精神の自由などいつでも奪えるのだと威嚇し、自由も尊厳も放棄して外的な条件に弄ばれるたんなるモノとなりはて、「典型的な」被収容者へと焼き直されたほうが身のためだと誘惑する環境の力の前にひざまずいて堕落に甘んじるか、あるいは拒否するか、という決断だ。 人間はひとりひとり、このような状況にあってもなお、収容所に入れられた自分がどのような精神的存在になるかについて、なんらかの決断を下せるのだ。典型的な「被収容者」になるか、あるいは収容所にいてもなお人間として踏みとどまり、おのれの尊厳を守る人間になるかは、自分自身が決めることなのだ。 ヴィクトール・E・フランクル『夜と霧』 私たちは「外的な条件」で自分…
先日、職場のレイアウト変更があったのだけれど、その段取りがなかなかうまくいっておらず、嘱託職員のおじさんたちが、同レイアウトを企画した管理職について文句を垂れていた。 何か思い通りに行かないことがあった時に、私たちはつい人を責めてしまうが、この時に理解しておいたほうがいいことが2つある。 まず1つ目は、人を責めても問題は解決しないということ。 誰かを悪者にして傷つけたところで、職場のレイアウトがスムーズに変わるわけではない。 責めることと問題が解決されることの間には何の因果関係もない。 だから人を責めることは無駄でしかない。 それから2つ目は、人を責めるということは自傷行為であるということ。 …
先日、朝食用のナッツとプロテインを購入した。 いつも購入しているのは「食はこ」さんというショップのものだ。 ナッツもプロテインも毎日確実に摂取するものなので、わけのわからない余計なものはないに越したことがない。 生活の基本中の基本、基礎中の基礎、根本中の根本、中核中の中核は「寝ること、起きること、食べること、排泄すること」だ。 これらは生きている限り、どんな状況下にあっても避けられないし、我々人間が絶対的に必要とする営みであるため、蔑ろにすることはできない。 だから日常的に摂取するものはなるべくクリーンなものがいい。 ナッツは素焼きの無塩のもので、プロテインは完全無添加であるため、特に飽きもせ…
身内を特別扱いした厨房係を責めるつもりはない。だれもが遅かれ早かれ生死の分かれ目に立たされるという状況で友達を優遇した人間に、だれが石を投げる気になるだろう。石を手にするなら、自分がその立場だったらやはりそうしないだろうか、と胸に手を当てて考えてからにするべきだ。 ヴィクトール・E・フランクル『夜と霧』 私たちは普段の生活において口や態度には出さなくても息をするように人のことを責め立てていることが多い。 なんであの人はああなんだろう。 なんでこの人はこうなんだろう。 まったくわかってねぇなー。 私だったらこうするのに。 そうして他人を責め立てることによって「わかっている自分」、「優秀で善良な自…
現場監督がなにも知らないくせにわたしの人生を決めつけるのをただ聞いているしかなかったとき、わたしはかっと頭に血がのぼった。 ヴィクトール・E・フランクル『夜と霧』 私たちは相手のことをありのままに捉えているようで、実際は自分の中で相手を決めつけて見ている。 「相手はこういう人間だ」というふうに決めつけ、そういう思い込みを紛れもない真実であるとみなして相手と接している。 それは相手も同様で、相手も私のことを「この人はこういう人間だ」と決めつけ、その思い込みの中で私を捉えている。 私が相手をありのままに捉えることができず、自分の思い込みの中でしか相手を捉えられないように、相手もまた私のことをありの…
私の床掃除の順番は以下のとおり。 ①ほうきで掃き掃除 ②クイックルワイパー（もしくはウェーブ）で拭き掃除 布団やマットレスなどベランダに出せるものは出してしまい、部屋をほとんど空っぽな状態にして、床全体の埃やゴミをまずは外に掃き出す、それから拭き掃除をする、という流れだ。 しかしながら、先週末は土日共に雨であったため、いつもであれば外に出すことができるものを出すことができずいつものように掃除ができなくなった。 掃除をしないというのは気持ちが悪いので、今週は拭き掃除だけで済まそうということになり、家具や布団を適宜動かしながら、クイックルワイパーで拭き掃除を行ったのだけれど、実際のところそれだけで…
大多数の被収容者は、言うまでもなく、劣等感にさいなまれていた。それぞれが、かつては「なにほどかの者」だったし、すくなくともそう信じていた。ところが今ここでは、文字通りまるで番号でしかないように扱われる（より本質的な領域つまり精神性に根ざす自意識は、収容所の状況などにはびくともしなかったのは事実だが、どれほど多くの人びとが、どれだけ多くの被収容者が、そうした確乎とした自意識をそなえていただろうか）。ごく平均的な被収容者は、そうしたことをさして深く考えることも、それほど意識することもなく、なりゆきにまかせてとことん堕落していった。 堕落は収容所生活ならではの社会構造から生じる比較によって、まぎれも…
必要なものだけで良しとした暮らしは単純で、穏やか 凪良ゆう『汝、星のごとく』 人間関係も持ち物の量も、自分にとって必要な量、自分がきちんと使うことのできる量、大事にできる量の範囲内に抑えておくと本当に生活が落ち着いて穏やかになる。 これはどうしてなのか。 一般的にものを減らすとお金と時間に余裕ができるからとよく言われるが、それも確かに一理あるのだけれど、それ以上に、心の外のものに注意を奪われることが減り、その分、自分の心に注意を向けやすくなるということが大きい。 私たちは心の奥底に寂しさを抱えている。 誰かから見てもらいたい、認められたい、大事にされたいという思いがある。 そして私たちは自分の…
