日曜日！おやすみ！ 朝ごはん ...の写真は撮ってない！ 先日50歳になりまして、 その記念というかなんというか、Youtube始めてみました youtu.be このブログ日記同様に、マイペースにあげていきたいなあと 見ていただけると嬉しいです（チャンネル登録も嬉しいです） 今日読んだ本 文庫になっていたので買ってみた 短いので30分ほどで読めたけど、、 ううう、グロい、、というか不快、、 さすが芥川賞！という感想（どういう感想） 〜最近あんまり本読めてない〜
今日もおしごと 終わってから、背中が痛くなっていることに気づき、あ、これはやばいやつ...とすぐに仕事部屋から退散 今日もやっぱり飲もう、とスーパーへ 夜ごはん ・鶏胸肉の甘辛煮 ・脂肪燃焼スープ ・イカの唐揚げ（お惣菜） ・ハイボール ・（ここにはないけど）イトメン チャンポンめん 缶のハイボールではなく、久しぶりにウィスキーと炭酸水を買った このトリスの注ぎ口はいつか買った時についていたやつ 定量ポーラーっていうらしい 30mlがそそげるのでとても便利 惜しむらくは、トリスの瓶にしかフィットしないこと（当たり前か） というか、今日も食べ過ぎ...！明らかに食べ過ぎ！ まさか袋ラーメンまで食…
2月の光熱費が出揃いました 通常電気：6,010 深夜電力：6,115 ガス：1,173 灯油：3,081 水道：4,224（2ヶ月に1回） 合計20,560円 帰省＋電気代の政府調整も入ってくれたおかげで、だいぶ下がった！ 通常電力は先月の1/2！ ガス代も下がってる！ 去年より灯油は上がっているけれど（なぜだ）、結果的には全然OK もう光熱費は仕方がないと思っている 節約するのはここではない （するなら食費です... エンゲル係数高め...）
今日はおしごと アップアップしながら終了 いつもより断然1日が長かった... 「shinoさんとバファリンは優しさでできてますね」と言われて バファリンと同じ立ち位置にしてくれてありがとう！ まあ、人にも自分にも優しいだけの人間ですが たぶん、人に対してそれほど興味がないから優しくできるんだと思う ごめんね... 他人に怒れる人は少なからず興味があるもんね... とりあえず明日明後日も迷惑をかけないように頑張るよ！ 夜ごはん ・リュウジの無限鶏むね肉 （この前の残り） ・脂肪燃焼スープ ・ハイボール 今日は飲むのやめようかなとおもいつつ、やっぱり買いに行く私 ついでに大福も買った私 セコマの8…
今日はおやすみ 朝起きて、雪がこんもり積もっている外を見て考えた ...今日はぐうたらする日にしようと！ ジムも行かず、駐車場の雪かき以外は一歩も外に出ない日と決めた 日々の買い出しさえも行かないという強い気持ちを持ち、朝のうちにネットスーパーで注文完了 午前中はずっと「大奥」の続きを読み お昼ごはんは冷凍の汁なし担々麺と氷結（500ml x 2）を飲み 午後からゼルダを行い ふとまた外を見たら真っ白（吹雪）で、一歩も外に出ない決断は正しかった 夕方からまた「大奥」をラストまで読み、大号泣 秋からのドラマ完結編のキャスティングを妄想する 胤篤は、福士蒼汰さん再来がいいな！とか 和宮は、、、全然…
今日もおしごと 土曜日なので平和に...というわけにはいかず、なかなか厳しい状況に ぐぬぬ、、 今日の夜ごはん改め、今日の晩酌 ・リュウジの無限鶏むね肉（この半分） ・リュウジの脂肪燃焼スープ（この倍） ・ハイボール ・（ここにはないけど）チャンジャ＋魚肉ソーセージ 今日はほぼ、リュウジさんレシピで おいしいーーー！ほんと美味しい！ でも味が濃いから、塩分気になる最近はすこし加減している 「大奥」の何度目かの再読をしていて リアルタイムで買っていたので、なかなか懐かしい帯！ TBSドラマも面白かったけども、今回のNHKのは別格だな... 時間の都合でやってもらえない将軍もあるけども 幕末までが…
今日はおしごと 憂鬱な業務はなんとかやり過ごせた というか、そこまで憂鬱でもなかった！ 杞憂に終わったかも、、いやまだ来週もしばらくあるから気を引き締めて 夜ごはん ・脂肪燃焼スープ ・ファミマのいかの七味焼き ・ハイボール ・（ここにはないけど）チャンジャ ファミマのチャンジャ、今日も買い占めてしまった そろそろ、バックヤードでチャンジャの人と呼ばれてもおかしくない でも、、塩分は気になるお年頃、、 来週献血行く予定だから、そこでの血圧で判断するかな （血液検査で肝機能もね） そして！届いていたーー！ 龍が如く 維新！ 極！！ 龍が如くにハマったきっかけのシリーズが極としてやっとやっと復刻！…
今日はおやすみ 早朝目が覚めて、今朝はあったかいな〜と思っていたら、ストーブがつけっぱなしだった そりゃあったかいよ！！ そこで起きればよかったんだけども、昨日はちょっと飲みすぎたので、なかなか起きられず 一旦ストーブ消して二度寝したら、なんだか変な夢見た... 昨日、この前買ったコートが届いて 気に入らなければ返品すればいいやの気持ちだったけれど、かなり気に入った！ 生地もしっかりしていて柔らかくて、大満足 今サイト見たらもう売り切れてたから、買ってよかったーー 来年に着ようと思ったけど、まだ寒いし今年でもいけるかな！ 1着買ったら1着手放すポリシーのため、これまで着ていた（でも最近出番のな…
今日もおしごと なんとか無事に5連勤終わった！ 明日は世間も祝日らしいので、人混みをさけて必要最低限の外出にしよう 仕事以外で本当に喋る機会がなくて ジムのトレーナーさんか、宅配便の人くらいか ただ、仕事でめちゃくちゃ喋ってるし、そもそもプライベートでは話さなくても全然苦じゃないのでいいんだけれど 一人暮らし＆完全在宅勤務だとそうなるね 夜ごはん ・やげん軟骨の塩胡椒炒め ・エビのマリネ（お惣菜半額ゲット） ・新作ハイボール ・（ここにはないけど）冷凍油そば 今日もお惣菜＋適当ごはん＋晩酌 冷凍油そばは、もう二度目はないかな... 本当は、明後日からの憂鬱な業務への英気を養うために、ピザを取ろ…
