この総理、何とかしてほしいな。！(◎_◎;)
独身街道爆進中！！ 金なし、夢なし、嫁も隠し子もなし。 初老のメタボ・孤独死予備群。 日々の生活を細々と発信していますが、どうぞよろしくお願い致します。
職業：freelance 建築士-X 資格：建築士、陸上特殊無線技士、危険物取扱者 趣味：散歩、昼寝、風呂 ファン：岡村 孝子
マグネシウムが世界から糖尿病を消す！ （Source: Facebook 暮らしの知恵 ）
今夕は中華・光南園でいただきました。^_^
とってもイイ笑顔！( ◠‿◠ )
今朝はトースト。^_^
今朝は「甘酒」と「メロンパン」。 メロンパンって高カロリーなんですね。このパンひとつで384kcalもありますよ！(◎_◎;)
こんなカツオの画像を見ると、冷酒・土佐鶴（とさつる）で一杯やりたくなっちゃうね。 いかん、いかん 禁酒（断酒）でした。
今夜は7-11のアルミ鍋焼きうどん。アルミ鍋に直接唇を付けて出汁を啜ると火傷しちゃいます。ああ、若くて可愛い彼女の唇…
卵を割ると出てくる白い糸のようなものを「カラザ」と言うそうです。みなさん、このカラザを取り除いて捨てていませんか…
今朝はヤマザキの菓子パン「スパイシー・チーズロール」。 これがスッゴく辛いんです。辛味注意と書いてありますが、結構、容赦ない辛味。菓子パンでここまで辛いのを食べたのは初めて。…
食欲減退、カロリーメイトにしました。^_^
本格中華・金太郎で「レバニラ炒め定食」。 来週の月曜日に採血検査があるので、レバーを摂ってヘモグロビン（Hb）値を上げておかないとね！^_^
朝ごはんは高級レストラン・吉野家で「牛丼」にしました。 ちょっと朝から食べ過ぎ！(◎_◎;)
「いが餅」、大好き。〓 まあ、柏餅に似ていますね。(^^)
実は君がジャンケン〓️に弱いことを、わたしは知っている。 グー〓を出せば、君は必ず負けるからね。(^.^)
河合奈保子さん、とっても可愛いですね。 それにしても隣の松田聖子さんの胸が貧弱に見えます。水着の色のせいかしらん？ ああ、一緒に写っている郷ひろみさんが羨ましい！
なるほど、気を付けて食べるようにしたいものですね。 …
今夜は外食。と言うか、いつも外食ばかりだけど。 お店は中華・光南園で、「冷麺」と「焼き餃子」にしました。 冷麺は見た目よりボリュームがあり、餃子まで食べたので、お腹がパンパン！ ちょっと食べ過ぎましたね。(ノ_＜)
お昼は本家・かまどやの「幕の内弁当」。おかずの種類が多くて、このお弁当は好きなんですよね。(^｡^)
今朝はトーストとポタージュスープ。 ああ、お腹いっぱいです。 (^｡^)
今朝は「こしあんぱん」（332kcal）と「豆乳飲料」（53kcal）。朝食前なのにあんぱんなんて食べて良かったのでしょうか？…
Facebookに良い記事があったので、転載しますね。 老化予防する「体の炎症を抑える神食材」だそうです。日々の健康食生活のご参考になさってくださいね。
今夜は中華・光南園で「野菜ランチ」。お肉のかけらも入っていない野菜炒めと野菜サラダ。おデブのわたし向きですね。^_^
お昼はラーメン・いちまさで、茶そばとから揚げにしましま。ここの茶そば、週に一度は食べていますね。╰(*´︶`*)╯♡
今朝は日清の「どん兵衛（西ver.）」。どん兵衛には（東ver.）もあるようですが、きっとだし汁は、真っ黒なんだろうな！(◎_◎;)
今朝はヤマザキの「三色だんご」と「生姜湯」。だんごのカロリーですが、1串が123kcalもありますね。これでは肥満体に戻ってしまいそうです。
良いからと言って偏ったらダメ、ダメ。 バランスよく摂りましょう！^_^
昭和の頃は、こんな日焼け美人が流行っていましたね。 細い紐の下まで、こんがりと焼けているのでしょうか？ 紐を外し…
今年も旬がやってきた 産地直送のあま〜い果汁滴る桃、出荷受付中だそうです。 それにしても、お高い！わたしのような下級国民の口には、なかなか入りませんね。(⌒-⌒; )
心が洗われそう。 上高地へは一度だけ行ったことがあります。確か上高地から少し離れた温泉宿に泊まった記憶があります…
20時前に寝たら、もう目が覚めてしまった。〓 時計の針は22時半を回ったところ、何がなんでも起きるには、早過ぎますね…
