おはようございますあと2日で36歳になる中途半端なおっさんが朝も早よからかいております!昨日、妻から編み物をプレゼントしていただきまことに嬉しく、幸せな気持ちでいっぱいです!「人の誕生日を覚えるのは苦手」と言っている妻が忘れずに毎年祝ってくれている事に私は本
おはようございます昨日の続きを書かせていただきます血管平滑筋は自律神経によりコントロールされているのでストレスをためない、規則正しい生活を送ることが重要ですそして自律神経のトレーニングとして温冷交代浴という方法を紹介しますこの方法は40度くらいのお湯に5
おはようございます昨日の続きを書きます血管と血流を良い状態にする方法として食事と自律神経を鍛える。この2つがあります。今日は食事について書いていきます。食事では肉、魚、卵、葉物野菜をしっかり摂取することが重要です血管は筋肉である血管平滑筋でできているため
9月28日おはようございます血管と血流の重要性を解説している動画を見ました内容が多いので3回に分けて書いていきます今回は血管と血流の働きについてです血流の重要な働きは以下の4つです1 細胞に栄養をいきわたらせる2 老廃物を収集し運搬する3 ホルモンを全身にい
9月27日おはようございますこのところ仕事からの帰りが遅く夕食が遅くなりがちです食べてから3時間は空けて眠るのがいいらしいのですがそんなに起きていると睡眠時間を削ることになるので夕食はおかずだけを食べて主食を食べないようにしていますなるべく消化しやすいものを
9月26日おはようございます昨日は10月1日、2日にある祭りの準備に行ってきましたうちの祭りは太鼓台を出すので秋晴れのもと気持ちよく組み立てをしていました3年ぶりの祭りになるのでとても楽しみです今日も地元の人たちと久しぶりに会ったのですが皆さん元気でそれに以前
9月25日おはようございます妻から「あなたがカレードリア食べていたから私も食べたくなった」と言われましたはて、どこでカレードリアを食べたかな?真剣に考えます。あのお店だったか?それともあのお店だったか?よし!ここか!と ようやく思い出して答え合わせをしてみる
おはようございます昨日 読んだ坂木司さんの『女子的生活』の感想を書きますトランスジェンダーの主人公が故郷を離れ思うままに自由な生活を謳歌しているエピソードが書かれた作品です人生の楽しみ方と苦悩や苦い経験がコミカルに書かれていてとても面白い本でしたまた自分
おはようございます今日は豚肉が安くなっているので確保したいなぁと思っていますニラも同じスーパーで安くなっているので豚肉にニラと玉ねぎ、ニンジンを加えて疲労回復、免疫向上ご飯を作りたいと思います豚肉に含まれるビタミンBニラ、玉ねぎに含まれるアリシンは同時に
9月22日おはようございますいきなり肌寒くなったので温かいご飯が恋しい季節ですが私は最近 冷ご飯を食べるようにしています理由は冷ご飯の方が血糖値を急激に上げないからです冷ご飯などの食べ物に含まれているデンプンは冷やすと消化吸収しづらいレジスタントスターチ
9月21日おはようございます一気に気温が下がって秋らしくなってきました少し肌寒いくらいです先日 青山美智子さんの『赤と青とエスキース』という小説を読みました好きな作家さんの本で読みやすくて面白かったので時間を忘れて読みふけっていました人生はほろ苦いことも
9月20日おはようございます昨日は台風の接近のためか雨と風がとても強かったのですが今日は静かな朝を迎えています最近 お汁に麺類の代替えとして糸こんにゃくをよく入れていますうどん、ラーメン、パスタといった小麦粉から作られた麺類は美味しいのですが中毒性がある
9月19日 祝日の朝です昨日の昼に妻と中華食堂に行きました油でキトキトとした床、皿、醤油さしお客さんはランニングシャツに半ズボンの少し年上のおじさん小さい子をつれたお父さん、お母さん祝日関係なく働いている作業着のお兄さん色々な世代や立場の人が入り混じり各
おはようございます昨日もアクセスしていただきましてありがとうございます台風が接近しているせいか朝から風が強いです全国であまり被害がでないで欲しいと思いますそれでは今日の健康習慣ですが「魚を積極的に食べよう」です私自身 朝食のみそ汁にアジやイワシを入れて食