今日もおしごと ちょっと考えなきゃいけない案件に当たったけど、まだ比較的平和にすごせた 今日は夜の2時くらいに目が覚めて、そこからなかなか寝付けず寝たり起きたりだった そして変な夢見て汗びっしょり... 起床早々シャワーを浴びた なんだろうなあ、、この前のように自律神経がまたやられたのかなあ、、と思ったけれど、たぶんきっと原因は昨日のジャンクな夜ごはんだと結論づけた スーパーやコンビニのお弁当を食べすぎるのは良くないね！ そんな朝ごはん 仕込んでいた鶏ハムがきれいに美味しくできて、朝からほくほくな気分 そして夜ごはん ・鶏ひき肉とじゃがいもとピーマンを甘辛く煮た何か ・ほうれん草の胡麻和え（ラ…
今日もおしごと 残業でちょっとヘトヘト 毎日、朝昼ごはんはほぼ固定なので何も考えなくていいのだけれど、夜ごはんは考えてしまう 仕事終わりのほっと一息の時間なのでなんでもいいわけではなく、やはり食べたいものを食べたい でも、作るのは本当に面倒くさい... 今日は作り置きも何もなく、でも一から作るのはほんとうに面倒だったので、またお惣菜（お弁当含む）を買ってきた そしてお皿に並べた この中で自作のおかずはほうれん草の胡麻和えのみ 買ってきたままパックで食べるよりはまだいいでしょう！きっと！ でも、スーパーに行けば必然的にお酒も買うよね 晩酌、、やっぱりなかなかやめられない 大長編ドラえもんの大魔境…
今日もおしごと 休日出勤はわりと平和に過ごせてよかった 夜ごはんは、昨日のリベンジ ・とんぺい焼き ・ほうれん草の胡麻和え ・ハイボール ・（ここにはないけど）チャンジャ＋ごはん とんぺい焼き、初めて作ったけどうまーー！おいしーー！！ これはハマりそう まだキャベツも豚肉もあるので、近々またやろう ...そして今日も休酒ならず... 昨日寝る前にネット徘徊していて、なかなか気に入ったコートを見つけ、カートに保存 JOURNAL STANDARDとSLOBE IENAが大好きで、今回はおなじベイクルーズのFRAMeWORKのコートにビビッときて でも数年ぶりのコート新調 しかもおでかけも少ないい…
今日はお仕事 目をしばしばさせつつ、なんとか終了 5連勤の初日なのになんだか疲れてしまい、お酒いっちゃおうとコンビニに お気に入りのチャンジャも買い占めた！ しかし2つしかなかった... また買い占めよう... で。もう何年かぶりのコンビニ弁当を買ってしまった 久々に食べると、普通に美味しいな そしてコンビニでもいまは割引してるのね！ 今日食べる予定だったとんぺい焼きは、明日に持ち越し ご飯食べながらテレビを見てると、なんだかみづらいので眼鏡を遠近両用に変える 私は小学生のころからド近眼で 仕事も新卒から現在までずーーーとパソコンと睨めっこなので、最終的に-6.5くらいになっていた（近眼の人に…
今日もおやすみ シャキッといつも通りに起床 小樽までドライブ行こうかなーと思っていたものの、気温上昇に伴う路面状況の悪化により断念... ドライブは行かなかったけど今日は外ランチしたい気分だったので、ジムのあとにてくてく歩いてインド料理のお店に ビリヤニーー！ 前にwoltで注文してみたらめちゃくちゃ美味しかったので、いつかお店に行きたいと思っていたのが実現できた！ かなりの量があったけども、ペロリ お店の人はみなさんインド人？パキスタン人？の方々で、すごく心地よかった 近々また行こう！そして今度はカレー食べよう！ しかし徒歩でも雪が溶けてぐちゃぐちゃに！ 明日はもっと暖かく、そのあとまた寒波…
今日はおやすみ 若干二日酔い気味で、8時前にのんびり起床 ジムは明日にしようと思い、予約した本が届いていたので図書館へ 他にも何か読みたいな〜と狙いを定めて借りてきた結果... 自分で持っている本を借りてしまった！！ 上が所有、下が図書館 家に帰ってなんとなく予感がしてみてみたところ、、我が家の本棚の全面にありました... 断捨離したときにてっきり手放したと思ってたーー！ でもこのシリーズは確かに好きだったから、、置いておいたんだな、、 こういうこともあるよね（たぶんきっと） その本を読むこともなく、午後はずっとゼルダ三昧 そして夜ごはん ・チルドシュウマイ ・鶏皮ポン酢 ・コールスロー ・（…
今日もおしごと 昨日までに比べたらちょっとは落ち着いてた 仕事終わって外見たら、がっつり雪が降っている でも吹雪ではない... ということで、ひとり焼肉開始 うまーー！おいしーー！！ 今日は飲み放題めいいっぱいの2時間居座った 幸せ... となりのおひとり様の男性は、20分ほどで飲み食いして帰ってった 早いな 帰宅して、辛ラーメン食べた 食べ過ぎぃ！ 明日明後日は久々の連休だ ジムにも行きたいし、ゲームも存分にやりたいし、図書館にも行きたい あと来年用に、親友への編み物を作ることを決めた せっかくのお休みなので有意義にすごすぞ！
今日もおしごと 昨日よりはマシだったけれど、普段よりは忙しかった そしてとうとう、週末は休日出勤募集があり... ジムしか予定がなかったので出勤を申し出た 先日体調不良で2日も休んじゃったから、罪滅ぼし的な 頑張るぞう 夜ごはん ・鶏胸肉とピーマンの炒め物（写真の1.5倍） ・コールスロー ・にんじんしりしり ・（ここにはないけど）オートミールごはん ・オールフリー 本当は焼肉が食べたくて食べたくて仕方がなかったけれど、明日行くことにして今日は我慢 でも肉は食べたくて、冷蔵庫の鶏胸肉を焼肉のタレで絡めてみた 胸肉、1枚食べてしまった うーん、満腹！！ 明日はまた大雪の予報 焼肉行けるかなー 吹…
今日はおしごと ...忙しかった！！ この忙しさはしばらく続きそうだけど、月末に今から想像するだけで胃がキューっとなる業務が数日はいっているので、それを思えば楽勝だ 本日の夜ごはん ・カツオのたたき ・小松菜とちくわの炒め物 ・にんじんしりしり ・オートミールおにぎり ・オールフリー 去年のふるさと納税のカツオのたたき、これにて完食 長く楽しませていただきました！大変美味しゅうございました！ また今年も買います ごはん前、仕事終わって速攻お風呂に入ったので、そこからまた少しゲーム ああ、幸せ... 好きなものを幸せと思えるメンタル回復、ほんとうによかった あと、ゲームしているとお酒を飲まなくて…
