イカ墨リゾット

タイ風豚の角煮 ムーパロー(moo palo) タイごはん 泉州屋台(大門)

泉州屋台(大門)タイごはん 泉州屋台(大門) にお昼を食べに行きました。実は結構最近行ったばかりなのですが、”てぃんく”も”ゆぅ”もかなり気にいってしまって、また今日も来てしまいました。11時開店なのですが、10分前にはお店の前には20人ほ

2023/03/31 10:33

I can’t wait. Road to 宮古島(調子整えラン)

もう春ですね。今日はすごく天気が良かったですね。日差しも強く日焼けしそうでした。今日は朝からランニングをしました。しかし、花粉の飛散、早く治らないかしら🤧もうすぐ宮古島トライアスロンの本番まで2週間余りとなりました。なのであまりダッシュする

2023/03/30 21:05

これがアストロマン アイアンマンなのか！大会の参加の仕方編 Road to 宮古島(トライアスリート)

佐渡トライアスロンに参加した時に発見した驚きがありますトライアスロンの大会に参加するのにもこんなにも私と違うのか本物のアイアンマンと言うのはこういうのを言うんだよね（笑）と言う、体験をしましたので、ここに記します大会への参加の仕方でこんなに

2023/03/29 12:27

これがストロングマン アイアンマンなのか！Road to 宮古島(トライアスリート)

初めて参加した宮古島トライアスロンでの出来事まだ競技を始めて2年目でした初めてのロンクディスタンス今までの大会とは別物自分にとっては未知の世界考えられないほどの距離と時間どれだけ疲れるんだろう。本当に完走できるのかしら⁈大会のことを考えて緊

2023/03/28 19:42

私の可愛い娘たちの嫁ぎ先が決まりました。元気でね😭 Road to 宮古島( バイク)

昨日は日曜日でしたが“てぃんく”は仕事でした。もう20年近くお仕事を頼んでいる信頼できる方と一緒でした。 彼は大学生時代に自転車部に所属しており自転車の趣味が続いており自転車歴が長いのです。彼はいつも長い休みがあると1人で北海道や四国のほう

2023/03/27 16:59

やっぱり雨だったか…。ならば得意のローラー台トレ😭 Road to 宮古島(インドアバイクトレーニング )

今日は早朝から小雨が降っていました。昨日の天気予報では、今朝は曇りで外でのライドができると思っていて、昨晩からある程度用意していたのですが朝起きてみると路面が濡れているではありませんか。本番で使うバイクが点検から出来てきたので試走したかった

2023/03/26 18:22

「花冷え」ってことは僕の好きな春が訪れたってことだよね。 Road to 宮古島( そろそろ外へ)

今日は朝から寒かったですね。東京では桜の開花宣言が例年より早く発動され、本日、皇居では見頃ですが、雨の影響で今年の桜は早く終わっちゃうかな？今日、明日は気温が12、3℃までしか上がらないようなので、またまたランニングやバイクの時の服装が冬物

2023/03/25 20:23

忘れちゃダメよ Road to 宮古島( 備忘録)

WBCの侍ジャパンの優勝の熱もまだまだ冷めやらぬようですが、今度は我々の宮古島トライアスロン大会の番です。大会までのここ数週間の生活は、大会参加者にとってすごく大事になってきます。なので、みなさん備忘録を作成しましょう❗️忘れ物防止リストト

2023/03/24 18:51

美味しい中華料理をおなかいっぱい、なおかつリーズナブルに食べたい時はここ1択です 横浜大飯店（横浜中華街）

本日は横浜まで足を運び中華料理を食べてきました。中華街にはたくさんのビュッフェ形式のお店はありますが、”てぃんく”的には味はここがナンバーワンです。その横浜大飯店を紹介致します。横浜大飯店について横浜中華街にある中華料理ビュッフェです。ここ

2023/03/23 21:41

俺の焼き鳥 新橋

一昨日のブリックトレーニングの筋肉痛からまだ回復していないので、今日は新橋の俺の焼き鳥に肉🍖治療に行きました。12時半くらいに到着。WBCメキシコ戦を観戦していたため自分にとっては遅めのランチ。以前行ったのはコロナの前なので、多分3余年ぶり

