一昨日の夜からなんだか喉が痛くて、昨日の朝は確実に痛くて、ロキソニン飲んだけど効かず。次第に胸鎖乳突筋あたりが痛くなり、夕方頑張って受診してきました。 病院に着いたら熱が37.5分。家ではなかったのに。。コロナの検査をしてもらいましたがマイナスでした。 喉が腫れていると。「...
今日は、もりもり喰らいました。 夜ごはんはふるさと納税でゲットしたハンバーグ!ソースはもちろん、我がバイブル、クックパッドから。 ふるさと納税ハンバーグと、ヒジキ煮、味噌汁 そして、白ごはんをもりもりと! 最近、抜け毛と白髪が気になるので、ひじきを油揚げ、金時人参、残り物シ...
今日は母親と墓参りの日でした。 母の勘違いで振り回されて、気持ちも身体も、精魂つきて、めまいと吐き気でダウンしてました。これではイカン!と身体に栄養を。 昨日残りのかぼちゃ煮物、豚汁。雑穀米と焼き鯖が夜ごはんです。 実家から帰り、少し休んでからこちらも作りました。 炊き込み...
先月から、身体の不調で漢方薬を飲み始めました。不定愁訴って言うんですか? 漢方薬局でいろいろ相談をして処方されたのが、コンクレバンという、栄養ドリンクと、竜胆瀉肝湯という物です。 以前にもお話したと思うけど、脂肪肝で疲れやすかったんです。薬剤師さんに「あなたの症状は全部...
昨日、夜ごはんを同僚に写メして送ったら 「食べすぎじゃない?」との一言。 いつもの半分なんだけど。 米100gくらい? 納豆 インスタントの味噌汁 キャベツとノンオイルツナのポン酢がけ 湯通し豚ロース薄切り4枚 ヨーグルト+オリゴ糖+ミックスナッツ 多い? あすけん、と...
健康診断を前に、抗うことすらできない、情けない、万年アラフィフダイエッターです。 遡れば一昨年、怪我でほぼ寝たきり隠居生活を3ヶ月近くおくっていた私。 あれよあれよと激太り、コロナで+4キロ、ケガで3キロ、合計7キロ増えてました。 元の体重以上です。人生最大です。 昨年仕事...
朝ごはん、ガッツリ食べる系アラフィフ… 他のごはんもめいいっぱい食べるけど(^_^;) ネットでもずく酢キウイというのを目にしました。どこで見たかも思い出せない… ただ、見た瞬間、気持ち悪い…身体にはいいんだろうけど…と思った。 こないだ特売で買ったキウイが、熟れに熟れてま...
寒い…今日は大寒らしいですね。 ニュースで、幼稚園児が半袖半ズボンでマラソンをしていました。1.4キロ走ったそうです。 年取ったなぁ。そんなことしたらインフルエンザで倒れてしまう。嫌、そもそも走れない。 幼稚園児でそんな距離走れるんだ…と感激しちゃった… 涙腺脆くなってる...
一応、昼ごはんです。 決して、汚いものではありません(^_^;) 節約生活で、なるべく買い物に行かないようにしています。コロナも流行ってますしね。 自粛というよりは、引きこもりが好きなだけですが。 冷蔵庫の残り物、えのき、人参、キャベツ、豚バラ、ワカメに、こそっとワカメを足...
昨夏、買ったままのアイスバーが冷凍庫に残っていたので本日、食べました。 オーガニックのあずきバー。あずきと言えば当然、井村屋。子供の頃はこのあずきバーの美味しさが、あまりわからなかったはぁ… 亡くなった父の大好物でもありました。 オーガニックは、初めて見たんですよね、売っ...
今日の夜ごはんは昨日の残り物の煮物。 冷蔵庫の余りで蓮根と竹輪、鶏肉、人参を煮ました。 そして冷凍しておいたゴハン。 これだけでは足りないので、残り物でまた、椎茸、キャベツ、小松菜、ツナ缶を適当に炒めました。 お腹空いてたまらん。なんでだろう…でもって眠くない。 コロナ禍で...
