自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
3月31日月曜日大安曇起床時6.3℃北東の風1.7m空気が冷たい朝でした今日は全国的に平年より気温が低い予報です暖かい服装でベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ツボ押し昨夜もPCの前で寝落ち昨年は滅多になかったのに今月だけで5回目です多くは寝不足に原因があるようで自律神経のバランの乱れですかね老いるとは減る体力と記憶かな目を覚ますことは忘れていないようです朝桜を見ながらの朝活花曇り埼玉発祥のサクラプリンセス雅が例年より早く満開近くに咲いていました月末なので軽く引き上げ31万8581歩10277歩/日128.5％皆勤賞自己評価◎4月の目標は8000歩/日月間24万歩今日は年度末ラジオからも年度末に関する話題が多かったですそんな世間の動きから縁がなくなって10数年経過気楽な年齢ですエッフェル塔の日18...エッフェル塔の日国際トランスジェンダー認知の日
3月30日日曜日仏滅曇穏やかな夜勤から戻りました空腹感が強いです昨夜は雨予報でしたが短時間パラっと降っただけで済みましたが空気が冷たくユニフォームのジャンバーを着込んで凌ぎましたサクラ咲き春になってもまだ寒い暇だったので31万3518歩明朝にサクラ見物をして皆勤賞とします日中は北寄りの風14℃花冷えとなりますから調整できる服装で今日は12候雷乃発声(かみなりすなわちこえをはっす）春の雷は寒冷前線の通過によって起こるものがほとんどです立春後に初めて鳴る雷を発雷春になる雷を春雷といいます雷は神鳴り雷は雨を降らせ作物を実らせる神がその姿を現す前触れです（旧）国立競技場落成記念日1958年（昭和33年）東京・明治神宮外苑に国立霞ヶ丘陸上競技場（正式名称です）が完成し落成式が行われた日です1954年（昭和39年）1...12候・雷乃発声（旧）国立競技場落成記念日
8年余り一緒に仕事をやらせてもらった店長が移動＝転勤になります一週間前の早番で出勤したら店長に話があるからと言われて傍に寄ったら4月1日付けでT店の店長と入れ替わりで移動＝転勤になりましたでした3月末この時期なら移動はないなと誰もが思っていたのでびっくり現店長は開店以来5人目の店長です初代は半年2代目から4代目は全員一年以内に移動理由は不明普通は2～3年で店長移動が定番なので同じ店で8年の店長職を継続するのは異例の長さであります新規オープン店であり当初の運営には苦労されたのを見てきました叱る怒鳴るということがなく社員やバイト我々業務委託の下請けの高齢者にも対等に付き合ってもらえた優しい店長ですお客様の心を掴むのが得意で店長を指名で来店するリピーターがたくさん38店舗あるなかで常にいずれの部門でもトップ5を...年度末ニワトリ頭の独り言
3月29日土曜日先負曇～霧雨昨日の午後夜勤明けの午睡中に3時過ぎに暑くて起き出しました25.7℃私には暑すぎる気温です30℃を超えたら活動を停止してナマケモノ状態になりますハンディファンを取り出して涼んでと握る部分が15㎝ほどあるタイプイレットペーパーパーの芯に差し込んで安定させています夜は7時過ぎに就寝起床は2時半12.7℃窓を開けて空模様を確認天気予報とアメダスをチェックして降る出す前にと外に出てベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式年度末か～意味はありませんが定番コース4時前に小雨が降り出したので7306歩で引き上げ通算29万9353歩残り1万歩余り今夜の夜勤で達成できそうな数字です暗いのでサクラは良く見えず満開に近い状態は確認できたことで満足今日は終日雨予報予想最高気温は朝の時間帯の10℃日...マリモの日八百屋お七の日