2023/03/22 05:58

負けてられない！ Road to 宮古島(アクティブ レスト)

今日はまだまだ疲労が残っているので、簡単なストレッチと柔軟体操だけにして体を休めました。一応アクティブレストと言うことですかね。それにしても今日のWBCメキシコ戦はしびれました。王選手の日本人最多本塁打55本を若干23歳で更新した村上選手、

2023/03/21 21:29

疲れてます・・・Road to 宮古島(疲労抜き)

昨日はブリックトレーニングをやりました。正確に言うと1人ミドルディスタンスをやったので、今日はかなり疲労していて仕事も辛かった～。疲労回復の方法は、人それぞれですね。私の場合は、とにかく栄養をとってひたすら寝るということです。本日は私の愛読

2023/03/20 19:16

消耗しました🙃 Road to 宮古島(最後のブリックトレーニング)

あと、本番まで4週間となりましたね。今日はいい陽気でしたねぇ。ライドにはもってこいの天気だったですね☀️。今週はこれから雨の日が続くらしいです。本日はエントリーをしていた板橋フルマラソンの日でしたがどうも足が思わしくないので回避しました。そ

2023/03/19 17:12

涙、なみだの… Road to 宮古島(最後の検診)

今日は最後の検診に送り出す日だね。いつものところだから安心して言ってきてね。今までよく頑張ってくれた。昨年は3年間のコロナ禍から開けたこともあって、人間ドックならぬ”バイクドック”に出したよね。すっかりリフレッシュして帰ってきたし、若々しく

2023/03/18 06:11

タイごはん泉州屋台 芝公園

本日は久しぶりにタイ料理を食べに行きました。浜松町駅から歩くことゆっくりで10分位のところにあります。結構わかりづらいのですが、タイ国の旗が掲げてあるので、遠くからでも一応目立つようにはなっております。11時開店の10分前に到着。私たちが1

2023/03/17 06:42

あと1ヶ月ですね Road to 宮古島(インドアライド)

大会までちょうどあと1ヶ月となりました。コロナで3年連続の中止だったし、この大会で引退するし感慨深いね😂コロナのせいで”てぃんく”のトライアスロンの師匠はとうとう大会に出場することなく宮古島定年(65歳）に達してしまいました。先日、このブロ

2023/03/16 20:06

あの時のワカメのように

今日は、母親の誕生日。83歳かぁ生きてたら。もうあの日から約30年経とうとしている。”光陰矢の如し”とはまさにこのこと。今は女性の平均寿命は90歳近くであるので、夭折といえよう。母が逝ったその年齢にもうすぐ追いつき追い越す歳になった。本当に

2023/03/15 06:18

プロは倍すごい

プロはすごい。常人の倍すごいのだ。スゴイことだよね。スポーツでも楽器でも料理でも演説でも将棋でも歌でもその道のプロはすごいのだ。考えられないほどに。物が違う。その種目なりジャンルなりをやっていないとピントこないけど、やったことがあると、かじ

2023/03/14 09:45

体にいいよ “ゆぅ”飯(2種のドーナツ)

今日のトレーニング前のおやつは2種類のドーナツです。ひとつはオートミール、玄米、チョコチップ、アーモンド、マシュマロが素材のドーナツもう一つはオートミール、ホワイトチョコ、イチジク、アーモンドが素材のドーナツこれらは小麦粉の代わりにオートミ

2023/03/13 10:25

祝❗️WBC日本8強進出 Road to 宮古島(インドアロングライド)

昨晩のロングスイムに続き、朝からインドアロングライド(得意のベランダライド)を行いました。YouTube見ながらの”ながらライド”なので運動になっているのかしら！😅本番近いし朝もだいぶ早くから明るくなって来たので、そろそろ荒川コースに走りに

2023/03/12 19:24

あれから… Road to 宮古島(ロングスイム)

あれから12年か。関東に住んでいるのでそれなりに揺れたり、停電や断水も経験しました。東日本大震災、一生忘れられない日だね。ホント日本は天災が多いね。閑話休題本日のトレーニングは、プールに行ってロングディスタンススイムをやりました。まずアップ

