災害級の暑さの一番の相棒

久し振りです！ふと、戻ってきました笑！初心に戻って、モノやコトの消費生活のみをシンプルに投稿していこうかなと思います。 本当に日々暑いということで、買い替えたのが、こちらの日傘。溶けるような暑さの中、外出しないといけない時には、必ず使っている相棒です。 この日傘の良い点としては、こちら。 長財布くらいの超コンパクトサイズ 1が故に、小さな鞄にも収納が可能 2のため、いつでも、持っていくことが苦ではない 当然ですが、体感温度は和らぎ、紫外線も随分カットできている感 デザインも写真の通り、オシャレ（古臭くない 晴雨兼用なので、全季節利用可能 一方、もう一歩な部分は一点。 軽くて良いのですが、少し脆…

テレビの視聴体験を変えるアプリ

はじめに タイトルのように書いてはみたものの、少し今更感がある紹介で恐縮です。 テレビの視聴体験を変えるアプリとは、TVer、です。 最近、やっとこさ試してみたのですが、これはスゴイ！と思いました。 TVerの何が良いのか？ ご存知の方も多いかもしれませんが、TVerは、放送終了後のテレビ番組を期限付き（恐らく直近の一回分が多そう）で見れるアプリです。 僕が、いいなと思ったポイントはこちらです。 地上波のかなりの番組をカバーしている（NHKは非対応） スマホやスマデのアプリなので、どこでもいつでも見れる（テレビのリビングで見る必要がないで、隙間時間に見ることが可能） お気に入り機能を使えば、自…

睡眠至上主義的タイムスケジュール

睡眠のために、仕事もコントロールする 今回も睡眠のお話です。睡眠のニーズがどれほどあるかわかりませんが汗、最近の関心であり、掘り下げポイントなので、このブログにストックしていこうと思います。 仕事において、睡眠に悪影響を与えないためのルールが今回のお話です。 前にも書きましたが、仕事がストレスとなり、睡眠に悪影響を与えている可能性はありますが、ストレスというのがわかりにくいので、具体的な業務を特定し、その業務に制限をかける、ということをしています。 コミュニケーションは夜にはしない 具体的には、コミュニケーション、です。 もっと言えば、メールコミュニケーション。 誰かとやり取りを夜にしない、と…

質の良い睡眠のマストアイテム

さてさて、これまでのエントリーにもあります通り、最近は睡眠にこだわってます。 最近、睡眠のことが手触り感を持って、わかってきた様な気がするので、もう少ししたら、まとめエントリーをしようと思いますが、今回は、マストアイテムの話。 ベッドルームにシャッターがない場合、アイマスクはマスト 入眠から熟睡している間は、あまり関係ないのですが、朝方になって、睡眠が浅くなった頃になると、下手の外の明かりは、睡眠に影響を与えると思います。 シャッターのある部屋の場合、外の明かりを完全に防ぐことができますが、遮光カーテンの場合は、外の明かりを完全には防ぐことはできないと思います。 ですので、私は、アイマスクをし…

いつの間にか、ユニクロシェア約60%！

気づいてしまったのです。 実は、僕、ユニクロばかりになってしまっているではないか！と。 昨日もユニクロ、今日もユニクロだろー、と。 ユニクロアイテムを少し書き出してみますね。 パンツ*3 靴下*3 Tシャツ*3 Yシャツ*2 セーター*1 ジャケット（+J）*2 逆に、ユニクロ以外を見つけるのが難しいわ。。。 ユニクロ以外の服について、一応数えてみると、 Tシャツ*3 Yシャツ*5 セーター*2 ズボン*2 個数でシェアを取ると約54%ですね。なかなかの高率です。 去年のコロナで在宅している時に、どんどん売ってしまったのですよね。。。 そして、数字を出してみても、別に欲しい服がなく、 ユニクロ…

少し幸せになるデジタルメモ

シンプルなメモのルール メモをデジタルでするか、アナログでするか？みたいな論点がありますが、人それぞれだと思いますし、目的次第かなと思います。 私としては、基本の整理として、こんな風にしてます。 考えるために書くメモは、紙（soft ring） 日記や振り返りの様にストックするメモは、デジタル（Goodnotes） 結構シンプルなルールかな、と思います。 行きたいお店のメモをアプリに 最近、このシンプルなルールに一つ加えました。 こちらで紹介しているのですが、飲食店の新規開拓のメモです。 takeshikarei.hatenablog.com 具体的には、食べログにメモ（フラグ的なの）をして、…

貯めたお金の殖やし方

今回は収入をふやすエントリー 少し前から、お金に関するエントリーをちょこちょこしてきました。 それらのエントリーは、支出を減らすことがメインでした。 takeshikarei.hatenablog.com 一方で、支出を減らしてお金を貯めてどうするの！ということで、収入をふやす、ことも考え得るのですが、支出を減らすよりもシンプルではないので、ブログに書くのも難しいと思い書いていなかったのですが、今回は少し頑張って書いてみようと思います。 収入を「ふやす」ための二つのアプローチ まず、構造的に考えていきますが、収入をふやすためには、 稼ぎを増やす 資産運用で殖やす の二つのアプローチがあると思い…