3月28日金曜日赤口曇未明から雨予報だったのがハズレて暇な夜勤でした久しぶりに預かり車が無く洗車機が空いていたので黄砂と溝の苔模様の汚れを落として社内の清掃も出来ました6時過ぎに霧雨となりましたが目的を果たせたので良しとします居眠りと散歩を繰り返して少し多めに稼げて通算29万0994歩月末31万歩まで残り2万歩明日の天気は終日雨模様明朝5000歩以上できれば何とかなりそうな数字ですが無理とか頑張ることはしないです成り行き任せ頑張らないしぶとく生きる知恵である今日はシルクロードの日1900年（明治33年）スウェーデンの地理学者で中央アジア探検家であるスヴェン・ヘディンが、シルクロードの古代都市・楼蘭を発見したことに由来していますシルクロードとは古代の中国と西洋を結んだ交易路のことです楼蘭の美女桜蘭鉄板河遺跡...シルクロードの日
3月27日木曜日大安星も月も見えず曇起床時13.2℃東風2.6mすっかり春の陽気ですベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ツボ押し花が終わったと思っていたジュウガツサクラに花が咲いていました数えたら37輪ソメイヨシノ葉桜になりつつある河津桜シダレサクラ寒緋桜と同時にサクラを楽しめた朝足取りも軽く引き上げ7447歩通算27万0211歩明日・明後日は雨予報月末31万歩は微妙です皆勤賞だけで良しとしますか無理するな無理はやめとけ欲が出る日中は南寄りの風晴24℃夜遅くは雨極めて多い今日はさくらの日日本さくらの会が1992年(平成4年)に制定した日です日本を代表する花である桜への関心を高め花と緑の豊かな国土づくりが目的です72候の中に「桜始開」(さくらはじめてひらく)とある時期とさくらと咲くがともに3×9=2...さくらの日仏壇の日
3月26日水曜日仏滅星は見えず東の空に有明月曇起床時17.7℃南風5.7m風が強く目にゴミが入った感覚は黄砂でしょうか？ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ツボ押しソメイヨシノシダレサクラコブシの花が咲いています例年は靖国神社から一週間から10日ほど遅れて咲くのですが今年は早いです日中も5月下旬の陽気25℃の夏日暑さを感じて半袖で過ごせそうです黄砂や花粉には引き続き注意が必要です週末の天気は下り坂で花冷え予定を消化しているので6610歩で引き上げ25万9899歩月末31万歩はやる気が出るかどうか夏日です一息付ける電気代昼は車は冷房かな？今日はカチューシャの歌の日1914年(大正3年)島村抱月と松井須磨子が興した芸術座がトルストイの復活の初演を行った日ですこの中で歌われたカチューシャの歌が大流行しま...カチューシャの歌の日
3月25日火曜日先負星は見えず二十六夜月曇起床時8.6℃南南西の風0.6m気温の割には空気が冷たい朝でしたベンチで缶コーヒータイムはバナナを一本持参朝のルーティーン一式今朝は月間予定を達成させるだけの朝活6742歩で25万4012歩達成残り6日数字は持ち越せないので気楽な皆勤賞を目指す朝活となります昨日東京でソメイヨシノの開花宣言が出ました見頃は週末ですが天気は下り坂花冷えにご注意を今日は黄砂が西～関東～東北まで広がる予報空が濁って見えるのは黄砂でしょうか？日中は晴24℃半袖の陽気花粉も極めて多い予報ですマスクを用意したほうが賢明ですかね春霞それに黄砂が便乗せり洗車の需要が増えます今日は11候桜始開（さくらはじめてひらく）日本各地で開花が始まる時季になりました既に全国各地から桜の開花情報が聞こえてきていま...11候・桜始開電気記念日
3月24日月曜日友引星はまばら南の空に有明月曇3月も下旬になると気温が上がり見える星の数は減り富士山と出会う回数が減ります起床時9.0℃北北西の風1.3m今朝も春仕様もう冬物は不要かな？ベンチで缶コーヒータイム自販機が一斉につめた～いになっていました朝のルーティーン一式ツボ押し日課に変化なし今朝は残り10000歩からのスタートさて今日中に終わらせるか楽しみを先に延ばすか急ぐことはないので明朝に仕上げることにして6184歩で早々に引き上げ24万3603歩進捗率98.2％残り4397歩午前と早番で終えられそうな数字ですが明朝にします昨日高知で2年連続トップでソメイヨシノの開花23日午後2時気象台の職員が高知城三ノ丸にあるソメイヨシノの標本木を確認したところ開花の基準となる5〜6輪以上咲いていることが確認された...桜田門外の変マネキン記念日