おはようございます昨日ブログ村に登録したおかげで見ていただけた方が増えて朝からとても嬉しく思っています数人ではあってもブログを始めて間もない私にとっては大きな一歩でとてもありがたいですこれからより読みやすく、面白いと感じてもらえるよう頑張っていきたいと思
おはようございます本日の朝の習慣ですが「どんな一日にしたい?」「どんな一日になったら最高?」と自問することです。朝、起きてすぐにこういった事を質問し今日やりたい事、やるべき事を整理します。そうすると目的の達成のために時間をとても効率良く使うことができ一日
おはようございます台風の影響か夜から雨が降っています☂今日は買い物に行くのであまり大雨にならないことを祈りますそれでは本日の朝習慣なのですが「5分~10分の散歩をする」ですこの習慣は朝ごはんを食べた後におすすめで食後の血糖値の上昇を緩やかにして軽い運動を
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おはようございますあと2日で36歳になる中途半端なおっさんが朝も早よからかいております!昨日、妻から編み物をプレゼントしていただきまことに嬉しく、幸せな気持ちでいっぱいです!「人の誕生日を覚えるのは苦手」と言っている妻が忘れずに毎年祝ってくれている事に私は本
おはようございます前々から「なぜお盆やお彼岸におはぎを作るのか?」疑問に思いながら調べなかったのですが今回調べたのでまとめてみます!●お彼岸におはぎを作る理由①小豆の赤色は邪気を払うとされていたからです●お彼岸におはぎを作る理由②昔は砂糖が高級品で手に入
おはようございます先週妻と旅行に出かけて旅館に泊まった時に感じた事を書きます♪2人で1泊2日夕食、朝食付きで海が見える12畳ほどの和室料金は2人で41000円程でした旅館のロビーが綺麗でこんなところに泊っていいのか?そう貧乏性な私はおよび腰になっていたのですが妻は堂
おはようございます「3年経つと相手がいる事が空気のように当たり前になる」私の母はそう言っていました悪い意味での慣れとしてこの言葉をよく言うのですが良い意味にも捉えられると私は考えています⤴その考え方とは「空気は生きていくために絶対に必要なもの3年経って私た
おはようございます食欲の秋で食べ過ぎてしまうそんな人が多くなる時期ではないでしょうか?私もそんな食べ過ぎに悩む1人ですそこで今日は食べ過ぎないための具体的な方法と考え方この2つを提案します!●食べ過ぎを防ぐ具体的な方法と考え方①見えるところに食べ物を置かな
おはようございます先日本の中で出てきた「特定調停」という言葉について書きますこの制度は借金返済が難しい時の救済制度なのですが私は「借金返済が無理な時は自己破産」しかないそう思い込んでいたので驚きましたこの制度は債務者が直接、裁判所に申し立てをするので申請
おはようございます私はいつも早めに会社に行くのですがその時に出会った人について書きます♪早めに会社についてあまり早く入っても上司に怒られてしまうので私はいつも会社の駐車場でストレッチをしていますその日もいつも通りストレッチをしているとウォーキングをしてい
おはようございます最近知った単語に「お駄賃貧乏」という言葉があります。私はこれがとても自分に当てはまると感じたのでこの言葉の意味とそれについての考えを書きます♪●お駄賃貧乏の特徴は?以下にお駄賃貧乏の特徴を3つ書きます。⑴嫌な事しないとお金は得られないと考
おはようございます今日は宣伝をさせていただきます<m(__)m>前回の婚活マニュアルに続いて恐れを知らない私は『夫婦で家計から作る円満ライフ』という本を書かせていただきました!ただ今 無料でダウンロードできるキャンペーン中ですのでぜひこの機会に見ていただけるとあ
おはようございます以前にお金に対する将来の不安を失くすにはどうすればいいか?同じ内容で書いたのですが新しく入手した考え方を書きます_(._.)_以前の記事では「お金は何もしなくても入ってくるから大丈夫だ」という存在給の話をしました💸これだと私はピンとこないなぁと
おはようございます最近本を読んでいて自分がしたい事、自分にしかできない事って何だろう?そんな事を考えていましたまあその本によると考えるべきではなくて「自分が時間が経つのを忘れて楽しんでいた事」「お金にならないからと諦めた事」それらが本当にしたい事、自分に