ここ数年、ふるさと納税をしています。 毎年、年末に近づくと必死に商品を選びます。 今年は忙しいし、欲しいものもないし、定番のすぐにできるハンバーグと、差し入れに都合のいいジュースを購入しました。 そして最後に選んだのがロイズのチョコレート詰め合わせギフトでした。その時の私は...
職場に外国の技能実習生がいます。 「ハサミを貸してください」と言われ、貸しました。 「日本人、皆、一緒。私、初めに怒られた。ハサミ、こっちを向けて返した」と技能実習生が話します。 日本人ではハサミも鉛筆も鋭利な方を相手に向けません。危ないですから。 相手に貸すときも持ち手を...
ホントにねぇ、何やってんですかねぇ… 今年から少しでも活動量を増やそう!それが太る要因を減らす近道だ!と思い、 無理はせず少しの散歩、ちょっとした買い物は徒歩!思い立ったら行動!を心がけてました。 脱ひきこもり、脱寝たきり、脱生活習慣病! 心がけて9日ですが… 昨日、8日目...
今年に入ってから、自分のペースで少し歩いてる。でも、むしろ太る。 歩いたら寝てしまうせいか? 痩せてる人と話したら、やっぱり食べないんだよなぁ。エコな身体なんだと思う。 食べるより寝てたい…お腹いっぱい食べると気分悪くなる…食べるのが遅い…咀嚼回数が多い って、共通してた。...
ストレスから開放されない。 ブログに自分の愚痴や不満を書き綴っても、気持ちがモヤモヤする。 また、あの怒鳴り散らかし男と顔を合わせると思うと… 今日の休みもマイナスな気持ちに支配されて、なぜだか眠くて眠くて、病的に寝込んでいました。 昨日、同僚は 「こんな気持ちのまま家に帰...
年始から、腹わたが煮えくり返る思いだ。 気分転換が得意じゃないので、昨夜も愚痴を数名に聞いてもらったものの、仕事に行きたくない。 ※ほぼ、文句なので気分悪くなる人は読まないでください。後に消去するかもしれません。 地雷にふれると手がつけられないヤツがいる。 「○○ですが、今...
今日は実家へ行く日。夜ふかしのせいで、ゴロゴロしすぎました。 母に持っていくものをタッパに詰めました。 実家でゆっくりお昼ごはんのぜんざい。 家に帰ってきてからはお雑煮を作りましたよ。 餅は入れません。 撮り方が、雑… 雑煮に入った伸びた餅は嫌いなんですよね。 お正月も今日...
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一昨日の夜からなんだか喉が痛くて、昨日の朝は確実に痛くて、ロキソニン飲んだけど効かず。次第に胸鎖乳突筋あたりが痛くなり、夕方頑張って受診してきました。 病院に着いたら熱が37.5分。家ではなかったのに。。コロナの検査をしてもらいましたがマイナスでした。 喉が腫れていると。「...
仕事復帰してから、連続勤務はないものの、身体の疲労は凄まじい。自分なりにやりきった感はあるけれど、やっぱりこの仕事は座ってる時間などなくて、手を余すこともなく、最初の話し通りにはいかない。 皆が忙しくて、庇いきれなくて、私も動き続けるしかない。1人でやりきらなきゃいけないこ...
ニュースで100円ショップが大変だと知りました。円安のため、海外で物を作るのが大変なんだとか。 普段そんなに利用しないけど。必ず買うのは好きなタイプの排水ネット。あとは換気扇類のカバーくらいかな。 前にダイソーのクリアブックの質が落ちたと書きましたが、その他にも小さなジッパ...
今日は膠原病内科と血液内科(こちらはリンパ腫)の受診日でした。診察はお昼からでしたが、診察の2時間前に採血や検尿の検査を済ませておかなければならず、朝いちから病院へ。検査後、家に戻り買い物と、やることリストをこなしました。 ホントなら昼からの受診のあとはゆっくりできる予定だ...
今月、お給料がありません。 傷病手当の申請も仕事復帰してからです!と言われてたので、まだ手続きに行けてません 次の給料は来月…はるか遠い。 Uber Eatsのアプリ消したので、仕事復帰前に「あ、消したんだ」と頼みかけて諦めたことも… 真っ暗で陽の当たらない私の部屋も、季節...