誰の、なんの役にも立っていない自分に価値があるとは思えない。 凪良ゆう『汝、星のごとく』 世の中には無職の人を価値がない人間として見て、「役立たず」と言って責め立てる人がいる。 そして、無職の人の中にも自分は何の役にも立っていないとして、自分を責めたり、否定したりして苦しんでいる人がいるかもしれない。 役に立たない人を責め立てたり、役に立たない自分を否定したりするということは、誰かの役に立っているかどうかで人の存在価値を決めようとしてしまっているということになる。 人の役に立たないのであれば、それは価値の低い人間である。 そして価値の低い人間はこの世からいなくなればいい。 役に立たない人間がい…
先日、職場の新年会があったのだけれど、近くに座った人の中にずっと自分の話をしつづける人Aさんがいて、実際心底疲れた。 ずっと自分の話をし続けるタイプの人にはこれまで何度か遭遇したことがあるが、私の印象だと、50代以降の男性に多い。 彼らは本当に周りが見えなくなってしまう。 昨日の新年会では、1つのテーブルに6人座っていて、Aさん以外の5名は口をつぐみ、ある人は無表情のままテーブルの一点を見つめ、ある人はなんとか相槌を打ち、ある人はスマートフォンをいじり、ある人は肘をついて眠たそうにしていた。 この流れを断ち切るべく、私は別の人に話を振ってみたりしたのだけれど、結局は話題を奪われてAさんが延々と…
父親に捨てられた子供、婚期を逃した娘という哀れみとはまったく逆に歯車が回り、若い子たちからは憧れの目で見られ、同年代からはやんわりと牽制され、年配の人たちはわたしをどう扱ったらいいのか戸惑っている。けれどわたしは本当に変わったのだろうか。 凪良ゆう『汝、星のごとく』 これまでは他人からある一定の見方をされていたのに、何かがきっかけで次は一転して他人から別の見方をされる。 自分自身が自分の都合で物事の見方をコロコロと変えるように、他人は他人の都合で物事の見方をコロコロと変える。 そして自分自身が他人のことをありのままに捉えることができないように、他人もまた自分のことをありのままに捉えることができ…
先日、歯の定期検診に行ってきた。 歯の定期検診は3〜4ヶ月に1度のペースで行っていて、かれこれ4年以上継続できている。 この習慣は実におすすめで、どんなに歯磨きをネバギバの精神で頑張っていても、諸行無常の理によって私たちの歯はどうしようもなく汚れてくる。 私の場合、歯磨きは1日3回行っているし、夜にはフロスを使って歯間の汚れをとったり、口内洗浄液で口をゆすいだりと、自分なりには丁寧に口内ケアをしているつもりなのだけれど、それでもどうしようもなくコーヒーやお茶による着色汚れは付くし、歯石ができてしまう。 よってここは、おいどんは歯磨きくらい一人前にできるぽよ、という上段に立つのではなく、素直に頭…
仮に論破できたとしても、信頼されるどころか恨まれかねませんし、論理的に説得できたからといって人が動くわけではありません。 頭のいい人は、議論の勝ち負けではなく、議論の奥にある、本質的な課題を見極めようとします。 議論になるのは、その人の根底に何か想いがあるからです。 安達裕哉『頭のいい人が話す前に考えていること』 議論に勝つことは不可能だ。もし負ければ負けたのだし、たとえ勝ったにしても、やはり負けているのだ。なぜかといえば――仮に相手を徹底的にやっつけたとして、その結果はどうなる？――やっつけたほうは大いに気をよくするだろうが、やっつけられたほうは劣等感を持ち、自尊心を傷つけられ、憤慨するだろ…
都合の悪いものは消し去ろうとする思考パッターンが苦しみを生む
確証バイアスとは、自分の都合のいい情報ばかり集めて、自分にとって都合の悪い情報は無視する傾向のことです。人間は見たい世界しか見ないのです。 安達裕哉『頭のいい人が話す前に考えていること』 このような人間は、過酷きわまる外的条件が人間の内的成長をうながすことがある、ということを忘れている。収容所生活の外的困難を内面にとっての試練とする代わりに、目下の自分のありようを真摯に受けとめず、これは非本来的ななにかなのだと高をくくり、こういうことの前では過去の生活にしがみついて心を閉ざしていたほうが得策だと考えるのだ。このような人間に成長は望めない。 ヴィクトール・E・フランクル『夜と霧』 自分にとって都…
自尊心とは、自分で自分を尊重し、受け入れる態度のことです。自尊心が低いと自分で自分を肯定できないため、他者の承認が必要になってくるのです。 安達裕哉『頭のいい人が話す前に考えていること』 自尊心というのは自分を大事にするということなのだけれど、私たちは簡単に「大事にする」と口にするが、「大事にする」ということはどういうことなのかを実際にはよくわかっていない。 私たちは人それぞれ、人を粗末に扱ってもいい基準を設けている。 〇〇な人間は馬鹿にしていい 〇〇な人間は傷つけてもいい 〇〇な人間は見下してもいい 〇〇な人間は蔑ろにしてもいい 〇〇な人間は苦しめてもいい 自分にとって都合の悪い人間、自分に…
けれど本当にわたしがつらかったのは、侮られる程度の自分でしかないという現実だったんだろう。わたしが今のわたしに価値を見いだせない。だから言いたいことも言えず、飲み込んだ自身の不満で自家中毒を起こしている。 そう考えると、問題の根本は自分なのだとわかる。 凪良ゆう『汝、星のごとく』 私たちは日常において、この人から軽んじられているなー、バカにされているなー、価値がない人間と見られているなー、と感じることがある。 この「わたし」の場合だと、こんな価値のない自分には何も言う権利はないんだと思い込んでしまっている。もっと私に価値があれば言いたいことも言えるのになー、と価値のない自分を否定してしまってい…
後知恵バイアスというのは、その結果を知ったから判断しているのに、あたかもその結果を知る前から予測していたように考えてしまう心理状況です。 安達裕哉『頭のいい人が話す前に考えていること』 政治や社会について発言するのは簡単なのだ。いまの政治や社会は日本でも世界でも、どこからつついても間違っているのだから、発言者はほとんど自動的に自分の正しさを疑わずに喋ってしまうことができる。しかし、そんな発言には実効性は何もない。実効性が何もないというのは責任が何もないということであって、そのような地点からいくらしゃべっても自分の安全はいっさい侵されない。 結末から逆算して考えてはいけない。結末というのは悲劇の…
どんなに圧倒的な結果を出してきた優秀な人であっても、 「嫌われることが不安で怖い」 と言います。 安藤広大『とにかく仕組み化』 人から嫌われるかもしれないと想像して言いたいことが言えなかったり、やりたいことができなかったりすることは多いのだけれど、その時にふと立ち止まってこう考えてみるといいのかもしれない。 「人」って誰かしらん。 私たちは他人や世間からの評価を気にするが、その際の「他人」や「世間」というのはいわゆる不特定多数の人間のことで、それって誰なのかしらん。 そして私たちはその不特定多数の人間が実際にどう思っているのかということを絶対に確かめることができない。（相手が一人の人間であって…
「なぜミスしたんだ？」と、”個人”を責めるか。 「どうすれば防げたのだろう」と、”仕組み”を責めるか。 安藤広大『とにかく仕組み化』 私たちは物事が思い通りにならなかった時に、まずはその原因となったであろう悪人を探し出し、その悪人を責めることによって解決しようとしてしまう。 悪を見つけ、悪を徹底的に傷つけ、攻撃し、消し去れば、問題は解決すると思ってしまう。 自分にとって不都合なものは攻撃して消し去れば万事OKという発想に基づき、身近な人の悪を探しては責め立て、テレビジョン内の赤の他人の悪を探しては攻撃し、自分の悪を見ては自己否定する。 物事がうまくいかない原因は他人にあり、その人を責めたれば問…
そういえば2023年に読んでよかったなーと思えた本は以下の5冊。 （とはいっても、2023年に読んだ本はどれもよくて、その都度良い時間を過ごすことができた） 1 保坂和志『人生を感じる時間』2 保坂和志『いつまでも考える、ひたすら考える』3 國分功一郎『暇と退屈の倫理学』4 ヌッチョ・オルディネ『無用の効用』5 二村ヒトシ『なぜあなたは「愛してくれない人」を好きになるのか』 1〜3は数年前に読んで、実家から持ってきて、2023年に再読したもの。 4と5は、2023年に初めて手に取り、読み終わった後、すぐに再読したもの。 いずれにせよどれも再読した本だ。 私は本を読む際は、気に入ったところや気に…
【パナソニック】愛用している電動シェーバー1選【ラムダッシュ・パームイン】
先日電動シェーバーを購入した。 私は髭が薄い方で、これまでは以下の写真のようなスティック型の一枚刃のものを使っていたのだけれど、これだとちょっとした剃り残しがあったり、剃るのに時間がかかったりしていた。（まぁ、特に気にしてはいなかったが） 髭剃りは毎日するものであるため、快適にさくっと剃れるに越したことはない。よってここでいっそのこと楽勝で髭を剃ることができるよう、本格的な電動シェーバーを買ってみようと思い立ったのであーる。 購入したのはパナソニックのラムダッシュ・パームインというモデルで、手のひらサイズなのだけれど、5枚刃のガチのやつだ。 髭の薄い私にとってはオーバースペックすぎるかもしれな…
ここ3日間は友人たちと過ごし、非日常が続いた。 その間に、酒を飲んだ。ジャンクフードを食べた。夜更かしをした。 無論、それらは大切な友人たちとの人間関係を整えるために必要なことであったし、楽しかったので、それによって生じた乱れは楽勝で問題がない。 あとはその乱れをこれからの日常を通じて整えていくだけだ。 これを乱れっぱなしにしておくと実にやばいことになるからな。 今日は多少の時間の前後はあるもののいつもの休日ルーティンで整えていこうと思う。 非日常が終わった後に安心して戻ることができる日常、整えるための日常があると非常に助かる。ルーティンがあると何をすれば良いのかわからずぼさっとすることがない…
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愛情のつもりで注いでいた過剰な思い入れは、誰の得にもならなかった。受け取る側のキャパを見越して適量を与えられないのなら、何もしないほうがましだ。 自分があれしてやりたい、これしてやりたいで頭いっぱいだったんだろ。家族にせよ教え子にせよ、先生の自己満足のための道具じゃないからね 一穂ミチ『スモールワールズ』 人に何かをしてあげた時、私たちは「おれはこんなことをしてあげたんだ」と得意顔になることがしばしばであるが、それがありがた迷惑になっている可能性もある、ということも想定したほうがいい。 自称「善意」が「ありがた迷惑」になる原因は、相手のことをきちんと見ていない、これに尽きる。 んじゃあ、相手の…
