リーンボディをテレビで見るには、クロームキャスト・ファイヤースティックでミラーリング

スマホでリーンボディのレッスンを受けるのは、画面が小さくて見づらい、音が小さいなど、ちょっと不便ですよね。特に、ビリーズブートキャンプやレスミルズのように激しい動きがあるレッスンだと、小さな画面では追

リーンボディをテレビで見るには、クロームキャスト・ファイヤースティックで無線接続

スマホでリーンボディのレッスンを受けるのは、画面が小さくて見づらい、音が小さいなど、ちょっと不便ですよね。特に、ビリーズブートキャンプやレスミルズのように激しい動きがあるレッスンだと、小さな画面では追

リーンボディは使いこなせないと「続かない」

オンラインフィットネスは、コロナの巣ごもり需要から一気に認知の広がりました。ジムに行けない、外出できないなどで運動不足が問題視され、自宅でできるフィットネスがもてはやされました。リーンボディは月額の安

リーンボディが続かない理由は、使いこなしていないからです

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【体験レポート】メガロス×リーンボディは女性におすすめのプログラム

「女性に人気のフィットネスクラブは？」と聞かれたら、真っ先に名前があがるのはメガロスです。メガロスメソッドのスタジオレッスンはボディメイクを楽しむ女性から支持されており、メガロス女性専用スタジオもある

【体験レポート】リーンボディのレスミルズプログラムは初心者からアスリートまで満足できる

フィットネス・ボディメイクに調べていると1度は目にする、レスミルズ(LES MILLS)。 レスミルズはニュージーランドのフィットネスクラブの名前であり、同フィットネスクラブが提供しているフィットネス

【体験レポート】リーンボディの令和版ビリーズブートキャンプはマイルドにハード

「ワンモアセット！」「1,2,3 ビクトリー！」2000年代に青春を過ごしたからなら、1度は聞いたことのあるフレーズではないでしょうか？10数年前に日本で一時代を築いた、ビリーズブートキャンプのお決ま

【リーンボディおすすめプログラム＆インストラクター】ビリーズブートキャンプ・レスミルズ・メガロスを解説

リーンボディには、ヨガ・ピラティス・カーディオ(有酸素運動)をはじめ色々なジャンルがあります。体力に自信がない初心者から、本気でボディメイクに取り組んでいる上級者向けまでに対応できるプログラムが用意さ

【徹底比較】リーンボディとソエルの違いはフィットネスジャンルとレッスンスタイル

リーンボディとソエルはオンラインフィットネス界の人気を二分する二大看板です。 ヨガ・ピラティス・有酸素運動など各種レッスンを自宅で受けられる便利なサービスで、どちらも多くの会員を抱えています。 しかし

【お得情報まとめ】キャンペーン・クーポン利用でリーンボディを半額で利用出来る

リーンボディの通常月額は2,178円、オンラインフィットネスの中ではトップクラスの安さですが、 この記事では、リーンボディのキャンペーン・クーポン情報をまとめました。 「リーンボディをもっと安く・お得

リーンボディ「途中解約しても返金されない」解約・退会に関するトラブル回避方法

定額料金を支払い利用するサブスクタイプのオンラインサービスは、入会するときより解約・退会時の方が面倒になりがちです。サービスによっては、退会手続き判りにくくするなど、あの手この手でユーザーの離脱を防ご

リーンボディ(LEAN BODY)料金・プランに関する問題を徹底解説

コスパ抜群のオンラインフィットネスは？と聞かれたら、月額1,078円〜と圧倒的安さのリーンボディです。豊富なビデオレッスン、参加無制限のライブレッスン、便利なアプリとサービス内容も充実しています。 し

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リーンボディ「コスパNo.1のオンラインフィットネス」を解説

リーンボディは、月額1,078円~はじめられる、コスパNo.1のオンラインフィットネス。 この安さなのに、 と、サービス内容は驚くほど充実しています。 また、はじめる前に2週間無料体験コースがあるので

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違いを比較！ヨガマットとピラティスマットは何が違う？

※この記事はプロモーションを含みます。 ヨガとピラティスのトレーニング用マットの違いがどこにあるかご存じですか？ 一見するとサイズもデザインにも大きな違いは見えません。なんなら、ヨガ・ピラティス用マッ