今日はおやすみ 朝、寝ぼけ眼で体重を測ったら...びっくりする数値を叩き出して一気に目が覚めた ここのところの過食がちゃんと結果を出してきた... さすがにやばい！と思い、雪も降ってなかったので速攻でジムを予約 午前中にしっかり筋トレ トレーナーさんに「目標にしていたお酒を控えることはちゃんとできてますか？」と聞かれ、「き、今日からまた頑張りますよ！」と宣言 ...頑張ります！ 今週の食糧買い出しして帰宅 おやつにしるこサンドなるものを買ってみたところ、これめちゃくちゃ美味しい！ ミニで量もちょうどいい 午後からは、「ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド」を最初からプレイ開始 もともとパッ…
今日はおしごと 珍しく1時間残業になった！ 残業すればするほど評価が落ちる弊社 でも...残業代もらえるんだよね...と邪な考え 評価とお金で計算できるようになったのは、心身ともに回復してきた証拠だ ホットクックで予約調理していたけれど、残業のため保温が思いのほか長くなった本日の夜ごはん ・牛アキレスとこんにゃくの煮込み ・ごはん ・赤ワイン 牛アキレスが大好きすぎまして いつもの直売店にあれば必ず買って冷凍している 今回はそれが大活躍 ...うまーー！おいしーー！！ ほんとにおいしい... 硬いものが大好きだ 先日買った塗り絵は毎日ちょっとずつやっている このペースだと、かなり楽しめそう 明…
今日はおしごと 特に動悸もなく、問題なく労働できた ん！浮上してきた、気がする！ 今日の夜ごはん ・宇和島の鯛めし ・肉じゃが ・パルム＋ハイボール ちょっと体調回復したら隙あらば飲もうとする私 鯛めしは親戚が送ってくれて うまーー！おいしーー！！ ただちょっと塩分が気になるのでタレは控えめに 今月末までの賞味期限があと2セットあるので、大事に計画的に食べよう 肉じゃがは冷蔵庫の奥で干からび寸前だったじゃがいもを救出してホットクックにて いつも通りに作ったのに、なんだかかなり色が濃い（味も濃い）のはなぜだろう？？ 今日は爆食することなく終われた あしたもこの調子で頑張れますように！！
今日はもともとお休みの日 ここ数日では一番体調はいい気がしたので車で買い出しに出たものの、頭がふわふわするというか、胸がハタハタするというか、集中力が続かず・・・ 危うく事故りそうになった 後からドラレコ見てみたらギリギリ一時停止を守っていたので、私が悪いわけではないと思うんだけれども...こっちが右折だからもし事故ってたらやばかったな... 前言撤回！こんな日は動いちゃいけない！ 最低限の用事だけ済ませて帰宅 ジムも歯医者もキャンセルした こうやってキャンセルすると自分が情けなくなるのは、やっぱり心が疲れているんだろうなと思う 普段ぐうたらのくせに！ 本屋さんでの用事のついでに自律神経の本が…
よく寝た.....！ よく食べた.....！ マッサージの効果は多少あった気はするものの全回復にはならず、結局昨日はお昼前に早退した そしてそこから、寝た 起きてお腹限界まで食べて、お腹パンパンのまま、最終的には昨日の18時から朝6時まで、途中起きるもほぼ完睡 いま、とても心がすっきりしている！ 朝しんどくないのは久しぶり！ ただ胃もたれはしている！ こういう無茶な生活が必要だったのなあ... 昨日のごはんの抜粋 ・厚揚げ焼いたやつ ・砂肝の唐揚げ ・ルイボスティー 追加で、納豆ごはんと、トリトンのテイクアウト寿司1人前 最後に寝る前のお腹、ものすごくふくらんでたな... でも朝起きたらお腹は…
今日は休んだ とうとう休んだ！ 10時間は無理だったけど8時間はしっかり寝たけれど、朝起きたらやっぱりだるい 朝からしんどい ということで、仕事はお休みした 今年は出来る限り体調不良で休みたくないなと密かに思っていたんだけれども、、無理だったね！ で、白湯を飲みながらぼーっと考えて これはメンタルというよりフィジカル不調なんじゃないかと気づき、急遽ホットペッパーで近くのマッサージを予約 行きたかったところはあいにく空きがなかったので、第二候補のちょっと意識高い系の骨盤矯正マッサージへ 施術してもらいながら「これは...辛かったですねえ...」と言われて不覚にも泣きそうになった よかった、私一人…
今日はお仕事 とうとう仕事のやる気スイッチも切れてしまったようで 今朝は仕事に行くかどうか30分ほど悩み、初めてTwitterで「仕事 行きたくない」で検索してみた みんな行きたくない気持ちなんだなと思って、ちゃんと行ったけれども、仕事中も帰ろうかどうか10回は悩んだ 結局最後までやったけれども、省エネモードで過ごした そんな日の夜ごはん ・脂肪燃焼スープにペンネを入れたもの ・砂肝を焼いただけ（ポン酢＋桃屋のにんにく＋ねぎで和えた） ・オールフリー ノンアルできた自分を褒めたい そしてご飯はこんなときでもいつでも美味しい なんだろうなあ 別に仕事に不満があるわけではなく、むしろ今までの仕事よ…
今日はおやすみ 車検のため朝イチでディーラーへ 購入してからもう3年 早いですねえ〜と担当さんと談笑し、代車を借りる いまの車検って1日で終わるの知らなかった その足でジムに行き、まっすぐ帰宅し、お昼ごはん ・無印のグリーンカレー（賞味期限切れ） ・脂肪燃焼スープ ・五分付きごはん ・オールフリー そういえばとガサゴソしたら出てきた、無印グリーンカレー 賞味期限が1/10でした... でも普通に美味しかった！ まだ車に乗るしと、まずはノンアルに成功 撮り溜めていたドラマを観たりYoutubeを徘徊したりして、あっという間に夕方になり 愛車を引き取りにまたディーラーへ 車検費用はこれからの点検費…
