断酒アート界を牽引する野良犬。 アルコール×クリエイティブの可能性を模索し活動中。 ソバキュリアン。 メタバースの世界とそれに伴うデジタルに強い関心があります。
今日の一歩を明日への一歩へと繋げる。
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意志 ★言葉と意識と行動編★ /EP.0426/24.04.05
人間は意志の生き物だ。意思が強ければ欲望や痛み、 恐怖、不安を支配下における。逆に意思が萎えれば 一気に足元が覚束なくなり いつものように誘惑に足を掬われる。 ※兎角我々アルチュウは 弱い思考回路が形成されているので 意志が弱いのが何よりの欠点だw そこで、まず言葉や発言、 考え方を変えていく。 「言葉が意識を生み出し、意識が行動を生み出す。」 これを念頭に置いて、 ネガティブな言葉や感情を排除して ポジティブな言葉で 自分を前向きにさせていく。 「あたり前の日常を取り戻し、人間らしい生活をする！」 「どんな状況下でも、言い訳は許さない！」 「俺はこれを乗り越える！」それくらい強く自分に言い聞…
不完全 ★完璧を目指さない生き方編 /EP.0425/24.02.13
断酒を始めると兎角, 前の生活を取り戻そう！ とか、 新しい生き甲斐を見つけないと！ とか、 時間を有効に使おう！ とか、 趣味を見つけよう！ とか、 みんな息巻くんだけど。大体人間はそんなに簡単に変わらないし 前に駄目だったわけだったわけだから 猶更直ぐには人生は好転しないわけだ。そして、焦った結果が再飲酒で元の木阿弥。 ほんと、自分が嫌になるわけで＞＜だから、 失敗しても、問題が起きても、 まぁこんなもんじゃね？ 大体でいいよ、 その方がうまくいくし。 だって天気予報もずっと先まで 完璧には予測できないし。 できても一週間先ぐらいのものだ。 飲酒欲求にしたって、 コントロールできないと考え…
能面 ★笑わないから笑わない編 /EP.0424/24.01.28
酒やめて困ったことは、 人付き合いが希薄になり 本来の自分に戻り 笑わなくなったことだ。もともと人付き合いが 好きではない人間であるので 酒の力に頼って、陽気なキャラを装い、 酔っぱらいヘラヘラと笑いながら 薄っぺらい人間関係を構築しながら なんとか生きてきたのだが今まで。しかしながら 酒のスーパーパワーがない現在は、 終始シラフなわけで 表情をつくるのも煩わしいわけで そんな生活を数年続けていると 能面のような表情が 顔面に張り付くようになる。此方が笑わないのだから 相手も当然笑わないわけで。 お互い警戒してる状態がわかるから、 それが嫌でより人間関係が 希薄になっていく。そんな時にふと思う…
突然ですが、断酒するためには 心の安寧を作ることなんじゃないかなと 最近思ったりして。中毒者だったってことは とりあえず横に置いといて今までなんであんなに狂ったように 酒を呑んでいたのか? 酒に何を求めていたのか？ と考えると、 心の安寧を欲っしていたんだと 気づいた。簡単に言えば 酒は無理矢理に 心の安寧を作り出す薬だ。時に不安だったり、 時に悲しかったり、 現実に絶望して、 死にたくなったり、 自分を否定したり、 受け入れない社会を罵ったり、 そんなどーしようもない 気持ちを一気に解消して 「もーどーでもいいよ」 って、 ヘラヘラして自分と向き合わずに 現状を笑い飛ばせる。そして、また、 …
鬱々★悲しくなる気持ちと酒編 /EP.0422/23.12.08
とても悲しい気持ちになることがある。 何もする気が起きないし、 布団から出るのも億劫だ。 この悲しみがどこから 来るのかがわからない。 ただただ鬱々しい。俺たちはこんな時に吞んでしまう。 一瞬でもいいから楽になりたいから。TVやSNSで芸能人やインフルエンサー観る。 みんな楽しそうで幸せそうである。 最高にキラキラしてるいるし 奇麗な服や奇麗な顔で嬉しそうに 幸せのお注わけをしてくる。 「ほら、ごらん。世界はこんなにも美しいし楽しいよ！」 っと。そんなものは全部嘘だ。 だったらなんで 俺はこんなに惨めで悲しいんだ？それとも この世界で今、この瞬間、 辛いのは自分だけなのか？ 狂っているのは俺だ…
不眠★ 寝酒と抑鬱はアルチュウの証明★ /EP.0421/23.11.11
日常的に寝酒をする人は 気付きにくいが、 何かのキッカケで、夜、 珍しくシラフでいる時にソレは訪れる。 （多分買い溜めのストックが 切れて手元に酒が無いときだ）暇を持て余し布団にはいったものの、 眠気の足音は訪れない。何故か不安が押し寄せ悶々とする。落ち着かない。気分が冴えないが 逆に頭は異様に冴えてる。ので、 無駄に無駄なことを考えて イラつくから余計に眠れない。イラつくことにイラつき、 しぶしぶ夜中にコンビニに 物を仕入れにいく。プルを上げるのももどかしい。だが、 一杯呑むと驚く程に状態は落ち着き、 二杯、三杯と重ねる内に 肉体的精神的な安らぎが生まれ 緩やかに気持ちの良い眠気が訪れる。よ…
通勤電車内での飲酒。 日の明るい時間から、 コンビニやスーパーで酒を買い、 公園や路上でタバコを ふかしながら一人呑み。 夕方以降でも アルコール片手に街を練り歩く。はっきり言って、こいつらは異常だ。 断酒している今、 より強く感じるが、 本当に心底気持ち悪い。 薄気味悪いゾンビどもだ。海外では店やホテル部屋以外での 飲酒ができなかったり、 そもそも明るい時間での アルコール販売が 禁止されている国も多い。アルコールが人を おかしくするということは、 世界の共通認識なのだ。そんな危険物を 24時間売り捌く日本も異常だ。そんなデンジャラスな日本で生き抜く 自称健常者達の 最高で至高な時間が電車内…
