日の出ウォッチングをし始めて約1か月。朝起きるつらさを乗り越えても続けれらているのは、気持ちいいから。太陽が見たくてしょうがないから。最近は夕方もタイミングが合えば見るようになりました。今日は、太陽凝視（サンゲイジング）を始めてからこれまで
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このブログではヨガの教えを基に不要なものを手放し、心と体が本当の力を取り戻せるようなていねいな暮らしについて綴っています。内容は心のこと、体のこと、衣食住のこと様々です。私の紆余曲折体験が誰かの何かのお役に立てたら嬉しいです。
「断食」ではなく「不食」に移行中◆いまだに未練が残っている食べ物とは
これまで「不食的ファスティング」と勝手に名付けた数週間の断食を定期的に続けてきました。関連記事→45日間の不食的ファスティングを振り返って＆通常食に戻った現在思うことそれらの経験を通じてたくさんの学びがありました。食べないでいるほうが、体（
麹を使ったスローな発酵調味料作りに始まり、昨年は梅干しと梅酒の梅仕事に初挑戦しました。発酵は時間が味方。基本放置プレーでいいのがラクちん。しかし時間が長期にわたるだけに、カビが発生したりするリスクもあります。その代表格が、私にとっては味噌作
新年に降ってきた、今年のキーワードは「人」という記事を書きました。関連記事→2023年の目標◆キーワードは「人」 早速2月に人間関係に動きがありました。ずっと疎遠になっていたけど、この先の人生一緒にいてほしいと思った旧友に会いました。普段は
我が家で一番こだわり、手間をかけているのは水かもしれません。というのも、人間の体の約70％を占めるのは水分であり、「病気はみずからなおす」という表現があるように、自然治癒力の源はお水だと思っているからです。だからといって高いお水を買って飲ん
12月に箱でいただいたりんご。大玉が50個ぐらい入っていますはじめは毎日1個のペースでいただいていたのですが、年末年始をはさんで消費が落ち込み、いよいよ鮮度を失ってきました。腐ったりしぼんだりしてダメにする前に、なんとか使い切りたい！りんご
昨年は、人生初の梅仕事、梅干しと梅酒作りに取り掛かりました。関連記事→はじめての梅仕事◆その①梅酒の仕込み関連記事→はじめての梅仕事◆その②梅干しの仕込み梅酒ができても、梅の実は入れっぱなしにした方がさらに梅のエキスが出るし熟成されるという
【腸活調味料】物価高の今だからコスパよく◆たった2週間で完成！手作りりんご酢（アップルビネガー）
物価が上がっていますね。この状況はまだしばらく続くと思います。家計が苦しいと嘆く前に、家計と生活に無駄がないか見直すチャンスととらえて、できそうなことにチャレンジしています。私は腸活、ファスティングでデトックスをしていることもあり、無添加の
今回は2泊3日の福岡旅行中に買った無添加お土産についてご紹介します。福岡旅行◆一日目（糸島）福岡旅行◆二日目（柳川・大宰府）福岡旅行◆三日目（博多）福岡はお土産も充実していますよね～空港のお土産売り場には、それこそたくさんの種類のお土産があ
ANAマイル消費というやむを得ない理由で、飛行機に乗って2泊3日で福岡旅行に行きました。福岡旅行◆一日目（糸島）福岡旅行◆二日目（柳川・大宰府）本日の記事は、最終日の三日目です。博多観光飛行機が昼なので、午前中博多の街をブラブラ観光すること
ANAマイルの期限が切れる前に、2泊3日で福岡に行ってきました。関連記事→福岡旅行◆一日目（糸島）二日目は電車で遠出。柳川に行って川下り、そして大宰府へ行って天満宮詣でをしてきました。柳川柳川といえば、小舟に乗って川下り、そして鰻のせいろ蒸
ANAのマイルの有効期限が切れてしまう前に、飛行機に乗って2泊3日で福岡旅行に行ってきました。初めての福岡。おいしいモノだらけの食べ歩き福岡。そんな旅の記録を残しておきたいと思います。福岡空港で初の博多めし福岡に着いて、まずは腹ごしらえ。福
健康診断などで鉄分不足を指摘される女性の方、多いと思います。私もその一人です。幸い、貧血で倒れたり日常生活に支障をきたすほどではありませんが、朝起きられなかったり立ち眩みでフラフラしたりなどはあります。鉄分補給の方法鉄分補給の方法はいろいろ
前回の東京スカイツリーで買える（ほぼ）無添加お土産～食べ物編に引き続き、今回の記事では食品添加物無添加の飲み物お土産をご紹介したいと思います。実は、無添加お土産は総数としては飲み物の方が多かったです！東京スカイツリーで買える（ほぼ）無添加の
2022年秋の初・東京タワーに引き続き、年が明けた2023年冬に初・東京スカイツリー。私の記憶が確かならば、できたばかりの頃は展望台に上るチケットが￥5000以上したと思うのですが、今は展望回廊（450m）と展望デッキ（350m）の両方行け
2022年秋の初・東京タワーに引き続き、年が明けた2023年冬に初・東京スカイツリー。私の記憶が確かならば、できたばかりの頃は展望台に上るチケットが￥5000以上したと思うのですが、今は展望回廊（450m）と展望デッキ（350m）の両方行け
