No Drink , No Life

意志 ★言葉と意識と行動編★
/EP.0426/24.04.05


人間は意志の生き物だ。意思が強ければ欲望や痛み、 恐怖、不安を支配下における。逆に意思が萎えれば 一気に足元が覚束なくなり いつものように誘惑に足を掬われる。 ※兎角我々アルチュウは 弱い思考回路が形成されているので 意志が弱いのが何よりの欠点だw そこで、まず言葉や発言、 考え方を変えていく。 「言葉が意識を生み出し、意識が行動を生み出す。」 これを念頭に置いて、 ネガティブな言葉や感情を排除して ポジティブな言葉で 自分を前向きにさせていく。 「あたり前の日常を取り戻し、人間らしい生活をする！」 「どんな状況下でも、言い訳は許さない！」 「俺はこれを乗り越える！」それくらい強く自分に言い聞…

2024/04/05 08:46

不完全 ★完璧を目指さない生き方編 /EP.0425/24.02.13

断酒を始めると兎角, 前の生活を取り戻そう！ とか、 新しい生き甲斐を見つけないと！ とか、 時間を有効に使おう！ とか、 趣味を見つけよう！ とか、 みんな息巻くんだけど。大体人間はそんなに簡単に変わらないし 前に駄目だったわけだったわけだから 猶更直ぐには人生は好転しないわけだ。そして、焦った結果が再飲酒で元の木阿弥。 ほんと、自分が嫌になるわけで＞＜だから、 失敗しても、問題が起きても、 まぁこんなもんじゃね？ 大体でいいよ、 その方がうまくいくし。 だって天気予報もずっと先まで 完璧には予測できないし。 できても一週間先ぐらいのものだ。 飲酒欲求にしたって、 コントロールできないと考え…

2024/02/13 11:57

能面 ★笑わないから笑わない編 /EP.0424/24.01.28

酒やめて困ったことは、 人付き合いが希薄になり 本来の自分に戻り 笑わなくなったことだ。もともと人付き合いが 好きではない人間であるので 酒の力に頼って、陽気なキャラを装い、 酔っぱらいヘラヘラと笑いながら 薄っぺらい人間関係を構築しながら なんとか生きてきたのだが今まで。しかしながら 酒のスーパーパワーがない現在は、 終始シラフなわけで 表情をつくるのも煩わしいわけで そんな生活を数年続けていると 能面のような表情が 顔面に張り付くようになる。此方が笑わないのだから 相手も当然笑わないわけで。 お互い警戒してる状態がわかるから、 それが嫌でより人間関係が 希薄になっていく。そんな時にふと思う…

2024/01/28 11:16

安寧 ★普通の毎日編★ /EP.0423/24.01.01

突然ですが、断酒するためには 心の安寧を作ることなんじゃないかなと 最近思ったりして。中毒者だったってことは とりあえず横に置いといて今までなんであんなに狂ったように 酒を呑んでいたのか? 酒に何を求めていたのか？ と考えると、 心の安寧を欲っしていたんだと 気づいた。簡単に言えば 酒は無理矢理に 心の安寧を作り出す薬だ。時に不安だったり、 時に悲しかったり、 現実に絶望して、 死にたくなったり、 自分を否定したり、 受け入れない社会を罵ったり、 そんなどーしようもない 気持ちを一気に解消して 「もーどーでもいいよ」 って、 ヘラヘラして自分と向き合わずに 現状を笑い飛ばせる。そして、また、 …

2024/01/01 10:15

鬱々★悲しくなる気持ちと酒編 /EP.0422/23.12.08

とても悲しい気持ちになることがある。 何もする気が起きないし、 布団から出るのも億劫だ。 この悲しみがどこから 来るのかがわからない。 ただただ鬱々しい。俺たちはこんな時に吞んでしまう。 一瞬でもいいから楽になりたいから。TVやSNSで芸能人やインフルエンサー観る。 みんな楽しそうで幸せそうである。 最高にキラキラしてるいるし 奇麗な服や奇麗な顔で嬉しそうに 幸せのお注わけをしてくる。 「ほら、ごらん。世界はこんなにも美しいし楽しいよ！」 っと。そんなものは全部嘘だ。 だったらなんで 俺はこんなに惨めで悲しいんだ？それとも この世界で今、この瞬間、 辛いのは自分だけなのか？ 狂っているのは俺だ…

