けっこうひさびさのサイゼリヤです軽くちょっと甘いメニューな冷たいパンプキンスープ116kcalシナモンフォカッチャ273kcalシナモンフォカッチャは〜甘いの…
ぬいくま、モールベアを作ってます。かぎ針編みも少しします。 手芸用モールで、親指ほどの小さな動物(モールアニマル)を作るたむさんと猫のチョンさんの日常？です♪
今日は〜通院日診察終わってブランチにガストでサラダとポタージュスープに、唐揚げです身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は〜体重4…
筋肉量の測定できる体組成計、買っちゃいました(･･;)！！ #私の買ってよかったもの
身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝の体重〜体重49.25kg(前日より+0.15)体脂肪率31.60%(前日より-1.30)筋…
2024.10.31今朝の体重体重49.25kg(+0.15kg)〜体重は、ウソつかないです！！
今日の朝ごはんは、396kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.30〜【夜食の玄米おにぎり…ダメでしょ⁇-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.30(水) 朝ごはん お昼( サーティワン ) マスカ…
身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重49.10kg(前日より+1.0)体脂肪率32.90%(前日より-0.20)筋肉量3…
ひょっとしたら10月最後のサーティワン⁇ #よく使うグルメアプリ
鍼灸接骨院終わって〜最寄りAEONのフードコートです身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重49.10kg(前日より+1.0)…
2024.10.30今朝の体重49.10kg(+1.0)〜浮腫みに良いらしい⁈!
今日の朝ごはん〜バナナ抜きで、337kcal時間足りなくてバナナを食べてないです 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.29〜【延長戦で食べちゃいました⁈-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.29(火) 朝ごはん お昼( 伊吹や製麺 ) ぶっかけ…
ホットヨガ終わって〜うどんランチです♪ #趣味にお金使ってます
ホットヨガ終わって〜うどんランチですこの〜うどん屋さんの天ぷらとても美味しいのです身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重49…
2024.10.29今朝の体重49.00kg(前日より-0.30)〜体脂肪増してます(･_･;
今日の朝ごはん〜+ヴァームと青汁で、411kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコー…
昨日の100点メニュー⁈〜2024.10.28【ご飯解禁？3日目と天ぷらで-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.28(日) 朝ごはん お昼( 伊吹や製麺 )ささみ天ま…
秋のテディベアコンベンションを欠席して… #最近の痛かったこと
昨夜から作りはじめたキツネ🦊ちゃんです。パーツが多いので、パーツ作りから時間がかかります身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、…
鍼灸院終わって〜 いも天！！で、コーヒータイム⁈ #ダイエット中でも許される甘味
午前の鍼灸接骨院に腎・泌尿器科にインフルエンザの予防接種💉も終わって〜最寄りAEONのフードコートでお昼です 身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAX…
2024.10.28今朝の体重49.30kg(-0.45)〜鍼灸接骨院でけっこう浮腫んでますよ⁈
今日の朝ごはん、387kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.27〜【玄米ご飯2日目にアジフライ-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.27(日) 朝ごはん お昼 いも天アジフライ水菜と大根…
しろねこちゃん〜生まれました♪ #今日はテディベアズ・デー2024
身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重48.85kg(前日より-0.5)体脂肪率32.00%(前日より-1.00)筋肉量3…
ダイエットは、もう趣味⁈以上(･_･;！！ #趣味にお金使ってます
身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重48.85kg(前日より-0.5)体脂肪率32.00%(前日より-1.00)筋肉量…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.26〜【玄米ご飯解禁！以前は、お米でリバウンド⁇】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.26(土) 朝ごはん お昼( うどん屋さんの天ぷら )…
