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私自身陸上部出身ではありませんが、初マラソンで４時間５１分から晴れてサブ２．５を達成しました。そのノウハウをお伝えしたいと思っています。特に未経験だからサブスリーは無理だと諦めかけている方へのアドバイスになれば良いなと思っています！
【完全版】5000m19分切り(18分台)練習方法！その先にサブ3を見据えて！
5000m19分切る(18分台)ための具体的な練習方法を記載していきます。5000m19分切るということはフルマラソンにおけるサブ3を達成するためのスピードは確実にあります。ぜひ5000m19分切りを目指し、その先にフルマラソンサブ3へと繋げて行っていただきたく思います。
フルマラソン完走へ向けた練習方法を丁寧に解説していきます。 ①レースの途中歩いてしまったが最後までゴールできた。②ゆっくりだが最後まで歩かずにゴールできた。 初心者の方には最終的に②を目指していただきたいと思います。その方法を順番に解説していきます。
フルマラソン完走へ向けた練習方法を丁寧に解説していきます。 ①レースの途中歩いてしまったが最後までゴールできた。②ゆっくりだが最後まで歩かずにゴールできた。 初心者の方には最終的に②を目指していただきたいと思います。その方法を順番に解説していきます。
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