眼鏡をかけて生活していると、一日の終りには結構汚れていることが多い。 特に料理なんかをするとはねた油なんかが付着してしまう。 皮脂汚れも意外と付いている。 その状態で布製のメガネ拭きで拭き取ろうとするとただただ油が伸びるだけ、そしてメガネ拭きも汚れるだけになる。 よって、私はダイソーの使い捨てのウェットタイプのメガネクリーナーを使っていたのだけれど、それがある日から手に入らなくなった。 100円で30枚入りで、とても使い勝手が良かったのに残念ではあるが、諸行無常の理によって、商品も入れ替わっていく必要があるのだろう。 ないものは仕方がない。 そこでドラッグストアで目についたものが、「メガネのシ…
先日、ランニングシューズを購入した。 購入したのはサッカニーのRIDE17というモデル。なかなかの格好良さだ。 気になるシューズを3足ほど試着し、一番しっくり来たのがこれだったので買ったのだけれど、あとで調べてみると、結構な優れものらしい。 近所の公園を軽くゆっくり走る程度の私にとっては十分すぎるほどのスペックだろう。 ランニングシューズはアシックスのものを2年前に購入していて、まだまだ履こうと思えば履くことはできる。 アシックスのシューズは近々帰省する際に実家に持っていき、実家に配備しておこうと思う。 そうすることによって、帰省した時にもジョギングを嗜むことができる。 実家にいる間の日中は姪…
人間の心は、たとえてみれば庭園のようなものだ。よく手入れをして美しい庭にすることもできれば、荒れるにまかせてしまうこともできる。手入れをしようとしまいと、庭には必ず何かが育つ。役に立つ種を蒔かなければ、どこからか雑草の種子が運ばれてきて芽ぶき、庭は雑草におおわれてしまう。雑草が生えていれば、その種子は次の雑草を生む。 ジェームズ・アレン『人は考えたとおりの人間になる』 私たちの心は本来的に寂しさを抱えている。 その寂しさというのは単純に自分の存在を認めて欲しい、大事にして欲しい、肯定して欲しいという思いなのだけれど、私たちは自分勝手に様々な条件を満たさなければ自分は人から大事にしてもらえないと…
他人の欠点に対して過剰反応をし、コントロールできない周りの人や状況に対して被害者意識を持ってしまう依存性 自分自身を正当化するために相手の弱点を必要としている スティーブン・R・コヴィー『7つの習慣』 ここ数日、ネガティブモード全開の人の話を立て続けに聞くことがあった。 彼らの傾向として、どうしてこうしてくれなかったたんだ、こうすることが当然だろう、こういうはずだ、こうに違いないと思った、ああいうことがなければこうはならなかった、私はこんなに被害を被った、ぴえん、だから〇〇して欲しい、こんなに可哀想な私は〇〇してもらって当然だぽよ、と考える傾向がある。 特に大したことでもないことや自分でもど…
（マルコム・マッグリッジ『二十世紀の証』） 「最近になって、私は時々人生を振り返る。すると、強烈に感じることは、それぞれの生活の場面で有意義かつ魅力的に見えたことは、今になって考えると、意味のない馬鹿げたことにしか見えないということである。例えば、成功すること、人に知られたり誉められたりすること、お金を得たり、女性を口説いたり、旅をしたり、まるで悪魔のように世界のあちらこちらに行ったり来たりするような快楽、社交界の虚栄を話したり経験したりすること、すべてそうである。 今から考えれば、こうした自己満足のための行為すべてが全くの幻想にすぎず、パスカルが『土をなめる』と呼んだほどに味気ないものなので…
先日、後輩から相談を受けた。 その後輩は管理職Aから食事の誘いを受け、嫌々ながらも食事に2度ほど行き、その結果、同後輩はますますAさんを受け付けなくなり、かの女性にありがちな「生理的に無理」という状態に至り、業務上Aさんと関わるようなことを極力なくして欲しいということだった。 二人の間で具体的に何があったのか詳細はわからないが、後輩に嫌な思いをさせるメリットは一切ないため、合点承知の助、と死語で回答し、全面的に配慮する旨を伝えた。 んじゃあ、どうしてその後輩は嫌々ながら2度も食事に行くことになったのかというと、彼女は自分の中で嫌な感情が起こった時にそれを無視したり、抑圧したりするという。（そう…
心の中でなにか悪いことを考える。まあ、それは他人にはわからないからいいや、と思って人を憎み、嫌う。しかし、他人に気づかれないとしても、その思いは深層心をどんどんと汚していきます。この事実に気づくとき、私たちは愕然とします。年をとるほど生きることがつらく重くなっていく人は、この表層心と深層心との因果関係に気づかず、あるいは気づいていてもそれを無視して生きてきたつけが回ってきたと言えるでしょう。 横山紘一『唯識の思想』 思考という心の働きが人間を創る。いまある私は、自分自身の思考がつくり上げたものだ。人の心に悪が芽生えたとき、必ず悩みがついてまわる。ちょうど牛が引く荷車のように、いつもうしろに続い…
私のアッパートにはベランダがあり、そのベランダにはサンダルを配備しているのだけれど、そのサンダルは夏の直射日光をガチムチに浴びてガチムチに変形してしまう。 このように変形してしまうと、当然、容易に履きにくくなり、ついには履かなくなる。 そうしてきちんと使い切れないままに買い替えることになる。 東京に来て、変形して履けなくなったのはこれで2足目だ。 1足目はサイズが小さかったので縮んで履けなくなったのだろうと思い、2足目はかなり大きめを買ってみたのだけれど、大きくても縮んで変形すれば相当履きづらくなる。 そこで直射日光を浴びても縮みにくいサンダルを買うことにした。 このサンダルはPVCという素材…
最近色々とものを買い替えた。 ゴミ箱 浴室用ブラシ 浴室用スポンジ ベランダ用サンダル 歯ブラシ 歯磨き粉 スーツ用靴下 「使っていないものは捨てる」という生活を送っていると使っているものだけが残り、そうして残った普段使っているものを使い続けると、それらは消耗してくるので、定期的に買い替える必要が出てくる。 そうして自分が普段使っているものが入れ変わっていくことによって、モノで自分の価値を規定することの無意味さみたいな感じの雰囲気的なニュアンス、人生まじで諸行無常ということがわかってくる。 周囲のものはどんどんと変化していく、そうして変化していくものを根拠に自分を規定しようとすることほど不安定…
もし私の安定性が私の評判や持っている所有物に依存していれば、それを失いはしないか、盗まれはしないか、あるいはその価値が低下することはないかと常に恐れて、脅威を感じながら生活するほかない。より多くの資産、名声、地位を持つ人の前に出ると劣等感を覚え、逆に自分より資産、名声、地位の低い人に会うと、優越感を感じる。 所有物中心の人は自尊心が常に揺らいでおり、一貫性、安定性、または一定の自分というものを持っていない。いつも資産、土地、地位、または名声を守ることに集中している。株の暴落で全財産を失った人や、選挙に落選して政治家が突然に自殺したという話は、誰でも聞いたことがあるはずである。 スティーブン・R…
「活動の罠」――日々の生活の忙しさに追われ、やっていることそのものに意味があるかどうかを考えないありさま――の中に自分自身を見失い、成功のはしごを昇りつめて頂上に達した時、はじめてそのはしごはかけ違いだったと気がつく人がなんと多いことだろう。非常に忙しい毎日を送りながらも、その活動自体が、実は自分の最終的な目的とは何ら関係がないという可能性が大いにあるのだ。 （中略）もし、はしごをかけ違えていれば、一段ずつ昇るごとに間違った場所に早く辿り着くだけである。忙しいかもしれない、能率よく働くかもしれない。しかし、目的を持った上で始めない限り、効果的ではないのだ。 スティーブン・R・コヴィー『7つの…
私たちは一人一宇宙であって、自らの心の世界に閉じ込められ、その中でさまざまな影像を作り出し、それらに縛られて悩み苦しんでいます。すべては心というキャンバスの上に描き出された絵であり、あるいはプロジェクターによって投影された映像のようなものであり、すべては夢のような存在です。いや、夢のような存在ではなく、夢そのものであります。 言葉で考えるとおりにはものごとは存在しない。この事実を自ら心の中で確認し気づくとき、世界は大きく変貌してきます。いままでと違った世界の中で、少しはより自由に生きることができるようになります。 横山紘一『唯識の思想』 先日ヘラヘラしながら労働をしていると、Aさん（50代・女…
常識的に考えれば、ネコの生死は箱を開ける前に決まっているはずです。 ところが量子論の解釈によっては、ネコの生死はきまってなどおらず、両方の状態が共存していると考えるんです。そして箱の中を確認した瞬間にはじめてネコの生死が確定するんです。 コペンハーゲン解釈によると、電子がどちらのスリットを通ったかを確かめると、その行為そのものによって電子の波は収縮し、電子はどちらか一方しか通らないことになります。 松尾泰 監修『東京大学の先生伝授 文系のためのめっちゃやさしい量子論』 最近、ふと量子力学の本を手にとって読んでみたのだけれど、とても面白かった。 物理学ってこんなにおもろかったんやー、となぜか関西…
考える「言葉」と悩む「思い」とによって目覚めた瞬間の「生の世界」が複雑に色付けされ、加工された二元対立の世界に変貌します。そして、私はその世界の中で一日右往左往しながら生きることになるのです。 世界はもともと無名で無色の世界だったのです。目覚めた瞬間の世界はそうだったのです。それが自他対立の世界に変貌し、あれを考え、これに悩み、ときには怒り争う一日に終止してしまいます。私たちはそのような対立状態の毎日を生きています。 横山紘一『唯識の思想』 私たちは物事を正しく認識しているつもりになって日々を生きているのだけれど、実は個々人が見ている世界というのはその人なりに加工された世界だ。 気づかない内に…
若い頃に金をケチってばかりいるのは大きな過ちだと気づいたまではよかったが、その反動で、今度は闇雲に無駄金を使うという過ちを犯してしまった。以前は節約しすぎ、今度は無駄遣いし過ぎだ。 ビル・パーキンス『DIE WITH ZERO』 ケチの極致は実は一番の無駄遣いである。 岩尾俊兵『世界は経営でできている』 私たちはお金を節約しすぎたり使いすぎたりして日々右往左往しているのだけれど、お金を使わなすぎることや使いすぎることことは一見正反対のように見えて「世間的価値で自分の価値を定義しようとしているという点では同じ」ということが言える。 お金を使わなすぎるということは、お金を可能な限り自分の手元に置い…
気がついたらブログも3年以上続けている。 特にネバギバ精神で頑張っているつもりはないのだけれど、記事の数もなかなかの量になってきた。 まぁ、そういう継続年数や記事数はどうでもいい。 何かを続けるためには以下の2つを心がけるといいかもしれない。 （1）朝の習慣としてやる （2）優越感のためにやらない （1）朝の習慣としてやる 人間の集中力は朝が一番高くなりやすいという。 しっかりと眠り、起きたばかりであるため体力も気力も満タンだからな。 そんな朝に、続けたいことを1つ選んで、組み込むことを心がけてみる。 それは書くことでもいいし、筋トレでもいいし、勉強でもいいし、創作活動でもいいし、自分がコツコ…