今日もお仕事 忙しかったんだか暇だったんだかよく分からなかった1日 ただ言えることは、疲れた、、、 この前買ったポットが重宝していて 3coinsのなのに1500円だったので1ヶ月くらい悩んだけれど、買ってよかった！ 仕事のお供にルイボスティーを作ってる そして今日の夜ごはん ・脂肪燃焼スープ ・いか納豆巻き ・アジフライ＆（ここにはないけど）唐揚げ ・ハイボール 一昨日決意表明した休酒とお惣菜買わない宣言は早々に撤回 恵方巻き売ってないかなあとスーパーに行ったけど、いか納豆巻きしかなかった そもそも恵方巻きって節分の日しか言わないのかな アジフライは自分で買ったの初めてかもしれない 美味しか…
今日はお仕事 今年のサマソニにリアム・ギャラガーとブラーが参戦するということを知り、俄かにドキドキしていて 私は完全にオアシスvsブラーの世代ドンピシャで、毎月固唾を飲んで売り上げ結果を待っていた そして私はブラー派 10年ほど前には Zepp DiverCity でクラブ規模のライブを体験し、大号泣 そんなブラーがサマソニに 関東にいたときは毎年通っていたサマソニに！ でもヘッドライナー... そうじゃなくてもっと小さいところで観たいのよ... というか今更昔を懐古するようなのも痛い大人でカッコ悪い.. との思いを今日のミーティングのアイスブレイクで話したところ、「推しは観れるうちに観とけ！…
今日はお休み 朝起きたら、内窓だけでなく外窓もかなり結露していて 窓もベランダも雪だらけだった 夜間にかなり吹雪いたんだなあ！ でも家の中はぬくぬく...幸せで二度寝 起きて朝ごはんを食べて、気がついたら2時間ほどぼんやりしていて ハッと気づいて掃除洗濯＆車の雪下ろしを 結局ジムには行かなかったけれど、動いたからよし！ そして買い出しに行き、昼ごはん ・脂肪燃焼スープ ・ジャンバラヤ ・ここにはないけどイカリング＆ハイボール やっぱり昼飲み突入した 久しぶりのお惣菜はジャンバラヤ！ なかなか美味しかったー 夜ごはん用に買ったイカリングもペロリ そして、気がついたら2時間寝てて その日のうちに二…
2週間ぶりの労働 いろいろ考えることは多いけれど、概ね滞りなく終わった 月一面談の上司と、我々は完全在宅で働いてるんだから高騰する光熱費は補助してもらいたいですよねえ〜と意見が一致した そんな上司（だいぶ年下）は、本州の山奥で古民家を買取り再生生活をしている 奥さんは狩猟免許も持っているらしい 夢は自給自足らしい すごいなあ！ いつか遊びに行きたい でも遠いからきっと行かない 今日の夜ごはん ・ファミマの汁なし坦々麺 ・ハイボール ・追加でチャンジャ せっかく今日から2月だから、また休酒生活にチャレンジしようと思うも、すぐに撤回... ファミマの冷凍汁なし坦々麺とチャンジャはほんとに大好物だー…
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日曜日！おやすみ！ 朝ごはん ...の写真は撮ってない！ 先日50歳になりまして、 その記念というかなんというか、Youtube始めてみました youtu.be このブログ日記同様に、マイペースにあげていきたいなあと 見ていただけると嬉しいです（チャンネル登録も嬉しいです） 今日読んだ本 文庫になっていたので買ってみた 短いので30分ほどで読めたけど、、 ううう、グロい、、というか不快、、 さすが芥川賞！という感想（どういう感想） 〜最近あんまり本読めてない〜
一昨日の夜ごはんの後からやけにだるくて だるいだるすぎる... いつもならこういうときは熱が出るのに、全然なく、むしろ平熱よりかなり低くてあんまりみたことのない数字 喉が痛いから、旅の疲れが出てきたんだろうとは思うけども... たった2泊3日の旅行で情けないな〜 でも今週丸ごと休みとっておいてよかったな〜 などと思いつつ、ソファでゴロゴロしながら、Youtubeのぴよぴーよ速報を見てたらいつのまにか寝てて、起きてぶーぶーざっくり解説に移って見てたらまた寝て、、を繰り返した なんと贅沢な時間だ！だるいけども！ 今日の朝ごはん 昨日はまだ元気なうちに、コストコでオイコスとベーグルをまた買ってきたの…
本日2つ目の日記 今日は、病院の結果発表でした shino45.com 結論、大丈夫だった！！ あああああよかったああああ、、、 深刻な状態ではなかったことに、とりあえず心からほっとした それならなぜ最初の検査でこの結果が？という疑問は残るものの とりあえずは一つの大きな（とっても嫌な）病気にはなってなくて、よかった しばらくはまた通院して様子を見つつ、1年後にまた検査をしましょうかねということになった 先生、私が入るなり「結果聞いた？」って言ってたんだけど、 あなたから聞く以外に誰から聞くんだよ！！と思ったよね なんかやっぱり変な人だなあ 今回の結果は他の専門医の先生も診てくださってるので、…
2泊3日で横浜に行ってきた！ 大好きな、みなとみらいを散策し シーバスなんかに乗ってみたりして 中華街に行って、お茶を飲んだり なぞの看板見つけたり ロープウェイを横目にみながらてくてくと歩きまくった 朝ごはんは、連日ホテル近くのパンケーキ屋さんでいただいた メインイベントのライブも、言葉にできないくらい感動した いや、もう、「感動」という言葉だけでは収まりきらないな.... とにかく最高＆最高な2泊3日だったー！ 〜〜〜 横浜に住んでいた時は、背伸びして買った新築マンションで、横浜駅やみなとみらいが徒歩圏内だった 今回北海道に引っ越してから初めて横浜にきたので懐かしさがMAXになり、元住んで…
土曜日！ 昨日はまた、どうにもこうにも倦怠感がひどく、出勤はしたものの後半は帰らせてもらった 忙しかったのに申し訳なかったな... でももう、体と気持ちに正直に生きることにしたんだ... そしてそこから寝て、21時ごろ起きてお風呂に入り、24時過ぎにまた寝て 今日は5時起きで わたしのゴールデンウィークに突入した！（9連休） 朝ごはん 卵2つ食べた 午前中は整形外科に行ってきて、左腕のリハビリスタート 理学療法士のお兄さんにも硬さに驚かれる とにもかくにも、このガッチガチのゴッチゴチの体をほぐすしかないようだ しばらくは通ってみようと思う ヨガもやるんだし、少しずつ少しずつだな！ その帰りに、…