2024.10.27今朝の体重48.85kg〜昨日から体脂肪燃焼？に運動前にヴァームです⁈
今日の朝ごはん、385kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
2年前の2022.10.26の今日です(･_･; ”【注目】イチオシのふるさと納税を発表！”
2022.10.26の今日ですふるさと納税の返礼のお品でイチオシと、話していたのは…今回の〜楽天お買い物マラソン中でもついつい探してたものでした身長150c…
最寄りAEONのうどん屋さんで、うどん抜きランチです♪ #好きな食事の席は静かor賑やか
今日もウォーキングがてらに〜最寄りAEONにお買い物の前にブランチです 身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重48.90kg…
AIイラストメーカーが作ってくれた〜うちの猫さん身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重48.90kg(前日より+2.5)…
2024.10.26今朝の体重48.90kg(+2.5)〜やっぱりサーティワンで体脂肪増し⁈(汗
今日の朝ごはん、377kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.25〜【-サーティワンにささみ天⁈あす筋ボディメイク】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.25(金) 朝ごはん お昼( サーティワン ) ヴァン…
ちょっと前に〜ブロ友さんのとこで見たAIイラストメーカーで遊んでみた(･･;)
身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重48.65kg(前日より-0.4)体脂肪率31.80% (前日より-0.6)筋肉量…
1年前の今日”昨日からチョコザップ〜2023.10.25今朝の体重54.2kg(-0.1kg)”
身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重48.65kg(前日より-0.4)体脂肪率31.80% (前日より-0.6)筋肉量3…
期日前投票と10月のサーティワン！ ヴァンパイヤのおやつとティーオーレ♪
身長150cm弱絶賛ダイエット中の 体重MAXは、62kg 今朝は、体重48.65kg(前日より-0.4)体脂肪率31.80% (前日より-0.6)筋肉量…
2024.10.25 今朝の体重48.7kg(-0.4)〜オムロンとタニタの体重差は0.2kg⁈
今日の朝ごはん、401kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.24【サイゼリヤ•ランチハンバーグに延長戦？井村屋アイス
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.24(木) 朝ごはん お昼( サイゼリヤ ) オニ…
2年前の2022.10.24は〜 ”オーバカナルで美食家サラダです❤︎”
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.05kg 体脂肪32.40%筋肉量31.40kgとりあえずテディベア作家のたむです2…
カフェイン禁止で、リバウンド！再ダイエット⁇から7ヶ月目突入です！
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.05kg 体脂肪32.40%筋肉量31.40kgとりあえずテディベア作家のたむですち…
2024.10.24今朝の体重49.05kg〜リバウンドダイエット？から7ヶ月目突入です⁈汗
今日の朝ごはん、384kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.23〜【全粒粉うどんにサーティワン〜あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.23(水) 朝ごはん 【送料無料(メール便)】創健社 国産小…
回収BOX行きの予定だった〜 アジアンエスニック サリエル バルーンパンツ
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.45kg 体脂肪31.90%筋肉量31.90kgとりあえずテディベア作家のたむです衣…
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.45kg 体脂肪31.90%筋肉量31.90kgとりあえずテディベア作家のたむです…
2024.10.23今朝の体重49.7kg(+1.0kg)〜めちゃ増してます(･_･;
