我が禁煙日記（4年ぶり2回目）

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喫煙歴10年、4年ぶり2回目の禁煙中。「まずは今日１日を乗り切る」をモットーに１日１日を乗り越えて禁煙を継続しています。辛い禁煙時に気を紛らすために読んだり、コメントで辛さを共有したりしてください。

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禁煙1年117日目 – 11月はダメだ

こんにちは、我です。禁煙1年と117日目、開始から1年116日12時間が経過しました。禁煙したタバコは19…
2023/11/21 16:20
禁煙1年82日目 – ゲーム卒業3回目、元凶はゲームだったかも

こんにちは、我です。禁煙1年82日目、開始から1年81日と11時間が経過しました。禁煙したタバコは17,8…
2023/10/17 16:00
禁煙1年47日目 – 完全なるガス欠

こんにちは、我です。禁煙1年47日目、開始から1年46日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは16,4…
2023/09/12 13:21
禁煙1年と40日目 – 1ヶ月ぶりの日記更新

こんにちは、我です。禁煙1年40日目、開始から1年39日13時間が経過しました。禁煙したタバコは16,18…
2023/09/05 17:32
禁煙1年と4日目 – 2年ぶりぐらいに仕事飲み

こんにちは、我です。禁煙1年4日目、開始から1年3日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは14,734…
2023/07/31 13:11
禁煙365日目 – ついに禁煙1年達成へ

こんにちは、我です。禁煙365日目、開始から364日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは14,574…
2023/07/27 13:30
禁煙352日目 – 今週は集中作業ウィークでした

こんにちは、我です。禁煙352日目、開始から351日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは14,054…
2023/07/14 13:28
禁煙345日目 – 酒が入らなくなった

こんにちは、我です。禁煙345日目、開始から344日と9時間半が経過しました。禁煙したタバコは13,775…
2023/07/07 14:16
禁煙343日目 – やる気が出ない時にまずやること

こんにちは、我です。禁煙343日目、開始から342日と11時間が経過しました。禁煙したタバコは13,698…
2023/07/05 15:39
禁煙342日目 – 7月突入、悩みは尽きぬがやれることをやるだけ

こんにちは、我です。禁煙342日目、開始から341日と6時間半が経過しました。禁煙したタバコは13,650…
2023/07/04 11:27
禁煙337日目 – 我慢力のチカラを発揮

こんにちは、我です。禁煙337日目、開始から336日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは13,454…
2023/06/29 13:26
禁煙336日目 – ついに禁煙11ヶ月達成！禁酒も続いてる

こんにちは、我です。禁煙336日目、開始から335日と6時間が経過しました。禁煙したタバコは13,410本…
2023/06/28 10:57
禁煙334日目 – ほんのり熱中症でダウン

こんにちは、我です。禁煙334日目、開始から333日と9時間が経過しました。禁煙したタバコは13,334本…
2023/06/26 13:30
禁煙330日 – やる気が出ない時こそルーティンの力

こんにちは、我です。禁煙330日目、開始から329日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは13,173本…
2023/06/22 12:36
禁煙328日目 – ゲーム卒業と人生のプライオリティ

こんにちは、我です。禁煙328日目、開始から327日と9時間が経過しました。禁煙したタバコは13,094本…
2023/06/20 13:46
禁煙327日目 – 結果が出るまでがキツイ

こんにちは、我です。禁煙327日目、開始から326日と7時間が経過しました。禁煙したタバコは13,052本…
2023/06/19 12:01
禁煙321日目 – 悲しいお知らせが届いた

こんにちは、我です。禁煙321日目、開始から320日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは12,813本…
2023/06/13 12:41
禁煙317日目 – 7月からは暇かも

こんにちは、我です。禁煙317日目、開始から316日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは12,653本…
2023/06/09 12:45
禁煙314日目 – 余剰資金と心の余裕

こんにちは、我です。禁煙314日目、開始から313日と6時間半が経過しました。禁煙したタバコは12,530…
2023/06/06 11:29
禁煙310日目 – 気張り過ぎたら落ち着けば良し