仕事が休みだったんです(•‿•) 2日目の出勤は寝不足だったので、帰宅してご飯食べたら、そのまま2時間寝入ってしまい…お風呂に入ってベッドで寝たのは0時前になっていました。 それでも翌朝は6時半に目覚め、7時には起床。コツコツとやることリストをこなしました。朝ご飯食...
今朝3時半に目覚めました。 寝る前にジムで教わったストレッチが、腰重で出来ないほど、疲れてたのに…。 睡眠不足のままの出勤になりました。 体幹の筋肉痛を残したまま仕事。 本当に、早く働ける身体になってほしい。。 仕事の途中から、また足首が痛くなりだして湿布を貼りました。今度...
療養終わる…仕事復帰…。正直、嫌だなぁの思考でした。不安とプレッシャーは勿論、どの面さげて出勤?…的な。 差入は事前にしてたけど、改めてまたお菓子を準備して出勤しました。既に緊張で微熱と頭痛に、吐気してました。。 しかし、あたたかく迎えてくれた職場。 遠回しに上司かは「無理...
仕事を頑張るのは当たり前。頑張るには時間が必要。趣味を楽しんだり、安らぐ時間。今まで もそうしてきたつもりだったのに。 病気についても色々調べて、寒冷刺激を抑えるつもりではいるものの、こればっかりはね…と半ば諦め気味。紫外線に関しては日頃、当たることはないけれど(ほぼ車)、...
全く起きれない毎日。7時台に起きれないという根本的問題を抱えたまま、仕事復帰することになりそう。 しかし睡眠時間自体は7時間でおさえられてる気がします。夜、眠れなくなってる問題。 今朝は朝8時半すぎにスーパーへ。寝坊したけど自転車こぐ!という本日の目標は達成せねばと。スーパ...
ブログの名前を変えました(汗) 何度も一人暮らしの年数を変えるのが面倒になったので。 もうすぐ自宅療養を終え、仕事に戻るストレスからか、今朝、微熱がありました。 心因性のもんだろう…と思っています苦笑 昨夜から今朝にかけての睡眠時間は6時間半でした。深夜まで部屋の片付けや断...
ネットで商品を買う時、お店の住所って見ますか?私は見ません。 先日、ネットで買物したら、商品を発送したとの連絡メールがありました。 「ほー」と読んでたら、お店の住所がうちの隣の町で、徒歩5分のお店でした苦笑 なんだ…引き取りに行ったわ!と思っちゃいました笑 そうそう、初めて...
最近もっぱら、節約系ユーチューブを見てる 私が社会に出たのはバブルが弾けた後。就職難が始まっていた時代です。 車のレギュラーガソリンなんて、最安83円。普通に90円台が当たり前でしたし、食パンや卵だって、100円でありました。 今じゃ卵は300円、食パンも200円、ガソリン...
インスタグラムを見たくて登録したんです。 気になるページをフォロー。主に節約や健康関連を。 そしたら、突然、怒涛のフォローが。投資とかフリーランスうんぬんのね。勧誘なの?凄いなーと思いつつ無視してます。 NISAの手続きも進み始めて、なんか少しほっとしています。職場への挨...
昨日、花見をかねて、西国薬師参りへ元相棒と行ってきました。急遽、休みになったとの事でお誘い頂きました。 自宅療養もあとわずか、少し遠くへ…と思いまして京都〜大原三千院へ。 天気は小雨が降り、終始曇り空でしたが、心こめて、手を合わせてきました。 離れた駐車場に車を停めて歩きま...
あと一週間で仕事復帰…。嫌だわ。 今日も目覚めたら8時…。仕事してたら職場に着いてておかしくない時間です苦笑 23時に布団に入ったのにね。 やることリストを書いていたので、1つづつこなして行くつもり。先ずは銀行に口座解約へ。その後NISAのお話を聞きに。 難しすぎて挫折しそ...
頑張って早起きしました。七時半に目覚まししたけど、やはり8時にしか起きあがることができませんでした。 先日、友達にモーニングを作ってもらったのをキッカケに、私も頑張って作りました。 1枚トースト真っ黒に焦がして勿体無いことしました。レタスサラダにロースハム、ゆで卵とアメリカ...
