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50代も真ん中、人生の折り返しになり、新たなチャレンジを始めます。 出会いも奇跡、生きていることが奇跡。 日々の気づきも奇跡。小さな奇跡を綴っていきます。
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今日は久しぶりに山に行きました。11月のマラソン大会で股関節のケガをして走れない日々が続いていました。今もまだ足の付け根が痛みますが少し回復してきたので山のお薬師さまに治癒のお願いに行きました。というか、もう山に行かないのはガマンの限界いつもの山に両面薬師
来年のジブン手帳を買いました。それは別の記事で書きましたが、いろんな手帳術について勉強し、自分に合うものを取り入れようと考えています。今は「フランクリンプランナー」について勉強しています。「フランクリンプランナー」と言えば7つの習慣です。この7つの習慣を
2023年の手帳が続々と発売されています。私も買いました！今年使っている「ジブン手帳」は同じですが1日1ページタイプのDAYsにしました。今年はバーチカルタイプのウィークリーを使っていますが日記を書く欄が小さく、しかも持ち歩きによいと思ってmini（B6スリム）にしたの
あっという間にお盆になってしまいました。学校は夏休みですね。ふと小学校のことが思い出されました。私自身の教員経験を踏まえながら「子供にとってのルール」について考えてみたいと思います。学校は夏休みと言えども先生方は研修等でひまにされていることはありません。
最近派遣の仕事に行き始めました。初めての職種なので何かと戸惑うことばかりです。小さな失敗はしょっちゅうです。先日、正規の方に頼まれたお使い的な仕事を忘れていました。というか、その頼まれた時2つのことを言われたようなのですが、聞きなれない用語のため最初の部
多くの人がSNSを使っていますよね。私もFacebook、Twitter、Instagram、TikTok、YouTubeと仕事に主に使っています。中でもFacebookは実名なので仕事で使う人も多く仕事つながりの友達が多いです。そのために、大して私の投稿に興味がないのにビジネスライクに「いいね」やコ
心身一如仏教の教えに「心身一如」という言葉があります。肉体と精神は分けることのできない一体のものであるという意味です。これは仏教の教えを知らなくてもなんとなく納得できることではないでしょうか。体調が悪ければ、気分もすぐれない。気分がすぐれなければ、食欲が
「普通」ってよく言うけど「あのドラマのあのシーンは普通泣くよね」とか「普通は待ち合わせ時間の5分前には来るよね」とかよく耳にしたり、私たち自身も口にしますね。では「普通」ってなんでしょう？人生経験を積んでいくに連れて、本当に様々な考えをそれぞれが持っている
自己主張ができていますか？日本人は自己主張をするのが下手だと言われます。和を尊ぶのはよいことですが、周囲の人に合わせようとする意識が強い傾向があります。人と違った意見を出しにくい、とか、反対意見にあうと傷つく、などの理由で、思ったことを飲み込んでそれが体
ビリーフとはあなたが信じているものは何ですか？人にはそれぞれ信じるものや価値観があります。そのことをNLPではビリーフと言います。そのビリーフに沿った行動や思考がなされないと、がっかりしたり、腹を立てたりなど感情が乱れます。相手が間違っている、などと言って責
心理セラピストとは？数年前に自称「心理セラピスト」から心理セッションを受けました。子供が高校をやめたい、というのでわたし自身もすごく悩んで助けを求めました。「自称」というのは、臨床心理士のような国家資格ではなく、自分で様々なところで学び活動されているので
あなたの考え方や行動のパターンは？昨日は「自分が何を大切にしているか」という自分の「価値基準」について考えました。それと合わせて自分の考え方や物事のとらえかた、行動パターンについて見ることにします。例えば、何か仕事で失敗した時に「ああ、やってしまった。自
あなたにとって大切なものは何ですか？直感で答えてみてください。私にとって大切なものは情熱楽しさ経済的豊かさ時間友人です。優先順位の高いものから並べると情熱楽しさ経済的豊かさ友人時間です。趣味でも仕事でも一生懸命情熱をもって取り組めることのできるものがある
