日の出ウォッチングをし始めて約1か月。朝起きるつらさを乗り越えても続けれらているのは、気持ちいいから。太陽が見たくてしょうがないから。最近は夕方もタイミングが合えば見るようになりました。今日は、太陽凝視（サンゲイジング）を始めてからこれまで
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このブログではヨガの教えを基に不要なものを手放し、心と体が本当の力を取り戻せるようなていねいな暮らしについて綴っています。内容は心のこと、体のこと、衣食住のこと様々です。私の紆余曲折体験が誰かの何かのお役に立てたら嬉しいです。
ヨガインストラクターになってから毎年年の瀬に行ってきた「108回太陽礼拝」ですが、今年は生理とぶつかってしまったために、逆転のポーズのなく骨盤周りの血流を促してくれる月礼拝をおこないました。太陽礼拝と月礼拝の違い太陽礼拝は前後の動きがメイン
11月に年末の体内大掃除と称して17日間の不食的ファスティングを行いました。12月に入ると毎週のようにある食事会や年末年始を見越しての準備でもありました。関連記事→年末の体内大掃除◆17日間のファスティング終了！スッキリ大根でデトックス完了
先日、ひょんなことからイベントで売るホットドリンクのレシピを考えてもらえないかと頼まれました。私がファスティングやら腸活やらでスムージーや甘酒をよく飲んでいると知っている友人から頼まれたのです。これは私にとっても初めての経験。いつも自分だけ
我が家ではお洗濯に洗剤ではなくマグネシウム粒を使っています。2年使ったのでマグネシウム粒を交換することにしました。洗濯にマグネシウム粒を使うワケ理由は「水を汚さないから」。我が家では、日ごろからエコで丁寧な生活を心がけています。掃除も、食器
年末の体内大掃除◆17日間のファスティング終了！スッキリ大根でデトックス完了！
11月中旬から始めた今年最後の不食的ファスティング。11月が終わるのと同時にファスティングも終えることに。結局今回は2週間＋3日の計17日間のファスティングとなりました。今日はファスティング明けの恒例行事、ファスティングで体中の脂肪や細胞か
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日の出ウォッチングをし始めて約1か月。朝起きるつらさを乗り越えても続けれらているのは、気持ちいいから。太陽が見たくてしょうがないから。最近は夕方もタイミングが合えば見るようになりました。今日は、太陽凝視（サンゲイジング）を始めてからこれまで
明治維新後、わたしたちの生活は劇的に変化しました。今では生活・お金・仕事が密接に結びつき、お金を稼ぐために家から離れて仕事に行き、そこで一日の大半を過ごします。忙しくて家にいる時間が短いため、稼いだお金を使って家事をラクにするための道具や食
私の意識はこの人生ゲームを臨場感をもって楽しむためにこの肉体を与え、エゴを使って「自」と「他」に分けアイデンティティを持たせました。 私は〇〇 この〇〇に入るものはたくさんあります。例えば、名前、日本人、男性／女性、夫／妻、娘／息子、母親／
ずいぶんと心の捨て活を行ってきましたが、覚醒してからまだたくさんのエゴ、「常識」「思い込み」を持っていたことが分かりました。エゴとは人間ゲーム（意味ゲーム）を臨場感を持って経験するためのシステムのこと本来「すべて自分」の世界を、「個」にわけ
先日「人生は主観的な意識体験だ」とわかったことで、いろいろ考え方に変化が起きています。この世界は自分の意識が投影された（作った）ものなので、この社会も私、空も私、机も私、他人も私、ということになります。私の世界に登場する他人も私なら、人目を
「意識がこの現実を見せている」「自分の意識が認識しているものしか体験できない」と目覚めてから、今まで常識だと思っていたことがガラガラと崩れ、世界の見え方が180℃変わってしまって、戸惑っています。「え？じゃあこれは？これは？」といろいろわか
朝のウォーキングの際に聞くようになったYoutubeがめっちゃいいのでご紹介します。私はこれで覚醒？しました。世界の見え方が全く違うものになり、「変な人」になりました（笑）それはFelixfabricさんのフェリファブ哲学【楽に生きるための
朝のウォーキングの際に聞くようになったYoutubeがめっちゃいいのでご紹介します。私はこれで覚醒？しました。世界の見え方が全く違うものになり、「変な人」になりました（笑）それはFelixfabricさんのフェリファブ哲学【楽に生きるための