3月23日日曜日先勝星空下弦の月晴今朝は3時半に目覚めて二度寝を避けて起き出しました睡眠時間は3時間12.3℃東北東の風0.8m春の陽気なので服装は春仕様ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ツボ押しラジオからはツバメ飛来の便りが届いています今日は彼岸の明け雑節・彼岸の果て彼岸の期間の最後の日です全国的に気温が上がって夏日のところも出る予報ですソメイヨシノの開花宣言が聞かれるかも？今朝は犬の散歩3人散歩4人ジョギング2人少し朝が賑わってきました7200歩23万6672歩進捗率95.4％残り11382歩日割り1415歩先を急がず散歩の質を上げて朝活を楽しんで皆勤賞を目指します日中は24℃日差しがあり昼間は半袖で過ごせそうです要紫外線対策今日は世界気象デー世界気象機関(WMO)が発足10周年を記念して1...世界気象デー
3月22日土曜日赤口星はまばら下弦の月曇起床時4.9℃南南西の風1.3m割と暖かい朝でした私は年齢的な要因で相対的に早寝早起きすることが習慣です特に夜勤明けの夜は8時には就寝起床は3時半～4時睡眠時間としては十分な数字だと思います外に出るまで30分ほど頭と体を起こすのに暦を見て今日の予定を確認PCチェックしてから着替えてベンチに向かいます今朝の陽気だと服装を冬仕様か春仕様にするか少し迷い準冬仕様でした缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ツボ押し30分休憩ラジオ深夜便を聞きながら定番コースへと向かいます朝活中に毎朝のようにサイレンが聞こえます2㎞ほど大宮寄りに三次救急病院があるので救急車は毎朝聞こえます今朝は救急車と消防車が6台週に一回は緊急パトカーのサイレン世間はいろんな事が起きているんだな～とニワトリ頭...放送記念日
3月21日金曜日大安晴来店者が少なくたっぷり居眠りができた穏やかな夜勤でしたポツポツ来店者はあるので熟睡は出来ませんが3時間余り記憶なし5時にタンクローリー入庫のTELが入り朝の仕事の始まりとなります早朝は2～4℃でしたが太陽が昇ったら暖かさを感じる気持ちよい朝でした久しぶりに会った同じ年齢の常連さんと立ち話話が合います内装工事業者の方ですが近々引退すると昨秋から言っていました私も身の引き際を考えねて第三の人生を歩むことになりそうです終わりがあって始まりもあるのが人生ですかそしていつの日か人生も終わる21万歩を目標にしていたので1万4000歩21万7169歩進捗率87.6％下旬は日割り3083歩/日のスタート気楽に皆勤賞を目指します一日の歩数に制限なしされども限界はある限界は人より劣ります日中は19℃南寄...ランドセルの日
3月20日木曜日仏滅星はまばら雲の切目から更待月曇起床時3.7℃北西の風2.6風が冷たい朝で日陰や植え込みには雪が少し残っていましたこれが今季最後の雪ですかね日中は陽の暖かさを感じる13℃明日から気温が上がって週末にはソメイヨシノの開花宣言が出る予報で花見弁当が楽しみです予算を奮発するぞ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式のんびりモード今朝は20万歩達成が目的の気楽な朝活6454歩通算20万1160歩進捗率81.1％残りの日割りは4258歩/日皆勤賞を目指して残り11日早起きは季節を感じる習慣だ河津桜は昨日の雨風雪でかなり散って葉桜になりつつあります今日は春分の日VernalEquinoxDay雑節彼岸の中日です日本の国民の祝日の一つであり祝日法により天文観測による春分が起こる春分日が選定され祝...春分の日第十候・雀始巣
3月19日水曜日先負小雨起床時5.0℃北西の風4.8m時間雨量2.5㎜今日の天気を見込んで昨日までに19万1000歩を稼いでいるので雨風寒いで朝活は即決で休止布団に戻りました夕方には晴れる予報なので5,000歩ほど歩く予定です無理をせず空を眺めて時を待つ待つことはとても大切なことですがとても難しいことでもあります自分の意思や感情だけではなく相手の意思や物事や自然の成り行きによって行われることであります今日はアカデミー賞設立記念日1927年(昭和2年)にアメリカで映画芸術科学アカデミー(AMPAS)が設立された日です映画賞としては世界で最も歴史と権威がありますルイス・B・メイヤー・ピクチャーズ・コーポレーションの創設者であるルイス・B・メイヤーにより設立されましたカメラ発明記念日1839年（天保10年）フラ...アカデミー賞設立記念日カメラ発明記念日
