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今年、23回目のアーチェリーの練習です。 練習時間：3時間36分 運動：909 kcal 運動＋基礎代謝：1255 kcal
今年2022年1月より、22回目のアーチェリーの練習です。 練習時間：3時間34分 カロリー消費： 運動： 906 kcal 運動＋基礎代謝：1241 kcal
マラソンのメダル 増えました。
前、右、左、後 正座の部 前 正面に対座する敵に横一文字にて抜きつけて、真向に斬り下ろす技です。斬り下ろすの時、立膝のときのように右足が一歩出ても良いし、出なくても良い。 大森
マラソンのメダル メダルもたまりましたが、体重は、74kgのままです。
マラソン大会の記念品 メダルとかタオルとか。 本題の体重ですが、74kgまで下がりました。 月あたり100kmくらい走ってます。
長崎 夜景 世界三大夜景のひとつです。夜景のツアーバスが便利です。 中央のハートがみえますか？ 数十分おきに星座とかハートの灯りが点灯します。 南地区には、グラバー邸、四海楼、孔子廟、大浦天主
和泉市ウルトラオンラインマラソン2021 マラソン大会に参加〔2021/12/25（土）～2022/1/7（金）〕。 コロナ禍なので、オンラインの大会です。いわゆる、バーチャル企画です。 距離ランキング型の大会で、期
マラソン挑戦 なかなか痩せません。 テレワークと食事節制がうまくいってません。 77kg。 11月より、マラソンに向けて、ランニング開始。 今日、堺市で、「第15回 浜寺公園ふれあいマラソン」5kmに挑
秋田県 阿仁のマタギ資料館へいったときの記録です。 温泉もありました（鉄泉）。 稲庭饂飩（納豆あげ） お出汁が濃厚（関西風に近い） きりたんぽ鍋、ジュンサイと稲庭饂飩
Iaido: Muso Jikiden Eishin-Ryu （居合道：無想直伝英信流）
Iaido: Muso Jikiden Eishin-Ryu（居合道：無想直伝英信流） Iaido is a Japanease martial arts to practice how to battle with the japanease sword (日本刀), technically it mainly contains the foll
三方（若狭） 天然うなぎ 三方に鰻を食べに行きました。 天然物です。三方五湖で獲れる天然鰻「口細青鰻（くちぼそあおうなぎ）」です。 三方には、多くのうなぎ屋さんがありますが、三方駅近くの「源与門」
宮本武蔵 生誕地－2 美作 美作にある「武蔵の里」にいきました。 もう一つの生誕地です。ここは養父・新免無二斎の拠点であったようです。 JR上郡駅にアクセスしている智頭線に宮本武蔵駅があります。
試斬 試斬にも、挑戦したいです。 斬るのは、畳表を巻いた巻藁。 まず、巻藁を作ります。 ・畳表一枚を二つに折り、折り重ねた方を中心にしてきつく巻いていく。 ・中心に空洞を作らないで巻
善光寺 長野市 長野県長野市の善光寺です。 たしか訪れたのは、正月過ぎくらい。 長野電鉄湯田中駅で、蕎麦ラーメンをいただきました。 長野電鉄長野駅で、ネズミ大根ゲット。 辛み大根ですので、蕎
ダイエット開始 4週間後 階段の昇降は、楽々になってきましたが、体重は、78 kg代から79 kg代を相変わらず推移しています。定常期か？ 歩くのが、早くなりましたね。知らず知らずに、早足で歩いてい
ダイエット開始 3週間後 77 kg代から79 kg代を推移しています。 間食が増えてきたので、控えたいと思います。 体重が落ちてきてから、昼食後に襲って来ていた異常な眠気が、なくなりました。
