悲しいことですが、世の中の仕組みは世の中を回している人が作っています。そういうは人には、やはり健康な人の割合が高くなりがちなのは仕方ないと思います。そして、身体やメンタルの強い人というのは、身体やメンタルが良くないということがよくわかりませ...
今日は水曜日。明日は魔の木曜日。既にクタクタで、明日は2時間くらい休みたいともう考えています… 今日は、職場でいつも助けていただいている20代のお姉さんが在宅勤務をされていました。 私はこのお姉さんに、いつも助けてもらっています。 私がやら
抗精神病薬は、自分にとっては統合失調症の治療になくてはならないものです。これがあるから、私は病院の中で苦しみ続けずに、社会の中で幸せを感じながら生きることができるようになりました。 薬には、それ以外にも微妙な副作用というか、性質そのものを変
人は全員違います。 人類は、一定の振り幅で色々なタイプの人が生まれるようになっいるそうです。元々多様性があるように設計されているのです。 また、歴史的に見ると、その多様性を活かしてきた組織が繁栄しているのだそうです。 多様性は私たちが普段思
統合失調症でも夢を持つのは自由です。その夢が、その人の希望になるのなら、できそうとかできなさそうとか関係なく、夢を持ったほうがいいと思います。 統合失調症は本格的に大変な時期もありますが、段々と良くなってきて、人生は好転していきます。 今年
久しぶりに、薬と最近の調子について書いておこうと思います。 今、私は ジプレキサ5mg リスペリドン1mg アルプラゾラム アキネトン2錠 をのんでいます。 ジプレキサをのんで以来、鎮静効果が強くでて、睡眠時間が伸びました。 睡眠時間が長く
最近、甘いものをやめています。 私は元々タバコは吸いません。そして、お酒も滅多にのみません。妊娠したときにカフェイン断ちをしたら、その後もカフェインをのむと眠れない体質になってしまいました。 で… 今度は甘いものを控えようとしています。 た
今日は子どもの運動会でした。 途中、親子競技があって、自分が呼ばれてないことにうろたえて、子どもにそこまで気を使わせていたのかと頭の中でぐるぐるしていたら、子どもとは違う学年の父兄だと気づいてホッとしました。ホッとして涙が…親としての自信が
昨日は、子どもの部活で父兄あてに書類が回ってきて、また恐怖で硬直してしまいました。それには、子どもが部活で夜練をするから、グループLINEに入って、夜20時半まで夜練してからお迎えに来るように、そして、できる人は交代で立ち会いをするように書
今日も職場で隣のお兄さんと話をしていました。 職場ではある事態になると、いきなり通常業務に加えて3交代勤務になり、皆ゾンビのようになりながら仕事をするようになります。 私は長いこと休んでいたので、登録はされていましたが、最近までは呼ばれるこ
最近、私は何かあるたびに、職場に「配慮」を求めるようになりました。 「合理的配慮」の配慮です。 合理的配慮とは、障害のある方々の人権が障害のない方々と同じように保障されるとともに、教育や就業、その他社会生活において平等に参加できるよう、それ
今日は金曜日、疲れ切って定時前は、周りの人の会話が自分の中の妄想と混ざって、ぐるぐる回って、少しきつかったです。無事に定時まで勤められて良かった… 最近、植松努さんの本を読んで、衝撃を受けました。 植松さんがものすごく自分の道を生きているこ
昨日、職場で眼球上転が起きました。 午後4時頃でしょうか。副作用止めの薬を飲み忘れていて、慌ててアキネトンを2錠口に放り込みました。 その時は、仕事の佳境でどうしても仕事を休んで帰るという手は使えなくて… 副作用止めより効くゆる体操も、場所
小説やドラマで知っている人も多いと思いますが『下町ロケット』のモデルになった、植松努さんの『天職が見つかる空想教室』という本を読んでいます。 わくわくして、続きが読みたくて仕方なくなります。 「大陸に運河を造り、砂漠に木を植える」 という夢
人を見るとき、その人の行動を見ています。口で言うことより、その人の行動の中にその人の本質があるように感じます。 なので、自分は大した事ないなとは思います。 世の中のほとんどの人が目にも留めようともしてくれない、本当に困っている人の声を、聴き
私の友人は困った時に連絡してくる傾向があります。 女性は話して鬱憤を晴らすので、あるあるだと思いますが、最近、2人くらい、よく連絡してきた友人が、環境が落ち着いてきて、連絡頻度が減りました。 もう2人、今大変な友人たちがいて、愚痴を言いなが
かつて、主治医に新卒以来20数年続けた仕事を辞めようかと相談したとき、 「あなたは統合失調症になってからも仕事をずっと続けてきた。だから、仕事に代わる役割があるのなら、辞めてもいいと思う。」 と言われました。 仕事に代わる役割、そのときは全
私は仕事をちょこちょこ休んでいます。 今日も朝から1時間休みました。 本当は時間通りに出勤したいのですが、ここ数年、体調を悪化させてから疲れやすく、それでも頑張ると頭の中が怒りに支配されたり、人から悪く思われていると感じたりしてしまいます。
昨日はメンタルクリニックの受診日で、以前面談のときに職場に提出した、体調を書いた書類を、主治医にも見せました。 主治医はニコニコしていました。 そして、次回の受診まで6週間後になりました。 主治医は心配すると次までの診察が短くなります。それ
やっと1週間が終わりました。 今日も夜8時まで残業しました。 なんか最近、仕事が暇な時期が少ないです…残業も増えました。 夢だった「普通」に確実に近づいていますね。しかし、普通は辛いよ…💧 明日は診察日です。 先日の人事の面談で上司に相談し
今日は仕事が佳境に入って、7時過ぎまで残業しましたが、まだまだやることはあるのに帰っきてしまいました。 私にとってはとても厳しい状況で、泣きそうになりながら帰ってきました。 帰ると家族は優しく迎えてくれました。 実は毎日、単身赴任中の夫と電
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悲しいことですが、世の中の仕組みは世の中を回している人が作っています。そういうは人には、やはり健康な人の割合が高くなりがちなのは仕方ないと思います。そして、身体やメンタルの強い人というのは、身体やメンタルが良くないということがよくわかりませ...