今日の朝ごはん、343kcal全粒粉のうどんにしてみました 【送料無料(メール便)】創健社 国産小麦の全粒粉うどん 200g楽天市場${EVENT_L…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.22〜【ゼンブグラノーラにうどんランチ♪-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10. 朝ごはん お昼( 伊吹や製麺 )かけうどん 鶏天ぷ…
うどんランチしていても、チーズナンランチが食べたくて‼︎‼︎ #ダイエットには許されざる料理
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重48.5kg 体脂肪32.1%とりあえずテディベア作家のたむです今日のホットヨガ終わって…
2024.10.22今朝の体重48.7kg(-0.3kg)〜新しい体組成計と、今日はホットヨガ！
今日の朝ごはん、350kcal ゼンブグラノーラ(ビーツ&カカオ)を岩泉ヨーグルトで-食べて見ました！ 2024.03.23に、55.5kgが見えてき…
アクセス解析が言うには-2022.12.02のセブンイレブンがトップ⁈ #最高0kgの減量に成功
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.0kg 体脂肪32.7%とりあえずテディベア作家のたむですアクセス解析が言うにはこの…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.21【ベースこしあんパンにガスト•焼き鮭朝定食-あす筋】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.21(月) 朝ごはん お昼( ガスト )焼き鮭の朝定食 …
3COINS〜可愛すぎて危険です(･_･;汗 #安くて驚いたもの
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.0kg 体脂肪32.7%とりあえずテディベア作家のたむですいつものごとく体脂肪燃焼…
ゼンブブレッドこしあん！Amazonプライムセール買っちゃいました #スーパーセールがやってきた
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.0kg 体脂肪32.7%とりあえずテディベア作家のたむですAmazonプライムセール…
2024.10.21今朝の体重49.0kg(-0.2kg)〜体脂肪が問題です(･_･;
今日の朝ごはん、372kcalいただきましたBASE BREAD こしあん あんぱん 16袋 30袋 入り 完全栄養食 basefood ベースブレッ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.20〜【ワカメしじみ味噌汁にサーティワン-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.20(日) 朝ごはん わかめのしじみ味噌汁石窯全粒粉パンゆで…
日々の食事記入(あすけん)と、朝のルーティンエクササイズにホットヨガ #効果があったダイエット
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.2kg 体脂肪31.3%とりあえずテディベア作家のたむです2022年7月10日から…
ハロウィン〜サーティワンアイスクリームが食べたくて! #秋の推しスイーツ
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.2kg 体脂肪31.3%とりあえずテディベア作家のたむですサーティワンのアイスクリ…
2024.10.20今朝の体重49.2kg(-0.1kg) 〜月下美人の蕾を見つけました‼︎
今日の朝ごはん、383kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.19〜【甘酒グラノーラにマックフライポテトL-あす筋】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.19(土) 朝ごはん 甘酒グラノーラ岩見ヨーグルト 無添加…
身長150cm弱絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.3kg 体脂肪29.9%とりあえずテディベア作家のたむです 先日のお買い物マラ…
150cm弱の絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.3kg 体脂肪29.9%とりあえずテディベア作家のたむです今日は〜テディベア好きな人…
2024.10.19今朝の体重49.3kg(+0.4kg)〜ひょっとしたらコンベンション⁇
今日の朝ごはん、388kcal 無添加 甘酒グラノーラ バナナ 200g×1袋 米麹グラノーラ オーガニック グルテンフリー 有機オートミール ロール…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.18〜【スタバアップルパイ！！-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10. 朝ごはん 岩泉ヨーグルト甘酒グラノーラプロテインメタコーヒ…