準備★マインドワンダリング編★/EP.0418/23.09.12
事前準備はやれるだけやり切る。 「ここまでやったんだから 失敗しようが成功しようが 俺のせいではない。 運やタイミング、 ご縁が無かったということだ。」 となり、結果は割りとどーでも良くなる。 開き直るくらい強いわけ。 自信がある。逆に、 場当たり的に物事に取り組み 暇をもてあまし 何もしてないと人間は あーでもない、こーでもない、 いや、やっぱりあれはこうか？ と、禅問答のように 無駄な事ばかり考える、 彷徨うアヒルちゃん。 いつも何かに迷い悩み悲しみ考えすぎ、 過去を後悔して未来に不安を抱く。 そんな鬱屈したコンプレックスを 吹き飛ばすために今日も呑むわけ。結果、 後悔や言い訳が多い人間は…
スリップ★暇と現実逃避編★ /EP.0418/23.09.12
転がる石のように ダラダラと呑み続けてしまう。 もうこんな呑みかたはしないと 心に決めたはずなのに・ なぜ止まられないか？前に何度も断酒しては呑んで、 また思い出したように断酒しては 解禁して呑み散らかしきたわけで。 酒呑みは多分みんなそうだから、 ある意味で自己過信で自信過剰w今回はスリップの根本的な原因に ついて考えてみる。一言で済む。 暇なのだ！人生を思いっきり生きてないから また性懲りも無く ズブズブになるまで 酒と抱き合い続けるわけ。 考えてもみてほしい、 仕事に、生活に、 趣味に、しっかりと 向き合って楽しんでる人間が 毎日毎晩泥酔しますか？ 否。なぜならほんと簡単で そんな暇じゃ…
呪縛★酒へのこだわり編★ /EP.0417/23.08.24
多くの人が断酒や節酒を始めるにあたり まずは大好きな酒を 心理的に遠ざけるために 無理やりに「嫌う」ということをする。だがしかし、 酒を嫌うということは 酒を追い求めていることと ある意味で一緒。 そこには強いこだわりがある。執着があり執念がある。とある事情で別れなくては ならなくなった 不倫カップル並みの並々ならぬ 情念がある。アルチュウは 本当に本当に 酒が好きだから 酒に特別な意識を持っている。 酒にフォーカスを当てて生きている。本人が気づいていないかもしれないが 人生の大半の時間を酒ありきで考えている。つまり、酒に一生囚われている。 やめてもやめなくても。酒は本来とてもピーキーなものな…
ここ最近よく考えるのは酒にだけこれからも 負けたままでいいのか？一生逃げ続けるのか？ 再戦もしないままでいいのか？酒ば怖い！だから、 見えない見ないで過ごしていくのが いいのか？ 本当にそれが正解なのか？ だ。この感情はつまり 覚醒剤ドラッグに また手を出してしまう 人と同じ心境なのか？多分違うと思う。 自分だけは大丈夫！と 楽観視したものとは 明らかに違う。 何かだ。それはつまり 臭いものには蓋をして 乗り越えられないものは 乗り越えられないものとして みんなそうだから みんなスリップするからと 深く考えることも 挑戦することもせずに 今後もずっと 暗い感情を抱えて 生きていくのは苦痛じゃ無…
別人★断酒後の性格を振り返る編★ /EP.0415/23.08.08
「人が変わってしまったようだ。」 過去の酒呑みの友人達は、 そのように言うだろう。 （実際に何人かには言われた。）それぐらい考え方も話し方も 言葉選びも態度も 生活習慣や 食生活も 生き方も主張も、 だいたいパッと思いつくもの 殆どが変わってしまった。 「何かあったの？」 と、思わず聞きたくなるくらいに。 多分。「どんどん自分がタフになっていくようだ」 人間個人の変化なんてもんは、 とてもセンシティブで 内省的なことなのでそもそもが 他人と比べるようなことではない。ので、 この「変化」がいいことなのか わるいことなのかはわからない。 でも、 確実にタフになっていることは事実。 （時間をおけば対…
酒と煙草がない不安 ★酸素を吸ってハイになろう編★/EP.0414/23.08.02
不安 一生消えない 断酒しても 禁煙しても これは消えない。趣味や筋トレ、運動、食事、 いろいろ試してきたが マシにはなるが消えない。結局はそいつは タイミングでちゃんと訪れる。うん、対処法を考える。瞑想とヨガ 最初は意味不明。 よくわからん読んでもやっても。 アップルのスティーブ・ジョブス 経団連や日経225の 大手企業の社長や会長もやっている。 なるほど、効果はあるらしい。 最近、無我に落とす感覚が漸く掴めてきた。呼吸 不安なやつは呼吸浅い ドキドキする 緊張している時とか呼吸が浅い。 過呼吸や酸素不足は人を 不安にさせる。 落ち着け。 大丈夫だ。呼吸法 ただ、横になって、目を閉じて、 鼻…
断酒マン・ビギニング ★絶対主義的な方法はない編★ /EP.0413/23.07.30
タイパと結果が求めらえる近年。 より効率的に最短距離で 駆け抜けることが流行っている。 求められているわけではなく、 只流行っているだけだ。その流れに便乗して 成功されるマインドセットに関しても 本当にたくさんの ヌルイ指南法公開されている。曰く、、 本当に必要なことが出てくれば、 身体がウズウズしてきて 気持ちが高まり行動に移す。 だとか。曰く、 やりたい気持ちが乗ってこないのは、 「やるべき」「すべきとき」ではない。 だとか。曰く、 現実は頭の中のイメージ以上の 結果にはならない。 きちんとゴールを設定して、 プロセスを明確化し、 行動を起こさなければいけない。 だとか。色々というけれど。…