晩御飯には本家・かまどやの「うな重」をいただきました。(^｡^) ◆朝
小石がオレンジに染まるほど暮れていく夕暮れ時。ご近所のニャンコが、「お腹が空いたので、ご飯をちょうだいニャン！」…
彼女って結構な「ボイン」たったんですね！ 素晴らしい。😀
満腹感を得るためには、食事はゆっくりした方がいいみたい。あすけんの栄養士・未来さんからのチアメールに、そう書かれ…
ラーメン・いちまさで「味噌ラーメン」。おろしニンニクを入れ過ぎました！(◎_◎;)
今朝はトースト、ゆで卵でした。食パンは4枚切り、ちょっと量が多過ぎました。(^_^;) ◆朝
今朝はヤマザキの「みたらし団子」とメロディアンの「酒粕・甘酒」をいただきました。みたらし団子って高カロリーなんですね。1串、124kcalもありますよ。これでまたおデブに戻っちゃいますね。^^;
オリオンのロングセラー商品のシガレット型砂糖菓子です。ハッカの香りとココアの風味が口中いっぱいに広がります。
いやいや野菜（果物）の健康効果って、すごいのですね。一日の野菜の摂取目標量は350gですが、なかなかこの量は難しいです。
夕食は冷凍お好み焼きをチン！このお好み焼きですが、意外にカロリーが少なく290calしかありません。^_^ ◆朝
お昼は高級中華・光南園で「盛合せランチ」。いろんな種類のおかずが乗っていて、とっても美味しかったです。(^｡^)
よろこんでくれて、ありがとう。昨日、久しぶりに行った訳じゃなくて、毎日、行っていますよね。╰(*´︶`*)╯♡
天気も段々と回復して来ていますね。外気温19℃、湿度60%、北東の風2mくらい。ああ、早く晴れて欲しいな。洗濯して外干し…
今朝はトーストに野菜コンソメスープ。お腹がいっぱいになりました。^_^ ◆朝
ウェザーニュースキャスターの魚住茉由さんです。＾＾ 今日は北日本を中心に雨が降ります。強い雨や風に注意を…
昨夜は熱が出て37.8℃もありましたが、寝る前にカロナールを服んで寝たら、今朝は36.8℃の平熱。別に身体が火照って怠いとかはなかったのですが、熱が下がって良かったです。まあ、普段から朝は低め、夕方になったら高いという傾向があります。しかし、検温結果が37℃後半は勘弁してほしいも…
コーヒーも奥が深い。そして、どうせ飲むなら健康的に飲みたいものですね。
食後 1 分だけで血糖値を下げて甘いもの欲を我慢せず自然に押さえる方法。これを参考に食事に気をつけたいと思います。
発熱（38.0℃）。知恵熱ならイイのですが、そんな訳ないし。食欲なし。あきまへんわ！(◎_◎;)
横殴りの激しい雨が降っており、外に出ると濡れるので、お昼は出前を頼みました。あんたは「鬼」か…
ちょっと熱があり体調が良くないので、お粥にしました。検温したら、37.5℃でしたね。きょうは雨だし、大人しく寝ておき…
「チョコレート効果」は、1998年の発売開始から現在までロングセラーにしてトップセラー。ポリフェノールが豊富な高カカオチョコレートだから健康志向がより高まりつつある昨今、ますます注目されているそうです。Amazonで購入しましたよ。
ウェザーニュースキャスターの青原桃香さんの天気予報です。 きょうは、西から雨の範囲が広がっていきます。 九州…
どうも足がむくんでいけません。YouTubeで検索すると色々出てきますが、これが一番いいみたい。きょうからこの体操を実践しますね。
桃は大好物。でも、お高いのよね。わたしのような下級国民の口には、なかなか入りません。(ノ_＜)
なるみで、ホルモン炒め定食。久しぶりのホルモン、歯応えもあって美味しかったです。(^｡^)
街中に出たので、福屋百貨店でランチ。「お刺身天ぷら御膳」をいただきました。たいへんな贅沢をしてしまいましたよ。^_^ でも、とて…
今朝は塩おにぎりがメインでした。^_^
今朝は7-11の「北海道ソフトのワッフル」をいただきました。カロリーは、なんと204kcalもありました。最近、体重が増えた…
こんな可愛い副操縦士さんが操る航空機で旅をしてみたいな。しかし、操縦士になるのって、とってもたいへんなんでしょうね。
目が覚めるような真っ赤な衣装。これも情熱的で、グッドですね。
昔は新幹線に走るレストランの「食堂車」なるものがありましたね。画像は昭和39年頃のものだそうです。食堂車では「ライス・カレー」を食べたような記憶があります。
