どうも足がむくんでいけません。YouTubeで検索すると色々出てきますが、これが一番いいみたい。きょうからこの体操を実践しますね。
独身街道爆進中！！ 金なし、夢なし、嫁も隠し子もなし。 初老のメタボ・孤独死予備群。 日々の生活を細々と発信していますが、どうぞよろしくお願い致します。
職業：freelance 建築士-X 資格：建築士、陸上特殊無線技士、危険物取扱者 趣味：散歩、昼寝、風呂 ファン：岡村 孝子
どうも足がむくんでいけません。YouTubeで検索すると色々出てきますが、これが一番いいみたい。きょうからこの体操を実践しますね。
桃は大好物。でも、お高いのよね。わたしのような下級国民の口には、なかなか入りません。(ノ_＜)
なるみで、ホルモン炒め定食。久しぶりのホルモン、歯応えもあって美味しかったです。(^｡^)
街中に出たので、福屋百貨店でランチ。「お刺身天ぷら御膳」をいただきました。たいへんな贅沢をしてしまいましたよ。^_^ でも、とて…
今朝は塩おにぎりがメインでした。^_^
今朝は7-11の「北海道ソフトのワッフル」をいただきました。カロリーは、なんと204kcalもありました。最近、体重が増えた…
こんな可愛い副操縦士さんが操る航空機で旅をしてみたいな。しかし、操縦士になるのって、とってもたいへんなんでしょうね。
目が覚めるような真っ赤な衣装。これも情熱的で、グッドですね。
昔は新幹線に走るレストランの「食堂車」なるものがありましたね。画像は昭和39年頃のものだそうです。食堂車では「ライス・カレー」を食べたような記憶があります。
今夜もお好み焼き・チヅル。モダン焼きで、そば1/2、イカ天入り。ああ、美味しかった。(^｡^)
あすけんの栄養士・未来さんからメールが届きました。有酸素運動はたいせつですね。健康のための参考にしたいと思います…
6月15日は「父の日」。お父さんはみんなに祝福してもらうのでしょうね️
中華料理・金太郎にて「ニンニク🧄ラーメン」。何となく精がついたような気がします。╰(*´︶`*)╯♡
この代議士がやったことって、レジ袋を有料化したことくらいしか思い当たりませんね。今後、お米の袋も有料化されるのか…
「がんす」とは、「平てん」にパン粉を付けて揚げたもの。広島の名物ですね。ビール〓のおつまみにピッタリ！^_^
毎日、肝臓をそうじしなければならないわたし。 …
瀬戸内海に浮かぶ大崎上島の伝統行事、櫂伝馬（かいでんま）です。大崎上島に伝…
今夜は日清・ソース焼きそば。 ╰(*´︶`*)╯♡
ああ、とっても良い歌ですね。たまにカラオケで歌っていましたよ。^_^
20時からの短波・国際放送（9,740KHz）にダイヤルを合わせてみました。とっても良好に受信できていますよ。(^｡^)
いつもはハッカ油を湯船に2〜3滴しか垂らさないのに、今夜は手元が狂いドバドバと入ってしまいました。まあ、良いかと思…
◆「太陽の塔」（たいようのとう）岡本太郎 作〇概要：太陽の塔は、昭和45年に開催された大阪万博のテーマ展示施設です。岡本太郎によるデザインを忠実…
お昼はスーパー・SPARKの「ちらし寿司」。 ^_^
お利口さんのニャンコ。ご褒美は猫大好きの「猫チュール」かしらん？。^_^
今朝、右脚が攣りそうになりました。早速、バンテリンを塗って、芍薬甘草湯を服んだら、なんとか攣らずに済みました。二つの薬に感謝です。
こんな可愛い孫娘がいたら、爺ちゃんは幸せだろうな。
久しぶりにラーメン・なるみで、焼肉定食でした。^_^
ケンタッキーフライドチキン！ ╰(*´︶`*)╯♡
ラーメン・いちまさで、茶そばとから揚げ。 ^_^
シンプルにトーストにしました。毎日、もずく酢と納豆です。(^｡^)
ウェザーニュースキャスターの福吉貴文さんです。関東から中国四国は晴れて、日差しがたっぷりと降り注ぎます。上空に真夏のような暖かい空気が流れ込み、最高気温は広い範囲で30℃前後になる予想です。こまめな水分補給など熱中症対策を欠かさず行ないましょう。（Source: ウェザーニュース ）
今朝はコーヒーを淹れて、シュークリームをいただきました。久しぶりのシュークリーム、ほどよい甘さで美味しかったです。
