朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
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週末のメニューからまだ脚のはりが残りますが、昨日蓄えた分までしっかりこなしたいと思います！ 今週木曜日に代休にしているので明日はレスト、今日は無理してでも追い込もう。
体調よくなく(笑) 夕飯は ご飯2杯 ゴマ豆腐 ヒレカツ コロッケ サラダ お酒 食べ過ぎですね、体調よくなくエネルギー補給 明日はローラーから。
がっつりテンション下がってます(笑) 今日はトレーニングなし、超過密スケジュール！ レースへエントリー。 初めてコースなので、真ん中あたりのタイム申告。 13キロの登りなので、周りが遅くても単独でいけそうだというのと、あくまで仕上がり確認の参加ですので、気楽にはしりたいので...
昨日は朝イチ、トレーニング 5キロを平均53キロで4本、トーナル30キロ程。 合間は、完全にレストにはせず、ある程度のパワーは保ちながら。 500kcal消費。 午後は、僕のズボンを買いにいくよとなりイオンモールへ。 蓋を開けてみれば、彼女のパワーストーンアクセサリ...
火曜日、水曜日のメニューで足がパンパンです(笑) 昨日レストにしましたが、重たいので今日は血流良くしたいと言うことでかるーく。 明日は5キロ全開を4本のメニューにしたいので疲れがとれたらと思います。 昨日もあまり眠れず、今朝も3時には目が覚めてました。 このホイールが欲しい...
次のレースへ向けたメニューをということでレース動画みたり。 序盤3キロがあまり登らないようで50キロペースで走る必要があるように見えるので、5キロを平均53キロで走るメニューを取り入れていこうかと思います。 そこまでが先頭集団でインターバルかかりそうなので、本番より長く同じ...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな？(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました！ 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか？悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
今朝も雨です。 昨日のレースはリアルスタート地点がわからず、応援のひとのがんばれーで始まっていることに気がついたので、タイムロス甚だしかったです(笑) コースはきつくもなく、頭の中のイメージ通り、勾配が上がる場所で負荷をかけすぎないようにを前半してましたが、それでもきつ...
と言われてレーススタート。 2年振りのレースで出された条件が10位以内 コースわからずとりあえずでましたが9番でした。 踏み所わからず不完全でしたが、過去になんどもこのハードルで別れているのでとりあえず安心 次は最後の練習に富士山スカイラインのレースですかね！
10時前に群馬について、エントリーしてから観光へ 他のレースではチャンピオンなどでの参加ですか、一番遅い組での受付でして、初心に帰りました。 彼女からは厳しい設定がされていますが、走ったこともないコースなので、脚に合うかもわからず未知数、ドキドキです。 いろいろ観光して、夕...
レースは雨ですかね～ 久々のレースが雨というのも(笑) レース週でしたが、いろいろとストレスがかかりました。 精神的なストレスが半端ないですからね(笑)この仕事は、、、 さて、脚の方は昨日までメニューしていたのでパンパンです。 今日は軽く20分だけ回して終わりにしたいと思い...
昨日停電があり、びっくり！ ピンポイントで発生したようで、うちのアパートと回りの民家もちらほらと。 信号も消えてましたw パトカー来たりで一時うるさかったです。 今朝は仕事休みにしているので、最後の追い込みと車とバイクの洗車。 最近頭が疲れていて、ゆっくりしたい気持ちが強い...
今の上司になります(笑) 頭の線がおかしいというか、ずれてます。 今週のトレーニングは負荷の調整が大切ですね、疲れを残さない程度に。 今日は10分走 明日を負荷高めで。 金曜日軽く回して、前日は走らない。 コース上、緩い勾配と高い勾配が交互に現れるので、あまりインターバルが...
今年も通常通りの連休が終わりました、ゴールデンウイークとは今年も縁がなく。 なのであまり週明けの憂鬱さもなく過ごした週末でした。 土曜日はローラーでのレース距離の2倍を限界で。 過去最悪のタイムでしたが、まぁ許容範囲内だったのでよし。 昨日は疲れもあり、ローラー1時間してか...
昨日はインターバル走 今朝はレストです。 今日は仕事にしようと思います。 昨日は彼女と定番の神社へ おみくじは吉‼️ 凶から吉へ テンション上がりませんが仕事にいきますか‼️ この神社はいつきても癒されます！
昨日はストレスで飲み過ぎました😅 今朝はローラーから。 20分走からスタート。 体調管理にもGWは規定通り休もうかな？と思い始めてます(笑) さて今日は大変ですが、頑張ろう。 ちと、頭が痛いです(笑)
昨日はローラーでのインターバル 4月最終日も終わり、5月がスタートです。 しかし、早いなぁと思います。 世間ではゴールデンウィーク。 今年は木曜日以外は仕事ですね😅 昨日、食欲が半端なく、夕飯もたくさん食べました、食欲満点は僕には体調崩す前触れでして、ちょっと心配(笑) ...