断酒は金にならねぇーよ！ ★資本主義社会の闇編★ /EP.0412/23.07.16
資本主義社会での企業は、 大量の中毒者を作り出すことによって、 金儲けをしている。 （酒、アイス、タバコ、マック、コンビニ飯、カップ麺。） また、他人と無理やり比べさせることで 本来ほしくも無いものに価値を見出させ売りつけている。アルコールについての闇。 アルコールの危険度は、 厚生労働省も発表している通り 人間にとって非常に有害である。 しかし、国は「酒は危険だ危険だ」 と口では言いながら 何故に本格的に対策を練らないのか？ （しっかりとデータは公表しているので 後から責められることはないようにはなっている） 答えは簡単で、 「断酒を推し進めてもお金にならないから」 例えば、日本において一般…
断酒上陸作戦★カードの切り方編★ /EP.0411/23.06.29
動き出すことに躊躇したり、 何かに踏み出す理由を考えたり、 悩んで毎日立ち止まっているくらいなら さっさっと行動に移して 色々試してみればいいのになぁと 思っている。これに関しては 人生を攻略する上で 必要なマインドセットであり、 異論を挟む余地もなく 揺るぎのない真実の一つ であるとも確信している。しかし何故に実際に 行動に移しても多くの人が 断酒に失敗・挫折しまうのか？ を考えてみた時に それは多分、 「作戦も戦術も戦略もなしに 闇雲に最初から全速力で 断酒に突っ込んでいくから」 だと気が付いた。 ※さならがら特攻隊のように。不安を紛らわす為に行動するのではなく 何をするにしても頭を使わな…
悩みの疾風伝説★ハードラックと踊っちまったんだよ編★ /EP.0410/23.06.21
断酒を始めて暫くたつと 心も体も脳にも時間にも 余裕が出てくるために 酩酊と泥酔を楽しんでいた時には 味わったことのないような 人間生活をおくるうえでの デメリットというか、 酒を吞まないことへの 不具合と歪を沸々と感じるようになる。 ①心配事の増加 何故生きるか？ 幸せとは？ 努力とは？ 自分とは？ 過去の過ちは？ などなど、 考えても答えがないことを 時間があるたびに 悶々と考えてしまうようになる。 「俺はなんのために生まれたんだーw」 ②人間関係が希薄に 酒を絡ました無駄な付き合いが減り、 よっぽどのことがない限りは 誘わないし誘われなくなる。いざシラフになって冷静に考えてみると 深く相…
明日を生きるものと望むもの★明日やろうは馬鹿野郎編★ /EP.0409/23.06.10
なにかにチャレンジするときに 途中でやる気を失うことは多々ある。が、 そこで行動を止めてしまうのはアウツ。クリアできなかった絶望感を抱えて 次の日を迎えるのは馬鹿。酒が抜けて頭が良くなっている俺たちは 出来なかった時の代案を 考えておくことができる。そのためには、 毎日消化出来ないくらいの 課題を用意しておく。Aに行き詰まったら、Bをやる。 Bの手が止まったら、Cを考える。 Cの過程が甘かったら、Dに取り掛かる。 といった感じだ。そうやっていると、 やる事は常にあるので、 今日できるだけやって 明日続きをまたやろうか？なんて甘い考え方はなくなる。ましてや今日は呑んでもいいか？ なんてヌルイ答え…
超新星爆発★思考の切り替え編★ /EP.0408/23.05.31
暇を持て余して何もしてないと人間は あーでもない、こーでもない、 いや、やっぱりあれはこうか？ と、禅問答のように無駄な事ばかり考える 彷徨うアヒルちゃん。いつも何かに迷い悩み 悲しみを深く考えすぎ、 過去を後悔して未来に不安を抱く。そんな鬱屈したコンプレックスを 吹き飛ばすために今日も呑むわけだ。そして、 酒を大量にぶち込んでる訪れる、アレ。 とんでもない絶望感。こままキエタイ・・・。だが考えてみると 絶望は、悲しい苦しいではない。現状を悲観し 未来に対して不安を 思うことは悪いことではない。 それは逆に 「本当は生きたい！」 「今を変えたい！」 という心のサイン。現実の自分を受け入れて 新…
飲酒は時間を捨てる行為。 酩酊は時間間隔を失い、 思考能力を失い、 体力を失い、気力をも失う。 何かを忘れる為に 今日も叫びと狂乱と ひと時の快楽に溺れている。時間は命と等価である。 人間は毎日残された時間を削りながら 生きている。 一日一日死へと近づいている。 時間の価値はとても重い。 そう、とても重いのだ。 あたりまえだがお金よりも。幾人の酒人が気づいているだろうか？ この事実に。それでも何故酒を呑むのか？ 命を賭してまで呑む理由はあるか？ 冷静な判断され下せれば 今自分を取り巻く深刻な状況は 変わらないと気付くはずなのに。それとも、 俺がまだ知らないだけで 呑んだ先になにか大きなリターン…
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人間は意志の生き物だ。意思が強ければ欲望や痛み、 恐怖、不安を支配下における。逆に意思が萎えれば 一気に足元が覚束なくなり いつものように誘惑に足を掬われる。 ※兎角我々アルチュウは 弱い思考回路が形成されているので 意志が弱いのが何よりの欠点だw そこで、まず言葉や発言、 考え方を変えていく。 「言葉が意識を生み出し、意識が行動を生み出す。」 これを念頭に置いて、 ネガティブな言葉や感情を排除して ポジティブな言葉で 自分を前向きにさせていく。 「あたり前の日常を取り戻し、人間らしい生活をする！」 「どんな状況下でも、言い訳は許さない！」 「俺はこれを乗り越える！」それくらい強く自分に言い聞…