こんにちは、我です。禁煙310日目、開始から309日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは12,373…
2023/06/02 13:02
禁煙309日目 – 5月も節約魂は素晴らしかった！

こんにちは、我です。禁煙309日目、開始から308日と6時間が経過しました。禁煙したタバコは12,329本…
2023/06/01 10:31
禁煙308日目 – オーディオブック、試し始めました

こんにちは、我です。禁煙308日目、開始から307日と5時間半が経過しました。禁煙したタバコは12,289…
2023/05/31 10:31
禁煙307日目 – 自分で頑張るしかない仕事

こんにちは、我です。禁煙307日目、開始から306日と5時間が経過しました。禁煙したタバコは12,248本…
2023/05/30 10:10
禁煙306日目 – 2023年6月からの目標決定！

こんにちは、我です。禁煙306日目、開始から305日と7時間が経過しました。禁煙したタバコは12,212本…
2023/05/29 12:02
禁煙305日目 – 禁酒終了。これからの酒ルール

こんにちは、我です。禁煙305日目、開始から304日と12時間が経過しました。禁煙したタバコは12,179…
2023/05/28 16:36
禁煙302日目 – 禁酒49日目で断念しそうです

こんにちは、我です。禁煙302日目、開始から301日と10時間半が経過しました。禁煙したタバコは12,05…
2023/05/25 15:31
禁煙301日目 – 2023年後半、始まります

こんにちは、我です。禁煙301日目、開始から300日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは12,014…
2023/05/24 13:14
禁煙300日目 – ついに禁煙10ヶ月達成

こんにちは、我です。禁煙300日目、開始から299日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは11,973本…
2023/05/23 12:29
禁煙299日目 – 10ヶ月の禁煙達成間近。

こんにちは、我です。禁煙299日目、開始から298日と7時間が経過しました。禁煙したタバコは11,932本…
2023/05/22 12:06
禁煙296日目 – タスク管理がNotionで全て解決された

こんにちは、我です。禁煙296日目、開始から295日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは11,813本…
2023/05/19 12:41
禁煙295日目 – 愚痴ること

こんにちは、我です。禁煙295日目、開始から294日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは11,774…
2023/05/18 13:27
禁煙292日目 – 5月も半分が終わり、もうすぐ2023年の半分も終わる

こんにちは、我です。禁煙292日目、開始から291日と9時間半が経過しました。禁煙したタバコは11,656…
2023/05/15 14:16
禁煙290日目 – 1年前とのカレンダー比較がえぐい

こんにちは、我です。禁煙290日目、開始から289日と6時間半が経過しました。禁煙したタバコは11,571…
2023/05/13 11:39
禁煙288日目 – ストレス発散方法は簡単に見つからない

こんにちは、我です。禁煙288日目、開始から287日と7時間半が経過しました。禁煙したタバコは11,492…
2023/05/11 13:20
禁煙287日目 – ワークマンの洋服がコスパ良すぎ問題

こんにちは、我です。禁煙287日目、開始から286日と12時間が経過しました。禁煙したタバコは11,460…
2023/05/10 17:00
禁煙285日目 – 連休明けでもモチベ継続、デザイン変更！

こんにちは、我です。禁煙285日目、開始から284日と11時間が経過しました。禁煙したタバコは11,378…
2023/05/08 15:59
禁煙284日目 – ストレッチと禁酒で肩こりが無くなった

こんにちは、我です。禁煙284日目、開始から283日と9時間半が経過しました。禁煙したタバコは11,336…
2023/05/07 14:27
禁煙283日目 – GWは怒涛のショッピングモールで足崩壊

こんにちは、我です。禁煙283日目、開始から282日と7時間半が経過しました。禁煙したタバコは11,292…
2023/05/06 12:22
禁煙279日目 – 自分が稼げればOKというスタンス

こんにちは、我です。禁煙279日目、開始から278日と9時間半が経過しました。禁煙したタバコは11,135…
2023/05/02 14:13
禁煙278日目 – 今年はホントに頑張れてる（自己肯定回）

こんにちは、我です。禁煙278日目、開始から277日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは11,094…
2023/05/01 13:20
禁煙276日目 – 禁煙9ヶ月経ってました