3月18日火曜日友引星は見えず雲の切れ目から居待月曇昨日は昼過ぎに午睡5時頃目覚めて相撲観戦新横綱が負けて3個目の金星献上後に夕食7時の天気予報とニュースを観て寝落ちしたのでそのまま就寝今朝は3度寝して5時起床5.0℃北北西の風2.6mまだ寝てる頭の中は午前2時ラジオでは熊本の地震速報八代・上天草で震度4ちょっとくどいなベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式目が覚めました出遅れたのと数字が少し先行しているので5195歩18万8770歩進捗率76.1％自販機で100円ゲットして気分よく引き上げ夜から天気は下り坂予報なので午前中に19万歩を超えておきます今日は点字ブロックの日1967年(昭和42年)視覚障害者の安全な歩行を助けるための点字ブロックが世界で始めて設置された日を記念して岡山県視覚障害者協会が...点字ブロックの日明治村開村記念日
3月17日月曜日先勝晴昨日降り続いた雨は未明に上がり3時頃には青空となり立待月が見えましたここまで18万3874歩残りは6万4126歩必要な日割り4581歩/日一歩一歩地道に歩いて皆勤賞を目指しますその一歩健康寿命を伸ばすため今日は雑節彼岸入この日を含めた7日間が彼岸の期間となります大の甘党である私にはおはぎの日であります夕方スーパーへ買いに行きます今朝は苛立って不機嫌で帰宅しました電話での対応ですが他責のことで散々嫌味嫌がらせを受けました私は業務委託を受けている夜間監視員の立場なので営業的な事は回答できませんそう答えたのにこっちは客だぞおいこら役立たず無能者給料泥棒・・・ほとんど正解特に給料泥棒は大当たりです＾＾悪口雑言の連発結構な語彙を持っている方でしたな少し感心＾＾なんでしたカスタマーセンターへどう...切れた高齢者に掴まりました
3月16日日曜日赤口小雨起床時5.3℃北西の風2.8m冷たい雨寒かったですまぁこんな日の早朝ですから出会ったのは開門する警備員さんと新聞配達の二輪だけ外に出たくないのが普通でしょうかね雨音を聞きながらベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式屋根の下をのんびり7483歩通算16万7312歩進捗率67.5％深夜には雨は上がる予報なので夜勤では通常通りに歩けるでしょう歩いている時は寒さを感じないのですが自室に戻って椅子に腰かけると寒～いとなりストーブを点けますお湯を沸かしてコーヒータイム今年に入ってから車で犬の散歩にやって来る人に出会っていません飼い主さんの都合なんでしょうかね多い時は8台ほど来ていたのですが早い人だと5分で帰る人もいましたワンコには不完全燃焼では？おいオヤジ何しにきたんだ朝早く日中は傘が手...国立公園指定記念日十六団子の日
3月15日土曜日大安曇起床時7.0℃北北西の風4.9m風が冷たかったので冬仕様西の空に薄い雲の向こうに朧満月5時には雲に隠れましたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ツボ押し静かな朝長めの休憩時間朝の静寂を一人占めして楽しみました定番コース+寒緋桜で7174歩通算15万2159歩午前と早番で4000歩は追加できるか？3月の折り返しで進捗率61.4％下旬は楽をするので31万歩に届くどうかは微妙朝活の目標達成80歳日中は雲が優勢の一日西から天気は下り坂で夜は雨14℃明日は雨予報今日は啓蟄の末候九候菜虫化蝶(なむしちょうとなる)菜虫が蝶になり飛び交い始める頃となりました青虫が羽化して紋白蝶となる頃です菜虫とは大根や蕪などの葉を食べる青虫のことで一般的には蝶の幼虫などを指します靴の日1870年(明治3年)...九候・菜虫化蝶靴の日
