こんにちわ！ 今日は4月20日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから パナップのグレープパフェ 作り置きしていたチョコ蒸しパンが終わったので、ストックしていたアイスを一日一個食べ
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こんにちわ！ 今日は4月20日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから パナップのグレープパフェ 作り置きしていたチョコ蒸しパンが終わったので、ストックしていたアイスを一日一個食べ
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こんにちわ！ 今日は4月18日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝はなんと何年ぶりに8時間以上寝てしまって、嫁様に起こされました。 よって、起床直後のスイーツはなしです。 では今朝の朝食メニューから
こんにちわ！ 今日は4月7日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ロッ
こんにちわ！ 今日は4月6日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 4月になって、私のメンタルは天候不順のわりにましです。 さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベー
こんにちわ！ 今日は4月5日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ロッ
こんにちわ。 今日は4月4日（木曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ロッテのガーナ、粉
こんにちわ。 今日は4月3日（水曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ロッテのバッカス、
こんにちわ。 今日は3月31日（日土曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ロッテのバッカ
こんにちわ。 今日は4月1日（月曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ロッテのバッカス、
こんにちわ。 今日は3月28日（木曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ロッテのバッカス
こんにちわ。 今日は3月20日（水曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップのキャラメルチョコクッキー それとブラックコーヒー キャラメルは毎日はくどい。でもたまに食べるともの
こんにちわ。 今日は3月19日（火曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップの超バニラ それとブラックコーヒー 朝一番のスイーツ。 まだ春ですが（暑くない季節）ですが、 それも
こんにちわ。 今日は3月18日（月曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは今朝の朝食メニューから 納豆（ねぎ） 新玉ねぎの時短浅漬け（馬場ごはん） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、えのき） さらにホットミルク ヤマザキの
こんにちわ。 今日は3月14日（木曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップのチョコクッキーとブラックコーヒーです。 このカップアイスですが、少し前まで、冷凍室の上段（狭いスペ
こんにちわ。 今日は3月13日（水曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 今朝の朝食メニューから 納豆（ねぎ） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、かぶの葉） さらにホットミルク ヤマザキのパン党宣言！6枚切り （クリエイトでしか
こんにちわ。 今日は3月12日（火曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 まずは、今朝の朝食メニューから 納豆（ねぎ） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、かぶの葉） ヤマザキのパン党宣言！6枚切り （クリエイトでしか今のところ見たことな
こんにちわ。 今日は3月日10（日曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 まずは、今朝の朝食メニューから ヤマザキのパン党宣言！6枚切り （クリエイトでしか今のところ見たことないめっちゃ安くて美味しいパンです！） これに、 バター＆粒
こんにちわ。秀です。 今日は3月2日（土曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今朝は寝坊したため朝食抜きでした。はい。 （勝手に自分で決めたマイルール） ちなみに、 昨日も寝坊なので朝食抜き。 しかも昨日は、起きてから二度寝・・・・
こんにちわ。 今日は2月19日（月曜日）です。 予報だと夜から雨と言っていたので長靴履かずに家を出たら、会社に付いたら雨！ その後もずうっと雨が降りました。 幸い、小雨だったので足が水没しなかったので結果セーフな日でした。やっぱり万が一に備
こんにちわ。今日は2月18日（日曜日）です。天気というと、とかく「最低気温」と「最高気温」という「気温」二ばかり注目してしまいますが、実はポイントは「風速」ではないかと思ったりします。同じ15度でも、春と冬とでは感じ方が違うと思います。この
こんにちわ。 今日は1月31日（水曜日）です。 1月も今日でお終い。明日からもう2月が始まります。時がたつのは早いですね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 まずは、朝食のメニューから。 タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野
こんにちわ。 今日は1月28日（日曜日）です。 2024年が明けたと思ったのはもう遠い記憶の先のような記憶がします。 よく、年を取ると時が過ぎるのがあっという間と話すのを聞きますね。 以前の私もそうでした。でも昨年ぐらいから、時がたつのが早