八重垣（やえがき） 正座の部 ①対座する敵に横一文字で、斬り付けたが不十分であった。 ②不十分であったので、敵が後退するのをさらに追い込んで真向より切り倒した。 ③しかし、致命にいたらず、
介錯 正座 介錯は切腹の介助です。切腹は武門の儀式で、不祥事を不問にし、お家を守るために行うことが多かったようです。切腹する人を「切腹人」、介錯する人を「介錯人」といい、切腹人からみると切腹は名誉あ
ダイエット開始 2週間後 77 kg代から80 kg代をうろうろしています。日内変動ですね。 ベルトの穴が一つ内側に移動。 夕飯をDHCのプロテインダイエットに置き換えて、朝昼はいままで通りにしてき
高湯温泉 福島県 一昨年の福島旅行記です。 高湯温泉の外湯は、いくつかありますが、公共の「あったか湯」が、最もおすすめです。レストランはありませんので、外湯だけなら、弁当持参がいいですよ
稽古再開 緊急事態宣言が開け、稽古再開です。 短時間ですが、約2ヶ月ぶりの稽古が出来ました。 片手袈裟切りの時、やや刀がぶれるのが気になりましたが、徐々に調整していく必要があります。
ダイエット開始 1週間後 置き換えダイエットで1週間 DHCのプロテインダイエットは、飲むと食欲が消えます。 これ以上、なにか食べたいと思わなくなります。 ホントによく効きます。 83 kg → 79
高野山 金剛峯寺 和歌山県 日本三大霊山の高野山です。標高約800 mの山上に密教の街があります。移動はバス。 夏でも涼しいです。 南海電車 極楽橋駅 赤い極楽橋があります。こ
コロナ（Covid-19）による緊急事態宣言 1回目 2020年4月7日 ～ 5月25日 2回目 2021年1月8日 ～ 3月21日 3回目 2021年4月25日 ～ 6月20日 また、一月ほどすれば、緊急事態宣言となるのでし
一乗寺下り松 京都 慶長9年（1604）、宮本武蔵が吉岡一門と決闘を行った地、京都一乗寺下り松（さがりまつ）です。 「一乗寺下り松」は八大神社境内地で、決闘前に武蔵が八大神社に奉拝したと伝えられて
MCTオイルとは？ MCTオイルとは、中鎖脂肪酸のことです。食品に多く含まれる脂肪酸は長鎖です。 では、ダイエットで、注目されている理由は？ ① 中鎖脂肪酸は、吸収が早く、脂肪として体内に蓄えら
居合道 虎の巻 特集の「審判員・審査員はここを見ている」は、参考になります。比較的、お若い先生方の著作です。 「居合道 審査員の目」とあわせて、読むことをおすすめします。 試合や昇段審査
温泉津温泉 島根県 海辺の谷間の温泉、温泉津温泉（ゆのつおんせん）です。老舗・「薬師湯」にいきました。温泉津温泉街は、岩見銀山（世界遺産）の一角にあり、国の重要伝統的建造物群保存地区に指定さ
ダイエット テレワークでウエイトオーバー（83 kg）。 体の切れが悪いです。 60 kg代にしたいです。 今日から、過去に実績のある置き換えダイエットに励みます。 DHC プロティンダイエットII 7
居合道 審査員の目 剣道連盟居合道部・範士、15名の先生方の著書「居合道 審査員の目」です。 たいへん参考になります。人を評価する場合、好き嫌い、知己、私情で判断してはいけません。これ
序破急 （じょはきゅう） 序破急とは、日本の雅楽の舞楽から出た概念で、能楽、連歌、蹴鞠、香道、剣術、抜刀術、居合道、茶道など芸道論で使用される言葉です。 居合道での序
紀伊田辺 植芝盛平と南方熊楠 南方熊楠先生と植芝盛平先生（合気道関係者は翁先生と呼びます）は、ご当地の出身です。武蔵坊弁慶もこちらのご出身。 南方熊楠（みなかたくまぐす）は、博物学、民俗学
刀法1本目 前切 「前切」は、無双直伝英信流（むそうじきでんえいしんりゅう, Musō Jikiden Eishin-ryū）に由来する業です。 無双直伝英信流は、江戸時代に長谷川英信が興した流派です。初代 長谷川
