今日は午前中にオンラインのヨガ（アーカイブ受講）午後は筋トレしっかりと身体を動かした一日になりました。 午前中のヨガは、「メンテナンスヨガ」左の膝の内側の痛み…
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
今日は午前中にオンラインのヨガ（アーカイブ受講）午後は筋トレしっかりと身体を動かした一日になりました。 午前中のヨガは、「メンテナンスヨガ」左の膝の内側の痛み…
とっても久しぶりの更新になってしまいました。相変わらず、細々とヨガ道を歩み続けています。昨年は、ヨガニドラの指導者養成講座を受けました。まだ、提供する側になっ…
先日、マルマセラピーの体験講座を受講しました。その時の備忘録です。 マルマとは、急所。ツボ。マルマセラピーは、アーユルヴェーダの治療法のひとつ。 急所でもある…
私は若い頃から近眼で50歳を過ぎた今は老眼も進んできました。 飛蚊症の症状もあって時折眼科で検査してもらいます。 この、眼の症状は人それぞれ違う原因で起こって…
先日、以前通っていたスタジオでお世話になっていた先生方のワークショップを受講してきました。 1つめのレッスンはたまごブロックを使って優しくゆったりと筋膜をほぐ…
ここ数日、眩暈がおこって陽のヨガは、ちょっとお休みしていました。 陰ヨガもいいのですがさらにリラックス度が高いリストラティブヨガを体調が優れないときによく行い…
ヨガを行っている方は呼吸に意識を向けることが多いかもしれません。 私も、ヨガのポーズを取っている時だけでなくこうやって机に座りパソコンに向かっている時なども時…
十五夜の翌朝東の空に見えた月。 聖典を読む静かな朝。 たとえ平静な心を確立していても、 生きているかぎり 体の器官が自然に機能することを 許さないな…
ここのところ、ジムでヨガレッスンを週2～3回、受けるのですが、顔なじみの方も多いです。 何度かお話をする女性、先日、同い年だということを知りお互いに「もっと若…
わたしが一度は行きたい海外旅行先イースター島。モアイ像を目の前で見てみたいです～ ちなみに、一番最近言った海外旅行先は、インド。一昨年の2月末。コロナ騒ぎが起…
私の最初の一杯は、とりあえずエビスビール！ しっかり身体を動かして汗をかいたあとにビールを頂く。至福のひと時です(^.^) ▼本日限定！ブログスタ…
先日、ZOOMで「中医学」の講座を受けました。初回のその日は、陰陽の考え方を学びましたので簡単にまとめてみます。 陰陽論とは、森羅万象を二つの気に分ける考え方…
世の中は夏休みのようですが私はいつもと変わりない日々を送っています。昨日は朝からジムへ行き筋トレを行った後ストレッチコーナーで、シックスパッドの「パワーガン」…
暑い日々が続きます💦昨日、プラーナーヤーマのワークショップを受けに行きました。新幹線を使ってせっかく都会へ行くのであちこち寄って帰ろうと思っていたのですが暑…
adho mukha svanasanadown dogDownward Facing Dog下向き犬のポーズ （ちょっと分かりにくいかもしれませんが昨日の…
ヨガのウエアって高いなぁと、よく思います(*_*)レギンスは、lululemonのSuper High-Rise Pantが 履き心地よく見た目もきれいなので…
今日は満月（スーパームーン）。ここから新月に向けてはデトックスにいいとされています。 今日の午後のレッスンは、デトックスともう1つ、「マルマ」をテーマに行いま…
先日、タイ料理のお店で昼飲みをしてきました。気の置けない仲間と話しているうちに些細なモヤモヤ（仕事）を幾つか吐きだしていました💦優しく受け止めてくれたTくん…
NHK BSの「ヒューマニエンス」という番組が面白いです。今日は朝から、録画しておいた「“ホルモン” 生命をあやつる超絶パワー」を観ました。 ホルモンとは、体…