おはようございます今日はポジティブに物事をとらえられるように私が始めた事を書きます!とても簡単な事なのですが「自分はついてる、運がいい」そう思い続けるという習慣です♪「そんなの昔から言われている事だ」「そんなもんでどうにかなるなら人類皆ポジティブだ!」そ
おはようございます将来のお金についての不安が消えないので最近お金に対する気持ちの持ち方について書かれた本を読みました!お金に対する自分の「あり方」が書かれた本なのでお金を増やす方法ではなくどう向き合うのかが書かれています♪正直「何となく言ってる事は分かる
おはようございますさくらももこさんのエッセイ『さくら日和』を読んでいてもう1つ気に入った1文があったので紹介します♪「彼は祖父江さんというジャンルの生き物で性別や年齢、どこの国の人か?そういう事を超越している感じがする。祖父江さんは祖父江さんらしいとしか
おはようございます今日は『ちびまる子ちゃん』の父ヒロシについて書きます父ヒロシといえば釣りが好きで適当な事を言っていて「ひょうひょうとした」という言葉が服を着て歩いているような人ですこういうと悪いイメージに聞こえるし、実際原作者のさくらももこさんもあまり
こんばんは『アリとキリギリス』という童話があります私は子どもの頃キリギリスのように怠けていてはいけないアリのようにしっかり働いて蓄えて堅実に生きるべきだというキリギリス=悪い生き方と教え込まれてきましたただ今もう一度考えるとキリギリスの人生は自分が楽しい
おはようございます天上天下唯我独尊という言葉の意味を私は今まで「この世で自分以上に優れているものない」という傲慢な意味にとっていましたしかし最近読んだ本で別の意味がある事を知ってそちらの意味の方が素敵だと感じました その意味とは「何度も転生する中で今、こ
こんにちは今日は『走れメロス』の朗読を聞いて感じた事を書きます!とても有名な作品なのに大まかなストーリーしか知らなかったので内容を聞いて感じた事は「メロス、結構、無茶苦茶してるなぁ」でした今まで私のメロスイメージは友人のために一生懸命走った仲間思いの人で
おはようございます自己啓発本『夢をかなえるゾウ4』を読んで終活をせねばと思い立ちました35歳のしょくです!もうすぐ36歳になるけど・・・そこでエンディングノートという項目ごとに細かく書けるノートが100均のセリアに売っていると聞いて昨日見に行くと廃版になってあり
おはようございます最近、婚活の電子書籍を発売させてもらったのですがそんな私が婚活中にお世話になった一冊を紹介します!『察しない男と説明しない女のモメない会話術』という本です。この本は男女の会話例を職場、家庭、デートなど色々なシーンで具体例を出して書かれて
4月15日いつも通りに産直、ドラッグストア、スーパーと買い物を終えて図書館で本を借りてきて昼ご飯にはマトンと久しぶりに作った炊き込みご飯をいただきました昼過ぎから妻の実家に取りに行くものがあり訪問させてもらいお茶をいただきながらしばらくご両親や弟さんも交
4月8日やたらと早くに目が覚めてしまって掃除をして、防災マニュアルを少し読んで、ジョギングをしていつも通り朝ごはんを食べて今日は妻の病院の予約時間が早かったので産直と図書館に行ってその後 病院に行きました待ち時間と診察を合わせて昼過ぎくらいまで待ったので
4月1日朝 いつも通りの買い物を済ませて昼ご飯は自宅でマトンと糸こんにゃくの煮物を食べました病院に行く予定が入ったのですが、少し時間に空きがあったので妻と近くの公園に桜を見に行きました池の周りに桜が多く咲いていてとても綺麗でお天気も良くたくさんの人がお花
3月25日産直、ドラッグストア、スーパーといつも通りの買い物を済ませて前から聞いていていった事のなかったバリ料理のお店に行きました単品でミーゴレンとバナナの皮で包んだピラフのようなものバナナのフライを注文してお惣菜をショーウインドウから4品ほど選んでいた
3月18日産直、ドラッグストア、スーパーといつも通りの買い物を済ませて車のタイヤ交換とオイル交換を実家の近くの車屋にお願いするので昼ご飯は実家でいただきましたクリームシチューとおはぎ抹茶小豆の食パンとクロワッサンと何とも炭水化物ばかりの食事だったのですが
3月11日いつも通りの産直、スーパー、ドラッグストアで買い物を済ませ妻と約束をしていた双海、松山へのデートに出かけました双海シーサイドパークで綺麗な海を見て、カフェでランチ(私はイカ墨カレー、妻はカツレツと焼き魚の日替わりランチセットをいただきました)そ