日曜日！ 起きたらまた雨が降っていた... 朝ごはん ぜんぶコストコのもの ベーグル美味しいなあ！！ベビーリーフも盛りだくさんだし、これだけ買いに行くのも全然ありだな 今日は体験でヨガ教室に行ってきて ビギナークラスなのに、ぷるぷる汗だく... 鏡にうつる自分とインストラクターを比較して、ほんとうに悲しくなったね... 体が硬いのはもちろんなんだけど、なによりわたし、ガタイがいいを通り越して太りすぎだ！ あと、呼吸がうまく使えない あと、膝立てると痛い でもこれまでやっていた習い事をすべて一旦やめたので、意を決して入会した！ しかしたった1回60分やっただけで、整体行ったときより体が軽くなった…
土曜日！ 暦の上では4連休だけれど、わたしは普通に土日のみ休み 近くの公園に散歩にでかけたところ 桜がわさーーっと咲いていた いまが満開なのかな？ わたしはそれほど桜に興味がわかないタイプだけれども、やっぱりいいものだなあ 桜以外もいろいろ咲きまくっていて、とってもいい匂いだった そして届いた冷凍庫！ 開けるとこんな感じ これで、今までよりは思い切って作り置きができるぞ！ 来週のお弁当はこちら これと、あといろいろ詰めていったら、早くもパンパンになった... しかしわたしはやっぱり、桜より冷凍庫のほうがワクワクするなあ！ 〜花より家電〜
今日はおやすみ！ 朝ごはん このまえ友人宅にお邪魔した際にいただいたオイコスのドライクランベリーが、とっても美味しい！ この味、大好きだ 今日はとっても久しぶりに、朝から快晴で 窓の掃除をして（めちゃくちゃ汚れてた）、シーツを洗って布団も干した 気持ちいい〜〜 そして朝食のオイコスのことを考えていたら、コストコで買ったって言ってたなあと思い出し ...... 思い切ってメンバーになり、行ってきた！ はじめてのコストコ！ 勝手がよくわからないまま進みつつ、最後にホットドックを食べるところまで達成できた ひとり暮らしの身には量が多すぎるけれども、それでもいろいろ買ってしまった もちろん上のオイコス…
日曜日！ まだまだ肌寒い日が続いているし、すっきり晴れてくれなくて気持ちもモヤモヤ でも体力がどんどんなくなってきているのを実感しているので、昨日今日は午前中に散歩にでかけた ちょっとの坂でもひーひー！ うう、、スクワットも毎日最低30回やることを目標にしよう、、 おすぎさんのYoutubeにハマり、せっかくなので書籍も買って 平日のお弁当は、この本を最初から作ってみようと決めた 今週は、その3週目で 豚の生姜焼き弁当！ まじで簡単！ 先週はミートドリア弁当 先々週はきのこそぼろ弁当 付け合わせのスープも、これまたいつも同じ この前の献血でもらったこのダシを使った 美味しい！ www.ajin…
日曜日！ しかし、朝起きたらめちゃくちゃだるい..... 天気が悪いし風が強いせいだろう 札幌に住んで予想外で驚いたのが風の強さ しょっちゅう10m級の暴風が吹いている気がする 窓がミシミシいうので、好きじゃない 気圧！ 朝ごはんはお粥炊いた だるいしなんとなく添加物取りたくないな...って思って作ったけれど、カニカマ食べたから結局摂取したという Youtubeで卵焼き器の半分だけ使ったら、卵1個でもちゃんと巻けることを学んだ 卵焼きに入っている不気味なのは、きくらげ コリコリ美味しい！ ああだるいねえ、、、 と思って、もしや？と熱測ったら、37.5度あった そりゃだるいわ！！ 午前中はソファ…
土曜日！ 今週は仕事を再開した 会社の配慮で、元の業務に戻るのに待機期間があるのでのんびり仕事させてもらった 仕事といっても、自分のための資料整理とか 本番は来週からだな！ そして 急遽いつもの病院の先生（もう主治医といってもいいかもしれない）から連絡があり、最後の検査の日が決まったと 電話があったのが水曜で、検査が金曜 急すぎる！ 慌てて仕事の休み申請をしたけれど、また迷惑かけちゃったなー 当日 その検査はいつもの病院ではなく、別のところでやる必要があって 速達で送ってもらった紹介状は届いたものの、その前に送っているはずの画像診断のCD-Rが届かない... とりあえず検査自体には影響がないと…
今日も早朝に目覚めたけれども、無理せず起きずに二度寝し、6時半起床 これでいい 午前中はまた、お気に入りの本屋さんに行ってきて また、本を買ってきた カフネ すぐには読まずに、おとといから再開しているあつ森でデイリールーティンをこなして ランチは、、、これまたお気に入りのつけ麺屋さんで出前！ しかも今日は、、ごはんもつけるというわんぱくぶり！ もうそろそろ50歳になるんだけれども、食欲旺盛すぎてどうかしてる 午後からもあつ森したり、ネットしたり、YouTubeみたりして、すぐに夕方になって 夜ごはん 「しあわせは食べて寝て待て」のさとこが出会ったスープのレシピをそのまんま作った！ www.nh…
5時前に目覚め 最近いつもこのくらいの時間に目が醒める... いつもはスマホぽちぽちしてから二度寝するけれども、今日はなんとなく起きてみた 天気も良さそうなので、近所を散歩 ...のつもりが、1時間も歩いてた！ この木のどこかに、リスがいます ほどよく疲れて帰ってきて、朝ごはん 朝から結構なボリュームを食べた！行者にんにく美味しいなあ そして、眠くて眠くてたまらなくなり... 結局我慢できずに寝て 起きたら11時 うう、早起きした意味が... 明日は普通通りに起きよう... 朝ドラに感化されて、午後からはあんぱんを焼いた これが、思ったより10倍美味しくて！！ ぺろっと2つ食べちゃったりして …
7時起床 早朝に目が覚めて、1時間くらいスマホぽちぽちして、なんかもったいなくてまた寝て、起きた 今日は献血へ行ってきた 通算63回目だった 今回は血の都合上、成分献血を 時間かかるし唇ぴりぴりするのよねー 午後からは、整形外科に行ってきた 左腕が半年前から動かすと痛いのです ヨガをやっても、ボクシング的なものをやっても、痛くてね レントゲンとMRIとったところ、上腕二頭筋の炎症（断裂はしていないらしい）と、水が溜まってた 魔法の注射（スポット）をしてもらって、少し楽に でも、、また通わなきゃ行けないのか〜〜 正直、めんどくさい でも この休みは体のメンテナンスに当てようと思っているから、悪い…