仕事復帰するまで時間があるので、節約のため、スーパーを転々としています。 時間のある今じゃなく、仕事を復帰したことを前提に考えました。率直にいって、スーパーが多いのも困りもんですね…。 Мスーパー。楽天ポイントや楽天ペイも使えるし、お気に入りのコインランドリーが近いので、...
昨日は珍しく身体の調子が今ひとつでした。友達の家でモーニングを食べて帰宅してから、しばらくボーッとしてしまいました。 このままでは「ダメ」と夕方前にお墓参りへ行き、父に近況を報告してきました。 その足で実家へ寄り、衣替えし、実家近くに住む同僚に、頼んでいたお茶を分けてもらい...
最近、節約のことを何度か書いてきたけれど、手っ取り早く節約できるのは、やっぱり食費ですね。 今まで、変わらない日常を過ごしていた頃は、家計簿もきちんとつけれました。 でも、何かしら大きな出費があると「今月はもういいや!」と挫折していました。 先月は、病気で食事も作れない状態...
最近、You Tubeのおすすめに凄まじいダイエット関連の動画があがってきます苦笑 普通にね、アラフィフでも痩せていってる人いるんですよ。結局のところ、いかにストイックに「継続」できるか、「維持」できるかが大切なんだろうなって思います。 私の脂肪肝だから痩せにくい…とか、不...
昨夜はヒジキの作り置きを準備しました。 こないだ作った筑前煮の写真もでてきました。今日の夜食べたら終了です。 こういう、自分のための自炊が当たり前の生活が続けばいいな。。 こないだ、元同僚と3ヶ月ぶりにランチしました。同僚に「もう無理なんじゃない?」と言われました。 「何が...
今日は元相棒と共に、西国薬師四十九霊場の奈良県御所市にある、金剛寺を参拝してきました。もちろん御朱印を頂きました。 あいにくのお天気で少し肌寒いくらい。 ぼたんの花が有名なお寺さんです。 お薬師さんに参拝。身体の状態もよく元気にお仕事できてます。とご報告(笑) ぼたんの花も...
予定がない土曜日。 朝から洗濯、花を買ってお墓参りしました。 そのあと車の中を掃除機かけました。 洗車は混んでいて残念。 お昼を食べたあと、期日前投票を済ませ、少し休憩してジムに筋膜リリースに行きました 帰宅して夕飯と作り置き。写真はないですがヒジキの炊き込みごはんと、オニ...
こりずに、あすけんダイエットやってます。 痩せてないけど苦笑 今日の点数は54点。こんなに野菜食べたのに…って気持ち。主食抑えめにしたり、炭水化物増やしたり。 いつもと変わらぬ点数だけど、今回は初めてPFCバランスが揃ってる!と評価されました。 カロリーコントロールは相変わ...
今日のお弁当。 トマト2個、豚ヘレの塩焼き100グラム。 小松菜と揚の煮浸し、ピーマンの胡麻和え。 あともち麦入りごはん150グラムです。 このまま自炊続けばいいなぁ笑 自分のためだけの弁当。えらいわ…。 昨日、あすけん入力したけど、またまた点数が51点でした。カロリー不足...
仕事から帰宅してすぐ、小松菜と油揚げと椎茸で煮浸しを作りました。 今日の夕飯は キムチ、豆腐に昆布ねぎをのせたもの 残り物のニラ玉とオクラ胡麻和え 残り物のもち麦ごはん80グラムと納豆 カロリー不足みたいだから、何か甘いものを食べます。今日は嫌なことがありましてね。 野菜を...
昨年、失恋してから一時期6.5キロほど減量したんですが、それから2キロ戻って維持すること2ヶ月。キープするだけでいいや…状態になってました。 今日、美容室に行ってきまして、同い年の美容師さんがダイエットして3ヶ月が経つそうなんですが、すでに4キロ痩せたとか。 何がすごいって...
