていなかったそのくせ認められたがった恥ずかし...
金曜、在宅、中華…金曜は出社の予定にしてるのに、行けた試しがない在宅の曜日、変えようかなぁ月曜は休みにしちゃった 月に一度の生理休暇ズルじゃない生理休暇とるのも、勝手に在宅するのも、勝手にフレックスするのも、ズルじゃない皆が忙しそうにしてい...
木曜、在宅、ボクササイズ20分…暑い、夏日 クーラー入れちゃったよ在宅してたけど何も進まなかったしらねぇ出社しようかなって思うほど、何も進まなかったまぁ出社しないけど 朝起きられないししらねぇ しらねぇ頑張れる時に頑張るんだよ頑張れない時は...
火曜、出社…出社できてえらいね雨のせいもあって、1日ぼんやりしていた抱えてる作業も上手くいかないし朝のミーティング、またウトウトしちゃってた気付いたらオンライン会議みんな抜けてたやべやべ寝てやろうて気持ちはないのよミーティングの場で作業振ら...
月曜、出社…よくわからないまま指示通り(のつもりで)やった作業今日、“おかしいよね？”って指摘されちゃったははは、そうみたいだね？仕事のこと、いつまでもよくわからないみんなが何やってるのかとか仕事していくうちに分かるもんだと思ってたけどどう...
日曜、特になし…書いて、“読んだよ”って言ってもらうだけでなんだか受け入れられたような気がするんだ直接打ち明けて反応を見る勇気がないから面と向かってはなかなか言えない自分でも受け入れられない自分もいるし自信がないし、恥ずかしいことばかり他者...
土曜、甥っ子に面会、飲み会…先日、弟にバブが産まれた 今日は初めての面会お宅には20歳になる猫ちゃんもいる 長生きバブ抱っこした 小さくて温かいとってもかわいい首は座ってないし、まだリアクションもないから壊してしまわないか緊張する可愛くて少...
木曜、在宅…今日は極力対面参加の会議があったから出社の予定だったんだけど朝起きてしんどくて、着替えてしんどくてあと家を出るだけでしんどくて今出ても電車乗るコンディションじゃないな？ってそのまま倒れるように30分寝た 在宅にした朝の業務を済ま...
水曜、在宅…在宅の割に仕事してた在宅の時は結構大胆にサボることが多かったけど今日は作業してる時間長かったんじゃないかなえらいえらいツールの自動化、進捗があってとてもえらい部のミーティングで明日出社することになったクソ…晩御飯控えめにした白米...
火曜、出社連続で出社できてえらい…ダイエット酵素を検討している楽して痩せようとしてる心根がデブデブのこういうところが嫌いなんだショップで安くなってたから…今かなって…最近食べたあとの胃もたれもしんどいし多分食べ過ぎなだけなんだけどくう パン...
月曜、出社…使命があったのでなんとか出社した使命は果たされた 計画では明日も出社うーん、まぁ頑張りますかあるおじさんが、なんとか私をプロジェクトに組み込もうとしてくれてるちょっとずつ色々教えてくれてるほったらかしの1ヶ月半、ようやく一枚噛ん...