2023/03/11 22:59

我が家の”鉄板ハンバーガー”🍔 TGI FRIDAYS 五反田店

本日は朝から長距離をがんばった〜。足を酷使したので、今から”肉治療”に行ってきます。今日の”肉治療”は、大好きなハンバーガー。我が家の”鉄板ハンバーガー”であるフライデーズのハンバーガーです。渋谷店、神宮店へはよく行くのですが、五反田店は初

2023/03/10 12:28

♬もうすぐは〜る🌸ですねェ♪♪ Road to 宮古島(超ウォーキング)

本日は暖かかった〜。♬もうすぐは〜る🌸ですねェ♪♪ 年が分かっちゃうね。今日は少し足がよくなってきたので”超ウォーキング”を長い時間やりました。ランで一歩一歩跳ねるのと、歩いて両足をついて進むのでは足の負担がぜんぜん違うな、といつも思いま

2023/03/09 16:39

“ゆぅ”飯(焼き芋レーズンドーナツ)

今日のトレーニング前の恒例のおやつは、オートミールを使った焼き芋とレーズンのドーナツ。 奄美諸島産原料のさとうきび糖を使いました。さつまいも🍠がキッチンにあったので、少し気になっていたのだけれども、あー、そういうことだったのね^_^さつまい

2023/03/08 11:18

広州市場 田町店

「東京マラソン2023」を田町駅前の沿道で応援しました。先頭集団を見送り、そして女子選手の早い人たちを見送り、猫ひろし選手を見送り、その後はランチタイム。寒かったー❄️。じっとしていたので体が完全に冷えてしまいました。なんか暖かいものでも食

2023/03/07 11:34

東京マラソン2023 Road to 宮古島(インドアバイク)

今日は前々から楽しみにしていた東京マラソン2023が開催されます。スタートは9時10分。沿道で応援したいので、朝早くから得意のベランダでのインドアバイクを行いました。内容はZWIFTとスマートローラー台Tacxを使った30分× 2回のFTP

2023/03/06 10:43

引導 Road to 宮古島(インドアバイク•スイム  )

今日は朝、夜の2部連をしました。朝はローラー台を使ったインドアバイク、夜はプールへ行ってスイムへ。トレーニング日記をかれこれ7、8年つけています。内容は、体重、体脂肪、体調、ラン、バイク、スイムの練習記録、食事内容、その日の簡単な日記。大会

2023/03/05 21:33

僕がセミリタイアを決めた理由

僕がセミリタイアを決めた理由そして大事なことお金より時間を選んだ理由。お金より時間を選んだ理由。人間、50歳を過ぎてくると大体平均寿命から逆算してあと何年生きられるのかがわかってきます。幼少の頃からテレビで見てきた馴染みのあるタレント、芸能

2023/03/04 11:27

世界最高齢のトライアスロン選手稲田弘（イナダヒロム）選手の世界記録挑戦を応援しよう！

皆さんはトライアスリート界のレジェンド稲田弘（ひろむ）さんをご存知でしょうか。御年90歳のロングディスタンスのトライアスリート。レジェンド トライアスリート稲田弘 (稲毛トライアスロンクラブ所属) トライアスロン界で国内のみならず、いまや

2023/03/03 11:30

いい天気なのに🌞 Road to 宮古島(インドアバイクTacx)

ケイデンスは95回転まで上げて、ある程度パワーも維持するトレーニングをしました。外のライドではないので、汗がびっしょり、給水の量も半端ではなく、バイクの周りには汗が滴り落ちて、後片付けが大変です。今日はいい天気でしたねぇ。今日のトレーニング

2023/03/02 13:22

ゆぅとの石垣島•ハワイ合宿の思い出 Road to 宮古島( OCEAN SWIM)

今日から3月ですね。来月には宮古島大会が開催されます。待ちに待った宮古島大会、コロナで3年連続の中止だったのです。この間ほかの大会等も中止が続き、気持ちが下がることもあったけれども、何とか今まで持ち堪えることができました。ところで、トライア

2023/03/01 11:12