3月14日金曜日仏滅曇起床時8.9℃北北西の風4.9m風が冷たい朝でした早番からの帰宅した時の就寝は日付が変わった1時頃になります6時過ぎに女房を駅に送るのと朝活のために携帯のアラームを4時15分に設定目が覚めて携帯を見たら4時14分見事に携帯と体内時計が同期したのにはちょっとビックリ普段の起床時間帯なので偶然の出来事なんでしょうがベンチで缶コーヒータイム小望月を眺めて朝のルーティーン一式ツボ押し服装を春仕様に変えたので風が冷たい少し寒さを感じた朝でした5時の時報を聞いて定番コースへ今朝は14万歩達成させて早々に引き上げ6066歩通算14万3358歩進捗率55.4％今月は休憩時間が長く頑張らずやり過ぎない散歩ができています日中は北寄りの風19℃乾燥花粉は極めて多い黄砂春の5Kにご注意を明日から天気は下り坂...満月・WormMoon国際結婚の日
3月13日木曜日先負曇起床時8.9℃北北西の風1.2m全国的に暖かい朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ツボ押しストレッチ西の空の雲が切れて小望月明日は満月ワームムーン(WormMoon)満開の河津桜を見ながら定番コースを6225歩12万8321歩午前中に13万歩にして早番で少し追加予定いつもと同じ時間帯に起き出していつもと同じ朝活で新しい一日の始まりこれも健康だからこそできる事ですかねサポートしてくれる女房に感謝高齢者老後の貯筋に一歩ずつ日中は北～東寄りの風22℃午後は雲が広がりますが上着は不要の陽気今日は青函トンネル開業記念日1988年(昭和63年)青函トンネルを通るJR津軽海峡線が開業しました日です昭和時代最後の大規模事業でしょうか？青函トンネルは全長53.85km全長の43%が海底...青函トンネル開業記念日
3月12日水曜日友引雨上がりの曇起床時8.9℃北風0.8m寒さは緩み春ですベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ストレッチ昨日高田の馬場駅近くで起きた殺人事件の事を考えてみました22歳の女性が山手線一周を実況発信をしていたところ42歳の男性にサバイバルナイフで襲われて死亡容疑者は被害者に200万円の貸しがあり返金してくれないので犯行に及んだとかもし事実ならば女性は200万円で残り60年はあるであろう人生を他人の手によって終えたことになります容疑者の男性は殺人罪・銃刀法違反となります殺人罪は死刑又は無期若しくは5年以上の懲役です計画性があり殺意が認められると併合罪で懲役25年～無期懲役でしょうかたかだか200万円で人間二人の人生が終了することになります親しい間柄であっても多額の金の貸し借りはやらない方...奈良・東大寺二月堂お水取り
3月11日火曜日先勝晴今朝は二度寝して6時前に起床寝起き良しヒバリとスズメの鳴き声昨日まで11万歩なので朝活は休止コーヒーを飲んで自室で寛いでいます暇を持て余して朝の空気を吸いに外にでたらツバキの蕾が赤く膨らんでいました女房の母親から株分けしてもらって我が家にやってきましたチューリップは8本咲きそうですこれは鳥が運んできたのかな？ようやく我が家にも小さな春がやってきたようです春が来た山に里にも我が家にも日中に河川敷公園へ双眼鏡を持参して小さな春を捜しに行きます夜は信頼度A南寄りの風14℃過ごしやすい体感でしょうか今日は東日本大震災発災の日平成23年(2011年）3月11日14時46分今日で14年目を迎えますが復興は未だ道半ばだそうです私はその時法事で帰省中帰宅難民になりました地震の規模はマグニチュード(M...東日本大震災発災の日から14年
3月10日月曜日赤口快晴今年一番暇な夜勤読書居眠り散歩は堪能できた充実した夜勤でした上旬目標の10万歩達成10万8231歩明日からは日割り7000歩で月末25万歩を目指します今朝の日の出5時59分5時10分には東の空が明るくなりました日の出が早くなると一日に使える時間が長くなるな～と喜んでいる単純に出来ている禿げたニワトリ頭です今朝はゴミ当番ネットは女房が出がけに張ってくれたのでパッカー者がゴミを回収した後に掃除とネットを畳むことになります＊11時前後かなそれまでは寝られないので洗濯を開始しました日中は終日晴弱い南寄りの風15℃春ですな歳重ねつぶやく言葉また春か春の5K乾燥花粉強風寒暖差黄砂にはご用心あれ春の5Kに気圧のアップダウンの影響が合わさることで頭痛など体調が悪化することもありますので気をつけてく...第八候・桃始笑東京大空襲の日
