イカ墨リゾット

花粉が”ハクション🤧” Road to 宮古島(アクティブレスト)

早いもので年が明けたと思ったら2月ももう今日で終わりですね。今日のトレーニングは、早朝のお得意のローラー台を使ったTacxインドアバイク、そして仕事の後のジョギングをしました。先週にやった”ブリックトレーニング”の疲れがまだ抜けていないのと

2023/02/28 12:10

OUTBACK STEAKE HOUSE 品川高輪

今日の”肉治療”は高輪にあるアウトバックステーキハウスのリブステーキを”ゆぅ”と食べに行きました。この店はオージービーフステーキを出す店で、日曜日は昼12時からの開店ですが、オープン直後から列ができてすぐに予約のお客さんで満席になります。私

2023/02/27 12:33

Road to 宮古島(インターバルロングスイム)

今日のトレーニングは、仕事が終わってからプールに直行してスイム。一昨日のブリックトレーニングの影響がまだあり、足の疲労が抜けていないので、スイムのトレーニングをすることにしました。少し長めのインターバルトレーニング。500メートル× 6合計

2023/02/26 06:17

追いつかないと

ダーウィンの”進化論「唯一生き残ることができるのは、変化できる者である」仕事一筋で、脇目も振らずもう数十年もやってきた。その間のデジタル革命での急速な技術の変化により世の中の環境の変化、思考の変化があって、あまりにも社会から遅れている自分に

2023/02/25 09:41

Road to 宮古島(ブリックトレ2回目)

今日は宮古島大会前の2回目のブリックトレーニングをしました。このトレーニング前はいつも緊張と恐怖心でいっぱいになります。バイクは相変わらずのローラー台を使ったインドアバイク。5時間の長丁場。YouTubeを見ながらやったけれども、やはり途中

2023/02/24 09:32

Road to 宮古島(アクティブ レスト )

本日の練習はアクティブレスト。完全に体を休めるのではなく、多少の強度の低いトレーニングをすることによって、血流を良くして疲労を回復していきます。朝は寒い中のウォーキング。寒いのが苦手なので、家を出るのが億劫なのですが、なんとか防寒着を着て、

2023/02/23 14:11

バルバッコア 高輪店

今日はバイクのインドアトレーニングを頑張って、かなり足を使っているので、足の筋肉が疲労、微細損傷しています。と言うことで、得意の”肉治療”にいろんな肉を好きなだけ食べられるバルバッコア高輪店に行きました。バルバッコアと言えば”シュラスコ”だ

2023/02/22 10:28

楽しみおやつ “ゆぅ”飯(オートミールマフィン )

今日もトレーニング後の楽しみおやつが焼き上がりました。トレーニングをした後、疲れた体にそして小腹が減った体に”ゆぅ”の手作りマフィンはとても満たされます。本日のおやつは、オートミールホワイトチョコマフィン(いちじく、くるみ入り）とオートミー

2023/02/21 12:22

Road to 宮古島(インドアバイク Zwift)

痛めた足は少しずつ良くなってきてはいるのですがまだ走ることまではできません。バイクならなんとかできそうなので、Zwiftを使ったインドアバイクトレーニングをすることにしました。走る事はできなくても、自転車のペダルは回すことができるんだよなぁ

2023/02/20 10:24

実践を想定して Road to 宮古島(スイム)

木曜日にランニングで痛めた左足のふくらはぎがやはり痛いので、キネシオテープを貼る生活を余儀なくされています。また走れない日々が少し続くのかなと思うと気分が下がります。意気消沈して昨日はオフにしたけれども、今日はこれではいけないと思いスイムな

2023/02/19 05:21

万葉倶楽部 みなとみらい

今回は前から気になっていた"横浜のみなとみらい"にある万葉倶楽部に行ってきましたのでそのレポートです。みなとみらいに行くと観覧車の前にある万葉俱楽部。もう何年も前から横浜に行くといつも気になっていたところでした。今回は現

2023/02/18 10:20

YAUMAY 丸の内

今日は平日、このお店に食べに行きました。いつ来ても、予約でいっぱいの中華の店。人気店です。本日からのロングランニングのご褒美に今日は奮発してYAUMAY (丸の内)に行って参りました。何年か前、コロナ中ですけれども、いちど来たことがあってそ

2023/02/17 09:52

Long Runのつもりだったけど… Road to 宮古島(外ラン)

今日は足がまだ疲れているものの、ロングランを決行しました。今朝も寒かったー。まだまだ長い距離を走り込んでいないので、なるべく本番と同じくらいの距離を踏むつもりで早朝からやる気満々でスタート。ところが年末に痛めたふくらはぎに違和感が出て、無理

2023/02/16 10:21

劇寒❄️ Road to 宮古島(ウォーキング、スイム)

今朝のトレーニングは日曜日に得意のZWiftインドアロングライドをおこなったので、まだまだ足回復せず、重くて走れるような状態ではありませんでした。なので老体に鞭を打ってウォーキングに繰り出しました。気温は0度くらい。たぶん走ればそれほど寒く

2023/02/15 10:24

待ってました💕バレンタインデー “ゆぅ飯”(お豆腐とピュアココアで作ったトリュフチョコ)