今夜もお好み焼き・チヅル。モダン焼きで、そば1/2、イカ天入り。ああ、美味しかった。(^｡^)
あすけんの栄養士・未来さんからメールが届きました。有酸素運動はたいせつですね。健康のための参考にしたいと思います…
6月15日は「父の日」。お父さんはみんなに祝福してもらうのでしょうね️
中華料理・金太郎にて「ニンニク🧄ラーメン」。何となく精がついたような気がします。╰(*´︶`*)╯♡
この代議士がやったことって、レジ袋を有料化したことくらいしか思い当たりませんね。今後、お米の袋も有料化されるのか…
「がんす」とは、「平てん」にパン粉を付けて揚げたもの。広島の名物ですね。ビール〓のおつまみにピッタリ！^_^
毎日、肝臓をそうじしなければならないわたし。 …
瀬戸内海に浮かぶ大崎上島の伝統行事、櫂伝馬（かいでんま）です。大崎上島に伝…
今夜は日清・ソース焼きそば。 ╰(*´︶`*)╯♡
ああ、とっても良い歌ですね。たまにカラオケで歌っていましたよ。^_^
20時からの短波・国際放送（9,740KHz）にダイヤルを合わせてみました。とっても良好に受信できていますよ。(^｡^)
いつもはハッカ油を湯船に2〜3滴しか垂らさないのに、今夜は手元が狂いドバドバと入ってしまいました。まあ、良いかと思…
◆「太陽の塔」（たいようのとう）岡本太郎 作〇概要：太陽の塔は、昭和45年に開催された大阪万博のテーマ展示施設です。岡本太郎によるデザインを忠実…
お昼はスーパー・SPARKの「ちらし寿司」。 ^_^
お利口さんのニャンコ。ご褒美は猫大好きの「猫チュール」かしらん？。^_^
今朝、右脚が攣りそうになりました。早速、バンテリンを塗って、芍薬甘草湯を服んだら、なんとか攣らずに済みました。二つの薬に感謝です。
こんな可愛い孫娘がいたら、爺ちゃんは幸せだろうな。
久しぶりにラーメン・なるみで、焼肉定食でした。^_^
ケンタッキーフライドチキン！ ╰(*´︶`*)╯♡
ラーメン・いちまさで、茶そばとから揚げ。 ^_^
シンプルにトーストにしました。毎日、もずく酢と納豆です。(^｡^)
ウェザーニュースキャスターの福吉貴文さんです。関東から中国四国は晴れて、日差しがたっぷりと降り注ぎます。上空に真夏のような暖かい空気が流れ込み、最高気温は広い範囲で30℃前後になる予想です。こまめな水分補給など熱中症対策を欠かさず行ないましょう。（Source: ウェザーニュース ）
今朝はコーヒーを淹れて、シュークリームをいただきました。久しぶりのシュークリーム、ほどよい甘さで美味しかったです。
ああ、懐かしい画像です。こんなのが欲しかったけど、お高く親に迷惑をかけるので諦めました。普通の自転車を買ってもらいましたね。
甘いジュースは身体を痛めつける『毒』です。目に見えませんが大量の「糖質」が含まれています。ヘルシーな「イメージ」のある野菜ジュースやフルーツジュースも例外ではありません。ジュース1本に角砂糖何個分の糖質が含まれるか計算しました。 （sauce：暮らしの知恵） こんなに糖質が含まれているなんて、ビックリ
最近、どうも足がむくんでいけません。履く靴がきつくなりました。ネットで調べたら、下記の結果が出ましたよ。 ◆むくみ（浮腫）足がむくむ症状は、膝やふくらはぎ、太ももに多く見られます。それらの違和感から始まり、足首から太くなり、より悪化すると次第に足全体や太ももへとむく…
朝はお茶漬け（自炊）、昼は味噌ラーメン（外食）、夜はぶっかけうどん（7-11惣菜）でした。完食が多くて、カロリーオーバー！(◎_◎;) ◆朝
超久しぶりの「ハウス・フルーチェ」！ スーパー・スパークで見かけたので買って来ました。なんとなく素朴な味がイイで…
湿度は50%とまだ低いので、日影に入れば大丈夫。🙄
お昼は味噌ラーメン。これにはおろしニンニクと七味が欠かせませんね。^_^
実際の関係は、こうなんだろうな
『ダンとアンヌ』森次浩司・菱見百合子さんたち。 ☆撮影前に行われた『カメラテスト』のさいの画像らしいです。（Sourc…
自民党の高市早苗前経済安全保障担当相が札幌市で講演し、消費税減税に否定的な見解を示した石破茂首相の国会答弁を受け…
チーチクともずく酢。^_^