こんにちは、我です。禁煙276日目、開始から275日と9時間が経過しました。禁煙したタバコは11,015本…
2023/04/29 13:57
禁煙275日目 – 左右分離型キーボード、キーバインド試行錯誤

こんにちは、我です。禁煙275日目、開始から274日と7時間半が経過しました。禁煙しタバコは10,972本…
2023/04/28 12:42
禁煙274日目 – ゴールデンウィーク何するか

こんにちは、我です。禁煙274日目、開始から273日と13時間が経過しました。禁煙したタバコは10,941…
2023/04/27 17:42
禁煙273日目 – 禁酒したらやれること増えたかも

こんにちは、我です。禁煙273日目、開始から272日と12時間が経過しました。禁煙したタバコは10,900…
2023/04/26 17:02
禁煙272日目 – キーボードを新調、慣れが大変 BAROCCO MD770

こんにちは、我です。禁煙272日目、開始から271日と7時間が経過しました。禁煙したタバコは10,851本…
2023/04/25 11:46
禁煙271日目 – ボーっとする時間

こんにちは、我です。禁煙271日目、開始から270日と7時間が経過しました。禁煙したタバコは10,811本…
2023/04/24 11:51
禁煙268日目 – ストレスバケツ

こんにちは、我です。禁煙268日目、開始から267日と7時間半が経過しました。禁煙したタバコは10,692…
2023/04/21 12:14
禁煙267日目 – 10月末まで目指せアウトプット量産体制！

こんにちは、我です。禁煙267日目、開始から266日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは10,654…
2023/04/20 13:20
禁煙265日目 – 早寝早起きのために改善したこと

こんにちは、我です。禁煙265日目、開始から264日と7時間半が経過しました。禁煙したタバコは10,572…
2023/04/18 12:45
禁煙264日目 – 朝活、順調すぎる週のすべり出し

こんにちは、我です。禁煙264日目、開始から263日と7時間が経過しました。禁煙したタバコは10,531本…
2023/04/17 11:45
禁煙263日目 – 今週は平均4km歩きました

こんにちは、我です。禁煙263日目、開始から262日と6時間半が経過しました。禁煙したタバコは10,490…
2023/04/16 11:16
禁煙260日目 – 能動的に仕事をする難しさ、言われたことをやる楽さ

こんにちは、我です。禁煙260日目、開始から259日と7時間が経過しました。禁煙したタバコは10,371本…
2023/04/13 11:29
禁煙258日目 – 仕事への集中力が過去数年で最高潮

こんにちは、我です。禁煙258日目、開始から257日と5時間半が経過しました。禁煙したタバコは10,289…
2023/04/11 10:37
禁煙255日目 – 禁酒検討アゲイン、実はゲームほとんどしてません

こんにちは、我です。禁煙255日目、開始から254日と11時間半が経過しました。禁煙したタバコは10,17…
2023/04/08 16:11
禁煙251日目 – 禁煙本数 10,000本突破！！と音楽鑑賞

こんにちは、我です。禁煙251日目、開始から250日と7時間半が経過しました。禁煙したタバコは10,012…
2023/04/04 12:02
禁煙250日目 – 腱鞘炎が酷いけど、体はすこぶる好調

こんにちは、我です。禁煙250日目、開始から249日と11時間半が経過しました。禁煙したタバコは9,979…
2023/04/03 16:12
禁煙243日目 – 3月も修行僧のような支出

こんにちは、我です。禁煙243日目、開始から242日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは9,693本、…
2023/03/27 12:55
禁煙240日目 – 禁煙ほど習慣形成に最適

こんにちは、我です。禁煙240日目、開始から239日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは9,573本、…
2023/03/24 12:40
禁煙238日目 – 数年ぶりに脳みそ活性化

こんにちは、我です。禁煙238日目、開始から237日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは9,493本、…
2023/03/22 12:44
禁煙233日目 – 格安SIMに乗り換え検討中

こんにちは、我です。禁煙233日目、開始から232日と9時間が経過しました。禁煙したタバコは9,294本、…
2023/03/17 13:40
禁煙231日目 – 仕事がたくさん、疲労蓄積