年末年始の暴飲暴食で酷使した内臓の休息・回復のために、2023年の一発目となる不食的ファスティングを行いました。今回は14日間（2週間）行い、今日は断食明けの「スッキリ大根」の日です。 不食的ファスティングってなに？と思われた方は、こちらの
ずっと愛用してきたマグカップにヒビが。取っ手の中央と、下の付け根にヒビマグカップの思い出このマグカップは教え子たちからもらったものです。卒業式のときに、クラスみんなで選んだのだと渡してくれました。メッセージの意味が分かったとき、とっても嬉し
今日から2023年初のファスティングを開始します。早く胃腸を休めたい年末年始の暴飲暴食で体が悲鳴を上げています。体重体脂肪が増えて体が重いし苦しい、動かしにくい。胃腸も疲れて重いし苦しい。夜ちゃんと眠れないし、朝起きたら背中が痛い。ずっと胃
年末年始の暴飲暴食のせいで、いよいよ胃腸がヤバいです。体重も激増中。年末年始の乱れた食生活通常一日一食生活なのに、この1か月間は一日二食食べていました。しかも午後からの長時間食べて飲んでから寝るので、翌朝は胃もたれで苦しく、胃腸薬の力を借り
年が明けてずいぶんたちましたが、ようやく初詣に行ってきました。我が家の初詣はいつもこのぐらいです。特にコロナになってからは、人ごみを避けるためお正月3ヶ日に無理にお参りに行こうとは思わなくなりました。お参りする神社は結婚式を挙げた湯島天神で
明けましておめでとうございます。年が明けてからあっという間に時がたち、ご挨拶が遅くなってしまいました。すみません。今年は仕事が忙しくなりそうなので去年ほど頻繁に更新できそうにないのですが、それでもできるだけ記事をかいていきたいと思っています
ヨガインストラクターになってから毎年年の瀬に行ってきた「108回太陽礼拝」ですが、今年は生理とぶつかってしまったために、逆転のポーズのなく骨盤周りの血流を促してくれる月礼拝をおこないました。太陽礼拝と月礼拝の違い太陽礼拝は前後の動きがメイン
11月に年末の体内大掃除と称して17日間の不食的ファスティングを行いました。12月に入ると毎週のようにある食事会や年末年始を見越しての準備でもありました。関連記事→年末の体内大掃除◆17日間のファスティング終了！スッキリ大根でデトックス完了
先日、ひょんなことからイベントで売るホットドリンクのレシピを考えてもらえないかと頼まれました。私がファスティングやら腸活やらでスムージーや甘酒をよく飲んでいると知っている友人から頼まれたのです。これは私にとっても初めての経験。いつも自分だけ
我が家ではお洗濯に洗剤ではなくマグネシウム粒を使っています。2年使ったのでマグネシウム粒を交換することにしました。洗濯にマグネシウム粒を使うワケ理由は「水を汚さないから」。我が家では、日ごろからエコで丁寧な生活を心がけています。掃除も、食器
年末の体内大掃除◆17日間のファスティング終了！スッキリ大根でデトックス完了！
11月中旬から始めた今年最後の不食的ファスティング。11月が終わるのと同時にファスティングも終えることに。結局今回は2週間＋3日の計17日間のファスティングとなりました。今日はファスティング明けの恒例行事、ファスティングで体中の脂肪や細胞か
もう長いこと東京近郊に住んでいますが、この度初めて東京タワーに上ってきました。入るとき、下から見上げた東京タワー東京タワーのHPはこちらチケット購入、展望デッキへ用事で出かけたついでだったので、タワーに着いたのは夕方。休日ということもあり、
先週から始めた年末の体内大掃除「不食的ファスティング」。関連記事→年末の体内大掃除◆今年最後の不食的ファスティング今日から開始10月のチャレンジは盛大に失敗しましたが、今回は順調に進んでいて嬉しいです♪何をもって「順調」とするかですが、それ
年末の体内大掃除◆今年最後の不食的ファスティング今日から開始
10月の不食的ファスティングは旺盛な食欲に翻弄されて挫折続きでしたが、今度こそ！（笑）10月中の失敗・挫折体験はこちらからどうぞ1週目◆5日間で迎えたチートデー◆失敗から学んだ教訓2週目◆欲に勝てずに週末飲酒3週目◆もはやファスティングでは
9月の終わりごろから徐々に夏野菜から冬野菜へ移動する準備を始めました。土のリサイクルはじめにシソの株とオクラの株を抜いて、プランターの土をリサイクルしました。（下に虫の写真が出てきますので、苦手な方は以下は見ないでください）いざ株を抜こうと
だんだん秋が深まってきましたね。最近はありがたいことに仕事が忙しく、下手をすると休日なしで仕事をしてしまうことも。それはいろんな面でよくないので「この日は仕事しない日！」と決めて、今しか楽しめない秋を楽しむ「秋活」をするようにしています。例
【不食】3週目◆もはやファスティングではない！？欲に忠実に飲み食いした1週間