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Prosorce Fit ピラティスマット13mm おすすめ度：★5.0参考価格：2,577円 ProsourceFit Extra Thick Yoga and Pilates Mat ½” (13

「ダイエットするならどっち？」ヨガとピラティスを消費カロリーで比較

ボディメイク用のエクササイズとして注目されている、ヨガ・ピラティスですが、1番気になるのはダイエット効果ですよね。おそらく、こんな疑問を持つ方は多いと思います。 この記事ではヨガ・ピラティスでダイエッ

「全部一緒じゃないの？」ヨガ・ピラティス・ストレッチの違いを解説

ヨガ・ピラティス・ストレッチは一見似たようなエクササイズです。実際、共通点が多いため混同されがちですが、それぞれ目的・効果が異なります。 そんな方のため、この記事ではヨガ・ピラティス・ストレッチの違い

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「ヨガは腹式でピラティスは胸式？」呼吸法の違いを解説

ピラティス・ヨガは動きもそうですが、実は呼吸の仕方が重要なのを知っていますか？ しかし、99%以上の人間は無意識でやっているため、 なんて思っている方がいるかもしれませんね。 しかし、息を吸って吐くだ

ヨガとピラティスは何が違う？ふたつのエクササイズを徹底比較

自宅でできるエクササイズの代表格ヨガ＆ピラティス。スペースさえあれば、特別な用具がなくてもはじめられるので、近年人気のエクササイズです。 なんて気になりますよね？ この記事では、ヨガ・ピラティスが気に

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【違いを徹底比較】ピラティスとスポーツジムの筋トレはなにが違う？

ボディメイクで、ピラティスとスポーツジムどちらにするかで迷ってませんか？ どちらもボディメイクに効果的なエクササイズではありますが、運動の方向性や効果が違います。ボディメイクの着地点も変わってくるため

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【女性向け筋トレメニュー】自宅で美尻を目指す1週間｜1回15分の簡単ボディメイク

お尻の筋肉を鍛えて上向きの丸いお尻を目指しているあなた、こんな疑問・悩みはありませんか？ この記事では、美尻を目指す女性のため、自宅でできるお尻トレーニングの情報をまとめました。 この記事を読めばヒッ

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ヨガ・トレーニングマット「トレーニングクオリティがアップ」

HIITを紹介

目次1 おすすめHIITトレーニングLV1【ジャンピングジャック】2 おすすめHIITトレーニングLV2【ジャンピングスクワット】3 おすすめHIITトレーニングLV3【マウンテンクライマー】4 おす

HIITを紹介

おすすめHIITトレーニングLV3【バーピージャンプ】 パーピージャンプは、一連の動きの中で、スクワット・腕立て伏せ・ジャンプを行うため、全身を使う非常に強度の高いトレーニングです。体力の消耗が激しく

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目次1 バードアンドドッグ【体幹のインナーマッスル】2 プランク【体幹のインナーマッスル】 バードアンドドッグ【体幹のインナーマッスル】 鍛えられるインナーマッスル：体幹 バードアンドドックは、片膝を

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プランク【体幹のインナーマッスル】 鍛えられるインナーマッスル：腹筋・体幹 プランクはインナーマッスルを鍛える基礎的なトレーニングで、腹筋と体幹全体に効く種目です。 うつ伏せになり、浮かせた身体を肘と

「ボディメイクには自重トレ！」初心者が自宅でできる筋トレメニューを紹介

皆さん、最後に運動で汗をかいたのは、いつだったか覚えていますか？ 生活に追われ、めっきり運動する機会が減ってしまい、意識して運動したのが数年前。気が付いたら、お腹・二の腕がぷよぷよ、家族から「なんか大

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ヒップリフトブリッジ グルートブリッジは、主にお尻の筋肉（大臀筋）を鍛えるエクササイズです。仰向けに寝て、膝を曲げた状態で足を床に置き、腰を持ち上げる動作を繰り返します。このエクササイズは、ヒップアッ

「自宅で気軽！」オンラインパーソナルZENNA(ゼンナ)メリット・デメリットを解説

一般にパーソナルジムのレッスンは高額で、月に10万円以上かかることなんてざらですが、ゼンナのパーソナルは、その1/10程度でもはじめられます。 しかし、料金は重要でも「パーソナルトレーニングが安いサー

