メンタル最強になる方法！？ その②

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メンタル最強になる方法！？ その①

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悩みから抜け出す、必殺技！

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#休日の起床時間

今日は夫が長野のハーフマラソン参加のために、3時半起きでした😅眠い目を擦りながらでしたが、朝の空の気持ち良いこと！体も心も整いました！           …

頑張って届けたい、思い

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七夕に願ったこと

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タイミングが良い人がしていることは？

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ちょっとやる気が出る言葉

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大人の日記に変換しよう

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あの人が私を嫌いな理由

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心が元気になる習慣は〇〇にあり～その②

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心が元気になる習慣は〇〇にあり

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五月病を予防する

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まわりから大切にされる人とは？

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アフターコロナを「簡単に」自分らしく、輝いて生きる方法！！

   いつもブログをご覧くださいましてありがとうございます。  今日は【どうしても、この人の話を聞いてほしい！】という方のご紹介です✨   その方は、佐々木さ…

「気楽に生きる」について リラックス編その②

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「気楽に生きる」について

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発達障害の就学について

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天職ってなんですか？

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記憶はどこまで本物か？

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本当の自分はどこにあるの？

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自信はどこから生まれるか？

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好奇心の持ち方！？ その②

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好奇心の持ち方！？ その①

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心が今辛い人に心に、なんとなく心置いてほしいこと

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どうして、あの人から「嫌われる」のか？

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プラトー現象とは？

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習慣化、できない人の特徴・・・

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習慣化、思わぬ副産物は？

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【叶える講座】 第4期のお知らせ

リクエストにお答えして、「叶える講座」の第4期を開催しようと思います。これからの3年間で大きく世界が変化します。それは、軽やかなようでもあり、「嵐」のよ…

★お知らせ【叶える講座】第4期開催します！！

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習慣化、〇〇してはいけない・・・

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自己紹介

みなさんこんにちは、【ユキラボカウンセリングルーム】のブログをご覧くださいまして、ありがとうございます。 このブログでは、相談件数2万5000件の実績から日々…

習慣化、おすすめ行動は「〇〇〇」こと！？

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習慣の第3歩目は、鼻歌を歌うこと！？

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習慣の第2歩目は練習すること！？

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習慣の第一歩は「〇〇」から！？ ここで躓くと、続かない！？