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朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
昨日は朝から大変でした。 部下が亡くなったと連絡があり。 先週まで元気に会話をしていて、2時間ゆっくりとお話をしたのを最後に。 突然でした。 残念です。 また、新入社員のある女性社員が役員のお気に入りみたいで、私の部下にいるのですが、やたら干渉してくるんですね。 人が足りな...
またやってきました、週明けですね。 昨晩は驚くほど熟睡😪💤💤 夢は相変わらずみますが、あまり内容を覚えていないほど。 2023年下半期仕事占いをしてみると、、、生活環境の変化とありました。 しょうじき、当たるのなら嬉しいです、引っ越し伴う異動を長いこと希望してますが、...
ですね、今頃富士スバルラインにたくさんの選手がいるんだろうなぁ✨ スバルライン、あざみライン、スカイラインとありますが、僕が主にでるのはあざみラインとスカイラインです。 スバルラインは勾配あまりなく、体重軽めの僕にはあまり脚にあわないので(笑) 今週のトレーニングは不調！ ...
早くも6月の2日 今年も残り半分まできました！ 今朝は雨ですね～、梅雨って感じです。 昨日はインターバル。 パワー表示がいきなりされなくなりスピードのみで。 心拍数をはからなくなってから3年くらい経ちますね。 パワーが指標の方がわかりやすいですね。 どのみち、185拍とかで...
今日は代休です。 インターバルからですね。 代休とは言え、会議資料作りなどからですかね。 頭が休まりません(笑) 部下に新しく4人加わりまして、またまた大変です。 資料作ったらゆっくりしたいです。 こんな感じですかね(笑)
週末のメニューからまだ脚のはりが残りますが、昨日蓄えた分までしっかりこなしたいと思います！ 今週木曜日に代休にしているので明日はレスト、今日は無理してでも追い込もう。
体調よくなく(笑) 夕飯は ご飯2杯 ゴマ豆腐 ヒレカツ コロッケ サラダ お酒 食べ過ぎですね、体調よくなくエネルギー補給 明日はローラーから。
がっつりテンション下がってます(笑) 今日はトレーニングなし、超過密スケジュール！ レースへエントリー。 初めてコースなので、真ん中あたりのタイム申告。 13キロの登りなので、周りが遅くても単独でいけそうだというのと、あくまで仕上がり確認の参加ですので、気楽にはしりたいので...
昨日は朝イチ、トレーニング 5キロを平均53キロで4本、トーナル30キロ程。 合間は、完全にレストにはせず、ある程度のパワーは保ちながら。 500kcal消費。 午後は、僕のズボンを買いにいくよとなりイオンモールへ。 蓋を開けてみれば、彼女のパワーストーンアクセサリ...
火曜日、水曜日のメニューで足がパンパンです(笑) 昨日レストにしましたが、重たいので今日は血流良くしたいと言うことでかるーく。 明日は5キロ全開を4本のメニューにしたいので疲れがとれたらと思います。 昨日もあまり眠れず、今朝も3時には目が覚めてました。 このホイールが欲しい...
次のレースへ向けたメニューをということでレース動画みたり。 序盤3キロがあまり登らないようで50キロペースで走る必要があるように見えるので、5キロを平均53キロで走るメニューを取り入れていこうかと思います。 そこまでが先頭集団でインターバルかかりそうなので、本番より長く同じ...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな？(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました！ 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか？悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
昨晩急に彼女が週末試走に行こう！と言い出し、急遽。 初のコースなので6割程で走ってみたいと思います！ 動画でしかコースを把握してないので、他の速そうな人を追いかける形が理想です。 今週も残り2日、今日はベビーですが、乗りきりたいと思います。 明日はレストにしたいので今朝もロ...
今朝は雨が降ってます 昨日はくたくたで夕飯食べたら寝てしまいました。 今年のゴールデンウィークは一部出勤しようかなと思います。 会社が休み=自由に仕事ができる なので笑 夢にでたのは、恩人の上司でした。 相変わらず、仕事ができてかっこ良かったですね～✴️ いつかは、なりたい...
夜中に着信 なんどもかかってきたのででると警察(笑) 担当店で事件が発生したとのことで。 今朝は警察から、、、 また仕事が増えました😅 で、今朝はローラー20分走から。 調子は悪くないです！ 今日は会議もあるわで、忙しくなりそうです、朝からテンション爆下がりです
レースに申し込んだは良いのですがとまる場所確保を忘れており、昨日あわてて探しました。 アパホテルにあきがあり、なんとか確保。 たのホテルはどこも満室、アパもラスト1部屋でした(笑) 人生初のアパですね、あまり口コミは良くなかったですが、寝るだけですからね。 昨日しっかりロー...
昨日は晴れ予報だったので箱根へ。 小田原あたりで小降りの雨が(笑) ガソリンも5000円いれてきたしと、大丈夫と信じていざスタート。 宮城野過ぎから普通なふりかたへ。 びしょびしょになりながら長尾峠まで。 走り終わったら晴れだすというついていない感じ。 前半の出だしが調子が...