地震 本当の幸せ
断食・不食、洗腸をしていてもまだまだ毒素がある模様。確かにクリスマスがあっていつもよりいろんなもの食べてるし、お酒も景気よく飲んでるし、ある意味しょうがないとは思うんですが。ある晩、急に背中が痒くなって、服の上からこするように掻いていたらあ
毎年恒例になった年末の108回礼拝ヨガ。毎年大晦日に行っていたのですが、今年は少し早めに行いました。昨年太陽礼拝の代わりに月礼拝をおこなったこともあり、今年は太陽礼拝と月礼拝のミックスで行ってみました。太陽礼拝と月礼拝を20回ずつ交互に行い
今年も夫とお家でしっぽりクリスマス。大人になってからは（日本の）クリスマスに対してちょっと冷めていて、日本では宗教も暦も関係ないので「世の中ウキウキしてんな～」と他人事のように眺めています。特に最近は少食に体が慣れてきて、普段は0.5食（フ
今日は冬至ですね。近年、昔ながらの日本の年中行事をちゃんとしようと思うようになりました。ハロウィーンじゃなくてお月見、クリスマスより冬至、バレンタインより節分。昔から続いている慣習や行事には、その時期にそれをやる意味がちゃんとあることを中年
またまた紅葉の時期に長野旅行に行ってきました。長野、大好きなんです。長野って広いから、目的地がちょっと違うだけで体験できるものが全然違う。前回は2年前で松本・安曇野方面へ行って上高地を歩きましたが、今回は戸隠・善光寺（長野市）方面へ行き、神
近所の木の葉も色づいて、朝晩と日中の温度差が激しくなってきましたね。いよいよ冬が近づいてきました。本格的に寒くなる前に、ダイソーであったかグッズを調達してきましたので、今日はそれについて記事にしたいと思います。買ったモノ全部で4品目です。あ
最近急に秋めいてきましたね。自由に、不食（食べても、食べなくてもどちらでもいい）生活を続けています。暑いときはスムージーやレモネードなど冷たい、というか常温の飲み物が多かったのですが、あったかい飲み物が恋しくなる季節になりました。断食（ファ
みそ汁にしてもスープにしても、あたたかいファスティングドリンクを作るのに欠かせない昆布だし。以前ファスティング用味噌汁の作り方で紹介したように、わたしは大きい鍋で約1週間分を一気に作っています。この方法は手間は省けるのですが、水が大量になる
今年の9月からエネマ（浣腸）による洗腸を開始しました。詳細はこちらから→エネマ（浣腸）による洗腸（腸内洗浄）始めましたそれからなんだかんだ1か月以上ほぼ毎日続けてきてだいぶ定着してきたので記事にしたいと思います。時間帯私たちの体は4：00～
今年の夏野菜は出来が悪かったのですが、バジルだけは例年通りたくさん収穫できました。いつもジェノベーゼソースにして冷凍保存していたのですが、今年はジェノベーゼソースのストックがなくならず、これ以上作ってもな～と。参考記事→バジル大収穫祭！大量
実家から送られてきた大量の栗。とてもじゃないけど一度には食べられないし、栗は皮向きも大変。さて、どうしたものかとネットを調べてみたら、「栗の皮を簡単に剥く方法」なるものが何パターンか出てきたので栗ご飯を作るのに一つ試してみました。今回は率直
これまで「不食的ファスティング」と勝手に名付けた数週間の断食を定期的に続けてきました。関連記事→45日間の不食的ファスティングを振り返って＆通常食に戻った現在思うことそれらの経験を通じてたくさんの学びがありました。食べないでいるほうが、体（
麹を使ったスローな発酵調味料作りに始まり、昨年は梅干しと梅酒の梅仕事に初挑戦しました。発酵は時間が味方。基本放置プレーでいいのがラクちん。しかし時間が長期にわたるだけに、カビが発生したりするリスクもあります。その代表格が、私にとっては味噌作
新年に降ってきた、今年のキーワードは「人」という記事を書きました。関連記事→2023年の目標◆キーワードは「人」 早速2月に人間関係に動きがありました。ずっと疎遠になっていたけど、この先の人生一緒にいてほしいと思った旧友に会いました。普段は
我が家で一番こだわり、手間をかけているのは水かもしれません。というのも、人間の体の約70％を占めるのは水分であり、「病気はみずからなおす」という表現があるように、自然治癒力の源はお水だと思っているからです。だからといって高いお水を買って飲ん