私たちは一つの共通な同じ世界の中に住んでいると思っています。しかし、決してそうではありません。一人一宇宙に閉じ込められているのです。 そしてこの閉じ込められた世界、すなわち自分の心の中に、自分が認識しているあらゆる存在があります。 私が沈みゆく太陽を見てあなたに「美しいね」と言い、あなたも「そうね」と答える。しかし、私が私の心の中に思い浮かべている、いわば私の太陽をあなたは見ることができませんし、またその逆も言えます。 横山紘一『唯識の思想』 私たちは自分のことを正常だと思い、自分は物事をありのままに認識していると思い込んで日々生活しているのだけれど、実は私たちは物事をありのままになんか捉えて…
先日、友人が遊びに来て、その友人と国立ハンセン病資料館に行ってきた。 そこではハンセン病患者に対する差別や偏見の歴史を学ぶことができる。 私たちはものごとを線引し、条件を設けたり基準を設けたりして「どうあつかってもいい存在」「苦しめてもいい存在」というものを作り出してしまう。 その線引や基準はどんなものでも構わないし、各個人や集団によって異なってくる。 その人がハンセン病かどうか。 その人がハゲかどうか。 その人が貧乏かどうか。 その人がブサイクかどうか。 その人が無職かどうか。 その人が犯罪者かどうか。 その人が自分の言うことを聞いてくれるかどうか。 その人が自分の思い通りに動いてくれるかど…
最近、休日が暇だ。 休日にやることは家事、運動、読書、ブログくらいで、残りの時間は昼寝をしたりぼさっとしている。 買い物も食料品と日用品を買うくらいで、特に欲しいものもない。 以前は一人旅や買い物もよくしていたのだけれど、30代に入って一気にその頻度が激減した。 一気に削ぎ落ちた感がある。 行ったところのないところに行く、会ったことのない人と出会う、持っていないものを買う、つまり非日常を味わうということ、これはこれで楽しいかもしれないのだけれど、結局自分が人生の大半を過ごすのは日常、つまり、よくいるところ、よく行くところであり、よく会う人、よく一緒に時間を過ごす人であり、すでに持っているもので…
先日、職場の同僚が病休から戻ってきた。 彼女はある日突然来なくなり、それから3ヶ月ほど休んだ後に復帰する運びとなった。 おそらく鬱なのだと思う。 顔色から察するに今もあまり調子が良いとは思えないのだけれど、とりあえず仕事に来られるようになって良かった。 彼女が休む前に、私は時おり彼女と話す機会があり、その際に以下の2点がめっさ気になった。 1 人を認めるハードルが高い 2 人を責める度合いが強い これは彼女が冷淡な思いを起こしやすく、なおかつ彼女が起こす冷淡な思いの度合いが強いことを意味している。 私たちが冷淡な思いを起こす時には基本的に2つの段階がある。 まずは物事を自分の基準で2つに分ける…
先日、サーモスのマグカップを購入した。 その目的は白湯を飲むためだ。 わたしが持っている飲み物用の容器は、グラス1つ、タンブラー1つ、プロテインシェイカー1つで、グラスには水を、タンブラーにはコーヒーを、プロテインシェイカーにはプロテインを入れ、それらを朝食として摂取している。 朝の気温が段々と落ち着いてきたし、朝っぱらから冷えた水を飲むのも内蔵に悪い。やはりここは白湯に限る。 以前、私はコーヒーを一時的にやめていた時期があったのだけれど、その時はタンブラーに白湯を入れて飲んでいた。しかし、やっぱり朝にコーヒーは飲みたくなることから、結局コーヒーを飲み始めた。 すると、白湯を飲むには、私の容器…
私は4ヶ月に一度、歯の定期検診を受け、歯の掃除をしてもらっているのだけれど、歯の掃除をしてもらう前に歯科衛生士さんから歯の汚れ具合を教えてもらえる。 私は親知らずが全てきれいに生えており、よって親知らずの奥側が非常に磨きにくい状態にある。そのせいもあってか、定期検診の度に、上の右奥の親知らずだけ磨き残しがあるということを毎度のごとく指摘されていた。 あとは特に目立つものではないほどの若干の着色汚れが報告される程度である。 しかしながら、先日、定期検診に行ったところ、歯茎もきちんと引き締まっており、磨き残しは特にないとのことであった。毎朝コーヒーを飲んでいるので若干の着色汚れは致し方ない。 なぜ…
先日、資産チェックを行った。 8月9月は諸々の出費が重なったことから資産額は楽勝で減るものだと思っていたが、全くもってそんなことはなく、むしろ増えていた。しかも結構増えていた。 それはひとえにインデックス投資のおかげで、私はニュース等を一切見ないので今日の経済状況については全くわからないのだけれど、まぁ、一時的にではあれど、調子が良かったのだろう。 資産額が増えて嬉しい気持ちがある一方で、資産額を自分の自信にすることの無意味さも感じている。 私たちは自分ではないものをかき集め、自分を定義しようとしている。 価値のあるものをかき集め、「価値のある自分」というイメージを感じようとしている。 そして…
