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【マグネシウムの効果】
マグネシウムが世界から糖尿病を消す！ （Source: Facebook 暮らしの知恵 ）
2025/05/31 21:59
【独身高齢者の晩ご飯】（25.10.31）
今夕は中華・光南園でいただきました。^_^
2025/05/31 18:50
【清華スマイル】
とってもイイ笑顔！( ◠‿◠ )
2025/05/31 16:41
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.31）
今朝はトースト。^_^
2025/05/31 06:18
【午前3時のおやつ】（25.05.31）
今朝は「甘酒」と「メロンパン」。 メロンパンって高カロリーなんですね。このパンひとつで384kcalもありますよ！(◎_◎;)
2025/05/31 04:02
【旬のカツオ】
こんなカツオの画像を見ると、冷酒・土佐鶴（とさつる）で一杯やりたくなっちゃうね。 いかん、いかん 禁酒（断酒）でした。
2025/05/31 02:08
【独身高齢者の晩ご飯】（25.10.30）
今夜は7-11のアルミ鍋焼きうどん。アルミ鍋に直接唇を付けて出汁を啜ると火傷しちゃいます。ああ、若くて可愛い彼女の唇…
2025/05/30 18:39
卵の「カラザ」は栄養満点！
卵を割ると出てくる白い糸のようなものを「カラザ」と言うそうです。みなさん、このカラザを取り除いて捨てていませんか…
2025/05/30 14:42
【午前3時のおやつ】（25.05.30）
今朝はヤマザキの菓子パン「スパイシー・チーズロール」。 これがスッゴく辛いんです。辛味注意と書いてありますが、結構、容赦ない辛味。菓子パンでここまで辛いのを食べたのは初めて。…
2025/05/30 03:53
【独身高齢者の晩ご飯】（25.10.25）
食欲減退、カロリーメイトにしました。^_^
2025/05/29 20:41
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.29）
本格中華・金太郎で「レバニラ炒め定食」。 来週の月曜日に採血検査があるので、レバーを摂ってヘモグロビン（Hb）値を上げておかないとね！^_^
2025/05/29 14:30
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.29）
朝ごはんは高級レストラン・吉野家で「牛丼」にしました。 ちょっと朝から食べ過ぎ！(◎_◎;)
2025/05/29 11:18
【午前3時のおやつ】（25.05.29）
「いが餅」、大好き。〓 まあ、柏餅に似ていますね。(^^)
2025/05/29 04:42
バルタン星人とジャンケン??
実は君がジャンケン〓️に弱いことを、わたしは知っている。 グー〓を出せば、君は必ず負けるからね。(^.^)
2025/05/29 04:39
初々しい河合奈保子さん（水着）
河合奈保子さん、とっても可愛いですね。 それにしても隣の松田聖子さんの胸が貧弱に見えます。水着の色のせいかしらん？ ああ、一緒に写っている郷ひろみさんが羨ましい！
2025/05/29 01:54
痩せるたんぱく質と太りやすいたんぱく質
なるほど、気を付けて食べるようにしたいものですね。 …
2025/05/29 01:42
【独身高齢者の晩ご飯】（25.05.28）
今夜は外食。と言うか、いつも外食ばかりだけど。 お店は中華・光南園で、「冷麺」と「焼き餃子」にしました。 冷麺は見た目よりボリュームがあり、餃子まで食べたので、お腹がパンパン！ ちょっと食べ過ぎましたね。(ノ_＜)
2025/05/28 19:04
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.28）
お昼は本家・かまどやの「幕の内弁当」。おかずの種類が多くて、このお弁当は好きなんですよね。(^｡^)
2025/05/28 12:44
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.28）
今朝はトーストとポタージュスープ。 ああ、お腹いっぱいです。 (^｡^)
2025/05/28 06:20
【午前3時のおやつ】（25.05.28）
今朝は「こしあんぱん」（332kcal）と「豆乳飲料」（53kcal）。朝食前なのにあんぱんなんて食べて良かったのでしょうか？…