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自宅でジムの臨場感？24/7Online Fitnessのメリット・デメリットを徹底解説

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【ダイエット専門？】オンラインパーソナルトレーニングPlez（プレズ）のメリット・デメリットを解説

Plezといえば、「楽しくやせる」をテーマにLINEでダイエット指導を行う、パーソナルトレーニング専門のオンラインフィットネスサービスですが、 と、公式HPを見ただけでは判らない情報を欲しがる方は多い

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MIRROR FIT(ミラーフィット)のメリット・デメリットを解説

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ヨガ初心者におすすめ！LAVAのUCHIYOGA+おうちヨガサービスを解説

忙しい毎日を過ごす現代人には、健康と美容の維持が大変です。仕事やプライベートで忙しく、運動する時間やジムに行く余裕がないという方も多いのではないでしょうか？ そんな方におすすめしたいのがUCHIYOG

LAVA(ラバ)UCHIYOGA+｜初心者が「家(うち)ホットヨガ」するのにおすすめ

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30.f(サーティフィットネス)無料体験を徹底レビュー

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【料金・サービス内容は？】サーティーフィット徹底解説【オンラインフィットネス】

サーティーフィットは、オンラインでプロからトレーニングをリーズナブルな値段で受けられるオンラインサービス。ボディラインが気になる、体力が落ちてきた方にうってつけのサービスですが… という方も多いはずで

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「Live Fit(ライブフィット)無料体験ってどうなの？」体験レビュー

こんにちは、オンラフィンフィットネス調査員のぴーくです。今回は、LIVE FIT(ライブフィット)の無料体験に関して記事を書きました。 ライブフィットネスは初回限定で無料体験が可能ですが… と、疑問や

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Live Fit(ライブフィット）のサービス内容をメリット・デメリット含め解説

こんにちは！オンラフィンフィットネス調査員のぴーくです。今回は、Live Fit(ライブフィット)を紹介します！ 緩んだ腹周り、ぽっちゃりが気になる二の腕、なんとかしたいけど、ボディメイクの知識はない

LIVE FIT(ライブフィット）のメリット・デメリットを解説

目次1 LIVE FIT(ライブフィット)とは？1.1 LIVE FIT(ライブフィット)の特徴1.2 LIVE FIT(ライブフィット)はこんな人におすすめ2 ライブフィットのメリット・デメリット

「SOELU(ソエル)で解約・退会できない」理由とは？違約金・途中解約など入会前に知っておきたいトラブルを解説

体重や身体のラインが気になって、ボディメイクをはじめたいけど、時間やお金に余裕がない、忙しい社会人なら誰しもかかえる悩みです。そんなあなたにピッタリなのが、自宅で気軽に挑戦できるオンラインヨガ・SOE

LEAN BODY(リーンボディ)ユーザーの口コミ評価・デメリットを徹底解説

※この記事はプロモーションを含みます。 ダイエットで身体を絞ろう、トレーニングで10代の頃の体力をとりもどそう！と思っても、時間・予算が邪魔をしてしまいますよね？リーンボディはそんな時間。予算の問題を

オンラフィンフィットネスとは？基礎知識とおすすめサービス3選

ボディメイクといえば、ジムに通ってマシンを使ったトレーニングをイメージする方が多いと思います。実際、格好良い身体を保つためジムに通ったり、パーソナルトレーナーの指導を受けている方は多いです。 こんな方

自宅で安心！おすすめのオンラインフィットネス5選

こんにちは！オンラフィンフィットネス調査隊員のぴーくです。今回は「オンラインフィットネスとは？」をテーマに記事を書きました。 ボディメイクといえば、ジムに通ってマシンを使ったトレーニングをイメージする

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ジムに通えない人のための【オンラインフィットネス】紹介 12社のサービス比較

運動やダイエットでスリムで引き締まった身体を手に入れたくても、独り自宅ではじめるのは中々難しいものです。かと言ってジムに通いたくても「通える距離にジムがない」「子供から目を離せない」などで行けない方も

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「ウォーキングすると食事量が減る？！」ストレスをためず食欲を抑える5つの方法

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基礎代謝・消費カロリーシミュレーター【マクロ管理法ダイエット】

