シンプル余裕ライフ☆ナミのブログ

【不登校と子供の暴言】主婦のイライラ対処法

主婦の私たちにとって、イライラすること、ストレスがかかることは日常茶飯事ですよね家事や子育て仕事などいろんなことが絡み合って、私達主婦の心と体は緊張することがとっても多いですよね私の息子は小四で、半年ぐらい前に、知らない土地に転校してきたこ

2024/02/25 13:59

専業主婦の一日（やりたい事やれた日）

2週間ほど前に初めてコメダ珈琲に行きました。ずっと行きたかったけど、メンタル不調や行動範囲の狭さから行けずに数年過ごしていたんです。夫と小4男子と昼過ぎに行ってグラタンとかシロノワールとかを注文しました。家族3人とも、グラタンが好み♪息子は

2024/02/15 12:00

やる気が出る4つの方法！SNS減、無制限NG、2割入魂、細かくしよう

片付け、料理、育児、仕事などで面倒くさいやる気が出ないことありませんか？この本の一部の要約、ご好評いただいたので第二弾です。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b f

2024/02/14 12:01

メンドクサイが減ってやる気がわく方法

昨日のyoutubeでは心理学者の方が書かれた面倒くさがりの自分が面白いほどやる気になる本のポイントを解説しました心が楽になる話をラジオ形式でしております(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliate

2024/02/09 13:21

別に片付けなくてもいいし、物が多くてもいい

今回は物を手放す事、整理整頓についてこんな場合は片付けなくていいし、逆にこんな時は、今すぐ片付けに取り掛かろう！という話をyoutubeでしました。片付けのやる気が起きないのに、片付けなければと思う理由が例えばこんな理由なら、別に片付けなく

2024/02/08 12:24

【斎藤一人】恥をかきながら向上する。完璧主義、行動できない、質問できないを手放す

人目を気にしすぎてしまう恥をかくことへの不安から行動ができない恥をかいたらいけないと思って完璧主義になってしまうそんな方に向けて私が心に残った3 人の方の言葉をシェアしました。ラジオ形式のyoutubeチャンネルをスタートしたばかりです。良

2024/01/30 15:23

やらなくていいことや気のりしないことは手放していこう

こんにちは。namiです。今日のyoutubeはやらなくていいことや気乗りしないことは手放していこうというお話をしました。気乗りしなくても、義務感からやっていて心と身体が疲れているということはありませんか？家事や育児、仕事、人間関係において

2024/01/26 14:23

新しいyoutubeチャンネルを作りました

さきほど、新しいyoutubeチャンネルを開設しました！心が楽になる事に関する学びのシェアができたらと思っています。私が心のことを話して良いのだろうか。そういう迷いがありましたが、自分が「心が楽になるなー」と思ったことは、きっと誰かの役にた

2024/01/23 19:38

「ZOOM片づけ仲間」を募集！一緒に片づけませんか。

物を減らしたい、片付けたいけど、やる気がでない。ずっと片づけを先延ばししている。一人ではさぼってしまうけど、片付けの仲間がいたら頑張れそう。そんなあなた。オンライン（ZOOM）で一緒に片づけする「ZOOM片づけ仲間」を募集します！女性限定で

2023/12/08 19:50

ネガティブ感情は、抑えようとせずそのままにしておく

気持ちの良い朝♪昨日の夜3人でガストに行って、カキフライとチーズインハンバーグを頼んだら、カキフライが私には重たくてどっかり(笑)でも今朝は胃が元気で、以前と比べて本当に健康になったなと思います。夫に弁当を作って、小学生の息子を送り出して、

2023/10/30 10:58

頭の中で○○と繰り返すと幸せになる

私たちは毎日、頭の中で独り言を言っています。独り言で、ある言葉を繰り返す人は、幸福度が高いそうです。その言葉とは・・・「すごい」。なーんだ、すごいかと思いましたか？何かあるたびに、自分に「すごい、すごい」と繰り返す。自分に対してだけでなく、

2023/10/28 23:08

「楽」エンジョイ＆リラックス

今、目の前の楽しい事に集中すれば、子供のような時間感覚になりますね。過去や未来のことに思考をめぐらせず、今この瞬間を味わう。大人になると、なかなか難しくなります。今日の私は、u-nextのライブ配信をたまたま観て、WANDSの新しいボーカル

2023/10/27 23:19

許せなかった家族を許せたあやしいワーク

私には姉がいます。大人になってから姉と喧嘩したこともなく、いつも姉に言いたいことを言わずに気を使っていました。でも、半年くらい前に姉が母に迷惑をかけているのが許せないという感情が言葉にでてしまって、電話で言い合いになり、それから連絡を一切取

2023/10/26 19:45

同じ土俵に上がらず受容して、自分は安心いい気分でいる

昨日は子供が朝から、小学校に行きたくない行きたくないと何十回も言うので、学校を休ませました。数日前に運動会があって、それまでは頑張って登校していたのでここらで一休みさせてあげようと諦めて学校に連絡。落ち着いてから話を聞くと、どうやらひとりの

2023/10/25 09:18

図太いメンタルの作り方

今日のジムのプログラムでは、いつもより激しく動けて、心拍数がけっこう上がってました。昨日、内科でもらってきた漢方薬が効いているとしたら、うれしいなあ。今日も歩数は約13000歩。運動は、しっかりできています。健康的だけど、ダイエットはできて

2023/10/24 22:49

「今の自分に必要か」が基準

今日は小学校の運動会でした。息子は、運動会面倒くさいと言いながらも行って、よく頑張っていました(^^)転校前の学校の半分の人数で、一学年二クラスだけなので、こじんまりとした感じで、落ち着いて楽しく見ることができました。帰宅後は、3人でマック

2023/10/22 17:34

ソファーを手放した後のリラックス時間は

毎日の予定に入れた方がいいこと、それはなんにもしない時間。思考と体を休める時間です。家なら、ソファーでゆっくりくつろぐのもいいですよね。でも我が家は何年か前に、ソファーを売りました。（5年前↑）ソファーがあると、家族全員、ダラダラと寝そべっ

2023/10/21 20:27

やりたい事をやれる時にやって、自分をほめる。

最近、夫が毎日お弁当を持っていきたがります。冷食と卵焼きでいいからとのこと。引っ越したばかりでメンタルが落ちていた時は、本当に冷食と卵焼きオンリーだったんですが、最近、ちょいちょいそれ以外のおかずも詰めてあげられるように。しめじと玉ねぎ入り

2023/10/19 18:17

自分に起きる現象を変える4つの段階

今朝の朝の散歩。空を撮ったら、光の指輪ができました♪この町に引っ越してきてから4か月。最近は、散歩ですれ違う人に、できるだけ自分からおはようございますと挨拶します。みんなが優しい声で挨拶を返してくれます。今日は写真をとっていたら、一人の高齢

2023/10/18 12:22

継続のコツ

「継続のコツは、どんなに低品質でもつづけること」これは、勝間和代さんの言葉です。どんなことにもあてはまりますよね。1度途切れさせると、またエンジンをかけるのが大変。だから、低品質でも今日も続けること。このブログも、しばらく毎日更新することに

2023/10/17 21:59