トレーニングサマリ 5月23日 〜 5月29日

今年前半のターゲットレースなニセコまで、あと2週間を切りました。できることをやるだけ。そんな週の振り返りです。 トレーニングサマリ： 走行時間：11時間58分 （先週差：+6時間10分） 走行距離：325.86km （先週差：+107.82km） 週間TSS：609tss （先週差：+204tss） 5月29日現在のCTL：98 （先週差：-2） CTLが落ち込んできてるけど今更ジタバタしてもしょうがない。 月曜日：フルレスト 0tss 前週700tss下回っているもののレース翌日ということでフルレスト。 火曜日：Zwift - Pacer Ride (B) 57tss いつものペーサー走を6…

トレーニングサマリ 5月16日 〜 5月22日

ニセコクラシックも残すところ20日を切り、いよいよ追い込みたいところですが、調子を落としてレスト週にした先週の振り返り。 ※やや復調してきたかな？（きっと） トレーニングサマリ： 走行時間：5時間48分 （先週差：-6時間4分） 走行距離：218.04km （先週差：-146.46km） 週間TSS：405tss （先週差：-183tss） 5月22日現在のCTL：100 （先週差：-7） 少し落とし過ぎた感もあるけど… どうでしょう？ 月曜日：フルレスト 0tss 前週も700tssは下回っているものの前日の白石峠で明らかなオーバートレーニングの兆候あったためレスト週に切り替えた日。 火曜日…

レースレポート ツールドひたちなか 100ロード

ニセコ対策として、補給やらドリンクやら把握しておきたく、ツールドひたちなかの100kmロードレース走ってきた。 ※いつの間にかSL7からプリンスに変わった王子を囲んで。 レースサマリ： 項目 結果 日付 2022/5/22 リザルト 7位 / 20名出走 タイム 2:28:17 TOP差 0:02 平均bpm 160bpm レースNP 272w レースNP/W 4.06倍 レース前CTL 97 レース格付 C 天候 晴れ ラップデータ： ラップ タイム NP 1 LAP 7:45 253w 2 LAP 7:21 264w 3 LAP 7:24 262w 4 LAP 7:05 293w 5 LA…

トレーニングサマリ 5月9日 〜 5月15日

GWが空け、普段の生活に戻った5月2週目の振り返りです。 ※デヘント先生が必殺のジロ逃げ切り勝利！嬉しい！ 週間サマリ： 走行時間：11時間52分 （先週差：-20時間19分） 走行距離：364.5km （先週差：-490.7km） 週間TSS：588tss （先週差：-935tss） 5月15日時点のCTL：107 （先週差：-3） GWの乗り込みから一転回復週に当てたので想定通りではあるものの… 月曜日：フルレスト 0tss 日曜日もフルレストにしたものの、明らかに疲労がありまくり＆400kmブルベ後、左上半身に結構な痛みがある中、徐々に我が社もアフターコロナな感じになり久しぶりの出社デー…

トレーニングサマリ 5月2日 〜 5月8日

5月に入り10連休としたGW真っ只中の週のトレーニングを振り返ります。 （翌週中にギリ書けてよかった…） ※ジロも始まったね。（デヘントの逃げがみたいな） 週間サマリ： 走行時間：32時間11分 （先週差：+21時間20分） 走行距離：855.2km （先週差：+538.19km） 週間TSS：1523tss （先週差：+837tss） 5月8日現在のCTL：110 （先週差：+19） …もうね。ボロボロです。 月曜日：小山田周回 163tss 午前中の用事を片付けて午後からサクッと小山田をソロで2周回。要所の坂はVo2Max以上の強度を意識して。 火曜日：道志みち 306tss GWの影響か…

ライドレポート 2022BRM514東京400いってこい信濃追分

GWのフィナーレとして、30代最後の悪あがきとして、何か新しいチャレンジをしたくて初めての400kmブルベに参加してみました。 ランドヌ東京の紹介文引用 一生懸命に登った碓氷峠を下って帰ってみたい～そんな想いに駆られたことはありませんか？信濃追分の旧中山道と北国街道の「分去れ」を過ぎたら200km余りで折り返し。今度は下り基調の後半約200kmを堪能しましょう。 ライドサマリ： 項目 結果 スタート時間 2022/4/23 6:00 ゴールタイム 19時間9分 平均bpm 113bpm NP 173w NP/W 2.58倍 当日のCTL 101 天候 曇り時々雨 区間サマリ： ラップ 到着タイ…

週間トレーニングサマリ 4月25日 〜 5月1日

4月も終わりG.W週に入った週の振り返りです。 ※今年もツール・ド・塩山に参加させていただいた。 週間サマリ： 走行時間：10時間51分 （先週差：+42分） 走行距離：317.01km （先週差：-3.07km） 週間TSS：686tss （先週差：+129tss） 5月1日現在のCTL：91 （先週差：+2） ※微妙に週間TSS700いかなかった… 月曜日：フルレスト 0tss 前週700tss下回っているものの週末はG.Wだしレース明けでガッツリ疲れ残っているしということでフルレストにした日。 火曜日：Zwift - Pacer Ride (B) 58tss L2走で60minほど。 水…