自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
5月29日木曜日先勝曇早番起床時16.2℃北東の風0.6m湿度84％少し蒸し暑く感じた朝でした今朝はゴミ当番早い人だと4時前にゴミを出すのでネット張りをしてから区役所へコンビニでこっそり捨てる家庭ゴミベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想ぼぉ～っとタイム今朝もヒバリは元気に鳴いていました明るくなってからはスズメの鳴き声7039歩29万2339歩月末31万歩はやる気次第です午前と早番で少し追加日中は晴/曇夜遅く雨降水確率20％深夜は70％東寄りの風24℃夕方以降はにわか雨の可能性あり用心に折りたたみ傘を暑さ指数19安全今日は何の日エベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界で初めてエベレスト（チ...エベレスト征服記念日春の健診結果
5月28日水曜日赤口小雨～曇～青空休日起床時15.7℃北西の風2.6m湿度99％小雨ですが暖かい朝でした上は合羽傘持参でベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ヒバリは元気です天候に無関係で日の出前から毎朝鳴いています雨なのに天下を取るぞと鳴くヒバリ屋根の下通路を地道に黙々歩き出す今朝は28万歩が目標7233歩通算28万3767歩下旬はその日暮らしの自転車操業散歩です5時近くに雨は上がり雲が切れて青空残雪の残る頂上だけですが富士山が見えました結局傘は使わずに空きっ腹を抱えて帰宅散歩・ジョギング5名日中は午前晴午後から曇東寄りの風降水確率0～20％24℃暑さ指数21で注意日中は半袖水分補給を怠らず今日は何の日花火の日前年の飢饉とコレラの流行によりおよそ1万2千人もの死者が出ましたその霊を弔うことを目的と...花火の日
某閲覧者様より〇〇記念日・〇〇の日を勝手に捏造してブログに載せるのは犯罪ですとの指摘を受けましたので私なりの見解と反論です私が載せている〇〇記念日・〇〇の日の大元は一般社団法人・日本記念日協会に登録されているものです同法人から発行・販売されているすぐに役立つ366日記念日事典も所持しています申請して審査が通り登録料を収めると個人・法人・団体・企業等を問わず誰でも登録ができます新聞社や個人でNetに記念日等を公開しているのもいくつかありますがそれをコピーをして営利目的の無断使用は著作権侵害に問われることもあるようです＊私は収入を得ていませんNetニュースの記事・写真等も同様の扱いになりますフリーサイトの写真使用はセーフであるとの認識です国が祝日法で定めたのは〇〇の日であり記念日ではなく国民の祝日ですよって記...5月27日ニワトリ頭の独り言
5月27日火曜日大安曇早番起床時16.4℃北東の風1.6m湿度76％風が弱いので割と暖かい朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今朝はカエルの鳴き声は聞こえずヒバリは賑やかヒバリの声を聞いていると明るくなるので私には朝告げ鳥であります定番コースから体育館裏へ回ってオオシマサクラの実を食べに行きました黒くなって熟しているので食べ頃30粒ほど御馳走になりました手が紫色になるので葉っぱで拭いて処理しています里サクラ系のソメイヨシノは余り美味しくはないです今朝は27万歩を達成できればと良しとするその日暮らしの朝活です6790歩通算27万1165歩月末31万歩は微妙かなそこまで頑張ることはないのですが日中と早番で少し追加します日中は曇東寄りの風20℃湿度が低い予報なので過ごし易そうです...日本海海戦の日百人一首の日
5月26日月曜日友引曇休み起床時18.4℃北北西の風5.6m湿度49％小枝が揺れて肌寒さを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム昨日のさいたま市長選挙を考えてみました結果としては現職の圧勝政令都市初の5期目投票率35.78％低いな～これでも前回より7％高い投票率こんな投票率で民意を反映していると言えるのか？有権者は1,098,408人70万人が棄権大した実績もなく失策も無い市長が評価です北風が強く肌寒いのでやや速足で7130歩通算26万0429歩で5時前に帰宅風で雲が飛ばされたようで富士山が微かに見えていました日中は雨の心配なし午前は晴午後から曇東寄り風24℃雲が優勢の穏やかな過ごしやすい陽気です暑さ指数は18服装で調整を今日は23候紅花栄（べにばなさかう）紅花が盛んに...23候・紅花栄ル・マンの日
