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2021/09/14

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  • プライバシーポリシー

    ▼ 取得する個人情報とその目的 当ブログでは、お問い合わせや記事へのコメントの際、名前(ニックネーム)やメールアドレス等の個人情報を入力いただく場合がございます。 取得した個人情報は、お問い合わせに対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご連絡する場合に利用させていただくものであり、これらの目的以外では利用いたしません。 ▼ 広告について 当ブログでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス)を利用しており、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、クッキー(Cookie)を使用しております。 クッキーを使用することで当サイトは訪問者のコンピュータを識別できるように…

  • 自分に厳しすぎない?

    お久しぶりです、ハチです。 皆さんお元気でしたか? 朝晩かなり冷えてきましたね^^; 更新しない間、何してたんだって感じですが、7、9月は、仕事も忙しかったのでブログから足が遠ざかり、また、なかなか継続できない自分に嫌気が差してました。 正直、ブログの更新や資格の勉強に少し負担を感じたり、「このままいろんなことに手をつけて頑張るとまた病状が悪化するかも」という不安から”いったん何もしない”ことに。 おかげで趣味に没頭したり、久しぶりに小説やアニメを見たり、有意義な時間を過ごすせたかなと。(だらけてるだけか。) その間、通院もしてましたが、病状も良好だったので、先月下旬に念願の断薬。 このまま問…

  • 減薬のためにやったこと

    こんにちは、ハチです。 昨日は心療内科の通院日でした。 ちなみにここ数か月は月1回ペースの通院しており、処方されたミルタザピン4分の1錠を毎日服用していました。 先生に最近の状況を聞かれ、たまに落ち込む日もあるけど、熟睡できているし、そこまで悪くない状態だと伝え、一方で物覚えが悪くなったこと、集中力が持たないことを相談しました。 新しい職場に異動してから、覚える仕事が山ほどあってマニュアルを読むも、すぐに集中力がなくなるし、覚えられないし、薬が原因なのかと悩んでいました。 しかし先生曰く、「・・・薬の副作用ではないと思う。」とのことで、どうやら私自身の問題のようです(笑) ▼ 減薬してみよっか…

  • 自分に挑戦状

    こんにちは、ハチです。 実は一ヶ月ほど前から登録販売者試験の勉強を始めました。 始めるきっかけは 💡転職を見越して何か資格が欲しい💡自分に自信をつけたい と思ったからです。 転職については、休職から今までぼんやり頭にあるだけでしたが、行動に移す『決め手』が2つありました。 ▼ 夫が地元で就職したいと言ってきた 夫は他県出身で、子供を育てるなら都会より田舎派の人間です。また、私たち夫婦は庭付きの平家に住むのが共通の夢ですが、今の町で理想のマイホームを建てると最低でも5千万以上かかってしまいます。でも夫の地元なら3千万代で理想の家が手に入るのです。(田舎は土地が有り余っているから)だから夫にとって…

  • あれよこれよと・・・

    こんにちは、ハチです。 気づけば5月末で、異動してからもう2か月になるからまあ時の流れの早いこと。 つい先日、係長と面談したのですが、今の私の業務量はほかの人と比べて少ないので、少しずつ周りの仕事ができるようになってほしいと言われました。 実は私の前任者は今年3月末に定年退職しているのですが、退職を見越して前任者にあまり仕事を持たせてなかったらしいのです。 やっと職場の雰囲気と自分の仕事に慣れてきたところだったんですが、また新しいことが増えるのか・・・とちょっとだけ肩を落としてしまいました。 というのも職場復帰してから仕事で新しいことに挑戦するのがとても怖くなってしまったのです。 昔は先輩や周…

  • マッチョバー☆筋肉との遭遇☆

    こんにちは、ハチです。 最近、友人とマッチョバーに行きました! いや、マッチョバーってなんやねんって方のためにざっくり紹介。 ▼ 店員が全員マッチョ男子でお酒などのドリンクを作ってくれる ▼ マッチョと触れ合える(サービスはお店によって異なる) ▼ 筋肉を眺めながらお酒を嗜む ・・・こんな感じです(笑) そもそもそんなバーがあること自体知らなかったのですが、一緒に飲んでいた友人が突然「最近マッチョバーっていうのができたらしいよ!行ってみようよ!」と言ってきたのでノリで行くことに。 お店のドアを開けると 「いらっしゃいマッチョー!」 の野太い声とともにマッチョが出迎えてくれましたw (心なしか店…