こんにちわ。今日は1月日21（日曜日）です。※写真の付箋の日付、この記事書くときに昨日のままだと気づきました。昨日は小雨が降る大寒でした。が、今朝は土砂降りの雨。気温も低く、昨日仕事でしたが、昨日が今日でなくて本当についてるなぁと思いながら
こんにちわ。今日は1月18日（木曜日）です。今日は天気も良く、風邪は個の時期らしいひんやり感がありますが、微風。極寒の寒さの合間の憩いのひと時的な一日でしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。今朝は寝坊したため朝食抜きでした。はい。（勝手に自
こんにちわ。今日は1月17日（水曜日）です。今日は、昨日とは打って変わって風も弱く、快晴のお天気でした。昨日の極寒の寒さに懲りて、下は4枚はいて出かけたので、寒いよりも汗が出そうなくらい暖かでした。これであの極寒が来てもなんとかやり過ごせる
こんにちわ。今日は1月16日（火曜日）です。ついにというか、関東でもいよいよ冬本番な極間の寒さがやってきたようです。今日は一日時折吹く風の冷たさにフルフルしておりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。さて、まずは起床直後のスイーツからエッ
こんにちわ。今日は1月14日（土曜日）です。昨日は、いい天気だと思ったら、午後から急変し、都内でも初雪が降りました。今日は打って変わって冬ばれの天気。変化が多い天候ですが、刺激的だとポジティブに考えるようにしたいと思います。皆様いかがお過ご
こんにちわ。今日は1月11日（木曜日）です。まずはさて、今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツのコールスロー（ロースハム）無限ヒ゜リ辛白菜漬けかぶと小松菜の
こんにちわ。今日は1月10日（水曜日）です。関東地方は、1月にしては暖かい日が新年も続き、本当に気持ちの良い日々を過ごせてついてるなぁと、今いる自分の幸せを大げさではありますが、かみしめていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。さて、まずは
こんにちわ。今日は1月6日（土曜日）です。1月上旬だというのに、まるで、3月のような真冬にしては温かみすら感じる天気だと思うと、それだけでついているなぁと思ってしまいますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。さて、まずは起床直後のスイーツからと
こんにちわ。今日は2024年1月4日今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか？私も今日が仕事始めでした。さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモ...
こんにちわ。人は、食べるために生きる、とどなたかが言っておられたのを聞いて、一理あるなぁと思ったりしていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。さて、今朝は寝坊したため朝食抜きでした。はい。（勝手に自分で決めたマイルール）こんな時は、よし！今
おはようございます！今日は12月14日さて、今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツとベーコンのバターワイン炒め無限ヒ゜リ辛白菜漬けかぶと小松菜の漬物納豆（ね
おはようございます！今日は12月11日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）ブラックコーヒーと一緒にいただきました。次に今朝の朝食メニューから...
おはようございます！今日は12月9日さて、今朝は、寝坊したので朝食なしでした。ここ数日、起床が安定していないので何とか持ちこたえないといけません。とはいえ、気負いすぎるとさらに乱れる可能性もあるので、そのバランスが重要ですね続いて夕飯です。
おはようございます！今日は11月5日さて、今朝は寝坊してしまったので、朝食なしでした。（マイルール）続いて夕飯です。豚の生姜焼き豆腐スープ無限ヒ゜リ辛白菜漬け小松菜とかぶの漬物白飯豚の生姜焼きは、...
おはようございます！今日は12月4日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）ブラックコーヒーと一緒にいただきました。次に今朝の朝食メニューから...
おはようございます！今日は12月1日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）ブラックコーヒーと一緒にいただきました。寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマ
おはようございます！今日は11月29日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）ブラックコーヒーと一緒にいただきました。寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べる
おはようございます！今日は11月28日さて、今朝は寝坊してしまいました。よってマイルールにより朝食はなし。しかも、昨日は起床後に二度寝してしまいました。この場合にもマイルールを新たに作りました。マイルールは、二度寝したらその日の夕飯はなし。
おはようございます！今日は11月23日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）ブラックコーヒーと一緒にいただきました。寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食..
おはようございます！今日は11月22日さて、まずは起床直後のスイーツから寝坊したのでなしでした。（マイルール）次に今朝の朝食メニューですが、こちらも寝坊したのでなしに。続いて夕飯です。サバの切り身...
おはようございます！今日は11月22日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマイルールに変えました。（それまでは夕飯
おはようございます！今日は11月19日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマイルールに変えました。（それまでは夕飯
おはようございます！今日は11月20日さて、今朝は寝坊のため、マイルールに基づき朝食なしでした。続いて夕飯です。餃子昨日作った大根とさつま揚げの煮物の残り白飯さらに8枚切り食パンを8枚...
おはようございます！今日は11月17日まずは食事からと言いたいところですが、今朝は寝坊してしまったので朝食話です（マイルール）しかも、今日は週一回の夕飯なしの日でもあります。つまり、昨日の夜ご飯以降、丸一日絶食が寝坊したと思...