5月25日日曜日先勝小雨仕事は休み起床時15.0℃東の風1.4m降水量4㎜湿度100％朝活に出るか迷いましたが風が弱く小降りになってきたので上だけ合羽を着用して傘を差してベンチに向かって缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ヒバリの鳴き声を聞きながら夜明け前の静けさの中でぼぉ～っとタイム今日はさいたま市長選挙の投票日埼玉県は投票率が低いので有名です国政選挙は常に全国ワースト5の常連知事選は全国の最低記録を更新市長選挙は前回28.7％特に20代の若い人の投票率が低いようです埼玉都民が多いのも理由の一つでしょうか？ネット投票も一考では？私は選挙権を得てから過去の選挙では100％投票をしています候補者は東奔西走あたふたとそれに踊らぬ選挙民今月の目標を達成しているので6200歩で5時半に引き上げ雨は上がりました日中...広辞苑初版発行の日
5月24日土曜日赤口曇夜勤明け昨夜も日付が変わる前から明るくなる4時前まで記憶喪失健やかに目を閉じていたようですそれでもPOSのアラーム音には反応して給油許可は出したようで苦情等は有りませんでした＊これが13年のキャリアでしょうか？22日に補助金が復活して5円値下げとなり来店者も少し増えました私にとっては余り歓迎したくありませんが来店者には好評なので良しとしますここまで24万7935歩目標歩数迄は残り65歩≒100％達成です平均健康寿命を超えたので目標歩数を高齢者の上限である8000歩/日に下げたことで楽をしています義理欠き恥かき人情欠き＆手抜きしてのイージーモード人生です明日からは皆勤賞を目指すだけとなりました決断はいつもなんでも楽なほうこれ一択です73歳手抜き・楽をしても許される年齢ではないでしょうか...ゴルフ場記念日七十にして・・・
5月23日金曜日大安曇夜勤起床時15.1℃西北西の風1.5m湿度98％少しヒンヤリ感ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今朝の日割り2420歩7063歩進捗率94.0％残りは14790歩今夜の夜勤と土曜日の朝で終わるでしょうと皮算用6時に女房を駅に送るので早めに引き上げヒバリの鳴き声は聞こえず近所の住宅の庭でアジサイが咲いて今年も梅雨入りが近くなったようです真夏日が梅雨入り抜いて勇み足昨日早番に備えて午睡をしていたら汗を掻いて目が覚めて今季初の冷房を使用しました日中は午前晴午後から曇東寄りの風23℃昼間は過ごしやすい体感暑さ指数は21でほぼ安全紫外線対策を今日は世界亀の日2000年（平成12年）に陸棲・水棲すべての亀の種の保護と違法な販売の抑止などの活動を行っている米国の非営利団体...世界カメの日火葬禁止令廃止の日
5月22日木曜日仏滅曇起床時23.0℃南南西の風1.9m湿度85％気温が高く蒸し暑い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ニワトリ頭でぼぉ～っとタイム後期高齢者になった時の自分の姿をイメージしてみました仕事は辞めて第三の人生を歩んでいることになりますが具体的にはその時にならないと判らないですね楽しみでもあり怖くもありますまずは今日一日をどう生き抜くかが優先されその積み重ねの延長となります気持ちは若く体力を維持して朝活に励みたいですが心身のギャップは大きいでしょうかね？理想は介護保険掛け捨てにする75歳今朝の日割りは3778歩7001歩今日中に3000歩は追加したいとことです日中は変わりやすい予報朝のうちは曇昼は日差し有りの夜遅くはマーク東～南寄りの風暑さ指数は28（住宅地）湿度が高く不快感を...ガールスカウトの日たまご料理の日