2025/05/28 03:30
【老化予防】体の炎症を抑える神食材
Facebookに良い記事があったので、転載しますね。 老化予防する「体の炎症を抑える神食材」だそうです。日々の健康食生活のご参考になさってくださいね。
2025/05/27 22:37
【独身高齢者の晩ご飯】（25.05.27）
今夜は中華・光南園で「野菜ランチ」。お肉のかけらも入っていない野菜炒めと野菜サラダ。おデブのわたし向きですね。^_^
2025/05/27 18:01
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.27）
お昼はラーメン・いちまさで、茶そばとから揚げにしましま。ここの茶そば、週に一度は食べていますね。╰(*´︶`*)╯♡
2025/05/27 13:23
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.27）
今朝は日清の「どん兵衛（西ver.）」。どん兵衛には（東ver.）もあるようですが、きっとだし汁は、真っ黒なんだろうな！(◎_◎;)
2025/05/27 05:54
【午前3時のおやつ】（25.05.27）
今朝はヤマザキの「三色だんご」と「生姜湯」。だんごのカロリーですが、1串が123kcalもありますね。これでは肥満体に戻ってしまいそうです。
2025/05/27 02:39
健康食材20選！
良いからと言って偏ったらダメ、ダメ。 バランスよく摂りましょう！^_^
2025/05/26 23:41
日焼け美人！
昭和の頃は、こんな日焼け美人が流行っていましたね。 細い紐の下まで、こんがりと焼けているのでしょうか？ 紐を外し…
2025/05/26 23:27
早くも桃の季節到来
今年も旬がやってきた 産地直送のあま〜い果汁滴る桃、出荷受付中だそうです。 それにしても、お高い！わたしのような下級国民の口には、なかなか入りませんね。(⌒-⌒; )
2025/05/26 23:21
新緑の上高地
心が洗われそう。 上高地へは一度だけ行ったことがあります。確か上高地から少し離れた温泉宿に泊まった記憶があります…
2025/05/26 23:15
中途覚醒！
20時前に寝たら、もう目が覚めてしまった。〓 時計の針は22時半を回ったところ、何がなんでも起きるには、早過ぎますね…
2025/05/26 22:35
【独身高齢者の今日のご飯】（25.05.26）
晩御飯には本家・かまどやの「うな重」をいただきました。(^｡^) ◆朝
2025/05/26 18:37
ご近所のニャンコ
小石がオレンジに染まるほど暮れていく夕暮れ時。ご近所のニャンコが、「お腹が空いたので、ご飯をちょうだいニャン！」…
2025/05/26 17:32
河合奈保子さん
彼女って結構な「ボイン」たったんですね！ 素晴らしい。😀
2025/05/26 16:08
満腹感を得る食事法（あすけんチアメール）
満腹感を得るためには、食事はゆっくりした方がいいみたい。あすけんの栄養士・未来さんからのチアメールに、そう書かれ…
2025/05/26 15:33
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.26）
ラーメン・いちまさで「味噌ラーメン」。おろしニンニクを入れ過ぎました！(◎_◎;)
2025/05/26 12:55
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.26）
今朝はトースト、ゆで卵でした。食パンは4枚切り、ちょっと量が多過ぎました。(^_^;) ◆朝
2025/05/26 06:37
【午前3時のおやつ】（25.05.26）
今朝はヤマザキの「みたらし団子」とメロディアンの「酒粕・甘酒」をいただきました。みたらし団子って高カロリーなんですね。1串、124kcalもありますよ。これでまたおデブに戻っちゃいますね。^^;
2025/05/26 03:28
ココア シガレット（砂糖菓子）
オリオンのロングセラー商品のシガレット型砂糖菓子です。ハッカの香りとココアの風味が口中いっぱいに広がります。
2025/05/26 01:46
こんな時は、この野菜を！
いやいや野菜（果物）の健康効果って、すごいのですね。一日の野菜の摂取目標量は350gですが、なかなかこの量は難しいです。
2025/05/25 23:20
【独身高齢者の今日のご飯】（25.05.25）