昨日は久しぶりにヨガも筋トレもしない「休息日」でした。 静かに本を読んでいると何にもないのに幸福感に満たされているような感覚に包まれました。 アーナンダマヤコ…
昨日、ヘッドショルダーセラピーを受けて来ました。 ヘッドショルダーセラピーとはごくごく簡単に言うと「脳内のお掃除」のようです。睡眠中に、脳の中に溜まった老廃物…
今日はジムのスタジオでの朝ヨガに参加してきました。 家ヨガが落ち着く今日この頃ですがこうやって外でレッスンを受けるのは色んな発見があって楽しい。 例えるならば…
特別な予定が何もない日曜日。朝からヨガの本をぱらぱらとめくっていました。 ヨガのポーズは、雑な言い方をすれば、 関節技を自分にかけているようなものですから、…
昨夜は、吞兵衛さんの集いがありまして少々二日酔いです💦 昼過ぎにホットヨガへ行ってまいりました。滝汗とともに、身体もスッキリ。自宅から歩いて数分の場所にある…
今日は午後から、パーソナルレッスンのご予約をいただいており(^.^)約1時間、練習を行った後、チャイを飲んでいます。静かで、幸せなひととき。 毎朝、少しずつ読…
ラーマよ。 あらゆる限定を拭い去り、無限の視野をもってこの世で生きなさい。 内面ではすべての希望と欲望から自由でありなさい。 それでも、外面では為すべき…
昨日今日は、心地よい晴天☀今朝は筋トレに行ってまいりました。 ここ2週間ほど、左ひざの内側に痛みがありスクワットは自重にとどめています。鍛え上げられた肉体を持…
今朝も聖典と緑茶で一日が始まりました。 束縛とは想念や観念による束縛であり、 自由とはそれらからの自由を意味する。 解脱という観念も含めたすべての観念を放棄…
今月始めに受けたワークショップをきっかけに家ヨガに取り入れている「アナトミック骨盤ヨガ」 大腿骨を骨盤に差し込む付け根を引き込む骨盤を立てる これらに焦点をあ…
朝目覚めると、気持ちいい晴天。緑茶を飲みながら「ヨーガ・ヴァーシシュタ」を読みました。今日読んだ場所は、高潔で慈悲深く、人々から尊敬される王ラヴァナが1時…
今日は朝から、ジムのスタジオでヨガのレッスンを受けて来ました。 先生の手作りアイピローを購入し早速レッスンの最後シャヴァーサナの時に使ってみました。 自宅では…
昨日は午後からパーソナルヨガの予約を頂いていたので午前中は、組み立てたレッスンを通しで確認しながら行いました。 最近は、自分のペースで、その時の体調に合わせて…
何日ぶりかの青空が嬉しくて朝から、公園にお散歩に行きました。途中、歩道に出店の数々。手作りのアクセサリーや小物やお菓子、盆栽や、洋服・・・人で賑わう様子を見て…
ヨガか筋トレのどちらかは行う日々。 筋トレは週1ペースのパーソナルトレーニングとあと週2程度ジムでセルフトレーニングです。 ジムに行っても、マシンを使わずにダ…
先日、朝からスタジオで運動量の多いヨガのレッスンを受けました。陽ヨガ。 自宅に帰って、身心のバランスを整えるために陰ヨガを行っている最中に、ピンポーン。宅配便…
yogaの学びを深めているとインドの聖典に必ず行き着きます。それを深く知りたい、と、学んでもきました。インドといえばヒンドゥー教。その中にも様々な流派？のよ…
一昨日はパーソナルトレーニングでがっつり筋トレ。昨日は、アクティブなヨガのレッスンを受け、筋肉痛に見舞われています(*_*) そこで、陰ヨガで、じっくりと全身…
長いGWの後半、受けたいヨガの講座があったので東京まで足を延ばしてきました。 そして、休暇を楽しむためにラグジュアリーなホテル に滞在し居心地のいいお部屋でゆ…
ombhur bhuvah suvahtat savitur varenyambhargo devasya dhimahidhiyo yo nah praco…
私がヨガのレッスンを行う上で出来ること・出来ないことを考えてみました。 ★ 出来ないこと ・短期間でボディメイクしたい。・難易度の高いポーズを美しくとりたい…