5月21日水曜日先負下弦の月晴起床時20.3℃南南東の風1.1m湿度89％蒸し暑さを感じた朝でした今朝は寝起きが悪く体が重く感じて加えて空腹感が強く外に出るのに少し時間がかかりました朝活前には食べ物は口にしませんベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長めのぼぉ～っとタイム歩数計歩かなければ動かない踏ん切りをつけて定番コースへ今朝は散歩4人・ジョギング2人・犬の散歩1名今朝の日割り4108歩6456歩残りは3万9000歩下旬は☔マークが4日ですがなんとかなりそうな数字を残して6時に女房を駅に送るのために引き上げ足が疲れました・・・日中は晴夕方から曇南寄りの風30℃湿度は高い予報蒸し暑くなるのでく万全な熱中症対策を暑さ指数は27の警戒（住宅地）今日は小満草木が成長した天地に満ち始める頃昨秋に植えた麦の穂...小満22候・蚕起食桑
5月20日火曜日友引南の空に下弦の月晴起床時15.8℃北西の風1.0湿度90％そろそろ私の嫌いな高温多湿の季節到来でしょうか昨日の最高気温は22.6℃活動するには最適な気温でした今日の予想最高は32℃屋外では日差しが強く熱中症対策が必要ですうんざりベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式夜明け前のぼぉ～っとタイムラジオ深夜便を聞きながら定番コースを黙々と朝活人の姿は見えず7158歩2時間近く外に居てこの歩数ですから休憩時間が長いです歩数計もっと歩けよと睨んでる午前と早番で追加して10000歩は超えそうですか下旬を迎えてシフト表を確認したら今月のシフトが6回残っていますあれ？早番6回・夜勤6回の12シフトのはずが早番が2回多いMGRにやられましたそんなに稼ぐ必要がないので昨年からシフトを減らして他のスタ...世界計量記念日
5月19日月曜日先勝曇起床時21.8℃東北東の風0.8m湿度93％睡眠時間は3時間ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式空を見上げて降るなよ～予報では5時にマーク雲の動きで暫くは降らないなと都合よく勝手読み定番コースをのんびり朝活の開始今朝は第一目標達成だけ6351歩通算18万7872歩高齢者推奨の6000歩/日18万6000歩/月を達成して早々に引き上げ明日からは第二目標高齢者上限歩数8000歩/日24万8000歩/月と皆勤賞を目指すことになります散歩なんてものは右足と左足を交互に前に出して手を振れば前に進むので技術も才能も不要で誰にでもできる単純運動ですこれを13年間休みなく続けたことには少し自慢しています早起きし朝活散歩13年天候により日に500歩1000歩の日もありましたが無理しない頑張らな...日本人初の世界チャンピオン誕生
5月18日日曜日赤口晴起床時17.9℃北西の風0.8m湿度99％少し蒸し暑さを感じた朝でした一昨日はバス・電車で外出4時間Suicaの残高不足でバス代を一部現金払いすぐさま駅でチャージして目的地に向かいました外出時間4時間ちょい昨日は小雨の中を必要に迫られて車で2軒買い物へ昼食を食べて3時間半生活圏から二日連続で出かけることは滅多にない事です渋滞・人混みが苦手且つ嫌いな私ですから結構な疲労感を感じました昨夜は7時前に就寝今朝は二度寝して4時過ぎに起床寝坊しました窓を開けたら軽い朝霧ヒバリの声予報では30℃超えの真夏日25℃でもク〇暑く感じる私には30℃は地獄の気温即活動停止ナマケモノ化しますおまけに冷房の冷気が苦手です真夏は弱冷房の区役所・図書館に避難することもあります徒歩で裏口まで800歩車なら2or3...18リットル缶の日ニワトリ頭の独り言
5月17日土曜日大安曇～小雨起床時19.8℃南風0.8m湿度80％少し蒸し暑さを感じた朝でした1時半に目覚めて外を見たら曇り空予報では4時頃から雨予報です二度寝したら4時を回るなと思って起き出してPCチェック迷惑メールの多い事ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想昨日の反省会だらしない生活をしているので反省はあれども褒められることはないです＾＾今朝の日割りは1526歩6509歩通算16万9058歩進捗率90.9％3時過ぎに降り出したので潔く引き上げ残りは16492歩少しやる気を出せば中旬で終えられる数字ですが頑張ることはないのが私です頑張らず我が道進むこれ王道日中は夕方まで夜は曇降水確率60～80％湿度も高く傘は必須雨でジメジメ感あり屋内で過ごすのが良さそうです昨日九州地方で沖縄・奄美より...世界電気通信記念日サリドマイド事件が問題化