断酒を始めると兎角, 前の生活を取り戻そう！ とか、 新しい生き甲斐を見つけないと！ とか、 時間を有効に使おう！ とか、 趣味を見つけよう！ とか、 みんな息巻くんだけど。大体人間はそんなに簡単に変わらないし 前に駄目だったわけだったわけだから 猶更直ぐには人生は好転しないわけだ。そして、焦った結果が再飲酒で元の木阿弥。 ほんと、自分が嫌になるわけで＞＜だから、 失敗しても、問題が起きても、 まぁこんなもんじゃね？ 大体でいいよ、 その方がうまくいくし。 だって天気予報もずっと先まで 完璧には予測できないし。 できても一週間先ぐらいのものだ。 飲酒欲求にしたって、 コントロールできないと考え…
酒やめて困ったことは、 人付き合いが希薄になり 本来の自分に戻り 笑わなくなったことだ。もともと人付き合いが 好きではない人間であるので 酒の力に頼って、陽気なキャラを装い、 酔っぱらいヘラヘラと笑いながら 薄っぺらい人間関係を構築しながら なんとか生きてきたのだが今まで。しかしながら 酒のスーパーパワーがない現在は、 終始シラフなわけで 表情をつくるのも煩わしいわけで そんな生活を数年続けていると 能面のような表情が 顔面に張り付くようになる。此方が笑わないのだから 相手も当然笑わないわけで。 お互い警戒してる状態がわかるから、 それが嫌でより人間関係が 希薄になっていく。そんな時にふと思う…
突然ですが、断酒するためには 心の安寧を作ることなんじゃないかなと 最近思ったりして。中毒者だったってことは とりあえず横に置いといて今までなんであんなに狂ったように 酒を呑んでいたのか? 酒に何を求めていたのか？ と考えると、 心の安寧を欲っしていたんだと 気づいた。簡単に言えば 酒は無理矢理に 心の安寧を作り出す薬だ。時に不安だったり、 時に悲しかったり、 現実に絶望して、 死にたくなったり、 自分を否定したり、 受け入れない社会を罵ったり、 そんなどーしようもない 気持ちを一気に解消して 「もーどーでもいいよ」 って、 ヘラヘラして自分と向き合わずに 現状を笑い飛ばせる。そして、また、 …
とても悲しい気持ちになることがある。 何もする気が起きないし、 布団から出るのも億劫だ。 この悲しみがどこから 来るのかがわからない。 ただただ鬱々しい。俺たちはこんな時に吞んでしまう。 一瞬でもいいから楽になりたいから。TVやSNSで芸能人やインフルエンサー観る。 みんな楽しそうで幸せそうである。 最高にキラキラしてるいるし 奇麗な服や奇麗な顔で嬉しそうに 幸せのお注わけをしてくる。 「ほら、ごらん。世界はこんなにも美しいし楽しいよ！」 っと。そんなものは全部嘘だ。 だったらなんで 俺はこんなに惨めで悲しいんだ？それとも この世界で今、この瞬間、 辛いのは自分だけなのか？ 狂っているのは俺だ…
日常的に寝酒をする人は 気付きにくいが、 何かのキッカケで、夜、 珍しくシラフでいる時にソレは訪れる。 （多分買い溜めのストックが 切れて手元に酒が無いときだ）暇を持て余し布団にはいったものの、 眠気の足音は訪れない。何故か不安が押し寄せ悶々とする。落ち着かない。気分が冴えないが 逆に頭は異様に冴えてる。ので、 無駄に無駄なことを考えて イラつくから余計に眠れない。イラつくことにイラつき、 しぶしぶ夜中にコンビニに 物を仕入れにいく。プルを上げるのももどかしい。だが、 一杯呑むと驚く程に状態は落ち着き、 二杯、三杯と重ねる内に 肉体的精神的な安らぎが生まれ 緩やかに気持ちの良い眠気が訪れる。よ…
通勤電車内での飲酒。 日の明るい時間から、 コンビニやスーパーで酒を買い、 公園や路上でタバコを ふかしながら一人呑み。 夕方以降でも アルコール片手に街を練り歩く。はっきり言って、こいつらは異常だ。 断酒している今、 より強く感じるが、 本当に心底気持ち悪い。 薄気味悪いゾンビどもだ。海外では店やホテル部屋以外での 飲酒ができなかったり、 そもそも明るい時間での アルコール販売が 禁止されている国も多い。アルコールが人を おかしくするということは、 世界の共通認識なのだ。そんな危険物を 24時間売り捌く日本も異常だ。そんなデンジャラスな日本で生き抜く 自称健常者達の 最高で至高な時間が電車内…
事前準備はやれるだけやり切る。 「ここまでやったんだから 失敗しようが成功しようが 俺のせいではない。 運やタイミング、 ご縁が無かったということだ。」 となり、結果は割りとどーでも良くなる。 開き直るくらい強いわけ。 自信がある。逆に、 場当たり的に物事に取り組み 暇をもてあまし 何もしてないと人間は あーでもない、こーでもない、 いや、やっぱりあれはこうか？ と、禅問答のように 無駄な事ばかり考える、 彷徨うアヒルちゃん。 いつも何かに迷い悩み悲しみ考えすぎ、 過去を後悔して未来に不安を抱く。 そんな鬱屈したコンプレックスを 吹き飛ばすために今日も呑むわけ。結果、 後悔や言い訳が多い人間は…
転がる石のように ダラダラと呑み続けてしまう。 もうこんな呑みかたはしないと 心に決めたはずなのに・ なぜ止まられないか？前に何度も断酒しては呑んで、 また思い出したように断酒しては 解禁して呑み散らかしきたわけで。 酒呑みは多分みんなそうだから、 ある意味で自己過信で自信過剰w今回はスリップの根本的な原因に ついて考えてみる。一言で済む。 暇なのだ！人生を思いっきり生きてないから また性懲りも無く ズブズブになるまで 酒と抱き合い続けるわけ。 考えてもみてほしい、 仕事に、生活に、 趣味に、しっかりと 向き合って楽しんでる人間が 毎日毎晩泥酔しますか？ 否。なぜならほんと簡単で そんな暇じゃ…
