2024.09.13(金)今朝の体重50.3kg〜 13日の金曜日？てづバ神戸前日です！！

   今日の朝ごはん〜まだです💦     2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…

今日の100点メニュー⁈2024.09.12【マメロニに、アイス食べちゃいました〜あす筋ボディ】

正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.12  朝ごはん  ドラ焼き1/2プロテイン1/2バナナ1/2…

1年前の9/12は〜”今朝の体重53.3kg(前日より-1.1kg)今日は血圧内科通院”

去年の今日の体重は、53.3kgたぶん…体重は「これで大丈夫！」と思っていたと思います。血圧が乱高下(低くて？)で薬の調整が、ちょっと大変だったような？今〜血…

2024.09.12今朝の体重49.8kg(-0.1kg)〜 今日は、ホットヨガに内科通院日！

今日の朝ごはん〜381kcalどら焼き1/2プロテイン1/2バナナ1/2  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで…

今日の100点メニュー⁈2024.09.11〜【**あす筋ボディメイク】

正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.11(水)  朝ごはん  バナナは、やめてプロテイン1/2です…

2024.09.11今朝の体重49.9kg(±0.0kg)〜昨日から「あす筋ボディメイク」です!

今日の朝ごはん〜バナナはやめてミルキープロテインで、381kcal   【LINE登録で最大1000円OFF】ビーレジェンド プロテイン ポコちゃん ミルキー…

今日の100点メニュー⁈2024.09.10〜【筋肉量upに、今日から、あす筋ボディメイク？？】

正しく食べれたら今日から〜あす筋ボディメイクダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.10(火)  朝ごはん     お昼( マクドナル…

2024.09.10今朝の体重49.9kg〜筋肉量減！ヨガスタジオの体組成計測定でした

今日の朝ごはん、344kcalゼンブブレッドカカオ1/2です。     2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あ…

楽天スーパーSALE駆け込みでお買い物⁇

今朝のごはん♪朝ごはんによく食べてる食品が少なくなってきたので楽天スーパーSALEで駆け込み購入でしたゼンプチップは、ちょっと気になってたのでオマケでカートに…

今日の100点メニュー⁈2024.09.09〜【月見バーガー食べて〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.09(月)  朝ごはん   ゼンブブレッドカカオは1/2で…

去年今日は-“本日の体重53.2kg〜YouTube登録者様がまもなく2000”

  去年の今日〜YouTubeのチャンネル登録者様が、まもなく2000人‼︎ だったようです。  今日は、4,300人  めちゃありがとうございます  たむと…

#心に残っている名言集 〜 どん底で、言われたこと

古い以前〜けっこう人気のあみぐるみ作家様に言われたことで『買っていただくのは、ひとりなのだから作品を高く売るの‼︎』なんて言葉で私も…まだまだどん底の低下層…

2024.09.09(月)今朝の体重50.2kg 〜 通院終わって、月見バーガー♪

今日の朝ごはん、244kcalゼンブブレッドカカオ1/2にしました     2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで…

今日の100点メニュー⁈〜【やっぱりマックチキンに-桃が、美味しい〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.08(日)  朝ごはん ゼンブブレッドくるみ＆レーズン1/…

#最近食べたいもの 〜 月見バーガーが食べたいですがkcal的にムリそうで（ ; ; ）

ただ今〜あすけん『ゆる糖質制限ダイエット』中のたむです。今日は、マクドナルドの月見バーガー🍔を食べたくて来たのですが…あすけんのメニューページでkcalなど…

2024.09.08(日)今朝の体重50.1kg 〜 9/14てづバ神戸まで1週間ないのです‼︎

今日の朝ごはん、349kcalゼンブブレッドくるみ&レーズン1/2 カロリーコントロールバッチリでした【30%OFF】【グルテンフリー パン】ZENB ゼンブ…

今日の100点メニュー⁈2024.09.07〜【ガスト・モーニングパンケーキで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.07(土)  朝ごはん      お昼( ガストモーニング…

今日の100点メニュー⁈2024.09.04〜【サイゼリヤのチョコケーキ？で、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.04(水)  朝ごはん   お昼(サイゼリヤ )小エビのカ…

#最近の学びは 〜 ピッタリ？に食べること⁈

体重-MAX62kg以上？から現在50.2kgになりまして日々、食べるを学んでいるような⁇今日は、スタバの秋の新商品焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ® …

