人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
今日は水曜日。明日は魔の木曜日。既にクタクタで、明日は2時間くらい休みたいともう考えています… 今日は、職場でいつも助けていただいている20代のお姉さんが在宅勤務をされていました。 私はこのお姉さんに、いつも助けてもらっています。 私がやら
抗精神病薬は、自分にとっては統合失調症の治療になくてはならないものです。これがあるから、私は病院の中で苦しみ続けずに、社会の中で幸せを感じながら生きることができるようになりました。 薬には、それ以外にも微妙な副作用というか、性質そのものを変
人は全員違います。 人類は、一定の振り幅で色々なタイプの人が生まれるようになっいるそうです。元々多様性があるように設計されているのです。 また、歴史的に見ると、その多様性を活かしてきた組織が繁栄しているのだそうです。 多様性は私たちが普段思
統合失調症でも夢を持つのは自由です。その夢が、その人の希望になるのなら、できそうとかできなさそうとか関係なく、夢を持ったほうがいいと思います。 統合失調症は本格的に大変な時期もありますが、段々と良くなってきて、人生は好転していきます。 今年
久しぶりに、薬と最近の調子について書いておこうと思います。 今、私は ジプレキサ5mg リスペリドン1mg アルプラゾラム アキネトン2錠 をのんでいます。 ジプレキサをのんで以来、鎮静効果が強くでて、睡眠時間が伸びました。 睡眠時間が長く
最近、甘いものをやめています。 私は元々タバコは吸いません。そして、お酒も滅多にのみません。妊娠したときにカフェイン断ちをしたら、その後もカフェインをのむと眠れない体質になってしまいました。 で… 今度は甘いものを控えようとしています。 た
今日は子どもの運動会でした。 途中、親子競技があって、自分が呼ばれてないことにうろたえて、子どもにそこまで気を使わせていたのかと頭の中でぐるぐるしていたら、子どもとは違う学年の父兄だと気づいてホッとしました。ホッとして涙が…親としての自信が
昨日は、子どもの部活で父兄あてに書類が回ってきて、また恐怖で硬直してしまいました。それには、子どもが部活で夜練をするから、グループLINEに入って、夜20時半まで夜練してからお迎えに来るように、そして、できる人は交代で立ち会いをするように書
今日も職場で隣のお兄さんと話をしていました。 職場ではある事態になると、いきなり通常業務に加えて3交代勤務になり、皆ゾンビのようになりながら仕事をするようになります。 私は長いこと休んでいたので、登録はされていましたが、最近までは呼ばれるこ
最近、私は何かあるたびに、職場に「配慮」を求めるようになりました。 「合理的配慮」の配慮です。 合理的配慮とは、障害のある方々の人権が障害のない方々と同じように保障されるとともに、教育や就業、その他社会生活において平等に参加できるよう、それ
今日は金曜日、疲れ切って定時前は、周りの人の会話が自分の中の妄想と混ざって、ぐるぐる回って、少しきつかったです。無事に定時まで勤められて良かった… 最近、植松努さんの本を読んで、衝撃を受けました。 植松さんがものすごく自分の道を生きているこ
昨日、職場で眼球上転が起きました。 午後4時頃でしょうか。副作用止めの薬を飲み忘れていて、慌ててアキネトンを2錠口に放り込みました。 その時は、仕事の佳境でどうしても仕事を休んで帰るという手は使えなくて… 副作用止めより効くゆる体操も、場所
小説やドラマで知っている人も多いと思いますが『下町ロケット』のモデルになった、植松努さんの『天職が見つかる空想教室』という本を読んでいます。 わくわくして、続きが読みたくて仕方なくなります。 「大陸に運河を造り、砂漠に木を植える」 という夢
人を見るとき、その人の行動を見ています。口で言うことより、その人の行動の中にその人の本質があるように感じます。 なので、自分は大した事ないなとは思います。 世の中のほとんどの人が目にも留めようともしてくれない、本当に困っている人の声を、聴き
私の友人は困った時に連絡してくる傾向があります。 女性は話して鬱憤を晴らすので、あるあるだと思いますが、最近、2人くらい、よく連絡してきた友人が、環境が落ち着いてきて、連絡頻度が減りました。 もう2人、今大変な友人たちがいて、愚痴を言いなが
かつて、主治医に新卒以来20数年続けた仕事を辞めようかと相談したとき、 「あなたは統合失調症になってからも仕事をずっと続けてきた。だから、仕事に代わる役割があるのなら、辞めてもいいと思う。」 と言われました。 仕事に代わる役割、そのときは全
