こんにちわ！ 今日は7月5日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ。 今日は3月28日（木曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ロッテのバッカス
こんにちわ。 今日は3月20日（水曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップのキャラメルチョコクッキー それとブラックコーヒー キャラメルは毎日はくどい。でもたまに食べるともの
こんにちわ。 今日は3月19日（火曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップの超バニラ それとブラックコーヒー 朝一番のスイーツ。 まだ春ですが（暑くない季節）ですが、 それも
こんにちわ。 今日は3月18日（月曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは今朝の朝食メニューから 納豆（ねぎ） 新玉ねぎの時短浅漬け（馬場ごはん） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、えのき） さらにホットミルク ヤマザキの
こんにちわ。 今日は3月14日（木曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップのチョコクッキーとブラックコーヒーです。 このカップアイスですが、少し前まで、冷凍室の上段（狭いスペ
こんにちわ。 今日は3月13日（水曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 今朝の朝食メニューから 納豆（ねぎ） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、かぶの葉） さらにホットミルク ヤマザキのパン党宣言！6枚切り （クリエイトでしか
こんにちわ。 今日は3月12日（火曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 まずは、今朝の朝食メニューから 納豆（ねぎ） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、かぶの葉） ヤマザキのパン党宣言！6枚切り （クリエイトでしか今のところ見たことな
こんにちわ。 今日は3月日10（日曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 まずは、今朝の朝食メニューから ヤマザキのパン党宣言！6枚切り （クリエイトでしか今のところ見たことないめっちゃ安くて美味しいパンです！） これに、 バター＆粒
こんにちわ。秀です。 今日は3月2日（土曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今朝は寝坊したため朝食抜きでした。はい。 （勝手に自分で決めたマイルール） ちなみに、 昨日も寝坊なので朝食抜き。 しかも昨日は、起きてから二度寝・・・・
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こんにちわ！ 今日は7月5日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月4日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果が
こんにちわ！ 今日は7月3日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 ブラックコーヒー（200ml）で目と頭をシャキッとさせます。（歯の
こんにちわ！ 今日は7月2日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は7月1日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は6月30日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 ブラックコーヒー（200ml）で目と頭をシャキッとさせます。（歯
こんにちわ！ 今日は6月29日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は6月28日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は6月27日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は6月26日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は6月25日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、眠っている間のタンパク質不足をなくすために、朝一で摂取するのがこちらです。 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は30g
こんにちわ！ 今日は6月24日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は6月23日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は6月22日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 次に今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は6月21日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効
こんにちわ！ 今日は6月20日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は6月19日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は6月18日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 次に今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は6月17日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効
こんにちわ！ 今日は6月16日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 次に今朝の朝食メニューから こうや豆腐と煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかになるそうです。さらに朝一だとその効果
こんにちわ！ 今日は7月5日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は7月4日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は7月3日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから 明治のエッセルスーパーカップ ブルーベリーヨーグルト これをブラックコーヒーと 次に今朝の朝食メニューから 生
こんにちわ！ 今日は7月2日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は7月1日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は6月29日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
こんにちわ！ 今日は6月28日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
こんにちわ！ 今日は6月27日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、今朝も寝坊してしまいました。 このため朝のスイーツは取れませんでした。 私はもう一年前から目覚ましなしの自己覚醒で起きることに決めてやってい
こんにちわ！ 今日は6月25日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから と言いたいところだったのですが、今朝も寝坊してしまいました。 なのでいきなり今朝の朝食メニューからしょうかい
こんにちわ！ 今日は6月24日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は寝坊したのでスイーツなしでした。 次に今朝の朝食メニューから 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） こうや豆腐、増えるワカメ
こんにちわ！ 今日は6月23日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝は起きるのが遅いため、朝のスイーツは後に回し、まず朝食から食べることにしました。 生卵でたまごかけごはん 納豆（ぬか漬け昆布） こうや
こんにちわ！ 今日は6月21日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
こんにちわ！ 今日は6月20日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから ナタデココの缶詰(笑) これをブラックコーヒーと 牛乳アイスを作らなくなって久しいのですが、牛乳アイスに使う
こんにちわ！ 今日は6日19（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガー
こんにちわ！ 今日は6月18日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
こんにちわ！ 今日は6月17日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ガ
こんにちわ！ 今日は6月16日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから 井村屋のやわもち これをブラックコーヒーと このシリーズ、すごく好きなのですが、なぜか店頭から消えてしまいま
こんにちわ！ 今日は6月15日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから グリコのパナップ グレープ 買ってずうっと冷蔵庫に入れっぱなし（最後にとっておいた）だったやつ。 めちゃ旨い
こんにちわ！ 今日は6月14日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから ロッテの爽バニラ これをブラックコーヒーと 昨日、起きてキッチンで座っていつものように動画見ながらスイーツ食
こんにちわ！ 今日は6月11日（火曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ラ