2024.09.04今朝の体重50.2kg〜 月1の整形外科日に秋のフラペチーノ⁈

今日の朝ごはん、360kcal糖質多めです   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボ…

今日の100点メニュー⁈2024.09.04〜【サイゼリヤのパスタランチで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.03(火)  朝ごはん   お昼( サイゼリヤ )タラコソ…

#毎朝していることわ - 筋トレ？エクササイズ・体重は、62kg→50.0kgです♪

こんなんやってます🔻今朝もエクササイズできました！ そして、ときどき？朝のルーティンエクササイズ毎日できてません30日チャレンジで(日々、回数が増えてくチャ…

2024.09.03今朝の体重50.4kg(+0.6kg)-ホットヨガ終わってサイゼリヤランチ♪

今日の朝ごはん〜梅おにぎり1/2で、389kcal糖質多めです     2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あ…

今日の100点メニュー⁈2024.09.02〜【やっぱりマックチキンゆるで、糖質制限ダイエット】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.02(月)  朝ごはん   お昼(マクドナルド)マックチキ…

2024.09.02今朝の体重49.8kg(前日より-0.1kg)〜49kg台キープできるのか⁈

今朝も〜あすけん未来さんからのGood！でした今日の朝ごはん、389kcal梅おにぎり1/2で、糖質多いでした     2024.03.23に、55.5kgが…

今日の100点メニュー⁈2024.09.01〜【100点キープ⁈で、9月最初は49.9kg‼︎】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.09.01(日)  朝ごはん  お昼(マクドナルド)マックチキン…

2024.09.01今朝の体重49.9kg〜 初？の49kg台に、8月ゆる糖質ダイエットまとめ⁈

今日の朝ごはん、383kcalわかっていましたが糖質多めでした 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコ…

今日の100点メニュー⁈2024.08.31〜【ガストモーニングのパンケーキ⁈で、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.31(土)  朝ごはん   お昼(ガストモーニング)ベーコ…

2024.08.31今朝の体重50.3kg-けっこうな雨ですが、ガストモーニングです♪

今日の朝ごはん〜黒糖ベーグル1/4で、353kcal     2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコー…

今日の100点メニュー⁈2024.08.30〜【お得マックフライポテトL⁈で、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.30(金)  朝ごはん   お昼( マキドナルド )マック…

2024.08.30今朝の体重50.5kg〜フォームローラー？で、50kg台を維持ですね⁈

今日の朝ごはん、382kcal うなぎおにぎり(100g)が、糖質多めでした    2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃ…

今日の100点メニュー⁈2024.08.29〜【マックチキンに山盛りキャベツ⁈で、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.29(金)  朝ごはん   お昼( マクドナルド )マック…

2024.08.29今朝の体重50.2kg(-0.6kg)〜とりあえずの目標に届きました！

 なんとか〜目標の50.2kgに来ました🙌  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボデ…

今日の100点メニュー⁈2024.08.29〜【マックポテトL食べちゃいましたで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.28(水)  朝ごはん   お昼(マクドナルド )マックフ…

2024.08.28今朝の体重50.8kg〜今日からお腹のフォームローラーエクササイズ⁈

今日の朝ごはん、355kcal  ベーグルは〜福ベーグルでないですが内容が近そうな感じのものをあすけんメニューから選んでます。でも、朝にベーグルは、ほとんど食…

今日の100点でないメニュー⁈〜【マックにハーシーアイスを食べちゃいました⁈で、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.27(火)  朝ごはん   お昼( マクドナルド )マック…

2024.08.27今朝の体重50.8kg〜愛用シャオミスマートバンド7昇天です（ ; ; ）

今日の朝ごはん〜低糖メープルナッツロールで、378kcal  今日のパンは低糖質ですがデニッシュ生地なのです脂質多めでした   2024.03.23に、55.…

今日の100点メニュー⁈2024.08.26〜【季節の果物いちじくを食べて、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.26(月)  朝ごはん   お昼( マクドナルド )マック…

2024.08.26今朝の体重50.3kg〜目の前の目標体重に、あと-0.1kgの朝でした⁈

今日の朝ごはん、341kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』…

今日の100点メニュー⁈2024.08.25〜【サイゼリヤ・チョコケーキでも⁈ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.25(日)  朝ごはん   お昼( サイゼリヤ )小エビの…