リバウンドする理由せっかくやせたのにまた元に戻ってしまったそんな経験はありませんか？わたしは残念なことに何回もあります。勉強、読書、日記など日常的な行動習慣が身につくのは21日と言われます。そして、ダイエット、運動、禁煙など身体のリズムに関わる身体習慣や考
身体・感情・思考を意識から切り離す前回は身体と感情を意識から切り離す方法について書きました。今回は思考を切り離す方法についてです。意識から思考を切り離すワーク習慣化のシンプルなコツ [ 山崎 啓支 ]楽天で購入『習慣化のシンプルなコツ』で紹介されているNLPのワ
「意識」と「無意識」の関係今日も↓の本をもとに「習慣」について考えてみたいと思います。習慣化のシンプルなコツ [ 山崎 啓支 ]楽天で購入ちょっと考えると無意識は自分ではコントロールできないやっかいなものという気がします。ですが、この本の中では「意識」と「無意
変えたい習慣がありますか？今日は↓の本をもとに「習慣」について考えてみたいと思います。習慣化のシンプルなコツ [ 山崎 啓支 ]楽天で購入私にはやめたい習慣があります。それはイライラするとつい甘いものを食べてしまうという習慣です。砂糖依存症と言えるかもしれませ
失敗は成功の母という言葉は多くの人が聞いたことがあると思います。頭では何となく理解できるのですが、自分が「そうだなぁ」と実感することがないのでイマイチ腑に落ちないのです。結果的にはよかったかもしれないけれど、やっぱり成功していた方がよかったなと思ってしま
短所がなくなったらいいのに自分の長所短所を考えた時に、短所が長所に変わったらいいのに、とよく思います。私の長所は行動力がある一人でも行動できる大雑把で大胆粘り強く努力することができる短所は実は小心者じっくり綿密に考えられない。短絡的無理な計画を立てがち人
「なりたい自分」を手に入れる今日から使えるNLPという本を読みました。今日から使えるNLP 「なりたい自分」を手に入れる スッキリわかる！ [ 鈴木信市 ]楽天で購入目次から抜粋するとコミュニケーション上手になって、よりよい人間関係をつくる仕事でステップアップする恋
高齢者とは高齢者とは65歳以上の人のことを高齢者としています。65-74歳までを前期高齢者、75歳以上を後期高齢者です。日高齢者の割合は20％と言われています。5人に1人は高齢者と言うことです。私もあと10年たてば高齢者⁉実感ないですね。高齢者の人口比率が増えているこ
今日は久しぶりに山でトレイルランニングを楽しんできました。下では桜がほぼ満開になっており、それは山も同じようなのですが、美しいのは桜だけではありません。登り始めて、ミツバツツジのつぼみがたくさん出ているな、と気づきました。これから咲くのかな、と思いました
坐禅会での坐禅毎週日曜日の早朝は、近くのお寺での坐禅会に参加しています。そこは曹洞宗のお寺で、坐禅堂があり、作法などを教えてもらいながら座っています。坐禅は家でもできますが、お寺でやると気持ちがシャキッとして、座ることに集中しやすくなります。それでもあれ
SNSはいろんな情報があって、多くの人とつながれる便利なツールですね。わたしももちろん毎日使っています。日々の何気ないことから、お仕事のことまで。特にFacebookは仕事で使っている人が多く、お仕事つながりの人だと友達をたくさん作るのが目的であることが大半ですね。
名古屋ウィメンズマラソンに参加してきました。東京マラソンも開催されましたが、リアルの大会はまだまだ少ないので、その意味で貴重な大会です。練習が思うようにできていなかったので、あまり無理せず走ることにしました。30㎞あたりまではそのように余裕を持って走ってい
明日は雪？明日関東は大雪が降る、との予報ですね。日頃雪のない冬を過ごしていると、少し降っただけでも生活に大きな支障が出てしまいます。スタッドレスタイヤを持っていないので車が使えない公共交通機関に遅れが出るいつもよりしっかりした防寒具を用意する必要があるい