多くの人が断酒や節酒を始めるにあたり まずは大好きな酒を 心理的に遠ざけるために 無理やりに「嫌う」ということをする。だがしかし、 酒を嫌うということは 酒を追い求めていることと ある意味で一緒。 そこには強いこだわりがある。執着があり執念がある。とある事情で別れなくては ならなくなった 不倫カップル並みの並々ならぬ 情念がある。アルチュウは 本当に本当に 酒が好きだから 酒に特別な意識を持っている。 酒にフォーカスを当てて生きている。本人が気づいていないかもしれないが 人生の大半の時間を酒ありきで考えている。つまり、酒に一生囚われている。 やめてもやめなくても。酒は本来とてもピーキーなものな…
ここ最近よく考えるのは酒にだけこれからも 負けたままでいいのか？一生逃げ続けるのか？ 再戦もしないままでいいのか？酒ば怖い！だから、 見えない見ないで過ごしていくのが いいのか？ 本当にそれが正解なのか？ だ。この感情はつまり 覚醒剤ドラッグに また手を出してしまう 人と同じ心境なのか？多分違うと思う。 自分だけは大丈夫！と 楽観視したものとは 明らかに違う。 何かだ。それはつまり 臭いものには蓋をして 乗り越えられないものは 乗り越えられないものとして みんなそうだから みんなスリップするからと 深く考えることも 挑戦することもせずに 今後もずっと 暗い感情を抱えて 生きていくのは苦痛じゃ無…
「人が変わってしまったようだ。」 過去の酒呑みの友人達は、 そのように言うだろう。 （実際に何人かには言われた。）それぐらい考え方も話し方も 言葉選びも態度も 生活習慣や 食生活も 生き方も主張も、 だいたいパッと思いつくもの 殆どが変わってしまった。 「何かあったの？」 と、思わず聞きたくなるくらいに。 多分。「どんどん自分がタフになっていくようだ」 人間個人の変化なんてもんは、 とてもセンシティブで 内省的なことなのでそもそもが 他人と比べるようなことではない。ので、 この「変化」がいいことなのか わるいことなのかはわからない。 でも、 確実にタフになっていることは事実。 （時間をおけば対…
不安 一生消えない 断酒しても 禁煙しても これは消えない。趣味や筋トレ、運動、食事、 いろいろ試してきたが マシにはなるが消えない。結局はそいつは タイミングでちゃんと訪れる。うん、対処法を考える。瞑想とヨガ 最初は意味不明。 よくわからん読んでもやっても。 アップルのスティーブ・ジョブス 経団連や日経225の 大手企業の社長や会長もやっている。 なるほど、効果はあるらしい。 最近、無我に落とす感覚が漸く掴めてきた。呼吸 不安なやつは呼吸浅い ドキドキする 緊張している時とか呼吸が浅い。 過呼吸や酸素不足は人を 不安にさせる。 落ち着け。 大丈夫だ。呼吸法 ただ、横になって、目を閉じて、 鼻…
タイパと結果が求めらえる近年。 より効率的に最短距離で 駆け抜けることが流行っている。 求められているわけではなく、 只流行っているだけだ。その流れに便乗して 成功されるマインドセットに関しても 本当にたくさんの ヌルイ指南法公開されている。曰く、、 本当に必要なことが出てくれば、 身体がウズウズしてきて 気持ちが高まり行動に移す。 だとか。曰く、 やりたい気持ちが乗ってこないのは、 「やるべき」「すべきとき」ではない。 だとか。曰く、 現実は頭の中のイメージ以上の 結果にはならない。 きちんとゴールを設定して、 プロセスを明確化し、 行動を起こさなければいけない。 だとか。色々というけれど。…
資本主義社会での企業は、 大量の中毒者を作り出すことによって、 金儲けをしている。 （酒、アイス、タバコ、マック、コンビニ飯、カップ麺。） また、他人と無理やり比べさせることで 本来ほしくも無いものに価値を見出させ売りつけている。アルコールについての闇。 アルコールの危険度は、 厚生労働省も発表している通り 人間にとって非常に有害である。 しかし、国は「酒は危険だ危険だ」 と口では言いながら 何故に本格的に対策を練らないのか？ （しっかりとデータは公表しているので 後から責められることはないようにはなっている） 答えは簡単で、 「断酒を推し進めてもお金にならないから」 例えば、日本において一般…
動き出すことに躊躇したり、 何かに踏み出す理由を考えたり、 悩んで毎日立ち止まっているくらいなら さっさっと行動に移して 色々試してみればいいのになぁと 思っている。これに関しては 人生を攻略する上で 必要なマインドセットであり、 異論を挟む余地もなく 揺るぎのない真実の一つ であるとも確信している。しかし何故に実際に 行動に移しても多くの人が 断酒に失敗・挫折しまうのか？ を考えてみた時に それは多分、 「作戦も戦術も戦略もなしに 闇雲に最初から全速力で 断酒に突っ込んでいくから」 だと気が付いた。 ※さならがら特攻隊のように。不安を紛らわす為に行動するのではなく 何をするにしても頭を使わな…
断酒を始めて暫くたつと 心も体も脳にも時間にも 余裕が出てくるために 酩酊と泥酔を楽しんでいた時には 味わったことのないような 人間生活をおくるうえでの デメリットというか、 酒を吞まないことへの 不具合と歪を沸々と感じるようになる。 ①心配事の増加 何故生きるか？ 幸せとは？ 努力とは？ 自分とは？ 過去の過ちは？ などなど、 考えても答えがないことを 時間があるたびに 悶々と考えてしまうようになる。 「俺はなんのために生まれたんだーw」 ②人間関係が希薄に 酒を絡ました無駄な付き合いが減り、 よっぽどのことがない限りは 誘わないし誘われなくなる。いざシラフになって冷静に考えてみると 深く相…