暑い日が続きますね。皆様、お元気に過ごされていますでしょうか？時々見るYoutubeの精神科医の動画で、統合失調症になると体調管理がとても難しくなると話されていました。自分の実感としては、体調管理が難しいというよりは、無理ができない体質にな...
皆さんは、自分を応援していますか？体調不良のときも、回復しても現実に打ちのめされても、「自分」はすごく頑張っています。頑張ってないようでも、頑張っています。それを知っているのは、自分だけのときもあります。そんなときは自分をちょっとだけ褒めて...
統合失調症を再発して、休職してから3年くらい経ちます。その間、少しづつ仕事の量が増えて、内容も重くなってきました。今年は忙しくない時期があまりなくなりました。いつも忙しい。仕事も、去年から、職場の他の人もやっている、それなりに重い仕事を受け...
子どもを大切にする親を見ていると、心がチクチクします。私は子どもを大切にしてきただろうかと、自分を責める気持ちが押し寄せてきます。皆さんは、子どもを大切にするってどういうことだと思いますか？子どもに美味しいご飯を食べさせてあげること？子ども...
体調の悪化した飼い猫が、今朝、亡くなりました。数日前、自分で動けなくなって、動物病院に連れて行って、もう限界まできていると言われてから、できるだけのことはしました。そして、ここ数日、いつも家族に見守られていたので、何となく安心していました。...
統合失調症の自殺率は今は5％くらいらしいとたまたま見た動画で精神科医の先生が仰ってました。昔は10％と言われていたような気がするので、病気の軽症化とともに良くなってはいるのだと思います。それでも普通の人の4倍、まだまだ苦しんでいる人は多いの...
統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
いつもご飯を食べに来ていた野良猫が昨日亡くなりました。子どもたちがもひゃという名前をつけて可愛がっていました。私ももひゃが可愛くて、よくご飯をあげたりしましたが、うちには飼い猫がいるので、外で餌だけあげていました。数日前、ひどいケガをしたと...
生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
ジプレキサ5㎎ リスペリドン1㎎ アルプラゾラム 眼球上転の副作用時の頓服アキネトン で生活するようになりました。 リスペリドンを足してから、不安感や自分の至らなさに目がいくことが減りました。 性格って、脳内の代謝で決まるのかもしれませんが
今日は会社で、新しくて手探りな仕事をやっていました。 とても緊張しました。 緊張した日、私はかなりの高確率で眼球上転の副作用がでます。 今日は緊張して午後4時代にでてきました。いつもより早い時間です。 いつもなら帰ってしまったり、その間何も
会社や上司ってよく見ているよな〜と思うのですが、会社ではその時の自分よりちょっと大変な仕事を担当することが多いです。 かつて統合失調症になったあとは、家族に支えられていたほうなので、仕事に集中できたため、そこまで大変になったことはあまりあり
私の大好きな本の1冊に『座敷わらしに好かれる部屋、貧乏神が取りつく部屋』という本があります。 その本は、片付けについて物語形式で語られていくものなのですが、その中で主人公の家に貧乏神と座敷わらしが取り憑いて、何故か貧乏神を先生と呼んで、不幸
先週土曜日から、リスペリドンを0.5㎎増量しました。 その結果、 ジプレキサ5㎎ リスペリドン1㎎ アルプラゾラム 眼球上転の副作用時のアキネトン で生活しています。 その結果、日常で「私なんて…」と思うことが減りました。焦りも減りました。
先週の水曜日頃、不摂生な生活のツケか、仕事をしていて頭がフリーズしてしまいました。 これではいけない、なんとか浮上しなくては、と強く思いました。 早速、土曜日の診察日に、主治医の先生にリスペリドンの増量を提案しました。 主治医の先生は特に反
昨日、1年以上続いていた英会話教室に3ヶ月の休会届を出しました。 家庭のこと、新しい仕事の負荷、それらで私は最近ボロボロになってきました。 しかし、よく考えると、暑くなって、屋外で運動できなくなったことも関係しているように感じました。 私は
本日、メンタルクリニックに行ってきました。 ちなみに、先生は3か国語を操り診察する、自由人でおおらかで大好きです。 リスペリドンを増量したいと告げたら、 「そのほうが頭がまとまると思うよ〜」 といつものおおらかな口調で返してもらいました。
最近、自分と子どもの病院ばかり行っています。 今日は自分のメンタルクリニックの通院日です。 片道3時間かけて行ってきます。 今、自分は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム で過ごしています。 ここにリスペリドンをもう0.5
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