  • 分かり合えない

    こんにちは、ハチです。 更新不定期ですみません。 病気は減薬せず、現状維持って感じです。 (先生から職場が変わってどうなるかわからないから、減薬せず様子を見ようと言われた。) 私自身も、環境の変化についていけてるか不安なので薬の服用は続けるべきかと思っています。 仕事の方は、周囲の人に教えてもらいながらなんとか乗り切っていますが、対人関係?というか、なんというか、気を使いっぱなしで疲れしているような気がします。 今の職場には私と同じようにメンタルの病気を患っている方がいるのですが、その人が休む度に係長が小言を言ったり、係長と一緒に愚痴を言う社員がいて、耳が痛いというかなんというか・・・。 この…

  • 謎の蕁麻疹

    皆様ごきげんよう。ハチです。 支所へ異動して一か月。 悩んでいた通勤方法は結局電動アシストにしました。 一応、健康のためという建前(笑)で30分ほど毎朝自転車こいでます。 iwasmusic.hatenablog.com 異動直後は休日出勤もあり、多少忙しかったですが、前の部署に比べれば残業もかなり減ったと思います。(あんまり仕事を持たせてもらってないのもあるかもですが・・・。) なんとか気合で4月を乗り切って、楽しみにしていたGWですが、、、、 想像を絶する過酷な連休となりました。 ▼ 身体がかゆい 5/1 朝起きて違和感・・・。 ひざ裏がかゆいと思って見てみると真っ赤に腫れあがっていました…

  • 悩むは通勤手段

    こんにちは、ハチです。 先日、異動先の上司から電話がありました。 とても明るい女性の方で、ひとまず安心。 用件は自宅からの通勤手段と引継ぎの日程調整でしたが、通勤手段はまだ悩んでいると伝えたところ、「車を使う社員が多いから専用駐車場は空きがない」とのこと(終わった)。 そうなると、バス、原付、自転車のいずれかになるわけですが、 バスだと乗継を最低1回はしないといけない(所要時間1時間)し、原付は人生で一回も乗ったことないので今更ハードルが高い・・・。 結局、電話の場では決めかねたので、決まったらまた連絡することにしました。 (+o+) 昨日、支所付近の高校に通学していた後輩にいろいろ聞きました…

  • 異動が決まりました

    お久しぶりです。 今日うちの会社は異動内示が出ました。 秋に出した異動希望が叶ったのか、無事異動になりました。 でも・・・異動先は公共交通機関も少ない田舎の支所で、通勤困難w なんか出れて嬉しいのか、悲しいのか複雑な心境です。 通院もあるから家の近くに配慮してほしいとも言いましたがこれは叶わず。 病気休暇から復帰後、80時間の残業を強いられ、 組織のため、会社のために頑張ったのに、こんな仕打ちです(笑) 会社からの私に対する一年の評価はこんなものだったのかと とても悲しくなっています。 実は3月上旬に面談が行われたのですが、 このとき係長に「残業が80時間超えてるから心配したよ。」と言われまし…

  • 何のために

    お久しぶりです。 仕事が忙しく、心身ともにボロボロです。 とりあえず、前回の更新から1か月以上空いているので近況報告でも。 ▶仕事漬けの毎日 12月中旬ごろ、担当する業務においてクレームが入りました。 最初はクレーム対応でバタバタしていましたが、今後の課題などを洗い出す過程において、そもそもこの業務の作業段階で、根本的な誤りがあることに気づきました。 この業務自体が3年前に立ち上げたもので歴史が浅かったことから、2つ前の前任者に聞き取りができましたが、立ち合上げ当時には、謝った内容であることを担当者は認知していませんでした。 ここまでの内容を係長・課長へ報告した結果、「千人規模に影響が及ぶ可能…