石切劔箭神社（いしきりつるぎやじんじゃ） 太刀「石切丸」の写しが、奉納されています。 石切宮 山門 参道 お店がたくさん並んでいます
刀法4本目 四方切 四方切は、水鴎流に由来する業です。 水鴎流は、三間 与一左衛門 景延（みま よいちざえもん かげのぶ、1577～1655年）が戦国時代末期に創始した居合剣法、薙刀
北海道 道南 館跡 道南の館跡へ。 江戸時代、アイヌと本土人は、争いもしたようですが、共存もしていたという新たな事実が判明したそうです（勝山館跡ガイダンス）。 熊に合わなくて、よかっ
上諏訪 高島城 諏訪湖のほとりにある日本三大湖城です。 この地の鰻はおすすめ。温泉鰻は、柔らかくてパリパリです。蒸す代わりに温泉に潜らせるそうです。 高島城の天守【復興天守】 日本三大
刀法2本目 前後切 「前後切」は、無外流に由来する業です。 無外流は、辻月丹が創始した剣術流派です（1680年頃）。無外流居合兵法は、無外流中興の祖・中川士龍氏が自鏡流居合を再編成し、自鏡流の後を
白骨温泉 白骨温泉です。白濁の温泉です。ここは夏でも、涼しいですね。渓谷の底にある公共野天風呂は、川の常風で、またさらに涼しい。温泉粥がいただけます。温泉の味。 外湯が他にもありますが、場所
太極拳 厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』
太極拳 厚生労働省『「統合医療」に係わる情報発信等推進事業』 厚労省が、提供する「eJIM」というウエブサイトに、「太極拳」が紹介されていました。 その他、「霊気」やアーユルヴェーダ医学なども。
居合道 流派 居合道の始祖は、林崎甚助重信公。 全日本居合道連盟所属流派（順不同） 荒木無人斎流 新陰流 神伝流 神道無念流 関口流 伯耆流 北辰一刀流
若者のコロナ自殺 「コロナ自殺」という言葉をご存じですか。最近、webのニュースで見かけました。 特に、若年層の自殺増加が、日本で問題となっています。 スウェーデンでは、若年層の自殺は増
高知城、龍河洞、桂浜 高知城と龍河洞を楽しんできました。それぞれ、現存12天守の一つ、および日本三大鍾乳洞の一つです。 桂浜の桂浜水族館では、赤目が群で見れます。必見です。かつては、桂浜で釣りができ
白川郷 合掌造り 世界遺産です。建物の中も見学できます。 雨の白川もよいですね。それと自然薯が美味。 自然薯焼き、蕎麦、ヤマメの甘露煮
中津城 （大分県） 石垣に浮くように天守閣（模擬天守）が、載っています。 堀には、海水が引き入れられています。でも、カモがいます。 近くの「蓬莱観」で食事。かつては、劇場であったそうです
大内氏館跡 （山口県） 現在、龍福寺となっていますが、室町時代には周防国守護職大内氏の居館があったところです。幕末には、再び毛利氏が萩から山口 に藩庁を移し、山口政事堂と称しました。そ
恐山 日本三大霊山の一つ、恐山です。 路線バスで、恐山にいきました。近づくと、硫黄の匂いがしてきます。人の住むところではないような。 境内には、荒涼とした原野が広がり、所々、火山性の煙が
島原城 （長崎） 石垣が迫力満点の島原城です。白い五層の天守閣も美しいです。 名物「具雑煮」は、絶品です。 具雑煮の定食 具雑煮
大沼公園 サイクリングが気持ちいい。 味噌カレー牛乳ラーメン ボリーミーです。
太陽公園 お手軽に世界一周できます。 山上のお城は、素晴らしい景観。 白鳥城 白鳥城の入り口 お城の中にプレートアーマーがありました。凱旋門（パリ） モアイ像（イースター
軍艦島（端島） 「明治日本の産業革命遺産 製鉄・製鋼、造船、石炭産業」として世界文化遺産に登録されております軍艦島です。 しかし、登録されているのは、島全体ではなく、明治期に建てられた赤煉瓦の
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