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だめだ！日内変動を改善するには、週5でデイケアに通い、土曜日は訪看、くらいしないと無理だ。とにかく日中、苦手。頭の冴え方も気分のよさも、夕方～夜～夜中が最高だ…
むしろ今だったら何でも(何でもとまでは言わないけど、、、)できるんだよな。( ˙-˙ )日内変動。以下引用。それとともに、うつ病でなければ出現しない症状（…
最低限のことというのは、夕飯の支度とか、皿洗いとか、スキンケアとか。スキンケアは、エネルギーが足りなくて出来ないことが多々ある。夕飯の支度と皿洗いは、しなくち…
一昨日とかは歩いてる時にも自分は無価値とか無意味とか空っぽとか思ってたのに、今日は別にそんな思考が無くて同じ人間の気がしないな。今日は訪看さんが来て、確定申告…
だから辛い。特に今日は日中と夜の差が大きかったと感じる。最近は基本的にそんな日ばかりの気がする・・・。確定申告を任されてるのでやらなきゃいけない。どうしたって…
お腹が空いたでも動くのは簡単じゃないあの人だけ あの人だけが気の合う人だ他になんか無いんか 依存一人で寝ているとネットサーフィンしているとつまらぬ己自身に固め…
訪看が帰ってから2時間半。入浴、入浴後の片付け、封筒を出しに行く(徒歩3分)など、終わった(⊃＿ｰ`)ふう。。。(只今14:56ごろ)しわしわのおでこ調子が良…
1. 風呂を洗ったり沸かしたりする↓2. 入浴する↓3. 浴室を拭く(リフォームしてからは、カビさせたくないので)↓4. 化粧水と乳液をつける↓5. 髪を乾か…
はぁ・・・。しみを、取りたい。ほくろも。私の肌は、ケアしてこなかったせいも大いにあるだろう、年齢の割にはしみがある。ほくろも、元々できやすい体質なのかストレス…
昔は、やりたいことを思いつくと途端にそれは自分の中でやれないことに変化した。それは私にとって当たり前の感覚だった。今も完全に脱したわけではないけれども、201…
私は昔からスピッツが好きなのだが、毎週やっているラジオ、草野マサムネのロック大陸漫遊記を聞くのはなぜか苦痛なのである。だから聞いていない。聞くのには、エネルギ…
昨日リビングの片付けをした。リビングの隅の方に祖母のノートなどを入れた白い入れ物がある(もう使っていない)。片付けるのでそれはどけて、祖母に渡した。祖母は入れ…
おでこにシワが・・・。年齢もあるけど、スキンケアなんてろくにしてこなかったからな。言い訳すれば、できなかった。なんだか凄く悔しいなぁ。私もきれいでいたいよ。ま…
なう(2022/04/27 00:08:47)昨日の4:50に書いた↓夜中です。いつもだいたい夜中に起きています。今日は6時半に起きなくてはいけない。祖母がデ…
今日はドラッグストアに行きました。雪、降っていました。冷たくて寒い。でも雪で、湿度がちゃんとあるからいいね。店内に居たのは5～10分たらずなのに、買い物が終わ…
結局わたしは書くのが好きなんだ。これは昔から変わらない。13歳からずっと日記やら何やらは書き続けている。久しぶりに、いつぶりだろう、もうamebaを開くのは1…
無気力が酷くてほんと笑うわ。月曜日からそんなかんじで、最初のころは抵抗する気持ちもあったがいまは無気力の大波に呑まれてむしろ心地よいくらいだわ(苦笑・・・)ア…
できないからダメ。みたいな考え方よくないよなぁ。自分はアニメ漫画映画ドラマが観れない(漫画は読むだけど)。観るのが苦手だし苦痛。観ようという気が起きない。いや…
暇すぎるから、うつ病の人に多少なりとも有益になり得ることでも書こう・・・。反すう思考ってのは繰り返す思考ってこと。「死にたい」とか「わたしはダメだ」とかいうの…
むった とぅらい(むっちゃ つらい)いや別にむっちゃって訳じゃないけど。今は病院の待合室にいる。1時間以上待っている。予約制じゃないから、いつも1時間以上は待…
答えの無い反すう思考なんで生きてるの？おまえは生きてていいの？毎日 毎日幻聴ではないが、自動的なので困る。勝手に繰り返されるので困る。脳みそは疲労、疲弊。
今日は6/20(木)です。火曜日の夜くらいから調子落ちてます。昨日も今日もできるだけ寝てました。それが良くないんだろうなぁ、運動すべきなんだろうなぁと思いつつ…
しんどいなー！毎日 毎年 変わらないなー！基本的にしんどい時に筆は進むし、そういう時にここに書く。先延ばし癖が重症すぎる。先延ばして苦しんでひとりずもうしてい…
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