  • ネガティブな気持ち

    こんにちは、ハチです。 1ヶ月以上更新できず、すみませんでした…。復帰後の生活に慣れてから、更新を頑張っていこうと思っていたのですが、仕事でいろいろ問題が発生してしまい、先週から残業の日々です。先週の土曜日に診療内科へ行ったときは、経過良好で減薬💊できましたが、この数日間は気分の浮き沈みが激しく、気がつけば涙目で帰路に着きました。せっかく病状が良くなってきたのに、日に日に何かに追われ、追い詰められてるかのように感じ、誰に助けを求めていいのか、自分でもわからなくなってきました。ネガティブな気持ちや感情を、自分で消化できれば一番なのですが。 旦那や近くの人に冷たく当たって、、自分の態度に嫌気がさし…

  • 復帰の感想

    こんにちは、ハチです。 先週の火曜日から職場復帰したので、いろいろと振り返っていこうと思います。 ▶ 面談 始業直後、課長と係長に呼ばれ別室へ連行。 一言目は、まさかの課長からの謝罪。 「無理をさせてすまなかった。」と言われ、正直反応に困る私。 話の流れで、現在の病状も聞かれたので、薬は服用中で断薬を目指していることを伝えました。 また、業務量も4割程度減らしてもらい、 「難しいようなら配慮するから、遠慮なく相談してほしい。」と。 次こそは、無理せず早めに相談しながら仕事をしたいと思います。 ▶ 仕事 初日は、会社宛に届いたメールを担当者へ転送するなどの雑用。 周りは忙しいのか、私はほぼ空気(…

  • 趣味と病気

    こんにちは、ハチです。 今日は早起きして、訓練がてら職場付近に行ってきました。 外から職場のビルを眺めただけなんですけど、明日から復帰だって意識しちゃったら急にドキドキしてきました。(恋かな?) 冗談はさておき、正直複雑な心境です。 2か月の休暇で仕事から離れているのもあって、先輩の指示どおりに動けるか不安だし、特に気がかりなのは、同僚からどんな反応されるか。 割れ物扱いか、空気扱いされるのか・・・。 (いずれにしても少し傷つくような気がします。) 今後は、断薬に向けての治療と仕事の両立に日々奮闘しそうなので、ブログは不定期更新になると思いますが、お許しください。(土下座) ▶ 趣味と病気 5…

  • 職場復帰します!!

    こんにちは、ハチです。 仕事復帰を見据えて、体力づくりや読書に時間を割いていたため、ブログの更新が疎かになってしまいました・・・。本当にすみません。 ▶ 通院(4回目) 昨日は心療内科へ。 初診時に受けたテストをもう一度行い、うつ状態、不眠症状も改善しているという結果に。 先生から、職場復帰についてOKをもらいました。 しかし、油断は禁物。 当面の間は、ミルタザピン(抗うつ薬)の服用を続けます。 先生曰く、徐々に服用回数を減らし、上手くいけば来年の初旬には断薬できるだろうとのことでした。 仕事に行きながら通院するのは億劫なので、できれば断薬したかったのですが、焦ると良くないかなと思い、当面の服…

  • 通院3回目

    こんにちは、ハチです。 秋すっ飛ばして、もう冬なんじゃないかってくらい、急に冷え込みましたね。 私は乾燥肌+末端冷え性なのもあって、冬が一番苦手かもしれません。 セーターのチクチクは乾燥肌の敵だし、手荒れも悪化するしで、嫌な季節です。 なので、秋のうちに対策をしようと思い、風呂上りにボディクリームを塗る&ハードな筋トレを、新たに日課として取り入れることにしました。 筋肉量が増えると、冷え性が緩和されるらしいです。本当かはわかりませんが、騙されたと思って、続けてみようと思います。 💊通院3回目 さて、今日は心療内科の通院日だったので、経過報告したいと思います。 先生からは、前回の通院で2つの課題…

  • お久しぶりです。

    こんにちは、ハチです。 先週は、体調が優れない日があり、ブログの更新が滞ってしまいました。 今日の投稿は、最近の出来事について振り返ります。 📞上司と電話した 前回の続きになりますが、上司と次の3つについて電話で話しました。 iwasmusic.hatenablog.com 1つ目 異動希望について 以前の投稿でもお話しましたが、『次年度は他部署へ異動したい』と希望を出しました。上司も私の体調面を考え、異動希望を承諾してくれました。 2つ目 病気の経過について 睡眠不足は解消し、体調は回復していること、今後の通院で医者からOKがもらえれば、予定どおり復帰できることを伝えました。 上司からは、「…