本日は2月の14日。バレンタインデー。朝からドキドキでした。今年はどんなチョコレートがもらえるのかしら。ジャジャーン、ジャジャーンと出てきたものは、手作りのトリュフチョコ。すごーい、すごーい、見た目にお店で売っているガラスの中でディスプレイ

2023/02/14 10:53

クルン•サイアム🇹🇭 大井町店

🇹🇭本日のお店はタイ料理で大変人気のあるクルン•サイアム。年末年始にタイ旅行に行って以来の外食タイ料理です。今日は午前中いっぱいを使ってトライアスロンのトレーニングでバイクをしたので出足が遅くなりました。お店には12時過ぎに着きました。予想

2023/02/13 11:21

Road to 宮古島(インドアロングライド)

今日は朝からお得意のインドアバイクトレーニング。朝5時に起きてご飯を食べて6時開始。目の前にはiPadを備え付けズイフトのフリーライド、DHバーにiPhoneを設置してYouTubeを見ながら聞きながら大体100キロライドしました。Tacx

2023/02/12 19:36

都内で美味しい焼肉•冷麺 だいじゅ•大塚

午前中にある程度のスピードを出してランニングのトレーニングをしました。足の筋肉が疲労を起こしているので、それを治すべく得意の”肉治療”を兼ねて焼肉を食べに行きました。今日の”肉治療”は、北大塚にある冷麺と焼肉がおいしいだいじゅにランチに行き

2023/02/11 10:08

寒かった〜 Road to 宮古島(外ラン)

今日はOFF。外でのランニングをしました。早朝から風がものすごく強くて体感温度が低くて寒かったー🥶。昨年末に左足のふくらはぎを痛めてしばらく思いっきり走れなかったのですが、最近では違和感もなくなったため、本日は少しスピードを出す練習をしまし

2023/02/10 11:07

“ゆぅ”飯(ライ麦粉ドーナツ)

本日のトレーニング前のおやつは、ライ麦粉を使ったドーナツです。イチジクとクルミの最高の組み合わせ。この組み合わせはパウンドケーキでもよく見る組み合わせですね。絶対に美味いの間違いなしっ。ほんのりと甘いのは蜂蜜の甘さから来ています。スライスし

2023/02/09 11:02

我が家の三大バーガー SHAKE SHACK(東京国際フォーラム店)

我が家の三大バーガーの一つ、SHAKE SHACKにハンバーガー🍔を食べに行きました私の注文は鉄板のSHACK STACK Cheese Patty 2枚にさらにCheese patty追加、とブラックセサミシェイク。人気ブログランキングト

2023/02/08 12:25

寒い〜い Road to 宮古島(リカバリー外ラン)

勝田マラソンから1週間経っており、疲労も抜けてきたので、しかしまだまだ足が重いので、リカバリーランをすることにしました。今朝は天気は良かったのですが、かなり寒さが厳しく寒いのが苦手な私は厚着をしてランニング。走ってみると、やはり足が重くてス

2023/02/07 11:20

タイを思い出す “ゆぅ”飯( レッドカレー)

今年の年末年始はタイで過ごしました。初タイ、初バンコクだったのだけど凄く気に入ってしまった。“てぃんく”と”ゆぅ”は現在、来るべきセカンドライフの青写真を描いているのですが、その中の一つに”日本が寒い時期には南国で暮らす”と言うのがありバン

2023/02/06 09:48

だいぶ、、、 Road to 宮古島(ブリックトレ後の初トレ)

先週の勝田マラソンを利用してのブリックトレーニングは私のような老体にはかなりこたえました。疲労がなかなか抜けず一週間経ってやっとトレーニングする気が出てきました。疲労と言うのは筋肉痛などの体の疲労だけでなく精神的な気持ちの疲労もあるので頑張

2023/02/05 07:18

さくらの香りと塩味が… “ゆぅ”飯(桜のマフィン     )

今日のトレーニング前のおやつは桜🌸を使ったマフィンです。どんなふうに、どんな味に仕上がるか楽しみだなぁ〜。トレーニングのやる気にも影響してくるし…（笑）桜の花びらの漬物を使います。食材は…オートミール 桜塩漬け きび砂糖 ホワイトチョコ 胡

2023/02/04 05:59

都内では最強⁈ お風呂の王様(大井町)

本日はお大井町にある気に入りのサウナを紹介して行きます。阪急大井町ガーデン内にあります大井町駅近、歩いて1分。都内最強？のお風呂屋さん。スペックがとにかく素晴らしい。いろいろなお風呂があります。まずリーズナブルな入場料、そして時間制限はあり

2023/02/03 10:04

よろしくね Road to 宮古島(トライアスロン特化ブログ開設)

今年も早くも2月に入りましたね。早く暖かくならないかな〜🌸私は4月に開催される宮古島大会で引退してしまいますが、今までの私8年の経験をトライアスロンに興味がある方、これからトライアスロンを始めたい方や、もう始めているけどもまだまだ初心者の方

2023/02/02 08:07

体に優しい “ゆぅ”飯(玄米粉を使ったマフィン)

トレーニング前のおやつシリーズ今日は“ゆぅ”が先日購入した7大アレルゲン不使用グルテンフリー玄米粉で2種類のマフィンを作ってくれました。私は特にアレルギーはありませんが、グルテンフリーと言うだけで、体に良さそうな気がします。ブルーベリーカッ

2023/02/01 07:10