5月16日金曜日仏滅曇起床時16.9℃西風1m田圃からカエルの鳴き声雲の向こうに居待月ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし目を閉じて瞑想タイムヒバリの声に誘われて定番コースへ今朝も人の姿は見られない夜明け前でした日割りは2006歩日中出かけて5000歩ほど追加できるので今朝は歩いた気になる5518歩で引き上げ進捗率は85.6％6時過ぎ女房を駅に送ります早起きのヒバリが鳴いて急かされる日中は雨の心配がない曇南寄りの風晴26℃湿度がやや高くなる予報です明日は梅雨の走りで雨予報洗濯をします今日は旅の日松尾芭蕉が奥の細道に旅立った日が1689年3月27日ですこの日が太陽暦で5月16日にあたることにちなんでペンクラブが1988年(昭和63年)に制定しました旅行をすると非日常を体験できる思い出ができるそ...旅の日
5月15日木曜日先負晴疲れが回復して元気だった夜勤から空腹感を感じて戻りました1時半から明るくなった5時前まで記憶がありません良く眠れたということは体調が良くなったらでしょうかね？鏡で見た顔もタレ目が大きく開いていたので完調になりつつあるなと勝手読み自重して11000歩進捗率82.7％明日からも皆勤賞目指して励みます散歩道アイスの文字に足止める今日は晴26℃半袖明日も雨の心配なし水分や塩分補給などで暑さ対策を週末からマーク梅雨の走りに入りそうです今日は21候竹笋生（たけのこしょうず）旬の味覚であるタケノコがひょっこり顔を出す頃となりましたタケノコは夏の季語になっています春も深まり日差しも強まり初夏の陽気になり風にそよぐ笹の葉の音に夏の気配を感じる頃です梅雨入りも近づいてきます梅雨入りは夏の賞与の頃となるた...21候竹笋生
5月14日水曜日友引晴起床時15.7℃北西の風0.7m朝活には最適な陽気の朝でした田圃のカエルヒバリの鳴き声西の空に満月に迎えられてベンチで缶コーヒータイム健診が終わったので今朝は微糖にしました朝のルーティーン一式瞑想出がけに鏡を見たら顔が少しシャキッとして目も大きく開いて体調は回復気味です数日すれば本調子には戻るかな？疲れも抜けて体は軽く感じました今朝の日割りは2935歩6582歩進捗率75％残り45506歩午前に少し追加早起きし体調良いので遠回り歩幅も戻りました今日は日差しの有る夏日25℃半袖の陽気日差しの有効活用を週後半は天気が崩れて梅雨の走りになる予報です例年なら梅雨入りしている沖縄・奄美地方では未だ梅雨入りしていません空梅雨なら嬉しいのですが暑さが早くやって来るのはもっと嫌ですが今日は種痘の日1...種痘の日
5月13日火曜日先勝曇起床時14.9℃北西の風0.4m朝活には適した気温です150円を手にしてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想体調は戻りつつあります今朝鏡で顔を見たら顔色が良くなり目が少し大きく開いていました疲れは顔に出ると言われていますよね顔色が悪いと疲れ顔に見られやすくなります理由としては貧血症状・睡眠不足・低血圧・体の冷えなど新陳代謝が悪くなっていることなどがあるようです代謝アップのために生活習慣を見直して筋肉量を上げる運動を行うことが良いようです今朝の日割りは3467歩6357歩通算12万6477歩進捗率68.0％今夜の早番で少し追加して余裕を持って終わらせたいです残りは5万5923歩今夜は天文学的満月十六夜月満月の瞬間は未明の1時43分今夜は奇麗な満月が見られそうです5月の満月は...flowerMoonメイストームデー愛犬の日