2024.08.25今朝の体重50.6kg〜 モール子を送り出して、サイゼリヤチョコケーキ♪

今日の朝ごはん〜黒糖ベーグル1/4で、3344kcalベーグル1/4でも糖質多いと言われてしまうのです 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛…

今日の100点メニュー⁈2024.08.24〜【サイゼリヤ・小エビのサラダで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.24(土)  朝ごはんしじみ味噌ブロッコリーたまごヨーグル…

2024.08.24今朝の体重50.9kg〜 前日はホットヨガ！それで体重減るわけでなく⁈

 今日の朝ごはん〜ゼンブブレッドカカオ1/2で、327kcal  バランスちょどよくは、パン1個食べちゃダメですよゼンブブレッドは、糖質オフのお豆タンパク質の…

今日の100点メニュー⁈2024.08.23〜【マックチキンと納豆キャベツで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.23(金)  朝ごはん ブロッコリーたまごヨーグルト+冷凍…

2024.08.23今朝の体重50.8kg〜あすけん「ゆる糖質制限…」コースに変更して5ヵ月目‼︎

  今日の朝ごはん、370kcal通常パンだと、1/2や1/4にしても糖質多いです！と言われてしまうのですが〜低糖質イングリッシュマフィンのブランパンだと1個…

今日の100点メニュー⁈2024.08.22〜【ガストクーポンで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.22(木)  朝ごはん   お昼(ガスト)ちょい盛りポテト…

2024.08.22今朝の体重50.6kg(-0.1kg)〜通院終わってガストでポテトランチ⁈

  今日の朝ごはん〜293kcalたまごが爆発しました  👇今日の朝のパンは〜ゼンブブレッドカカオでした♪【糖質オフの豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グ…

今日の100点メニュー⁈2024.08.21〜【マックポテトL食べたかったけど〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.21(水)  朝ごはんシジミ味噌ブロッコリーたまごヨーグル…

2024.08.21今朝の体重50.7kg(±0.0kg)〜 近いようで遠い目標の50.2kg⁈

今日の朝ごはん、369kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』か…

今日の100点メニュー⁈2024.08.20〜【サイゼリヤ・ペンネアラビアータで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.20(火)  朝ごはん シジミ味噌ブロッコリー卵ヨーグルト…

2024.08.20今朝の体重50.7kg〜ホットヨガ休館日に、サイゼリヤのセールデザート⁈

  今日の朝ごはん〜トップバリュ糖質オフのフルーツロールで、362kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバい…

今日の100点メニュー⁈2024.08.19〜【イングリッシュマフィンで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.19(月)  朝ごはん   パスコ 低糖質イングリッシュマ…

2024.08.19今朝の体重50.7kg〜 ひさびさの鍼灸接骨院に低糖イングリッシュマフィン⁈

今日の朝ごはん〜低糖質イングリッシュマフィンブランで374kcal低糖質イングリッシュマフィンブランは、一つ食べても大丈夫のようですパスコ 低糖質イングリッシ…

今日の100点メニュー⁈2024.08.18〜【サイゼリヤ・ハンバーグは80%⁈、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.18(日)  朝ごはんシジミ味噌ブロッコリー卵ヨーグルト+…

2024.08.18今朝の体重50.81kg〜フォームローラーにサイゼリヤハンバーグ⁈

今日の朝ごはん、389kcalいいペースのようですが…糖質オフのブランチョコクロワッサン〜ちょっと多かったかも 2024.03.23に、55.5kgが見えてき…

今日の100点メニュー⁈2024.08.17【おいしく糖質コントロールゼリーで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.17(土)  朝ごはんしじみ味噌ブロッコリー蒸し鶏ヨーグル…

2024.08.17(土)今朝の体重50.5kg〜肩甲骨ストレッチをはじめて、ほぼ1か月⁈

今日の朝ごはん、277kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

今日は、パイナップルの日 〜 夏の朝のヨーグルトは、冷凍パイナップルで‼︎

パイナップルの日！なのです〜夏の朝のヨーグルトをいつもの冷凍ぶどう🍇のを今朝は冷凍パイナップルにしてみましたパイン入りの酢豚はあり？なし？子供頃は、酢豚のパイ…

今日の100点メニュー⁈2024.08.16〜【はじめての体重50kg台⁈〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.16(金)  朝ごはんしじみ味噌卵ブロッコリーヨーグルト+…