気温の上りが早く暖かい春の陽気いい天気でした河津桜は今日にも満開になりそうです体育館裏の寒緋桜も蕾が膨らんで明日には開花しそうです空ではヒバリがやかましいほどにさえずっています9万1554歩今夜の夜勤で上旬目標の10万歩を達成できそうです歩いている時は頭の中は空っぽ気持ちに余裕が持てます今日は北浦和（駅）-東松山（駅）間武蔵野十里ウオークの開催日でした毎年卒業記念にと参加する中高生が多いです今日は記念切手発行記念の日1894年（明治27年）明治天皇の結婚25年の祝典が行われそれに伴い日本初の記念切手である明治天皇銀婚が発行された日ですこれが我が国の記念切手の始まりでしたバービー人形誕生日1959年(昭和34年)アメリカ玩具メーカー・マテル社の創始者ルース・ハンドラーの手によりバービーが誕生した日ですバービ...記念切手発行記念の日バービー人形誕生日
3月9日日曜日大安晴天気晴朗なれど気分は濃霧残り10年となったこの先の人生の見通し立がたずに迷える高齢者になりつつある自分を思うと情けないな～と落ち込んでいます完璧主義者ではありませんが目に見えない不安が湧いてきます人生最大の無駄は悩みでしょうか悩みの原因もよく判っていません悩むな考えよなんて言葉もありますがニワトリ頭では・・・悩みや不安から解放されるには真理を知って無明を取り払うこととてもとても私には無理難題結論としては悩みは自分自身で解決するものですか真面目に生きてこなかったツケが今になって回ってきたようですどう生きるべきかどう死ぬべきかそれが問題だなんてことを言えるのはまだ余裕があるからでしょうかね自分の人生自分で決めるしかないですね世に中には長生きしてしたくても出来なかった人も大勢いますこの歳にな...3月9日ニワトリ頭の独り言
3月8日土曜日仏滅曇今朝はのんびり5時前起床0.0℃西北西の風2.3m寒さは感じない朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ゆったりモード6819歩通算8万5877歩上旬10万歩ペースを維持できています河津桜は北側まで開花花見が出きそうですがジュウガツサクラは残り5輪となって交代時期になりました東京・靖国神社のソメイヨシノの開花予想は3月22日来週から気温が上がる予報なので少し早まりますかね？ウメは散り始めていました散歩する人ジョギング犬の散歩は少ないです皆さん忙しいのかな？日中は曇午後から雨か雪予報都心でも積雪がありそうです北寄りの風7℃冬に戻ります足元にご注意を今日はミツバチの日日付3月8日みつ（3）ばち（8）の読む語呂合わせから全日本はちみつ協同組合と日本養蜂はちみつ協会が制定しましたミ...確定申告ミツバチの日
3月7日金曜日先負曇起床時4.5℃北西の風4.9m北風が冷たい朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今朝は50年来の友人が夢の中に出て来て私の私生活に割り込んで大暴れおいおい何をやってんだよ～と咎めたところで目が覚めました最後に会ったのは平成に入ってからですから30年以上は会っていませんなのに突然夢に出てくるなんてことは身の上に異変があって近いうちに黒枠の葉書が届くのかな～なんて不埒な事が頭に浮かびました昨年喜寿を迎えたよとの葉書を頂いています我々の年代は今日・明日に何が起こってもおかしくないですからね今朝の朝活は少しばかり足取りが重かったです8751歩通算7万5531歩上旬10万歩に見通しが立ちました午後に区役所で確定申告をしに行って河津桜を鑑賞して3000歩ほど追加予定です河津桜の本家伊...消防記念日