12月に箱でいただいたりんご。大玉が50個ぐらい入っていますはじめは毎日1個のペースでいただいていたのですが、年末年始をはさんで消費が落ち込み、いよいよ鮮度を失ってきました。腐ったりしぼんだりしてダメにする前に、なんとか使い切りたい！りんご
昨年は、人生初の梅仕事、梅干しと梅酒作りに取り掛かりました。関連記事→はじめての梅仕事◆その①梅酒の仕込み関連記事→はじめての梅仕事◆その②梅干しの仕込み梅酒ができても、梅の実は入れっぱなしにした方がさらに梅のエキスが出るし熟成されるという
物価が上がっていますね。この状況はまだしばらく続くと思います。家計が苦しいと嘆く前に、家計と生活に無駄がないか見直すチャンスととらえて、できそうなことにチャレンジしています。私は腸活、ファスティングでデトックスをしていることもあり、無添加の
今回は2泊3日の福岡旅行中に買った無添加お土産についてご紹介します。福岡旅行◆一日目（糸島）福岡旅行◆二日目（柳川・大宰府）福岡旅行◆三日目（博多）福岡はお土産も充実していますよね～空港のお土産売り場には、それこそたくさんの種類のお土産があ
ANAマイル消費というやむを得ない理由で、飛行機に乗って2泊3日で福岡旅行に行きました。福岡旅行◆一日目（糸島）福岡旅行◆二日目（柳川・大宰府）本日の記事は、最終日の三日目です。博多観光飛行機が昼なので、午前中博多の街をブラブラ観光すること
ANAマイルの期限が切れる前に、2泊3日で福岡に行ってきました。関連記事→福岡旅行◆一日目（糸島）二日目は電車で遠出。柳川に行って川下り、そして大宰府へ行って天満宮詣でをしてきました。柳川柳川といえば、小舟に乗って川下り、そして鰻のせいろ蒸
ANAのマイルの有効期限が切れてしまう前に、飛行機に乗って2泊3日で福岡旅行に行ってきました。初めての福岡。おいしいモノだらけの食べ歩き福岡。そんな旅の記録を残しておきたいと思います。福岡空港で初の博多めし福岡に着いて、まずは腹ごしらえ。福
健康診断などで鉄分不足を指摘される女性の方、多いと思います。私もその一人です。幸い、貧血で倒れたり日常生活に支障をきたすほどではありませんが、朝起きられなかったり立ち眩みでフラフラしたりなどはあります。鉄分補給の方法鉄分補給の方法はいろいろ
前回の東京スカイツリーで買える（ほぼ）無添加お土産～食べ物編に引き続き、今回の記事では食品添加物無添加の飲み物お土産をご紹介したいと思います。実は、無添加お土産は総数としては飲み物の方が多かったです！東京スカイツリーで買える（ほぼ）無添加の
2022年秋の初・東京タワーに引き続き、年が明けた2023年冬に初・東京スカイツリー。私の記憶が確かならば、できたばかりの頃は展望台に上るチケットが￥5000以上したと思うのですが、今は展望回廊（450m）と展望デッキ（350m）の両方行け
2022年秋の初・東京タワーに引き続き、年が明けた2023年冬に初・東京スカイツリー。私の記憶が確かならば、できたばかりの頃は展望台に上るチケットが￥5000以上したと思うのですが、今は展望回廊（450m）と展望デッキ（350m）の両方行け
年末年始の暴飲暴食で酷使した内臓の休息・回復のために、2023年の一発目となる不食的ファスティングを行いました。今回は14日間（2週間）行い、今日は断食明けの「スッキリ大根」の日です。 不食的ファスティングってなに？と思われた方は、こちらの
ずっと愛用してきたマグカップにヒビが。取っ手の中央と、下の付け根にヒビマグカップの思い出このマグカップは教え子たちからもらったものです。卒業式のときに、クラスみんなで選んだのだと渡してくれました。メッセージの意味が分かったとき、とっても嬉し
今日から2023年初のファスティングを開始します。早く胃腸を休めたい年末年始の暴飲暴食で体が悲鳴を上げています。体重体脂肪が増えて体が重いし苦しい、動かしにくい。胃腸も疲れて重いし苦しい。夜ちゃんと眠れないし、朝起きたら背中が痛い。ずっと胃
年末年始の暴飲暴食のせいで、いよいよ胃腸がヤバいです。体重も激増中。年末年始の乱れた食生活通常一日一食生活なのに、この1か月間は一日二食食べていました。しかも午後からの長時間食べて飲んでから寝るので、翌朝は胃もたれで苦しく、胃腸薬の力を借り
年が明けてずいぶんたちましたが、ようやく初詣に行ってきました。我が家の初詣はいつもこのぐらいです。特にコロナになってからは、人ごみを避けるためお正月3ヶ日に無理にお参りに行こうとは思わなくなりました。お参りする神社は結婚式を挙げた湯島天神で