ああ、懐かしい画像です。こんなのが欲しかったけど、お高く親に迷惑をかけるので諦めました。普通の自転車を買ってもらいましたね。
甘いジュースは身体を痛めつける『毒』です。目に見えませんが大量の「糖質」が含まれています。ヘルシーな「イメージ」のある野菜ジュースやフルーツジュースも例外ではありません。ジュース1本に角砂糖何個分の糖質が含まれるか計算しました。 （sauce：暮らしの知恵） こんなに糖質が含まれているなんて、ビックリ
最近、どうも足がむくんでいけません。履く靴がきつくなりました。ネットで調べたら、下記の結果が出ましたよ。 ◆むくみ（浮腫）足がむくむ症状は、膝やふくらはぎ、太ももに多く見られます。それらの違和感から始まり、足首から太くなり、より悪化すると次第に足全体や太ももへとむく…
朝はお茶漬け（自炊）、昼は味噌ラーメン（外食）、夜はぶっかけうどん（7-11惣菜）でした。完食が多くて、カロリーオーバー！(◎_◎;) ◆朝
超久しぶりの「ハウス・フルーチェ」！ スーパー・スパークで見かけたので買って来ました。なんとなく素朴な味がイイで…
湿度は50%とまだ低いので、日影に入れば大丈夫。🙄
お昼は味噌ラーメン。これにはおろしニンニクと七味が欠かせませんね。^_^
実際の関係は、こうなんだろうな
『ダンとアンヌ』森次浩司・菱見百合子さんたち。 ☆撮影前に行われた『カメラテスト』のさいの画像らしいです。（Sourc…
自民党の高市早苗前経済安全保障担当相が札幌市で講演し、消費税減税に否定的な見解を示した石破茂首相の国会答弁を受け…
チーチクともずく酢。^_^
今日18日(日)は太平洋側の広い範囲で気温が上昇しています。熱中症対策を万全にしてくださいね。(^_^)v
お昼は中華麺・光南園で「盛合せランチ」でした。ボリュームたっぷりでお腹がいつぱい。^_^
外気温22℃、湿度70%、南東の風2mくらい。なんだか蒸し暑い朝です。向こうに見えるは「安芸の宮島」。今日はハッキリ見えますね。^_^
今朝はご飯を炊いて、自炊でした。なかなかヘルシーでしたよ。^_^ ◆朝
アサリの砂抜きですが、50℃のお湯につければ、あっというまに砂や汚れを吐き出してくれるそうですよ。塩も不要。給湯器を50℃に設定したらOK。軽くこすり洗いしてお湯をかえて15分待てばさらに完璧らしいです。
ううっ、今日も食べ過ぎ！明日から心を入れ替えて、完食は控えますね。^_^ ◆朝
今日は「お茶漬け」の日。食欲がない時に、たくあんバリバリでいただいてみたいです。^_^
舗装されていない歩道じゃなくて、硬化前の「土間コンクリート」の上に付けて欲しかったな。！(◎_◎;)
ホンマ？(⌒-⌒; )
お昼は、広島風お好み焼き。やっぱり「うどん」と「イカ天」は、必須ですね〓️╰(*´︶`*)╯♡
狭い空間に厄がたくさん浮遊しているから、トイレ内に家族の写真を飾るのは、最悪のNG風水。
猫がペンを持っています！？ なかなか勤勉な猫ですね。〓
サイフォンでコーヒーを淹れて、柏餅をいただいています。コーヒーはやっぱりサイフォンで入れた方が美味しいかもしれませんね。
「新・大崎上島の掲示板」のご案内です。 みなさま、書込みをお願いいたしますね。 ^_^
ウェザーニュースキャスターの小林李衣奈さんですよ。 今日の空模様です。ら 今日は全国的に傘が活躍します。 西…
今朝はトーストにしました。ポタージュスープが高カロリーでした。！(◎_◎;) ◆朝
肝臓は「最大のデトックス器官」。身体の内外の毒素を最初に処理してくれる「ボディガード」的な存在です。肝臓が健康でなければ毒素が体内に蓄積する可能性がUPします。肝臓をケアできる食材をまとめたのでご参考にね。
いい雰囲気ですね。おかずは少ないけど、最後は「たくあん、バリバリ」で白御飯
Amazonで3箱注文しましたよ。塩分が多いから要注意なのですが、あっ…
中華・光南園で「酢豚定食」。意外にボリュームがあるので、ご飯は小にしています。^_^
ええっ、もう梅雨入りなのか？広島も蒸し蒸ししていますので、今年の梅雨入りは早そうですね。(⌒-⌒; )
贅沢な生活️ ^_^
あすけんの栄養士・未来さんからチアメールが届きました。いつの間にか、もう「新じゃが」の季節なんですね。新じゃがは…