足の親指が巻き爪気味で定期的にネイルサロンでお手入れして頂いています。 春～夏には、カラーリングもして頂きます(^.^) 爪のケアのことも色々と教えていただ…
ドラえもんの「どこでもドア」があればいいな～と多くの人が一度は思ったのかな、と思います。旅好きの私も、何度も思いました。ただ、旅は道中も楽しかったりするので何…
曇りや雨が数日続きましたが今日は太陽が顔を出してくれました。 午前中にいくつかの用事を済ませて午後から、来週のヨガのレッスンのシークエンスを組み立てています。…
3回にわたってご紹介してきた本。「スマートな悪」昨日、録画していたNHKの「100分で名著」を見ていたら、ハイデガーについて語っていらっしゃるのが著者の戸谷洋…
4カ月ぶりの実家。父は80歳、母は75歳。2人とも歳はとって、あちこちに少々の不具合も生じつつも元気でいてくれています。母は日々の生活の中で、身体をよく動かし…
4カ月ほどぶりに、大阪の実家に帰省してまいりました。 新幹線の車内で過ごす時間が好きです。今回は行きも帰りも読書の時間となりました。 行きの車内で読んだ本は…
暫く続いた朝の瞑想の時間が最近持てなくなっています💦 散漫な心を持つ私には静かに坐して源に溶け込む時間を持つことはまだまだ先のようです(^^; そんな今の私…
つい先日、桜を見に行った公園ですが、昨日はすっかり新緑、初夏の気配を感じるようになりました。 伸び伸びと空に向かって伸びる樹木のように寒くて縮こまっていた身…
4月に入って生活スタイルが変わり自由に使える時間が増えたのですが何となく、エネルギーが空回りしているように感じたので、ちょっと調整したいと思いました。 そこで…
今日は午後からジムで筋トレ・ヨガ・サウナです。このコース ↓ 『ジムでフルコース』今日は午後からジムへ。 まずは、30分ほど筋トレ。 20kgのバーを担いで、…
今年も桜の季節を迎えることができました。 私は、先月で仕事を辞めて、緩々とした日々を楽しんでいますが、緩みすぎないように気をつけようと思っています('◇')…
我が家の書棚の中には手離せない、「殿堂入り」の本がいくつかあります。 その中の1冊です。 ちょっと厳ついおじさまが表紙のこの本。 「伝説の雀鬼」と呼ばれた、…
先日のブログに記載した、4mmのGRPマットが届きました。 『ヨガマットの上の静かな時間』普段通っている、近所のヨガスタジオは、ホットヨガ。長年ヨガラグが必…
以前、同じ職場でお仕事をしていた方から昼飲みのお誘いを頂き、昨日、参加してきました(*^^*) お家の離れにある小屋の中がちょっとした居酒屋さん状態。私たち…
昨日、ジムで筋トレをしていた時ランジやブルガリアンスクワットで右足を後ろにすると、膝上あたりにピリッとした痛みを感じました。 寝る前に、今度は右の肩甲骨に痛み…
今月いっぱいで、今の職場を去ることになり有給休暇の消化でお休みを沢山頂けるのこともありヨガタイムが増えました。身体が滑らかに動くようになり日々の修練って大切な…
昨日は、以前同じ職場でお仕事していた人とランチに出かけました。 古民家を上手にリノベした素敵なお店で雑穀米・玄米・お野菜・お魚・お肉・卵と食材の種類が豊富。…
普段通っている、近所のヨガスタジオは、ホットヨガ。長年ヨガラグが必須でしたがこちらのマットに出逢ってからヨガラグが要らなくなりました。 mandukaのGR…
今日は午後からジムへ。 まずは、筋トレ。 20kgのバーを担いで、スクワット 10×3回ランジ左右各 10×3回 3キロのダンベルを持ってブルガリアンスクワッ…
svasti pathah svasti prajabhyah paripalayantam, nyayyena margena mahim mahisah.…
猿族の王であり風の神ヴァーユの息子。勇敢で超人的な強さを持つハヌマーン。 さる年生まれでアーユルヴェーダではヴァータ（風）体質の私にぴったり？のポーズ。 動画…