リフレッシュ休暇中！ 登別にプチドライブしてきた ちょうどいい時間に当たったので、閻魔様の豹変する姿も見ることができた 周りのちびっ子たちの号泣の連鎖がかわいらしくて、面白くて、笑いを堪えてしまった そうだよねえ、、怖いよねえ！！ わたしも実家の近くに4月8日の花祭りを祝うお寺があり、その日だけ閻魔様の掛け軸？が公開されていて ほんっとうに怖かった思い出！！ そしてそこで飲む甘茶の、なんとも言えない味... 大人になってから行ったことないけれども、今飲んだら美味しいのかなあ などと思いつつ、短い温泉街を観光し 旅館で贅沢してきた お酒も飲んだよ このあと、日本酒飲み比べセットも飲んだ はあ〜、…
金曜日！ そして、、半年間のローテーション業務が今日で終わったーー！！ 頑張った、頑張ったよわたし！ 車を衝動買いしたのはストレスからだろう、病気かもしれないのも実はストレスからかもしれないし、とにかくストレスフルな半年だった わたしの後継の人は、この業務につくのが嫌すぎて、帯状疱疹になったらしい しかし、わたしは望んで応募したんだから文句は言えない 英語だって頑張った！結果はともあれ、これ以上は頑張れなかった！ やり切った感でいっぱいだ ということで、明日から1週間ほどお休みをいただいた 歯医者も行きたいし、腕痛いから整形外科にも行きたいし、そして例の通院予定もある 体のメンテナンス期間にし…
昨日今日と、思いかけずに雪が降った なごり雪と呼ぶには結構がっつりと アスファルトの上に、可愛い足跡があり この先には鳩が何匹もいた そういえば鳩って、この冬の間どこにいたんだろう... カラスは雪が降っても結構鳴いてたんだけれども 美容院に行ったところ、担当さんがやめるかもしれないと！ うあああーせっかく見つけたいい感じの人だったのにー 次のところに私も乗り換えようと思うけれども、どうなるんだろうなあ その後食べた、豪勢なランチ ああ〜、もう日曜日も終わるのね... あと1週間！！乗り切れわたし！！
金曜日！ 朝ごはん いつものトーストセット＋イオンの冷凍野菜ミックス（ロマネスコ、ブロッコリー、カリフラワー） このミックス、最近のお気に入り お昼ごはん リュウジの塩親子うどん ＋ちくわ これ大好き 1週間の労働終わり！ 今日は一足早く、ヨーロッパのメンバーが元の業務に戻っていった わたしの任期は残りあと1週間だ！！ 昨日から食べたかった、お好み焼きを出前した 月曜から昨日まで結構な頭痛が続いていて 緊張型だと思ってコーヒー控えていたけれど改善せず 頭を振ると痛いので、もしかして偏頭痛？とも思いつつ、首を触ると痛い方の右がガッチガチのゴッリゴリで 普段そこまで頭痛が起きないから、なんだかもう…
朝起きて、ちょっとだけ英語して、朝ごはん食べて、朝ドラ見て 午前の労働して、 お昼ごはん 昨日の残りを詰めただけ弁当 結構ボリューミーに 夕方からのドッキドキミーティングは、なんとか乗り切れた！ 簡単な質問に答えるだけでよかった... ああよかった... しかし明日からは日本語ミーティングがあああ それも毎日 短時間だけど言わねばならぬことがあり、詰められること必至 これも乗り切るしかない！ 日本語だけでもマシだと思わなければ！ 反動で今日は定時ぴったりに帰宅（部屋移動） すぐにエアロバイクに跨って、メダリストの11話を見ながらこぎこぎ 20分の有酸素運動、終了 そして硬いものが食べたくなり、…
今朝はすっきり早起き目覚め！ いい感じで英語の勉強をやった 朝ごはん パンを焼いた（作った）日の特権であるボリューミーなホットサンド、スイスチャードとミニトマト、コーヒー 労働開始し お、なんか今日は気持ちがすこし晴れやかだぞ、と思いつつ お昼ごはん 朝時間があったので、お弁当箱に昨日の残りを詰めてみた 在宅なのにちゃんとそれらしく結んだりして しかしー午後からはー なんかまた、時間に追われ業務に追われ... 明日以降でまたストレスフルなミーティングが続くことがわかり... 大幅残業して、終業 頭が痛くなった... 頭痛というやつ なんとか作った夜ごはん ささみのポン酢マヨ、にんじんしりしり、…
今日はおやすみ 午前中から整骨院へ 今日もまた、ほんとうに指が入りませんね硬いですねうふふと でもなんとか、来週から猫背矯正に入ることになったようだ 変わってくれるのかなあ 私の肩腰背中は... もしこの状態が改善されたら、世界が変わるレベルだと思うんだけども お昼ごはんは市販のラーメンたべて いつも一粒ずつ食べているピノの新しいのを開けたら 有名なセリフが書いてあった！ドラえもーーん！ そして習い事（英語）へ こちらも今日もまた、汗だく＆汗だく 本当に心が折れる... 大学まで英語の科目あったのに、この有様 でも、わからないことに慣れた気がしているので、もうあとは習慣化するだけだ いつかわか…
今日はおやすみ 午前中に先日からまた通い始めた整骨院へ 相変わらず、硬いですね凄いですねなかなかここまではないですねえ、そうですよねえよく言われますよぅ、とキャッキャウフフしながら施術 ある程度改善したら、猫背矯正もやりましょうということになり さて、いつからできるのか、、 習い事（英語）までの時間で旬の野菜を買いに行こうと思ったけれども、渋滞ですぐに断念 来週まではらでぃっしゅぼーやが届くからそれでいいや 時間になったので街へ 今日の習い事（英語）はまたひとりで、贅沢なセッション しかし、今日もまた絞れるくらいの汗をかく もうほんとうにいやだ.... でもやるけども.... もう私がここまで…