いちまさで「ラーメン定食」（豚骨醤油ラーメン、ご飯小、日替りおかず）。 ^_^
曇りの広島市。外気温21℃、湿度65%、北の風0.5mくらい。ちょっと蒸し蒸ししていますね。(ノ_＜)
「金ちゃんヌードル」。この素朴な味が好きなんです。中に入っている「小エビ」も好き。〓
なるほど、でもここまで気を使ったら疲れちゃいますね。 …
年中お高くなったりんご。スーパー・SPARKで一つ250円 ！(◎_◎;)
マツダの巨人戦は今季6戦6勝。今季3度目の同一カード3連戦3連勝で貯金4となる。ヽ(^o^)丿 （Source：スポーツ報知…
今朝の測定結果です。収縮期/拡張期-脈拍124/70-97
免疫力を高めるポイントだそうです。日々の食生活では、気を付けたいと思います。
昨日の残りのカレーで「カレーうどん」にしました。 ちょっと食べ過ぎ！(◎_◎;)
絶対に見逃してはならないそうです。みなさま、ご参考になさってくださいませ。
今朝はトーストにしましたよ。 ^_^
夏に水揚げされるカツオは、初鰹と戻り鰹の中間くらいの身質で、脂がほどよくのっており、刺身やたたきで美味しく食べられます。夏のカツオは、初鰹や戻り鰹の旬ではありませんが、水揚げ量は少なくなく、夏鰹と呼ばれます。<…
中華料理屋・光南園で「野菜炒め定食」。 ううっ、肉なしで、とってもヘルシー！ (^｡^)
あすけんの栄養士・未来さんからチアメールが届きました。^_^ きな粉はヘルシーだからもっと摂りたいですね。大豆はイイ…
逃げるニャンコに追っかける人間！(◎_◎;)
茶そばとから揚げ。 (^｡^)
朝カレー。 朝からハウスジャワカレーを作っていただきました。 ジャワの辛口、それなりに刺激的な辛さで、明日の朝のお…
久しぶりにNHKラジオ（R1）を聴いています…
免疫力を高める、食べ物！ おススメ ベスト10ですって。普段の食生活がたいせつですよね。
これからじゃね。がんばれ、CARP
今夜は「から揚げ定食」をいただきました。 から揚げの量が多過ぎて、ひとつ残しちゃいましたよ。 m(_ _)m
東京から兄貴が来広されたので、リーガロイヤル広島でランチ。 いただいたのは「お造り御膳」。ヘルシーであっさりしてとっても美味しかったです。 本来は私が支払わないといけないのですが、ちゃっかりとご馳走になってしまいました。 ご馳走さまでした。 m(_ _)m
今朝は「豚汁」を作ってみました。 なかなか美味しかったですよ。 ╰(*´︶`*)╯♡
視力アップで0．1が1．0になった改善法！老眼を治す方法。わたしはまだ老眼鏡のお世話にはなっていませんよ。
昭和40年（1965年）頃の画像だそうです。娘がちょっと離れたところで太鼓を叩き、紙芝居が来たよと言う事を知らせていますね。 わたしは残念ながら、この紙芝居を見た記憶がありません。
本家・かまどやの幕の内弁当。 おかずの種類は多めだけど、量が少ないですね。(ノ_＜)
お昼は、ラーメン屋・いちまさで「ラーメン定食」。！(^.^)
マルちゃん「赤いきつね」。 どん兵衛（西）の方が、出汁に昆布とカツオが効いている。また、油揚げの味が良いので、好き…
う～ん、たまにやっちゃうんですよね。私の場合は、「ラーメン＋餃子＋チャーハン」
『春日居の桃』 山梨県産 特秀品 大玉3玉×2箱(計約1.8kg) 化粧箱 入り。 ※常温 山梨直送 えらくお高い桃ですわ。 計6…
今夜はレトルトカレー。 ちょっと食べ過ぎました。 (⌒-⌒; )
3,600円で男前になりました️ ひと月に一回のペースで散髪していますよ。 ╰(*´︶`*)╯♡
中華料理・光南園で野菜炒め定食。お肉のかけらも入っていません。！(◎_◎;)！
今朝は早起きしたので、お米を研いでご飯を炊きました。 ╰(*´︶`*)╯♡
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どうも足がむくんでいけません。YouTubeで検索すると色々出てきますが、これが一番いいみたい。きょうからこの体操を実践しますね。
桃は大好物。でも、お高いのよね。わたしのような下級国民の口には、なかなか入りません。(ノ_＜)