  • 考えすぎは良くない

    こんにちは、ハチです。 先日の記事で決意表明したとおり、朝活を頑張っています。 iwasmusic.hatenablog.com まだ、目標を立てて2日目ですが、思ってたよりしんどいです。 低血圧で、昔から朝は苦手なのと、夜の覚醒でぐっすり寝れてないという・・・。 夜の覚醒とは、『日中眠いくせに、夜だとHIGHで眠れない』謎の現象です。 就寝前にはミルタザピン(抗うつ薬)を服用していますが、効いてるんでしょうか。 効いてるから、気分が沈むことなくHIGHになるんでしょうか。よくわかりません。 ミルタザピンを服用したことがある読者様、是非ご助言ください。(土下座) ▶ 上司からメールが来た(恐怖…

  • 次のステップヘ!

    こんにちは、ハチです。 昨日は、心療内科(2回目の通院)へ行ってきました。 今日の記事は、経過報告と今後の療養について書きたいと思います。 薬を減らしてもらいました💊 私の症状は、仕事の不安感から来る寝つきの悪さでしたが、処方された睡眠薬のおかげで症状は改善していました。なんなら、最近の睡眠時間は8~10時間ほどで、寝れすぎて困ってるぐらいです(;^ω^) また、前回の通院(2週間前)以降、日課としてウォーキングを取り入れるなど、しっかり外出もできていました。 不安感やメンタルの乱れはたまにありますが、初診時ほどではないかと・・・。 思い切って、これらのことを先生に話すと、 先生「寝れてるし、…

  • 『今』は誰のせい

    こんにちは、ハチです。前回の投稿、たくさんのスターやコメントありがとうございました。iwasmusic.hatenablog.com 鳴り止まない通知に手が震えてました(笑) また、このブログに足を運んでくださる読者様。皆様の温かいコメント、スターが療養の励みになっています。 改めてお礼を言わせてください。本当にありがとうございます。 ▶︎ 『今』は誰のせい ”適応障害”この病気になってから、謝罪を受けることが多くなりました。 上司からは、「仕事の割振りを考えたのは俺だから、本当に申し訳ないことをした。」と。 先輩からは、「気づいてあげられなくてごめん。」とバスセットまでいただいてしまい、お返…

  • 止まらない負の感情

    こんばんは、ハチです。 本日2回目の投稿になります。タイトルどおり、感情が爆発してしまいました。 前置きとして、夫とは社内恋愛で結婚しています。 明日は夫が休みなのもあって、今夜は夫婦でゆっくり晩酌。 普段は薬の服用を気にして飲酒を控えてますが、異動希望を提出した達成感から、結構飲んでいました。 iwasmusic.hatenablog.com 晩酌中、色んな話(ほとんど私の職場に対する愚痴)をしていると、夫が、「ハチの職場に異動で新しい人が来るみたいよ」と。 どうやら夫は、会社の人事異動の知らせを目にしたらしく、私の部署に他部署から1名異動してくるとのことでした。 『私が病気休暇取ったタイミ…

  • 部署の異動希望について(前回のつづき)

    こんにちは、ハチです。 今日は、前回お話した、異動希望の続きについて書きます。 iwasmusic.hatenablog.com 記事を投稿した晩、さっそく夫に相談しました。 内容は次の2つ 今の部署で頑張る or 部署の異動を希望する どちらがいいと思うか。 異動するならどんな部署がいいと思うか。 客観的に教えてほしいと伝えると、次のような回答でした。 定年まで十分な時間があるし、異動して他部署も経験した方がいい。今の部署に固執しなくてもいいのでは。 病状が心配なら、心療内科や自宅から近い勤務地の部署を希望したらいいし、本当に興味があるなら、昨年と同じく会計部署を希望したらいいと思う。 なる…

  • 部署の異動希望なんて書けっこない!