なにかにチャレンジするときに 途中でやる気を失うことは多々ある。が、 そこで行動を止めてしまうのはアウツ。クリアできなかった絶望感を抱えて 次の日を迎えるのは馬鹿。酒が抜けて頭が良くなっている俺たちは 出来なかった時の代案を 考えておくことができる。そのためには、 毎日消化出来ないくらいの 課題を用意しておく。Aに行き詰まったら、Bをやる。 Bの手が止まったら、Cを考える。 Cの過程が甘かったら、Dに取り掛かる。 といった感じだ。そうやっていると、 やる事は常にあるので、 今日できるだけやって 明日続きをまたやろうか？なんて甘い考え方はなくなる。ましてや今日は呑んでもいいか？ なんてヌルイ答え…
暇を持て余して何もしてないと人間は あーでもない、こーでもない、 いや、やっぱりあれはこうか？ と、禅問答のように無駄な事ばかり考える 彷徨うアヒルちゃん。いつも何かに迷い悩み 悲しみを深く考えすぎ、 過去を後悔して未来に不安を抱く。そんな鬱屈したコンプレックスを 吹き飛ばすために今日も呑むわけだ。そして、 酒を大量にぶち込んでる訪れる、アレ。 とんでもない絶望感。こままキエタイ・・・。だが考えてみると 絶望は、悲しい苦しいではない。現状を悲観し 未来に対して不安を 思うことは悪いことではない。 それは逆に 「本当は生きたい！」 「今を変えたい！」 という心のサイン。現実の自分を受け入れて 新…
飲酒は時間を捨てる行為。 酩酊は時間間隔を失い、 思考能力を失い、 体力を失い、気力をも失う。 何かを忘れる為に 今日も叫びと狂乱と ひと時の快楽に溺れている。時間は命と等価である。 人間は毎日残された時間を削りながら 生きている。 一日一日死へと近づいている。 時間の価値はとても重い。 そう、とても重いのだ。 あたりまえだがお金よりも。幾人の酒人が気づいているだろうか？ この事実に。それでも何故酒を呑むのか？ 命を賭してまで呑む理由はあるか？ 冷静な判断され下せれば 今自分を取り巻く深刻な状況は 変わらないと気付くはずなのに。それとも、 俺がまだ知らないだけで 呑んだ先になにか大きなリターン…
不安の元凶は何も動き出さない事。 何もやらないからもっと不安になる。 たがら酒を呑んで忘れる。そして心の何処でいつも誰かが 助けにてくれると信じている。子供の頃の原始体験か、 大人になってからのラッキー体験か、 青田買いで入社した 新入社員時代のチヤホヤか、 傍らに世話付きの人間がいたのか、今までは 自分が危機に陥るたびに 誰かが助けに来てくれたかもしれない。 だから 「今回もなんとかなる。誰か助けて。」 そう願いながら今日も呑む。しかし、ヒーローはもう来ない。人を裏切り続けた アルチュウ人間には とっくに周りは 愛想を尽かして逃げ出している。ならば、 自分自身が強くなるしかない。 やらなけれ…
何かを失うということは、 何かを得ることよりも 多大なショックを受ける。 その苦しみは2倍とも言われている。またネガティブな出来事は、 大小に関わらず、 ポジティブな出来事の 数倍長く根深く心に残り、 非常にやっかいだ。酒で多くのモノを失った人間は それはそれは絶望している。 多くの信頼を失っているので ちょっとやそっとの努力を見せたところで 誰も自分を信じない。現状を変えようと決意して そこから這いあがろうともがいても 何度も壁に跳ね返される。 もう散々だ。 これならば呑んでる方が どんなにましかと思うわけで。しかし、立ち上がる時に 失敗や挫折はつきもので 一回の失敗で尻込みしてはいけない。…
人間は何かに満たされないと 食べたり飲んだりして、 その穴を埋めようとする。何故呑み過ぎるのか？ 何かの不足を感じているか？ 空虚感の原因は何か考える？その多くは感情に引きずられる。興奮、退屈、安心感、つらい、腹立たしい、 慰め、ストレス、がっかり。 これらの心の深いレイヤーに しっかりとアプローチしないと 酒を絶つの難しいと思う。大量飲酒に到る要因を広く考えてみる。人間関係、家族、恋愛、仕事、運動、 趣味、勉強、遊び、気晴らし などなど。ただ、中毒だから呑んでいるのではなく、 挙げたような酒以外の悪いストレスを 自分に与える要素があって、 それらが不安要素を増幅させて心に伝播して 飲酒に繋が…
アルチュウはもちろんのこと、 一度酒の味や快楽、社交性、 エンターテイメント性を 知ってしまった人にとっても、 「酒を完全に絶つ!」 ということは 腰が重いものだ。しかし断酒の精神的メリットは、 多くの人にとって 取り組みずらいことや やりたくなことを、 達成することになるので 大きな自信を得られる。また、大変なことを乗り越えたという 自己肯定感も大きくなる。 更には、大人になってからの 「自分一人かつ自分の意思」で 一つの高い壁をぶち壊したという事実は、 確実に自分自身が変わる 大きなきっかけになる。人生は脱落ゲーム よーいどんで、 または後からスタートしたとしたとしても、 頑張って我慢して…