なるみで、ホルモン炒め定食。久しぶりのホルモン、歯応えもあって美味しかったです。(^｡^)
街中に出たので、福屋百貨店でランチ。「お刺身天ぷら御膳」をいただきました。たいへんな贅沢をしてしまいましたよ。^_^ でも、とて…
今朝は塩おにぎりがメインでした。^_^
今朝は7-11の「北海道ソフトのワッフル」をいただきました。カロリーは、なんと204kcalもありました。最近、体重が増えた…
こんな可愛い副操縦士さんが操る航空機で旅をしてみたいな。しかし、操縦士になるのって、とってもたいへんなんでしょうね。
目が覚めるような真っ赤な衣装。これも情熱的で、グッドですね。
昔は新幹線に走るレストランの「食堂車」なるものがありましたね。画像は昭和39年頃のものだそうです。食堂車では「ライス・カレー」を食べたような記憶があります。
今夜もお好み焼き・チヅル。モダン焼きで、そば1/2、イカ天入り。ああ、美味しかった。(^｡^)
あすけんの栄養士・未来さんからメールが届きました。有酸素運動はたいせつですね。健康のための参考にしたいと思います…
6月15日は「父の日」。お父さんはみんなに祝福してもらうのでしょうね️
中華料理・金太郎にて「ニンニク🧄ラーメン」。何となく精がついたような気がします。╰(*´︶`*)╯♡
この代議士がやったことって、レジ袋を有料化したことくらいしか思い当たりませんね。今後、お米の袋も有料化されるのか…
「がんす」とは、「平てん」にパン粉を付けて揚げたもの。広島の名物ですね。ビール〓のおつまみにピッタリ！^_^
毎日、肝臓をそうじしなければならないわたし。 …
瀬戸内海に浮かぶ大崎上島の伝統行事、櫂伝馬（かいでんま）です。大崎上島に伝…
今夜は日清・ソース焼きそば。 ╰(*´︶`*)╯♡
ああ、とっても良い歌ですね。たまにカラオケで歌っていましたよ。^_^
20時からの短波・国際放送（9,740KHz）にダイヤルを合わせてみました。とっても良好に受信できていますよ。(^｡^)
やっぱりコーヒーはサイフォン式が美味しいと聞いたので、Amazonで購入。しかし、サイフォン式なんて使ったことが無いからやり方が分かりません。(ノ_＜) ヒーターは…
お昼はスーパー・スパークで買って来たちらし寿司と惣菜セット。(^｡^)
今朝は外食。高級レストランの吉野家さんで牛丼をいただきました。久しぶりの牛丼、なかなか美味しかったです。(^｡^)
アメリカでは5月の満月をフラワームーンと呼ぶそうです。5月にはたくさんの綺麗な花々が咲くからね。^_^ 月には地名が付けられているそうですよ。満月の…
今日もぶち可愛い。〓
スターバックスなんてもう何年も行っていません。たまには、こう言ったハイカラなものを食べてみたいな。^o^ これって何と言うんだろか。クリームソーダ…
晩御飯は本家・かまどやの「おろしハンバーグ弁当」にしました。ご飯は小盛りに¥30安くなりますね。味噌汁はサービスです。(^｡^)
久しぶりにパティシエ・BONのケーキです。飲み物は紅茶。コーヒー好きですが、たまには紅茶もイイですね。(^｡^)
収穫には、もう少し待った方が良いみたい。まだ熟れてないですね。他人に盗られる前に収穫しないとね。スーパーで売られていますが、四つで600円くらいします〓️d(￣ ￣)
こりゃあワシら広島県民でもいたしいわ！〓
あのね総理大臣さま、またバカ息子を登用したの〓️〓 （Yahooニュース より）
「清純」と言う言葉がよく似合いますね。〓 （X より）
東京や大阪などで高級スーパーを展開するかっこ「成城石井」（横浜市）が、
お昼はソース焼きそばにしました。具材は豚肉とモヤシ。ああ、食べ過ぎました。(ノ_＜)
今朝はトーストと目玉焼きなど。ちょい食べ過ぎ〓️d(￣ ￣)
今朝はおつとめ品でお安くなっていた「おはぎ」をいただきました。(^｡^) 甘くてとっても美味しかったです。
可愛いだけではなく、美人でもあります。〓
ビフテキより豚テキの方が好き。〓️
これ欲しいなと思い、ネットで調べたら2ヶ月先でないと入荷しないみたい。(⌒-⌒; )
最近、朝の番組を観ていませんや。NHK-Gばかりでごめんね。m(_ _)m