「自己肯定感」という言葉をメディアでよく耳にするようになりました。自己肯定感」とはありのままの自分を受け入れ、肯定し、自分には価値があると感じられる感覚と私は思っています。「自分が好き」という感覚と言えますね。日本人にはこの「自己肯定感」の低い人が多いと
新しいブログを作ろうとこれまでにWordPressのブログは持っていました。ですが、全然ジャンルの違うものを扱おうと思って新しく作ることにしました。1つ目は、WordPressがなんたるかを全然知らないで、ネットの情報を頼りに四苦八苦しながら立ち上げましたお金もないのでコス
いつものお買い物のはずが。。。いつものようにAmazonで買い物をしました。ヨガホイールとスパイキーボールの2点セットの商品を購入しました。（商品はわかる人にしかわかりませんね）2週間以上かかって、ガムテープでぐるぐる巻きにされたボロボロのダンボールに入って届
週末からずっと歯が痛くてまともに食べ物を噛むことができず昨日は痛すぎてほとんど食べることができませんでした。今日は月曜なので、さっそく歯医者さんに行って見てもらいました。なんとなく虫歯とは違うな、と思っていたのですがやはり歯周病でした。最近仕事のストレス
私が所属しているある会で、年会費について話し合いがありました。年会費を値上げすべきではないかその提案を出された方の意見は・繰越金が以前より減少している・他の会の会費と比べると格安だということでした。私は会費が上がることにやみくもに反論するつもりはありませ
通っているホットヨガスタジオでは、年末最後のレッスンに太陽礼拝108回というものがあります。去年初めて挑戦して達成感があったので、今年もチャレンジしてみました。「太陽礼拝」というのはヨガの12のポーズを一連の流れとして、「吸う」「吐く」の呼吸に合わせて行うもの
12月初めに購入して、以前ご紹介したジブン手帳を実際に書いてみてのレビューです私が使用しているのは、通常より少し小さめのジブン手帳miniです。月間予定が書き込めるページもあります。中は1週間が見開きのバーティカルタイプです。週末は色がついていて1週間のメリ
いつもお世話になっているお寺に、西国三十三所の観音様がまつられています。その巡礼道を掃除しました。山の斜面を谷に向かって下りてぐるりと回ってまた上がるコースです。この道を高齢者が巡るのはたいへんだということで、山の上に移して今は使われていません。ですが、
先週から『ピクミンブルーム』というスマホゲームを始めました。ポケモンGoのような感じで、歩数でピクミンの苗をゲットして育てたり、イベントに参加できるというものです。毎日走るか歩くかしているので、それを利用すればおもしろいかな、と思ったわけです。最初は何が目
12月1日から始まった接心が今日終わりました。8日間やり遂げたことにほっとしています。本来接心は1日中座るのですが、完全な修行道場ではないので早朝のみの坐禅でした。ですので、いつもの日常プラス早朝坐禅となり、なかなか大変でした。4時に起きるので早く寝ればよい
接心6日目が終わりました。坐禅と朝課（お経）だけですが、それでも朝4時起きでお寺に行くのは私にとっては大変です。朝が早いので1日の生活リズムが、接心のない時とまるで変ってしまいます。夜早く寝ないと体がもちません。でも、家族との生活リズムも合わせないといけない
今日は以前購入していてあまり使っていなかった「足つぼマット」をまた試してみました。これまで1回やってみただけです。なぜ使っていなかったか？というと単純に「痛いから」マットの上に乗ってみたのですが、キョーレツに痛くて、3秒ともちませんでしたそれ以来ムリ！と
今日は『100年カレンダー』の続きのワークをやってみました。「人生時計」のワークです。「人生時計」については本より引用します。「人生時計」とは、平均寿命や健康寿命を「1日（24時間）」でとらえた場合、現在のあなたの年齢は何時何分になっているかということを仮定し
今朝も早起きをして坐禅をしました。接心2日目です。今朝も5時15分くらいにしか行けませんでした。古参の先輩が一人で準備をされ、すでに終えておられました明日こそ5時に行こう一柱（40分）坐禅をし、読経。遺教経を読みます。その後奥様が軽い朝食を用意してくださりいただ