2023/12/08 12:04

不眠★ 寝酒と抑鬱はアルチュウの証明★ /EP.0421/23.11.11

日常的に寝酒をする人は 気付きにくいが、 何かのキッカケで、夜、 珍しくシラフでいる時にソレは訪れる。 （多分買い溜めのストックが 切れて手元に酒が無いときだ）暇を持て余し布団にはいったものの、 眠気の足音は訪れない。何故か不安が押し寄せ悶々とする。落ち着かない。気分が冴えないが 逆に頭は異様に冴えてる。ので、 無駄に無駄なことを考えて イラつくから余計に眠れない。イラつくことにイラつき、 しぶしぶ夜中にコンビニに 物を仕入れにいく。プルを上げるのももどかしい。だが、 一杯呑むと驚く程に状態は落ち着き、 二杯、三杯と重ねる内に 肉体的精神的な安らぎが生まれ 緩やかに気持ちの良い眠気が訪れる。よ…

2023/11/11 11:50

電車★異常は正常編★/EP.0420/23.10.12

通勤電車内での飲酒。 日の明るい時間から、 コンビニやスーパーで酒を買い、 公園や路上でタバコを ふかしながら一人呑み。 夕方以降でも アルコール片手に街を練り歩く。はっきり言って、こいつらは異常だ。 断酒している今、 より強く感じるが、 本当に心底気持ち悪い。 薄気味悪いゾンビどもだ。海外では店やホテル部屋以外での 飲酒ができなかったり、 そもそも明るい時間での アルコール販売が 禁止されている国も多い。アルコールが人を おかしくするということは、 世界の共通認識なのだ。そんな危険物を 24時間売り捌く日本も異常だ。そんなデンジャラスな日本で生き抜く 自称健常者達の 最高で至高な時間が電車内…

2023/10/27 11:27

準備★マインドワンダリング編★/EP.0418/23.09.12

事前準備はやれるだけやり切る。 「ここまでやったんだから 失敗しようが成功しようが 俺のせいではない。 運やタイミング、 ご縁が無かったということだ。」 となり、結果は割りとどーでも良くなる。 開き直るくらい強いわけ。 自信がある。逆に、 場当たり的に物事に取り組み 暇をもてあまし 何もしてないと人間は あーでもない、こーでもない、 いや、やっぱりあれはこうか？ と、禅問答のように 無駄な事ばかり考える、 彷徨うアヒルちゃん。 いつも何かに迷い悩み悲しみ考えすぎ、 過去を後悔して未来に不安を抱く。 そんな鬱屈したコンプレックスを 吹き飛ばすために今日も呑むわけ。結果、 後悔や言い訳が多い人間は…

2023/10/09 16:08

スリップ★暇と現実逃避編★ /EP.0418/23.09.12

転がる石のように ダラダラと呑み続けてしまう。 もうこんな呑みかたはしないと 心に決めたはずなのに・ なぜ止まられないか？前に何度も断酒しては呑んで、 また思い出したように断酒しては 解禁して呑み散らかしきたわけで。 酒呑みは多分みんなそうだから、 ある意味で自己過信で自信過剰w今回はスリップの根本的な原因に ついて考えてみる。一言で済む。 暇なのだ！人生を思いっきり生きてないから また性懲りも無く ズブズブになるまで 酒と抱き合い続けるわけ。 考えてもみてほしい、 仕事に、生活に、 趣味に、しっかりと 向き合って楽しんでる人間が 毎日毎晩泥酔しますか？ 否。なぜならほんと簡単で そんな暇じゃ…

2023/09/12 17:48

呪縛★酒へのこだわり編★ /EP.0417/23.08.24

多くの人が断酒や節酒を始めるにあたり まずは大好きな酒を 心理的に遠ざけるために 無理やりに「嫌う」ということをする。だがしかし、 酒を嫌うということは 酒を追い求めていることと ある意味で一緒。 そこには強いこだわりがある。執着があり執念がある。とある事情で別れなくては ならなくなった 不倫カップル並みの並々ならぬ 情念がある。アルチュウは 本当に本当に 酒が好きだから 酒に特別な意識を持っている。 酒にフォーカスを当てて生きている。本人が気づいていないかもしれないが 人生の大半の時間を酒ありきで考えている。つまり、酒に一生囚われている。 やめてもやめなくても。酒は本来とてもピーキーなものな…