睡眠前のルーティーン（音楽編）

睡眠の質を改善する取組みを続けています！ 少し前に、睡眠の質を改善するエントリーをしました。 takeshikarei.hatenablog.com 正直、睡眠の質が改善する余地はまだまだあるのですが、最近、睡眠前のルーティーンとして、取り入れたことがあるのでご紹介です。 睡眠前のルーティーンの概要 それは、音楽です。 こちらにも書いたように、Apple Musicのお陰で、音楽を聞き放題になったので、睡眠むけの音楽も聞いちゃおう！と思いたち、幾つかを試して、聞くようになりました。 takeshikarei.hatenablog.com 具体的には、「快眠のすすめ 〜副交感神経が優位になるBG…

自転車の時代が来ている話

たけしの華麗なる消費生活で最もアクセス数が多いエントリー 少し前に書いた電動アシスト自転車のエントリー。 実は、このエントリーのアクセス数がダントツ多いです。 市場が大きくなっているので、検索する人も多いのでしょうねー。 takeshikarei.hatenablog.com 最近、自転車を新調しました そんな人気にあやかるわけではないのですが、今回は自転車の話。 少し前に、自転車を新調しました。 GIANTのマウンテンバイクに。 www.giant.co.jp 改めまして、自転車の良いトコロ 何気に、マウンテンバイクは人生初めてなのですが、そもそも自転車の良さも含めて、自転車っていいなー、と…

指原莉乃と秋元康の成功論

指原莉乃の成功は、必然のこと？！ 最近の芸能人の若手の中で群を抜いて存在感があるのが、指原莉乃。 アイドル、タレント、司会、アイドルのプロデューサー、コスメなどのプロデューサー、Youtuber、と活躍の場を広げ続けています。 昔、めちゃ2イケてるッ!、にヘタレキャラで出ていたのは、はるか昔。テレビ曲が最も欲しがる芸能人になっていると思います。 個人的には、めちゃ2イケてるッ!の頃から、チラチラ存在をチェックしてました。ブログの更新回数で日本新記録？！を作ったり、深夜番組でユニークな番組を作ったり。 まとめてしまうと、試行錯誤の回数がもの凄く多く、その試行錯誤の度に様々な学びを得て、紆余曲折が…

肩こり対策の決定版？！このYoutube動画を毎日実践しよう！！

Youtube活用には難しさがある 少し前に、ヨガなどのYoutubeを紹介しました。 takeshikarei.hatenablog.com そして、白状するのですが、いつの間にか、このYoutubeを見なくなりました。。。 人間の継続する力というのは弱いものです（遠い目。。。 しかし、最近、どうしても肩こりを直したいと思い復活しました。 継続もしています。 そして、思うのは、 良いYoutubeを見つけるだけではダメ 良い動画コンテンツを見つけなくては と。 一つのYoutubeには沢山のコンテンツがあります。でも、ヨガをすることを考えた時には、全てのコンテンツを試すことは正しいとは限らず…

今更なApple Musicの利用所感

タイトルにもしましたが、今更、Apple Musicの利用所感を書きたいと思います。 なぜか、ダウンロード派だった自分 iPodやiPhoneが流行して、iTunes Music Storeでダウンロードしたり、CDからデータを落として、スマホで音楽を聞くようになったのはいつの頃かすら忘れるくらい前なのですが、その頃の流れを受けて、いつまで経ってもダウンロード派でした。 しかし、思い立って、ネットをたたいたら、ストリーミング派がほとんどになっているではないですか！ note.com こちらのブログにありますが、ダウンロード派は、ストリーミング派の1/7〜1/8みたいです。いつの間に、僕は時代遅…

無駄作り発明家の考える術

無駄作り発明家の藤原麻里菜さん 僕は、テレビのセブンルールが好きで、毎週ビデオに撮っていますが、少し前に面白い方が出てました。無駄作り発明家の藤原麻里菜さん。 www.youtube.com 無駄作りをすること自体面白いですが、本人のキャラもかなり面白いです。まあ、本人が面白いから、やっていることも面白いのかもしれませんが。 そんな藤原さん、いくつか本を出しているのですが、この「考える術」は非常に良い本でした。企画やアイデア関連の本は色々とありますが、トップクラスだと思います。 五つの考える術 五つほどをピックアップしますね。 「言葉」から考える 「どんな？」を考える 「小さな問題」を意識する…