12月になりました。12月1日から8日までは、お釈迦様がこの期間坐禅をして、悟りを開かれたことに由来しているそうです。ですので、この期間、集中して坐禅します。私は近くのお寺で毎週坐禅をさせていただいています。お釈迦様の悟りには程遠いのですが、この期間は寒くても
今日は久しぶりにホットヨガに行ってきました。ホットヨガはサウナのような熱い部屋の中でヨガをします。普通でもヨガはきついですが、ホットヨガだとさらにハードですしかも今日空いているクラスが、「ダイエット系」と「ハード系」でどちらも本当にきついです足をケガして
マラソン大会に参加しました。リアルで走るのは約2年ぶりです。うれしくてワクワクです前日受付をしてゼッケンと計測タグを受け取り、本番を迎えました。とても寒くてスタートまでの時間がつらく感じられました。スタート1時間前から軽くアップをやってトイレに並びました。
久しぶりのマラソン大会に参加します。今年はハーフマラソン大会はやりましたが、フルは2年ぶりかも。やっつけ練習はしたのですが、以前のように走れるかどうか不安です。それ以前に、先週練習中に転んでひどくひざを擦りむき、何針か縫ったのと打撲がまだ治っていませんどう
今日は最近買った本のワークをしてみました。「100年カレンダー」という本の中のワークです。帯には人生の「使える時間」を見える化し、明日を変えて、本気で生きるための問いとワークブックとあります。人生100年はもう当たり前の時代になりつつありますね。私も50を過ぎて
この時期、来年の手帳が本屋や文具店でたくさん並べられています。今まで使っていたものもよかったのですが、気分を変えたくてどれがよいかいろいろ悩んでいました。そして、いろいろ比べて検討してこのジブン手帳（B6スリム）にしましたIDEA3mm方眼で左端から2.3mmに縦線が
今日は公園でジョギングをしました。軽く5㎞ほど走っていたのですが、途中で何か声がしました。走る時は前を向いて集中しているので、はっきり見たわけではないのですが、「おや」と気になって、声の方へ戻りました。すると通路の脇に高齢の男性が尻もちをついて動けずにいま
はじめまして。今日からこのブログを始めます。11月も下旬になってそろそろ冬の気配がやってきました。こちらは比較的暖かい地方なのですが紅葉が見ごろになっています。いつも坐禅をさせていただいているお寺のお庭のもみじも真っ赤になりました。秋になれば色づくのは当た
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今日は久しぶりに山に行きました。11月のマラソン大会で股関節のケガをして走れない日々が続いていました。今もまだ足の付け根が痛みますが少し回復してきたので山のお薬師さまに治癒のお願いに行きました。というか、もう山に行かないのはガマンの限界いつもの山に両面薬師
来年のジブン手帳を買いました。それは別の記事で書きましたが、いろんな手帳術について勉強し、自分に合うものを取り入れようと考えています。今は「フランクリンプランナー」について勉強しています。「フランクリンプランナー」と言えば7つの習慣です。この7つの習慣を
2023年の手帳が続々と発売されています。私も買いました！今年使っている「ジブン手帳」は同じですが1日1ページタイプのDAYsにしました。今年はバーチカルタイプのウィークリーを使っていますが日記を書く欄が小さく、しかも持ち歩きによいと思ってmini（B6スリム）にしたの
あっという間にお盆になってしまいました。学校は夏休みですね。ふと小学校のことが思い出されました。私自身の教員経験を踏まえながら「子供にとってのルール」について考えてみたいと思います。学校は夏休みと言えども先生方は研修等でひまにされていることはありません。
最近派遣の仕事に行き始めました。初めての職種なので何かと戸惑うことばかりです。小さな失敗はしょっちゅうです。先日、正規の方に頼まれたお使い的な仕事を忘れていました。というか、その頼まれた時2つのことを言われたようなのですが、聞きなれない用語のため最初の部
多くの人がSNSを使っていますよね。私もFacebook、Twitter、Instagram、TikTok、YouTubeと仕事に主に使っています。中でもFacebookは実名なので仕事で使う人も多く仕事つながりの友達が多いです。そのために、大して私の投稿に興味がないのにビジネスライクに「いいね」やコ