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「ひらめき」や「直感」が欲しいときは？

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人気者には、どうしたらなれるの？

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自分を癒す究極の方法とは？

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心が辛いのはなぜか？

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人間関係のパターン

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どうしてあの人は冷たいの？離れていくのか？

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新年あけましておめでとうございます。

 今年もみなさんにとって、素晴らしい1年となりますように。 たくさんの笑顔を心から願っていますね。 いつもあなたのそばに、ユキラボ  ※2023年のブログは1…

年末のご挨拶

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下積みは、脳を鍛える！？

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伝えるのが上手なのは、〇〇のコントロールができる！？

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怒りに震えるとき、どうしたらいいのか？

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あなたの癒しはなんですか？

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駆け引きの話②

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上手な「駆け引き」とは？

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春を愛する人は？

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あなたは、「冬」が好きですか？

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新年のご挨拶

 あけましておめでとうございます。今年は兎年ですね 皆さんの1年が、ぴょーんと飛躍するそんな1年になりますように。 また今年もよろしくお願いいたしますね。  …

恐怖心は味方である

  今日は、「恐怖心は味方である」というお話です。    「恐怖心」と聞くと、ものすごく恐ろしいようなそんなイメージですが今日は「逃げなくてもいいんだよ、大丈…

塵も積もれば山となるの「チリ」とは何か？

  今日は、「塵も積もれば山となるのチリ、とは何か」というお話です。  みなさん、この「チリ」について考えたことがあるでしょうか？    努力、という人もいれ…

傷つくことから逃げないと、どうなるか？

  今日は、「傷つくことから逃げないとどうなるか」というお話です。  みなさん、これは嫌だなと思うことこの人は苦手だなと思うこと日常の中にどれくらいあるでしょ…

不安の「有効期限」切れてますよ！？というお話

  今日は、「不安の有効期限」というお話です。  ？？？  と思う方もいらっしゃるかもしれませんが実は不安にも「期限」があり、そう思っておくと心も軽くなります…

上手に「休む」方法

  今日は、「上手に休む方法」というお話です。 みなさん、休めていますか？  はい、十分睡眠がとれています。はい、休日が週に2日あります。はい、毎日お昼休憩が…

物事をうまく進める「大成功」の法則

  今日は、「物事をうまく進める方法」のお話をさせてくださいね。大成功の法則です。  物事がうまく進むかわからないと不安な時・・・「大丈夫かな」とそのことばか…

上手な心配の仕方

  今日は、「上手な心配の仕方」というお話をさせてくださいね。  心配、というととてもつらい感情であると思われると思います。  確かに〇胃が痛くなる〇夜眠れな…

自己肯定感は低くていい！？

  さて今日は、「自己肯定感は、高いほうがいいのか」というお話をさせてくださいね。  みなさん、「自己肯定感」についてはどのようなイメージを持っていますか？ …

11月の過ごし方

  今日は、11月の最初の投稿です。 もうすっかり秋も深まって朝晩、別途から抜け出すときに「床にひんやり」した空気を感じるようになりました。  さて、今日は月…

想像力のある人は大成功する！？

  今日は、できないのは、能力ではなく想像力がないからというお話をさせてくださいね。    物事を成し遂げるにはもちろん一定の力は必要です。   でも、必要以…

習慣のとりこ

  今日は、習慣のお話をさせて頂きたいと思います。 習慣には〇自分が心地よい習慣 と●自分が心地よくないけれど続けてしまう習慣があると思います。  その行動を…

自分のイメージで心を軽くしてみよう！

  今日は、なんとなく心身ともに疲れてぐったりするそんな時に、少しだけ軽やかな気持ちになれる、そんなお話をさせて頂きたいと思います。  それは、セルフイメージ…

心配性の人へ

  今日は、心配性の人へということで、心配しすぎて辛い人へお話させて頂きたいと思います。  そもそも、心配とはどうして起きるのでしょうか？   未来への恐れで…

今すぐできる、運がよくなる方法

  今日は、「運がよくなる方法」の一つをご紹介したいと思います。   カウンセリングブログなのに「運」？と思うかもしれませんが自分が運がいいと思える人ほどやは…

ピンチになりやすい人へ

  今日は、ピンチに陥りやすい人の特徴ということでお話をさせて頂きたいと思います。  ピンチと聞くとどんなイメージでしょうか？   どうしよう、と変な汗が出て…

ふり、の効果で願いを叶える方法

 皆さんこんにちは、今日も読んでいただけること嬉しく思います 今日のお話は、「ふりをする」効果についてのお話です。 私はたまに「〇〇になったふり」をすることが…

心のロックを外すには？否定から肯定への簡単な方法

 皆さんこんにちは、今日も読んでいただけること嬉しく思います 今日のお話は、心にロックされた「否定的な暗示」を解く方法をお話させてくださいね。  否定的な暗示…

やる気スイッチの探し方 、その⑦ 最終回