10月の初めに始めた今回の不食的ファスティングもなんと3週間がたちました。これまでの2週間を振り返ってみると失敗続き。平日5日間は不食的ファスティングできるのですが週末になると食欲や酒欲が出てきて飲み食いしてしまう、という循環に陥っていまし
昨年夏に導入した天然生ごみ処理機「キエーロ」。関連記事→生ゴミが消えーる「キエーロ」導入のきっかけ関連記事→キエーロとコンポストの違い関連記事→生ごみが消えーる「キエーロ」の使い方と注意点使用開始して1年が経ちましたので、今日は1年間使った
ちょっと遅いですが、先日シソの実を収穫しました。先日実家からまた秋の味覚が届いたのでそのお礼の電話をしたところ、収穫時期を過ぎていることが発覚しました。果物類は断食中でも食べられるのでありがたいシソの実の収穫母曰く、シソの花が咲いて、その花
1週間前の週末は暴飲暴食をして手痛いリバウンドをくらいました。関連記事→1週目◆5日間で迎えたチートデー◆失敗から学んだ教訓大反省して心機一転で臨んだ2週目、豆腐のようなヤワな私の意志力は、またまた襲ってきた酒欲にやられ、週末お酒を飲んでし
友人に4年前にもらったレミパンがいよいよくっつくようになってしまい、鍋の一つも底のコーティングがはがれてしまったので、買い替えることにしました。じつはフライパンは最初に買ったものを返品することになって別のフライパンを買ったのですが、それが結
【不食】1週目◆5日間で迎えたチートデー◆失敗から学んだ教訓
先週からまた始めた不食的ファスティング。早速挫折しました(笑)最初の5日間は順調に不食最初の5日間はいつも通り順調でした。特に食欲に襲われることもありませんでした。4，5日目にちょっとした眠気と頭痛の好転反応がありましたが、これを乗り越えれ
私はもう何年も「捨て活」をしています。はじめはモノからでした。このブログを始めてからもいくつか捨て活の記事をアップしています。関連記事→納得して後悔なくモノを手放す方法自分の外側にある「モノ」の次に取り組んだのが、自分の内側、体内にある脂肪
「ありがとう」を毎日唱えているといいことがあるというので、実証するために生活実験をしています。関連記事→「ありがとう」の効果を生活実験現時点での「ありがとう」の効果現時点で白髪に変化は感じられませんが(笑)、実際に「これはありがとうの効果で
9月はある意味食べるのに忙しかった一か月間でした。京都旅行に行って川床での京懐石、湯豆腐やおばんざい、宇治抹茶などを堪能し、買ってきたお土産の漬物やお菓子類を毎日楽しみました。そうしているうちに実家からお礼のソーセージと秋の収穫物が届いてザ
我が家は健康に関して「何を食べるか」よりも「何を食べないか」を大切にしています。関連記事→【腸活】「いい物を入れる」より「悪い物を入れるな」が先。農薬と食品添加物を除去するためにしていること2つ調味料は原材料をチェックし、化学調味料無添加の
先日実家から送られてきた栗。今日は私が大好きな栗の渋皮煮を作っていきたいと思います。渋皮煮とは？一番外にある固い皮（鬼皮）を剥くと出てくる茶色の渋皮がついた状態で甘く煮たもの。「渋皮」という名の通り渋さがあるので、何度も茹でこぼして渋さを取
実家からの贈り物が続いています。先日は京都のお礼として手作りソーセージをいただき、ザワークラウトを作っておいしくいただきました。関連記事→出した「ありがとう」は返ってくる関連記事→手作りザワークラウトそうしたら今度は、実家で収穫した新米と栗
先日実家から京都旅行のお礼として手作りソーセージが送られてきました。関連記事→出した「ありがとう」は返ってくる金賞を受賞したほどのおいしいソーセージ、せっかくなのでできるだけおいしくいただきたい。ソーセージといえば、お供はザワークラウトでし
先日夫発案で両家両親を京都旅行にご招待しました。これまでの人生で受けてきた多大なる恩を、まだ元気なうちに返したかったそうです。特に男性は言葉に出して感謝を伝えるのが照れくさくて恥ずかしいようで、このような形になりました。関連記事→高齢者両家
小林正観さんが「ありがとう」を念仏のように唱えることと、五戒（不平不満・愚痴・泣き言・悪口・文句）を言わないといいことがあるというのを証明すべく生活実験していますが、実践しようとするとなかなか思うようにはいきません。特に五戒の方。長年の思考
【家庭菜園】バジル大収穫祭！大量のジェノベーゼソースができました
京都旅行から帰ってきたら、プランターの植物たちの異変に気付きました。関連記事→高齢者両家両親と2泊3日の京都旅行2022秋◆1日目（川床ディナー）関連記事→高齢者両家両親と2泊3日の京都旅行2022秋◆2日目（京都・嵐山観光）関連記事→高齢
京都駅で買える食品添加物無添加のお土産紹介、後編は「おかず編」ということでご紹介したいと思います。京都と言えばやっぱり漬物！そして京野菜の味を際立たせてくれる上品なお出汁！「おかず編」では日常の食卓で楽しめるものを中心に紹介していきます。関