    こんにちは、ハチです。 今朝は、うちの猫(はちくん♂)を病院に連れて行きました。 3日前から左目の目やにが酷く、前足で目をこするような仕草をしていました。 様子を見るか悩みましたが、どうしても気になったので、先生に診せると 「結膜炎ですね。」と。 お熱も測ってもらいましたが、少し風邪気味かもと言われました。 ご飯も良く食べてたし、部屋中走り回って元気そうだったので、彼の不調に気が付きませんでした。(すまない、はちくん。) 病院で目薬を差してもらったんですが、帰宅後も目が開けにくい様子。 処方された目薬を一日4回点眼するよう指示されたのですが、嫌がって逃げ出すに違いないので、何か作戦を練らねばな…

  • 果物狩りへ行ってきました🍎

    こんにちは、ハチです。 最近は珍しく多忙(?)だったので、更新が途絶えてしまいました(;^ω^) 久しぶりの更新、何を書くか悩みましたが、この数日について振り返ろうと思います。 ▶ 9/25(土)は果物狩りへ🍎 療養中、毎日暇そうな私を気にかけてか、夫が「お出かけしよう」と言ってくれました。 ショッピングモールはご時世的にアウトだし・・・と考えていると、夫から果物狩りはどう?と提案が。 この歳で一度も果物狩りに行ったことがなかった私は、その提案にのった!と言わんばかりに急いで身支度し、出発! 田舎道を1時間半程度ドライブし、目的地の農園に到着。 すでにお昼時だったので、農園内のカフェでフルーツ…

  • 睡眠薬の感想 → 楽しいアイスづくり

    こんにちは、ハチです。 昨日の通院で睡眠薬を変えてもらったおかげか、日中の眠気が改善されたような気がします。 iwasmusic.hatenablog.com 前の薬(デエビゴ)は、目が覚めてから起き上がるまでに、かなりの時間がかかってました。酷いときは、夕方まで動けないこともあって、私には副作用が強かったのかも。 それに比べたら、今回処方された薬は、日中身体が軽く感じます。 まだ一回目の服用なので、断言できませんが、私には合っているかもしれません。 いずれは、以前のように『薬なしで就寝、朝7時には起床』という、生活リズムに戻したいのですが、一体いつになることやら。 うつ症状も、前よりは改善し…

  • 心療内科へ行ってきました(通院1回目)

    こんにちは、ハチです。 適応障害と診断されてから12日目、今日は初めての通院日。 運動不足解消のため、徒歩で心療内科へ行ってきました。 💊 いざ、受診 先生から、職場復帰の意思と薬の効き目について聞かれました。 職場復帰については、『いずれは復帰したい』と伝えました。 理由は、今後の生活を考えると、このまま働かないわけにはいかないからです。 今は2か月間の療養休暇中で、給与も満額いただいてますが、長期休暇になると給料が発生しなくなります。生活面でも、夫には苦労をかけたくありません。 薬については、『日中の眠気が、薬の副作用か病気の症状かわからない』と相談しました。 ちなみに前回処方された薬は、…

  • 明日は通院日

    こんばんは、ハチです。 昨日は、ワクチンの副作用なのか、腕の痛み&若干の倦怠感でダウン。 腕が上がらないので家事もできず、鎮痛剤を服用して一日安静にしてました。 💰 業務スーパーで食料調達 昨日安静にしてたからか、体調も回復! 午前中、夫と業務スーパーに行きました。 業務スーパーは、私にとっては遊園地のような場所です。怪しい外国のお菓子、冷凍の鳥もも肉1㎏やとんでもない量の調味料など、普通のスーパーではお目にかかれない商品ばかりです。 『安いから』となんでもカゴに入れてしまい、気が付けばお会計は5千円超。食費を節約するために業務スーパーへ行ったのに、ついつい浪費してしまいます。 🔪 肉まんづく…

  • 1回目のワクチン接種

    こんにちは、ハチです。 今日はお待ちかね?のワクチン接種日! 早起きし、集団接種会場へ行ってきましたヽ( ̄д ̄;)ノ=3 会場到着後は、 受付→ワクチンの説明→問診→注射→会場待機 という流れでした。 問診票には、適応障害の薬を服用していると記入してましたが、特に問題なく、接種可能とのこと。 肝心の注射は・・・体感2秒で終了しました(笑) あまり刺された感覚もなく、インフルエンザの予防接種の方が痛かったような気がします。(個人差あるので参考にしないでください) それから15分ほど待機し、体調不良もなかったので、会場を後にしました。 このとき、すでにお昼時だったので、ずっと食べたかったハンバーガ…