5月12日月曜日赤口小雨昨日は9時40分頃夜勤からに帰宅して投稿を終えてから軽く食べて焼酎少々飲んで11時過ぎに午睡に入り午後4時前に目が覚めて相撲観戦笑点を観て6時に軽めの夕食で6時半に寝ました11時半に一度目覚めて二度寝して今朝は4時前に起床外は雨音が聞こえる雨一部で田植えを終えた田圃からカエルの声が聞こえてきますこれだけ寝たのに寝起きは悪く鏡に映る顔には疲労感が残っていますまぁ元々が貧相なので・・・けだるさが残っている重い体を引きずってベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想定番コースへ湿度が高いので呼吸は楽です今朝の日割りは3589歩5356歩通算11万9546歩進捗率64.3％傘は使わず少し濡れての帰宅いい気分転換になりました疲労も少し解消今日は読みかけの時代小説を読んでのんびり静...看護の日
5月11日日曜日大安晴16時間の長～い休憩の無い夜勤から眠気と空腹感と疲れを抱えて帰宅しました交代要員が居ないので休憩は有りませんはい違法です突発的に年に1回か2回程度なので事前申請で会社は黙認してくれています休憩がないので時給が一時間分加算されようですが気にしていないので確認したことはありません太っ腹なのではなく単に面倒なだけです時給一時間だとレギュラーガソリン7.3ℓ買えますカツ丼に豚汁大が付けられますこう考えると結構な金額ですおろそかににはできませんな＾＾体調のほうですが余りよろしくありません今朝顔なじみの隣家の住人が犬の散歩から帰ってきたところに出くわして挨拶をしたらなんだか顏が疲れているよ～と言われましたあちゃ～まずい女房以外の人には自分の弱さを晒したくない見栄っ張りです体は口と性格が悪い以外は...疲れ果てて帰宅
5月10日土曜日仏滅雨起床時17.0℃南南東の風1.6m予報通りの時間雨量2㎜の雨昼前迄は雨午後は曇夜は晴予報南寄りの風24℃帰宅時に傘を忘れないようにバス停のベンチに2本傘が置き忘れていました田圃でカエルの声こんな雨の日でもヒバリは鳴いていますベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想雨の日は集中できるので好きなんです今朝は退職時期をいつにするかブログの引っ越しはぎりぎりまで先延ばししばらく様子見意志の弱い軟弱者であります今朝の朝活は10万歩達成が目的5時近くなって小雨となり屋根の下を4693歩通算10万2207歩進捗率55.0％明日からは日割り6000歩程度にして皆勤賞を目指しますもう何回獲得できるか皆勤賞目標は傘寿です風が出てきて足元を濡らして帰宅明日の母の日は晴れそうです今日は愛鳥の日...愛鳥の日
5月9日金曜日先負曇寝つきが悪く良く眠れなかった夜勤から戻りました入金エラー一件返金・回収・再開出来事はこんなものでのんびりできました体調は余り芳しくなくミス・ヘマを2回頭が壊れているのでしょうかね？夜が明けて退勤迄はもう4時間11時間勤務は長いですよ長期間の夜勤勤務は慢性疾患のリスクを増加させることがあるそうです肥満・糖尿病・高血圧・脂質異常症・心血管疾患（心筋梗塞や脳卒中）消化器系の疾患などが含まれようで平均寿命が10年ほど縮まる説もあります退職前神社お寺をはしごする13000歩ここまで9万6551歩進捗率51.9％少しハイペースで進行中明朝は雨予報ですが皆勤賞の為に朝活して10万歩に届きそうです日中は南風曇夜遅く雨22℃降水確率60～80％昼は割と過ごし易い陽気ですが帰宅が遅くなる方は傘を忘れないよ...アイスクリームの日黒板の日
5月8日木曜日友引曇起床時12.5℃北風1.6m空気が冷え込んんで気の張った朝でしたヒバリの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想タイムは最近の行動についての反省会一番身近な存在である女房からあれこれを忘れているよなんて指摘を受けることが増えました大きなミスではありませんが素直に受け止めています行動する前に要確認終わった（つもり）でも確認が必要ですな一番怖いのは通勤に必須な車の運転来春は高齢者講習があります年老いて口だけ達者で生きている口は災いの元慎まねば6700歩通算7万8802歩進捗率42.4％午前中に8万歩にして上旬10万歩を目指します＊中旬以降は少し流します日中は東寄りの風晴22℃日差しが届いて風が弱い穏やかな陽気明日は西から天気が下り坂今日の晴れ間を有効活用してください今...世界赤十字デー