こんにちは、ふらです 今日は3週間ぶりにメンクリ 普段は2週だけど、連休のせいで3週空いた 最近は調子がいい、夜中の2時までプログラミングしてる、朝は7時に目が覚める、寝不足感もあまりないけど昼寝はしている 上記のことを踏まえて、軽躁なんじ
こんにちは、ふらです あっという間に過ぎ去ったゴールデンウイーク 休職して毎日が休日の私には関係ないはずなのに、なんだか気持ちが楽だったのはなぜなのか 母の弟(私のおじ)が5日間ほど遊びに来ていた 大量のお土産を持参してやってきて、毎日どこ
こんにちは、ふらです 今日は産業医面談 “ここのところ調子良かったけど、昨日友人と食事に出掛けたらすごく疲れちゃったし、精神的にも揺さぶられた” “友人の紹介で初対面の人も居た” と報告した “久々の外出で、それはハードル高過ぎる。疲れちゃ
友人の紹介でエリートと会食 価値観があまりにも違うくて打ちのめされた なりたい職業とかそのために勉強だ留学だとか 向上心のかたまりすぎる “なんでそこまで頑張れるの”って聞いてみたけど、質問の意図すら伝わってなかった気がする そうだよね、な
今日もカウンセリング行ってきたよ 前回までは私の経歴や問題事を知る時間で、今回からが本当カウンセリングだということらしい 指摘された問題はふたつ ◎自覚してる感情と、表出してる症状がチグハグなこと（なんで泣いているか分からない等） ◎同性へ
今週もカウンセリングメモ✍ いままで経歴を話してきた内容を受けて、カウンセラーさんが気になった所を追加で少し話した あとは、今後の方針を決めてもらった … ■ 研究室は何がツラくて行けなくなっていたのか聞かれた シンプルに馴染めなかったのも
こんにちは、ふらです 母と喧嘩 一昨日くらいに言われた、“仕事行きたくないだけなんじゃないの” 今日また同じことを言われた 前言われた時にも、そんなこと言うなと伝えたのに 仕事行きたくない、そんなわがままだけで何年も引き籠もり続けてると思っ
ひとりごと 1年以上も前のこと 開き直り 鬱 … 適当に言い訳して “私もノリノリで前向きだ”ってことにしようとしてたのはなんだったの 嫌だっつってんじゃん “恋人はセックスするもの”ってのが前提にあるから 私はいつも悪者だった ごめんね、
今日もメンクリ 調子は横這い 昼まで寝て、夕方ちょっと活動したりしなかったり 精神的になんとなくツラいときもあるけど、なんとかなるレベル 主治医からは、 “こちらとしても元気になるように薬を出したいんだけどね、 ひと通り試したけどどれも今ひ
カウンセリングメモ 今日も私の経歴を話した 1度目の休職、復職、2度目の休職に至るまで 1度目に休職するまでの話をしていて、ものすごく無理してたことに気づいた 自覚がなかった 通勤の電車では毎日倒れてて、会社には遅れて休みも増えて、仕事中も
この期に及んでまだそんな事言うのか “ただ仕事行きたくないだけなんじゃない？” そうかよ そんな単純なことに見えるのか 母だよ 責めるような言い方ではなかったけど、うつ病に理解なんて得られないってことかな 仕事行きたくないってのはそう、正解
こんにちは、ふらです 昨日のカウンセリングメモを残しておく … 今回も、私のパーソナリティをカウンセラーさんに聞かせる回 次のテーマで話をしたよ 生い立ち（高校〜浪人）、家族について 高校の部活はハードだった 新しい環境ではなんか浮いちゃう
今日は2回目のカウンセリング 今回は私の生い立ちとかを話したよ 初回は意図しない所でポロポロ泣いたりしていたけど 今回は特にそういうのはなかったかな 淡々と話してたと思う 引っ込み思案で内弁慶な子供だったとか 人前に立つのが苦手だとか負けず
こんにちは、ふらです 今日はオンラインで産業医面談があったよ 5分くらい話すだけだから別にどうということはない 6月までだと思っていた休職期間が、来年の1月ということになっているらしいのでゆっくり休もう ここ数日、元気 鼻水がとまらないけど
こんにちは、ふらです 今日は友達と4人で鉄板かこんで、もんじゃ焼き 片道1時間くらいの洒落た街にあるお店 注文聞いてくれる店員さんがアジア系の外国人 日本語上手だけどイントネーションがカタコト 私は、日本語を喋る外国人に弱い なんかかわいい
こんにちは、ふらです 更新に乗り気ではないけど、サーバー更新に一万円払ったから続けないともったいないブログ 調子が良くなくて書く気にならない 負の感情が溢れて他のことができないタイプの鬱と、 とにかく無気力で何もする気が起きないタイプの鬱が
こんにちは、ふらです 数日、更新をお休みしましたが特に理由はない なんにもかけなかっただけ ■フィットボクシングをやったりやらなかったりした ■近所の消化器内科に行った ガス腹がどうにもならないことを相談した 触診は異常なしで、後日 内視鏡
ちょっと数日やすむ
こんにちは、ふらです 寒くて眠くて何も出来ない1日だった フィットボクシングもサボった くぅ…毎日やろうと思ってたのに 意思の弱さよ 内臓の調子が悪い、お腹が苦しい 吐きそうで吐かない 明日には何かできるかな 明日には、明日にはと思って1年
こんにちは、ふらです 昨晩オランザピン飲みそこねたみたい 朝起きたら机の上に1錠残ってた 飲む種類が多すぎて、一つ欠けても気付かない あーあ 全体的に具合悪い1日だった フィットボクシング20分 ちゃんと筋肉痛 … メンクリいってきたよ セ