3月4日いつも通りの買い物を終えてひな祭りのイベントをしているということで宇多津に行きました古い街並みとお店の中で飾られているひな人形がよくマッチしていてすてきな空間でした今年が20回目の開催だそうですが多くの人でにぎわっていてとても人気なイベントなんだ
2月25日朝から病院に行く用事があり待ち時間が長いことが予想されたので昼ご飯には何を食べようかと色々と考えていたのですが予想に反してあっさりと診察が終了したので買い物を済ませて家に帰り昼ご飯は糸こんにゃくの味噌マヨネーズ煮込みで済ませました妻の体調が悪か
2月17日いつも通り産直で野菜、ドラッグストアで大豆製品と卵、きのこ(ブナピーが安かった)、いりこを買い、スーパーで冷凍のサバと干した鰯を買って午前の買い物を済ませました毎月定期的に開催されているマルシェに行って妻のリクエストしていたチアシード入りのパン
2月11日前日に確定申告の医療費控除とふるさと納税の書類を作っていて夜更かしをしていたため少し遅めに起きました風邪の治りかけのせいか声がかれて、鼻水、タンが出るので弱りました自分で気づかないうちにひいてしまっていたようです休みでしたが走る距離は無理をせず
2月4日いつも通り産直、スーパー、ドラッグストアで朝の買い物を済ませて丸亀のユニクロまで服を見に行きました妻の冬用に新しいものをと思っていたのですがとりあえず見ただけで終了しました妻いわく ファストファッションの中ではユニクロが一番コストパフォーマンスが
1月28日朝 寒さと空腹でとても早くに目が覚めました布団の中でケンタッキーが食べたい ピザが食べたいと体に悪いものばかりを欲していたのですがいつも通りに少し走っていつも通りの朝ごはんを食べると少し落ち着きました気温が低かったので昼ご飯の前にもう一度外に走りに
21日いつも通りに産直に買い物に行き、ドラッグストアで食料品を買ってから10時からドコモショップでスマホの不具合を見てもらうために来店しました説明下手な私の話を聞きながら懇切丁寧に対応してくれる店員さんを見ていていつでも、どんな客に対しても変わらない態度で接
14日 朝から歯医者の定期健診を予約していたので歯医者に行き その後実家で昼ご飯をいただいて甥っ子と遊びました 前の定期健診から4か月経っていたのですが歯の状態は良く 安心しました 実家には4歳になる甥っ子が遊びに来ており去年生ま
7日 七草とは全然 違うけれどお粥を作ってみました 小松菜、ほうれん草、大根葉、春菊などの葉物野菜を入れ アボカドも加えてお粥にしました アボカドを加えるとねっとりとした感じが強くなり個人的には いい塩梅だなぁと思いました
おはようございます久しぶりに更新をしてしかも唐突ではありますがこの1月の主な行事を書き出してみます1日 私の実家に晩御飯をごちそうになりに行きました 和洋中のおせちをお取り寄せしてくれていたが、私はいつも通りの ぶりの照り焼きや蓮根、ごぼうなどの
あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします昨日は大晦日ということで妻と長く時間を取って話をしましたよく人の内面や心境に関する話をするのですが、私たちの関係についてじっくりと話をしました今の暮らしを初めて3回目の大晦日ですが、2人で日付をまた
おはようございます昨日 妻の実家にお餅をつきに行きました餅をつくといっても もちつき機でできた餅を丸めるだけなのですが毎年楽しみにしていますちなみに妻の実家のもちつき機は1995年製ですがまだ現役バリバリで仕事をしています社会人14年でしんどいといってい
おはようございます先日 実家の大掃除を手伝いに行ったときに久しぶりに祖母に会いました体のあちこちを悪くしているけれど頭の方はしっかりとしていて1年ほど前に私がご飯を作って持っていった事を覚えてくれていました作った本人も忘れていたのにそんな事を覚えていてす
おはようございます今年で妻と3回目のクリスマスを迎えることになりました今年のプレゼントはクリスマスカードと苺タルト、チーズフォンデュでしたチーズフォンデュは食べたことがなかったので作ってくれてとても嬉しかったです女性との付き合いがほとんどなくこうして毎年