子供が常に最もかわいいのは、いつか？

子供と一緒に過ごすのは楽しいですよね。 そして、小さい子供は、かわいいなー、と思います。 しかし、年をとっていくと、なんだかんだで生意気になってきますし、 ガチでムカつくこともあると思います。 一方で、常に最もかわいいな、と思う時があります。 それは、いつか？ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 子供が寝ている時 赤ちゃんの時もそうだったし、幼稚園の時もそう、そして小学生高学年になっても、 子供が寝ている時の顔はかわいい。 喜怒哀楽の感情を含まない素の顔だからなのか、無防備な顔だからなのか、 理由はわかりませんが、 すごーーーくかわいい。 僕は、毎日寝る前に、子供たちの寝顔をしばし眺めてから、眠りにつ…

習慣を忘れないための習慣

習慣が必要な理由 人が何かを成し遂げるためには、それを実現できるための行動が必要。 良い結果を出すためには、継続による行動の積み重ねるによる能力開発が重要だし、何かを実際に作る上でもすぐに完成することも少ないので、継続的な行動が必要になる。 その行動が定期的に実行される場合、その行動を習慣やルーティーンと言ったりする。 習慣化が難しい理由 習慣化が上手い人（継続的な改善も含めて）は、良い結果を出したりするのですが（イチローみたいに）、習慣が完了するまでが難しい。 いつの間にか、習慣がなくなる、ので。。。 昨日まで実行していた行動が、今日は行動していない、ということがある。 睡眠が忘れさせてしま…

PC利用における肩こり対策

肩こり対策の過去エントリー 肩こり対策を積極化しております。 少し前に、初めて整体に行った件のエントリーをしました。 takeshikarei.hatenablog.com ヨガのYoutubeもエントリーしてました。最近、サボってましたが、このYoutubeは本当に良いことを改めて認識しました。是非！ takeshikarei.hatenablog.com PCモニタの導入 一方、整体やヨガは、やはり対処療法なので、肩こりが起きない日常習慣・環境を身につけるべきと考え、PCモニタを導入しました。 なぜ、PC利用において、モニタが必要なのか？なのですが、PC作業をする時の姿勢による肩こりの影響…

無印良品は仕事机も最高

10数年ぶりに仕事机を買い替えました。 無印良品の折りたたみテーブル（幅160cm）に。 www.muji.com リモートワークが増え、家の机で仕事をする時間が増えたのですが、机に少しストレスを感じていました。 ミニマリストゆえ（自分で言う笑）、机の上には何もない、もしくはモノがあまりない状態が良いのですが、机が小さいため、パソコン、ノート、ライト、ペン、スマホなどがあるだけで、机の上がビジーな感じになり、気持ち悪い 机の奥行きが短いので、パソコンをおくと、パソコンと自分の間のスペースが狭く、ノートでメモをするスペースが極めて狭い ということで、奥行きが大きく、かつ、横幅も大きい机がいいなー…

肩こり解消のために初整体

睡眠中も起きている間も不調をもたらす肩こり 少し前に、睡眠に困っているというエントリーをしました。 takeshikarei.hatenablog.com この時の睡眠専門の医者の診断で、ストレスとして何が考えられるか？みたいな話もあったのですが、他にあったのが、肩こりがあるか？という話。肩こり痛が睡眠を妨げるようで、肩こりが睡眠悪化を引き起こす要因になり得る模様。 肩こりは、睡眠への影響という観点もあれば、起きている時の不調も起こしているように思う。慢性的に肩こりになっていると、起きている間に倦怠感を引き起こし、集中力低下やモチベーション悪化も引き起こしていると思う。 それらのデメリットの多…

今こそ、ガソリンは満タンに！

ガソリンが高くなり続けている状況 ガソリン価格が高騰してます。 response.jp レギュラーガソリン価格は、10月4日に約3年ぶりに160円に到達 そこから、わずか4週間で8.7円の上昇。約7年3ヶ月ぶりの高値 とのこと。 背景としては、コロナによる影響による需要減に対して、石油の供給を減少させる調整をしていたが、最近の需要回復に対して供給が足りない状況になっているからの模様。供給を調整する方向に動いているようですが、ガソリン高はしばらく続きそうです。 ガソリン高騰への対応方法 そんな中、少し前のテレビのニュースで、ガソリンが高いことに対する街の意見でこんなのがありました。 とあるおじさ…

[リマインド] 冬の乾燥肌対策の本命

最近は、めっきり寒くなりました。そして、乾燥する季節になりました。 乾燥肌の私的には、乾燥対策が必須になるわけですが、乾燥対策としてのハンドクリームについて、一年半ほど前に、こちらのエントリーをしました。 takeshikarei.hatenablog.com このエントリーでは、Neutrogena(ニュートロジーナ) ノルウェーフォーミュラ インテンスリペア ハンドクリーム 超乾燥肌用を紹介しています。 このご紹介をした時から、一冬を声、二冬目になり、 Neutrogenaを使い続けているのか？ 他の良い商品が見つかったのか？ なわけですが、タイトルから想像された方もいらっしゃるかもしれま…