さてさて

こちらDr.おぐりん家（どくたーおぐりんち）雑記毎日ブログです。 アメーバブログ、そしてご覧になって頂いている皆様には大変お世話になりました。 今後更新のメイ…

威張りんぼな名刺がわりブログの懸案

ブログはオピニオンまみれにしよう。自分語りを語り尽くそう。方向性は、こんなもの直に聞いたら嫌になるような話。でも文字にすると好きかも、となるような文章を書け…

名刺代わりのブログって良いかも

実は半年以上前から、名刺にワードプレスのアドレスをQRコードで印刷してある。つまり読み込ませて、ブログを立ち上がられせることができる。だからブログは名刺代わ…

リライトネタの釣り堀として

 私はアメーバブログとワードプレスのブログ2つ投稿先を持っている。アメーバブログの更新のし易さ、私自身の慣れと相まって記事の投稿はとてもスムーズ。だから圧…

我に返る

一年以上にわたりブログを385日連続投稿しました。 主にアメーバブログに投稿。昨年6月にワードプレスへブログ移行を試みましたがうまくいっているとは言いがたい…

強い筋肉痛を引き起こした総負荷量への依存

やはり総負荷量を根拠にした筋トレはちょっと違う。私のようなぽにょのおっちゃんにとってやはり適切な、と言うよりありがたい、理論だ。  例えば、アームカールでダ…

やりすぎたかな総負荷量

休日午前で、本当はあまりよろしくないのだけど、長めに筋トレ時間をとった。  重量を上げられなければ、代わりに低い重量でも何度でも上げてやろうと。そう。総負荷…

総負荷量を意識して筋肉痛と再会

チンニングとデイプス。それぞれ背筋と胸筋を鍛える。どちらもぶら下がる種目だ。実はこれらにはちょっと前から行き詰まりを感じていた。 当初アシストして10回出来…

足が痙る残念なリーンゲインズ筋トレday

しばらく忘れていた。 糖質を普通に食べたら足が痙ることを。 え？それなら糖質を食べまくっていた増量期はいつも痙っていたのではないかって？ そうではないのだ。…

総負荷量という考え方

リーンゲインズを始めるにあたり、筋トレもちょっと整理する。 筋トレ種目のフォームは常にYouTubeや記事で更新。あるいは今パーソナルジムで単発での指導頂く…