  • ワクチン接種と(恐怖)の異動希望調査

    こんにちは、ハチです。 療養8日目、午前中は買い物ついでに20分程度のウォーキングをしました。 朝から運動すると頭が冴えるような気がします。 ▶ 明日は、コロナのワクチン接種日💉 国民の約半数が2回目の接種を終えているのに、これから1回目です(´;ω;`) 自治体の集団接種会場や、医療機関に空きがなく、気が付けばこんな時期に。 明日接種するのはモデルナ製ですが、異物混入の件や、副反応やらで不安です。 (予約したときは、ニュースで取り沙汰される前だった。(;^ω^)) 適応障害の薬も服用しているので、ワクチンに何かしら影響がないかってとこも不安材料のひとつ。 既に2回目の接種を終えた夫いわく、1…

  • アップルパイとミニクロワッサン

    こんにちは、ハチです。 療養7日目。家でやることがないと、欲に負けて糖分を摂取してしまいます(笑) 常に甘いものをストックしときたいのですが、ケーキ屋やコンビニスイーツは高くて、貧困層の私には手が出せません。 そこで、節約のために、自力でアップルパイを作ってみることにしました。 工程は次のとおり。 りんごのコンポート作成 ➡ パイシートで包む ➡ オーブンで焼く 所要時間は、1時間程度だったかと思います。(正直計ってないのでわかりません。) 出来上がりがコチラ パイシートが余ったので、ウィンナー巻いてミニクロワッサンも作りました。 オーブンで焼きすぎて、少し焦げています(;^ω^) 食いしん坊…

  • 自由がありすぎても困る

    こんにちは!ハチです。 心療内科で適応障害と診断されてから、6日経ちました。 今のところ処方された薬は、毎日欠かさず服用しています。 (忘れっぽい私にしては珍しい。) ただ、薬のせいか、午前中はとにかく眠いです。Zzzzz (=_=) 服用すると気絶したように寝てしまい、目覚めると昼前だったり( ゚Д゚)・・・。 不眠症を治したくて、処方してもらいましたが、 これはさすがに寝すぎでしょ(;^ω^) ちなみに療養休暇前までは、 6:45起床 ➡ 朝食と身支度 ➡ 7:30家を出る ➡ 8:20出社 というスケジュールを毎日こなしていたので、 朝起きれなくなった転落ぶりに、落ち込んでます(´;ω;…

  • 適応障害発症の経緯

    こんにちは!!ハチです! 今日は、私が適応障害を発症するまでの経緯について書いていこうと思います。 長文になりますが、お許しください・・・。 🌸 2021年3月下旬 お世話になった部署を異動することに 3月下旬、新たな部署へ異動することになりました。 当時の上司曰く、異動先の部署は『内部管理&窓口社員の司令塔のようなポスト』とのこと。 今まで窓口業務しか経験のない私は、4月からの新たな業務に胸を躍らせていました。 同僚からは、『異動先はキツイから身体を壊さないように』や『激務らしいから潰れるなよ』とかなり心配されてる様子でしたが、強メンタルの持ち主だと信じて疑わない私は、聞き流していました。(…

  • 【自己紹介】適応障害と私について

    はじめまして!ハチと申します<(_ _)> ブログに足を運んでくださり、ありがとうございます! 簡単ではありますが、私について自己紹介させてください。 ▼ 夫と猫2匹と暮らす ▼ アウトドアと温泉と酒が好き ▼ 在職8年目の事務職 ▼ 適応障害(2021年9月9月診断) ▼ 2か月の病気休暇取得 ▼ 心療内科通院、現在療養中 これから、療養の様子や、社会復帰まで(~その後)について、日記として記録していきます。 初めて患う心の病に、たくさんの不安がありますが、同じ境遇の方を少しでも勇気づけれるような日記が書けたらいいなぁと思っています。 また、療養や社会復帰について、アドバイス等あればコメント…

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適応障害だっていいじゃない
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