京都旅行の最後に京都駅でお土産をまとめ買いしました。さすが国内外からの観光客でにぎわう京都駅、お土産屋さんも品ぞろえも充実していました。名産品が多すぎてすごく迷ってしまいましたが、いつものようにあげるのももらうのも安心の食品添加物無添加のお
高齢者両家両親と2泊3日の京都旅行2022秋◆3日目（宇治）
夫と私の両親4人を連れて、2泊3日で京都旅行に行ってきました。今日は3日目の最終日について記事にしたいと思います。関連記事→高齢者両家両親と2泊3日の京都旅行2022秋◆1日目（川床ディナー）関連記事→高齢者両家両親と2泊3日の京都旅行20
高齢者両家両親と2泊3日の京都旅行2022秋◆2日目（京都・嵐山観光）
夫と私の両親4人を連れて、2泊3日で京都旅行に行ってきました。今日は2日目のタクシーで回った京都観光について記事にしたいと思います。関連記事→高齢者両家両親と2泊3日の京都旅行2022秋◆1日目（川床ディナー）2日目（京都・嵐山観光）2日目
高齢者両家両親と2泊3日の京都旅行2022秋◆1日目（川床ディナー）
夫と私の両親4人を連れて、2泊3日で京都旅行に行ってきました。今回の旅行は夫の発案です。最近立て続けに夫の叔父が亡くなっていて「親も高齢になってきているからいつどうなるかわからない。まだ元気な今のうちに後悔しないようにしたい」とのことで実現
とにかく気づいたら「ありがとう」を念仏のように唱える生活実験をしています。関連記事→「ありがとう」の効果を生活実験そうしたら早速、植物たちに変化が現れました（と勝手に私は思っています）。関連記事→植物に「ありがとう」と毎日言い続けたら早速変
キムチは乳酸菌がたっぷりなので腸活にいいという話を聞いたことがある方も多いと思います。しかし、市販されているキムチの原材料を見ると、添加物が含まれているものがほとんど。手作りキムチの店が近くにあればいいのですが私の住んでいる地域にそのような
「ありがとう」を言い続けるとどんなことが起こるのか、絶賛実験中です。8月の終わりごろに始めたので、今2，3週間目ぐらいです。関連記事→「ありがとう」の効果を生活実験そうしたら、早速植物たちに変化が！植物に起きた変化オクラ今年初めて家庭菜園で
皆さんは白髪ありますか？カラーリングや白髪染めは美容院？それともセルフ？カラーリングに時間とお金をどのくらい費やしているでしょうか。 私はもう何年も前から白髪はヘナを使って自分で染めています。ヘナは昔からボディペインティングやマニキュアなど
16日間の断食（正確には不食的ファスティング）が終了、今日から復食期に入ります。今回はファスティング開始早々生理にはなるし、夫はコロナにかかるし（家庭内感染を覚悟しましたが私は感染しませんでした）、なんだか落ち着かないことが多かったのですが
最近「ありがとう」にまたハマっています。「ありがとう」という言葉にすごい力があるという話、みなさんも一度は聞いたことがあると思います。日本では仏教をはじめ、斎藤一人さんや小林正観さんなど著名な方が「ありがとうを唱えて生きるとラクにスムーズに
最近青じその色が白っぽくなってきて、もうシーズンの終わりだからかな～と思って調べたら、なんとハダニと呼ばれる蜘蛛の一種の被害でした。なんでも、幼虫が葉っぱから葉緑素を吸い取ってしまうらしい。白くなった葉っぱを食べても人体に特に害はないとのこ
家族が新型コロナに罹患しても家庭内感染しなかったのは断食・少食で免疫力が向上していたから？
先日夫がコロナに罹患し、自宅療養しました。関連記事→家族が新型コロナに罹りました◆軽く済んだ我が家の事例自宅療養では、完全な隔離は不可能です。エアコンは1台しかないから部屋のドアは開けっ放し、トイレ・洗面所・お風呂場は共用です。息苦しいので
夫が新型コロナ感染症にかかりました。その日夫は出勤せず在宅ワークでした。昼ぐらいに「なんか熱っぽい、喉に違和感がある」とのこと。発熱外来を受信したら、コロナ陽性との判定。今日は備忘録として家族がコロナに罹患したときに我が家でしたことをまとめ
「ありがとう」水とブルーソーラーウォーター◆味に違いがあるか実験！
みなさんも一度は「ありがとう」という言葉にはすごい力があるという話を聞かれたことがあるんじゃないかと思います。日本では仏教をはじめ斎藤一人さんや小林正観さん、ハワイの伝統的なセルフクリーニング法である「ホ・オポノポノ」でもその重要さが取り上
暑い夏、断食中の今、絶好のお掃除タイミング！特にキッチンはいつもフル稼働、冷蔵庫にも食材が入っているしなかなかまとまったお掃除ができないところですよね。でも断食中は冷蔵庫の食材ストックが減るし、コンロを使って料理もしないのでキッチン掃除には
断食も1週間が過ぎました。生理も同時進行なので、少量のナッツやフルーツなどの固形物も摂っています。断食というよりは、不食的ファスティングと言った方がいいかもしれません。最近なんか腸が詰まった感じがします。最初は生理のせいかな？とも思ったので
スパイス入りドリンクで断食中の心と体を満たす＆断食効果アップ！