おはようございます！今日は11月16日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマイルールに変えました。（それまでは夕飯
おはようございます！今日は11月15日今朝は、寝坊しました。このため、朝食はなしです。（マイルール）続いて夕飯です。プルコギ茶碗蒸し白飯最近ちょっと食べ過ぎ気味なので、ゆっくり食べる意味で左手に箸をもって食べてみまし...
おはようございます！今日は11月14日さて、まずは起床直後のスイーツから前の日の夕飯を食べすぎたせいか、気づいたら食べるの忘れていました(笑)なので朝のスイーツ話です。次に今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、...
おはようございます！今日は11月13日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）アイスを食べると気持ちがほっこりして思った以上にリラックスできます。次に今朝の朝食..
おはようございます！今日は11月12日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）今朝は、なんと起きたら夜の9時前！起きてしまったのでそ...
おはようございます！今日は11月11日さて、今朝は大幅寝坊してしまいましたので、マイルールに基づき朝食なしでした。さらに、夕飯は、週一回の夕食なしの日（これもマイルール）よって、今日一日絶食と相成りましたぁ。これはこれでよし（内臓完全休息日
おはようございます！今日は11月10日さて、今朝も寝坊したので朝食なしです（マイルール）夕飯は、よめさんが従妹さんの実家から帰るので外食ラーメン自動で小を食べました。（写真撮影NGなので画像なし）小雨が降る悪天候なので空いてるかなと期待..
おはようございます！今日は11月9日さて、まずは起床直後のスイーツから牛乳アイス（牛乳、フルーツミックス、蜂蜜、ナタデココ、焼酎小さじ1杯、アーモンド）寝坊せずに起きれた時に、自分へのご褒美で食べるマイルールに変えました。（それまでは夕飯で
おはようございます！今日は11月8日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツとベーコンのバターワイン炒め納豆（玉ねぎ）日本蕎麦（しめじ...
おはようございます！今日は11月7日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツとベーコンのバターワイン炒め納豆（玉ねぎ）...
おはようございます！今日は11月6日さて、まずは今朝の朝食メニューから今朝は寝坊したので朝食なしです（マイルール）続いて夕飯です。牛丼豚肉と白菜の煮物牛丼は日曜日の残りです。私が作りました。レシピを紹...
おはようございます！今日は11月3日さて、まずは今朝の朝食メニューからまたしても寝坊してしまいました。なので朝食は抜き。（マイルール）昨晩は週一で夕飯抜きの日だったので、昨日の朝食べてから今日の夕飯までは絶食状態・・・・せめてもの救いは、今
おはようございます！今日は11月1日さて、まずは今朝の朝食メニューから（3日ぶり）タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツとベーコンのバターワイン炒め納豆（玉ねぎ）ホッ...
おはようございます！今日は10月31日さて、まずは今朝の朝食メニューから今朝も寝坊してしまい朝食なし（マイルール）さすがにこう寝坊が続くといい加減体も悲鳴を上げてきそうな感じです。実際、今日も日中昼頃からパワー不足を実感しました。自転車を押
おはようございます！今日は10月30日さて、まずは今朝の朝食メニューから実は、朝食は今朝寝坊したのでなしでした。（マイルール）続いて夕飯です。おやy餃子グリーンピースと卵とじ白飯牛乳アイス...
おはようございます！今日は10月29日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）味玉の最後の一個です。丁度いい塊加減♪また新たに...
おはようございます！今日は10月27日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツとベーコンのバターワイン炒め納豆（玉ねぎ）湯豆腐（木綿豆腐、もや..
おはようございます！今日は10月26日さて、まずは今朝の朝食メニューから（今朝はちゃんと起きれたので朝食食べましたよ(笑)）タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）煮卵は御覧の通り♪...
おはようございます！今日は10月25日さて、まずは今朝の朝食メニューから寝坊したので朝食なし。寝坊、正確には二度寝です。寝坊したと思って時計見たら何とか間に合った。で、安心して寝落ち。ゴール設定が悪いですね。信号を渡り切ってないのに安心して
おはようございます！今日は10月24日さて、まずは今朝の朝食メニューから今朝は、お時過ぎに起きたものの、二度寝三度寝をしてしまい、朝食を作る時間がありませんでした。続いて夕飯です。とんこつ味噌ラーメン市販の煮卵で...