心身一如仏教の教えに「心身一如」という言葉があります。肉体と精神は分けることのできない一体のものであるという意味です。これは仏教の教えを知らなくてもなんとなく納得できることではないでしょうか。体調が悪ければ、気分もすぐれない。気分がすぐれなければ、食欲が
「普通」ってよく言うけど「あのドラマのあのシーンは普通泣くよね」とか「普通は待ち合わせ時間の5分前には来るよね」とかよく耳にしたり、私たち自身も口にしますね。では「普通」ってなんでしょう？人生経験を積んでいくに連れて、本当に様々な考えをそれぞれが持っている
自己主張ができていますか？日本人は自己主張をするのが下手だと言われます。和を尊ぶのはよいことですが、周囲の人に合わせようとする意識が強い傾向があります。人と違った意見を出しにくい、とか、反対意見にあうと傷つく、などの理由で、思ったことを飲み込んでそれが体
ビリーフとはあなたが信じているものは何ですか？人にはそれぞれ信じるものや価値観があります。そのことをNLPではビリーフと言います。そのビリーフに沿った行動や思考がなされないと、がっかりしたり、腹を立てたりなど感情が乱れます。相手が間違っている、などと言って責
心理セラピストとは？数年前に自称「心理セラピスト」から心理セッションを受けました。子供が高校をやめたい、というのでわたし自身もすごく悩んで助けを求めました。「自称」というのは、臨床心理士のような国家資格ではなく、自分で様々なところで学び活動されているので
あなたの考え方や行動のパターンは？昨日は「自分が何を大切にしているか」という自分の「価値基準」について考えました。それと合わせて自分の考え方や物事のとらえかた、行動パターンについて見ることにします。例えば、何か仕事で失敗した時に「ああ、やってしまった。自
あなたにとって大切なものは何ですか？直感で答えてみてください。私にとって大切なものは情熱楽しさ経済的豊かさ時間友人です。優先順位の高いものから並べると情熱楽しさ経済的豊かさ友人時間です。趣味でも仕事でも一生懸命情熱をもって取り組めることのできるものがある
リバウンドする理由せっかくやせたのにまた元に戻ってしまったそんな経験はありませんか？わたしは残念なことに何回もあります。勉強、読書、日記など日常的な行動習慣が身につくのは21日と言われます。そして、ダイエット、運動、禁煙など身体のリズムに関わる身体習慣や考
身体・感情・思考を意識から切り離す前回は身体と感情を意識から切り離す方法について書きました。今回は思考を切り離す方法についてです。意識から思考を切り離すワーク習慣化のシンプルなコツ [ 山崎 啓支 ]楽天で購入『習慣化のシンプルなコツ』で紹介されているNLPのワ
「意識」と「無意識」の関係今日も↓の本をもとに「習慣」について考えてみたいと思います。習慣化のシンプルなコツ [ 山崎 啓支 ]楽天で購入ちょっと考えると無意識は自分ではコントロールできないやっかいなものという気がします。ですが、この本の中では「意識」と「無意
変えたい習慣がありますか？今日は↓の本をもとに「習慣」について考えてみたいと思います。習慣化のシンプルなコツ [ 山崎 啓支 ]楽天で購入私にはやめたい習慣があります。それはイライラするとつい甘いものを食べてしまうという習慣です。砂糖依存症と言えるかもしれませ
失敗は成功の母という言葉は多くの人が聞いたことがあると思います。頭では何となく理解できるのですが、自分が「そうだなぁ」と実感することがないのでイマイチ腑に落ちないのです。結果的にはよかったかもしれないけれど、やっぱり成功していた方がよかったなと思ってしま
短所がなくなったらいいのに自分の長所短所を考えた時に、短所が長所に変わったらいいのに、とよく思います。私の長所は行動力がある一人でも行動できる大雑把で大胆粘り強く努力することができる短所は実は小心者じっくり綿密に考えられない。短絡的無理な計画を立てがち人
今日は久しぶりに山に行きました。11月のマラソン大会で股関節のケガをして走れない日々が続いていました。今もまだ足の付け根が痛みますが少し回復してきたので山のお薬師さまに治癒のお願いに行きました。というか、もう山に行かないのはガマンの限界いつもの山に両面薬師