Amazonプライム感謝祭先行セールが、ヤバいです(･_･;
150cm弱の絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重48.9kg 体脂肪30.3%とりあえずテディベア作家のたむです今朝の体重測定この体重計は…
#断食のコツ そんなの絶対ムリ⁈、以前の何度かは〜ダイエットでなくてハンガーストライキ(￣∇￣)
150cm弱の絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重48.9kg 体脂肪30.3%とりあえずテディベア作家のたむです今日は〜アップパイを食べに…
2024.10.18今朝の体重48.9kg〜 足が吊りまくりで、ケンタとびくドンの気になる朝で⁈
今日の朝ごはん、383kcal甘酒グラノーラに岩泉ヨーグルトが、美味しいです 無添加 甘酒グラノーラ バナナ 200g×1袋 米麹グラノーラ オーガニック…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.17〜【唐揚げになごやん⁈-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.17(木) 朝ごはんゼンブヌードルブロッコリーしじみ味噌岩泉…
今日のおやつは、なごやん∩^ω^∩ #地元に感謝のうまいもん
150cm弱の絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.3kg 体脂肪31.6%とりあえずテディベア作家のたむです今日は〜通院日でお昼は、ガ…
怒りと、ご褒美で⁈〜通院後に唐揚げです♪ #自分を奮い立たせるには
150cm弱の絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重49.3kg 体脂肪31.6%とりあえずテディベア作家のたむです今朝は、ちょっと朝早い通院…
2024.10.17今朝の体重49.3kg〜体重増しは、やっぱり前日ハロウィンアイスかも⁈
今日の朝ごはんは、383kcal【20%OFFクーポン】【楽天グルメ大賞2023受賞】ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食〜 送料無料 パスタ そば ラ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.16〜【-サーティワンアイスは、1つまで⁈あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.16(水) 朝ごはんベーグル1/3納豆ヨーグルト+パイナップ…
1年前の今日は〜体重54.0kg体脂肪33.7%〜鍼灸接骨院後に、スタバアーモンドミルクラテ⁇
150cm弱の絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は-体重48.9kg 体脂肪30.5%とりあえずテディベア作家のたむです去年の今日は鍼灸接骨院の後の…
ホットヨガに行ける時間⁈ ダイエットできる食べ方！！ #大人になって手に入れたもの
150cm弱の絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は、マックフライポテトLを2日続けたら49.5kg とりあえずテディベア作家のたむです今朝もホット…
150cm弱の絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は、48.9kg 朝1の鍼灸接骨院の診察が終わって今日は、もう1つ作る人の大イベント11/16.1…
2024.10.16今朝の体重48.9kg〜お腹スッキリの朝は、-0.6kg⁈
今日の朝ごはん、394kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.15〜【ガブリチキン♪で-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.15(火) 朝ごはんプロテインベースブレッドシナモンサラダチ…
1年前の今日は〜体重53.9kg体脂肪33.8%スタバアップパイにタニタ体組成計⁇
150cm弱の絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は、49.5kg 去年の今日は、スタバのアップルパイを食べていたようです今年は、スタバモンブランは、…
2024.10.15今朝の体重49.5kg(±0.0kg)〜スタートダッシュでお買い物の朝です⁈
今日の朝ごはん、380kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.14【ホットヨガ終わってスィーツに負けました-あす筋】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.14(月) 朝ごはん お昼( 伊吹や製麺 )ぶっか…
ホットヨガ終わって！ 今日の20:00から楽天お買い物マラソン⁈
身長150cm弱の絶賛ダイエット中のとりあえずテディベア作家のたむです今朝ホットヨガをどうしようか…と迷いつつなんとか〜ホットヨガ終えてAEONフードコート…