3月6日木曜日友引一面の雲曇起床時7.4℃南西の風4.7m風はありますが暖かい朝ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式朝の4時前なので静かです出会ったのは新聞配達の二輪だけ昨日は1500歩止まりだったので今日は少し歩数を増やさねばと6697歩通算58221歩今日中に5000歩程追加して上旬10万歩を目指しますがんばればなんとかなるさ暇だものやる気と結果は別ものですが日中は北寄りの風4～5m降水確率20～40％14℃寒さは和らぎますが念のため折りたたみ傘を花粉飛散量は非常に多い予報今日はジャンヌ・ダルクの日1429年（明応元年）イギリスとの百年戦争で苦戦するフランス皇太子シャルル7世のもとに神の命を受けたというジャンヌ・ダルクが現れました以後彼女の活躍で戦況は一変しましたが翌年イギリス軍に捕えられて宗...ジャンヌ・ダルクの日スポーツ新聞の日
今日は寒い一日でした昼12時で5.0℃日が暮れた18時に8.7℃の最高気温北風3～4m寒いのが苦手な方には辛かった昨日・今日ですかね寒さに鈍感になっている私でも寒かったですほぼ引き日籠り生活でした詐欺メール詐欺電話減りませんねPCに詐欺メール毎日30～50件最盛期は100件越したことも最近は文章が本物か？と思えるほど巧妙なものが届きますスマホは所持していないので被害なし今日はSNSに初の詐欺メール電気代が未払いで来月から停まりますよ出来るならやってみろと返信しようかと思いましたNet・ブログで相手にしないほうがいいですよと学習しているので無視しましたブログでも詐欺の手口文章を添付した注意喚起も目にしますこんな電話番号は詐欺ですよ親切に教えてもらえて助かっています真面目な高齢者ほど相手をして被害にあうのでし...3月25日ニワトリ頭の独り言
3月5日水曜日先勝小雨昨夜の早番はミゾレ模様の雪気象予報士が騒いだほどには降雪量は多くなく帰宅時は気温がプラスでシャーベット状になっただけで済みました車の屋根に指を差したら2cm程度風があったので体感温度はマイナスですか雪は降る客はこない雪は降る一人勤務のせつなさよ早番は5時間小さく稼いで大きく増やす作戦で5万歩を達成できました起床時は小雨0.9℃窓から外を眺めて体の事を考えて朝活は休止皆勤賞のために雨が上がったら少し歩きます次回は8日にマーク一気に春になってくれないようです春一番吹けば飛ぶよな春を待つ今日は二十四節気の一つ啓蟄旧暦二月節気です啓はひらく蟄（ちつ）は土中で冬ごもりしている虫の意味です大地が暖まり冬眠していた虫が春の訪れを感じて穴から出てくる頃です啓蟄の文字を目にするだけで春だな～って気にな...啓蟄7候・蟄虫啓戸スチュワーデスの日
3月4日火曜日赤口一面の雲曇昨夜は寝落ちしないようにPCのタイマーを設定する対策をしました今朝は三度寝0.3℃北北東の風0.9m天気予報を確認昨夜と変わりなし田圃に残った雪に風情を感じて俳句でもと思いましたが才能もセンスもないニワトリ頭には難しいことでした残雪が田圃に薄っすら雪化粧見たまんまです＾＾ベンチで缶コーヒータイム冷え込んでいます朝のルーティーン一式今朝は4万歩達成が目標6449歩4万0976歩で引き上げ午前と夜の早番で少し追加します河津桜は南向き満開東向き3分咲北向きは未だ開花前ジュウガツサクラは10数輪だけでしたここからが怯まないです天気予報は夜に時間雨量換算で0～2㎜なのでシャーベット状の雪でしょうか厳しい寒さになる予報なんとか車で帰宅は出来そうです8℃今日は円の日1869年(明治2年)明治...円の日
3月3日月曜日大安雨昨夜はPCの前で寝落ち女房に起こされて注意勧告を受けてから就寝今朝は女房が階段を上がって来る足音で目覚めました雨のようで洗濯物を取り込みに来たので私もついでに起き出しましたまずはPCで天気予報の確認日中は～降水確率70～90％雨音が小さくなったので着替えて傘持参でベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨でも深く考えずに朝活に出るのが私です屋根の下を4730歩昨日までの貯金があったので通算3万3504歩6：4で休憩時間が長かったかな？ぼぉ～っとタイムを楽しめる年齢となっているニワトリ頭です午前に雑用で計上していた4000歩は消えましたが先は長いのでいつかどこかで取り戻せる算段です雨の朝ぼぉ～っとタイムがお気に入り雨の日は泥んこ遊びをやったよな高齢者となっても子供の頃の楽しい思い出は...上巳（じょうし）の節供結納の日