夏だからか、最近スパイス愛が止まりません。「スパイス愛」なんて言っても知識は乏しいんですけどねww 前から好きではあったんですが、食べると体が本当に元気になる、回復する、「スパイスは薬膳」と気づいてからなんにでも入れるようになりました。現在
お盆の帰省中にだいぶ暴飲暴食、小麦粉や添加物を摂取してしまったので、体をリセットするためにまた断食をしています。今日で4日目です。そしたらなんと、今日いきなり生理が来てしまいました！プレ更年期で生理不順になっているため予測が難しく、胸が張っ
材料費ほぼゼロ！体にも心にもお財布にも優しい家庭菜園の夏野菜料理
お盆に帰省した際に、実家で育てた野菜をたくさんもらってきました。それに我が家のプランターで育てた野菜をプラスして、おいしいヘルシーハッピー夏野菜料理をたくさん作りましたのでご紹介します。ナスの煮びたしナス：実家＋我が家、オクラ：実家、青じそ
【考え方】時間は未来から過去へ流れている⁉川の流れに例えて解説
みなさんは、時間は過去→未来へと流れていると思っていませんか？私はずっとそう思ってきましたし、そう思われている方も多いと思います。しかし、時間は未来→過去へ流れているという概念があるそうなんです。それを知ったときは目から鱗で、またまた世界の
栢孝文さん著『新型コロナ発症した人 しなかった人』を読んで、新型コロナ発症リスクの高い食べ物と発症を抑制する食べ物が判明したのでシェアしたいと思います。言うまでもなく、健康と食事は密接に関係しています。病気になる、ならないは免疫力の強さの違
実家に帰省してきました。実家はザ・田舎。周りには田んぼ、畑、山、自然がいっぱい、緑に囲まれたところ。イノシシ、ハクビシン、ヘビ、ムカデもしょっちゅう出ます。田舎にはまだまだ昔ながらの文化が根強く残っています。そんな実家でディープな日本文化と
フードロス、生ごみ削減に取り組んでいて、自分でできることとしてキエーロの使用や、食材はできるだけ「食べきる」「使い切る」ことを心がけています。これまで「食べきりレシピ」をいくつか紹介してきました。もはや、ミカンの皮、茶殻、野菜くずは我が家の
夏に食べる回数が多くなるのが蕎麦やそうめんなどの冷たい麺類。そのとき必要になるのがめんつゆです。めんつゆは煮びたしや冷ややっこにも使えて大活躍なので、夏に欠かせない食材ですね。しかし、市販されているほとんどのものには食品添加物が含まれていま
先日、今年初めて挑戦した梅干しが出来上がりました。関連記事→はじめての梅仕事◆その③梅酒＆梅干し完成！梅干しを作る過程でできる、梅から出てきた水分と塩が混ざった液体を「梅酢」と呼びます。「酢」とは言っても通常の「酢」とは違って酸っぱくありま
長岡花火大会と湯沢（十日町）の旅の締めくくりは、もちろんお土産！新潟＝米どころ。おいしいものどころ。日本酒や味噌など発酵食品もたくさんありますよね。ただ、今回はあまりじっくりお土産を物色する時間がなくて、日本酒なども買いたかったのですが試飲
長岡の花火大会の翌日は、十日町で信濃川ラフティングをしました。お世話になったのは日本アウトドアサービス十日町BASEさん。ここの何が魅力的かって、隣に温泉施設があって、ラフティング後に温泉に入ることができるんです！入浴代はラフティング料金に
3年ぶりに開催決定となった長岡の花火大会。チケットの抽選に応募したらラッキーなことに当選！数十年ぶりに行ってきました長岡花火大会。しかしホテルは長岡市内はどこも満室で取れなかったので、越後湯沢に宿をとりました。ということで、一泊二日の長岡＆
競争社会の椅子取りゲームに参加している人、どうしても他人と自分を比べて優劣をつけてしまう人、自分が正しい、相手が間違っていると思って争いになってしまう人、いらっしゃいませんか？私も以前はそういうタイプの人間でした。（今もまだ残っていますが）
今年はじめて取り組んだ梅仕事。6月の下旬に梅酒と梅干しを仕込んで、1か月たちました。関連記事→はじめての梅仕事◆その①梅酒の仕込み関連記事→はじめての梅仕事◆その②梅干しの仕込み今日は梅干しの完成前の一仕事と、完成した品の試食・試飲した感想
自家製ジェノベーゼソースを使ったレシピ2つ◆「オートミールピザ」と「ナスとポテトのバジルソテー」
先日、家庭菜園で育てたバジルを大量収穫して自家製ジェノベーゼソースを作りました。関連記事→バジルの収穫とジェノベーゼソース作り今日はこのソースを使って作った料理を2つご紹介したいと思います。オートミールピザオートミールを生地に使ったピザです
義両親が我が家の近くに引っ越してきました。関連記事→義両親の引っ越し◆物件の下見に同行物件が決まってから実際の引っ越しまでいろいろありました。物件が決まってから契約まで、それから引越し当日の出来事について記事にしたいと思います。物件が決まっ
私にとって幸せとは何か、掘り下げて考えてみました。 旅行をすることキレイなものを見ること知らないものを知ることお金をたくさん持つこと自由であることいつも笑っていること大好きな人と笑いあっていること大好きな人が幸せそうにしていること好きな物.