  やる気を持つためのポイント  ①やる気は、やろうと思って起きるものではないと心得る。 ②繰り返し、目的をはっきりを意識しておくことでやる気は保たれる。 ③…

やる気スイッチの探し方、その⑥

  やる気を持つためのポイント  ①やる気は、やろうと思って起きるものではないと心得る。 ②繰り返し、目的をはっきりを意識しておくことでやる気は保たれる。 ③…

やる気スイッチの探し方、その⑤

  やる気を持つためのポイント  ①やる気は、やろうと思って起きるものではないと心得る。 ②繰り返し、目的をはっきりを意識しておくことでやる気は保たれる。 ③…

やる気スイッチの探し方 その④

  やる気を持つためのポイント  ①やる気は、やろうと思って起きるものではないと心得る。 ②繰り返し、目的をはっきりを意識しておくことでやる気は保たれる。 ③…

やる気スイッチの探し方、その③

  やる気を持つためのポイント  ①やる気は、やろうと思って起きるものではないと心得る。 ②繰り返し、目的をはっきりを意識しておくことでやる気は保たれる。 ③…

やる気スイッチの探し方、その②

  やる気を持つためのポイント  ①やる気は、やろうと思って起きるものではないと心得る。 ②繰り返し、目的をはっきりを意識しておくことでやる気は保たれる。 ③…

やる気スイッチを見つける方法

  やる気を持つためのポイント  ①やる気は、やろうと思って起きるものではないと心得る。 ②繰り返し、目的をはっきりを意識しておくことでやる気は保たれる。 ③…

トラブル解決のための、心の準備のコツ

  どんな問題もきちんと解決に導くような方法方があったらいいと思いませんか？  魔法のように聞こえるかもしれませんが準備をして練習をしたら魔法を使いこなせる自…

未来への不安は、〇〇をすることで大丈夫！？

  今日は、未来のことを考えるとちょっと心が重たくなるあなたにお話をさせて頂きたいと思います。  未来のことを考えるとどうして心が少し重たく感じるのでしょうか…

心を前向きに切り替える方法

  今日は、毎日がどこか心重くて「こうしないといけない」とどこか自分がぎゅっと苦しむようなそんな人へ、心を前向きに切り替えるお話をさせて頂きたいと思います。 …

魔法使いになれる！？そんな方法があります

  今日は題名のように、魔法使いになれるそんな方法のお話をしたいと思います。 残念ながら、スティックをふって「〇〇が叶いますように～」というそんな不思議な力で…

心の抵抗力をつけるには？

  私たちの心は「慣れていないこと」「知らないこと」それを一番怖がるように思います。 「相手がどう思っているのだろう」「嫌いと思っていないだろうか」「どうした…

直感の第一ルール、これが正しい直感の基本

  はじめに選択したほうが、後で選んだ方より正しかった  そういうことは、皆さんの中にもよくあることだと思います。逆に、 はじめの思い付きを行動に移さなくてよ…

自信を持つには、これだけで大丈夫！！

  「自分自身で生きていくことを決める。」 今日はこれが答えです。  自分の人生はほかでもない、自分のものです。あの人みたいになりたいなあと思うあの人になれる…

習慣がの極意、続けるには？これが一番大事

  〇どうしたら、やろうと思うことを続けられるのか〇どうして、私はいつも三日坊主になるんだろう〇どうして、あの人はいつも自制心があっていい習慣を持てるのか  …

臆病な気持ちは、〇〇で勇気に育つ！！

  臆病な気持ち、誰にでもあると思います。 「明日のプレゼン、大丈夫かな。」「デートに誘って断られたらどうしよう。」「転職したいけど、路頭に迷ったりしないかな…

心が辛くて重くて、苦しい人へ

  私たちが心が辛くなる時は2つの特徴があると思っています。  一つ目は、「視野が狭くなっていること」 辛いときは、つらいなと思っていることそのものにとても強…

がんばりすぎるあなたは、〇〇のエクササイズがおすすめ！

    ユキラボブログでは曜日ごとに話の内容が異なりますが、今日は月曜日「一週間を健やかにスタートできる体のお話」をさせてくださいね。      がんばりすぎ…

成功したい！あなたへ ～まず、〇〇の準備をしておこう～

   成功を手に入れる方法 そんな方法あったら、教えてほしいよこんなに毎日努力してるのに  と心の声が聞こえてきそうですね。  確かに、これさえやれば大丈夫と…

願いが叶わないと嘆く人へ

    どうして願いが叶わないか？  一言で言ってしまえば「途中でやめてしまうから」  そんなもともこもないよ、辞めるには辞めるだけの事情があるの。  という…

朝起きて、「ああ、仕事いきたくないな」と思ったあなたへ

    歩歩是道場  あなたにとって、どの場所もどの環境も全てが「道場」であり、学びと成長そして「チャンス」の場所です。  歩歩是道場は、禅語のひとつ。  ど…

自尊感情を高めるには、○○がポイント

  評価ではなく、〇〇に集中する  前回は、承認欲求と自尊感情のことをお話させていただきました。そして今日は、自尊感情を持つためには人からの評価ではなく、何を…

認めてほしい、その気持ち

  自分の価値は、人に認められなくてもいい？ 人間だもの、やっぱり誰かにほめてほしい  上手くいかないときは、なおさらそんな風に思いますよね。今日は、前回のお…

話がしたい人、寂しい人、仲間が欲しい人へ、ご連絡です。その気持ち、あきらめないでください

皆さんこんにちは、今日は緊急的にご連絡です。   実は、私がここ数年、ずっと考えていたことがあります。それは「世の中の孤独」をどう受け止めていくか。  孤独は…

年上の人と仲良くやりたいあなたへ

  年上の人との人間関係、上手になるには   さて、今日は、「人間関係につまずきがちな人へ」というテーマでどうしたら、上手にわたっていけるのか、ということをお…

ひとりで頑張り続けるあなたへ

  こんにちは、ユキラボです。今日は、ふと思うことを書いてみようと思います。  私は先日、誕生日でした。  遠方で会えない人からは、たくさんのメッセージをいた…

感情の「天気予報」と「舵取り」、大丈夫、怖くない

  心は、怖くない これまで、感情のコントロールについて、お話をさせていただきましたが、少しまとめておきたいと思います。  ①感情は、心の「天気予報」であらか…

バカにする気持ち、の対処法！！される人も、する人も

  バカにする気持ち、つらいですね    皆さんこんにちは、今日は「バカにする気持ち」という気持ちが起きた時にどうしたらよいかというお話をさせて頂きたいと思い…

「心の氷」を解かす、無気力と向き合うということ

   無気力と向き合う   皆さんこんにちは、今日は「無気力」という気持ちが起きた時にどうしたらよいかというお話をさせて頂きたいと思います。  これは、先日か…