「そのうち」や「いつか」と 口癖のように自分に もしくは周囲に言い聞かせるような エクスキューズ人間という存在が 世の中にはいて。その大半は、 数ヶ月も数年後も恐らく、 何もせずに何処にも踏み出さずに そのまま同じような生活している。 いつかやるからと。この先送りの考え方を捨てる。 断酒や抱えている問題の多くは 将来や未来のことではなく、 「現在」ナウのことなので、 今やらないで、いつやるの？ って話になるわけ。これを、いま、すぐに、出来なきゃ、 断酒はできないよねってこと。 簡単で当たり前のことだが。やらない人間ほど やらない言い訳が上手い。 できない人間ほど、 何故できないか上手に語る。典…
単純かつ明確な話だが、 摂取カロリーが消費カロリーを下回れば 痩せていく。酒はエンプティカロリーと言われて 一見すると誤解を生み、 「呑んでも太らないじゃん！」 「大酒飲みはガリガリじゃん！」 という意味に捉えてがちだか・・・正しくは、 このエンプティというのは カロリーが無い、もしくは飲酒時に 体温が上がって消費してしまう という意味ではなく、 他の食材と比較したときに 「摂取してもぜんぜん栄養ないじゃん！」 という意味である。すなわち、 酒の大半はカロリーと糖質のみで タンパク質も食物繊維もビタミンも ほとんど含まれないので 栄養学的に 「呑んでも意味ないじゃん！」 ということになる。では…
今以上それ以上の 上を目指して努力すれば必ず壁にぶつかる。 これは誰も助けてはくれない。危機に陥っている現実から目を逸らさずに、 苦しみに真正面からブチ当ること以外に、 苦しみから逃れる術はない。乗り越えるのはいつだって自分自身。 その先には必ずご褒美の ブレイクスルーがある。強固な意思力、決断力、 実行力を身につけて、 どんな障害も絶対に乗り越えてみせると 信じて立ち向かうこと。当然、掲げた目標（断酒）が 高ければ高いほどに 失敗や挫折は付きまとう。 ここで大きな分かれ道がくる。自分には出来ない、 向いてないと諦めてしまうか？ 失敗から学び新しい解決法を見つけ、 またチャレンジするか？確かな…
他人と比べることが習慣化していると 生きるのがツラい。 マジで。断酒なんてやっているとなおさらだ。 心底ムカムカする。●コンビニやスーパーで あーでもないこーでもない とじゃれつきながら 酒を買い物籠に 放り込んでいく連中●夜になると馬鹿騒ぎの奇声を 上げる泥酔人のノイズ●繁華街で楽しそーに 呑んでいる連中の弛緩しきった顔「俺はこんなに朝から晩まで デイバイデイで我慢しているのに！ きぃー！」 ※特に梅雨から夏は。特にだ！！ しかし、ある時気がつきましたよ、はい。 ●周りを見ない、自分の比較対象や思考対象に加えない。 ●自分の今、やっていることや考えていることだけに集中する。 ●強制ノイズキャ…
何も考えずに誰かの真似をしても、 そいつが失敗したら自分も失敗する。また仮にそいつが成功したとしても、 さもこのやり方が 「真理と正道を見つけました！誰でも上手くいきます！！」 「明日からあなたの悩みも解決です！」 みたいな感じでプロモーションするわけ。 それでその成功体験を 得意げに本にしたりsnsなどで 発信して金儲けているが、 釣られてノータイムで ブームに乗っかるのはどうかなと思う。なぜなら、 その内容には記するべき 重要な事項が抜けているからだ。 「ただし、このやり方は俺だから上手くいった。」だ！ （↑大抵の場合で、いや絶対にこのことは言わないし問われないわけ）人間個々でその何かにチ…
「俺明日から酒やめるぅぅぅう！！」 酒の場で突然宣言する阿呆。 （まぁ止めやしないのだが）大酒飲みが断酒に至る経緯として、 何かしでかしたり取り返しがつかないことが 酒絡みであったという理由が大半だ。だが、 「このままではいけない。 変わらなければ価値がない、 生きていく資格がない」 と言われて或いは自分で考えて 焦って酒を止めようとしても どーにも上手くいかない。 なぜなら腹落ちしてないから。酒呑みの本心としては、 「断酒しようともしないとも、 失敗しても成功しても、 その人の本質や価値は変わらないのだから、 気にせず生きていけばいいじゃないの？」 って根っこで思っているものだ。そのうえ、 …
断酒が出来るようになった人間が 次にすることは何か？ 「未来に向かって希望を持つこと」今まで出来なかった事が 出来るようになったことにスポットをあて、 さらには自分だけが出来ることに 昇華させていく。これによって多分、 人生が前より幾らかは好転する。 ①コントロール 自分が影響を与えて コントロールできることを増えていく。 選択肢や金があることもそのひとつ。はたして酒をコントロールすることが 出来るようになった我々は、 今まで難しいと考えていた問題の多くが 実際はコントロール可能であると気づき 未来が拓けてくる。 毎日毎晩ジーザスな気分にしていた 主犯はやはり酒だったわけ。 ②主体的に生きるこ…
断酒してからよく考えるのは、 「いい人生とは何かね？」だ。酒をバカ呑みしてた時代は、 前から何度も話しているように 最高に楽しい時間だった。色々としでかして 散々迷惑をかけてきたが 一番自分が輝いていた時期と思う。正直、酒の無い毎日は 精神的に抜け殻のような状態だ。勿論、酔っていないのだから、 生活の効率、仕事や用事の消化速度は とても捗っていて、 その点は満足している。だが、やはり何か足りない。 この空白を埋めるには酒を呑むのが一番だ。 それは嫌になるくらいよくわかっている。でも呑まないわけで。そこでそんなモヤモヤした夜は 思い出に浸ることにする。「いい思い出だった。」 「苦い過去だった。」…