昨日は仕事終わりにふと思い立ち 梅とウィスキーを買ってきて 2年ぶりの梅酒作りをおこなった！ 今年の梅は少なめに 1年後が楽しみだなー 去年は割と毎日この日記ブログを書いていたなあ 去年の今日は、腰が痛かったらしい shino45.com このときに予約した整骨院に、久しぶりにこの前行ってきて 相変わらずすっっごい凝りまくっていて、驚かれた でもとても感じがいいし、お値段もお安いのでまた通うぞ！
3日目最終日 旭川のホテルで朝ごはん うまうま！ でも部屋にコーヒーを持ち帰ることができなかったので、近くのセブンで買ってきた 泊まったホテルは外国人が半分以上だったので、大浴場が割と空いていて 特に欧米の人たちは、見ず知らずの人と裸でお風呂に入るのは抵抗あるんだろうなあ チェックアウトして、今日のメインイベント会場へ 旭山動物園 おしりかわいい ほんと、動物たちが近い！ ずっと見てられる！ こちらの園は入園料1,000円に対して年パス1,400円という破格の価格 迷わず年パスを購入したので、冬シーズンに絶対また来るね！とシロクマに誓った 旭川市内に戻り、お昼ごはん らぅめん青葉 醤油ラーメン…
2日目 朝8時過ぎにホテルをチェックアウトして、こちらへ 漁師の家 すでに先客が3組、そのうち1組は呑んでた！ 朝ごはん うううまあああいいいいーーー！！ ほんと美味しかった！！！つぶ貝1個だけ焼いたりして！！ これで2600円は大満足！！ 近くのノシャップ岬 この日もめっちゃくちゃ天気が良くて、うきうきしながらまた北上し きました！日本最北端の地、宗谷岬へ！ 野生のクロユリが咲いてた ゆっくりと白い道を歩いてみたい気もしたけれども、体力がなくなるのでやめた 一人運転だし... オホーツク海はどこまでも青かった またしばらく車を走らせて 東京都品川区より年収が高い、猿払村 お昼ごはんは少なめに…
まとまった休みを取ったので、2泊3日の旅の記録 本当は台北にいくつもりで航空券も買っていたけれど、いろいろあって断念 キャンセルできないものだったから3万円以上払い損...まあ仕方ない... 代わりにどこ行こうかなと考えて、行ったことのない北の最果てを目指すことに まずは、道の駅石狩「あいろーど厚田」に寄ってみる ライダーたちがたくさん！ そしてこの時点で、車には大量の虫がくっついていた... オロロンラインをどんどん北に向かって、行きたかった国稀酒造へ 運転だから試飲できなかったのは残念すぎるけれど、限定の日本酒を2本買いました うふふふ 増毛は雰囲気がいいなあ ランチも増毛で うまーー！お…
今日もお仕事 今週は半分がいわゆる作業なので、楽と言えば楽 でも間違えちゃいけないプレッシャーもあるお仕事 同僚と話してて、毎年昇給しているはずなのに全然手取りが増えないねえと ほんとうに、いろいろ搾取されてるなあ... 昔はボーナスは非課税だったのになあ... でもまあ、海外で働く勇気も語学力もないし、国に対しての不満は選挙に行くしか改善されないよね！ ということをもやもや考えつつ、今日の夜ごはんは 無印のホットプレートを使った、一人焼肉！ 今日のお肉チョイスは正解だった！サガリとミノ やはり脂身が少なくて固い肉が大好きだー しかしながら、普段から固いものを好んで食べるせいか、寝るときに結構…
昨日のミサイルのことなど何も知らずにぐっすり眠り 朝起きて、相変わらずだるい お酒がね、、やめられなくてね、、 もそもそ起きて、朝ごはん 納豆ご飯＋ちくわ、味噌汁（豆腐・しめじ・わかめ・ネギ）、パイナップル 食後にカフェラテ 前半労働しながらパンを焼き（ホームベーカリー） お昼ごはん 卵入りホットサンド、ミニトマト、パイナップル、コーヒー 後半労働で若干ヘロヘロになり、夜ごはん 豚肉とパプリカとカブの葉の炒め物、オクラ冷奴、ファミマの20%引きおにぎり、ハイボール ＋追加でチャンジャとレモンサワー なんだかもう、ダイエットって何？という生活に成り下がってます ダイエットブログは100日で止めて…
5月の光熱費が出揃いました 通常電力：5,189 深夜電力：6,049 ガス：1,163 灯油：- 合計 12,401円 ＞先月比：-617円（灯油代除く） ＞前年比：+3,486円 先月よりはすこし少なかったけれど、去年よりは格段に増加 去年は割引があったんだなあ... そして来月からはグッとあがるんだなあ... 通常電気、どんどん消費量も増えている 食洗機も使っているしDVDレコーダーの出番も多くなっているし 快適な生活を送るにはどうしても仕方がないよなあ 光熱費は、、節約できないな、、、 ガスは今月も同じく1m3でした が、先月より2円たかい！む！
今日は5/14 TM NETWORKのトリュビュートアルバムが届きました！ 実はFANKSでして といっても、中学生〜高校生くらいの時期 中1の冬、いとこのお姉さんから借りたCAROLに衝撃を受け そこから一気にどハマりし、親にこれまでのお年玉をすべて出してくれ！と懇願して買ったEOS B200 jp.yamaha.com そこからまたお年玉とお小遣いを貯めて、B500も発売と同時くらいに買ったなあ スコア本買ってコピーしたなあ、、、高校受験の合間に、、、 そして並行して、サポートメンバーだった松本さんのB'zのファンクラブも入り デビュー直後に加入したので、会員ナンバーが3桁前半だった...…
やーーっと咳と声枯れが治ったーー 長かったなあ... でも同僚もかなり同じ症状の人が出てて、日本全国流行ってるのかしらこの風邪 この体調不良の間に、とうとうジムを解約してきた 入会から約1年半 やっぱり続かなかった......... ただ今回は本当に、辞めるまでに凄い葛藤してて 行ったら絶対に結果が出そうだったから その「行く」という行動ができなくて 特に冬 雪 やめたらやめたで、毎週行くかどうしようか悩むストレスからは解消されたかな また行きたくなったら行こう...！ そういうわけで全然運動していないけれど、踏み台昇降運動だけはちょっとずつやっている そして、らでぃっしゅぼーやのお試しをやっ…