2023/08/23 11:17

葛藤★酒との闘い編★

ここ最近よく考えるのは酒にだけこれからも 負けたままでいいのか？一生逃げ続けるのか？ 再戦もしないままでいいのか？酒ば怖い！だから、 見えない見ないで過ごしていくのが いいのか？ 本当にそれが正解なのか？ だ。この感情はつまり 覚醒剤ドラッグに また手を出してしまう 人と同じ心境なのか？多分違うと思う。 自分だけは大丈夫！と 楽観視したものとは 明らかに違う。 何かだ。それはつまり 臭いものには蓋をして 乗り越えられないものは 乗り越えられないものとして みんなそうだから みんなスリップするからと 深く考えることも 挑戦することもせずに 今後もずっと 暗い感情を抱えて 生きていくのは苦痛じゃ無…

2023/08/10 19:48

別人★断酒後の性格を振り返る編★ /EP.0415/23.08.08

「人が変わってしまったようだ。」 過去の酒呑みの友人達は、 そのように言うだろう。 （実際に何人かには言われた。）それぐらい考え方も話し方も 言葉選びも態度も 生活習慣や 食生活も 生き方も主張も、 だいたいパッと思いつくもの 殆どが変わってしまった。 「何かあったの？」 と、思わず聞きたくなるくらいに。 多分。「どんどん自分がタフになっていくようだ」 人間個人の変化なんてもんは、 とてもセンシティブで 内省的なことなのでそもそもが 他人と比べるようなことではない。ので、 この「変化」がいいことなのか わるいことなのかはわからない。 でも、 確実にタフになっていることは事実。 （時間をおけば対…

2023/08/08 10:49

酒と煙草がない不安 ★酸素を吸ってハイになろう編★/EP.0414/23.08.02

不安 一生消えない 断酒しても 禁煙しても これは消えない。趣味や筋トレ、運動、食事、 いろいろ試してきたが マシにはなるが消えない。結局はそいつは タイミングでちゃんと訪れる。うん、対処法を考える。瞑想とヨガ 最初は意味不明。 よくわからん読んでもやっても。 アップルのスティーブ・ジョブス 経団連や日経225の 大手企業の社長や会長もやっている。 なるほど、効果はあるらしい。 最近、無我に落とす感覚が漸く掴めてきた。呼吸 不安なやつは呼吸浅い ドキドキする 緊張している時とか呼吸が浅い。 過呼吸や酸素不足は人を 不安にさせる。 落ち着け。 大丈夫だ。呼吸法 ただ、横になって、目を閉じて、 鼻…

2023/08/02 16:46

断酒マン・ビギニング ★絶対主義的な方法はない編★ /EP.0413/23.07.30

タイパと結果が求めらえる近年。 より効率的に最短距離で 駆け抜けることが流行っている。 求められているわけではなく、 只流行っているだけだ。その流れに便乗して 成功されるマインドセットに関しても 本当にたくさんの ヌルイ指南法公開されている。曰く、、 本当に必要なことが出てくれば、 身体がウズウズしてきて 気持ちが高まり行動に移す。 だとか。曰く、 やりたい気持ちが乗ってこないのは、 「やるべき」「すべきとき」ではない。 だとか。曰く、 現実は頭の中のイメージ以上の 結果にはならない。 きちんとゴールを設定して、 プロセスを明確化し、 行動を起こさなければいけない。 だとか。色々というけれど。…

2023/07/30 10:51


断酒は金にならねぇーよ！ ★資本主義社会の闇編★ /EP.0412/23.07.16

資本主義社会での企業は、 大量の中毒者を作り出すことによって、 金儲けをしている。 （酒、アイス、タバコ、マック、コンビニ飯、カップ麺。） また、他人と無理やり比べさせることで 本来ほしくも無いものに価値を見出させ売りつけている。アルコールについての闇。 アルコールの危険度は、 厚生労働省も発表している通り 人間にとって非常に有害である。 しかし、国は「酒は危険だ危険だ」 と口では言いながら 何故に本格的に対策を練らないのか？ （しっかりとデータは公表しているので 後から責められることはないようにはなっている） 答えは簡単で、 「断酒を推し進めてもお金にならないから」 例えば、日本において一般…