おはようございます！今日は10月22日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）コウケンテツ先生のレシピで作った煮卵です。レシピ上は7～...
おはようございます！今日は10月21日さて、まずは今朝の朝食メニューからなのですが、今朝寝坊したので朝食なしでした。（マイルール）昨日ちょっと食べすぎ他のが影響したのかも。続いて夕飯です。実は今日は、週一回の夕飯なしの日でした。...
おはようございます！今日は10月20日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）煮卵はコウケンテツ先生のレシピで作ってます。わたしでもと...
おはようございます！今日は10月19日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）湯豆腐（木綿豆腐、もやし、ぶなしめじ、昆布、えのき...
おはようございます！今日は10月4日さて、まずは今朝の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツとベーコンのバターワイン炒め（コリアンダーパウダー）納豆（...
おはようございます！今日は10月18日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）日本蕎麦（一味唐辛子入り）オートミールのお...
おはようございます！今日は10月17日さて、まずは昨日の朝食メニューからですが、昨日は年一回の健康診断の日、でした。このため朝食はなしでした。夕飯です。健診で前日の日曜に料理を作らなかったので、昨日夕飯を作りました。...
おはようございます！今日は10月15日さて、まずは昨日の朝食メニューからといいたいのですが、昨日は寝坊したのでマイルールで朝食抜きでした。マイルール＝達成できなかった時に、本気で困ることを出来ない罰ゲームを自分に課すことで目標達成の逆インセ
おはようございます！今日は10月13日さて、まずは昨日の朝食メニューから昨日は朝食抜きにしました。新たなマイルールを設けました。それは、寝坊したら、その日の朝食抜きという厳しいルールです。これは後述します。続いて夕飯です。...
おはようございます！今日は10月12日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、えのき）...
おはようございます！今日は10月11日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）キャベツのナムル土曜に作りすぎたの...
おはようございます！今日は10月10日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）湯豆腐（木綿豆腐、もやし、ぶなしめじ、昆布、えのき...
おはようございます！今日は10月9日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）コウケンテツ先生の動画で作った味玉。大成功♪とろっ...
おはようございます！今日は10月8日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、もやし、えのき）...
おはようございます！今日は10月7日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）湯豆腐（木綿豆腐、もやし、ぶなしめじ、昆布、えのき）...
おはようございます！今日は10月4日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）日本蕎麦（一味唐辛子入り）オートミールのお粥...
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おはようございます！今日は9月3日さて、まずは昨日の朝食メニューから※日付が間違っています（10/2が正しい）タンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツのナムル...
おはようございます！今日は9月29日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツのナムル475gのキャベツで作りました。（レシピは...
おはようございます！今日は9月28日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）大根ときゃべつのぬかづけ日本蕎麦（一味唐辛子...
おはようございます！今日は9月27日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）納豆（玉ねぎ）大根ときゃべつのぬかづけ湯豆腐（木綿...
おはようございます！今日は9月26日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツのナムル納豆（玉ねぎ）大根ときゃべつのぬかづけ...
おはようございます！今日は9月25日さて、まずは昨日の朝食メニューからタンパク質サラダ（、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）キャベツのナムル納豆（玉ねぎ）きゃべつのぬかづけ...
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おはようございます！今日は9月21日さて、まずは昨日の朝食メニューから野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）サラダのドレッシング手作りフレ（ンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エ..
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おはようございます！今日は9月18日さて、まずは昨日の朝食メニューから実は、前日の夜に深酒で酔っぱらってしまい、朝起きたらものすごい二日酔いでした。とても朝食をとる気になれず、そのまま出勤しました。このため朝食抜きです。続いて夕飯です。..
おはようございます！今日は9月16日さて、まずは昨日の朝食メニューから付箋の日付が間違ってますね(-_-;)野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）サラダのドレッシング...
おはようございます！今日は9月15日さて、まずは昨日の朝食メニューから野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）サラダのドレッシング手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキ..
おはようございます！今日は9月14日さて、まずは昨日の朝食メニューから野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）サラダのドレッシング手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキ..
おはようございます！今日は9月13日さて、まずは昨日の朝食メニューから野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）サラダのドレッシング手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキ..
https://xn--t8j8as8716ayeq.net/?p=885
おはようございます！今日は9月12日さて、まずは昨日の朝食メニューから野菜サラダ（ブロッコリー、チーズ、コーン、昆布のぬかづけ、高野豆腐、白ごま、鶏の胸肉、煮卵、卵焼き）サラダのドレッシング手作りフレンチドレッシング（塩、酢、胡椒、エキ..