yogaを始めてから、様々な心身の変化を感じています。 その中の1つ、声。 以前は声がかすれやすく喉がよく痛くなっていたのですがここ数年は、喉の不調がなくなり…
春の陽気の一日でした。 近所のスタジオのyogaに行こうかと思っていたのですが午前中に届く荷物を待ちながらキッチンの棚の片づけを始めたら案外時間がかかってしま…
2日前にジムでスクワットを行ったときの筋肉痛（腿）を抱えて、今朝はパーソナルトレーニングに行きました。 上半身のトレーニングをしっかりと行い筋肉痛にはタンパク…
今日は近所のヨガスタジオでのレッスンを受けて来ました。後半のブリッジポーズ（ウールドヴァダヌラアーサナ）。子供の頃は、簡単に行えてたこのポーズ。今の私には、「…
毎朝、歯磨きの後に、舌磨きを行います。 数年前インドの薬局で100円ほどで買った舌磨き専用の「タングスクレーパー」 タングスクレーパーない時は、スプーンでも…
昨日、筋トレの時にトレーナーさんが見本の動きを見せてくれた時自己練習のために、そのポーズを写真に撮らせてもらいました。その際にトレーナーさんがこう言われました…
1922年～ シュリラマナマハルシアシュラムのホールで殆どの時を過ごす。 （当初は藁ぶきの簡素な建物だったが、帰依者たちの手によって次第に立派なものになる） …
先日、ご紹介した「ラマナマルシ」の生涯について書き留めておきたいと思います。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…
長年通い続けている、近所のヨガスタジオは全国展開している為、先生がよく異動になります。以前いらした美しいベテランの先生が「半月のポーズ」で瞑想状態になっている…
今日はフルタイムでお仕事でした。帰宅してシャワーを浴びてから太陽礼拝Bを一回。今日もゆる～くyogaを行いました。 太陽礼拝Bの中のVirabhadrasan…
yogaの学びを深めている中で、聖典と言われる書物をいくつか読んで聖者と呼ばれる人の存在を幾人か知りました。 その中の一人、ラマナマハルシ。生き方、教え、優し…
yogaに繋がる今までの学び・日々の気づき・読んだ本を記録しようと始めたこのブログ。 自分のポーズを客観的に見るために動画を撮ってみました。その中の一コマです…
昨夜は夢にケンハラクマ先生が現れました。やっぱり、もう少しyogaのポーズの練習をすべきなのか、と思い朝起きてすぐに太陽礼拝を行いました。 早朝のyogaで身…
今日は美容院の日。いつも担当して下さる美容師さんが長年続けているテニスで最近自分よりレベルが高い人と練習する機会がありその差を目の当たりにして悔しかったそうで…
yogaに加えて筋トレを始めて1年半になります。（もう一年半になるんだ～と今、改めて驚いています。）月に4回のペースでパーソナルトレーニングを受けています。今…
マイルールの1日1ポーズ。身体が、心が疲れていて、いえ、疲れていなくてもなんだかやる気が起きないとき。 とりあえずYogaマットを広げてその上に横たわってみる…
samatvan yoga ucyate バガヴァッド・ギーターの2章47と48。私にとって、とても大切な一節です。 あなたの職務は行為そのものにある。 決し…
今日はフルタイムでのお仕事でした。 とある施設での受付業務です。今日は来客もなくて、静かな一日でした。 こんな日には、時々リフレッシュのためにyogaのポーズ…
今日は近所のヨガスタジオに1時間のレッスンを受けに行きました。 仕事等で、スタジオに行けないときには毎日yogaのポーズを1つでいいから行うようにしています。…
Yogas Chitta Vritti Nirodha 心を静かに穏やかに導くはずのyoga。 yogaをはじめて10数年。 この人が師！と呼べる人が見つから…
「ブログリーダー」を活用して、kuさんをフォローしませんか？