ある日の瞑想中に降ってきたメッセージ、イメージでいきなり「悟った」ので、今日はそれをシェアしたいと思います。正しくは仏教でいうところの本来の「悟り」ではないのでしょうが、私の世界がぱーっと開けて目が醒めた出来事でしたので。宇宙と地球とわたし
45日間の不食的ファスティングを6月末で終え、通常食に戻ってから3週間以上がたちました。チャレンジ終了後2週間ぐらいまではお腹が通常食に慣れる時期でもあったため、微食生活が続いていました。関連記事→45日間の不食的ファスティング終了後2週間
いよいよ夏本番、我が家で育てているバジルの葉がわさわさしてきました。プランターにナスと一緒に植えているバジル 摘む前これまでにも一度、摘心したり間引いたりした葉っぱでジェノベーゼソースを作りましたが、今日はいよいよ一気に大収穫！しました。
SNS恐怖症克服をきっかけに、私の世界はかわりました。関連記事→SNS恐怖症だった私が一歩踏み出せたきっかけとは？正確に言うと、私が世界をどう見るか、何を見るか、どういう状態で見るかが変わりました。つまり私がかけている色眼鏡のフィルターが変
45日間の不食的ファスティングをしたことで、以前にも増して体の声、腸の声がはっきり大きく聞こえるようになりました。「声」と言っても言葉とかではなく、お腹の調子、張り、違和感です。関連記事→45日間の不食的ファスティング終了後2週間経過後の心
45日間の不食的ファスティング終了後2週間経過後の心身の状態
6月末で45日間に及ぶ不食的ファスティングを終了し、それから2週間がたちました。不食的ファスティングとは、「人間食べなくても大丈夫」という不食の考えに基づき、ガマンと無理をしない私独自のファスティング方法です。完全に固形物を絶ってガマンする
悲しい事件が起きてしまいました。今日が葬儀とのことで、心よりご冥福を申し上げます。 どんな地位が高い人でもどんなすごい業績を残した人でもどんなお金持ちでもどんな人格者でもどんな人でも、必ず人は死ぬんですよね。 それも、いつ、どこで、どう死ぬ
義両親の引っ越しが決まりました。以前こちらのブログで下見にいった記事を書きましたが、あの物件は、「高齢者はちょっと・・・」と大家さんに断られてしまいました。その後また内見に行った物件で無事に審査が通りました。義両親が現在住んでいるお家も無事
みなさんは人間関係の悩みってありますか？SNSはよく利用しますか？SNSにアップされた知り合いの投稿を見てどう思いますか？SNSに自分がアップする投稿はどんなものでしょうか？ 私はSNSは人が投稿したものを見ることが多く、自分はあまり投稿し
【家庭菜園】今年の初収穫！ナスとズッキーニの夏野菜パスタに自家製バジルソースを添えて
45日間の不食的ファスティングをしている間にあっという間に梅雨が明け、夏が来ました！今年は梅雨が短かったせいかプランター菜園の野菜たちも成長が早く、断食終了まで収穫を待ってもらっていました。ミニトマト去年から家庭菜園を始めました。最初なので
45日間の不食的ファスティングを振り返って＆通常食に戻った現在思うこと
6月末に自分史上最長記録となる45日間の不食的ファスティングを終了し、現在は通常食に戻りました。不食的ファスティングとは、「人間食べなくても大丈夫」という不食の考えに基づき、ガマンと無理をしない私独自のファスティング方法です。完全に固形物を
今年初めて取り組んだ梅仕事。今日は梅仕事の中でも「梅干し」の仕込みについて記事にしたいと思います。関連記事→はじめての梅仕事◆その①梅酒の仕込み梅干しの材料容器（ガラス、陶器、琺瑯など塩分に強いモノ）梅（熟した黄色い梅） 1kg塩（梅の重量
自分の心と体ファーストのていねいな暮らしを心がけるようになって、一番変わったのは食への関心。それまではインスタントラーメンや加工食品大好きで、毎日のように食べていました。自炊はするけど買った方がラクなので、調味料も食材もなにもかも買って済ま
長期不食的ファスティングチャレンジ◆6週間目の経過報告～PMSからの解放
長期の不食的ファスティングチャレンジを始めて6週間（42日間）が経過しました。不食的ファスティングとは、「人間食べなくても大丈夫」という不食の考えに基づき、ガマンと無理をしない私独自のファスティング方法です。私の場合完全に食べ物を絶つのはガ
私は最低でも3か月に一度のペースで定期的にファスティング（断食）をしていて、今年は「不食的ファスティング」というマイルールを設け長期間のファスティングにチャレンジしています。GW前に3週間（21日間）行い、そして現在も長期の不食的ファスティ
衣替えのタイミングで手持ちの服を見直した際、お別れすることにした服がいくつかありましたので、今日はそれを記事にしたいと思います。私がこれまでに手放してきた服飾品はこんなかんじです。関連記事→2021年夏服の捨て活関連記事→2021秋の捨て活
だんだん蒸し暑くなってきましたね。皆さんは衣替えはお済でしょうか。衣替えのタイミングでしていることはありますか。 今日は衣替えの際に私がしていることについて記事にしたいと思います。衣替えのタイミングでしていること状態の確認と選別お手入れ（染
長期不食的ファスティングチャレンジ◆5週間目の経過報告～チートウィークとなりました
長期の不食的ファスティングチャレンジを始めて今日で5週目（35日間）になりました。最長記録更新！・・・と言いたいところですが、4週目の後半から始まった食欲がやまず、「チートデイ」ならぬ「チートウィーク」と名付け、欲望に忠実に飲食した一週間と