3月2日日曜日仏滅曇日曜日なのに平日よりも暇だった夜勤から戻りました暇があっても向かいのマックに行って小腹を満たしたり隣のコンビニへ行くことは許されていないのでフィールドを歩くか監視ルームでぼぉ～っとしているか読書居眠り運動しかできない制約を受けますまぁお金をもらっている事ですから責任と義務は果たさなければなりませんが自宅に居るか職場にいるか私服かユニフォームかの違いで緊張感はありません照明を消して寛いでいると自宅に居るより寛ぎ感を感じることもありますこの仕事も13年目に入りました少し年長の先輩から65歳まで働かないと預貯金が減って70歳代になったら困ることもあるよとアドバイスを頂いて乙4類の試験を受けてこの仕事に就きましたおかげで車の買い替えなんかも簡単にできて生活費に困ることもありませんでした当初は年...遠山の金さんの日
3月1日土曜日先負星はまばら月は見えず曇起床時4.1℃北風0.6mゴミ焼却場の煙は垂直に上がっていましたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今朝は氏神様朔日参りを先にして今月も平穏に暮らせますようにここでしばし休憩ベンチに戻って休憩してから定番コースへ陽気が良くなったのに散歩する人少ないです犬の散歩は0人でした暖かい日が続いているので春眠暁を覚えずでしょうかね12933歩週明けの雨or雪を見込んで今日・明日で2万4000歩を予定しています明るくなって富士山とヒバリの鳴き声に送られて帰宅充実した朝活でした日中は北～南寄りの風ぽかぽか陽気の20℃花粉飛散量は非常に多い予報昨夜8時半に新宿アルタが45年の営業を終えて閉店多くの人が最期を見送ったようです始まりがあれば終わりがある世の習いですね弥生・三月弥...弥生・三月豚の日
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6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
5月29日木曜日先勝曇早番起床時16.2℃北東の風0.6m湿度84％少し蒸し暑く感じた朝でした今朝はゴミ当番早い人だと4時前にゴミを出すのでネット張りをしてから区役所へコンビニでこっそり捨てる家庭ゴミベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想ぼぉ～っとタイム今朝もヒバリは元気に鳴いていました明るくなってからはスズメの鳴き声7039歩29万2339歩月末31万歩はやる気次第です午前と早番で少し追加日中は晴/曇夜遅く雨降水確率20％深夜は70％東寄りの風24℃夕方以降はにわか雨の可能性あり用心に折りたたみ傘を暑さ指数19安全今日は何の日エベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界で初めてエベレスト（チ...エベレスト征服記念日春の健診結果
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
5月29日水曜日先勝雨上がりの曇昨日夕食後の散歩に出た直後に雨と強風に遭遇家の周りを一周328歩で引き上げ未明まで降り続いたようです今朝の起床時は曇窓から見たら路面が乾いていたので外に出てベンチで缶コーヒータイムたまに出会う早朝自転車散歩の方と出会う向こうはこんばんは私は早朝なのでおはようございますタバコ一本吸って去って行きましたここが休憩地点なんですねヒバリが鳴いて明るくなったので定番コースへコウモリの帰宅時間8000歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式32万5000歩先月の32万9000歩を追い抜けそうです一日多いですからね今朝は都知事選のことを少し考えてみました過去最大の20数人が立候補予定らしいですが実質小池さんと蓮舫さんの女性同士の一騎打ちの構図現時点では総合力で小池さん優勢かな？選挙戦...エベレスト征服記念日こんにゃくの日