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こんにちわ！ 今日は4月20日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 まずは起床直後のスイーツから パナップのグレープパフェ 作り置きしていたチョコ蒸しパンが終わったので、ストックしていたアイスを一日一個食べ
こんにちわ！ 今日は4月18日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ さて、 今朝はなんと何年ぶりに8時間以上寝てしまって、嫁様に起こされました。 よって、起床直後のスイーツはなしです。 では今朝の朝食メニューから
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こんにちわ。 今日は3月28日（木曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから チョコ蒸しパン（小麦粉、ココアパウダー、はちみつ、ベーキングパウダー、ピーナッツ、ロッテのガーナ、ラム酒、ロッテのバッカス
こんにちわ。 今日は3月20日（水曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップのキャラメルチョコクッキー それとブラックコーヒー キャラメルは毎日はくどい。でもたまに食べるともの
こんにちわ。 今日は3月19日（火曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップの超バニラ それとブラックコーヒー 朝一番のスイーツ。 まだ春ですが（暑くない季節）ですが、 それも
こんにちわ。 今日は3月18日（月曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは今朝の朝食メニューから 納豆（ねぎ） 新玉ねぎの時短浅漬け（馬場ごはん） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、えのき） さらにホットミルク ヤマザキの
こんにちわ。 今日は3月14日（木曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 まずは起床直後のスイーツから エッセルスーパーカップのチョコクッキーとブラックコーヒーです。 このカップアイスですが、少し前まで、冷凍室の上段（狭いスペ
こんにちわ。 今日は3月13日（水曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、 今朝の朝食メニューから 納豆（ねぎ） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、かぶの葉） さらにホットミルク ヤマザキのパン党宣言！6枚切り （クリエイトでしか
こんにちわ。 今日は3月12日（火曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 まずは、今朝の朝食メニューから 納豆（ねぎ） 味噌汁（絹豆腐、わかめ、白ごま、かぶの葉） ヤマザキのパン党宣言！6枚切り （クリエイトでしか今のところ見たことな
こんにちわ。 今日は3月日10（日曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 まずは、今朝の朝食メニューから ヤマザキのパン党宣言！6枚切り （クリエイトでしか今のところ見たことないめっちゃ安くて美味しいパンです！） これに、 バター＆粒
こんにちわ。秀です。 今日は3月2日（土曜日）です。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今朝は寝坊したため朝食抜きでした。はい。 （勝手に自分で決めたマイルール） ちなみに、 昨日も寝坊なので朝食抜き。 しかも昨日は、起きてから二度寝・・・・
こんにちわ。 今日は2月19日（月曜日）です。 予報だと夜から雨と言っていたので長靴履かずに家を出たら、会社に付いたら雨！ その後もずうっと雨が降りました。 幸い、小雨だったので足が水没しなかったので結果セーフな日でした。やっぱり万が一に備
こんにちわ。今日は2月18日（日曜日）です。天気というと、とかく「最低気温」と「最高気温」という「気温」二ばかり注目してしまいますが、実はポイントは「風速」ではないかと思ったりします。同じ15度でも、春と冬とでは感じ方が違うと思います。この
国会で改正入国管理法が議論されています。以前からコンビニエンスストアのレジで、様々な外国人が接客されているのも一般的になりました。が、昨今の物価高、円安傾向、そして過去20年以上にわたり、日本の賃金が上がっていないという現状。このことから、
スポティファイでソクラテスの番組があって、ちょっと変わってる番組名に惹かれてたまに聞いてます。その中で、ソクラテス式問答法の話が出てきて、彼との問答って、相手の主張の矛盾を突く問いとかあって、あれって、相談してる人にその人の矛盾を指摘しする
前回JR東日本のえきねっとトクだ値の事前予約の下調べをした話をしました。具体的には北陸新幹線です。そして、本日の14時、出発日の1ヶ月＋一週間前なので早速ネットで事前予約を使用とパソコンに向かいました。事前に予行演習していたのでサクサクでき
4月下旬に実家の長野に日帰りで行くことになり、息子から聞いて名前だけは知っていたJR東日本新幹線の割引サービスを利用しようと準備中です。この割引サービスは、早割りともいうべきサービスで、乗車日の1か月前から一週間前の間に申し込みできるという
Spotify（スポティファイ）のデメリットと思っていたのが聞きたい曲を検索して選んでも、必ずしもその曲が聞けないということ。いやいや、それ選んでないから！最近まではそう思っていました。マイケルジャクソンのビートイットを選んだのにビリージー
インスタでサービスが凄すぎると紹介されていました。ブリッジホテル心斎橋具体的には・・・・親子二人で一泊7000円♪子供トイレ哺乳瓶消毒器キッズ浴衣ベビーベッドレゴなど子供用品の貸し出しが充実だそうな。↓...