今日18日(日)は太平洋側の広い範囲で気温が上昇しています。熱中症対策を万全にしてくださいね。(^_^)v
お昼は中華麺・光南園で「盛合せランチ」でした。ボリュームたっぷりでお腹がいつぱい。^_^
外気温22℃、湿度70%、南東の風2mくらい。なんだか蒸し暑い朝です。向こうに見えるは「安芸の宮島」。今日はハッキリ見えますね。^_^
今朝はご飯を炊いて、自炊でした。なかなかヘルシーでしたよ。^_^ ◆朝
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この総理、何とかしてほしいな。！(◎_◎;)
甘すぎた…石破総理の参院選「大逆転計画」がまさかの大スベリ！もはや自民党は敗北を待つのみに。 もう何をやって無駄ですね。！(◎_◎;)
ちょっと熱が出て、食欲はないです。食べないといけないのですが、お腹が空きません。弱った。(ノ_＜) （25.07.13 夕食）
あまり食欲はないけど、お粥さんは頑張っていただきました。^_^ （25.07.13 昼食）
この爽やかな笑顔が大好き。〓 （井上清華さん）
おはようございます。〓️味噌汁だけは残しましたが、他は何とか食べました。^_^ （25.07.13 朝食）
久しぶりに朝のおやつ。杏仁豆腐をいただきました。このまま食欲が回復するといいのですがね。^_^ （25.07.13 朝のおやつ）
我が生まれ故郷の離島で開催されます。^_^ 中学の頃までは、よく観に行きましたよ。
こんばんは。今日も暑かったですね。夕食はポテトサラダが美味しかったです。〓 （25.07.12 夕食）
うーん、やっぱり可愛い。〓 🥰 （浜辺美波さん）
やっぱり食欲が湧きません。まあ動かないし、お腹も空きませんね。(^-^) （25.07.12 昼ご飯）
おはようございます。〓️熱帯夜続きで、こう暑くては食欲も出ませんね。頑張って食べないとね。^_^ （25.07.12 朝食）
お粥さんを半分くらいいただきました。たくさん残してごめんなさい。m(_ _)m （25.07.11 夕食）
食欲は無し。お粥さんを少しいただきました。牛乳はのみましたよ。^_^ （25.07.11 朝食）
困った。〓歩かないし、お腹が空きません。食欲もなし。(ノ_＜) （25.07.09 夕食）
どうも食欲がありません。まあ動いてもいないし、お腹は空きませんよね。(ノ_＜) （25.07.09 昼食）
どうしても三分粥を残してしまいます。ごめんなさい。m(_ _)m （25.07.09 朝食）
こんなニャンコと暮らすのも悪くはないと思います。^_^
こんな可愛い孫娘とかき氷を食べてみたいなぁ。(^_^) （浜辺美波さん）
うーん、三分粥🥣も少し残してしまった。缶詰の桃は美味しかったです。〓 （25.07.08 夕食）
効果があるのかしらん！？^o^
お日様が眩しい〓️^o^
お顔は別として、歌は上手いですね。^o^
ダバダー、ダァー〓️^o^
今日も健康、ありがとう！^o^
久しぶりにキョンキョン。^o^
冷蔵庫で冷やしていますよ。^o^
効くかどうかはわかりません。でも、ついついポチってしまいました。(ノ_＜)
シンプルな朝食でした。^o^
いつもは3時半頃には来る朝刊が来ないと思ったら、そう今日は新聞休刊日でした。まあ、たまには新聞屋さんも休まないとね。^o^
あー、お四国へ行って美味しい讃岐うどんを食べてみたくなりました。^o^
今日もこれを飲んで頑張ります〓️^o^
うーん、体調がイマイチ。🧐
うーん、またまた食欲減退。(＞＜)
今日は旗日〓の「海の日」ですね。あいにくの雨ですが、砂浜にはラブラブの恋人たちが海の日を楽しんでいるのでしょうか？( ˇ◡ˇ)♡(ˇ◡ˇ ) <…
この猫さん、いつもバイクの上で寛ぐので、みなさんが嫌がって、「剣山」を置いています。剣山の一番小さいのが、わたしの原付です。^o^
とっても良い汗をかくドラマでした。^o^
ひとり旅にでも、出てみようかな。^o^
その昔、「冬のソナタ」をDVDまで買って観たなぁ。^o^ 韓国人って、清楚な感じの女性が多いですね。(^ ^)
意外にコーヒー好きのわたし。生豆からコーヒーを淹れるのに必要な焙煎機を購入しました。うーん、やっぱり生豆から自分好みに焙煎したコーヒーの香りは違いますね。^o^ …