2024/08/16今朝の体重50.7kg〜 前日ホットヨガ、びっくりびっくりの50kg台⁈

今日の朝ごはん、349kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

今日の100点メニュー⁈2024.08.15〜【フィレオフィッシュに豆もやし？で、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.0  朝ごはんシジミ味噌ブロッコリー唐揚げメタコーヒー ヨーグル…

足の痛みと、ここの炎上で、ダイエットはじめました(･_･;

何度も〜ここでも話してますが以前は、ここのジャンルもハンドメイド・雑貨の方にいたのですがけっこうな誹謗中傷でここも炎上？したようでそれでジャンル1位もいただい…

2024.08.15今朝の体重51.1kg〜 ホットペッパー枠で、ホットヨガ⁈

今日の朝ごはん、340kcal前日の唐揚げで、バナナは減らしました 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけ…

今日の100点メニュー⁈2024.08.14〜【カフェ•ド・クリエ-モーニングで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.14(水)  朝ごはんしじみ味噌ブロッコリー蒸し鶏ローソン…

2024.08.14今朝の体重51.6kg(+0.2kg)〜 耳鼻科通院日にカフェ•ド•クリエ

今日の朝ごはん〜ローソンロールケーキ1/2で、336kcalロールケーキ〜糖質多いと言われると思ったら大丈夫でした 2024.03.23に、55.5kgが見え…

今日の100点メニュー⁈2024.08.14〜【スタバの根菜チキンサラダラップで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.14(火)  朝ごはん   お昼(スターバックス)アーモン…

2024.08.13今朝の体重51.4kg(-0.3kg) 〜 不燃ゴミを出し忘れました(汗

今日の朝ごはん、263kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

#ニュースを見て不安に思うこと 〜 SNSでの誹謗中傷・炎上⁈

ここ数日目にするのがお笑い芸人さんのポスト？についたタレントさんの誹謗中傷⁈のニュースで誰でも知ってると思うので伏字にしなくてもよいとも思うのですが…どちら…

今日の100点メニュー⁈2024.08.12〜【やっぱりマックチキンセットで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.12(月)  朝ごはん   お昼(マクドナルド)マックチキ…

2024.08.12今朝の体重51.4kg(+0.4kg)〜夏コミ明け、体重増してます⁈

朝ごはん〜ゼンブブレッド1/2で、267kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋…

#最近撮った写真は 〜 コミケ1日目ありがとうございました

お蕎麦は〜帰り新幹線乗車前になんとか食べれたぶっかけそばいつもは、唐揚げの乗ったのをいただくのですが…8/11、お盆ラッシュもあったのか唐揚げ完売でした何年…

2024.08.11今朝の体重51.4kg(+0.1kg)〜 新幹線、混んでます(汗

今日の朝ごはん338kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

今日の100点メニュー⁈2024.08.10〜【サイゼリヤピザでも〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.10(土)  朝ごはん   お昼( サイゼリヤ・ピザ )&…

#わたしは夏派or冬派 〜コミケ前日、コミックマーケットは、夏に参戦したいです♪

母の介護に自分の体調不調もあって…明日8/11は〜たぶん8年振りに参戦の夏コミで8年前は、夏も冬も参戦したかったのですが今は、夏がよいかな⁈と…年末のバタバ…

2024.08.010今朝の体重51.3kg(-0.1kg)〜サイゼリヤでモッツァレラのピザ！

今日の朝ごはん、327kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

今日の100点メニュー⁈2024.08.09〜【やっぱり安定のマックチキンセットでゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.09  朝ごはん   お昼(マックチキンセット)&調整お昼…

#自分を褒めてあげよう〜 あすけんアプリ使用開始からの体重グラフつなげてみた！

2022年7月の〜あすけんアプリを使用開始した頃からの体重グラフをつなげてみたら〜体脂肪は、思うようには減ってないですが(はじめた頃は、代謝upのサプリメン…

2024.08.09今朝の体重51.4kg〜昨日の地震、 南海トラフ地震情報で水の買い置き準備⁇

今日の朝ごはん、339kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』…

今日の100点メニュー⁈2024.08.08〜【昼マック・フィレオフィッシュで〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.08(木)  朝ごはん   お昼( 昼マック )フィレオフ…