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日の出ウォッチングをし始めて約1か月。朝起きるつらさを乗り越えても続けれらているのは、気持ちいいから。太陽が見たくてしょうがないから。最近は夕方もタイミングが合えば見るようになりました。今日は、太陽凝視（サンゲイジング）を始めてからこれまで
明治維新後、わたしたちの生活は劇的に変化しました。今では生活・お金・仕事が密接に結びつき、お金を稼ぐために家から離れて仕事に行き、そこで一日の大半を過ごします。忙しくて家にいる時間が短いため、稼いだお金を使って家事をラクにするための道具や食
私の意識はこの人生ゲームを臨場感をもって楽しむためにこの肉体を与え、エゴを使って「自」と「他」に分けアイデンティティを持たせました。 私は〇〇 この〇〇に入るものはたくさんあります。例えば、名前、日本人、男性／女性、夫／妻、娘／息子、母親／
ずいぶんと心の捨て活を行ってきましたが、覚醒してからまだたくさんのエゴ、「常識」「思い込み」を持っていたことが分かりました。エゴとは人間ゲーム（意味ゲーム）を臨場感を持って経験するためのシステムのこと本来「すべて自分」の世界を、「個」にわけ
先日「人生は主観的な意識体験だ」とわかったことで、いろいろ考え方に変化が起きています。この世界は自分の意識が投影された（作った）ものなので、この社会も私、空も私、机も私、他人も私、ということになります。私の世界に登場する他人も私なら、人目を
「意識がこの現実を見せている」「自分の意識が認識しているものしか体験できない」と目覚めてから、今まで常識だと思っていたことがガラガラと崩れ、世界の見え方が180℃変わってしまって、戸惑っています。「え？じゃあこれは？これは？」といろいろわか
朝のウォーキングの際に聞くようになったYoutubeがめっちゃいいのでご紹介します。私はこれで覚醒？しました。世界の見え方が全く違うものになり、「変な人」になりました（笑）それはFelixfabricさんのフェリファブ哲学【楽に生きるための
朝のウォーキングの際に聞くようになったYoutubeがめっちゃいいのでご紹介します。私はこれで覚醒？しました。世界の見え方が全く違うものになり、「変な人」になりました（笑）それはFelixfabricさんのフェリファブ哲学【楽に生きるための
地震 本当の幸せ
断食・不食、洗腸をしていてもまだまだ毒素がある模様。確かにクリスマスがあっていつもよりいろんなもの食べてるし、お酒も景気よく飲んでるし、ある意味しょうがないとは思うんですが。ある晩、急に背中が痒くなって、服の上からこするように掻いていたらあ
毎年恒例になった年末の108回礼拝ヨガ。毎年大晦日に行っていたのですが、今年は少し早めに行いました。昨年太陽礼拝の代わりに月礼拝をおこなったこともあり、今年は太陽礼拝と月礼拝のミックスで行ってみました。太陽礼拝と月礼拝を20回ずつ交互に行い
今年も夫とお家でしっぽりクリスマス。大人になってからは（日本の）クリスマスに対してちょっと冷めていて、日本では宗教も暦も関係ないので「世の中ウキウキしてんな～」と他人事のように眺めています。特に最近は少食に体が慣れてきて、普段は0.5食（フ
今日は冬至ですね。近年、昔ながらの日本の年中行事をちゃんとしようと思うようになりました。ハロウィーンじゃなくてお月見、クリスマスより冬至、バレンタインより節分。昔から続いている慣習や行事には、その時期にそれをやる意味がちゃんとあることを中年
またまた紅葉の時期に長野旅行に行ってきました。長野、大好きなんです。長野って広いから、目的地がちょっと違うだけで体験できるものが全然違う。前回は2年前で松本・安曇野方面へ行って上高地を歩きましたが、今回は戸隠・善光寺（長野市）方面へ行き、神
近所の木の葉も色づいて、朝晩と日中の温度差が激しくなってきましたね。いよいよ冬が近づいてきました。本格的に寒くなる前に、ダイソーであったかグッズを調達してきましたので、今日はそれについて記事にしたいと思います。買ったモノ全部で4品目です。あ
最近急に秋めいてきましたね。自由に、不食（食べても、食べなくてもどちらでもいい）生活を続けています。暑いときはスムージーやレモネードなど冷たい、というか常温の飲み物が多かったのですが、あったかい飲み物が恋しくなる季節になりました。断食（ファ
みそ汁にしてもスープにしても、あたたかいファスティングドリンクを作るのに欠かせない昆布だし。以前ファスティング用味噌汁の作り方で紹介したように、わたしは大きい鍋で約1週間分を一気に作っています。この方法は手間は省けるのですが、水が大量になる
今年の9月からエネマ（浣腸）による洗腸を開始しました。詳細はこちらから→エネマ（浣腸）による洗腸（腸内洗浄）始めましたそれからなんだかんだ1か月以上ほぼ毎日続けてきてだいぶ定着してきたので記事にしたいと思います。時間帯私たちの体は4：00～
今年の夏野菜は出来が悪かったのですが、バジルだけは例年通りたくさん収穫できました。いつもジェノベーゼソースにして冷凍保存していたのですが、今年はジェノベーゼソースのストックがなくならず、これ以上作ってもな～と。参考記事→バジル大収穫祭！大量
実家から送られてきた大量の栗。とてもじゃないけど一度には食べられないし、栗は皮向きも大変。さて、どうしたものかとネットを調べてみたら、「栗の皮を簡単に剥く方法」なるものが何パターンか出てきたので栗ご飯を作るのに一つ試してみました。今回は率直