5月7日水曜日先勝晴2時に目覚めたときは雨音がはっきり聞こえる雨でした二度寝して4時に起床雨は上がって13.3℃東風0.8m少し冷え込んだ朝の空気ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ヒバリの声を聞きながら瞑想昨日の早朝雨が降る出す前に女房がシューズとウオーキングサンダルを塀の上に干してくれていましたが雨が降り出しても取り込むのを忘れてずぶぬれで玄関に並んで佇んでいたのを部屋に持ち込んで石油ストーブとミニファンヒーターで乾燥させましたしっかり者の女房が取り込むのを忘れるなんてあり得ないと思っていたのでびっくり大型連が終わるまでにブログの転居先を決めるために多くのブログを参考にさせてもらって検討していましたが決められなかった意志薄弱な軟弱者でありますgooの最終日まで投稿します不器用なので他の方のよう...5月7日ニワトリ頭の独り言
5月6日火曜日赤口曇起床時15.3℃北西の風0.4m散歩には適した陽気の朝早起きヒバリが鳴いていますベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式日の出前の瞑想のんびり静かな朝の時間を楽しんで定番コースへ今朝は空腹感が強かったな7178歩通算6万1734歩進捗率33.2％8時頃から雨予報なので本日は終わりスクワット10数回で膝笑う内側広筋が弱くなっている証拠ですねサルコペニアにはならない程度の運動は継続しないといけませんな起床後1時間以内に朝日を浴びて15～30分の散歩を行うこれがセロトニンの活性化を促します日中は北海道と青森県を除いて☔マーク気温も15℃前後服装で調整を昨日より気温が下がりヒンヤリ感あり服装で調整を当地は14℃今日はゴムの日五(ご)六(む)でゴムの語呂合せゴム製品のPRの為に制定コロッケの...ゴムの日コロッケの日
5月5日月曜日大安晴起床時10.9℃西風0.9m少しひんやりした朝でした日中は晴れ24℃半袖で間に合いそうな予報です昨夜早番から戻って就寝は1時目だ覚めたのは日の出後今年に入ってお疲れモードでこんな朝が増えました先日古希を迎えたという同僚から70の声を聞いたら疲れやすくなり寝ても疲れが抜け難くなりましたよなんて話を聞きました私もそうなんですよ60代と70代では結構な変化がありますよね～この方は心臓バイパス手術と高血糖高血圧中性脂肪も高い生活習慣病を抱えた一人暮らしの方なので顔を合わせるとこんな会話が多いですスタッフ4人の平均年齢は71歳完全な高齢者集団で私が最高齢です私も食事量に気をつけないで油断すると血糖値が150㎎/dℓを超えることがありますそれで自分で指先検査で血糖値を計測して自己管理をして食事制限...70歳代の就労立夏19候・蛙始鳴
5月4日日曜日仏滅晴起床時14.2℃北北西の風0.7m空気が冷たく感じた穏やかで静かな朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想タイムヒバリの声で定番コースへ連休中であり人の姿は見られず新聞配達の二輪だけ6000歩午前と夜の早番で追加して上旬10万歩ペースです陽気も良くなり早朝散歩で視覚や聴覚など五感が刺激されて心地よいです幸せはいつもささいな出来事だ日中は大気が不安定な変わりやすい予報東寄りの風26℃水分補給を今夜は上弦の月月と太陽の黄経差が90°となります今日はみどりの日1989-2006年の間は4月29日でした自然に親しむとともにその恩恵に感謝し豊かな心を育む日ですラムネの日エメラルドの日ノストラダムスの日連休は車に酔わぬが人に酔う遠出して子供満足親困窮高齢者は働いていない人が多...みどりの日
5月3日土曜日先負晴夜勤から戻って朝飯コーヒーで疲れを癒しています今日は信頼度Aの快晴終日行楽日和の陽気になるようです高速渋滞予想では5時過ぎから各高速道路40㎞超の渋滞予想が出ています渋滞を避けるためでしょうか未明早朝に来店者続出燃料の売り上げは好調ですが寝ることが出来ず空腹感と疲れを感じて帰宅13000歩限界を見極めるのは早いです今日は憲法記念日1947年(昭和22年)日本国憲法が施行されたことに由来します日本国憲法の施行を記念し国の成長を期するを主旨とした主権在民・戦争放棄・基本的人権の尊重が三つの柱となっています施行から75年昨今の世界事情から改憲の声が強くなっているように思います戦争だけは・・・私は護憲派憲法九条改正には反対です平和主義維持していこう永9（きゅう）に五月病G.W.明けの後遺症人混...憲法記念日