2024.10.14今朝の体重49.5kg-2日目マックフライポテトLは、ヤバかった⁈
身長150cm弱の絶賛ダイエット中のとりあえずテディベア作家のたむです今日の朝ごはん、380kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.13〜【マックフライポテトL2日目⁈-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.13(日) 朝ごはん お昼( マクドナルド ) マ…
紆余曲折で-腹立ちパワ〜で！！絶賛⁈ダイエット中 #効果があったダイエット
身長150cm弱の絶賛ダイエット中のとりあえずテディベア作家のたむです MAX62kg(たぶん以上⁇)から今朝は、48.9kgでしたカロリー計算アプリ『あすけ…
今日も山盛りマックフライポテトL〜アプリオーダーでお得なのです！#休日ランチは何食べよう
身長150cm弱の絶賛ダイエット中のとりあえずテディベア作家のたむです本日も〜アプリオーダーで、お得なマックフライポテトL🍟食べてますちょっと前までは、あす…
今朝の体重48.9kg 2024.10.13〜体脂肪up⁈有酸素運動が足りないのにゃにゃ⁈！
身長150cm弱の絶賛ダイエット中のとりあえずテディベア作家のたむです今日の朝ごはん、371kcalさつまいものベーグル1/3個です♪ 2024.03.23…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.12〜【マックフライポテトがお得なのです-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.12(土) 朝ごはん 無添加 甘酒グラノーラ プレーン 2…
身長150cm弱絶賛ダイエット、筋肉育て中のとりあえずテディベア作家のたむです今朝の体重は〜48.7kgあちこちまだまだ〜ポヨポヨですがようやく48kg台ま…
腹筋してても⁈黙っちゃって、カウントしてくれない( ；∀；) #スマホのもやっとするところ
身長150cm弱の絶賛ダイエット、筋肉育て中のとりあえずテディベア作家のたむです今日も最寄りAEONに食材買い出しにウォーキングがてらのブランチマックです。…
祝⁈体重48kg台にタッチです 〜2024.10.12今朝の体重48.7kg(-0.5kg)
身長150cm弱の絶賛ダイエット中のとりあえずテディベア作家のたむです今日の朝ごはん、377kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.11〜【ドーナツが食べたくて！-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.11(金) 朝ごはん お昼 クリスピークリーム厚揚…
絶賛⁈甘酒グラノーラに、ZENBグラノーラ？？ #私のダイエット飯
身長150cm弱の絶賛ダイエット中のとりあえずテディベア作家のたむですここのところブロ友のはるぴろさんにフォローブロガーのはにーさん〜のところから気になるグ…
身長150cm弱の絶賛ダイエット中のとりあえずテディベア作家のたむですダイエット記事を今まで、すべて『Amebaダイエット部 』テーマでupしてましたが…自分…
ジャンクフードと言われてるけど！バーガーもフライポテトも食べてます♪ #私のダイエット飯
絶賛ダイエット中のテディベア作家のたむです昨日は〜バーガーキングでお昼でしたそれでも、上手に食べ合わせするとあすけん健康度(あすけん〜カロリー計算アプリ)1…
1年前2023.10.11の今日は〜体重53.7kg体脂肪33.6% 今日、私男でした(汗
今日の血圧内科通院終わって 最寄りのAEONのフードコートです。今日は、マックコーヒーにAEONの厚揚げとひじきの和サラダとドーナツ食べたかったのでクリスピー…
2024.10.11朝の体重49.2kg〜はじめた頃の体重を見直して-思うよう減らないのが体脂肪
今日の朝ごはんは、353kcal無添加 甘酒グラノーラ カカオ 200g ×1袋 米麹グラノーラ オーガニック 砂糖不使用 グルテンフリー 有機オートミー…
昨日の100点メニュー⁈〜【朝の甘酒グラノーラにバーガーキング⁈-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.10(木) 朝ごはん 〈訳あり品〉 無添加 甘酒グラノーラ…
休日⁇イベント出展日は〜朝4時起きで筋肉エクササイズ⁈ #休日の起床時間
絶賛ダイエット中の身長150cm弱とりあえずテディベア作家のたむです今朝の体重は、49.1kgでした午前のホットヨガ終わって〜バーガーキングでお昼なうです …
2024.10.10朝の体重49.1kg〜 しばらく⁇甘酒グラノーラの朝なのです⁈
今日の朝ごはん、350kcal〈訳あり品〉 無添加 甘酒グラノーラ プレーン 200g×1袋 食品ロス削減 米麹グラノーラ オーガニック 砂糖不使用 グル…
今日の100点メニュー⁈2024.10.09〜【梅酒無しなら100点⁈-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.09(水) 朝ごはん 無添加 甘酒グラノーラ バナナ 20…