最近、生活リズムを見直して始めたことの一つに朝の散歩があるのだけれど、正直ものすごく気に入っている。 散歩時間としては約10分程度で、一つ先の交差点や近所の公園まで歩いて帰ってくる程度の距離なのだけれど、それだけで体の整い方が全然違う。 今の私の散歩メニューは近所の公園までゆっくりと歩き、そこで軽いストレッチをして、鉄棒を使って軽めの「斜め懸垂」を10回やって帰ってくる。 静かで澄んだ空気の中で太陽光を浴びながら体をゆっくり動かすことで、全身をしっかりと目覚めさせることができているような気がする。 私は朝の6時に起床して、その5分後位には散歩に出ているのだけれど、その時間帯からすでに出勤し始め…
私はついついスマホを触ってしまい、ダラダラと過ごしてしまうことが多かったことから少し前にスマホとの付き合い方を見直したのだけれど、今のところ結構うまくいっている。 今の私のスマホに関する指針は以下のものだ。 ・通知音は全てオフ（ミュート） ・通知アイコンは必要最小限に留める（メール・LINE・電話のみ） ・アプリの数は必要最小限に留める ・SNSのアプリは削除（そもそもTwitter以外のSNSはやっていない） ・ショッピング系のアプリは削除 ・朝はスマホのアラームではなく、目覚まし時計で起きる ・職場にスマホは持っていかない ・よほど遠くに出かけたり、誰かと出かけたりしない限りスマホは携帯し…
8月と9月は出費がいつもより多かった。 知人友人と会う機会が続いたり、日常的に使うものを見直して、追加したり入れ替えたり、すでに使っているものを補充したり、そういうことが重なったからだ。 とは言え、それらは大事な人と人間関係を深めるための出費であるし、自分が日常的に使うものへの出費であることから、特に後悔しているわけでは全くない。 出費が重なる時期が落ち着いたらまた普段の一定の出費サイクルに戻っていくだけだ。 出費を一定に保つためには整理習慣が必須になってくる。 この習慣は実におすすめで、私がネバギバの精神でYoutuberみたいな感じの雰囲気的な情報発信者になったらまずは整理に関する動画を出…
苦しんでいる人の特徴の一つは、物事が自分の思い通りにならなかった時に、その原因を他人に求め、他人を責めれば解決すると思っていること。自分の問題は他人を攻撃し、他人を傷つけ、他人を苦しめれば解決すると思っていること。そういう気がする。 例えば、飲食店にて料理を注文し、運ばれてきた料理が違っていたとする。 その時に店員や店長を責める気持ちが沸き起こってくるが、店員や店長を責め立てたところでその分料理が早く運ばれてくるわけでは決してない。 例えば、自分よりも仕事ができて自分よりも高い給料をもらっている人がいる時に、その優秀な人をいじめて不快な思いをさせれば、自分が今仕事ができずに高い給料をもらってい…
ここ最近、自分の生活リズムを見直したり、筋トレのメニューを見直したりした結果、以下のものを購入した。 1 枕と遮光カーテン 睡眠習慣を見直した結果、夜は10時に寝て朝6時に起きること、十分な質と量の睡眠を確保することを心がけるようにした。そのために、自分に合った枕を購入し、極力真っ暗な状態で眠ることができるように遮光性の高いカーテンを購入した。 枕は寝具専門店で店員さんにフィット感を見てもらいながら自分にあった枕を選定した。おかげで頭を預ける度に心地よさを感じることができて良質な睡眠に役立ってくれている。 カーテンは遮光1級のものを購入した。カーテンはニトリで購入したのだけれど、ニトリによると…
私たちは人よりも突出したもの、特別なものをもって人を認めたり、肯定したりする。 毎朝歯を磨いている人は眼中になく、総入れ歯（金歯）の人をすっごーいと言って認めたり、肯定したりする。 自炊している人は眼中になく、毎食高級レストランで食事をすませている人をすっごーいと言って認めたり、肯定したりする。 上記の例において、後者については無論どちらもすごい。それはそうなのだけれど、だからといって、毎朝歯を磨くことや毎食自炊をすることは果たして価値がないのか、というそれらは楽勝で価値がある。 平凡で地味だけれど楽勝で価値があるもの、大事なことというのは実にたくさんあるのだけれど、私たちはそれらを、皆もでき…
私は日常生活において整え続けることを心がけているのだけれど、この種の生活は結構おすすめだ。 そもそもなぜ整える必要があるのかというと、その根本は自分が大事だからだ。 大事な自分を大事にするために整え続ける。自分は大事な存在である、自分を最終的に大事にできるのは自分しかいないから、整え続ける。 何もしなくても整った状態が続くのであれば整え続ける必要はないのだけれど、幸か不幸か、諸行無常の理によって整った状態というのが続くことはなく、放っておくと必ず物事は乱れてくる。当然、自分も自分の周囲のものも乱れてくる。乱れることは仕方がない。乱れたら整えればいいだけだ。 自分は大事な存在である、自分というの…
先日、職場の同僚2人の議論というか一方的な言いがかりの場に遭遇することがあったのだけれど、色々と勉強になった。 AさんはとにかくBさんのことが気に食わない。 だからAさんはBさんを一方的に貶め、責め立てようとしていた。 私はこんなにちゃんとしているのに、Bさんはやっていない。 私はこんなに大変なのに、Bさんはそれをわかってくれない。 私はこんなに頑張っているのに、Bは手を抜いている。 私の仕事のやり方は正しい、でもBさんのやり方は間違っている、おかしい。 私は仕事の要点や良識をきちんとわきまえている、でもBさんはわきまえていない。 私は被害者、Bさんは加害者、ひどい、ぴえん。 以上のようなこと…
先日、ヌッチョ・オルディネさんの『無用の効用』という本を読んだ。 この本は私にとって色々な思考を促してくれることの多い本だったので、これからも折に触れて、この本を通じて考えたことを文章に書いていきたい。 あらゆる分野の知、あらゆる種類の人間関係は、所有への欲求によって破滅的な影響をこうむることがある。モンテーニュが鋭く指摘しているとおり、「わたしたちを幸福にするのは、所有することではなく、楽しむこと」なのだ。 わたしたちは日頃からものを買い込んだり、溜め込んだりして、何かを所有すること自体に楽しみを見出してしまいがちで、だからこそ、あるものを手に入れたと思ったら、それをろくに使いもしないまま、…
ここ数年間で自分の習慣や考え方に紆余曲折があり、それに伴い出費の変動もあったので振り返ってみようかしらん。 ここ数年間で減った出費 書籍代 以前までは読みたい本があったら、なるべく買うようにし、同時に複数の本を読み進めるというスタイルだったのだけれど、そのスタイルだとどうしても本が溜まってくるし、途中で読まなくなることも多かった。 自分が読める本の量には限りがあることを認識した今は一冊一冊を読むようにしている。また、近所に小さいながらも良い図書館があるので、そこで借りることも多くなったし、本を買うにしても読んでいる本が読み終わったら買うようにしているので、本の購入頻度が一気に下がった。 それに…
私は運動の一環として自重トレーニングを週4回ほどやっているのだけれど、今では完全に日常と化していて、やらないとどことなく気持ちが悪い。 メニューは軽いものから始め、適宜見直しを行ってきたのだけれど、今般またメニューを見直すことにした。 これまではヨガマット上での自重トレーニング中心だったのだけれど、より負荷をかけられるように懸垂マシン中心のメニューに移行してみようと思う。 そしてヨガマット上ではHIIT（高強度インターバルトレーニング）を行う。 上半身は懸垂マシンのメニューで鍛えて、体幹と下半身はHIITで鍛えるというイメージだ。 Youtubeの筋トレ動画を参考にしながらメニューを組み、今週…
先日、枕を新調した。 これまで使っていた枕はネットで購入したそば殻の枕だったのだけれど（かれこれ約3〜4年ほど使って、さすがに買い替え時を迎えていた）、今回は寝具専門店へ行き、自分により合った枕を探すことにした。 店頭にあった色んな枕を試した結果、購入に至ったのが西川のファインスムーズという枕で、枕カバーも入れて合計約2万円ほどであった。 購入後5年間は店舗での高さ調節を無料で行ってくれるセミオーダーのものとも悩んだのだけれど、私が転勤族である関係から、その寝具専門店がある関東を離れてしまうと枕の高さ調節サービスを利用できなくなるので、自分で中身のパイプを調整することができるものにした。 私が…
まずは大前提として自分に価値を置く必要がある。自分は大事な存在であるとする必要がある。 ものを買うということは、大事な自分の大事な時間と労力をお金に換え、そのお金をものに替えるということだ。 買ったものをきちんと使うということは、自分の時間と労力とお金を大事にするということで、それは自分を大事にすることでもある。そして、そのものはきちんと使う度毎に、自分にとってなくてはならないものになっていき、有意義なものになっていき、価値のあるものになっていく。 そういう大事なものは簡単には手放そうとも思わないから、新しいものに目がいかなくなる。きちんと使えないにも関わらず、同じようなものをあれもこれもと買…
先日、ガルシア・マルケスの『百年の孤独』を読んだ。とんでもなく濃密な 小説で、おそらくこの先も読み返したくなると思う。 その小説の解説文を梨木香歩さんが書いているのだけれど、その中に以下の一文があった。 「家」という建物は面白い。国とか地方、村、或いは民族、という括りがそこに属する人々の特性をおおざっぱに語るなら、およそ個人が生存に必要なためのあらゆることが結びついている家という構造物は、国とか民族とかいう括りよりももしかしたら遥かに雄弁にそこに棲む人々を物語っているかもしれない。 家がどうなっているのか、部屋がどうなっているのか、それが住人の人となりを物語る、日常的な生活空間がその人個人を物…
先日、友人が東京へ遊びに来たので、一緒に買い物に行った。 その際に、部屋着用のTシャツとジョギング用の靴下を購入した。 購入したのは以下の2点 ・モンベルのウィックロンTシャツ×2着 ・タビオの靴下×2足 ウィックロンTシャツ モンベルのウィックロンTシャツはすでに部屋着として愛用しているのだけれど、約2年前に買ったもの水色のものが自分にはあまり似合わないので、買い替えたいなーと思っていた。 ウィックロンTシャツのは速乾性があり、型崩れしないし、まじで臭わない。以前は綿のTシャツを部屋着として使っていたのだけれど、綿は首元がよれるし、何より臭くなりやすかった。 洗ったすぐはもちろん大丈夫なのだ…
最近、睡眠習慣と朝の習慣を見直してみて、自分なりに理想の型を考えてみた。 ・夜10時に寝て朝の6時に起床する ・カーテンを開け、日光を浴びる ・窓を開け、空気を入れ替える ・小便をし、顔を洗い、口をゆすぐ ・水を飲む ・布団を片付ける ・乾かしておいた食器類を片付ける ・5〜10分程度散歩する ・朝食（プロテインとコーヒーと水）を準備する ・紙やブログに今自分が思っていることを書き出す ・弁当の準備をする ・会社に行く準備をする ・出勤 以上の間はもちろんスマホは触らない。 起床の際はスマホではなく、目覚まし時計の力を借りる。 今週は上記の型通りに朝を過ごしているのだけれど、実際にとても気持ち…