昨夜も咳が止まらなかったyo... 夜になると悪化する咳 隣の部屋の人にまで聞こえてるんじゃないかと思うと申し訳ない あとお腹が筋肉痛になってきた 肋骨痛めてないだけマシと思うか... 今朝は久しぶりに朝マックへ タンパク質とりたくて牛乳も追加 帰りにホームセンターに寄って、観葉植物の土を購入し 2時間かけて土を入れ替えた つ、、つかれた、、、、 腰が、、、、 根がめちゃくちゃ張ってたので、かなりダウンサイジングして植え替え完了 シルクジャスミンは花が結構咲いてるけれども、これで萎れちゃうんだろうな まあ仕方ない！来年またお願いします！ このあとお昼ご飯を食べようとして作ってたら、また急に咳が…
先日の急な発熱は、久々に扁桃炎でした shino45.com 去年コロナにもインフルにも罹ったけれど、そういえば私は扁桃炎派だったのを思い出した 声が出ないわ〜〜痛いわ〜〜 でもヘルプ業務のため仕事に行って、その間市販の風邪薬や喉薬を飲むも、案の定改善せず とうとう咳が... 夜寝られないくらいの咳が出てきましたよ... 壁に寄りかかりながら、工夫して寝たりしてみたりして 本当は今日から通常業務でバンバン声を使うお仕事開始だったけれど、とてもじゃないけど話せないので、お休みさせてもらった でも世間はゴールデンウィーク かかりつけの耳鼻科はもちろん空いてない... しかしどうしてもこの休みの間に…
昨日の夜、寝る頃になってなんか急に体が熱くなり喉もイガイガしてきた なんだなんだと思ってすぐに寝たけれども、夜中に起きたら38度超えの発熱 まったく前兆がなく、発熱！ 今日になっても熱はあまり下がらず、倦怠感がひどくなかなか治らず しかも私には珍しく、食欲が、ない、、、 空港のラウンジでもらっていたコーラを飲んだ 160ml ちょうどいい大きさ 日中ほとんど、ほぼベットの住人になっていた 前回の発熱は1/10だったらしい（日記ブログ便利ね） shino45.com ほんとうにゴロゴロすごして、夜になったら微熱に戻った そして食欲が戻ってきた！ 昨日まで、今日絶対食べようと思っていた吉野家の親子…
3月の光熱費が出揃いました 通常電力：5,659 深夜電力：6,198 ガス：1,161 灯油：- 合計 13,018円 ＞先月比：+683円（灯油代除く） ＞前年比：-329円 昨年と比べてほとんど変わらず 前月からも思ったほど増えておらず 灯油代は記録し忘れていた... いくらだろう たしか数百円だったと思う （来月引き落とされて初めてわかる） なんとなく始めた光熱費の記録だけれども、普段家計簿を割としっかりつけてるし、意味あるのかな...と思いつつ でも「もう1ヶ月経ったのね！」と気づいてブログ日記に向き合ってるので、続けてみようと思う ガスは今月も1m3でした
今週はお休みをいただいて、東京に行ってきた 1日目は現チームの初めての大規模お食事会 in 六本木 2日目は同期たちと昼から飲み会 in 歌舞伎町 どちらも大盛り上がり 特に2日目は、死ぬほど笑った ほんとうに私は周りに恵まれているなあ、、としみじみ思う そんな新宿〜歌舞伎町の様子 by FZ55 いいね！このカメラのチープ感！ 〜〜〜 昨日夕方に帰ってきて、Netflixで始まったシティーハンターを観た 冴羽リョウ（漢字でなかった）に並々ならぬ想いを持っている私としては、正直予告を見ただけではちょっとがっかりしていた が！！ 本当にいまの令和のリョウがここにいた...！ そして香ちゃんのかわ…
今日はなかなか起きられなかった〜 いつも通りに早朝に起き、でも今日は休みだからと何度も何度も寝る そうすると寝るたびに、変な夢を見る.... 夢なのか現実なのかわからず、とりあえずえいっ！と起きて、ようやくスッキリ あれだけうんうんうなされた夢たちの内容は、もう覚えてない 先週行ったアレルギー検査の結果がでまして はい、何一つ引っかからず... まっっっっったくない 季節の変わり目にもれなく鼻炎をする体質になり、そこから咳がとまらずとても困る、、というところまでが毎回のセットで 今度こそもしかして...という気持ちだったけれども、やはり一切なかった。。 嬉しい反面、だったらなんでこんなに咳がよ…
わあ、久しぶりの日記... 先週は風邪を引き... しかし美容師さんに、もしかして花粉症じゃないの？と言われ 鼻もグジュグジュが治らないから昨日病院行ってきて、アレルギー検査の採血してきた 結果は来週 どうなるかなー これまで一度もアレルギー引っかかったことないんだよなあ でも最近（というか北海道引っ越してから）の風邪の引きやすさを考えると、なんらかのアレルギーの気がしてならない... そう、物欲が止まらなくて 最近買ったのはこれ KODAK FZ55 kodakpixpro.com 正直スマホで全然OK、むしろスマホの方が画質がいい だけど...! これが、かなり良くて！ なんというかレトロ…
今日は、、お休み！ といっても半休 仕事終わって、今さっき食べたランチメニュー 納豆パスタ＆白滝とにんじんのたらこ和え＆味噌汁 アルフォートも食べた うまーー！ なんだかこの頃、ほんとうにモチベーションが保てない ダイエットも休酒もままならず 休肝日作ってないから連続飲酒で、朝もだるいだるい そしてめちゃくちゃ買い物している 昨日もずっと狙っていた春コートの再入荷メールがあり、素早くポチッと 無印良品週間でも、終了ギリギリになってまた購入したし（シーツと化粧品） タガが外れてる...！ 収入は増えてないのにやばいねえ...！ でもとりあえず、頑張るのは4月からにしようか... SNS（X）で話…
3月の光熱費が出揃いました 通常電力：5,595 深夜電力：5,581 ガス：1,159 灯油：2,289 合計 14,624円 ＞前月比 -2,267円 ＞前年比 -1,179円 先月と比べて通常電力はほとんど変わらず 先月よりPS4をガンガンやっているのに意外と上がらなかった 深夜電力は、お風呂をためる頻度が少なくなったので減少 これは想定通り！ついでにお風呂もめんどくさくて2日ほどさぼった！ そしてとうとう、政府の補助が終わってしまう... 来月からどのくらいアップするのかビクビク ガスは今月も、1m3でした