2024.08.08今朝の体重51.3kg〜夏コミ直前‼︎なんとなく体重維持できてます⁈

今日の朝ごはん、332kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

今日の100点メニュー⁈2024.08.07【**スタバ・ソーセージパイで〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.07(水)  朝ごはん   お昼(スターバックス )ソーセ…

#私のダイエット飯〜マックチキンセットで、あすけん100点⁈

こののとこ〜ブランチ？で1番安心して食べれるのがマクドナルドのマックチキンセットマックチキンポテトは、Sにしてドリンクは〜アイスコーヒーか、コカコーラZER…

2024.08.07今朝の体重51.3kg〜ゼンブブレッドカカオと、ふるさと納税返礼ベーグルと⁈

今日の朝ごはん、343kcal ベーグルを食べると1/3でも糖質多かったになりまして 今、食べてるのは忘れた頃？に届いた京都亀岡市のふるさと納税返礼のお品で……

今日の100点メニュー⁈2024.08.06〜【サイゼリヤ・ハンバーグランチで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.06(火)  朝ごはん   お昼(サイゼリヤ・ハンバーグラ…

#わたしは夏派or冬派 〜 夏の間に、目標体重達成できるかな⁈

ダイエットは、夏でしょう⁈と、言うか…冬は、寒くて生野菜もフルーツも食べてたらさらに寒くなって大好きな焼き菓子が食べたくなってしまったりこの冬は、大丈夫だろ…

2024.08.06今朝の体重51.3kg〜遡って2022年の4月は、62kg⁈

今日の朝ごはん、332kcal ベーグルを1個食べれる時は、来るのだろうか⁇ちなみに本日は、1/3のメロンパン   2024.03.23に、55.5kgが見え…

今日の100点メニュー⁈2024.08.05〜【マックフライポテトLは、蒸し鶏で〜ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.05(月)  朝ごはん   お昼( マックフライポテトL …

2024.08.05(月)今朝の体重51.6kg(-0.5kg)〜ホットヨガの前には山盛ポテト⁈

  今日の朝ごはん〜メロンベーグル1/3で、356kcal    2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけん…

#密かな努力が報われた経験〜それは、現在進行形のダイエット⁈

あすけんアプリを記入するようになって〜2年目です最近、ようやく太るは、栄養失調だったが、わかって来たような？以前は、ひどいタンパク質不足でまだ現在も血液検査…

今日の100点メニュー⁈〜【安心なのが、マックチキン⁈〜ゆる糖質制限ダイエット】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.04(日)  朝ごはん   お昼(マクドナルド )チキンマ…

2024.08.04今朝の体重52.1kg(+0.4kg)〜イベント明けで体重やっぱり増していた

今日の朝ごはん、268kcal     2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイ…

今日の85点メニュー？2024.08.03〜【イベント出展日は、お菓子解禁日？-ゆる糖質制限

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.03(土)  朝ごはん   調整にならない？お昼おやつ&か…

2024.08.03今朝の体重51.7kg(-0.3kg)〜名古屋クラマケ後のマックでお昼⁈

今日の朝ごはん、285kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』か…

今日の100点メニュー⁈2024.08.02〜【サイゼリヤの後は〜ヨーグルトで⁈、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.02(金)  朝ごはん   お昼( サイゼリヤ )&調整お…

2024.08.02今朝の体重52.0kg〜サイゼリヤお昼モーニング？に、昨日のセブン練乳氷⁈

今日の朝ごはん、339kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

今日の100点でないかもなメニュー⁈2024.08.01〜【ガストランチは80%⁈ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.08.01(木)  朝ごはん   お昼( ガストランチ )100…

2024.08.01(金)今朝の体重51.7kg(±0.0kg)〜通院終わってガストでランチです

今日の朝ごはん、328kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から…

今日の100点メニュー⁈2024.07.31〜【整形外科後?のサラダナンランチで、ゆる糖質制限】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.31  朝ごはん   お昼(サラダナンランチ)ナンサラダタ…

2024.07.31(水)今朝の体重51.7kg(+0.3kg)〜整形外科通院に区役所です(汗

今日の朝ごはん、293kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』…

今日の100点メニュー⁈2024.07.30〜【バーガーキングでも？ゆる糖質制限ダイエット】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.30(火)  朝ごはん   お昼(バーガーキング)タルタル…