酒を生活の中から排除するには、 呑みたいと思う気持ちと 実行する自分を同化させない。「呑みたいんだね、そーだね。 だけど僕は呑みたくない」 と距離をとる。そうやって冷静に暫く 飲酒欲求を眺めていると、、、 酒を買いに行く気持ちも 不思議と冷めていく。次第になんだか酒を呑むのが 馬鹿馬鹿しいと思うようになる。そして、当たり前だが自分には 飲酒以外にやることが毎日ある。 呑んでる暇はない。 酒を生活から排除するのは、 これの繰り返し。そして、 断酒期間が長くなればなるほど 酒が心に入り込んでくる機会は減り、 顔を出しても直ぐに 欲求を消し去れよるようになる。 ※完全に飲酒欲求が消えるわけではない。…
今年酒に飲まれた方も上手に付き合えた方も 止めよう止めようと何度も決意し 思いっ切って家中の酒を捨てたのに 数日後には綺麗にスリップした方も 今日は最後日。ということで、休肝日のお話。一度酒を知った人間は 簡単に酒を休むことはできない。 極端な話、二度とやめられない。 あなたがいくらやめようと コンビニや居酒屋は 今日も明日も開き続け その気になればそれこそ 24時間いくらでも呑める。だから、断酒・節酒を始める前に まずは「休み方」を 意識的に勉強して取り入れる。 それには「練習と慣れ」、 そして「実践する技術」が必要。断酒はじめの方が陥りがちな 「簡単に酒を止められるし 一度休める」は大きな…
酒豪と呼ばれる奴は気をつけろ。 どんなにナウで、 阿呆みたいに酒が呑めて、 飲酒運転もへっちゃらで、 周りにうわばみ、超人、ざる、 と、持ち上げられ、 本人もまたそれを自覚して、「俺は人より酒が強い。 俺は酒に愛されている。 俺は飲酒の才能がある。」そんなイケイケどんどん、 神様ありがとう！！、な奴でも、、 年齢による衰えは必ずくる。 そして衰えは自覚なく、 アル中が深刻化するのと 同様にゆっくりと進行する。俺が思うに 飲酒に求められる素養は 極端な話、 25歳と27歳で全然違うし、 30歳では飲酒量に対する 適切な肌感（危険察知能力） が効かなくなり、 40歳にもなれば半壊したロートルだ。本…
冬になると何となく寂しかったり、 人恋しくなったりするわけだけども、 てなわけで今日は「繋がり」の話。刺青は今やファッションで 深い意味も考えずに 入れている人も多いと思うけど、 実際は村や仲間などの 同調意識を高めるものである。 所属意識と安心感と つながりの確認みたいな。酒呑みにもコレに似たような 同族意識があって、 やっぱり大酒呑み同士は 仲良くなりやすいし、 そういった、行けば誰かいて 心の拠り所になる呑み屋があると、 とても生きていきやすいなと思う。 ※実際何度も精神的に救われたことか！多分、アルチュウはピュアで 繊細なタイプが多いから 余計に所属に安心感を得る。 そしてアルコールと…
何故、酒を呑むとハメを外すのか？そもそも、 なんでそんなに呑まなくてはいけないのか？ 日頃から消化できないほどの鬱憤を 余りあるほどのストレスを 酒のチカラで上手に逃しているはずが、ある臨界点を超えて ひた隠しにしている心の闇（病み）が 表面に出てくるからか？「もういい、壊れろ」と、囁くのか？よくわからない。アルチュウの常套句。 「酒が悪いのではない、 酒を呑み過ぎるのが悪いのだ。 だから、呑んでいいのだ。」これは通るのか？いや、だってあなた、酒を適量に コントロールできないんでしょ？ それでも呑むのは悪くないのか？多分、というか当たり前の話だが 如何なる理由があろうとも 酒に自分を支配されて…
大酒呑みは健康＝資産を失う。 毎日毎秒絶賛稼働中で。どういうことかというと、人間の可能性を考えた時に 何はともあれ、まず土台にあるのは 健康であるということ。健康で活動できる状態は チャンスを手に入れられる。 そういった意味では 本来はみんな平等。しかし、酒呑みは いつも酔っているから判断が鈍る、 まともに動けないし考えられない。 次第に何もかもが面倒くさくなり、 毎日を刹那的に生きることになる。 可能性に心を閉ざし放棄している。これは自ら柔らかく首を 絞めていると変わらない。そして、酒は健康を壊す。 精神的にも肉体的にも確実に。 しかもそれらの問題が 目に見えるようになったときには だいたい…
もしも、仮に、まずないと思うが アルチュウちゃんが 立派な断酒家になろうと突然、 決意の朝が来て、 思い立つことがあるなら 以下を参考にしてみるとよい。 Lesson1 ●飲酒が時間を奪う作業である。 ●断酒は時間から何か得る作業である。 まずははじめにこれらを理解する。 Lesson2 小手先のテクニックや感情論は横に置いて。 ●時間を味方につける事。 ●時間を此方側に引き寄せる事。 を理解して実行していく必要がある。 Lesson3 焦らない、急がない、急がせない、 と、いうような 「待つ」というマインドを 生活中に当てはめて そこから学び体得していくと良い。簡単そうで誰でもできそうだが …
改まって説明するまでもないが、 理由はシンプルに 「クソ面倒くさい奴だから」です。 嘘ばかりいうし、毎日酒臭いし、 何もしないし、平気で裏切るし、 だらしないし、意地汚いし、 本当に害虫みたいな存在ですよ。 他人から見ればアルチュウは。そして、 愛情がなくなった人間は 何も言わずに離れる。もう面倒に巻き込まれたくないし、 感情を掻き回されたり、 振り回されたりしたくない。 愛想を尽かすというやつです。だからもし、 まだ自分の周りに いてくれる人間がいるなら ぜひとも大切にした方がいいな、と、 自分は思うわけです。なんだったら、 その人達の為に酒を止めればいい。 自分の為にや意思じゃあ やめられ…