昨日からあまり優れず、今朝はさらに優れません いろいろと仕事が忙しく、大変です。 昨日はインターバル。 今朝は中程度の負荷にしようかなと。 土曜日、箱根をTTしたいので脚の疲労もあまり残したくないので上手に調整しつつ。 毎年ではありますが、ほんと仕事の量が(笑) よく去年回...
週明けの今日は有給休暇 といっても仕事はたくさんあるので、ひとり仕事はしますが、午前中頭を休めたく。 レースまで一月、ここにきていつものごとく、仕事ピークに(笑) 明日は新入社員との対面と新しく異動されてくるかたとの対面、さらに中途入社の方とも、、、 対面している暇は正直な...
昨日は天気もよくなくて、走りにでられずローラーで。 レース距離の2倍をTT タイムは問題ないかなと思います。 当日は下りもあり、平坦もありだとおもうので、終始全開で踏んでいるローラーのほうが辛いはず。 ただ、実際は勾配に波があるので、インターバルを強化していかないとなという...
昨日はインターバルでしっかり追い込んだので、今朝はカルーく流す程度で。 ボリューム多くて木曜日ともなると気力で、という感じ。 日曜日は箱根でも走りにいきたいなと思います、さすがに山も走らないとね😅 しかし、今朝の夢は強烈でした、仕事ではないのですが、ホラーな世界にいて、逃...
今日はローラーから。 車の点検なので今日は電車移動になるのかな。 疲れてます汗😅 頑張ろう、、、 いろいろムカつきますが、我慢我慢。 たまにはとーくへドライブでもいきたくなります。 毎晩夢でも仕事ですからね😅 来年の異動を夢見つつ(笑) 結果に今年もこだわらなきゃですね。
頭が休まらず、週末もイライラ気味でした。 この仕事している限り仕方ないですが、24時間頭が休まりませんね(笑) 夕飯飲みすぎた？ようで気がついたら寝ていました(笑) 昨日はトレーニングしてから彼女と立川にある神社へ。 久々に大吉を引きました✨ 今週も、なかなかのボリュームで...
今週は激しすぎて非常に疲れた一週間でした。 昨日は戸塚へ、出向で来られた方が最後になる日でしたので挨拶しに。 いろいろお世話になり、楽しく仕事をできたのも彼のお陰でもありました。 来週から元の会社に戻り、千葉へ転勤になるようなので寂しくなりますがこれで最後ですかね 本当に良...
今日はインターバルの日でしたが、朝からギアの調子がおかしく、ホイールに干渉してしまうので、朝から不快、、、 今週は体調面も今一つ、、、 幸い重たいギアは回せたのでメニューはこなしましたが、脚も重たく、散々でした(笑) 仕事の合間に修理に出すか、昨日麦が本気アタックしたさいに...
頑張ろう😅 テンション上がらないです、ここ数日(笑) ちと頭が疲れぎみ？？なのかもしれませんね お酒でごまかして寝てしまうのが一番(笑) さて、メニューがんばるか！
昨日は散髪へ小田原に行きました。 朝早くローラー、どーも今週は脚の調子があまりよくないのとスケジュールも会わなくて外を走れないなというので、40キロ程有酸素域で。 今日は軽く外に行こうかなともおもいましたが、軽く流せる場所が限られた時間で行かれる範囲にないため、ローラーかな...
今朝はローラーから 最近、夢はみるにはみますが、眠りが深いように思います 今朝は20分走 花粉の薬がなくなり、鼻水とまりません(笑) ここ数年、春花粉もひどいです。 帰宅すると最近麦はこんなです、のびきってる姿も可愛いです。 先週はキャリーリュックで麦と出掛けました(笑)...
昨日は休みをもらってお花見へ 朝一番でインターバルをこなしてから、奥多摩のほうへ 途中会議にでたりと頭は休まらず、また、帰宅してからハイリスク発生と、、、いろいろありすぎましたね、、、。 あまり奥多摩は桜はなく、途中の景色で楽しめました。 今朝は寝坊(笑) 支度しますか、ハ...
昨日はレスト 今朝はローラーから。 膝が痛みますが、頑張ろう。 明日は休みにしてます。 ただ会議があるので、それだけは参加しようかと 夜中に☂️の音で目が覚めてから眠れず 昔のことを振り返ったり 20台から30までの間が人生波瀾万丈で、 結婚 離婚 退職 起業→大学の後輩と...
休日も雨、雨でストレスたまります 昨日はローラー レース距離の2倍を全力走 火曜日のデータを目標に 脚も重たく、途中まで完全に負けておりましたが、ラストもがいたらなんと勝ててました(笑) で、相方を美容院におくり、車の中で仕事を。 夕飯はパスタを作ってたらふく食べまし...
昨日は3時おき4時仕事スタートだったのもあり、今朝は体が重たい(*｀･ω･)ゞ 加えて頭もいたいです(笑) 今朝はインターバルからですね。 榛名山の位置付けは、メインではなく練習の位置付けなのですが毎日レース動画みてるとやはり勝ちたくなります(笑) 試走はできそうにないので...