私は仕事をちょこちょこ休んでいます。 今日も朝から1時間休みました。 本当は時間通りに出勤したいのですが、ここ数年、体調を悪化させてから疲れやすく、それでも頑張ると頭の中が怒りに支配されたり、人から悪く思われていると感じたりしてしまいます。
昨日はメンタルクリニックの受診日で、以前面談のときに職場に提出した、体調を書いた書類を、主治医にも見せました。 主治医はニコニコしていました。 そして、次回の受診まで6週間後になりました。 主治医は心配すると次までの診察が短くなります。それ
やっと1週間が終わりました。 今日も夜8時まで残業しました。 なんか最近、仕事が暇な時期が少ないです…残業も増えました。 夢だった「普通」に確実に近づいていますね。しかし、普通は辛いよ…💧 明日は診察日です。 先日の人事の面談で上司に相談し
今日は仕事が佳境に入って、7時過ぎまで残業しましたが、まだまだやることはあるのに帰っきてしまいました。 私にとってはとても厳しい状況で、泣きそうになりながら帰ってきました。 帰ると家族は優しく迎えてくれました。 実は毎日、単身赴任中の夫と電
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人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
生活していると、つい、買い物をしてしまい、ものを増やしてしまいます。特に体調が悪く、後先を考えられないときはつい、買い物をしてそれで何とかしたいと考えしまいます。その結果、便利になったつもりでも、結果的にものが増えすぎて何がとこにあるのか分...
今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
たまに息をするのも苦しくなったり、そこまでいかなくても、状況的にとてもしんどくなったりします。皆さんは、そういうとき、どうしていますか？私はそういうときは、最初にしんどいと感じることにします。しんどいと感じたら、もう緊急事態なので、色々な自...
統合失調症はドーパミンが出過ぎる病気だと一般的に言われています。統合失調症でない人は、頑張っているときだけドーパミンが出ますが、統合失調症の人はそれが制御できない？ようなことを動画で見ました。いつも生きているだけで頑張っているのが統合失調症...
本当に大切なものって何でしょうね。それは、人によっても、同じ人でもその時によっても違うと思います。本当は大切だと思っても、諸事情でできなくて、その時にできることをやることしかできないこともあると思います。人生は自分で変えられる事を変える事し...
今週は風邪を引いて、そこから咳喘息になりました。月曜日と火曜日は休み、水曜日から出勤しました。金曜日、酷い咳をしながら職場で仕事をしていたら、上司が心配して、その日のプレゼンが終わったら早退して喘息の薬をもらってきなさいと言ってくれました。...
私は今、家族に対してと職場で、統合失調症をカミングアウトしています。子どもの学校には「メンタルの持病がある」とだけ言っています。家族には、疲れたら疲れたのでできないと言い、職場には疲れたときは休ませてもらっています。学校にはPTA役員を免除...
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
人って、そこに存在しているだけで世界を変えているのだと聞いたことがあります。ひとりひとりの、何をするかやできるかではなく、どうあるか、どう生きているかは、一般に考えられているよりもものすごく影響が強いのだそうです。 統合失調症の方たちはかな
私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た
先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科
昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね
ここ2，3日、体調が悪くて本が読めません。その前は読書にハマっていました。今回の不調もなんとかやり過ごそうと思います。 ストレスには一時的なものと慢性的なものがあって、慢性的なものが人体に有害らしいです👀（あくまで素人が聞きかじっただけの言
昨日は子どもに人生初の怒りを、しかも私のエゴをぶつけてしまい、目茶苦茶落ち込んで夜中まで寝られませんでした。 上の子はもう中学生ですが、今に至るまで、私は子供に怒りをぶつけたことがないのだけが内心唯一の自慢だったのに、それが崩れてものすごく