これまで「不食的ファスティング」と勝手に名付けた数週間の断食を定期的に続けてきました。関連記事→45日間の不食的ファスティングを振り返って＆通常食に戻った現在思うことそれらの経験を通じてたくさんの学びがありました。食べないでいるほうが、体（
麹を使ったスローな発酵調味料作りに始まり、昨年は梅干しと梅酒の梅仕事に初挑戦しました。発酵は時間が味方。基本放置プレーでいいのがラクちん。しかし時間が長期にわたるだけに、カビが発生したりするリスクもあります。その代表格が、私にとっては味噌作
新年に降ってきた、今年のキーワードは「人」という記事を書きました。関連記事→2023年の目標◆キーワードは「人」 早速2月に人間関係に動きがありました。ずっと疎遠になっていたけど、この先の人生一緒にいてほしいと思った旧友に会いました。普段は
我が家で一番こだわり、手間をかけているのは水かもしれません。というのも、人間の体の約70％を占めるのは水分であり、「病気はみずからなおす」という表現があるように、自然治癒力の源はお水だと思っているからです。だからといって高いお水を買って飲ん
12月に箱でいただいたりんご。大玉が50個ぐらい入っていますはじめは毎日1個のペースでいただいていたのですが、年末年始をはさんで消費が落ち込み、いよいよ鮮度を失ってきました。腐ったりしぼんだりしてダメにする前に、なんとか使い切りたい！りんご
昨年は、人生初の梅仕事、梅干しと梅酒作りに取り掛かりました。関連記事→はじめての梅仕事◆その①梅酒の仕込み関連記事→はじめての梅仕事◆その②梅干しの仕込み梅酒ができても、梅の実は入れっぱなしにした方がさらに梅のエキスが出るし熟成されるという
物価が上がっていますね。この状況はまだしばらく続くと思います。家計が苦しいと嘆く前に、家計と生活に無駄がないか見直すチャンスととらえて、できそうなことにチャレンジしています。私は腸活、ファスティングでデトックスをしていることもあり、無添加の
今回は2泊3日の福岡旅行中に買った無添加お土産についてご紹介します。福岡旅行◆一日目（糸島）福岡旅行◆二日目（柳川・大宰府）福岡旅行◆三日目（博多）福岡はお土産も充実していますよね～空港のお土産売り場には、それこそたくさんの種類のお土産があ
ANAマイル消費というやむを得ない理由で、飛行機に乗って2泊3日で福岡旅行に行きました。福岡旅行◆一日目（糸島）福岡旅行◆二日目（柳川・大宰府）本日の記事は、最終日の三日目です。博多観光飛行機が昼なので、午前中博多の街をブラブラ観光すること
ANAマイルの期限が切れる前に、2泊3日で福岡に行ってきました。関連記事→福岡旅行◆一日目（糸島）二日目は電車で遠出。柳川に行って川下り、そして大宰府へ行って天満宮詣でをしてきました。柳川柳川といえば、小舟に乗って川下り、そして鰻のせいろ蒸
ANAのマイルの有効期限が切れてしまう前に、飛行機に乗って2泊3日で福岡旅行に行ってきました。初めての福岡。おいしいモノだらけの食べ歩き福岡。そんな旅の記録を残しておきたいと思います。福岡空港で初の博多めし福岡に着いて、まずは腹ごしらえ。福
健康診断などで鉄分不足を指摘される女性の方、多いと思います。私もその一人です。幸い、貧血で倒れたり日常生活に支障をきたすほどではありませんが、朝起きられなかったり立ち眩みでフラフラしたりなどはあります。鉄分補給の方法鉄分補給の方法はいろいろ
前回の東京スカイツリーで買える（ほぼ）無添加お土産～食べ物編に引き続き、今回の記事では食品添加物無添加の飲み物お土産をご紹介したいと思います。実は、無添加お土産は総数としては飲み物の方が多かったです！東京スカイツリーで買える（ほぼ）無添加の
2022年秋の初・東京タワーに引き続き、年が明けた2023年冬に初・東京スカイツリー。私の記憶が確かならば、できたばかりの頃は展望台に上るチケットが￥5000以上したと思うのですが、今は展望回廊（450m）と展望デッキ（350m）の両方行け
2022年秋の初・東京タワーに引き続き、年が明けた2023年冬に初・東京スカイツリー。私の記憶が確かならば、できたばかりの頃は展望台に上るチケットが￥5000以上したと思うのですが、今は展望回廊（450m）と展望デッキ（350m）の両方行け
年末年始の暴飲暴食で酷使した内臓の休息・回復のために、2023年の一発目となる不食的ファスティングを行いました。今回は14日間（2週間）行い、今日は断食明けの「スッキリ大根」の日です。 不食的ファスティングってなに？と思われた方は、こちらの
ずっと愛用してきたマグカップにヒビが。取っ手の中央と、下の付け根にヒビマグカップの思い出このマグカップは教え子たちからもらったものです。卒業式のときに、クラスみんなで選んだのだと渡してくれました。メッセージの意味が分かったとき、とっても嬉し
今日から2023年初のファスティングを開始します。早く胃腸を休めたい年末年始の暴飲暴食で体が悲鳴を上げています。体重体脂肪が増えて体が重いし苦しい、動かしにくい。胃腸も疲れて重いし苦しい。夜ちゃんと眠れないし、朝起きたら背中が痛い。ずっと胃
年末年始の暴飲暴食のせいで、いよいよ胃腸がヤバいです。体重も激増中。年末年始の乱れた食生活通常一日一食生活なのに、この1か月間は一日二食食べていました。しかも午後からの長時間食べて飲んでから寝るので、翌朝は胃もたれで苦しく、胃腸薬の力を借り
年が明けてずいぶんたちましたが、ようやく初詣に行ってきました。我が家の初詣はいつもこのぐらいです。特にコロナになってからは、人ごみを避けるためお正月3ヶ日に無理にお参りに行こうとは思わなくなりました。お参りする神社は結婚式を挙げた湯島天神で