今日は午前中にオンラインのヨガ（アーカイブ受講）午後は筋トレしっかりと身体を動かした一日になりました。 午前中のヨガは、「メンテナンスヨガ」左の膝の内側の痛み…
とっても久しぶりの更新になってしまいました。相変わらず、細々とヨガ道を歩み続けています。昨年は、ヨガニドラの指導者養成講座を受けました。まだ、提供する側になっ…
先日、マルマセラピーの体験講座を受講しました。その時の備忘録です。 マルマとは、急所。ツボ。マルマセラピーは、アーユルヴェーダの治療法のひとつ。 急所でもある…
私は若い頃から近眼で50歳を過ぎた今は老眼も進んできました。 飛蚊症の症状もあって時折眼科で検査してもらいます。 この、眼の症状は人それぞれ違う原因で起こって…
先日、以前通っていたスタジオでお世話になっていた先生方のワークショップを受講してきました。 1つめのレッスンはたまごブロックを使って優しくゆったりと筋膜をほぐ…
ここ数日、眩暈がおこって陽のヨガは、ちょっとお休みしていました。 陰ヨガもいいのですがさらにリラックス度が高いリストラティブヨガを体調が優れないときによく行い…
ヨガを行っている方は呼吸に意識を向けることが多いかもしれません。 私も、ヨガのポーズを取っている時だけでなくこうやって机に座りパソコンに向かっている時なども時…
十五夜の翌朝東の空に見えた月。 聖典を読む静かな朝。 たとえ平静な心を確立していても、 生きているかぎり 体の器官が自然に機能することを 許さないな…
ここのところ、ジムでヨガレッスンを週2～3回、受けるのですが、顔なじみの方も多いです。 何度かお話をする女性、先日、同い年だということを知りお互いに「もっと若…
わたしが一度は行きたい海外旅行先イースター島。モアイ像を目の前で見てみたいです～ ちなみに、一番最近言った海外旅行先は、インド。一昨年の2月末。コロナ騒ぎが起…
私の最初の一杯は、とりあえずエビスビール！ しっかり身体を動かして汗をかいたあとにビールを頂く。至福のひと時です(^.^) ▼本日限定！ブログスタ…
先日、ZOOMで「中医学」の講座を受けました。初回のその日は、陰陽の考え方を学びましたので簡単にまとめてみます。 陰陽論とは、森羅万象を二つの気に分ける考え方…
世の中は夏休みのようですが私はいつもと変わりない日々を送っています。昨日は朝からジムへ行き筋トレを行った後ストレッチコーナーで、シックスパッドの「パワーガン」…
暑い日々が続きます💦昨日、プラーナーヤーマのワークショップを受けに行きました。新幹線を使ってせっかく都会へ行くのであちこち寄って帰ろうと思っていたのですが暑…
adho mukha svanasanadown dogDownward Facing Dog下向き犬のポーズ （ちょっと分かりにくいかもしれませんが昨日の…
ヨガのウエアって高いなぁと、よく思います(*_*)レギンスは、lululemonのSuper High-Rise Pantが 履き心地よく見た目もきれいなので…
今日は満月（スーパームーン）。ここから新月に向けてはデトックスにいいとされています。 今日の午後のレッスンは、デトックスともう1つ、「マルマ」をテーマに行いま…
先日、タイ料理のお店で昼飲みをしてきました。気の置けない仲間と話しているうちに些細なモヤモヤ（仕事）を幾つか吐きだしていました💦優しく受け止めてくれたTくん…
NHK BSの「ヒューマニエンス」という番組が面白いです。今日は朝から、録画しておいた「“ホルモン” 生命をあやつる超絶パワー」を観ました。 ホルモンとは、体…
昨日は久しぶりにヨガも筋トレもしない「休息日」でした。 静かに本を読んでいると何にもないのに幸福感に満たされているような感覚に包まれました。 アーナンダマヤコ…
先日、マルマセラピーの体験講座を受講しました。その時の備忘録です。 マルマとは、急所。ツボ。マルマセラピーは、アーユルヴェーダの治療法のひとつ。 急所でもある…