夕食は冷凍お好み焼きをチン！このお好み焼きですが、意外にカロリーが少なく290calしかありません。^_^ ◆朝
2025/05/25 19:30
お昼は高級中華・光南園で「盛合せランチ」。いろんな種類のおかずが乗っていて、とっても美味しかったです。(^｡^)
2025/05/25 12:08
あすけんチアメール
よろこんでくれて、ありがとう。昨日、久しぶりに行った訳じゃなくて、毎日、行っていますよね。╰(*´︶`*)╯♡
2025/05/25 12:04
西の空から明るくなっています。
天気も段々と回復して来ていますね。外気温19℃、湿度60%、北東の風2mくらい。ああ、早く晴れて欲しいな。洗濯して外干し…
2025/05/25 09:57
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.25）
今朝はトーストに野菜コンソメスープ。お腹がいっぱいになりました。^_^ ◆朝
2025/05/25 06:21
【きょうの天気】（25.05.25）
ウェザーニュースキャスターの魚住茉由さんです。＾＾ 今日は北日本を中心に雨が降ります。強い雨や風に注意を…
2025/05/25 04:46
発熱解消
昨夜は熱が出て37.8℃もありましたが、寝る前にカロナールを服んで寝たら、今朝は36.8℃の平熱。別に身体が火照って怠いとかはなかったのですが、熱が下がって良かったです。まあ、普段から朝は低め、夕方になったら高いという傾向があります。しかし、検温結果が37℃後半は勘弁してほしいも…
2025/05/25 02:11
コーヒーの健康的な飲み方
コーヒーも奥が深い。そして、どうせ飲むなら健康的に飲みたいものですね。
2025/05/25 01:59
【GI値の高い食品、低い食品】
食後 1 分だけで血糖値を下げて甘いもの欲を我慢せず自然に押さえる方法。これを参考に食事に気をつけたいと思います。
2025/05/24 19:24
【独身高齢者の晩ご飯】（25.05.24）
発熱（38.0℃）。知恵熱ならイイのですが、そんな訳ないし。食欲なし。あきまへんわ！(◎_◎;)
2025/05/24 19:00
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.24）
横殴りの激しい雨が降っており、外に出ると濡れるので、お昼は出前を頼みました。あんたは「鬼」か…
2025/05/24 13:45
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.24）
ちょっと熱があり体調が良くないので、お粥にしました。検温したら、37.5℃でしたね。きょうは雨だし、大人しく寝ておき…
2025/05/24 06:10
【チョコレート効果】（Cacao95%）
「チョコレート効果」は、1998年の発売開始から現在までロングセラーにしてトップセラー。ポリフェノールが豊富な高カカオチョコレートだから健康志向がより高まりつつある昨今、ますます注目されているそうです。Amazonで購入しましたよ。
2025/05/24 05:11
【今日の天気】（25.05.24）
ウェザーニュースキャスターの青原桃香さんの天気予報です。 きょうは、西から雨の範囲が広がっていきます。 九州…
2025/05/24 04:59
【ふくらはぎのむくみ解消体操】
どうも足がむくんでいけません。YouTubeで検索すると色々出てきますが、これが一番いいみたい。きょうからこの体操を実践しますね。
2025/05/24 04:10
桃の季節、到来です！
桃は大好物。でも、お高いのよね。わたしのような下級国民の口には、なかなか入りません。(ノ_＜)
2025/05/23 22:32
【独身高齢者の晩ご飯】（25.05.23）
なるみで、ホルモン炒め定食。久しぶりのホルモン、歯応えもあって美味しかったです。(^｡^)
2025/05/23 18:20
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.23）
街中に出たので、福屋百貨店でランチ。「お刺身天ぷら御膳」をいただきました。たいへんな贅沢をしてしまいましたよ。^_^ でも、とて…
2025/05/23 13:24
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.23）
今朝は塩おにぎりがメインでした。^_^
2025/05/23 06:28
【午前3時のおやつ】（25.05.23）