こんにちは、我です。禁煙231日目、開始から230日と12時間半が経過しました。禁煙したタバコは9,220…
2023/03/15 17:10
禁煙229日目 – 15年ぶり歯医者と健康診断

こんにちは、我です。禁煙229日目、開始から228日と9時間半が経過しました。禁煙したタバコは9,136本…
2023/03/13 14:16
禁煙222日目 – 爆速インターネット環境復活！

こんにちは、我です。禁煙222日目、開始から221日と11時間が経過しました。禁煙したタバコは8,857本…
2023/03/06 15:26
禁煙218日目 – 禁酒ってどうなんだろ？

こんにちは、我です。禁煙218日目、開始から217日と11時間半が経過しました。禁煙したタバコは8,698…
2023/03/02 16:05
禁煙216日目 – 月末、ファック税金、ファック社保

こんにちは、我です。禁煙216日目、開始から215日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは8,613本、…
2023/02/28 12:54
禁煙215日目 – 2月も鬼の節約魂でした

こんにちは、我です。禁煙215日目、開始から214日と10時間が経過しました。禁煙したタバコは8,576本…
2023/02/27 14:40
禁煙210日目 – 早起き、大成功

こんにちは、我です。禁煙210日目、開始から209日と4時間30分が経過しました。禁煙したタバコは8,36…
2023/02/22 09:11
禁煙208日目 – 生活リズム改善へ一歩前進

こんにちは、我です。禁煙208日目、開始から207日と12時間が経過しました。禁煙したタバコは8,300円…
2023/02/20 16:57
禁煙207日目 – 4,5年ぶりにワイシャツとネクタイと革靴を調達

こんにちは、我です。禁煙207日目、開始から206日と10時間が経過しました。禁煙したタバコは8,257本…
2023/02/19 15:07
禁煙204日目 – 息抜きって難しい

こんにちは、我です。禁煙204日目、開始から203日と9時間が経過しました。禁煙したタバコは8,135本、…
2023/02/16 14:52
禁煙201日目 – 200日と8,000本を突破！！！

こんにちは、我です。禁煙201日目、開始から200日と11時間が経過しました。禁煙したタバコは8,018本…
2023/02/13 15:51
禁煙197日目 – 2ヶ月ぶりのカフェ作業

こんにちは、我です。禁煙197日目、開始から196日と10時間が経過しました。禁煙したタバコは7,857本…
2023/02/09 15:00
禁煙191日目 – 金曜日だけど土日気分

こんにちは、我です。禁煙191日目、開始から190日と10時間半が経過しました。禁煙したタバコは7,617…
2023/02/03 15:21
禁煙188日目 – しばし体調崩しておりました

こんにちは、我です。禁煙188日目、開始から187日と11時間が経過しました。禁煙したタバコは7,498本…
2023/01/31 16:02
禁煙176日目 – 節約金額20万円突破！

こんにちは、我です。禁煙176日目、開始から175日と11時間が経過しました。禁煙したタバコは7,018本…
2023/01/19 16:15
禁煙169日目 – ゲーム再開してしまいました。

こんにちは、我です。禁煙169日目、開始から168日と6時間が経過しました。禁煙したタバコは6,730本、…
2023/01/12 10:59
禁煙166日目 – 数年ぶりの実家へ、帰省なり

こんにちは、我です。禁煙166日目、開始から165日と12時間が経過しました。禁煙したタバコは6,620本…
2023/01/09 16:42
禁煙164日目 – 毎日の積み上げが足りない

こんにちは、我です。禁煙164日目、開始から163日と18時間が経過しました。禁煙したタバコは6,549本…
2023/01/07 22:27
禁煙163日目 – ZoffのPC用メガネを買ってみた件

こんにちは、我です。禁煙163日目、開始から162日と10時間半が経過しました。禁煙したタバコは6,497…
2023/01/06 15:07
禁煙162日目 – 新年ブーストで気張りすぎると喫煙欲があふれる

こんにちは、我です。禁煙162日目、開始から161日と7時間が経過しました。禁煙したタバコは6,451本、…
2023/01/05 11:34
禁煙161日目 – 今日から始業