摂食障害のうちで、過食症は、過食と嘔吐を繰り返す病気です。この嘔吐ですが、胃液が逆流して歯が溶ける、あるいはボロボロになるといったことが起きってしまうのだそうです。これを医学的には酸蝕症、胃酸でダメージを受けた歯を酸蝕歯といいます。怖いです
ミネラルで亜鉛ってありますね。あれ、どうと接種するのがよいそうで、その割合は、亜鉛：銅＝10：1となるように摂取割合をとるのがよいそうです。そこで、私もサプリメント生活始めようと早速近所のドラッグストアに行くと、亜鉛はあるが、銅が見当たらな
社内の研修で習いました。刑罰放棄の不遡及という考え方が日本の刑法にあるんです。砕けた表現で一言でいうなら後出しじゃんけん禁止新たに厳しい罰則が定められても、その施行以前にさかのぼっての適用はしてはならないというもの。私はこの考え方にはちょっ
マルコム・グラッドウェルという人が著書で、ビートルズ 秘話について言及していたそうです。内容は、「ビートルズ以上に失敗を繰り返したロックバンドはほとんどいない」というもの。意外です。ビートルズといったら、有り余る才能たちのグループで、まるで
耳のお手入れって大事です。なぜなら耳は死角だから。エレベーターに乗っていて、横で会話してる仲間がふとあなたの耳の穴に目線が行き、偶然あなたの耳垢（耳クソ）を見つけてしまったら・・・十中八九、その仲間はあなたにそれを言わないでしょう。なぜなら
おはようございます！hideです。当サイトでは、私が立てた目標と日々の修正を開示することで、目標立てたが達成できないというお悩みの人のお役に立てることを目的の一つとしています。まずは今朝の一人戦略会議で修正した人生目標の変更内容から（202
人は安定を好む生き物。これは本質的な欲求だと思います。なぜなら、安全な場所、行為があれば、それを探し、見つかったならそこにい続ける、やり続けることで生存の確率が高くなると考えるのは至極当然だから。ところが、その一方で、今までやってきたことを
昨年末、実家に速達を送る用事が出来て送ろうと思ったのですが、あいにくの土曜日こんな時、ちょっと大きめの郵便局なら確か営業してたはず。そう思って調べてみると土曜日と日曜日・休日は郵便窓口は取り扱いなしゆうゆう窓口は営業するというのがあり、果た
いきなりですが、お正月料理といえば何を想像しますか？人によっては、黒豆伊達巻お雑煮お汁粉おせちでしょうか？わたしもそれはそう。ですが、絶対に欠かしたくないものそれは、酢だこ。なぜなら、お正月、いや、前年の年末ぐらいしかまともに店頭に...
自分の性格で嫌いなところって無い人います？おそらくほとんどの方はあるかと。では、そのいやな部分を変えるために多くの人がしているのは、自己啓発本を読むお金を払ってセミナーを受講するスピリチャル系の講座に応募する尊敬する人に相談するなどでしょう
三橋貴明さんの動画でガソリンがダブルタックスになってることを知りました。具体的には・・・・ガソリン本体価格にいろいろな税が上乗せになっていて（これはなんとなく知ってた）その税金を含めた金額に対して消費税が課されているという事実！現在160円
みなさんは、メールとライン、どちらをより使っていますか？私の場合はメールメールというと、なんとなく古い。そんなイメージがあるかもしれませんね。でも、ラインってカスタマイズしにくい、というか、これってできるんでしょうか？昔iPhoneは待ち受
量子力学の動画を視聴して、意識のパワーというのを科学的に説明できることにびっくりしています。これを量子力学的にはフォトンというみたいですが。意識これって目に見えないから果たしてその効果ってどうなの？と眉唾的に思いそうでしたが、フォトンの話を
3度の飯より仕事の作業を優先させることを目標の一つに掲げました。これすなわち食欲をコントロールするということ。なら具体的行動をしないと、です。まず私がしたのが、大好きな菓子パンを食べるのをやめてみるです。具体的には、ヤマザキのスイートブール