今朝は7-11の「北海道ソフトのワッフル」をいただきました。カロリーは、なんと204kcalもありました。最近、体重が増えた…
2025/05/23 03:26
【航空機のco-pilot】
こんな可愛い副操縦士さんが操る航空機で旅をしてみたいな。しかし、操縦士になるのって、とってもたいへんなんでしょうね。
2025/05/23 01:20
みーちゃん
目が覚めるような真っ赤な衣装。これも情熱的で、グッドですね。
2025/05/23 01:15
【新幹線・食堂車】（昭和39年頃）
昔は新幹線に走るレストランの「食堂車」なるものがありましたね。画像は昭和39年頃のものだそうです。食堂車では「ライス・カレー」を食べたような記憶があります。
2025/05/23 01:12
【独身高齢者の晩ご飯】（25.05.22）
今夜もお好み焼き・チヅル。モダン焼きで、そば1/2、イカ天入り。ああ、美味しかった。(^｡^)
2025/05/22 19:31
【あすけんチアメール】（25.05.22）
あすけんの栄養士・未来さんからメールが届きました。有酸素運動はたいせつですね。健康のための参考にしたいと思います…
2025/05/22 14:09
父の日近し！
6月15日は「父の日」。お父さんはみんなに祝福してもらうのでしょうね️
2025/05/22 13:28
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.22）
中華料理・金太郎にて「ニンニク🧄ラーメン」。何となく精がついたような気がします。╰(*´︶`*)╯♡
2025/05/22 13:01
小泉進次郎 氏が農林水産大臣に！
この代議士がやったことって、レジ袋を有料化したことくらいしか思い当たりませんね。今後、お米の袋も有料化されるのか…
2025/05/22 06:04
広島名物「がんす」でがんす！
「がんす」とは、「平てん」にパン粉を付けて揚げたもの。広島の名物ですね。ビール〓のおつまみにピッタリ！^_^
2025/05/22 04:56
【肝臓のおそうじ】
毎日、肝臓をそうじしなければならないわたし。 …
2025/05/22 03:38
【大崎上島・櫂伝馬（かいでんま）】（瀬戸内海）
瀬戸内海に浮かぶ大崎上島の伝統行事、櫂伝馬（かいでんま）です。大崎上島に伝…
2025/05/22 03:00
【独身高齢者の晩ご飯】（25.05.21）
今夜は日清・ソース焼きそば。 ╰(*´︶`*)╯♡
2025/05/21 21:10
【無縁坂?（グレープ）】
ああ、とっても良い歌ですね。たまにカラオケで歌っていましたよ。^_^
2025/05/21 20:28
【台湾の声??】（台湾国際放送）
20時からの短波・国際放送（9,740KHz）にダイヤルを合わせてみました。とっても良好に受信できていますよ。(^｡^)
2025/05/21 20:25
"ハッカ油（湯）"の痛み！?
いつもはハッカ油を湯船に2〜3滴しか垂らさないのに、今夜は手元が狂いドバドバと入ってしまいました。まあ、良いかと思…
2025/05/21 20:07
「太陽の塔」重文指定
◆「太陽の塔」（たいようのとう）岡本太郎 作〇概要：太陽の塔は、昭和45年に開催された大阪万博のテーマ展示施設です。岡本太郎によるデザインを忠実…
2025/05/21 17:54
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.21）
お昼はスーパー・SPARKの「ちらし寿司」。 ^_^
2025/05/21 14:35
店番をしているニャンコ！
お利口さんのニャンコ。ご褒美は猫大好きの「猫チュール」かしらん？。^_^
2025/05/21 12:56
脚が攣りそう！ (;_;)/~~~
今朝、右脚が攣りそうになりました。早速、バンテリンを塗って、芍薬甘草湯を服んだら、なんとか攣らずに済みました。二つの薬に感謝です。
2025/05/21 05:40
孫娘
こんな可愛い孫娘がいたら、爺ちゃんは幸せだろうな。
2025/05/21 00:31
【独身高齢者の晩ご飯】（25.05.20）
久しぶりにラーメン・なるみで、焼肉定食でした。^_^
2025/05/20 19:23
【独身高齢者の3時のおやつ】（25.05.20）
ケンタッキーフライドチキン！ ╰(*´︶`*)╯♡
2025/05/20 15:15
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.20）