2023/07/16 09:51

断酒上陸作戦★カードの切り方編★ /EP.0411/23.06.29

動き出すことに躊躇したり、 何かに踏み出す理由を考えたり、 悩んで毎日立ち止まっているくらいなら さっさっと行動に移して 色々試してみればいいのになぁと 思っている。これに関しては 人生を攻略する上で 必要なマインドセットであり、 異論を挟む余地もなく 揺るぎのない真実の一つ であるとも確信している。しかし何故に実際に 行動に移しても多くの人が 断酒に失敗・挫折しまうのか？ を考えてみた時に それは多分、 「作戦も戦術も戦略もなしに 闇雲に最初から全速力で 断酒に突っ込んでいくから」 だと気が付いた。 ※さならがら特攻隊のように。不安を紛らわす為に行動するのではなく 何をするにしても頭を使わな…

2023/06/29 11:35

悩みの疾風伝説★ハードラックと踊っちまったんだよ編★ /EP.0410/23.06.21

断酒を始めて暫くたつと 心も体も脳にも時間にも 余裕が出てくるために 酩酊と泥酔を楽しんでいた時には 味わったことのないような 人間生活をおくるうえでの デメリットというか、 酒を吞まないことへの 不具合と歪を沸々と感じるようになる。 ①心配事の増加 何故生きるか？ 幸せとは？ 努力とは？ 自分とは？ 過去の過ちは？ などなど、 考えても答えがないことを 時間があるたびに 悶々と考えてしまうようになる。 「俺はなんのために生まれたんだーw」 ②人間関係が希薄に 酒を絡ました無駄な付き合いが減り、 よっぽどのことがない限りは 誘わないし誘われなくなる。いざシラフになって冷静に考えてみると 深く相…

2023/06/21 12:45

明日を生きるものと望むもの★明日やろうは馬鹿野郎編★ /EP.0409/23.06.10

なにかにチャレンジするときに 途中でやる気を失うことは多々ある。が、 そこで行動を止めてしまうのはアウツ。クリアできなかった絶望感を抱えて 次の日を迎えるのは馬鹿。酒が抜けて頭が良くなっている俺たちは 出来なかった時の代案を 考えておくことができる。そのためには、 毎日消化出来ないくらいの 課題を用意しておく。Aに行き詰まったら、Bをやる。 Bの手が止まったら、Cを考える。 Cの過程が甘かったら、Dに取り掛かる。 といった感じだ。そうやっていると、 やる事は常にあるので、 今日できるだけやって 明日続きをまたやろうか？なんて甘い考え方はなくなる。ましてや今日は呑んでもいいか？ なんてヌルイ答え…

2023/06/10 11:47

超新星爆発★思考の切り替え編★ /EP.0408/23.05.31

暇を持て余して何もしてないと人間は あーでもない、こーでもない、 いや、やっぱりあれはこうか？ と、禅問答のように無駄な事ばかり考える 彷徨うアヒルちゃん。いつも何かに迷い悩み 悲しみを深く考えすぎ、 過去を後悔して未来に不安を抱く。そんな鬱屈したコンプレックスを 吹き飛ばすために今日も呑むわけだ。そして、 酒を大量にぶち込んでる訪れる、アレ。 とんでもない絶望感。こままキエタイ・・・。だが考えてみると 絶望は、悲しい苦しいではない。現状を悲観し 未来に対して不安を 思うことは悪いことではない。 それは逆に 「本当は生きたい！」 「今を変えたい！」 という心のサイン。現実の自分を受け入れて 新…

2023/05/31 09:23

死の時間★酒の価値編★ /EP.0407/23.05.23

飲酒は時間を捨てる行為。 酩酊は時間間隔を失い、 思考能力を失い、 体力を失い、気力をも失う。 何かを忘れる為に 今日も叫びと狂乱と ひと時の快楽に溺れている。時間は命と等価である。 人間は毎日残された時間を削りながら 生きている。 一日一日死へと近づいている。 時間の価値はとても重い。 そう、とても重いのだ。 あたりまえだがお金よりも。幾人の酒人が気づいているだろうか？ この事実に。それでも何故酒を呑むのか？ 命を賭してまで呑む理由はあるか？ 冷静な判断され下せれば 今自分を取り巻く深刻な状況は 変わらないと気付くはずなのに。それとも、 俺がまだ知らないだけで 呑んだ先になにか大きなリターン…

2023/05/23 19:21