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「プロテインシェイカーはどれが良い？」新しくシェイカーを買う前に知っておきたいポイント

「プロテインを買うのなら絶対に持っておきたいマストアイテムは？」と聞かれたら、プロテインシェイカーです。粉末のプロテインを容器内で撹拌してプロテインドリンクを作る事に特化したシェイカーで、各スポーツブ

なぜボディメイクにブロッコリーと鶏むね肉を食べるのか？たんぱく質以外の栄養素にも注目

ボディメイクのお供といえば、ブロッコリーと鶏のむね肉です。もちろんプロテインパウダーなどのサプリメントもありますが、ボディビルダーやフィジーカーなど多くのトレーニーから選ばれている定番の食材と言えばこ

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簡単！無理なく始める「マクロ管理法ダイエットの3ステップ」

今日からダイエットをはじめようと決意した方、痩せるためのプランは整っていますか？ひょっとして「今流行りのファスティングやれば、健康的に楽勝で痩せられる。」と考えていませんか？もしくは「とりあえず食事量

「筋トレを続ける秘訣は頑張らないこと」ジム通い・筋トレがどうしても続かないあなたへ。

「たるんだ身体が嫌になったから」「健康診断の結果に不安を覚えたから」「綺麗に・格好良くなりたいから」様々な理由でスポーツジムへの入会を1度以上考えた事がある人は多いはず。実際に決意してジム契約を結んで

ダイエットを成功させたいなら「頑張ってはいけない」理由

「痩せるため頑張らなくちゃ！」ダイエットを始める時はだれしもこう思っています。しかし頑張ってやっているのに途中であきらめるダイエッターが非常に多いのが現状です。何故頑張って食事を制限して体重を落とそう

「断食して本当に大丈夫？」ファスティングのメリット・デメリット

ここ数年フィットネス界に関わらず、ファスティングという言葉が流行っています。食べない時間(断食期間)を作る事により、オートファジー(自食作用)を働かせ、デトックス・痩せる事を目的とした健康法です。「海

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皆さん普段食べている食事の栄養にまで気をまわしていますか？「魚は健康に良い、納豆は発酵食品、野菜食べなきゃ」と、何となくその日の気分で食べる物を選んではいないでしょうか？それで健康的で細い体を維持でき

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皆さん朝ごはんは食べていますか？色々な理由があり朝ごはんを食べてこない人が一定数います。調査によると20～40代の働き盛りの日本人は男性で20%・女性で15%以上が朝食を取らない傾向にあるようです。

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忙しい方はなかなか身体を鍛える時間を捻出できません。ジムに行くのには移動時間やシャワーを含めると平均2時間程度、かといってホームトレーニング用の機材をそろえるのにもお金がかかってしまいます。そんな時は

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「スクワット・ベンチプレス・デッドリフトはやるべき」BIG3のメリットとは？

皆さん筋トレのBIG3といえば何か判りますか？そうベンチプレス・デッドリフト・スクワットの3種目です。それぞれ胸・背中・脚の種目で最大重量を扱える複合関節種目、この3種目の合計挙上重量はトレーニーのス

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こんにちは！キンタです。 筋トレ愛好家の皆さんトレーニング記録は残してますか？ 「トレーニング内容は大体覚えているし、わざわざ記録に残さなくても大丈夫！面倒くさいし」と思っている方、騙されたと思って今

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こんにちはキンタです。 本記事はこんな悩みをもつトレーニーに向けて書いています。 筋トレを始めた人共通の悩みは「手のひら」にある 筋トレをするとき、バーベル・ダンベル・トレーニングマシンのハンドルなど

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こんにちは！鶏むね肉は親の顔より見ているトレーニーのキンタです。 「サラダチキンは食べ飽きた」「ぼそぼその胸肉はもう見たくもない」 という方のために、鶏の胸肉を美味しくいただくレシピを紹介します。 胸

アルコールと筋トレ『お酒を飲んでもボディメイクは出来る』

こんにちはキンタです。皆さんお酒は好きですか？私は大好きです。 「アルコールはボディメイクには禁物」「お酒を飲んだら太るからNG」 などと言われていますが、それはお酒との付き合い方が間違っているからで