ラーメン・いちまさで、茶そばとから揚げ。 ^_^
2025/05/20 12:05
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.20）
シンプルにトーストにしました。毎日、もずく酢と納豆です。(^｡^)
2025/05/20 07:07
【今日の中四国地方の天気】（25.05.20）
ウェザーニュースキャスターの福吉貴文さんです。関東から中国四国は晴れて、日差しがたっぷりと降り注ぎます。上空に真夏のような暖かい空気が流れ込み、最高気温は広い範囲で30℃前後になる予想です。こまめな水分補給など熱中症対策を欠かさず行ないましょう。（Source: ウェザーニュース ）
2025/05/20 05:49
【午前3時のおやつ】（25.05.20 03:00）
今朝はコーヒーを淹れて、シュークリームをいただきました。久しぶりのシュークリーム、ほどよい甘さで美味しかったです。
2025/05/20 03:10
昭和少年が熱狂した「スーパーカー自転車」！
ああ、懐かしい画像です。こんなのが欲しかったけど、お高く親に迷惑をかけるので諦めました。普通の自転車を買ってもらいましたね。
2025/05/20 01:38
甘いジュースは「毒」！
甘いジュースは身体を痛めつける『毒』です。目に見えませんが大量の「糖質」が含まれています。ヘルシーな「イメージ」のある野菜ジュースやフルーツジュースも例外ではありません。ジュース1本に角砂糖何個分の糖質が含まれるか計算しました。 （sauce：暮らしの知恵） こんなに糖質が含まれているなんて、ビックリ
2025/05/20 01:24
【足のむくみ（浮腫）】
最近、どうも足がむくんでいけません。履く靴がきつくなりました。ネットで調べたら、下記の結果が出ましたよ。 ◆むくみ（浮腫）足がむくむ症状は、膝やふくらはぎ、太ももに多く見られます。それらの違和感から始まり、足首から太くなり、より悪化すると次第に足全体や太ももへとむく…
2025/05/20 01:06
【独身高齢者のきょうのご飯】（25.05.19）
朝はお茶漬け（自炊）、昼は味噌ラーメン（外食）、夜はぶっかけうどん（7-11惣菜）でした。完食が多くて、カロリーオーバー！(◎_◎;) ◆朝
2025/05/19 19:52
【ハウス・フルーチェ】
超久しぶりの「ハウス・フルーチェ」！ スーパー・スパークで見かけたので買って来ました。なんとなく素朴な味がイイで…
2025/05/19 17:10
暑くなりました！(◎_◎;)
湿度は50%とまだ低いので、日影に入れば大丈夫。🙄
2025/05/19 13:09
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.19）
お昼は味噌ラーメン。これにはおろしニンニクと七味が欠かせませんね。^_^
2025/05/19 13:03
石破総理とトランプ大統領！
実際の関係は、こうなんだろうな
2025/05/19 00:23
ダンとアンヌ?
『ダンとアンヌ』森次浩司・菱見百合子さんたち。 ☆撮影前に行われた『カメラテスト』のさいの画像らしいです。（Sourc…
2025/05/18 21:35
妖怪ババア？
自民党の高市早苗前経済安全保障担当相が札幌市で講演し、消費税減税に否定的な見解を示した石破茂首相の国会答弁を受け…
2025/05/18 21:31
【独身高齢者の晩ご飯】（25.05.18）
チーチクともずく酢。^_^
2025/05/18 19:45
気温上昇中！
今日18日(日)は太平洋側の広い範囲で気温が上昇しています。熱中症対策を万全にしてくださいね。(^_^)v
2025/05/18 13:33
【独身高齢者の昼ご飯】（25.05.18）
お昼は中華麺・光南園で「盛合せランチ」でした。ボリュームたっぷりでお腹がいつぱい。^_^
2025/05/18 13:16
【蒸し蒸し暑い瀬戸内海】
外気温22℃、湿度70%、南東の風2mくらい。なんだか蒸し暑い朝です。向こうに見えるは「安芸の宮島」。今日はハッキリ見えますね。^_^
2025/05/18 08:56
【独身高齢者の朝ご飯】（25.05.18.）
今朝はご飯を炊いて、自炊でした。なかなかヘルシーでしたよ。^_^ ◆朝
2025/05/18 06:28
2025年5月 (1件〜100件)
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