こんにちは、我です。禁煙161日目、開始から160日と7時間半が経過しました。禁煙したタバコは6,412本…
2023/01/04 12:25
禁煙160日目 – コタツ生活で脱ゲーム

こんにちは、我です。禁煙160日目、開始から159日と11時間が経過しました。禁煙したタバコは6,378本…
2023/01/03 15:40
禁煙159日目 – ソファVSコタツ

こんにちは、我です。禁煙159日目、開始から158日と15時間が経過しました。禁煙したタバコは6,344本…
2023/01/02 19:30
禁煙158日目 – 2023年、改めて禁煙を続ける決意

こんにちは、我です。禁煙158日目、開始から157日と18時間が経過しました。禁煙したタバコは6,309本…
2023/01/01 22:44
禁煙157日目 – 2022年、お疲れ様でした

こんにちは、我です。禁煙157日目、開始から156日と15時間が経過しました。禁煙したタバコは6,264本…
2022/12/31 19:29
禁煙156日目 – 来年から禁煙したい人、ちょっと来てください

こんにちは、我です。禁煙156日目、開始から155日と6時間が経過しました。禁煙したタバコは5,210本、…
2022/12/30 11:05
禁煙155日目 – 仕事はほぼ納まった

こんにちは、我です。禁煙155日目、開始から154日と7時間が経過しました。禁煙したタバコは6,172本、…
2022/12/29 12:19
禁煙154日目 – ゲームを辞めて散歩ッドキャスト

こんにちは、我です。禁煙154日目、開始から153日と12時間が経過しました。禁煙したタバコは6,138本…
2022/12/28 16:17
禁煙153日目 – 今年の振り返りと来年の目標を記した

こんにちは、我です。禁煙153日目、開始から152日と10時間が経過しました。禁煙したタバコは6,096本…
2022/12/27 15:09
禁煙152日目 – 退去費用完済！ようやく節約引っ越しの意義出始め

こんにちは、我です。禁煙152日目、開始から151日と9時間半が経過しました。禁煙したタバコは6,056本…
2022/12/26 14:19
禁煙149日目 – 引っ越して環境変えるのは大事

こんにちは、我です。禁煙149日目、開始から148日と9時間が経過しました。禁煙したタバコは5,934本、…
2022/12/23 13:25
禁煙148日目 – 節約金額17万円突破！

こんにちは、我です。禁煙148日目、開始から147日と9時間が経過しました。禁煙したタバコは5,895本、…
2022/12/22 13:56
禁煙146日目 – 今年の年末はゆったりかも

こんにちは、我です。禁煙146日目、開始から145日と7時間半が経過しました。禁煙したタバコは5,812本…
2022/12/20 12:18
禁煙145日目 – W杯閉幕！おめでとうアルゼンチン！

こんにちは、我です。禁煙145日目、開始から144日と9時間が経過しました。禁煙したタバコは5,775本、…
2022/12/19 13:42
禁煙143日目 – PC故障、PC環境入れ変えDay

こんにちは、我です。禁煙143日目、開始から142日と12時間半が経過しました。禁煙したタバコは5,700…
2022/12/17 16:42
禁煙142日目 – Windows PC起動せず

こんにちは、我です。禁煙142日目、開始から141日と8時間半が経過しました。禁煙したタバコは5,654本…
2022/12/16 13:11
禁煙141日目 – W杯も残すところあと2試合

こんにちは、我です。禁煙141日目、開始から140日と8時間が経過しました。禁煙したタバコは5,613本、…
2022/12/15 12:47
禁煙140日目 – 新しい自分ルール追加！（禁煙関係なし）

こんにちは、我です。禁煙140日目、開始から139日と10時間半が経過しました。禁煙したタバコは5,577…
2022/12/14 15:14
禁煙138日目 – 5ヵ月ぶりのバーで喫煙欲でした

こんにちは、我です。禁煙138日目、開始から137日と10時間が経過しました。禁煙したタバコは5,496本…
2022/12/12 14:34
禁煙134日目 – 外出、そしてルノアール

こんにちは、我です。禁煙134日目、開始から133日と11時間が経過しました。禁煙したタバコは5,338本…
2022/12/08 15:33

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