5月2日金曜日友引曇～雨起床時17.0℃東南東の風1.6m怪しい空模様ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式空を見上げて降るかな～疑心暗鬼で定番コースへ降り出しました油断して傘を持参しなかったのが悪手の一手歩数計を確認したら2万歩だったので濡れる前に引き上げ運命に身を任せたら墓穴掘る教訓ですな＾＾日中は雨東寄り風19℃夕方から夜の帰宅の時間帯に本降り傘が必須今日は鉛筆記念日1886年(明治19年)眞崎仁六氏が眞崎鉛筆製造所(東京・四谷区内藤新宿1番地)を創立し国産初の鉛筆を製造しました現在の三菱鉛筆になります小学生の頃はナイフで鉛筆を削りました不器用な私は・・・郵便貯金創業記念日1875年（明治8年）東京と横浜の2ヵ所に貯金預かり所を設けたのが日本の郵便貯金制度の始まりです1950年（昭和25年）に...鉛筆記念日
5月1日木曜日先勝曇起床時11.7℃北西の風1.7m少し冷え込んで気合が入った朝でした今朝は3時前に起床二度寝したら5時を回るなと思って起き出しましたPCチェック＝迷惑メールの削除一括でやると必要なメールも消すので小刻みに確認しながらの作業天気予報アメダスニュース・・・ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想タイム無想無念明鏡止水の領域に達することの難しさを知った朝でした定番コースから氏神様朔日参り今月も大過なく過ごせますように10780歩今月も上々のスタートが切れました目標は6000歩/日5月の月4日・上弦13日・満月20日・下弦27日・新月5月の満月はフラワームーンFlowerMoon（花月）ヘアムーンHareMoon（野ウサギ月）ミルクムーンMilkMoon（ミルク月）コーンプランティングム...皐月・五月日本赤十字社創立記念日八十八夜
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6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
5月29日木曜日先勝曇早番起床時16.2℃北東の風0.6m湿度84％少し蒸し暑く感じた朝でした今朝はゴミ当番早い人だと4時前にゴミを出すのでネット張りをしてから区役所へコンビニでこっそり捨てる家庭ゴミベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想ぼぉ～っとタイム今朝もヒバリは元気に鳴いていました明るくなってからはスズメの鳴き声7039歩29万2339歩月末31万歩はやる気次第です午前と早番で少し追加日中は晴/曇夜遅く雨降水確率20％深夜は70％東寄りの風24℃夕方以降はにわか雨の可能性あり用心に折りたたみ傘を暑さ指数19安全今日は何の日エベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界で初めてエベレスト（チ...エベレスト征服記念日春の健診結果
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
5月29日水曜日先勝雨上がりの曇昨日夕食後の散歩に出た直後に雨と強風に遭遇家の周りを一周328歩で引き上げ未明まで降り続いたようです今朝の起床時は曇窓から見たら路面が乾いていたので外に出てベンチで缶コーヒータイムたまに出会う早朝自転車散歩の方と出会う向こうはこんばんは私は早朝なのでおはようございますタバコ一本吸って去って行きましたここが休憩地点なんですねヒバリが鳴いて明るくなったので定番コースへコウモリの帰宅時間8000歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式32万5000歩先月の32万9000歩を追い抜けそうです一日多いですからね今朝は都知事選のことを少し考えてみました過去最大の20数人が立候補予定らしいですが実質小池さんと蓮舫さんの女性同士の一騎打ちの構図現時点では総合力で小池さん優勢かな？選挙戦...エベレスト征服記念日こんにゃくの日
