最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
今日は上司が燃えていました。メラメラと闘志を燃やして仕事をする上司。朝から色々と用事を頼まれました。産業医の面談が終了してから、上司からの頼まれ事が増えました。今日は、上司から、「絶対間違えない資料を作って！」と無理難題がふりかかってきまし
最近、ひろゆきさんの動画にハマりました。そこで知った衝撃の事実！仕事はできなくても日本の会社員は続けられるという…👀仕事ができなくて続けられない〜！と苦しみ抜いたあの時間は何だったのか…でも、確かに続けている私…まあ、仕事はできたほうが楽し
わが家のコルクボードもハロゥイン仕様になりました。最近は、ゆる体操でリラックスして、自然体になって、子どもたちに遊んでもらうことばかり考えるようになりました。普段の家事や子どもたちの面倒は母が見てくれるので、学校行事とか家庭内行事がないと、
ジプレキサ単剤にしてから、睡眠をよく取れるようになりました。それから、今は忙しくない時期なのもあって、疲れたらなるべくすぐに休むようにしました。今日も疲れてメンタルは落ちてはいますが、以前のような息をするのも辛い時間はやってきません。いや、
私は朝型とまではいかなくても、日中に活動するタイプなので、夜に活動すると、次の日、調子が悪くなります。昨日は子どもたちと夜にお祭りに行って、夜に頑張って活動してしまった余波で、その日のうちにお風呂に入れないほど疲れて、目も冴えてしまってなか
今日は子どもたちと近隣のお祭りに行きました。屋台で何か食べたり、山車を間近で見たりして楽しんでいたのですが、そんなときに眼球上転がおきました…眼球上転がおきると足元や手元を見るのが大変になります。歩いていると転び易くなります💦すかさず子ども
最近、現実の生活に満足してきてしまって、ブログを書くモチベーションが低下しています。現実の問題に直面したときに、私はブログを書きたくなります。今日も書けないかな～と思ったときに、ふと、お礼を言いたい気持ちになりました。幸せって、普通じゃない
ジプレキサは一般的に太ると言われています。20年前以上前に統合失調症になって入院したとき、病院食がとても美味しく感じたのは、病院食が、精神科でない科の病院食のように、薄味で不味くはなかったのと、ジプレキサの効果もあるのだろうなと思います。あ
前回の記事で、英語を頑張るとか書いておきながら、今日は午後にお休みをとって、子どもたちと縁日に行ってきました。最近、スキゾでゆる体操の本をまた新たに紹介してもらい、それを読みながらゆる体操を続けていました。なんでも、ゆる体操をすると、身体が
私は2週間に1度くらい英会話教室に通っています。大手の英会話教室とは違って、毎月定額で、大手より安くて、企業研修をメインでやっているところなので、お互いの融通できる時間をあわせてスケジュールを調整します。だから私でも続けていけてます。土日に
今日は同期の友人とランチに行きました。20年前に私が統合失調症になったとき、精神科病院を退院したら、何十件もその子からのメールの着信があってびっくりしました。退院してからも、ずっと普通に遊んでいましたが、それから十年以上経ってから、「実はは
昔、統合失調症になって最初に精神科病院を受診したとき、当時の主治医に「この病気になる人は、心のエネルギーが少ないから、それに合わせた生き方をした方がいいわよ」と言われました。メンタルが健康な人なら気にもかけないで済むことが、自分には大きな心
三連休を利用して、子どもたちと3人で、夫のいるところに飛行機で行ってきました。目的は夫が25年ぶりに買い替えた車に乗って、上の子が好きなうどんを食べ歩き、フルーツの産地で下の子が大好きなフルーツのパフェを食べさせることでした。1日目、うどん
何か困ったとき、それに関する情報があることと、助けてくれる人がいることは、人生を左右します。私は、20年前に統合失調症になったとき、「良い病院」の情報は持っていなくて、たまたま通勤の途中にあった大きな精神科病院に受診して、入院して、助けても
皆さん、大きな夢って持っていますか?私は持ったことがなかったのですが、2年ちょっと前に久しぶりに統合失調症を再発させてしまったときに、大きな夢と衝撃の出会いをしてしまいました(笑)ホセ・ムヒカさんがリオ会議で演説をしていた動画で、現実ではど
今日、子供会からLINEで、子供会の存続について連絡がありました。ちなみに、学区内の他の地域は子供会は全て解散しています。なんでも今住んでいる地域の子供会はなくなるそうですが、育成会と市民会議はなくならず、その役員は選出するのだそうです…以
最近、なんだか現状に満足してしまって、不満が消えています。あんなに悩んでいたワーママの生活の大変さは、昔の悩みのはずだった統合失調症をカミングアウトすることで、かなり溶けてなくなっしまいました。以前は、弱さをさらけ出して、自分のままで生きて
今日は朝から産業医との面談がありました。ジプレキサ単剤にしてから、睡眠時間が延びて、とても調子がいいと伝えたところ、先生も喜んでくださり、産業医との面談も今回で一応終了となりました。産業医からは、睡眠を削ることだけはやらないようにと、特に注
20数年前に統合失調症になってからジプレキサ8年エビリファイ11年リスペリドン数カ月インヴェガ1年くらい?インヴェガとジプレキサ1年くらい？そしてまたジプレキサに戻って5ヶ月くらい経ちました。現在の処方はジプレキサ5㎎です。ジプレキサは夜に
最近、『内臓脂肪がスルッと落ちる』という本を読んで、無理しない程度にダイエットをはじめました。それまで朝ごはんをぬいていたのですが、朝ごはんはちゃんと食べたほうがいいと書いてあったので、お茶碗に半分のご飯に納豆をかけて食べることにしました。
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最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
生活していると、つい、買い物をしてしまい、ものを増やしてしまいます。特に体調が悪く、後先を考えられないときはつい、買い物をしてそれで何とかしたいと考えしまいます。その結果、便利になったつもりでも、結果的にものが増えすぎて何がとこにあるのか分...
今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
たまに息をするのも苦しくなったり、そこまでいかなくても、状況的にとてもしんどくなったりします。皆さんは、そういうとき、どうしていますか？私はそういうときは、最初にしんどいと感じることにします。しんどいと感じたら、もう緊急事態なので、色々な自...
統合失調症はドーパミンが出過ぎる病気だと一般的に言われています。統合失調症でない人は、頑張っているときだけドーパミンが出ますが、統合失調症の人はそれが制御できない？ようなことを動画で見ました。いつも生きているだけで頑張っているのが統合失調症...
本当に大切なものって何でしょうね。それは、人によっても、同じ人でもその時によっても違うと思います。本当は大切だと思っても、諸事情でできなくて、その時にできることをやることしかできないこともあると思います。人生は自分で変えられる事を変える事し...
今週は風邪を引いて、そこから咳喘息になりました。月曜日と火曜日は休み、水曜日から出勤しました。金曜日、酷い咳をしながら職場で仕事をしていたら、上司が心配して、その日のプレゼンが終わったら早退して喘息の薬をもらってきなさいと言ってくれました。...
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
人って、そこに存在しているだけで世界を変えているのだと聞いたことがあります。ひとりひとりの、何をするかやできるかではなく、どうあるか、どう生きているかは、一般に考えられているよりもものすごく影響が強いのだそうです。 統合失調症の方たちはかな
私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た
先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科
昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね