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食べる事を我慢しない。地中海式ダイエット7つのポイント

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自宅で桃尻を作る！ゴムバンドでヒップアップトレーニング

女性らしい美しいボディラインとは モデルの様にすらっとした長い脚や、ほっそりとした体型にあこがれる人は多いでしょう。 自分もあんなスリムな体型になれたなたら女性らしい美しいボディラインになれるのでは？

ボディメイクで【やっちゃダメ】なこと4選。筋トレダイエット必須知識

筋トレやダイエットにありがちな【やっちゃだめ】を4つ集めてみました。 ボディメイクの参考にして下さい。 筋トレの前に筋肉や腱を伸ばす【ストレッチ】はやっちゃダメ！ 運動前の静的ストレッチはやっちゃダメ

【アナタが大きくなれない理由】トレーニング間隔とオーバーワーク

こんにちは！できれば毎日ベンチプレスがしたい男キンタです。 最初は筋肉痛や時間の圧迫で辛かったジム通いも、いつしか慣れて自分の身体に変化を感じられるようになります。 いつの間にか筋肉痛を感じる事が楽し

【筋トレ】フィットネス基礎知識クイズ！「勿論全問判りますよね？」【ダイエット】

こんにちは！知識だけは一人前なトレーニーキンタです。 フィットネス・ボディメイクを最速で成果を上げる為には知識が必要です。 栄養・トレーニング法・休息などなど… ネットで少し検索すれば簡単に見つかる情

EAAとBCAAどっちが正解？成分と効果でワークアウト用のドリンクを考察

こんにちはサプリメント大好きキンタです。 皆さんEAAやBCAAの成分はご存じですか？ トレーンングの効果が上がる事は知っていても、成分・効能・根拠を知らない方は多いと思います。 またEAAとBCAA

HIITで単時間脂肪燃焼、アフターバーン効果で運動時間僅か5分。

こんにちは！皆さん脂肪燃やしてますか？ ここ数年フィットネス業界で勢力をましているトレーニングメソッドHIIT！ 有名スポーツ選手も取り入れるほど効果の高いこの運動、 ちょっとした知識があれば明日から

ダイエットには血糖値のコントロールが必須!?太らない糖質の摂り方

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体重計では痩せられない。「体重で悩むのなら、毎日体重を測るな！」

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ボディメイクに必須！有酸素運動の基礎知識

こんにちは！ボディメイクを応援したい男キンタです。 今回は有酸素運動の基礎とボディメイクでの実践に関して紹介します。 ボディメイクの基本は脂肪を減らして筋肉を増やすことです。 ただ単純に減量するのなら

血糖値の上昇で筋肉が減る！血糖と筋肉の関係を解説

血糖値の急激な上昇は、 インスリンの分泌が過剰になり太りやすい・ 血管に負担がかかり高血圧になる など健康上のデメリットがあります。 しかしインスリンは血糖を筋肉などの細胞に送る重要な役割もあります。

【3分で読める】誰でも出来る-超ずぼらサラダチキン

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ダイエット効果抜群！？オートミールで痩せる理由を徹底解説

ダイエットに効果のある補助食品やサプリは山ほどありますが、高タンパク低脂質、調理も簡単なオートミールがお勧めです。 そんなオートミールの活用法をぜひ知ってください！ そもそもオートミールとは？ MY

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という方は意外と多いはずです。 そんな方のために、この記事は以下のポイントを解説していきます。 背中の筋肉はどうなっている？ 背中の筋肉と役割 背中の筋肉まずはその名前と役割を把握しましょう。 広背筋

ボディメイクに必要な3つの要素、痩せたい人が陥る勘違い【ダイエット】＝ボディメイクではない理由

痩せたいから食べるのはお昼だけにしてみた、脂肪を落としたいからランニングしている 「だけど綺麗にやせれない、格好良い体になれない」 そんな悩みを抱えている方はぜひ目を通していってください。 ボディメイ

【山本理論VS横川理論】筋トレ業界を盛り上げる論争を徹底考察

こんにちはキンタです。 日本のフィットネス業界を騒がせている【山本理論】VS【横川理論】！ 今回はこの騒動に関して考察と自分なりの解釈を加えていきます。 山本理論VS横川理論とは？ そもそも山本理論V