それでダイエットの神様が降臨でした(^｡^) #実年齢より大人に見られた
ただ今〜絶賛ダイエット中のとりあえず、テディベア作家のたむですちびっ子なこともあって今まで、実年齢より上には見られたこともなかったのですがただ一度某5ちゃん…
通院終わって〜何年かぶりの名古屋名物手羽先の風来坊さん先月の通院日に風来坊さんのランチに気づいて次の通院日の時並んでなかったら食べたいなぁ〜でした。ランチ価…
2024.10.09今朝の体重49.3kg(+0.2kg)〜体重よりも体脂肪が問題です⁈(汗
今日の朝ごはん、352kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
昨日の100点メニュー⁈2024.10.08〜【うどんランチに甘酒グラノーラ⁈-あす筋ボディ】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.8(火) 朝ごはん お昼かけうどん鶏天ぷら(ささみ…
去年の今日は〜2023.10.08 近所にできたチョコザップに迷い中⁇でした
朝、家にいるのが苦痛で…避難場所に近所にできたばかりのチョコザップに迷っていたようです。この後チョコザップには、1月までは、ジム料金のお支払いはしてたのですが…
今日のホットヨガ終わって〜かけうどんに鶏天です♪ #姿勢をよくしたい
今日と昨日と2日続けての〜ホットヨガ日でインストラクターさんが違うのでレッスン内容もかなり違うのですが昨日のはフォームローラー使用で今日はストレッチ多め⁇(…
適正摂取カロリーは〜1300-1400kcal #常識だと誤解してたこと
現在、絶賛ダイエット中の身長150cm弱のたむです。私のダイエットのための適正摂取カロリーは〜1300〜1400kcalで食品によってですがかなりギリギリな…
2024.10.08今朝の体重49.1kg (-0.5kg)〜けっこうメンタルポンコツです(泣
今日の朝ごはん、387kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメ…
今日の100点メニュー⁈2024.10.07〜【毎月のソイジョイチャレンジ-あす筋ボディメイク】
正しく食べれたら今日も〜あす筋ボディメイクコースでのあすけん健康度100点です 2024.10.07(月) 朝ごはん ベースブレッド シナモンチーズヨーグル…
昨日の〜インテックス大阪1号館開催のI・Doll westで、お友だちのテディベア作家様と作品交換で、グレー🩶のロシアン風？の猫ちゃんがうちの子になりました…
2024.10.07今朝の体重49.6kg(+0.2kg)〜イベント明けは、体重ちょっと増し⁈
今日の朝ごはん、329kcalBASE BREAD シナモン 16袋 30袋 入り 完全栄養食 basefood 栄養食 置き換え ダイエット 食品 …
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けっこうひさびさのサイゼリヤです軽くちょっと甘いメニューな冷たいパンプキンスープ116kcalシナモンフォカッチャ273kcalシナモンフォカッチャは〜甘いの…
おはようございます昨夜、家の玄関(なんて言えない入り口)壁面が、ドカっと崩れて…古いボロい家なのです昨夜から近所の工務店の検索もしてたりたぶん、そんなこともあ…
昨夜、ドカっと音がして…どうも壁が雨などで崩れ落ちたようでもともとが、けっこう古い家で1部分雨漏りも酷かったのですが生活には、さほど支障も無かったので父が知ら…
週1のホットヨガを家の事情もあって休会してるたむです(ホットヨガ必要なのですが-復帰できるか、かなり謎です)ちょっと時間ができていつもよりもガストモーニングに…
通院が午前と午前と合わせて2件のこの日お昼もしっかり食べていたのですがガリガリ君、チョコミントを食べちゃいました午後の内科では、血液検査の結果も聞いて来たので…
気づいたらYouTubeの5分肩甲骨ストレッチをはじめて、ほぼ1年です続かないと思ったので短い時間のストレッチです手は、今だに背中で組めませんが「背中で手をつ…
午前の通院終わって〜こちらの病院近くにもガストもあってカレーが、ちょっとだけ食べたくて3日連続になったガストですガストでカレーは、実ははじめて以前から気になっ…
毎日、体重が0.1kgずつ増えてる今日この頃で…今朝は、48.7kgでした今日の朝ごはん、347kcal朝食、ビアードパパのシュー皮だけですが-糖質基準がおや…
ウォーキングが、ぜんぜん足りなくて前日歩数 3,533歩朝できなかったフィットボクシング肩甲骨ストレッチは午後出来たのですが雨の中自転車で、転んだのが痛かった…
雨で、すっ転んだテディベア作家のたむです雨も降ってて痛かったので近くのガストモーニングでした昨日と違うのは、ソーセージとベーコン付きにしましたガストのアプリク…
ダイエットやブログだけで無いのだけどThreads の方でポストを初心者でしめる作家様がいまして私からみたら作品作りやイベント出展の年月はまだ少ないのかもです…
けっこう行ってるガストモーニングトーストをごはんにも変更出来るのにやっと気づいた〜この日でしたときどき＋料金でパンケーキには変更していたのです。でもごはんに変…