考えたくなかったのだけど、考えてた。 元相棒で親友の男のこと。 彼女のことをチラホラ聞かされるのだけど、 今は彼女とその子供と、夏は彼の家で暮らすらしい。エアコンの買い替えうんぬんの都合で。そのまま一気に一緒に住むだろう。と私は思ってるんだけど、彼は「まだ先だよ」なんて言う...
城崎温泉日帰り旅行の話の続きです。 ロープウェイ乗り口に温泉寺薬師堂があります。旅のメインイベント、西国薬師四十九霊場の御朱印を頂きました。 薬師橋をいくと温泉の源泉がありました。 写真では分かりづらいけど湯気ってました こちらが薬師堂。ロープウェイで1つ登ると本堂がありま...
昨日の続きです。 お昼にカニを食べたあと、街を散策しながら目的地の温泉寺へ。 城崎温泉は本当に風情がありますね。テンションあがりました。 足湯があるのが嬉しいですね。 ここからも温泉が。手を温めるだけで気持ちよくなりました。 小腹が空いてたので焼いたお煎餅を買いました。店内...
12日。悪天候の中、西国薬師四十九霊場の御朱印をいただきに香住、城崎へ走りました はじめに香住の大乗寺へ。 小雨が降っていたので少し車の中で待ちました。そのせいか参拝客はおらず、のんびり参拝し、堂内を30分ほど説明しながら拝観させて頂きました。 この界隈を走ると、至る所でこ...
今日は元相棒と御朱印めぐり(西国薬師四十九霊場まわり)に行ってきました。 朝4時置きで準備し、5時に合流。 すごいですね、朝早いとこんなに車って少ないんですね。一時間もたたないうちに県を越えるという快挙(感涙) 香住に入ってから城崎温泉へ向かい、薬師を2ヶ所参拝してきました...
ここ数日、体調がよくありません。 ダルい、眠りが浅い、頭痛。気象病もちなのでそのせいかもしれません。 気象病になりやすい人チェックみたいなのをするとほぼあてはまる。。 今週は雨晴天気の移り変わりが激しいのと、気温の変動が大きいのが原因かと。 身体も痛いしたまらない。。 明日...
カレンダーは百円均一のしか買わないのだけど、今日、同僚に「カレンダー見て!」と言われて目をやると 何かが変でしょ? 色間違いでなく、数字間違い。中には「私の誕生日がない!」って人も出てきますね笑 初めて見ました、日にち間違い。 言われるまで気づかなったです。しかも、今頃気づ...
汗ってそもそも、キレイじゃないけど、思いつくなら高校球児が夏の甲子園で流す汗が一番美しい印象です。 昨夜は仕事終わりでジムへ。忙しい季節ですから、行けるときに行っておかないとね。 「仕事終わりですよ!あまり寝てませんよ」と一応、トレーナーさんに保険をかけます。 最近、自...
あすけんを続けてます。 再開して4日目くらいで続けてるとか言っていいのか分からないけど。。 食事を気をつけてみても、そりゃ脱線もしますよ。それでも、前回と変わらないんですよね。摂取するものって、そんなに変化しないじゃないですか。 自分の知識の中でやると、どうしても食物繊維と...
4月に入ってからまた、あすけんアプリをやってます。いつまでやるかは分かりません。 このアプリをやったキッカケは、昨年、元相棒に他に好きな人ができて、関係が変わってしまったこと。 ショックでゴハンが食べれなくて、毎日、カロリー不足でした。ご飯が食べれるように、なってやめてしま...
昨日は検診のため、仕事は休みでした。 朝ゆっくり起きて、ヘルシーな(つもり)朝ごはんを食べました。 しじみエキス汁、コーヒー、プレーンベーグル、カシューナッツ入りヨーグルト、ゆで卵 です。これでも415カロリーですよbyあすけんアプリ。 以下に菓子パンのカロリーが凄まじいか...
4月。環境に変化がある季節ってイメージ。 職場でも人事異動とかあって、雰囲気も変わる予感がしています。 4月2日が一粒万倍日、寅の日だったので、予定通り、アタオの財布を使い始めました これは毎日使う物じゃなく、おでかけ用です。使い分けた方が長持ちします。 高いものは大切につ...