今朝のガストモーニングです月4のホットヨガを家の事情で休会中…(もどれるか、わからないですが…)頭の痛かった遺産分割協議書の方はできてきたので少し安心なのです…
オムロンカラダスキャンの今朝の体脂肪率が、28.4%前日より、-1.3%体脂肪率30%が、けっこう危うい〜私にしたらめちゃ減ってたり朝からのけっこうなゴミ出し…
ビアードパパのシュークリームが以前から食べたくてずっと横目で見て通りすぎていたのですが…どうもシュー皮だけでも買えるような試しに行ったらシュー皮だけ110円で…
ビアードパパのシュークリームを、見るたびに食べたかったのですがやっぱり糖質が気になって今日まで買えなかったのです今日、お聞きして「シュー皮だけ」もオーダーでき…
ガストモーニング〜来ましたカレーにしてみようとも思ってあすけんさんで記入してみたのですが…やっぱり唐揚げにしました！！唐揚げ3個で通常ごはんのをから好し定食は…
昨日、腹を立てて冷凍庫行きにしたミスドフレンチクルーラー148kcalを今朝食べてみようかと今日の朝ごはん、371kcalの予定フレンチクルーラーって、シュー…
スタバのマンゴームースケーキが333kcal食べたくて〜あすけんおやつ200kcal推奨を軽く超えてしまうのもわかっていて食べて来ました。その後、お買い物した…
最寄りAEONの2階に、ちょっと前オープンしたミスタードーナツ前回、パイが美味しかったのでイートインも試してみたかったのでスタバ後にコーヒーをいただきに行っ…
今日の朝ごはんブラウニー30gで、270kcal 冷凍したブラウニーというかカットした濃厚チョコレートケーキ？が、当分続くかと… 2024.03.23に、…
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.19 朝ごはんお昼(サイゼリヤ)ミネストローネミニフィセ…
今日の朝ごはんブラウニー30gで、271kcalちょっと以前は、焼き菓子(ブラウニーとか？)大好き💕で3つ以上食べてたような 2024.03.23に、55.5…
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.18(金)朝ごはんお昼(スターバックス)アーモンドミルクラ…
今日の朝ごはんブラウニー30gで、281kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす…
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.17 朝ごはんお昼&おやつスタバ〜アーモンドミルクラテ(…
今日の朝ごはんカットバームクーヘンで、275kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコース…
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.16 朝ごはんお昼(昼マック)フィレオフィッシュポテト🍟…
今日の朝ごはんカットバームクーヘンで、297kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコース…
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.15 朝ごはんお昼マクドナルド(スパチキセット)ポテト🍟…
今日のInstagramからです♡「謎のマウント」に感謝✨ですね View this post on Instagram …
今日の朝ごはんレーズンパイ1/2で、289kcal レーズンパン1/2でも糖質多かった2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…め…
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.14(日)朝ごはんお昼〜サイゼリヤ玉ねぎのズッパフォカッチ…
今日の朝ごはんバームクーヘン40gほどで、312kcal？ バームクーヘンは、ミニストップのではないですがこれくらいの大きさ？かなで選んでいます。 2024…
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.13(土) 朝ごはんお昼マクドナルドのスパチキSポテトア…
今日の朝ごはんカットバームクーヘンで、312kcal バームクーヘンは、ミニストップのではないのだけど近そうなので⁈ 2024.03.23に、55.5kgが…
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.12(金) 朝ごはんおにぎりは、100gお昼(サイゼリヤ…
今日の朝ごはんごはん100gで、373kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋…
正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.07.11(木) 朝ごはんお昼(サイゼリヤ)&調整のお昼おやつ+…
今日の朝ごはん焼き芋約100gで、373kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『…
